காலை 6.00 மணிக்கு ஜிம்க்கு போவதால் எப்படி உணவு எடுப்பது? எந்த மாதிரி எடுக்கலாம்??
@subramanianmmr64413 жыл бұрын
simple ji .norman diet. no coffe,tea fried item. take 4 hrs gap between break fast ,lunch , dinner .
@tamilselven672 жыл бұрын
@@subramanianmmr6441 thanks
@subramanianmmr64412 жыл бұрын
@AKTHER milk is must ji. glass of milk with 3 or 4 cashunuts and 3 or 4 dry grapes. will give u more energy. with in one week you will see result. cashunuts shoulbe raw.not roasted.becoz roasted is full of fat. and your name is nice
@subramanianmmr64412 жыл бұрын
@AKTHER ji almond 8-10 pieces night thannila ooravechi kaalaila saapdunga. 4 hr gap beteween break fas,t lunch and dinner. coffe, tea fries item vittale neenga expect pandra result seekiram a kidachidum. tiffen saaptu coffe kudichinga na food irukura strength udambuku poi seradhu.
உடற்பயிற்சி முக்கியம்,சத்துள்ள இயற்கை உணவு,முக்கியம்,வருமானத்திற்கு ஏற்ப செலவு முக்கியம் suplinend ,செராய்ட், முக்கியமில்லை நம் உடல் ஆரோக்யத்திற்கு உடற்பயிற்சி நம் குடும்பத்தை காப்பது நம் கடமை அதற்கு உடல் நலம் தேவை ஏ ஏ
@anandl21693 жыл бұрын
How many of u going Gym🖐🔥
@Arnoldmani3 жыл бұрын
🙏
@UBASHREEHARIM3 жыл бұрын
Me bro 🤚
@raghulm71503 жыл бұрын
✋
@TypicalIndian19813 жыл бұрын
Me bro
@goofydavid1003 жыл бұрын
Home gym
@jayavignesh9073 жыл бұрын
(Your weight *1.5)/5= ___g of protein. ex:120g required protein....so 24 g should talk for each 5 meals....
@90sfavorite433 жыл бұрын
Semma bro correct ah na information kuduthurukinga.... keep it up...
@sirippumazhai05233 жыл бұрын
beef best food for body builders...has natural creation...zinc..b vit..protein...essential fat..more
@shajahanarimalam72253 жыл бұрын
மாஸ்டர் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் எப்படி உணவு கொள்வது எவளது வெயிட்டு சிம்மில் எடுத்து கொள்வது?
@velmuruganvelmurugan93943 жыл бұрын
Sugar vantha bodye week agidum
@syedabuthahir55943 жыл бұрын
@@velmuruganvelmurugan9394 enaku 15 year sugar erukku food control pani correcta udamba healthya vachu erukkan
@KirukkanKirukkalsKiku2 жыл бұрын
See in Google brother lots of bodybuilders with diabetic so sugar lam oru visayame illa think positive
@ganesanganesan80343 жыл бұрын
நன்றி தாடி நண்பா
@aagandabharatham57343 жыл бұрын
Sugae இருப்பவர்கள் உடம்பை fit ஆ வைத்துக்கொள்ள ஜிம் workout செய்யலாமா. என்ன வகையான diet எடுக்கணும் என்று சொல்லவும்.
@VIGNESHSRIRAMSAGRI-UG-BATCH3 жыл бұрын
Proper medicines and diet eduthuttu cardio and aerobic exercise pannalale pothum
@mrhumble98993 жыл бұрын
Interview should have been extended
@nshankar17483 жыл бұрын
Master neenga mass ah irukinga
@shajahanarimalam72253 жыл бұрын
அருமை சூப்பர் மாஸ்டர்
@Suresh-oz8vu Жыл бұрын
Thank you master 😎
@ranjithkumar-ez7rq3 жыл бұрын
Eppudi weight growth panrathu .enna protein powder etukanum.
@sunilcuck74983 жыл бұрын
ON serious gain
@muthukannukathiravan6608 Жыл бұрын
If u go early morning take 2 eggs mix it in milk drink nd go
@karthicka.t16343 жыл бұрын
Onu dout bro, egg boil pani sapadanuma?
@Ganesh-rl5vm3 жыл бұрын
S
@சிந்தனைசெய்-ப3த3 жыл бұрын
Elarume correcta than solluringa but unga gym enga irukunu konjam mention panunga brother..
@kesavanm84423 жыл бұрын
Very nice giii helpful Irukku video content 2days 1video posts pannuga gii
@tamil27443 жыл бұрын
Hi bro Gym kku Yentha time porathu better morning or evening
@RJB5503 жыл бұрын
Morning
@motivationplus19853 жыл бұрын
Morning
@AjithKumar-bx2jb3 жыл бұрын
Evening
@partheebanp79393 жыл бұрын
Hai ji can paneer take daily ? Please don't forget to reply ?
@sibimk62133 жыл бұрын
edukalam
@prasanthkumar46933 жыл бұрын
Protien powder னால சைடு effects edhachum varuma sollunga sir ....
@mukeshshivan89063 жыл бұрын
No
@s.vasanth30723 жыл бұрын
Aravind anna NYC..keep rocking
@ridernive75043 жыл бұрын
Aravind anna ivar palavakam chennai mass body builder
@bluemountain48342 жыл бұрын
Mr. Olympia future winner💯💯💯💯
@suganfomedia3 жыл бұрын
Muscle gainer la ethu better ,workout ku munnadi edukalam
@manisankar28243 жыл бұрын
Chicken thanthoori
@parthipans81833 жыл бұрын
170 cm hight 82kg wight... wight loss diet plan kodunga bro....but enaku gestric broblam iruku bro ..athuku ethamathiri diet plan kodunga bro
@deepakp8153 жыл бұрын
Running is the best for weight loss
@parthipans81833 жыл бұрын
நன்றி ப்ரோ...
@arunj13083 жыл бұрын
@@deepakp815 😂😂
@arnoldgymworld00723 жыл бұрын
காலையில வெண்ணீா் குடிக்கவேண்டும் டயட் சாப்பாடு காலையில மாலையில விட்டுல தினமும் அதிகமாக நடக்கவேண்டும்
@elliassa95 Жыл бұрын
Nice information
@kaleeswaranv41902 жыл бұрын
Bro na num gym beginner 2half month poittu Iruka ennaku mutton pudikum athu edukalam
@vishnuganthi38553 жыл бұрын
super anna rompa help full video nice speech
@mariacharles54283 жыл бұрын
Anty 9940131282
@suresh90ks3 жыл бұрын
@@mariacharles5428 hi
@mariacharles54283 жыл бұрын
@@suresh90ks hi hru
@vigneshp72773 жыл бұрын
Thankyou bro 👍
@SenthilKumar-uo4ji3 жыл бұрын
சர் வே புரோட்டின் எல்லாரும் சொல்றீங்க அப்படின்னா என்ன சார் அதுல என்ன கண்டன்ட் இருக்கு
@divyapatil65833 жыл бұрын
Thank u master
@mohamedmansoor81863 жыл бұрын
மாஸ்ட்டர் நான் 75 kg இருக்கன் உடம்ப குறைக்கனும் எப்படி டயட் இருக்கனும்
@Soulcruzz2 жыл бұрын
Cardio
@tamilarasang69592 жыл бұрын
Master uric acid residues akka enna Karanam no veg food avoid Panna soldranga normal 7.20irrukanum but ennaku 7.52 rise ethu problem ma
@ponrasu95023 жыл бұрын
Yeppa saptae sethiduvom pola......BB is tough.....not exercise , diet.
@sheikimaam79903 жыл бұрын
Protien speeling first crct ahh podunga da..aprom video podunga
@rocketboys334 Жыл бұрын
Athu Speeling illa spelling 😂😂😂 Naama motha crcta irukanum
@nagalingammaster4688 Жыл бұрын
Thank your sir
@irshatshaheel56563 жыл бұрын
Gym செய்து கொண்டு இருக்கும் போது protien எடுக்கலாமா??
I went to GYM....but ego clash....enna Panna I stopped...going
@money83303 жыл бұрын
@kavin msl.enterprises 👍
@Shabeereyyyyy Жыл бұрын
Who need protein or mass powder
@shakem31053 жыл бұрын
Super brother good information 🎉🎉🎉🎉🎉
@Rajkumar-gz8jy3 жыл бұрын
இவர் சொல்ற டயட் 70% தவறு. இவர் சொல்றதை எல்லாம் சாப்பிட்டால் சதை வளரும் ஆனால் அதைவிட பின்னாளில் நிறைய பக்க விளைவு வர வாய்ப்புள்ளது. என்னால் நிரூபிக்க முடியும் ஏனெனில் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறையில் எனக்கு இருபது வருட அனுபவம் உள்ளது.
@vskytube3 жыл бұрын
Then enna follow pannum nu sollunga
@sivaganesh48473 жыл бұрын
Natural foods பத்தி கொஞ்சம் கேளுங்க
@veljack87493 жыл бұрын
Model physique ku workout and diet plan sollunga
@TypicalIndian19813 жыл бұрын
Do yoga eat vegetables foods and workout and do cardio when working out
@venkatsrini11973 жыл бұрын
Vendhayam normal ah sapdalama illa water la pora vechu kudikalama
@sadagopangopalan87383 жыл бұрын
Water la night oora vachu morning kudinga bro
@anandharajb67113 жыл бұрын
Egg manjal white renduma edukalama sir illa white matum edukanum
@Mersal-uj5nh3 жыл бұрын
Don't take York too much bro. White is good
@arnoldakash48743 жыл бұрын
One or two edutha broo adhu mela edukudadhu
@johnmorison49332 жыл бұрын
Super master
@shanmugasundaramb7632 жыл бұрын
Thanks Pro
@selvaragavan70153 жыл бұрын
Beginer protein powder low price la solluga
@vignesh6163 жыл бұрын
AsIT is
@rameshramar99072 жыл бұрын
Otts kuda SALTku pathilaga sugar serkkalama
@fedleyraj76133 жыл бұрын
Super machi Aravind..
@dhanapandiyan79143 жыл бұрын
Protein x...powder vangiruken master sapidalama master 🤔
@@sixpacksurya8706 dei makku.. Broccoli la protein irukunu avaru soldraru, brocolli la 100g la 1g protein tha irukku. Onnume theriyaame pesa varathe😒
@trendingfood31193 жыл бұрын
@@sixpacksurya8706 dai maramandai, Enna comment nu olunga paru.... Vadikattuna Muttal than unna mari pesuvan...
@saku29323 жыл бұрын
Body weight ah reduce pannama belly fat ah reduce panna mudiyuma 🙏
@crngalpha97863 жыл бұрын
No bro
@Soulcruzz2 жыл бұрын
Cardio
@BookofActs17233 жыл бұрын
Which whey protein prefer panuvinganu keluga pa
@creativethinking7413 Жыл бұрын
Belly fat kuraikaa gym poraa athanalaa gym second day abps podaa mudilaa strength illa Epo food eduthaa belly fat athigarikuma
@creativethinking7413 Жыл бұрын
Comment please
@குருமருந்து3 жыл бұрын
I wanted protein powder
@ranjithraj72593 жыл бұрын
anna nalla masuls perushaga yenna protin powder yedukkanum
@princejerry96962 жыл бұрын
Diabetic patient la protein powder la edukalama
@barathkumar12893 жыл бұрын
Bro can sports person can use BCAA?? To increase stamina and muscle growth
@Manikandan-sq8un3 жыл бұрын
Creatine is better than that
@barathkumar12893 жыл бұрын
Yes bro iam using creatine monohydrate for past 4 month and can I take BCAA ??
@Manikandan-sq8un3 жыл бұрын
@@barathkumar1289 did you noticed increase in u r weight after creatine
@Manikandan-sq8un3 жыл бұрын
@@barathkumar1289 according to me creatine and whey is the supplements which delivers What it says other supplements are useless or doesn't give desired results
@regiskumar77523 жыл бұрын
Egg epdi bro aamlate illa avichatha epdi sapdalam yaravathu rep me
@BeNaturalMan3 жыл бұрын
Boiled egg ah sapidunga bro.
@sathyalesnar55663 жыл бұрын
Odachi apdiye kudi bro
@3hbaskaransudharsan5463 жыл бұрын
Protin illa bro PROTEIN caption spelling wrong ✌️
@n.mahendrakumarn.mahendrak51353 жыл бұрын
Off-season steriod tell me sir
@daneshnair31073 жыл бұрын
Anna pre workout weight proteins kudikkalama
@maniram-hu5wm3 жыл бұрын
Best protein suppliment sollunga bro
@mariacharles54283 жыл бұрын
Anty 9940131282
@nisarsabeer35882 жыл бұрын
ஓரு கேள்வி கேட்டு அது வேற கேள்வியின் பதிலாக இருக்கிறது.
@darwincharles38583 жыл бұрын
Bro 5 meals edukelam nu sonniga 5 meals yum white rice edukelama.. please bro solluga
@HemanthKumar-dm4ft3 жыл бұрын
Naa twice a day gymku poran correct or wrong
@karthick.l19083 жыл бұрын
Bro Na oru sprinter 100 meter and 200 meter panra enuku oru diet sollunga bro Aprm na Muscle gain pananu 67 la erunthu 78 ponu bro
@mukeshivan97913 жыл бұрын
@mukesh_ivan dm inbox
@sivasubramanian58963 жыл бұрын
Bro pull ups poda edha tips solluga 10 mela poda mudiyala hand power increase panna video poduga
@subramanianmmr64413 жыл бұрын
weekly 2 increase target vichikonga ji. automatica 6 monthla 60-70 easy a adipinga secret enna na consistency.
for weight loss can take herbalife meal replacement?
@lonelearner6263 Жыл бұрын
Thats the worst protien to consume
@flickereditz41573 жыл бұрын
Protine powder use panna side effict agadha bro
@aathivenkateshm60503 жыл бұрын
Agathu bro .it is just milk derivative.
@SathishSathish-ep5jw2 жыл бұрын
Empty stomach lea milk kudikilama
@tigerkarthik0073 жыл бұрын
Supplement is natural ah 😧😧😧
@SJ_MEDIA3 жыл бұрын
Yes bro protein powder la natural tha
@tharshanrich66393 жыл бұрын
no bro
@SJ_MEDIA3 жыл бұрын
@@tharshanrich6639 bro natural tha bro
@anandharaman84793 жыл бұрын
Dianabol tablets add pandranga bro protein powder la 😔
@red97953 жыл бұрын
Weight loss enna pantrathu sollunga
@priyaimmanuel21673 жыл бұрын
Anna your question king super questions you asking bro
@gopivarunvarun42063 жыл бұрын
👍👍👍
@rambarathr84683 жыл бұрын
Ena fish sapudalam
@Rash48223 жыл бұрын
Bro can take pork? Before work out...
@seenu31693 жыл бұрын
Bro neenga ellamae nalla sollriga en trainer sollratha vida nalla theliva sollriga ana protien powder la sugar poda sonnatha pathu dhan bro konjam sirippu varuthu
@karthicks54133 жыл бұрын
Avaru sonnadhu raw Protein nu nenaikura
@manisankar28243 жыл бұрын
Protein la suger podanumna athukku 70kg mela compitaion attan pandravanga pannuvanga bro Glukko power increases aagum
@vishpov3 жыл бұрын
Bulk agarthuku glucose theva so sugar add panlam dude...
@gymmotivationvideo5713 жыл бұрын
Best quality protein solunga pls With out side affects
@basky72463 жыл бұрын
Egg
@balagctmech Жыл бұрын
Multigrain porridge 1 to 1.5 hours before and within 30 mins post workout
@madhanraj72202 жыл бұрын
Veg.. solrapo paavapatavanganu solreenga.. 🤨🤨 veg la protein content uladhu ungaluku theriyama irukalam.. am consuming good protein in veg..! Try to search... ilana.. i will guide you
@vincenyv86613 жыл бұрын
Usefull words
@pmbminikitchen82193 жыл бұрын
intha pyen 65 kilo iruka matan iruntha nalla wait thana en innum kootanum thevai illa poi karan
@thiruempire14843 жыл бұрын
Bro vendhiyam yapdi sapdnum
@pakshay1803 жыл бұрын
Nit fulla 1 glass water la ura vechu morning sapudunga
@indianthudumbattamkuzhu51063 жыл бұрын
@@pakshay180 how many grams bro sapdanum
@surajsubramaniyam9306 Жыл бұрын
Veg la muditu ponga
@manic6924 Жыл бұрын
Tea kudikalama
@vengateshrmv36452 жыл бұрын
Mater nega sollra meal workout mudichitum saptula .. diet laum
@sathishbabu84703 жыл бұрын
Protein Powder name sollunga bro pls...
@sunilcuck74983 жыл бұрын
Whey protein.
@sunilcuck74983 жыл бұрын
Best brand ON gold standard whey protein. Konjam costly but best quality. Main thing is reliable source la vaanganum. Neraya fake varuthu market la.
@anurajgr57813 жыл бұрын
Baady building ile body building
@nithinlaljv44593 жыл бұрын
Bro gym ku ethna naal poganum one week la
@rameshs-zm8ks3 жыл бұрын
6 day 1 chest 2back 3 biceps 4drayceps 5sholdar 6leg
@ராஜேஷ்குமார்ரா3 жыл бұрын
protein powder name6lbs ??????? சொல்லுங்க ப்ரோ அதுக்காக பால்டாயில் சாப்பிடுன்னு சொல்ல வேண்டாம் 🤣🤣🤣🤣