New Body Newbie - Tập 11: Bài Tập 30 Phút Cơ Lưng Săn Chắc Với Kỹ Thuật Bent Over Row | Tạ 2-5kg

[@HanaGiangAnhworkout]

Nhớ Subcribe kênh youtube mới này của Hana nha! 🎉🎉🎉

[@Seidzaiii]

Chị hana ơi bài tập 30p toàn thân tuổi dậy thì đâu r chị ơi, e kiếm kh thấy ạ

[@Huongnguyenthi-ek3on]

Hana cho mình xin địa chỉ mua whey protein mà Hana dùng với

[@thuhiennguyen8292]

cực kỳ dã nha cả nhà ơi ❤❤❤cảm ơn Hana nhieu lắm ❤❤❤. dã lắm nè 👍👍👍

[@MoSoMan-m]

“Video hướng dẫn cực kỳ chi tiết và hữu ích! Bài tập 30 phút bent over row không chỉ giúp cơ lưng săn chắc mà còn tăng cường sức mạnh toàn diện. Cảm ơn bạn đã chia sẻ một bài tập hiệu quả và dễ áp dụng!”

[@PhươngLiên_Tạmbiệtmỡthừa]

“Hana hướng dẫn cực kỳ chi tiết và dễ hiểu, Hana ơi! Bài tập Bent Over Row và Bent Over Fly giúp mình cảm nhận rõ sự tác động lên cơ lưng, tập xong thấy tự tin hơn hẳn. Cảm ơn Hana vì đã chia sẻ những bài tập tuyệt vời như thế này!”

[@thuhientran9193]

Tập bài này em cảm nhận vào cơ lưng rất rõ luôn, vì một bờ lưng khỏe mạnh và quyến rũ hehe.

[@Mn-wr9kw]

E cảm ơn chị Hana nhìu nhìu 😊

[@CuteSiu-u6p]

Mong c ra những bài tập tăng cân cho người gầy ạ❤

[@HanaGiangAnhworkout]

Tất cả những bài kháng lực này người gầy tập đều tăng cân được em ạ.

[@minhtuan2903]

Huhu em ko bt kênh cũ của chị bị mất hoài nghi máy mình bị lỗi nay vào lại thấy có kênh mới và em mong chị làm lại seri cho người trên 80 kg ạ

[@minhtuan2903]

Và chúc chị và team sớm lấy lại được kênh ạ

[@emilynguyen-r7f]

Cảm ơn Hana! Tuần tập 5 buổi, mình tập yoga 2 buổi, vậy 3 buổi còn lại : 1 buổi lưng, 1 buổi mông đùi, và 1 buổi plank bụng. Như vậy hợp lý không ạ?

[@HanaGiangAnhworkout]

như vậy là hợp lí bạn nhéee. Bạn nên thêm một buổi cardio vào ngày tập plan và bụng nha.

[@emilynguyen-r7f]

@@HanaGiangAnhworkout cảm ơn bạn đã trả lời❤

[@ThịHoaLê-c8k]

❤❤❤