Como ter foco e TRANSFORMAR SEU CÉREBRO

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Vivemos uma crise de foco, atenção e concentração mental. As pessoas vivem em busca de remédios para concentração e foco, livros sobre foco e afins - e o que não faltam por aí são livros e temas sobre isso: hiper foco, foco radical etc. Mas afinal, o que é foco (significado)? Como ter foco? Como melhorar foco e concentração? Existem suplementos para foco e concentração? Como ter foco nos estudos? Como ter disciplina? Como ter foco na academia? Como ter foco no trabalho? Como ter foco para emagrecer? Como ter foco na dieta? No vídeo de hoje, o Prof. Pedro Calabrez explica a relação entre cérebro, foco e emoções.
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CAPÍTULOS DO VÍDEO
00:00 - O emburrecimento da sociedade
05:32 - Falta de foco
10:50 - O cérebro do bebê
21:07 - Neurogênese na vida adulta
27:33 - Janelas de neuroplasticidade
29:40 - Modo automático: condição geral
33:31 - Alerta e adrenalina: condição emocional
44:13 - Foco e acetilcolina: condição cognitiva
52:58 - Condições para a neuroplasticidade (resumo)
56:03 - Foco e GABA
01:03:52 - Ferramenta: foco visual ➔ foco mental
01:13:21 - Tempo máximo de foco (ciclos ultradianos)
01:18:51 - Sono e ciclo circadiano
01:32:21 - Atividade física e alimentação
01:38:50 - Medicamentos e hiperestimulação
01:44:30 - Assuma o controle do seu cérebro
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REFERÊNCIAS E RECOMENDAÇÕES DE LEITURA:
Albarracín, D. et al. (2019). The social creation of action and inaction: From concepts to goals to behaviors. In Advances in experimental social psychology (Vol. 60, pp. 223-271). Academic Press.
Arnold, H. M. et al. (2002). Differential cortical acetylcholine release in rats performing a sustained attention task versus behavioral control tasks that do not explicitly tax attention. Neuroscience, 114(2), 451-460.
Clayton, M. S., Yeung, N., & Kadosh, R. C. (2015). The roles of cortical oscillations in sustained attention. Trends in cognitive sciences, 19(4), 188-195.
Desmurget, M. (2021). A fábrica de cretinos digitais: Por que, pela 1a vez, filhos têm QI inferior ao dos pais. Vestígio Editora.
Eriksson, P. S. et al (1998). Neurogenesis in the adult human hippocampus. Nature medicine, 4(11), 1313-1317.
Gazzaniga, M., Ivry, R. B., & Mangun, G. R. (2018). Cognitive neuroscience: The Biology of the Mind (fifth edition). WW Norton & Company.
Gould, E. (2007). How widespread is adult neurogenesis in mammals?. Nature Reviews Neuroscience, 8(6), 481-488.
Hodgson, T. (Ed.). (2019). Processes of Visuospatial Attention and Working Memory (Vol. 41, No. 1). Springer.
Kandel, E. et al. (2021). Principles of neural science. McGraw-hill.
Klinkenberg, I., Sambeth, A., & Blokland, A. (2011). Acetylcholine and attention. Behavioural brain research, 221(2), 430-442.
Ko, L. W. et al. (2017). Sustained attention in real classroom settings: An EEG study. Frontiers in human neuroscience, 11, 388.
Koziol, L. F., Budding, D. E., & Chidekel, D. (2013). ADHD as a model of brain-behavior relationships. New York, NY: Springer.
Lieberman, D. Z., & Long, M. E. (2018). The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity--and Will Determine the Fate of the Human Race. BenBella Books.
Newman, L. A., & McGaughy, J. (2008). Cholinergic deafferentation of prefrontal cortex increases sensitivity to cross-modal distractors during a sustained attention task. Journal of Neuroscience, 28(10), 2642-2650.
Parikh, V., Peters, M. S., Blakely, R. D., & Sarter, M. (2013). The presynaptic choline transporter imposes limits on sustained cortical acetylcholine release and attention. Journal of Neuroscience, 33(6), 2326-2337.
Sarter, M., Givens, B., & Bruno, J. P. (2001). The cognitive neuroscience of sustained attention: where top-down meets bottom-up. Brain research reviews, 35(2), 146-160.
Seery, M. D., & Quinton, W. J. (2016). Understanding resilience: From negative life events to everyday stressors. In Advances in experimental social psychology (Vol. 54, pp. 181-245). Academic Press.
Slattery, E. J., et al. (2022). Popular interventions to enhance sustained attention in children and adolescents: A critical systematic review. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 104633.
Stanford, S. C., & Sciberras, E. (Eds.). (2022). New Discoveries in the Behavioral Neuroscience of Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (Vol. 57). Springer Nature.
Terhune, D. B., et al. (2016). Time dilates after spontaneous blinking. Current Biology, 26(11), R459-R460.
van der Kolk, B. (2020). O corpo guarda as marcas: Cérebro, mente e corpo na cura do trauma. Sextante.
Yu, A. J. (2011). Uncertainty and neuromodulation: Acetylcholine and sustained attention. In Neuroscience of decision making (pp. 109-136). Psychology Press.

[@NeuroVox]

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[@elitasantosrosaramos6820]

Amei, ❤

[@mariaantonilce3959]

Acho que meu cérebro vivi totalmente no automático

[@gildajorgemaconzo221]

Dr. quero fazer parte, como faço? Vivo em Maputo - Moçambique agradeço

[@gildajorgemaconzo221]

Bravo!!! Parabéns dr.

[@gildajorgemaconzo221]

Amém!

Que o desempregado consiga um emprego, que o doente seja curado e quem ler essa mensagem seja abençoado.

[@marylannogueira8281]

Amém 🙏🏽

[@solangedorta3008]

Hum e Está dentro assunto???não entendi

[@deepforest8648]

Obrigado

[@aparecidamartins5365]

Amém

[@rayanepavao2093]

Amém e amémmmmmmmmmm🙏🏽

[@jeffersonoliveira9428]

Pedro, sei o quanto é difícil se manter com conteúdos mais técnicos e que tenham informações de verdade nesse mundo onde esse tipo de conteúdo já não e mais vendável. Mas por favor, não pare de fazer seus vídeos. Eles transformam, agregam, melhoram e ajudam muitas e muitas pessoas.

[@cristinalima5781]

Tenho 68 anos e me sinto como se tivesse 28 gosto muito dos seus vídeos me sinto muito bem ouvindo e aprendendo a respeito da saúde mental

[@isabelferreira9193]

Eu, 63 😅

[@GustavoLophez]

Todos nós deveríamos nos sentir privilegiados, por ter um conteúdo tão rico como esse, e ainda ser gratuito. Muito obrigado NeuroVox ! 🙏🙌

[@luciaalvessilva1057]

Sem a internet muitos dos conteúdos e pessoas que temos acesso hoje... sem ela não seria possível.... temos que usar com parcimônia....

[@FausiaChirindza-ng6dx]

Muito interessante

[@angelaneri9198]

Enquanto existir o canal NeuroVox e aulas espetaculares como a sua, jamais nos renderemos à dezenas de shorts de poucos segundos. 😊

[@rodrigodrago8368]

Pedro, sou farmacêutico e vejo constantemente os médicos psiquiatras prescrevendo ritalina para essa geração ter foco. Podia fazer um vídeo alertando sobre os riscos. Gratidão por seu trabalho espetacular...

[@luisgustavocamposreis5940]

#somos snv.

[@tigrecativante]

Paciente: dorme mal, come mal, não faz exercicio, não lê e vive a maior parte na internet Psiquiatra: com certeza é TDAH 🧐

[@karendias9208]

@@tigrecativante exato!! E quem sofre de verdade, muitas vezes é taxado de preguiçoso e que vive dando desculpas

[@valeria05cristina61]

Seria ótimo mesmo.minha filha foi receitada mas não comprei.

[@tigrecativante]

@@valeria05cristina61 Arrume a rotina da sua filha, se ela continuar com os sintomas o remedio é bem vindo

[@cosmetImport]

Por onde você andou todos os meus 64 anos de vida hein professor!? Há muito o que colocar em prática, mas devagar eu chego lá🥹! Esse vídeo me ensinou sobre o foco e sua complexidade de forma que eu penso que nunca mais serei a mesma, muito obrigada!

[@danielealves1723]

A distração é o oposto da disciplina. O cérebro se adapta, tudo que se repete ele vai ficando melhor. A atenção é seletiva, aprenda a diminuir os ruidos, para que seu cérebro consiga aumentar a saliência do que importa. Ter consciência e clareza do que está fazendo, um cérebro de uma pessoa que vive no modo automático é um cérebro que não se transforma, saia do modo automático, tomar consciência e ter clareza do que se quer mudar. Sem adrenalina estado de alerta não há reuroplasticidade. Neurovox 👏🏻🧠📝🥋

[@Ranierisp]

Errar não é fracasso, fracasso é desistir !!

[@iLS98]

Nem sempre. O professor sempre fala, persista com determinação e desista com sabedoria

[@Ranierisp]

@@iLS98 vdd. Mas digo no sentido da vida em sentido amplo; desistir de projetos pontuais muitas vezes é necessário, desistir de tudo seria fracasso

[@jhana.2023]

Esse é o tipo de canal que merece ser maratonado e ser acompanhado de muito estudo.

[@boamusicatop998]

Hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo esse comentário é abençoada e cheia de Luz 🙏😊

[@valdeiltonlima2605]

Tenho 54 anos com pouca escolaridade professor, ao assistir seu vídeo reacendeu em mim o desejo de recomeçar o aprendizado que deixei no meio do caminho Parabéns e sucessos em seu nobre ofício de nos ensinar a viver melhor como cidadãos de bem, abraços

[@KL_Empreendedorismo]

Espero que você consiga!

[@josevitor7232]

Tenho 52 e honro os seus 54

[@samdecidiragir]

#SomosSN (AUTOCONHECIMENTO) é liberdade. Muitas pessoas não estão vivendo, estão apenas existindo em um mundo vazio de propósito, procurando por prazeres imediatos e se afundando nas frustrações diárias. Estão permitindo serem tragadas pela rotina automática e não sabendo o que é realmente VIVER uma vida plena de realizações. Triste realidade!

[@dayanypiresgomes6524]

Deixa eu fazer uma pergunta! Estudar ouvindo música clássica é bom para ajudar o cérebro ou não?

[@biancafraga734]

Nossa! Só li verdades 👏

[@luckyanvitor7543]

@@dayanypiresgomes6524 sim, tem estudos que comprovam que escutar música e estudar pode ajudar, mas vc n pode escutar músicas do seu Idioma, pq se não vc pode se distrair facilmente.

[@luckyanvitor7543]

@@dayanypiresgomes6524 enquanto parte do Seu cérebro se esforça pra aprender a outra parte n se distrai, pq a música vai estar ali. Impedindo que os seus pensamentos fiquem voando.

[@gabrielledossantos2781]

Muitas PESSOAS Estão apenas Sobrevivendo .....😶😶😶

[@tiago_tvm]

Quando Pedro posta um vídeo, é como um filme recentemente lançado, me preparo para assistir, qua mto coisa já aprendi com ele, e coloco em prática, isso já faz mais de anos, só obg Pedro , creio que falo por muitos aqui❤

[@brunoenrique8625]

kkkkk pode cre pra mim tambem é assim kk

[@wasan0475]

Me too 🤜🤛

[@karinadossantosramosbasto9600]

Meus filhos tem 9 e 12 anos. Acordam às 5h da manhã e dormem às 20h. Às 6h tomam água com limão e uma pequena xícara de café para dispertar e ir pra escola (cerca de 50 ml). Apenas nesse horário. É maléfico nesta situação, considerando crianças?

[@josmarmartinelli8102]

Excelente aula, com meus 66 anos vou ter que assistir a esse vídeo várias vezes para absorver tanta informação.

[@angelomarcio8788]

Pedro, não canso de dizer, você consegue resumir aprendizados de uma vida inteira em um vídeo. Fantástico cara, Fantástico!

[@jeffersonovidiofagundes7546]

Esplêndido o cara é fera

[@augustosilva9612]

'' Saiba disso, quem não tem rotina, geralmente possui um cérebro doente'' Pedro Calabrez. Só agradecer por esse detalhe quase que imperceptivel que a vida toda vem atacando meu estado emocional sempre o deixando depressivo!

[@jacquelinenascimento1608]

Professor, a música é transformadora no cérebro e na vida do ser humano, seria maravilhoso ter um vídeo dedicado a estudos diretos referentes a relação cérebro e música.

[@cl2mhz923]

Up

[@daniellactsoares]

Parabéns pela seriedade e compromisso em trazer um conteúdo de tamanha qualidade aqui na internet! 👏🏼👏🏼

[@jaimemodesto275]

Pedro, seu trabalho é extraordinário e estou me preparando para me tornar membro desse trabalho transformador.

[@karineshibata4464]

#somossn!! Cada aula do Pedro é uma lição de vida!!! Essas aulas deveriam ser ensinadas nas escolas, desde cedo!! Faria tanta diferença para as pessoas na vida adulta!!!

[@gabrielcosta3880]

sim, nossa, sou completamente viciada, já faz parte da minha vida

[@margaritadasilva6369]

#S0mosSN Profesor , eu vivia fazendo muita coisa ao mesmo tempo para poder aproveitar o tempo. Quanto enganada eu viví ! Eu conhecí o seu trabalho e logo logo eu sentí que eu podería mudar totalmente a vida que eu estava vivendo. Aprendo con todas as suas aulas , eu me inscreví o ano passado e foi a melhor decisao nesta altura da minha existencia. e posso confirmar que a idade nao é problema . Sou profesora reformada e a mesma familia e amigos falavam ah! VOCE JA TRABALHOU ,APRENDEU . PARA QUÉ MAIS ! A minha gratidao por sempre

[@izildadebarros9360]

Eu tenho insônia desde os 12 anos e estou com 57. Nesse dia que estou esctevendo esse comentário(09/07/24), estou virada. 😢

[@ritadecassiaalvesflores476]

Sou estudante de psicologia nos Estados Unidos e estou pensando em mudar meu foco para neuro ciência de tanto que gosto de aprender com seus videos. Obrigada por sua dedicação em ensinar aos outros.

[@josericardoribeiro3076]

Eu não tenho mais uma playlist de músicas preferidas, eu tenho os vídeos do Pedro preferidos😊 obrigado pelos conteúdos transformadores.

[@beneditalacerda6883]

AMO ESTE CANAL😍 TENHO 57 ANOS! DEUS/JESUS CONTINUE ABENCOANDO ESTE CANAL

[@mariacandidadacruzribeiro8038]

Quem disse que precisa ir tão longe, basta ouvir as músicas atuais e as antigas, infelizmente não temos mais gênios nesse sentido, fico imaginando em outros

[@Adriana-xt2io]

Este canal é essencial, de extrema relevância! Parabéns pelo seu belo trabalho, dr!!!!!

[@MrsAntonelaSartini]

Pedro a gente PRECISA de um vídeo sobre o cérebro e a música 🤩 Estou aprendendo piano e vendo teu vídeo entendi porque fico tão pilhada depois da aula! ❤️

[@jesuagomes6626]

Nao posso passar pelos seus vídeos, os vídeos da Neurovox sem deixar a minha gratidão aqui , gratidão Professor Pedro

[@biraferreira978]

Professor Pedro Calabrez faltam palavras para descrever seu trabalho, simplesmente enriquecedor. Muito obrigado Grande abraço

[@francopazfranco250]

Mais um conteúdo de incrível relevância. Gostaria de demostrar minha gratidão por esse canal, principalmente por conter muitos conteúdos relevantes e gratuitos. Sou membro SN e estou ansioso (no sentido figurativo e mais positivo possível) para o guia de meditação. Como o professor Pedro Calabrez, acredito na democratização do conhecimento, então mais uma vez gostaria de externar minha gratidão por esse conteúdo ser grátis, pois apesar de eu ter condições financeiras de assinar a SN, sei que uma pequena parcela não tem condições (uma pequena parcela pois é tão barato que acredito que poucos não tenham condições de assinar). Infelizmente nem todo mundo valoriza conhecimento, porém gosto de manter foco na parcela que valoriza e que muda a vida positivamente e consequentemente a sociedade com conhecimento sólido, científico, prático e a cima de tudo disponível para qualquer pessoa que possua um aparelho com acesso ao youtube.

[@fellipeferreira9764]

#SomosSN - HOJE Eu e minha esposa decidimos entrar para essa incrível jornada do auto conhecimento.

[@kmendes2878]

Parabéns pela excelente escolha, Fellipe.

[@CarlosHenriques.1]

O auto conhecimento realmente é uma boa escolha , entender e conhecer essa máquina que é o ser humano

[@ednasouza6391]

Boa noite, Pedro Calabrez! Eu carrego uma frustração de infância, até os dias de hoje.

[@raphasssssss]

Que vídeo incrível… Rico de conteúdo, e sem mimimi… Parabéns, Professor! Segue forte!

[@RejianoVedovattoOficial]

Não foi apenas um vídeo, foi uma verdadeira aula !!!! Gratidão ❤

[@mariliamendessalomao4580]

Sua competência, didática, seriedade são visíveis e vale a pena compartilhar com outras pessoas todos os seus vídeos.

[@fatimalimarestauranteacafr1395]

Assisti pela terceira vez! Preciso muito né? Focar na vida!

[@izildasantana7708]

Pedro demorou muitoo prá descobri esses ensinos, agora Jornada do Conhecimento!fiz as três as três aulas estou e vou fazer a quarta aula! Estou muito feliz gratidão! S

[@lucilenesantos3882]

Bom dia Pedro, que bom te ouvir logo pela manhã!

[@isabelcampos7143]

Um bom exemplo de abrir uma janela de neuroplasticidade é assistir a esta aula! Assisti com a facilidade de estado de alerta, engajamento, adrenalina... parabéns professor 🧠🧠🤍

[@claudiacampioni8087]

Não sou SN, mas amo assistir seus vídeos. Vc é um grande professor com a matéria que mais me emociona. Gratidão, Pedro!

[@SANDROSilva-n5d]

Estamos juntos!

[@MadalenaPAZ]

Este seu ensinamento vai me fortalecer para acreditar que consigo, aos 64 anos, mudar um hábito que luto contra há anos!!! Obrigada!! Eu vou conseguir, eu quero e eu posso!!

[@jaciraborges6541]

Gratidao!🙏🙏

[@gaspariamanda]

Pedro, sou comissaria de bordo e não tenho rotina, passo madrugadas em claro voando, depois fico com dificuldade pra conseguir dormir... hoje com 33 anos eu percebo a dificuldade de focar e o cansaço gigantesco que sinto no dia a dia 😔

Difícil descrever minha admiração por você e por seu trabalho.

[@noemidedeus4906]

Prof. Pedro, é uma honra e um prazer ouvir suas aulas, seus vídeos. Ficaria um dia inteiro ouvindo e aprendendo o que vc fala. Adoro o que vc fala Gratidão por tudo ❤

[@marisarocha5323]

#Somos SN Gratidão Professor Pedro Calabrez!Teus cursos são maravilhosos ,tem me auxiliado muito ,a me tornar um ser humano melhor, saindo da Procrastinação e adquirindo muitos, conhecimentos importantes!Agradeço tb a toda Equipe Neurovox!

[@alinepereda1045]

Amo esse canal! Tratei a ansiedade generalizada por 2 anos com psicóloga e ela nunca me falou disso. assistindo os vídeos da Neurovox aprendi sobre neuro plasticidade. Fui a fundo nesse tema e curei sozinha a ansiedade que me consumia. Meu cérebro agora está sob meu comando. Sai das redes sociais e modifiquei varias áreas da minha vida. Hoje me sinto muito bem com quem estou me tornando.

[@sofiamaia4120]

Posso perguntar quais os passos e ferramentas usadas para conseguires vencer esse bicho terrível da ansiedade? Ou basta estar atenta aqui e por em prática os ensinamentos? Obrigada 😊

[@vanessacamposferreira2214]

​@@sofiamaia4120 queria saber tambem

[@lucianateles1415]

Aline de que forma vc saiu das redes sociais?

[@alinepereda1045]

Tomei uma decisão assim que descobri os malefícios. Com muita insegurança eu cancelei meu Facebook e Instagram. Comecei a deixar meu celular sempre longe de mim e me policiando para não pega -lo. Fiz isso durante uma semana. Meu cérebro acabou acostumado.

[@obrigadoporler911]

​@@alinepereda1045 Desculpa perguntar. Então o que te causava ansiedade era somente o celular e as redes sociais?

[@Marcia-vida]

VC é lindo e inteligente.... aprendo muuuuiiiitttooooo com suas palestras no KZbin GRATIDÃO ❤❤❤❤❤❤

[@lurdescarvalho8598]

Assisti 2x p absorver td esse conhecimento, e vou assistir + X ainda...amei. obgd Amo tds seus vídeos e vou até o fim..❤

[@diogomartins133]

# Somos SN , Não podemos viver no automático, temos que buscar estímulos, muita gratidão sobre os cadernos do curso .desta semana . Entender Neuroplasticidade é fundamental.

[@marciatanabe1402]

Grava um episódio falando sobre a relação entre a música e o cérebro 🙏🏼

[@elianepinheiro9140]

Gostaria também!!canto e toco violão

[@silviaelenacosta8421]

Inclusive pra quem já está na vida adulta .

[@angelitasd1]

Excelente! Assistie.de.duas vezes para.aproveitar melhor.Surpreendente.

[@gianifrizo1473]

Que maravilhoso assistir novamente esse vídeo que o KZbin colocou na sequência, e perceber que consegui mudar alguns hábitos, com o treinamento aprendido aqui, feliz demais, afinal ter o pensamento acelerado não felicita a manutenção do toco. Muito obrigada.

[@ramonpedro8724]

Feliz e grato por conseguir assistir a esse vídeo sem distrações, e por saber que estou cada dia melhor e buscando o autoconhecimento.

[@carloseduardodossantosnune2394]

Tô maratonando os vídeos kkkkk. Conteúdo fascinante! Não canso de assistir. Obrigado, Professor, por tanto conhecimento de qualidade! Vc é fera demais! #SomosSN 💙

[@solangequemsou]

Prof. Há inúmeros canais de frequência e batidas que prometem aumentar a inteligência e o foco. Eu gostaria de uma aula a esse respeito. Sei que música clássica é um meio que até os vegetais se beneficiam. Lembra da reportagem do Fantástico mostrando rock e música clássica para as plantinhas? Gostaria muito que você traga estudos e sua análise se realmente há essa contribuição e que frequência temos que ouvir para que realmente tenha efeito. 🎉

[@cassiaburger455]

O vídeo é grande, mas cheio de conteúdo que nos instrui, amo, e vejo muitos, várias vezes.

[@reginaabughosh5433]

Sim, sim, siiiiimmm! Faz um vídeo sobre os efeitos da música no cérebro e também sobre o cérebro dos bailarinos 🤗❤ pls, pls, pls! Obrigada pela aula, Prof. Calabrez. 🙏🏻

[@marialucia3300]

Grande satisfação ouví-lo Pedro.

[@vitordinizflauta]

Gostaria imensamente de aprender sobre Cérebro e Música, para compreender como funciona, porque fiz questão de oferecer na educação do meu filho único, a Educação Musical, desde ele criança pequena, pois imaginava e sentia da importância e aumento da dimensão pessoal que deveria ocorrer na formação da sua personalidade. Aos 6 anos ele me perguntava porque estudava música, quando os outros coleguinhas da escola não faziam. Expliquei ser uma linguagem universal de entendimento, comunicação e abraço, independente de se falar ou não a mesma língua. Um dia chegou para mim e disse, que depois de 2 anos, se sabia porque era importante o seu estudo. E tanto o foi, que terminou sentindo da grandeza e alcance da linguagem da música, tanto que escolheu abraçar profissionalmente e viver como musicista e professor de flauta na Alemanha, com seu instrumento, extensão de si, onde chegou a ser convidado para participar tocando, na abertura e encerramento da solenidade do Sítio considerado Patrimônio da Humanidade, onde foi encontrado o instrumento tido como o mais antigo da humanidade descoberto nessa área, uma flauta. Gostaria muito de saber como funcionamos nessa relação. Possivelmente até consiga vencer o trauma que adquiri aos 10 anos, quando tendo começado aos 5 anos a aprender a tocar piano, resolvi mostrar à minha professora que tinha conseguido tirar uma música de ouvido, o suficiente para levar um grito desproporcional, o suficiente para travar e nunca mais conseguir me engajar no seu aprendizado. Com o meu filho tive cuidado para que ninguém precisasse afastá-lo do seu engajamento. Deu certo. Apesar de nem imaginar que essa seria sua escolha de vida. A princípio seria para ampliar seu alcance de visão e relação.

[@iraildes.marquesmarques4266]

Huau , foi uma ótima oportunidade de aprendizado, como é bom estar aberto para novas informações, como essa. Obrigada Professor Pedro ❤

[@ivaniafarrell4693]

Pedro lindo a diferença está na pessoa que está nos informando, como você, extremamente informado, sabedor do que está falando, e comunicação perfeita do conteúdo proposto, neste aspecto, graças a Deus, pela tecnologia que nos permite acesso a pessoas como você que ao entender e aplicar esses conhecimentos nos faz mudar essa tal plasticidade e nos torna pessoas mais ‘felizes’ 🎉

[@dmnwizard]

01:36:38 Bah, essa informação sobre evitar carboidratos refinados nos períodos de maior foco vai me ajudar muito, principalmente nas primeiras horas da manhã, professor! Valeu! #SomosSN

[@AndrewYuamoto-hi7qk]

Que privilégio poder te ouvir e aprender contigo, cada vez que assisto seus vídeos tenho uma maior curiosidade, aumenta minha vontade de aprender mais, e não assisto somente uma vez, assisto duas a três vezes o mesmo vídeo para entender melhor. Muito obrigado 🙏🏻

[@questionandoamatrix8898]

Excelente Trabalho! Siga nos Iluminando!

[@zoenblack]

Por favor, faça um video explicando a relação da musica com o cérebro humano. Video perfeito, bom trabalho!!!

[@cl2mhz923]

Up

[@Treino.01]

up

[@natashagarcia6740]

up

[@anneazd8351]

Infelizmente sofro com esse mal, antes de ter meu celular eu era super focada nos meus estudos, varias notas boas, após o contato com Internet foi tudo ladeira abaixo.

[@lucaalbertim9455]

SEMPRE CHEGO AO FINAL DO VÍDEO, E SEMPRE VALE MUITO A PENA.

[@MPVania]

Desde que me conheço por gente, analisando, não tive e não tenho foco. Isso me ajudou na profissão, nunca pude dar atenção a uma única coisa, sou multifuncional, tudo tem que acontecer e acontece!

[@lovanileuze7383]

Bom dia professor Pedro. Excelente tema. Gratidão sempre.....

[@mirianmarinhodacruz8876]

Bom dia Pedro!!! Quero dizer muito obrigada por seus vídeos que são muito significativos e que tem me ajudado muito. Gostaria de sugerir, se for possível é claro, uma abordagem direcionada a nós seres humanos num processo de envelhecimento, estou com 51 e às vezes me pego preocupada com isso, ou seja o medo do envelhecimento em uma era em que a vaidade e aparência é tão gritante. Mais uma vez muito obrigada pelo seu tempo.

[@raimundanonataramospinheir2016]

Somos sN conhecimento auto domínio e isso q a sociedade está precisando hoje

[@gilmelo4648]

#SOMOS SN CHEGUEI ATÉ O FINAL E VALEU MUITO A PENA.👏

[@Nancy-uk6eq]

Eu já ouvi youtubers comentando que não podem gravar vídeos longos porque as pessoas desistem de assistir todo o conteúdo. MEDTAÇÃO para o mundo todo.

[@mariajosmdamiani4785]

Eu percebi q muitas coisas q estou aprendendo tem haver com certas doenças q afetam os euronios e afetam o nosso cerebro entao tem haver tido q afeta o nosso Psiquismo estou gostando pois A psiquiatria Forense fala muito de doenças q afetam nosso cerebro nossa inteligencia ou seja o ser Humano Amo tudo q fala a resoeito do meu Cerebro estou muito feliz por esta juntando materias q fasem parte do q estou fazendo Gratidao

[@rosenildaandrade2693]

Mil vezes parabéns Pedro calabrez 🎉que aula fantástica necessária para todos!!! Super recomendo!!! Uma preciosidade para nosso cérebro !!

[@adelesormantihassin9705]

Eu quero saber sim, amigo e grande Educador Pedro🙏! Bom dia! Te sigo sempre! Abraços! Adele

[@rute0905]

Concordo, plenamente, com você. Não é ,simplesmente, o seu uso, posto que, nos dias de hoje é necessário. O exagero no uso está provocando a falta de concentração, de foco. É preocupante. Como especialista que é, está ALERTANDO, com clareza e precisão, para algo que é uma ameaça à uso racional ao uso da inteligência, emoção e outras tantas capacidades que possuímos e estamos deixando ao largo. Grata pelos excelentes esclarecimentos. Há pouco tempo assisto às seus vídeos, mas me rem feito repensar a minha vida en- quanto ser humano. Você sabe como prender a atenção da gente. Desculpe. Digito muito mal. atenção de quem está

[@coimbra.jonatas]

Um excelente domingo a você que, assim como eu, aguardava essa notificação maravilhosa. Vamos de aula!

[@mariajoseviera4355]

Professor Pedro o dia que faço um jejum de celular ,me sinto outra pessoa ,paz tranquilidade meu cérebro bem leve incrível já fiz este teste .🙏❤️🧠

[@valdeteoliveira324]

Professor Pedro que bom que você existe! Incrível ❤❤❤

[@adelesormantihassin9705]

O seu aplicativo, me faz muito feliz! Tenha a certeza! Gratidão eterna!

[@moisesalvesbertoldo1069]

Confesso que não pude compilar tudo mais quero me colocar em posição de aceitação cerebral ao que me foi ofertado muito obrigado prof.Calabrez e que Deus te abençoe

[@mariasonia5466]

Eu vi até o fim aqui na cama Engraçado que eu dormi sonhei que estávamos juntos na roda de amigos com vc ao vivo no mesmo vídeo e todos na mesa focado no assunto. Muito louco isso, acordei no finalzinho e escrevi isso. Gratidão 👏👏👏❣️🧠🧠🧠🧠🧠

[@anapaulanogueira9887]

Amo esse canal,sem sombras de dúvidas o melhor,cada vídeo assistido um conhecimento profundo ❤

[@aldomaximus]

Este é, sem dúvidas, o melhor canal que já conheci, acerca de assuntos relacionados ao cérebro. Gostaria, que fizesse um video sobre música e cérebro, quando possível. Grato.

[@maxinealves1029]

#SomosSN 🧠💪 Obrigada por compartilhar seus conhecimentos para nós, professor Pedro Calabrez!

[@wallysonpedra8969]

Conteúdo essencial pra qualquer ser humano, muda vidas, realmente de primeira. Muito obrigado, Pedro Calabrez!!

[@aryellavieira1166]

Um sublime privilégio ter acesso a um conteúdo tão rico e sólido! Estou sendo muito ajudada ao auto conhecimento do meu cérebro 🧠❤❤❤❤

[@cidaqueiroz2587]

Dr Pedro eu amei assistir este video... quanto conteúdo rico. Tenho 46 e a partir de hoje, vou focar e quero mudanças, novas configurações em meu cérebro, Ja assistia, mas Vou assistir muitos outros neste tema.

[@christianacas7978]

Canal NEUROVOX é prova que temos conteúdo muito bom na internet. Obrigada!

[@pedromanoel288]

Seu vídeo fala muito sobre o foco muito obrigado por cada lição nesse vídeo eu tenho 14 anos recentemente comecei a mudar a ler mais dar mias foco nas coisas certas na minha visão e meu celular e computador agora andam lado a lado com meus livros como o monge e o executivo, arte da estratégia aprendi a ter melhor manuseio e é acho que isso que falta nós últimos tempos

[@nscomunicacao9690]

MUIIIIITo grata Pedro pela dedicação e generosidade de dos ensinar.

[@grazielacoelho6134]

Professor Pedro Calabrez sim somos Professor Pedro grata bênçãos infinitas.

[@luziadebortolistefanello226]

👏👏👏Que maravilha!Vídeo novo. Momento de ampliar mais os conhecimentos e expandir os horizontes do pensamento. Bom domingo prof Pedro #SomosSN 🧠

[@fernandamaximo6353]

Pedro por favor grave um vídeo explicando o porquê as redes sociais está prejudicando a inteligência da nossa geração! Gratidão por seus vídeos!! ❤️❤️❤️🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Daysewaltz6]

Pedro, boa noite! Gratidão ❤

[@isauraduarte7]

Professor, por favor faça esse vídeo em inglês, para mandar para mim filha porque infelizmente ela só acredita em estudos em inglês... Assim também os seus conhecimentos não ficam apenas em países CPLP mas no mundo inteiro! Obrigada por tudo 🙏🏻 aprendo muito consigo ☺️