筋肉がつかない人が無意識にやっている5つのこと【食事・栄養摂取】

[@へのへのもへじ-u5w]

的確で流れるようにスマートな話し方なので聞きやすかったです。 内容も分かり易かったです。

[@いちごだけのマサヤ]

色々言われてるけどケントさんの情報はありがたいので頑張ってください

[@netouyonews]

食事回数が少ないと筋肉つかないなんて嘘 一日一食でいい

[@rinrin_ton1968]

@@netouyonews ？

[@kanjyuku-banana]

第一印象は大谷やね。 いつもわかりやすい説明で感謝しています。 応援してまっせ～ 筋トレ界の二刀流‼️ なんのこっちゃ

[@Nirvana_Ataraxia]

私は人の筋力をどうこう言えるほどのトレーニーではありませんが、Kentoさんは以前の動画で120kg×15repのマッスルスクワットから始まるジャイアントセットもこなされていましたし、（基準は人それぞれとはいえ）「筋肉がない」と表現されるほど貧弱な身体ではないように思えますが… 少なくとも非鍛練者とは比べものにならないかと。

[@ガネーシャ炎の銀行員]

水、大事なんですけど、歳取るとトイレが近くて(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

[@川口貴弘-f8i]

分かりやすいです！

[@Go-chan-l9e]

すごくためになりました

[@aria-vw6qd]

分かりやすかったです。 ありがとうございます^ ^

[@ringo6740]

先生ありがとう！ めっちゃわかりやすかった！

[@ドラえもん-t2i]

なるほどです！

[@まろの助-o8g]

水だけでは吸収率が低いので糖質と塩分もセットで摂るのが良いかと思います。その際、糖質のバランスが崩れないように考慮することが大事です。水を大量に摂るのはマネジメントがしっかりできている人に限るので安易に真似するのは危険です。水中毒になる可能性があります。

[@tele20472047]

自身に向けての戒めの動画ですね 頑張って下さい

[@新天地-w7r]

いつも拝見しています。たくさん有益な情報、ありがとうございます。 私は60代、筋トレー歴が2年です。夕イトルのように、筋肉がつかないと感じています。一日朝、昼の二食で、少ないでしょうか。また筋肉がつかない要因の中に、年齢と関係がありますか。食事のアドバイスをいただけたら、うれしいです。

[@多良栄一郎-u1r]

いつも勉強になります👍️

[@HIROYUKI.KATORI]

どの分野でも理論突き詰めてる人はいるはずなのに、フィットネスはマッチョでなければ理論語ってはいけないのですかね。色んな人がいていいはず。

[@mdma8033]

カトリーヌ この人の場合は一つの理論を突き詰めてるわけじゃなくて、色んな学者の論文をつまみ喰いしてるから批判されてるのでは？ 自分に都合の良い論文をピックアップして都合が悪いのは排除してると思われる。 全てを鵜呑みにするのは愚の骨頂。

[@HIROYUKI.KATORI]

偽悪人フィアマ 良い論文をピックアップして悪いのは排除してるというボーダーラインは自分にはわからないのですが、恣意性を徹底的に排除することで語るパターンはありだと思います。何かを語る上で事例は必要ですから。鵜呑みにしてしまう人がいるのであればそれは本人の問題かと思います。

[@ぷく-o4y]

分かりやすかったです！

[@masaodeco4950]

アスリートボディさんで見た栄養管理のピラミッドと似ていますね。 個人的には水の量は3番目に来そうな気がしました。 体内の水分量が少なくなると体調や頭の回転、トレーニングを含めて全ての要素が悪くなるような体感があるのですが…。 しかし、結論は個人差ですよね(笑)

[@Zan-AnVhM]

話し方すごくわかりやすい！起承転結で話されていて良いです✨いつもわかりやすくて助かってます‼️

[@河原稔-u1r]

水飲むとえぐい回数トイレに行かなくと行けなくてストレスで辞めたんですが、やっぱり頑張って飲むべきですかね？

[@aa-ye4cr]

ストレスは筋肉分解を促すので無理はしない方が良いかと

[@河原稔-u1r]

シャンデリアサン ストレスを溜めないことが重要なんですね！ありがとうございます！

[@take_strength]

本棚が数ヶ月前より綺麗になりましたね

[@nekotyandayo]

単純に飯が食えない、粉飴とプロテイン飲みまくるしかないかな

[@2897ぎゅん]

150ｃｍ　45キロ　ＢＭＩ20　　筋肉量33.5　体脂肪23前後　　50代女性ならこんなもんでしょうか？　やせると　年齢的にしわが目立ちそうで　普通に食べてます。　少なくても週４は　ジム行ってます。

[@UCG0625]

オーバーカロリーで筋肉つけてからダイエットするのとアンダーカロリーで体脂肪を落としつつ筋トレしていくのではどちらがダイエットの効率がいいのでしょうか？

[@ああ-e6k4k]

小鳩ミク 痩せ型なら前者 体脂肪率が20%以上あるような場合は後者がいいと思います

[@モモさんとヒナさん]

筋肉つかない人は食べる量が足りてない。これにつきる。

[@AGoodMiddleman]

2:00 自分用

[@kokimarvel1457]

水2リットルは毎日飲んでますが仕事の時にトイレ行けないのが辛い…

[@丸眼鏡くん-e4d]

1日の消費カロリー>摂取カロリーだと脂肪減りますか？筋肉も落ちますよね？

[@たろ-w1j]

筋肉も落ちますが落ちにくくする為に筋トレをします。

[@岩崎強-l9r]

因みに、大谷翔平自炊でオムレツは卒業したらしい。ジムでは、デッドリフト225キロを超正しいフォームで挙げるのをきんに君が絶賛。

[@scottbodyshop]

体現できていて、論文読んでいて知識もある人の方を信用します。

[@bigsai6679]

そういえば、野球の話全くしないな〜笑 トレ中は水２リットルは飲むなー 減量よりもバルクの方が大変。

[@char680]

大谷翔平じゃんｗｗ

[@UCG0625]

筋トレしながらダイエット中する場合PFCを動画の通りにするとタンパク質摂取量が少なくなりますがタンパク質量よりPFC優先で考えて大丈夫ですか？

[@user-mh2vv4du2c]

割と感覚でやってたけどPFCの比率完璧やったｗでも水飲んでないから飲むわー

[@スラリン-e1g]

筋トレ初心者の方ですと摂取カロリー＜消費カロリーでも筋肥大することは可能ですよ。 摂取カロリーを筋肥大に使って足りない分の消費カロリーは体脂肪で補えますからね

[@pinkieemergencythird]

3:07

[@まっちさんさん]

123できてないな〜

[@本郷猛-p5w]

水分摂取に関しては水中毒の危険性もふまえた情報発信が必要ですね。

[@バンキッシュ-r1o]

水中毒は1時間で10リットルとか飲まなければ大丈夫ですよ。 一気に大量に飲むと塩分濃度？かなんかの関係で死にますが

[@にわなずな-o2w]

1時間に200mlが目安です

[@パソコンメーカー-j1w]

こんにちは。 今現在減量期で月に800g体重を落としていますが、除脂肪体重、筋肉量は5ヶ月前より約1kg増えています。 これは嘘なのでしょうか？ 水分量、骨量は変わりません。

[@yo-kotv]

筋トレ初心者や数年ぶりに筋トレをする人もアンダーカロリーで筋肥大するって聞くんですけど、それは間違いなんですか？

[@大胸筋強制サポーター-e6x]

YO-KO TV 間違い無いと思いますよ

[@ワナキ]

YO-KO TV いわゆるビギナーズラックですね。

[@kim4419]

それに言及できないレベルの人ってことですよ 口先だけ

[@ジャングルジムのケツ]

筋トレで役に立つ栄養学と解剖学のオススメの本はありますか？

[@Nirvana_Ataraxia]

kzbin.info/www/bejne/Z529iZyvodmairc ↑こちらの動画で既に紹介されておりますので参考までにどうぞ。現時点でのオススメ、という趣旨の質問でしたら申し訳ありません。

[@チャンスをピンチに変える男-n5q]

動画見ないでここ見に来たw

[@koh3264]

酒飲みが入ってない（笑）

[@田邉斉]

結構脂質とって良いんですねー😁

[@修理固成-p2t]

摂りすぎたら、こうなるぞw

[@hiro6521]

脂肪が落ちない人が無意識に配信していること

[@ねこねこ-w1o]

このデブ観てると腹立ってきた

[@沖矢昴-v8n]

Hiro ガチクソワロタ 筋肉ついてんのかも怪しい

[@prince_9384]

そういうスタイルじゃないの理解しろよ脳筋

[@hiro6521]

口だけスタイル？頭デッカチスタイル？

[@沖矢昴-v8n]

#Wendy _ まあ、ビジネスとしてやってることはご立派で有り難く見させてもらってますけども、どうも説得力が。 と思うのも俺の勝手では？

[@水上真-n3s]

アルコールの影響も語ってほしかった。

[@kirisakichitogee]

コメント欄が辛辣なんだけどなんで？

[@池下-u7d]

暇潰し感覚で適当に批判してるんでしょうな そんなことしてる暇あるなら ちゃんと見ればいいのにね

[@imaizumiyuichi763]

水飲みます！ 4L

[@technovols]

水そんなに飲むんだ⁉️

[@shinshiva-t3t]

凄くいい話だと思って聞いていたらフィルヒースって…ドラッグ使用者を引き合いに出されてもね～。萎えます。

[@Irohasu11226]

いや、ドラッグ使用者だろうがそうではなかろうがあまり関係はない。筋肉がある人はそのくらい飲んでるよって言う1つの参考やんまあ、8Lは普通の人が飲む量ではないからアレやけど水飲まん人は筋肉が付かんよってことやん

[@shinshiva-t3t]

説得力を出すためにユーザーをだすのは、何だかな～って感じです？それなら、説得力のある論文を提示して欲しかったと思います。

[@レオナルドラガヴリオ]

よく喋る男は信用するなって死んだじいちゃんが言ってた

[@福丸演技丸]

KZbinの3割ぐらい終わってそう

[@vagmizawa]

笑ったわ。 じいちゃんさすがっす！

[@POKO珍侍]

大した家族ではないな笑

[@05kty79]

初心者なら体脂肪減らして筋肉増やせませんか？

[@とも-d2e5f]

炭水化物50から60は、マジ太りますよ？PFCバランスに科学的根拠が無い

[@NovaD-h1f]

耳たぶにハエ止まってますよ。 ところでサプリや筋トレの正しい知識を解説してる動画で、その嘘っぱちの万能サプリメント紹介のCM挟まるの若干ゃ草

[@中島一-x9k]

脂肪がつく人が無意識にやっている5つのこと【食事・栄養摂取】をお前の生活から紹介しろよ。

[@まっちさんさん]

123できてないな〜