নিজেকে ফিট রাখার সহজ উপায়। An easy way to keep fit.

[@rubaiyaakter72]

1. Early to rise 2. Praying 3. Drinking 1 glass water 💦 with cumin 4. Walking 30 minutes 5. Yoga / Exercise 30 minutes 6. Shower 🚿 with warm water 7. Having breakfast 🥐 as imperialism 8. Drinking water frequently whole day 9. Healthy food ( Fruits) 10. Ordinary lunch 11. Soup 🍲 ( Evening) 12. Dinner 🥗 ( 7:30 - 8pm) 13. Proper Sleep Thank you 💗!

[@almamunsowrov7505]

ধন্যবাদ ❤️❤️

[@mahabubkaji5144]

@@almamunsowrov7505 দ

[@almamunsowrov7505]

@@mahabubkaji5144 মাসুদ ভালো হয়ে যাও

[@MdFaruk-io2dd]

Wellcome

[@RinteeGogoi]

❤❤❤

[@bithimazumder3850]

কথা গুলো খুব মূল্যবান এবং সঠিক ব্যবহার করতে পারলে উপকৃত হওয়া যাবে। ধন্যবাদ মেডাম। ❤❤❤

[@SilentSolution]

1. Early to rise 2. Praying 3. Walking 30 minutes 4. Exercise 30 minutes 5. Shower with warm water 6. Having breakfast as imperialism 7. Drinking water frequently whole day 8. Healthy food ( Fruits) 9. Ordinary lunch 10. Soup Evening) 11. Dinner ( 7:00 - 8pm) 12. Proper Sleep

[@bangladesherjanagan24649]

চমৎকার পরামর্শ প্রদানের জন্য ম্যামকে অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@isratjahanrehena6982]

ধন্যবাদ আপনাকে আপনার সুন্দর পরামর্শের জন্য।❤❤❤

[@touhidulislam6952]

আসসালামুয়ালাইকুম ? ম্যাম আমার বয়স ২৪ বছর । আমার উচ্চতা ৫'৫ , আমার ওজন ৪৩ কেজি ? আমি কিভাবে ওজন বাড়াবো ?

[@manikmiahmanik8848]

আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ।খুব ভালো লাগল আপনার পরামর্শ গুলো ।

[@mahabubkaji5144]

ম্যাডাম আপনি কোন জায়গায় বসেন

[@kittyplays1422]

অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর ভাবে বলার জন্য্য।

[@keyachatterjee7382]

আমি ভারতীয় আপনার কথা বলার ধরন অসাধারণ লাগলো , এবং আলোচনার বিষয়ও খুব উপকারী ।

[@RamimHasan-wv7gg]

আমি বাংলাদেশের লোক

[@user-ut3it8ft1d]

Right apu mony

[@Mr.chowdhury-o1q]

চিকিৎসা বিজ্ঞানেও আমাদের নবী মুহাম্মদ (সা) এর১৪০০ বছর আগের কথা প্রমাণিত,,তিনি বলেছেন সকালের খাবার খাও রাজার মতো,দুপূরে খাও প্রজার মতো মানে সকালের খাবার থেকে কিছু কম এবং রাতের খাবার খাও ফকিরের মতো মানে খুব অল্প।।

[@FarukBepary-w1d]

তাইতো মুসলিম সমাজে এত রোগ বালাই, এগুলো ছাড়াতে আমরা দলে দলে ইহুদি খ্রিষ্টান কাফেরদের দেশে চাই

[@subornasultana3514]

Q😮d 0:12 😊

[@sumonmahmud8336]

হাদিসের নম্বর টা দেন

[@MdJaynul-go4vg]

আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MaiconSiddika-lb7ix]

অনেক সু্ন্দর একটা কথা

[@MahmudaAlfiSumi]

বাহ্ খুব সুন্দর আলোচনা❤❤❤আর ডাক্তার ম্যাম তো অনেক সুন্দর এবং ফিট ও ইয়াং❤❤❤

[@shumechowdhury6590]

Beautiful advice for fitness. Thank you so much.!❤

[@ruhulchy3887]

It was very casual but an effective discussion with her every day activities. Thanks Prof Dr. Salina. May Almighty Allah bless you all the while.🎉

[@HCB]

So nice of you

[@JasimUddin-tp3ke]

Apna k thanks namaj er khota ta bolar jonno 😍😍😍

[@rinapandit3263]

খুব সুন্দর বলেছেন।

[@krishnanandy8385]

Oses dhanyobad. .. Khub sundor kotha.

[@Rokomari60]

অনেক সুন্দর ও কার্যকর পরামর্শ। ধন্যবাদ। ❤️

[@hafsaakter4201]

অনেক ভালো। ম্যাম ধন্যবাদ।

[@AmenaSheikh-s7j]

মাশাল্লাহ খুব সুন্দর উপদেশ।

[@Salma-e7z]

Thank you....apu...onek Kichu jante perlam..😊

[@haal1407]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে ডক্টর ❤❤

[@fazlulkarimkhan9174]

Thanks for your nice informative video.

[@HCB]

Most welcome

[@ruhulkabir9079]

Your discussion and advice are unique for the fitness of body & mind.Thanks a lot. Babul mama.

[@thesunsetview2076]

Khub valo laglo ei video dekhe. Vison sundor bollen.

[@syedashirine4144]

Thanks.for ur advices

[@HCB]

Always welcome

[@prakashghosh8988]

Yes thanks so much for your valuable speech and it's very very correct and your body is very very fine

[@MdJaynul-go4vg]

আলহামদুলিল্লাহ মাশাআল্লাহ মারহাবা ডাক্তার সাহেবা আপনাকে অসংখ্য অসংখ্য ধন্যবাদ জানাচ্ছি এই জন্য যে আপনি অতি সঠিক এবং অতি গুরুত্বপূর্ণ সুস্বাস্থ্য মূলক সঠিক পরামর্শক মূলক নিখুঁত আলোচনা এবং খুব ই সুন্দর করে বিশ্লেষণ করে বুঝিয়ে বলার জন্য আপনি এবং আপনার পরিবারের সকল সদস্যদের সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু এবং সর্বাঙ্গীন মঙ্গল কামনা করছি আমিন আমিন ছুম্মা আমিন ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fahmidakhatun6348]

আলহামদুলিললাহ চমৎকার আলোচনা ধন্যবাদ

[@abdulmozid-ho8vp]

Ma sa allah..sundor slochana...

[@MrFactExplainer]

thanks for that mem

[@HCB]

Most welcome 😊

[@hussainmohammad2244]

Thank you

[@HCB]

You're welcome

[@shailamannan6825]

আপনার আলোচনা খুব ভালো লাগলো। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ !

[@samiajayman772]

Jibone Bece thakte hole sundor jibon jabon onak important...Alocona gulo tar e poripurok...

[@SaraswatiMarak-ei9xs]

OK.thenks.medam.👍👍👌

[@mahfuzazamanshova8086]

thank you ma’am❤

[@TomaFarjana-c1g]

আলহামদুলিল্লাহ ভালো লাগল আপু

[@rubynakhan1443]

MasaAllha apu ei advice er jonno unek dwa roilo. 🤲👌

[@farhanbhuiya6434]

অনেক সুন্দর কথা

[@daliamallick8534]

ধন্যবাদ মেম,কোলকাতা থেকে গৃহবধু ।

[@jayantinaskar7686]

Thank you ma'am

[@HCB]

Most welcome 😊

[@siddik2343]

আপু মাস আল্লাহ অনেক ভালো লাগলো

[@mahbubmonju4591]

অশেষ ধন্যবাদ

[@joyhossen8062]

Onk vlo laglo kotha gulo❤❤

[@esajannat5396]

Khob sunder akta video

[@masudranarana3994]

খুবেই সুন্দর আলোচনা মানুষের কল্যানে আসবে

[@asmaasma6853]

জিরা ফালিয়া কি শুধু পানি খেতে হবে নাকি জিরা সহ পানি খেতে হবে

[@hasinakhatun7989]

Nice

[@SathiakterAkhi]

সুন্দর আলোচনা

[@AlAyatermaa]

আমি ৫ ফিট বাবু হইছে ৮ মাস, বাবু হবার পর থেকেই মোটা হয়ে গেছি।

[@tahirislam974]

Madam my walking difficulties because of pain or something all us So I hope you will discuss your next video Thanks Asslamu alikum

[@PrithaGhosh-s1c]

Thankyou doctor didi 🙏❤

[@sabbirsabran8297]

ধন্যবাদ

[@nasrin1842]

Thanks a lot Mam....🥰

[@Niloy-kn6oz]

অনেক ভালো আলোচনা শুনলাম ধন্যবাদ ম্যাডাম

[@hemalmiahhemal239]

plzzzzzz reply deban amr sejar hoyce 5mas hoyce ami ki ekhon bare excise korte parbo?

[@mdomarfaruk9875]

Dhonnobad

[@dchanda2985]

Thanks doctor,please convey such type of videos for us.God bless you.

[@somoygamer-gq2dr]

সুন্দর বলেছেন ❤

[@nurijahaquenurinuri915]

সকালে কয়টার মধ্যে খাবার খেতে হবে বলবেন please

[@LutfaLutfa-li2kj]

Onk dhonnobad

[@razaul7604]

Apnak onk donnobad

[@musicstudio9980]

Maam amr age 23 amar weight 37 plzz weight gain howar kuno tips dain plzz keno amr wright barena maam 😢😢😢😢😢😢😢😢

[@aliyaararuparojob8077]

আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন আপনি,, আপনার কথা শুনে ভালো লাগলো,, আমার ওজন শুধু কমে,আমি কিভাবে মোটা হব, আমার বয়স৩০ বছর কিন্তু আমার ওজন ৩৫,তাই আমি চাই আমার ওজন বাড়াতে,,দয়া করে বলবেন আপনি

[@sheikhsakeen5641]

বয়স ৩০ ওজন ৩৫ এর নাম 0 ফিগার। মোটা মানেই অধিকাংশ ক্ষেত্রে অনেক রোগের কারখানা ।নিয়মিত ব্যায়াম করুন তাতেই লাভ

[@sussinging4760]

Valo laglo mam, valo thakben

[@sagarikamondal2791]

Khub sundro thanku

[@Nafi246]

Thanks......

[@HCB]

Welcome

[@jarkakhan550]

Thank you maam

[@shonalishonali5237]

মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ।খুব ভালো আলোচনা

[@hasneyara4201]

Thank You ! ❤️ Madam 🌹🌹🌹🌹❤️🌷🌷🌷💝❣️❣️❤❤❣️❣️🌹🌹🌹❤️💕💓💓💓💞💖💖❣️❤❤🌹🇧🇩

[@mdkawshar3018]

Preio mam zazakmullah khayer.

[@mynameishridoykhan3266]

ওজন কি ভাবে বাড়াতে হবে একটা বিডিও দেন প্লিজ

[@zahirahmedhabib1750]

Bolar Doron osadharon ❤️❤️🤔

[@tuhinahaldar1031]

Very nice discussion

[@sarminislamriha9747]

Very helpful

[@sohelmahmud2001]

thank you so much mam

[@HCB]

Most welcome 😊

[@নীলাদ্রি-ত৫র]

খাবারে ক্যালোরি কম থাকলে ভালো নাকি বেশি থাকলে ভালো?

[@pearabegum3902]

মাস আল্লাহ খুব একটা কথা

[@dinaislam8629]

ধন্যবাদ আপু

[@subirsarangi6000]

Khub bhalo laglo

[@mdabdurrhaman7251]

Thanks madam.

[@supriyanag982]

ধন্যবাদ ম্যাম

[@MahmudulHasan-oe3qf]

স্কিন ভালো রাখার বিষয়ে ভিডিও চাই।

[@ahnaftahmid4584]

dhonnobad maam

[@jahidbd613]

খুবই গুরুত্বপূর্ণ 🥰🥰

[@belayethossain7202]

apu amr akta problem plzz kew janle answer diyen,,,ami regular darcini khai and onk beshi e khai,,,,mane saradine 20 gram er moto,,,,,ekhn amr kono problem hobe??? amr abr cokher problem ase,,

[@alpinaakther4572]

আসসালামুয়ালাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহ ম্যাম।যারা অতিরিক্ত পরিশ্রম করে তাদের খাদ্য অভ্যাস কেমন হওয়া উচিত।

[@TeamBlackDX]

আসসালামু আলাইকুম খুব ভালো লাগলো আপু আপনার পরামর্শগুলো মেনে চলার চেষ্টা করব ইনশাআল্লাহ

[@AkhlimakhanLoren]

Mam khub helpful alochona-WMC8

[@tanjinaaktar3780]

Thanks

[@shanjedaliza9731]

Thank u 💗 so much

[@tapatiroy6458]

খুব ভালো লাগলো 🙏

[@FarjanaAkter-y4j]

আসসালামু আলাইকুম আন্টি আপনার কথা শুনলাম অনেক ভালো লাগলো থ্যাংক ইউ আন্টি

[@FarjanaAkter-y4j]

আজ প্রথম শুনলাম

[@mesbahuddin9708]

Thanks madam

[@rahilakaji3565]

Happy hoye gelam

[@jasminajhatun9204]

Amar ojon barchenaa ar rokto kom ato kichu khachi savabik hochena , kindly aktu poramorso diben ki korle rokto presar ojon thik thakbe

[@mithisarkar3650]

Mam amr duto breast ei tumor ache,,,,,ami operation krte chaina,,,,,onno upaye kivabe thik krte pari,,,,,plz bolun😢😢

[@raselahmad5191]

Apu methi khauya jabe ? Bolben please.

[@PriyankaRoy-il6dn]

Thank you mam🙏

[@HCB]

Most welcome 😊

[@sharminakter7017]

Mam ami uttara te thaki... Ami apnk dekhate chai... Kivabe apnr chamber e aste pari plz bolben r apni kon kon day te bosen ektu bolben plz mam

[@technicalbeauty8502]

35/40jader age tader fitness niye kichu bolun na madam please 🙏

[@moonrahul143]

Khub bhalo laglo ❤

[@mdmusfiq7332]

ম‍্যাম আমার বয়স 40। আমার 35 বছর বয়সে সর্জারি মেনুপোজ হয়েছে। আমার এখন সমস্যা হচ্ছে, আমি আমার প্রিয় মানুষকে সহ‍্য করতে পারিনা। আমার প্রচন্ড মুড সুইং হয়। ঘুম আসেনা। বিরক্ত লাগে সবকিছু। এছাড়াও আরো কিছু সমস্যা হচ্ছে। আমি খুব কষ্টে জিবন অতিবাহিত করছি। আমি রাজশাহীতে থাকি। আমি জানতে চাই, চিকিৎসা বিজ্ঞানে, এগুলোর কোন সমাধান আছে? যদি থাকে, তাহলে আপনার বতর্মান চেম্বারের ঠিকানাটা দিবেন প্লিজ। 😢😢😢

[@mdkhalilurrahman710]

Mam Amar boyosh 20years running Amr hight 5 feet Lomba Howar jonno amake kicu Tips den plz🙏🙏

[@banglahealthcare24]

খুব সুন্দর পরামর্শ