Ngủ tư thế nào tốt nhất cho sức khỏe? | VOA

[@michaelnhieu7466]

Cảm ơn bác sĩ Khanh và co Tra My có một chương trình quá tuyệt vời để giúp cho mọi người hiểu về cách ngủ và không ảnh hưởng đến sức khỏe ❤

[@thuduong2464]

Trà Mi quá tuyệt vời trong chương trình Hỏi Đáp y học. Thank you❤

[@nhanmaivan5036]

Trà My biết cách dẫn chuyện nên cuộc nói chuyện thật thú vị, cảm ơn khách mời và " chủ nhà ".

[@NganPham-nj1xe]

Cảm ơn nữ MC Trà My có giọng nói đẹp để lại cho người nghe chỉ có cảm nắng mà thôi chúc nữ MC & bác sĩ có sức khỏe tốt để giúp người giúp đời ❤ love kênh của nữ MC Trà My

[@dunghuynh5950]

Tôi thấy nằm nghiêng phải tốt nhất, tim không bị đè, thỉnh thoảng quay sang trái và nằm ngữa tốt hơn, thoải mái hơn..nằm úp mặt là rất không tốt. 👍👍👍

[@gainguyen8783]

Xin chào và Xin được cảm ơn Bác Sĩ Nguyễn Bảo Khanh Cô Trà My 🎉🎉và Đài VOA 🎉

[@mykieuphuong5126]

Cảm ơn Bác Sĩ Nguyễn Bảo Khanh vui tính và BTV Trà My dễ thương ,đã chia sẻ hữu ích cho mọi người !Chúc kênh Voa Tiếng Việt tràn đầy sức khỏe và thành công ❤❤

[@hohunghau]

Trà Mi hỏi những câu hỏi rất hay và Trà Mi tóm tắt câu trả lời của bác sĩ rất dễ hiểu cho khán giả.

[@MinhPhan-j1p]

Rất biết ơn chị Trà Mi và bác sĩ . Cầu chúc chị , bác sĩ luôn an vui hạnh phúc .

[@tatcao1286]

Cảm ơn Chương trình vì nội dung bổ ích !

[@daoviet2288]

Nghiêng trái tôi thấy người mệt hơn, có cảm giác như yếu tim đi, trong khi nghiêng phải thấy khoẻ hơn, ngủ ngon và tỉnh dậy thấy thoải mái hơn. Nghiêng trái thích hợp nhất khi mới ăn xong. Nghiêng quá lâu về bên nào cũng hại cột sống, làm cong vẹo cột sống và làm lệch khuôn mặt, đối với trẻ nhỏ còn lệch hộp sọ. Thỉnh thoảng nằm sấp một lúc sẽ giúp người thoải mái hơn. Nằm sấp lâu sẽ ép khung xương lại, khiến người có bề rộng nhưng người bị dẹt đi (mỏng người) trông xấu. Cho nên cách tốt nhất là thay đổi tư thế mỗi lần thức giấc.

[@hoaitram898]

Thuận theo tự nhiên, hãy để cho cơ thể tự chọn !

[@khaisangdantri7314]

Cứ để cơ thể khoẻ mạnh nó phản xạ tự nhiên tuỳ theo cơ địa của mỗi người là tối ưu nhất, cơ thể sẽ tự phản xạ tự nhiên là tự động thay đổi giữa các tư thế ngủ giúp dễ chịu ( trừ tư thế nằm sấp gây nhiều bất lợi như khó thở, da mặt tiếp xúc gối nằm dơ bẩn dễ gây mụn). Cơ thể nó cũng có ngôn ngữ tín hiệu riêng của nó để giao tiếp, ví dụ khi để bụng đói quá thì vị trí bụng nó phát ra âm thanh kêu ột ột xột xột, để miệng đói thì thức ăn đưa vào sẽ cảm thấy ngon,... hoặc khi cầm một món đồ nhẹ mà giữ lâu thì mỏi tay nên phải buông xuống hoặc đổi tay, đó là vài ví dụ nhỏ, nói chung quy là mỗi cá thể có THÂN và TÂM, từ đó biết dung hoà thân và tâm đều khoẻ mạnh thì có đời sống hạnh phúc khoẻ mạnh viên mãn cả tinh thần và thể chất!

[@ThangNguyen-qw7de]

Cảm ơn chương trình Bổ ích cho những người ham học hỏi

[@DuyeTran-se6xy]

Chương trình hay xin cảm ơn trương trình

[@thingo461]

■ CÁCH TRỊ Ợ CHUA tôi đã tự tìm ra và tự chữa khỏi là : ● Dùng nắm tay ấn vào bụng, đẩy nắm tay từ ức xuống rốn, mục đích là ép hơi đã đầy trong bụng cho nó chuyển xuống hướng hậu môn , rồi cố trung tiện cho bụng không còn hơi để ép "dịch vị chua" từ bao tử trào lên cổ nữa. ( nhớ ép hơi trước khi đi ngủ nhé ) 😊 Tôi đã làm như thế mấy chục năm nay và 100% thành công. 😊 Chúc các bạn tự chữa khỏi và đỡ tiền uống thuốc hại sức khỏe. Cô Trà Mi làm thử, thấy kết quả tốt thì xin phổ biến cho quí đồng hương. Cảm ơn nhiều. ❤ 😊

[@MrTuvietnamboy]

Cảm ơn

[@HảiYếnNguyễn-x5p]

❤ tôi cũng bị dư axit dạ dày trào ngược từ hôm nay tôi bắt đầu làm Theo cách bạn chỉ cảm ơn nhé

[@lynguyen-so5sp]

❤

[@thihuehuynh-tran7981]

Tôi nghĩ rằng..nguyên đêm dài 7 đến 8 tiếng nên hay đổi lúc nằm nghiêng bên phải, nghiêng bên trái và nằm ngữa thì dể chịu hơn chớ nằm một bên nguyên đêm dài cũng thường bị tê mỏi lắm.

[@ThuanHoang-eq1db]

Bạn nầy nói đúng lắm

[@AnhNguyen-mi3pc]

Mình nằm ngửa là không ngủ được và tê 2 bàn chân. Nên nằm ngủ thay đổi tư thế quay trái, quay phải

[@khanhtran2734]

Lúc nào thức giấc , nên tập cơ thể nằm nghiêng bên trái nhiều hơn cho sức khỏe tốt hơn

[@tymy4171]

Đúng rồi bạn , nằm yên tê chân tay , đau lưng chẳng ngồi dậy nổi...

[@megansimmons1764]

CPAP MACHINE

[@mythihongnguyen5254]

Tra Mi de thương thông minh , cam ơn BS chia sẻ rất hữu ích

[@thi631]

Cảm ơn cô Trà My và bác sĩ 🙂

[@LanHuynh-je5tm]

Cám ơn bác sĩ Nguyễn Bảo Khanh đã có những thông tin hữu cho kháng giả VN trong & ngoài nước ❤❤❤

[@dinhnguyen-sp6fr]

Cám ơn bác sĩ

[@cucthu-y5d]

cảm ơn chương trình này rất rất nhiều đã tận tình giải thích rõ ràng cho mọi người rễ hiểu để giữ được sức khỏe

[@thangthang514]

Thank you very much for your explanations and MC Tra My!

[@cuatran5444]

Cam on CT VOA chuc tầt cả vui khoe

[@Erisss2024]

Cô TM quá thông minh

[@TUANNguyen-rb8xh]

Thương và mến em nhiều lắm Trà My. Càng ngày em càng bản lĩnh và trang nhã. Thương lắm.

[@nhuphung859]

Cảm ơn kênh video thạt hữu ích

[@hongyennguyen1384]

Cam on BS rat nhiều, chuong trình về SK quá hay. ❤🎉

[@ThuyNguyen-px1er]

Dạ e khó ngủ nhưng mỗi lần khó ngủ thì e hay nằm xấp mặt xuống hai tay co trên ngực là dể ngủ

[@daochien5813]

❤❤❤❤❤Trà My. Cảm ơn BS .

[@ThaiNguyen-vp2wh]

Cam on chuong trinh ❤❤❤😊😊😊

[@NghiemNguyen-qv1ji]

Cảm ơn BS và cô Trà Mi🎉🎉🎉🎉

[@LeNguyen-kj1oo]

Cảm ơn BTV trả my và b s c t qua bổ ích

[@mythihongnguyen5254]

Tra Mi đất cầu hoi rất thông minh và cần thiết

[@ThanhHuongNguyen-py6zm]

Trà My đẹp gái, Bác sỹ nói rất có ích cho tất cả mọi người, Bác đã nói rồi, tùy thôi, nếu khỏe mạnh nằm kiểu nào ngủ thấy khỏe là OK, còn tùy mình tìm cách ngủ tốt nhất cho mình

[@HanhNguyen-js3ys]

Mẹ tôi có gắn máy trợ tim bên trái. Không biết nằm bên trái có ảnh hưởng gì không? Cảm ơn bác sĩ ❤

[@yengtran2272]

Cảm ơn Trà Mi , cảm ơn bác sĩ .

[@NgocVu-sk3ky]

rất thích kênh này ❤️❤️❤️❤️💕👍

[@michellephan1316]

Chuyện của HC hay quá 🎉🎉.

[@vietnameseamericansocialpoliti]

Merry Christmas and Happy New Year on the way to come true.

[@ledieuloan7691]

Cảm ơn thông tin chia sẽ ❤❤❤

[@MrTuvietnamboy]

Tư thế hại nhất là không có em ở cùng nữa. Đau tim ,đau đầu, đau trong lòng, đau trong tâm hồn

[@Travinh-j8x]

em thấy ngủ nghiêng trái khó thở hơn, do tim như bị ép, còn em khi ngủ nằm ngửa là thấy tốt hơn và dùng hai cái gối mỏng đặt một nửa cái gối gần cổ lên trên một nửa cái gối phía trên đầu, đặt như thế giúp hơi thở tốt hơn.

[@HaiNguyen-bz3ps]

Bình thường nên ngủ nghiêng bên phải mới đúng, không phải nghiêng bên trái.

[@dienpham6535]

Thanks Tra Mi rất nhiều

[@PTran-ng6gl]

Ngủ nghiêng bên trái, lợi giảm bệnh trĩ, bớt bạc tóc bên trái. Hại, tim phải bơm máu lên phần phải bên trên nên hay bị lói tim.. Ngủ nghiêng bên phải giúp máu lưu thông dể hơn vì máu bơm từ phía trên cao xuống thấp bên phải, và giảm bị nghẹt mũi bên trái mũi, giảm bạc tóc bên phải.

[@namtranvan8652]

Sao lạ vậy bạn ? Nghiêng bên phải thì vùng da đầu bị chèn máu lưu thông kg đến các nang lông do các mao mạch bị chèn thì bạc tóc bên phải chứ ?

[@PhượngHuỳnh-k7l]

👍👍👍❤❤❤

[@Hieunguyen-fc3oo]

❤ thưa bác sĩ! Tôi nằm nghiêng sang trái, sang phải đều khó thở.! Khi nào nằm ngữa mới dễ thở lại dễ đi vào giấc ngủ.thưa Bác sĩ có ý kiến tại sao vậy? Thank B.S ❤

[@lanphanthi8897]

Tui thấy nằm nghiêng trái thì bị ép tim mệt máu ko lưu thông

[@hoangngochieu6171]

Trân trọng Châu Tròn!

[@HaiNguyen-bz3ps]

Bóng de là do mệt mỏi làm cho tưởng thức hoạt động, chứ không có ma quỷ nào cả.

[@PTran-ng6gl]

Cơ thể bị lạnh làm máu khó lưu thông nên cơ thể bị tê liệt có cảm giác như ma đè.

[@michaelnguyen7576]

Cám ơn Trà My và Bác sĩ Bảo Khanh nhiều,Trà mY nên sửa lại MIC cho giọng nói hay hơn

[@michellebui9519]

❤❤❤❤❤❤

[@sikiew30340]

Vợ tôi nằm bên trái cho nên tôi thích ngủ nghiêng bên phải và thường ngủ rất ngon.😊😂 còn không có vấn đề khó ngủ hay hại cho sức khỏe gì cả.

[@thuongvu2406]

Tôi thấy nghiêng bên phải khỏe hơn nghiêng trái rất mệt khó thở ép tim mệt lắm đúng như vậy nhìệu ngừời cũng nói

[@Nongdantudo]

Nên thây đổi các kiểu ngủ

[@ucphu9813]

Chương trình trực tiếp tôi kg xem được. Bác sỉ vui lòng cho biết là khi đi ngủ nằm nghiên qua 1 bên ( dù trái hay phải) là bị nghẹt mũi, nước mắt chảy ra ngay. Bệnh viện tai mũi họng SG không tìm ra nguyên nhân và cách chữa trị . Cảm ơn BÁC SĨ và chương trình ạ.

[@nhathu1843]

Tôi có kinh nghiệm, thời tôi trong giai đoạn tiền mãn kinh, roiif mãn kinh, mất sắt nhiều, ...tôi thuòng bị ác mộng...lăn lộn...cuối cùng khi nằm sấp ngủ, thì tôi thoát ác mộng...

[@Autumn051610]

Chẳng phải ngủ nghiêng sang trái sẽ đè tim làm khó thở sao mọi người? 😂

[@copphanvan7302]

Like ❤

[@copphanvan7302]

Like 🎉

[@caominhnguyen4902]

Thưa Bác sĩ và chị Trà My : còn có một tư thế ngủ nữa đó là nẳm ngủ mà chiếc Giường chếch chếch 15-20 độ nghiêng ?? Xin cảm ơn kênh 🙏😍

[@hoangphung5658]

Toi bi bemh suy dang tinh manh .bs khuyen ke chan len goi 40 .50 phan. Nhu vay co bi gi ko xin bs chi dan .xin cam on bs .toi nay 85t

[@NgocHieu-r6x]

Nhiều lắm! Kiểu không bao giờ chán! Thích không? Lên dường! Dương Dương là dường thêm đường đi ngủ?

[@yenthu123]

Nằm nghiêng bên phải cảm thấy dễ chịu hơn nghiêng bên trái.

[@phapbang7621]

Nằm bên nào ngủ ngon giấc thì nên nằm thế. Nếu không thì nằm thẳng, ngó trần nhà.

[@annachau8243]

Ngủ nghiến răng cách trị dứt luôn không còn nữa là: Người nghiến răng đang ngủ thì lấy 1 chiếc dép của người nghiến răng cầm nhá (dã vô miệng xa xa không trúng vô miệng) Nam thì 7 lần nữ 9 ) Chĩ 1 lần thôi là hết nghiến răng luôn mình đã làm qua rồi.

[@hples123]

Tôi thuch nằm nghieng

[@minhnguyetdo8056]

Cho mình hỏi bác sĩ ngủ kg nằm gối và nằm ngửa co ảnh hưởng gì kg? Nếu mình nằm gối thì sẽ bị mổi cổ và nằm nghiêng thì bị tê, cho nên mình ngủ kg nằm gối và nằm ngửa

[@nhanmaivan5036]

Cô Trà My thân mến, tui rất thích theo dõi các chương trình cô thực hiện nhưng mạo muội xin cô một điều là đừng xưng là " biên tập viên ", thật ra không có gì sai nhưng ai đó đã lạm dụng nó. Tui nghĩ rằng có nhiều người " dị ứng " với chữ nầy.

[@hungtran-xp4ps]

Tôi nghĩ có 1 mình bạn dị ứng thôi.😁BTV Trả My ok.👍🌹❤️🌹

[@loinguyen1000]

nằm ngửa dễ bị ngáy, đôi lúc bị ngừng thở

[@landolavie9466]

Khi nghiêng qua bên trái tôi thấy rất mệt tim.

[@PTran-ng6gl]

Ngủ nghiêng bên trái, lợi giảm bệnh trĩ, bớt bạc tóc bên trái. Hại, tim phải bơm máu lên phần phải bên trên nên hay bị lói tim.

[@nevicd5484]

Trà My tóm tắt chuyện dễ hiểu hơn bs

[@MimiMimi-uo4rs]

Khó hiểu , nằm cách nào cũng có tốt cũng có tai hại,thôi đừng ngủ 😂😂😂😂

[@jamestran3621]

Khi ngủ nằm một tu thế tôi hay bị tê tay, là bệnh gì?

[@MrDuke1290]

To^i cu~ng bi. nhung ba^y gio*` khon^ng co`n bi. te^ tay nu*~a nhu*ng phai? ta^.p thuo*`ng xuye^n mo*'i kho^ng bi.

[@namtranvan8652]

Nghiêng bên phải ngủ ngon hơn

[@Thi-p4u]

Bên phải là tư thế nằm của Thích Ca Mâu Ni (đầu quay về hướng bắc, phù hợp cả âm dương của Trời Đất và Người).

[@DựHuỳnh-k6d]

Bị sán lãi cũng có triệu chứng ngủ nghiến răng.

[@loinguyen1000]

trc mình có đọc thông tin người ngủ nghiến răng là do thiếu chất gì đó quên rồi

[@thikimlientran9681]

Thì ngủ sao cho đúng

[@hoangngochieu6171]

Kệ!

[@hoangngochieu6171]

Châu: Châu Tròn !

[@HaiNguyen-bz3ps]

Babies mới sanh nurses thường đặt chúng nằm sấp.

[@PTran-ng6gl]

Tôi có bà chị, con bị nghẹt thở và tử vong vì mũi bị chặn không thở được khi nằm xấp.

[@NgaNguyen-ly6lj]

Nằm sấp để đàm nhớt chảy ra ngoài cho thông phổi .Trẻ sơ sinh thích nằm sấp

[@vietletien2794]

Một cô MC đỉnh cao

[@vietnameseamericansocialpoliti]

🥰💘🤝🙏✍

[@AiLiengLe]

Cảm ơn cô Trà Mi và Bác Sĩ Bảo Khanh đã giải thích rất rõ những tư thế ngủ tốt nhất cho mọi người 🥰👍Cảm ơn đài VOA tiếng Việt ❤️

[@ThanhNguyen-e8s1q]

Nói nghe không rõ.

[@ThuanHoang-eq1db]

Giọng sền sệt giống như nước sốt thịt há?

[@hoangngochieu6171]

Ngon như Trà Sữa 🧋 Tây Tạng

[@hongle6369]

Ngủ thế nào chả đuợc, hỏi khùng hỏi điên

[@hoaitram898]

Mấy bà già xưa thường hay la mắng : " con gái duỗi dài,con trai nằm xấp " Nằm cong như con tôm : là số cô đơn.

[@Nhonmo85]

Tra my nen nam ngua

[@thingo461]

Đi tự sướng đi ! NHỚ NẰM ÚP NHA... "DẶC TÂM" 😅

[@thingo461]

❤😅😮

[@michaelnguyen7576]

Nói chơi cũng nên có văn hóa một chút

[@ThuanHoang-eq1db]

Cái cô Trà My nầy trông rất đẹp gái, nhưng thấy sao không thích hợp cho việc nói chuyện về vấn đề y khoa, giọng nói nghe đặt sệch làm sao ấy, không hay lắm, cô nầy có thề thích hợp về lảnh vực khác thì hơn, thí dụ như buôn bán, hay về mỹ phẩm thì hơn.

[@michaelnguyen7576]

Trà MY hiểu biết rất tổng hợp,chỉ vì cái MIC không tốt nên giọng không hay thôi

[@thingo461]

Khó tính thế CỤ 😅 nhét bông gòn vào tai thì bghe êm hơn ! 😅

[@DựHuỳnh-k6d]

Trà Mỹ đẹp, thông minh , giọng hay!Ngưỡng mộ!!!❤❤

[@kieupham8355]

GiọngTM tự nhiên thì vậy là hay rồi

[@thingo461]

@ThuanHoang-eq1db

[@GiangNguyen-qf3no]

Ngủ đứng là tốt nhất ạ !

[@SuBac-km2vo]

Nghiên Bên trái có chứng minh khoa học không??? Nghiên bên phải mới khoa học ông ơi ! Tôn giáo phương đông cũng khuyên thế , đức phật thích ca , phật tổ của đạo phật , trí tuệ siêu việt cũng nằm nghiên bên phải !!!

[@hungtran-xp4ps]

Bên trái là khoa học , bên phải là tâm linh, nằm xấp là tình dục moá ơi.🤣😂

[@hoaitram898]

​@@hungtran-xp4psDân gian thường nói : " con gái duỗi dài,con trai nằm xấp" Mấy bà già xưa, thường hay la mắng.

[@carolynngo9893]

❤❤❤

[@thithanhhuongle2216]

❤❤❤