Nicht mehr vegan? Meine Erfahrungen mit der veganen Ernährung (nach 5 Jahren vegan essen).

[@spring2211]

Finde es sehr spannend was du über Sättigung erzählst. Ernähre mich hauptsächlich pflanzlich. Ich habe oft das Gefühl, das mein Magen voll ist, ich aber nicht zufrieden bin. Überlege dann, was ich noch essen könnte, aber oft weiß ich es gar nicht. Esse seit einiger Zeit vermehrt Eier, das tut mir sehr gut. Fühle mich ausgeglichener dadurch. Danke für das Video, habe wieder viel gelernt.

[@laravouel]

Danke fürs Feedback!❤️

[@alexanderhetzel4921]

Ich ernähre mich vegetarisch, teste aber gerne vegane Produkte ❣ Bei mir ist es aber zum Beispiel bei sojajoghurts so das ich einfach eine andere Sättigung habe

[@IntoTheBlue574]

Ich weiß nicht wie aktuell deine Makronährstoffverteilung ist, aber für die Sättigung hilft es enorm, wenn du mehr Proteinhaltige Lebensmittel zu dir nimmst. Proteine sättigen deutlich länger als Kohlenhydrate und Fette. Außerdem können viele Ballaststoffe z.B. aus Gemüse auch dazu führen, dass der Magen mehr zu tun hat und das gibt einem ein Völlegefühl allerdings sind diese Lebensmittel meist nicht so kaloriendicht, weshalb der Körper dann nach mehr verlangt. Kann also helfen mal deine Makroverteilung anzupassen:)

[@spring2211]

Danke. Versuche sehr darauf zu achten. Eben mit Eiern, vermehrt Hülsenfrüchten und auch manchmal Fleisch.

[@tatamay126]

Eine einzige Ernährungsform kann nicht für alle funktionieren. Jeder muss für sich das richtige finden . Mich haben tierische Produkte krank gemacht . Erst jetzt , auf meinem veganen Weg , werde ich wieder fitter . Aber wenn das für jemand anderen das falsche ist , muss ich das akzeptieren. Wir Menschen sind einfach zu verschieden .

[@ernestberlot8289]

in der veganen Ernährungsform gibt es aber auch nochmal richtig viele Ernährungsformen innerhalb. Vergess das nicht, vegan ist nicht vegan.

[@verischoder]

Finde es toll, dass du ehrlich und offen darüber sprichst. Jeder sollte das tun, was einem selbst gut tut. 🫶😊

[@mirchen01]

Mega wertvoll dass du deine Erfahrung teilst 🙏🏻❤️

[@beccacharlie3567]

War bei mir 1:1 so! Schön, dass du deinen Weg gefunden hast ❤

[@laravouel]

Danke dir!❤️

[@katringuth614]

Vielen vielen Dank fürs Teilen! Du sprichst mir aus der Seele. Danke für deinen Mut ♡

[@nadinesevigny]

Danke dir fürs Teilen🥰ich habe mich ca 1 Jahr vegan ernährt und mein Körper kam überhaupt nicht damit klar…Ich weiß nicht ob’s am Soja oder Kokosfett lag, aber mir war viel unwohl was ich sonst nicht hatte. Hab dann wieder umgestellt auf Milchprodukte und Eier sowie Fisch aber weiterhin Verzicht auf Milch und Fleisch sowie Sahne was gut klappt. Wenn ich jetzt mal Lust auf Fleisch hab dann esse ich es auch, was sehr selten ist. Ich koche immer mit Hafercuisine weil sie mir viel besser bekommt als Kochsahne. Auch wenn ich jetzt Sojajoghurt esse vertrage ich’s gut. Lag vermutlich an der Menge. Ich denke da sollte jeder individuell schauen was für ihn passt und ihm guttut.💚

[@laravouel]

Danke fürs Teilen☺️❤️ super schön, dass du auch deinen individuellen Weg gefunden hast😘

[@maicon8427]

Ist schade das es hier viel um die Ernährung geht und auch das der Veganismus aufs essen runtergebrochen wird. Auch dinge wie die eigene Bequemlichkeit beim einkauf/ Bäcker oder dem Restaurant besuch. Veganismus ist ja kein Lifestyle und nicht nur eine Ernährungsform sondern eine Ethische Lebensweise worum es geht so viel wie möglich und praktikabel zu minimieren. Man stellt sich selber ja nicht in den Vordergrund sondern die Opfer unseres konsums die Tiere. Die über 70 Milliarden Landtiere und über 1 Billion Meerestiere die wir jährlich durch die Hölle schicken. Zusätzlich die enorme Zerstörung der Biodiversität. Ich will dich gar nicht angehen oder dergleichen mich über dich stellen oder irgendetwas ich selber bin völlig egal und unwichtig. Verstehe es nur einfach nicht wen man das ganze elend kennt auch die bilder und schreie der tiere kennt diese wieder konsumieren kann und das ausblendet. Liegt aber vielleicht auch daran das mich das mehr traumatisiert hat wie wir mit fühlenden, Leidfähigen und Intilligenten Lebewesen umgehen und was für ein elend entsteht für ein stück käse, ein glas milch, die Butter oder ein stück fleisch.

[@Chlaiiree]

Ich war 5 Jahre vegetarisch aber im Nachhinein war das eher meine Essstörung… ich bin froh, dass weder meine mama noch eine Klinik eine Veganer Ernährung bei mir akzeptiert hätten; denn dann hätte ich wohl wirklich nichts mehr gegessen. Inzwischen bin ich in guter recovery und esse wieder alles. Mental macht es soooo einen unterschied und ich werde mich nach 12 Jahren Essstörung nicht mehr durch eine Ernährungsform einschränken. Danke, Lara !!

[@laravouel]

super😍❤️

[@friederikefiedler5484]

Ich bin seit 5 Jahren vegan und als ich damals damit angefangen habe, habe ich sogar gut zugenommen. Dazwischen gab es auch schwere Jahre und ich habe schnell wieder Gewicht verloren. Mittlerweile ist meine Ernährung so Clean wie möglich und ich koche und backe alles selber,bin damit sehr zufrieden, aber weiß gerade auch nicht ob es meine Essstörung ist oder meine tatsächliche Intuition. Ich komme gerade sehr in struggeln, da auch Niko Rittenau momentan schon einige Statements abgeben hat, wo er berichtet das die vegane Ernährung nicht für jeden geeignet ist und ohne eine optimale Supplementation das auch schaden kann. Ich habe daraufhin mal Eier eingebaut und auch mal ein Stück Lachs probiert, aber ich fühle mich damit sehr schlecht... Wie eine Verräterin. Ich glaube aber auch, dass es meiner Gesundheit zu liebe vielleicht besser ist, da ich schon seit 25 Jahren in einer Essstörung stecke und dadurch Osteoporose und eine Schilddrüsenunterfunktion entwickelt habe. Ich hab schon wieder 5 kg zugenommen in dem letzten halben Jahr, aber es ist schwer und ich weiß gerade nicht was richtig ist und was ich essen soll!? 😢

[@laravouel]

Gerade wenn eine Essstörung im Spiel ist, ist es der beste Weg weg von jeglichen Ernährungsformen zu kommen❤️ deine Gesundheit steht an erster Stelle

[@friederikefiedler5484]

@@laravouel ja ich Versuche genau wie du auf meinen Körper zu hören und los zu lassen von Regeln. Gelingt mal mehr, mal weniger, aber ich bin auf einem guten Weg

[@user-kz1ky4un7p]

Erstmal musst du deine Gedanken und Gefühle ausschalten und an deine Gesundheit denken. Willst du wieder gesund werden, solltest du das komplette Gegenteil davon essen. Fleisch (vorallem Rind) und anderes Fleisch, Fisch, Eier, fettiger Käse und Butter, Salz (Himalaya) und Wasser. Deine Probleme mit den Hormonen, Übergewicht etc. werden verschwinden. Der Mensch ist ein Carnivore, Obst und Gemüse/Weizen ist nicht gut für uns. Es enthält Antinährstoffe die uns Schaden hinzufügen, weshalb viele Veganer, vorallem Verdauungsprobleme bekommen, aber auch Hormonstörungen!!! Infomier dich über Dr. Chaffee!

[@alinalbelieber]

Schönes Video:) schön, dass es dir gut geht

[@Lisa-gh3sh]

Super Video, wie immer👍🏼

[@johanna.stemerowitz]

Ich habe es nie geschafft, mich komplett vegetarisch bzw. vegan zu ernähren. Ich versuche trotzdem, den Verzehr tierischer Produkte zu reduzieren und kaufe sie dann nur in Bio Qualität.

[@lisajunghanel3430]

Danke für deinen Account ich habe schon lange meine Essstörung und habe irgendwann deinen Account gefunden der mir sehr weiter geholfen hat❤❤❤

[@laravouel]

das freut mich extrem 😍

[@danielapflaum3809]

Tolles Video 🤗❤️

[@laravouel]

danke dir!😊❤️

[@danielapflaum3809]

Nichts zu danken liebe Lara gerne doch!😊❤️

[@juice1884]

Schön auch mal Gegenstimmen aus dem deutschen Raum zu hören. Hab selber jahrelange negative Erfahrung mit veganer, oder besser gesagt pflanzlicher Ernährung. Auch angenehm wie die Stimmung hier in der Kommentarsektion ist. Im Großteil von YT Vegan bekommt man direkt Sprüche wie "du hast es falsch gemacht" oder " du warst nie vegan" an den Kopf, egal ob im deutsch oder englischsprachigen Raum. Wünsche dir alles gute.

[@laravouel]

danke dir😊

[@kristinamook]

Mich hat auch das vegan sein nicht befriedigt. Mir hat eine Wärme gefehlt. Habe zuerst Bio Eier mit in die Ernährung genommen und es hat alles verändert. Ich esse seit dem täglich Eier. Dann habe ich den künstlichen veganen Kãse zu Ziegenkäse umgetauscht und die pflanzliche Margarine zu Bio Butter. Ich habe auch oft einen b12 mangel gehabt und natürlich Eisenmangel. Erschöpfung und Müdigkeit waren normal für mich geworden. Heute esse ich intuitiv, wenig, aber dafür dass wonach mein Körper fragt. Habe dadurch auch abgenommen, bin im Fitnessstudio sehr Leistungsfähig und muss mir nichts mehr verbieten. Das ist eine neue Lebensqualität wenn man es vergleicht. Auf Fleisch verzichte ich trotzdem auf Grund der Tiere und der Haltung.

[@laravouel]

danke fürs Teilen☺️❤️

[@user-fz3tg3xt8e]

Ich lebe noch nicht lange vegan, kann mir aber ein zurück zu tierischen Produkten nicht mehr vorstellen 💚

[@nurmeins1239]

Vielleicht ist genau das, was so in 18.30... kommt, das Grundproblem. Restriktion und Verzicht. Klingt schon fies, ist es auch. Ich persönlich, und das meine ich auch so, ich spreche nur und ausschließlich für mich, habe die vegane Ernährung als Bereicherung und Zugewinn wahrgenommen. Nichts erscheint mir wie Verzicht. Ich esse seitdem viel viel besser, obwohl ich auch schon zuvor immer selbst gekocht habe, mit frischen Produkten. Die vegane Küche ist um ein so vieles reicher als die omnivore Standardküche. Und noch eines zu den "Ersatzprodukten", den "bösen Chemiebomben" - das ist alles nix schlechter als all das Zeugs, das man sich sonst so aus dem Kühlregal holt (oder dem Fix-Tütchen). Im Gegenteil - man findet, wenn man sucht, zahlreiche vegane Fertigprodukte, deren Zutatenliste deutlich kürzer ist als die der althergebrachten mit tierischen Produkten. Gesund sind die halt alle nicht. Kann man aber durchaus mal essen, wenn die Ernährung insgesamt stimmt. Darüber hinaus ist die vegane Bewegung ja nun auch keine Gesundheitsbewegung, sondern eine rein ethische. Wird leider oft vergessen. Gut finde ich an diesem Video auf jeden Fall, dass du, Lara, immer wieder betonst, dass es eine ganz individuelle Einschätzung ist. Und da möchte ich auch nicht gegensprechen. Das mag gut sein, dass es Menschen gibt, für die eine rein vegane Ernährung nicht funktioniert. Ich bin da kein Experte. Aber ich wollte doch auch sagen, dass es unfassbar viele Menschen gibt, für die das nicht nur kein Problem ist, sondern sich sogar positiv auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirkt. Auch nach Jahrzehnten noch. ;-)

[@danielarudnicki3269]

Ich habe ungefähr 10 Jahre zu 98% vegan gegessen (unterwegs gab es mal Ausnahmen wenn nicht anders möglich), eine Laktoseintoleranz hat da den Ausschlag gegeben. Seit 2022 lasse ich nun große Blutbilder machen (nicht sehr günstig), weil ich Probleme mit der Verdauung, mit der Haut (Rosacea) und den Haaren (wachsen nicht mehr richtig) habe. Ich habe an mehrern Stellen Defizite und nehme deswegen schon diverse Ergänzungsmittel ein die mir "verschrieben" wurden. ! -> Ich möchte darauf hinweisen dass das sicherlich nicht dem Veganismus allein geschuldet ist, sondern auch der Tatsache das ich oftmals zu beschäftigt bin ausreichend/abwechslungsreich zu essen. Aus diesem Grund lasse ich nun die Zügel langsam lockerer und esse seit wenigen Monaten hin und wieder Fisch und bin unterwegs nicht mehr so streng...aber es fällt mir sehr sehr schwer. Sonstiges Fleisch und Milchprodukte möchte ich aktuell zumindest weiter meiden, der ekel ist zu groß.

[@ernestberlot8289]

Du hast nicht genug und zu wenig vom richtigen gegessen, als du vegan warst. Dazu weitere Basics nicht beachtet. Vegan ist nicht das Problem.

[@PeterPan_fresh]

Jawohl, Herr Oberarzt, vielen Dank gür diese perfekte Ferndiagnose😅😂

[@e.s9274]

Hast du schon mal ein Video gemacht welche Nems du einnimmst?☺️

[@laravouel]

kein reines Video darüber aber in meinen Vlogs zeige ich es oft😊

[@jennifernadina8]

Die Ernährungsform hat nie für dich funktioniert, wenn du schon öfters deine Periode nicht bekommen hast. Milchprodukte machen eine ganze Lebensmittelgruppe aus und diese zu 100% aus der Ernährung zu streichen ist sehr gewagt! Milchsäure produzierende Bakterien sind für den Körper sehr wichtig und notwendig um Antioxidantien zu bilden und freie Radikale zu bekämpfen. LG💓

[@carolamrtz6132]

Wie hat deine Familie und dein Umfeld auf nicht mehr vegan reagiert? Und deine veganen Freunde, wirst du verstanden? Hat dein Freund sich zu der Zeit auch vegan ernährt, wie hat er reagiert?

[@laravouel]

Eigentlich haben alle sehr gut reagiert und es wurde keine große Sache draus gemacht☺️ Natürlich gibts immer Leute die gewisse Entscheidungen nicht gut finden und einen nicht unterstützen, da darf man sich aber auch die Frage stellen, ob man solche Leute in seinem Leben haben will😅

[@katja7693]

Kann den Weg zurück überhaupt nicht verstehen und finde es sehr schade. Ich bin der Meinung dass nichts all das Leid Wert ist

[@laravouel]

Das ist vollkommen ok, dass du es nicht nachfühlen kannst❤️ Jeder Mensch ist individuell und ich wünsche mir, dass jede Meinung und jede Entscheidung respektiert wird✨

[@user-th7lh9cd4i]

Naja was soll man sagen?Ich bin länger Vegetarier als du alt bist.Ich glaube die extremere Stufe als Veganer ist zu krass.Da konsumiert man ja überwiegend die künstlichen Austauschprodukte durch die Bank.Als Vegetaria biste alleine durch die Eier und Milchprodukte im Alltag breiter aufgestellt.Bei mir ist es so,dass ich diese ganzen Austauschprodukte,mit den langen Zutatenlisten,so gut wie überhaupt nicht mehr esse.Wobei eine normale Wurst,Wurstaufschnitt usw.auch nicht selten über 5 E Stoffe beinhalten,mal ganz abgesehen davon,dass auch das verwendete Fleisch eher minderwertig ist.Zwischendurch war ich auch mal am überlegen,ob ich vielleicht mal wieder auf Fisch zurückgreifen soll,aber durch die dreckigen Meere ist das auch nicht so der Knaller,.....aber auch Obst,Gemüse und Getreide auch ofmals belastet....

[@user-nt3pg4fb1d]

vegan hatte ich immer verdauungsprobleme und bin " durch den wind "gewesen. ich war dann auffälig gerne spazieren am halal-fleischer, der vor ort schächtet, auch an der fleisch und fischtheke leuchteten die augen voller freude auf

[@lenegelbe-hauen9009]

Ich hab auch nach dreieinhalb Jahren damit aufgehört, vegan zu sein. Ich hatte totales Untergewicht und Mangelernährung des Todes. Ich hab das total "falsch" gemacht und ich bin psychisch krank und vergesse manchmal zu essen, auch dissoziationsbedingt und dann bin ich unterwegs und dann fällt mir auf, dass ich den ganzen Tag nichts gegessen habe und dann ist halt vegetarisch natürlich greifbarer und verfügbarer als vegan. Ich bin seit meinem 14. Lebensjahr Vegetarier. Bin jetzt 25.

[@isabellevouel]

😍😍😍👏

[@tatasidonie8411]

👍❤️❤️❤️

[@Lotusblume171]

Isst du jetzt vegetarisch oder auch Fleisch?

[@laravouel]

Ich gebe meiner Ernährung kein Label mehr, ich esse auch Fleisch und Fisch aber tatsächlich sehr sehr selten und auch nur auswärts❤️

[@clausthalerstudentin]

1:03 2:50 4:00 5:00 8:10 vegan vollwertig hat super viel Volumen und wenig Nährstoffe 13:00 nach dem vegan Essen immer noch nicht satt 17:00 Nährstoffdichte Nährstoffzusammensetzung nicht veganer Lebensmittel fühlt sich körperlich ganz anders, viel besser an

[@LeRoi81]

Nichts von Ernährung verstanden (btw. ist Veganismus keine Ernährungsform) und trotzdem alles auf veganes Essen schieben, obwohl es an unwissenschaftlicher Esoterik liegt. Leider fehlt dir der ehrlich ethische Ansatz.