နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းများ Ways to Fall sleep better

No video

နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းများ Ways to Fall sleep better

Рет қаралды 77,411

Күн бұрын

ညအိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲသူတွေ အနေနဲ့ 7887 Healthcare က တင်ဆက်ထားတဲ့ video လေးမှာ ဒေါက်တာစိမ့်ပြောတဲ့ အချက်လေးတွေကို လိုက်နာကြည့်ပြီး အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေကို နှုတ်ဆက်လိုက်ရအောင်
#seintsanphyu #doctorseint #insomia #sleephygiene #waystosleepeasily #7887 #healthcare

Пікірлер: 88

@user-pk5ri9zh5f 5 ай бұрын

ကျွန်တော်ကတော့အိပ်ပြီဆိုရင်တော်ယုံတန်ယုံအိပ်မပျော်တစ်ခါတလေစိတ်ဆင်းပါရဲတယ်ညကဆိုတစ်နာရီကတည်းကအိပ်ကညငါးနာရီထိုးတောင်အိပ်မပျော်ဒါနစ်ပဲမွန်းလင်းသွားတယ်😢😢

@MaungSowSow 23 күн бұрын

ဘဝတူပါ ကျနော်က ပေါက်ကရအတွေးတွေများတာ အိပ်ပီဆို ဘယ်ကနေ ဘယ်လိုဝင်ဝင်လာတဲ့ အတွေးလည်းမသိဘူး။ ရှုပ်ရှက်ခတ်နေအောင် များတာ လုံးဝအိပ်မရပါဘူး။

@atzb9788 11 ай бұрын

သောက်သင့်တဲ့ဆေးကို ပြန်ပြီး ပြောပေးစေချင်ပါတယ်၊ဖြစ်နိုင်ရင် စာနဲ့ရေးပေးစေချင်ပါတယ် ဆရာမ၊ကျနော်က နေ့/ည လုံးဝ အိပ်မပျော်တတ်လို့ အိပ်ဆေးကိုသာအားကိုးနေရပါတယ်၊

@doctorseint 10 ай бұрын

Melatonin က စသောက်လို့ရပါတယ်၊ တဖြည်းဖြည်ူ dose တိုးပြီးသောက်လို့ရတယ်။ အဲဒါမှ မရရင် ဆရာဝန်ဆေးစာနဲ့ နောက်ဆေးတစ်မျိုး ပြောင်းပေးကြပါတယ်။

@atzb9788 10 ай бұрын

@@doctorseint ဝယ်သောက်ကြည့်ပြီးပါပြီ၊6လုံး တကဒ်ကို 3000ကျပ်ဗျ၊တည တလုံးနဲ့မရဘူးဆရာမ၊ အခု ကျနော်သောက်နေတာ OLIZA -5 နှင့် Stanlanza -5 သောက်နေပါတယ်၊ဆရာတန် ညွှန်လို့မဟုတ်ပါ၊ကိုယ့်ဟာကို သောက်နေတာဖြစ်ပါတယ်၊သောက်သင့်သ လား ညွှန်ကြားစေချင်ပါတယ်၊

@kly9942 10 ай бұрын

ဟုတ်တယ် 😢လံုးဝအိပ်မရဘူး😢

@user-qh4os5he8y Жыл бұрын

ညတိုင်အစောကြီးအိပ်မပျော်လို့ပါဆရာမ မနက်လင်းပိုင်းမှအိပ်ပျော်တာများပါတယ် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သင့်လဲဒေါက်တာ

@maymoe2633 Ай бұрын

Thankyu so much ညတိုင်း တစ်ခွဲ နှစ်နာရီလောက်ဆ်ုတရေးနိုး toilet သွားပြီး အိပ်မပျော်တော့ ၊3-4နာရီ‌ေ

@panei-ox7on Ай бұрын

ဟုတ်ပါတယ် ဆရာမဆေးနာမည်လေးသိချင်ပါတယ်ကျွန်မလဲနေ့နေ့ညညနက်နက်ခြိုက်မပျော်တာနှစ်တန်းရှိပြီဘယ်သံလေးဘဲ့ကြားကြားအိပ်မပျော်ပါ

@htwengal-lg6tl Сағат бұрын

အလုပ်က ညဘက်လုပ်ရတော့ နေ့ခင်းဆိုသိပ်အိပ်မပျော်ဘူး ဘယ်လို လုပ်ရမလည်းdoctor

@HninMaung-of7ft 3 күн бұрын

ဆေးလေးရှိရင် ပြောပြပါနော် ဒေါက်တာ

@Hlaingsoe-l4q 29 күн бұрын

ကျေးဇူပါ ဆရာမ

@oolaygyi1053 Жыл бұрын

ဟုပ္ကဲ႕ပါ ဆရာမျကီး ရယ္ လိုက္နာက်င္႕သံုး ေျပာစကား ေျမဝယ္မျကနားေထာင္ပမယ္ေနာ္ အရမ္းခ်စ္ရပါတယ္ သက္ထက္ခ်စ္ေလး ရယ္ ေမာင္ အိပ္ေတာ႕မယ္ ေနာ္ ခ်စ္စိမ္႕မိန္းမိန္းလည္း အိပ္ေတာ႕ေနာ္ အိပ္ယာဝင္ အနမ္းေလး အားဘြားအားဘြားအားဘြား Good Night See You Thank You

@user-bt4pj6mc3l 11 ай бұрын

ညတိုင်အိပ်မပျော်လို့ပါဆရာမ မနက်မိုးလင်းခံနီမှာအိပ်ပျော်တာများပါတယ်အလုပ်ထဲအဆင်မပြေလို့ပါဒေါက်တာ

@aungnyanlin2140 Ай бұрын

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဒေါက်တာ

@mercylwin775 Ай бұрын

Thanks a lot Dr that you are sharing us this post. Great congregations that you are explaining us the health for sleeping at night and also for your high thinking.

@khintheinaye9748 Жыл бұрын

ေက်းဇူးပါရုင္💕💕

@koaungwin133 Ай бұрын

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

@MaEiEi1500 Ай бұрын

ဆရာမ အမေကအသကိ၆၅နှစ်နေပါပြီ အ၀ာအိမ်သွေးယိုဆိမ်တဲ့ရောဂါလည်းဖြစ်ဖူးပါတဟ် ဘာအားဆေးလေးသောက်သုံးသင့်လည်းပြောပြပေးပါ

@kohtwe4888 5 күн бұрын

အိပ်ချိန်လေးနာရီမပြည့်တဲ့ရက်ကများနေပါတယ်

@shinthant4152 10 ай бұрын

ကျေးဇူးပါဆရာ

@bobo-ld8ef 3 ай бұрын

သမီးက၁၂မှအိပ်တာမနက်၈မှနိးတာရှိုးရှိုးပေါရ်ပြီးတာနဲ့၁မိနစ်ပဲကြာ တယ်အိပ်ပေါ်တယ်

@naylin4412 4 ай бұрын

ကျေးဇူးပါ

@user-lw6nq5vg5t 3 ай бұрын

ကျေးဇူးပါဗျာ

@hanwin6027 Жыл бұрын

ႏွစ္ႏွစ္ခ်ိဳက္ခ်ိဳက္အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ားတယ္Drကူညီေပးပါ လိုက္နာရမာေလေတကိုေျပားျပေပးပါ

@myintmyintshwe8943 Жыл бұрын

ကျေးဇူးပါဆရာမ

@kohtwe4888 5 күн бұрын

ညဘက်တရေးနိုး ပြန်အိပ်မရဖြစ်နေတာ ဆယ်စုနှစ်မက ရှိနေပါပီ

@user-pn6bv3kv7y 10 ай бұрын

ဆရာမ😊 က ချစ်စရာလေး

@MinOo-gf2ic 10 ай бұрын

ကျေးဇူးပာ

@moemoe-dy3ii 10 ай бұрын

ကျေးဇူး ဒေါက်တာ

@kohtwe4888 5 күн бұрын

အများဆုံးအိပ်ချိန်က ၄ / ၅ နာရီထက်မကျော်ဘူး ဖစ်နေပါတယ်

@MyatThuzarAung-on3td 9 ай бұрын

မျက်ကွင်းညိုတာကိုဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်ရမလဲတီချယ်

@user-fc8ws7ew3j 9 ай бұрын

အိပ်ဖို့အရမ်းခက်ခဲနေပါတယ်

@htunsein2480 7 ай бұрын

Thank you.

@uzinn6214 3 ай бұрын

ဆရာမကိုဖက်အိပ်ရရင်ကေါင်းမည်

@UAyeShwe-nn1kx 2 ай бұрын

Cypro ဆေးပြားလေးသောက်မှအိပ်ပျော်တယ်ဆရာမ စွဲသောက်ရင်ဘာဖြစ်နိုင်လဲဗျ

@kohtwe4888 5 күн бұрын

ခု အသက်က 41 ပါ

@wintpyae1916 8 ай бұрын

ညဘက်တစ်ရေးနိုးပီးအိပ်မပျော်ဘူးဆရာမ

@khintheinaye9748 Жыл бұрын

ေက်းပါရုင္

@KoKo-lv1oe 4 ай бұрын

ပြောတဲ့ဟာအကုန်လုံးကိုက်ညီတယ် ဒါပေမဲ့ တစ်ပတ်ကို ၃ ရက်လောက်ကအိပ်မပျော်ဘူး အခုလဲအိပ်မပျော်လို့ရေးလိုက်တာ

@OppoOppo-kc8fk 10 ай бұрын

ဆရာမ ကြၽန္မကအိပ္ေပ်ာပါတယ္ ဒါပင္မဲ အိမ္မက္က အရမ္းမက္တယ္တယ္ တစ္ညလံုးလိုလိုမက္တယ္ အိပ္လို႔လဲမဝဘူး အိပ္ေရးျပတ္သလို႔ဘဲ😢😢

@user-mi8wp2qh2s 9 ай бұрын

အတူတူဘဲ မမက္ဖူးတ့ဲအိမ္မက္ေတြမ႐ွိေတာ့ဘူး နဲနဲအိပ္လဲအိမ္မက္ရီးဘဲမက္ေနတာ အိပ္ေနေတလို႔ကိုမခဲစားရဘူး😢

@user-eb8os2yz5o Жыл бұрын

ဆရာမကိုတော့ကြိုက်တယ်ဗျ😊😊

@kohtwe4888 5 күн бұрын

နည်းလမ်းကောင်းလေး ဝေမျှပေးစေချင်ပါတယ်

@popo-bi6iy 4 ай бұрын

အိပ်မေပျော်တာနဲပဲစိတ်ညစ်နေရတယ်ဆေးသောက်မှအိပ်ပျော်တယ်၊အိပ်ဆေးအားဆေးတွေကိုစာနဲ့ရေးပေးပါဒေါက်တာအသက်၅၈နှစ်ပါကျေးဇူးတင်ပါတယ်

@kohtwe4888 5 күн бұрын

ဟိုမေ့ဒီမေ့နဲ့

@malay8341 Жыл бұрын

စိတ်ညစ်တာက စိတ်ဖီ့စီးမှုပါ ဒေါက်တာ

@Thantsin-te8sb Ай бұрын

ည ၁ နာရီလောက်ကစအိပ်တာ မနက် ၅ နာရီကျော်မှ အိပ်ပျော်တယ်။ မွန်းတည်ခါနီးမှ နိုးတယ်။ Melatonin, Diazepam, Aparazolen သောက်ကြည့်လည်း နည်းနည်းငိုက်လာတာပဲရှိတယ်။ အိပ်မပျော်ဘူး။ တစ်ခါတလေလည်း မအိပ်ပဲနေလိုက်တယ်။ အဲ့ကျတော့ နေ့ခင်းနည်းနည်းအိပ်ပျော်သွားတယ်။ ညကျတော် တခါအိပ်မပျော်တော့ပြန်ဘူး။ အိပ်ချိန် နေ့နဲ့ညမှားပြီး ဇီးကွက်ဖြစ်နေတာ ဘယ်လိုမှလည်း လုပ်မရဘူး။

@mange9822 Жыл бұрын

Thanks doctor

@Kaitlyn75 5 ай бұрын

ကျွန်မသမီးေလးေခါင်းကွဲပီးေနာက်ပိုင်းညဖက်ဆိုထငုိပီးထကတတ်ပါတယ်။ငုိရင်းယားတယ်လဲေပြာတယ်အေပါ့သွားချင်တယ်လဲေပြာပါတယ်။မနက်မိုးလင်းလို့ညကကိစကုိသူဘာမှမမှတ်မိပါဘူးတဲ့အဲ့ဒါကျွန်မလဲအိပ်ေရးပျက်ေပါင်းမနည်းဘူးဆရာမရယ်။အဲ့ဒါဘာဖစ်တာလဲရှင့်

@oolaygyi1053 Жыл бұрын

ဟုပ္ကဲ႕ပါ မိန္းမိန္း ရယ္ ေမာင္အိပ္္ေတာ႕မယ္ေနာ္ မိန္းမိန္းလည္း အိပ္ေတာ႕ေနာ္ အရမ္းခ်စ္တယ္ သက္ထက္ခ်စ္ေလးရယ္ အိပ္ယာဝင္ အနမ္းေလး အားဘြားအားဘြားအားဘြား အားဘြာားအားဘြားအားဘြာူ အားဘြားအားဘြားအားဘြား

@goldenfish633 Жыл бұрын

အဲ့အချက်လေးတွေ လိုက်နာမှရမယ်💪😘 ညညအိပ်မပျော်လို့🥺 💜ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရော နဲနဲလိုပုံရတယ်ဗျ

@kokolay331 7 ай бұрын

အလုပ်ကညဘက်တွေလုပ်ရတယ်ဗျ အိပ်မပျော်တဲ့ကိစ္စခနခနဖစ်နေတယ်ဘာလုပ်သင့်လဲ

@user-xy2tf4th6f Жыл бұрын

အိပ္ခ်င္လြန္းေနပင္မဲ့အိပ္စက္ျခင္းအတြက္အာရံုစိုက္မရျဖစ္ေနတာ ၇လေလာက္႐ွိေနပါပီ

@user-BEN655 11 ай бұрын

ညကတော့7:00ကအိပ်လိုက်တာ 11:00ကျနိုးပီးအိပ်မပျော်ဖြစ်နေတယ်😢

@user-gv9di3db3c 10 ай бұрын

ဟုတ်ပါ့

@user-ok9le7pv1e 11 ай бұрын

အိပ်မပျော်တဲအတွက်အိပ်ဆေးမဟုတ်တဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနဲဆုံးဆေးကိုကျေးဇူးပြု၍ညွှကြားပေးပါ

@kohtwe4888 5 күн бұрын

mingalar bar sayar ma

@KyawGyi-zb6kd 2 ай бұрын

ဆရာမအိပ်မပျော်တာကြာပီဘာလုပ်ရမလဲဆရာမကူညီပါ

@user-Koung84 5 ай бұрын

ကျေးဇူးအရမ်းတင်ပါတယ်ဆရာမလေး😊😊😊ကျန်းမာချမ်းသာပါစေ

@MinThu-qj9kd 5 ай бұрын

ကျနော်က ညဘက်ဘဲ အလုပ်လုပ်ပြီး နေ့ဘက်အိပ်တာဗျာ့ နှစ်နဲ့ ချီ ပြီး ဖြတ်သန်းနေတာ ခုထိဘဲ နောက်လဲ ဒီလိုဘဲ ဖြတ်သန်းဖို့များတာမို့ ဘေးထွက်ဆိုးကြိုးတွေ ဘာဖြစ်နိုင်လဲဗျာ့ နေ့ဘက်လုံလောက်အောင်အိပ်ရင် ရည်ရှည်ဆင်ပြေနိုင်လားဗျာ့ ကျေးဇူးပြုပြီးဖြေပေးပါ❤ ဆောင်ရန်ရှောင်ရန်လေးတွေရောသိချင်ပါတယ်ဗျာ့

@HninMaung-of7ft 3 күн бұрын

မဂ်လာပါခင်ဗျာ ဒေါက်တာ ကျနော်လေး ညဘတ်ရောက်ရင် အိပ်မပျော်ဘူး ဗျာ လမ်းနည်းလေးရှိရင် ပြောပြပါနော် ဒေါက်တာ

@ZinLynnThu 22 сағат бұрын

ပြောပြနေတာပဲလေ ဒီလူကလည်း

@KhinMar-jq3or 4 ай бұрын

ရင်ဘတ်အောက်လို့အိတ်မပျော်လို့ဘဲလိုလုပ်မလဲဆရာမ

@htayko2809 Ай бұрын

မယ်လတိုနင်ဆေး ညတိုင်းသောက်သင့်လားဆရာမ

@user-se3oh7gr8g 2 ай бұрын

ဆရာမလေးချော့သိပ်ပေါ့😅

@ffff-nl6tt 10 ай бұрын

နိုူၿပီးရင္ျပန္အိပ္လို႔မရဘူးဆရာမ

@thanthanwin3300 11 ай бұрын

ညဖက်လုံးဝကို မနိုးတာပါ

@thaungwin6819 Жыл бұрын

အိပ်ရောင်နေတယ်

@khintheinaye9748 Жыл бұрын

💕💕💕💕💕💕

@SwamHtetAung-xo9fj Жыл бұрын

ေပြာချင်လို့ပါ ညဘက်အိပ်လို့မရလို့ပါ

@user-cw2mk9gx1g 10 ай бұрын

အိပ်ဆေးကဝယ်မရဘူး

@ZarniOo-by6ow Жыл бұрын

ဘယ်ဆေးတွေ သောက်သင့်လဲ

@KoNaing-xg2xg Жыл бұрын

ဖစ်နေတာကြာပီး

@kmaye5526 10 ай бұрын

အိပ်မပျော်ပါဘူးပြန်ြီးဖြေးပေးပါအုံ

@thaungwin6819 Жыл бұрын

ကျန်တော်အိပ်မရဘူး

@PaingZawAung-cn2vf 10 ай бұрын

နေ့ခင်းဘက်ပဲအိပ်ရတဲ့သူတွေကရော

@thaungwin6819 Жыл бұрын

ဖုန်းကတော့ဂိမ်းပဲ့ဆော့တယ်

@HyGs-dq2fn Жыл бұрын

ရင်ပူပီးအိပ်မပျော်ဘူး

@user-kh9sk8mz9m 7 ай бұрын

ဒီရက်ပိုင်းထဲမှာ ဖြစ်နေတာ. 1ပတ်ကျော်ပြီ...ညဆိုအိပ်မပျော်ဘူး မနက်လင်းခံနီးမှ.အိပ်ပျော်သွားတယ်. မနက်ဆို..11:00ကျော်.12:00မှထတယ်. ထပြီးအခနထဲပဲ..နေတာ.အပြင်သိပိမြထွက်ဖြစ်ဘူး ပြောသလို့ နေလည်ဘက်တွေ.အပြင်မထွက်.နေရောင်ချည်နဲ့မထိတွေ့လို့ ဖြစ်နိုင်တယ်ဗျာ.

@kohtwe4888 5 күн бұрын

အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းနေပါတယ်