НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО В БАНЕ. 7 ГЛАВНЫХ ОШИБОК, которые мы совершаем в бане, сауне, хамаме.

Баня - это лучшее, что мы можешь подарить своему здоровью. Но только в случае, если уметь это делать правильно.
90% посетителей бани совершают ошибки, которые перекрывают практически все полезное воздействие.
Сегодня об этих ошибках, которые мы иронично назвали: «7 смертных грехов».
00:00 - Введение
00:33 - Еда после бани
02:11 - Не путай голову с ногами
03:37 - Баня - не поле для боя
05:07 - Температура и влажность
06:48 - Низкотемпературные воздействия
08:22 - Банное "опьянение"
11:05 - Анонс видео. Итоги
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn

[@Maksim_WinteR]

"Держи голову в холоде, ноги в тепле, живот в полуголоде, руки в труде, а разум в тишине" Правильное получилось видео, респект!)🎉

[@wzsdert5085]

и душу в чистоте)

[@ZION-RPK]

...и жопу вытертой!

[@rusrus4485]

Вы так и до коммунизма дойдете))))

[@user-qf2ku3zo5f]

А член в бабе

[@DmitrijsPopovs]

Народная мудрость! Похожее от бабушки слышал и запомнил.

[@kilaja5]

Этого прекрасного Человека необходимо сделать министром здравоохранения и спорта.Добрый, рассудительный , любящий людей! СПАСИБО ВАМ! Счастья и удачи.

[@user-lo7yc5mk5l]

Он там будет бесполезен, и роликов не будет больше

[@user-cc5xn8cd2d]

Да, да. И лечиться будем баней с чесноком🤣

[@user-dr259]

Согласен. В новой, свободной России.

[@user-dr259]

​@@user-cc5xn8cd2dБаня и чеснок гораздо лучше, чем килограммы таблеток.

[@user-cc5xn8cd2d]

@@user-dr259 а Феррари лучше АвтоВАЗа... Вот зачем ты написал свой высер? Какой в нём смысл? Вопрос риторический

[@user-qd9oc6db4b]

Хороший ролик. Спасибо! И комментарии есть по делу. Посещаю баню с веником более 50 лет. И у меня есть что добавить. 1. С полным желудком просто тяжело париться. А вот если пойти в баню голодному - можно упасть в обморок. От перемены температур парилка и снег (холодная вода) кровь может прильнуть в определённую область, в головном мозге образуется недостаток (а может и избыток) кислорода. В результате обморок. Я видел таких два. Поэтому перед баней за полчаса хорошо бы скушать банан или бутерброд с чайком. ЖКТ является очень мощным аккумулятором крови при переваривании пищи. И предотвратит обморок. 2. Не рекомендуется специально парить места скопления больших лимфатических узлов. Это подмышечные области и паховая зона. 3. С первого раза париться веником не рекомендуется. Сначала посидеть и как следует пропотеть, затем смыть теплой водой с мылом. Это и гигиенически правильно и является разминкой. 4. Если есть возможность во время отдыха погулять босиком по земле. 5. Отдых между посещениями парной должен быть достаточным для восстановления сердечно-сосудистой системы и при этом в комфортной (не холодной) температуре. 6. Париться и парить кого-то лучше двумя вениками - эффект прогревания больше. 7. Различные масла, настойки и прочее лучше наливать на веники, а не на камни. Продукты горения масел не полезны. 8. Заканчивать баню обязательно прохладным или холодным душем. Дается сигнал системе терморегулирования организма. Таким образом меньше шансов простудиться после бани в холодную погоду. Автору канала большая благодарность! Интересно, очень вдумчиво погружается в каждую тему, доступно и с юмором. Так держать!

[@user-dx1yg8zb9u]

Отлично сказано обязательно применю!!💪🔥👍

[@user-xy5lk9pq7v]

А по факту, море пива, закуски и перекуры каждые 10 мин, потом после бани еще восстановление требуется😂

[@user-gb4hm7tq2q]

Пересмотрел сотни роликов про баню, но ты первый кто собрал всё в единую цепочку и таким харизматичным и художественным способом донёс до зрителя. Как это у тебя получилось? Сотни блогеров банщиков берите пример.

[@user-ni5xb8xr1n]

Все сказаное правила которые необходимо в каждой бане.

[@colosseus_RU]

Какое же качество ролика. Я просто получал колоссальное удовольствие от ролика, впитывая каждое сказанное Тобой слово. И Сразу прикидывал что делал не так.

[@infdox9051]

Как Господь Бог

[@itsXiliden]

@@infdox9051 нельзя сравнить людей с Богом, чувак, запомни это

[@SPN771]

твой комментарий звучит как-то по-гейски

[@infdox9051]

@@SPN771 Да и сам ролик слишком пафосный. Кстати, а что плохого если мужики немного потрутся? Небо упадет?

[@maxwhite7026]

@@infdox9051 как у Яна Топлес

[@111FeNikS111]

"Нам нужно менять культуру" - очень важная мысль. Развитие должно быть общепринятой нормой.

[@Spravedliviy]

Оо да, сильно

[@user-gm5bu8mg8d]

Хороший ролик , Только не понял про температуру . тут очень спорный вопрос. это как с тренировками : кому то штанга 50 кг тяжело. а кто то только 200 кг чувствует. Главное комфортно что бы было .

[@user-lg2vc8kn6u]

...я бы парилки с басейнами устроил во всех больницах...и никаких пилюль...

[@DAXDYKAN]

@@user-gm5bu8mg8d пфф )) такая себе разница )) 50 и 200 всего то 150

[@evg5023]

Верно подмечено и автором, и вами!

[@karenmelikyan377]

Я мало на кого подписан, но качество контента этого канала, не оставила мне выбора. Невозможно равнодушно пройти мимо. Как приятно что интеллегентность и компетентность не канули в лету в наше безумное время. Я в восхищении! Рома, Вы большой молодец.

[@Vlad16117]

Приятно слышать человека с хорошей дикцией, поставленной речью и грамотной подачей материала! И что самое главное для нынешнего поколения-без мата. Добра и дальнейшего развития вам и вашему каналу🤝

[@user-yd5em1gr4x]

Потому-что он не употребляет алкашку

[@Cneg-77]

​@@user-yd5em1gr4xнасмешили. Это воспитание!

[@user-bw3rd3vw5y]

Очень классный парень, так интересно и интелигентно освещает тему, мне очень понравилось. Сейчас такие молодые люди в дефиците. Спасибо его родителям за воспитание такого прекрасного молодого человека

[@user-pl9uz4cb3d]

Привет, ты один из тех людей,которым я верю, я бы очень хотел,чтобы ты сделал обзор на спортивное питание,не у всех есть доступ к хорошей еде,знаю много таких роликов, но я не доверяю им,не прёт от них дух,здоровье,знания, как от тебя)

[@user-pl9uz4cb3d]

Считаете креатин хорошей добавкой?

[@Ivankins]

@@user-pl9uz4cb3d креатин натуральная добавка, при правильной дозировке он не может навредить

[@nurymnurlan3320]

@@Ivankins как и вся остальная таблица Менделеева) Всё и яд и лекарство одновременно, всё дело в дозах)

[@nurymnurlan3320]

слова одного из лучших врачей историй, забыл как его зовут

[@user-ke2fr5ms7q]

@@nurymnurlan3320 как может помочь мышьяк здоровью?

[@andriimakarenko5185]

"лучше взять небольшое количество информации, действительно с ней что-то сделать, чем получить "шквал" и не сделать ничего" - важная концепция. Спасибо, Роман, за материал👍

[@user-xd3yv8hx5y]

Спасибо, очень познавательно. Отдельно спасибо за грамотную и четкую речь! Меняем себя и мир к лучшему!

[@Ivan34699]

Шапку КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя мочить. Этим вы увеличиваете ее теплопроводность и, как следствие, ускоряете передачу тепла. Ну а так как в парной температура выше чем самой головы, то происходит передача тепла извне внутрь - голова как раз начинает греться.

[@Ivan34699]

@@user-bg3yj7hw7i Мокрый, влажный материал нагревается МОМЕНТАЛЬНО.

[@ai_virtual_life]

​@@Ivan34699 Если мокрое вступает в контакт с теплопроводным и теплоемким, например с металической кастрюлей то изменение температуры происходит быстро. Но воздух не обладает ни большой теплоемкостью ни теплопроводностью. Кроме того вода будет испаряться, в сухом горячем воздухе охлаждая голову, что как бы имитирует потовыделение. PS: В реальном мире ничего не происходит моментально.

[@user-zp2ce7zl2l]

В мокрой шапке полезнее пойти на холодные процедуры, чем зайти в парилку, хотя так никто не делает.

[@user-br1kc6ph1c]

@@ai_virtual_life Вода не будет испаряться. Она, наоборот, будет из воздуха конденсироваться на более холодных поверхностях (если правильная парная, где соблюдают правило температура+влажность=120). А тело и шапка гораздо холоднее, чем температура в парной. Это еще быстрее нагреет шапку и голову, не мгновенно, но секунд за 30 точно.

[@bmw5559]

Никогда не оставляю комментарии, но слушай, твои ролики от и до наполнены смыслом, без воды и прочего. Спасибо за контент

[@user-jm9vt2vo7e]

Крепко жму руки создателям и автору данного проекта!!! Тот самый случай когда все всё знают, но делают наоборот, и потому об этом надо говорить и постоянно напоминать, как правильно!!! Содержательно, состоятельно и... Жизненно необходимо! Крепкого вам здоровья и долгих лет жизни!

[@Natali_Natalkova]

Очень атмосферно получилось. Эстетично красивая и приятная сенсорика этого видео прямо таки погружает. Ни разу не была в бане, даже не хотела. Всегда было достаточно ванны и контрастного душа. А теперь появилось желание пройти этот опыт с баней. Рома, спасибо большое за видео! Восхищаюсь твоей разумностью и осознанным подходом ко всему! Пусть у тебя всё получается как ты и задумал. Обнимаю )

[@guckyukon259]

Привет, реально выходишь на новый уровень, контент становится еще шире, не бойся экспериментировать и выходить за рамки, у тебя отлично получается!

[@user-ss3ci6iv4m]

Вот это мотиватор! Сразу захотелось в баню 😆 Благодарю за предоставленный просмотр 👍

[@mnkyjuice]

очень хочется, чтобы как можно больше людей посмотрели и переосмыслили свои подходы к бане

[@galinasyssolyatina8704]

Обожаю баню всю жизнь! С большим удовлетворением узнала,что веду себя в бане правильно,хотя все это было интуитивно.Спасибо за ролик!

[@yurykolyagin2686]

Отлично! Интересно, что до всех правил дошёл сам. 1. Не есть после. 2. Чай лучший напиток в бани. 3. Ноги выше головы. 4. Холодное обливание только после полного прогрева. Лишь на 3-4 заход. 5. Отттылкиваться только от комфортного состояния в парной. Иной раз 3 минут хватает, а иной и минут 15 сидишь. Точнее следишь за состоянием - сильнее удовольствие. Никаких перегрузок. 6. Влажный, в меру горячий воздух. 7. Баня без веника смысла почти не имеет. Баловство. Но приятно. 8. Спиртное пить в бане последнее дело. Ну, только если задача угробить побольше здоровья не стоит.

[@raramiz1788]

👍

[@alekseyef1714]

@@raramiz1788 2.Лучший напиток - это вода .Какой нафиг чай . Советчики блин . 7.Баня без веника еще как смысл имеет , все зависит от того какие условия соблюдать .Это в любом случае обильное потение и нагрев организма .А веник это уже чуть ли не ритуальная составляющая...

[@user-qr9hl5od3f]

@@alekseyef1714 если только иван-чай,он без кофеина.Мне например кофе,какао,чай,строго запрещено.Спасаюсь иван-чаем,но подводит давление,бывает опускается до 80Х35 и пульс соответственно 35(90Х40 для меня норма).А иван чай понижает давление.Только свой,магазинный фуфло.

[@alekseyef1714]

@@user-qr9hl5od3f Без разницы , чай воспринииматся организмом , как еда .А вода есть вода. И пить воды нужно минимум 1.5 литра в день чистой воды .Помимо супов чаев и прочего .Минимум. А в бане так подавно . Я почти полторашку выпиваю воды в бане .

[@raramiz1788]

@@alekseyef1714 только чай, можно с медом.

[@hromtsovva4765]

Про вред алкоголя, конечно, уже очень много видео и других материалов. И уже всем известно, насколько он вредит организму. Но, думаю, от тебя видео будет актуальным, как дополнительное напоминание и мотивация для твоих последователей, особенно юных ребят. Спасибо всей вашей команде за качественный и трогающий контент!

[@jamesford1711]

Плюсую

[@user-zk7tq5hk5t]

Алкоголь плохо влияет не только в баньке:)

[@svetlanavarzari8391]

вредит вредит алкоголь,ещё как.только посмотри вокруг кто остался.и этим нас уничтожают.зато китайцы наступают.

[@svetlanavarzari8391]

@Грязный Гарри я не про себя ,а про всех вокруг кто послабее...

[@svetlanavarzari8391]

@Грязный Гарри нет не так...рекламой,праздниками постоянными,культивированием выпивки, а надо,работой,спортом,отдыхом культурным,сухим законом в конце концов ,на время,я за...

[@daryasilvanovich8886]

смотрю уже 7ое видео подряд на вашем канале, хочу сказать просто: благодарю вас за нужную и важную информацию, во многих аспектах мой мир перевернулся! Вы делаете большое дело!

[@danielgaleyev137]

Отличный ролик! Побольше бы таких. С детства приучен к бане , хорошо хоть на добротных примерах, без алкоголя и прочей всякой стереотипной чепухи. К бане нужно приучать с детства и правильно. Многие из моего окружения не любят баню, так как их родители не приучали. А ведь баня это настоящий положительный кайф. Всем здоровья!

[@sanyafisher8644]

Мы ходим в баню как в храм! Там не только моем тело но и чистим душу. Хорошая компания, чай на травах и пара пушистых веников. Всем желаю крепкого здоровья! С лёгким паром!🍃🍃🍃

[@apopeyapopeotov9721]

Странное сравнение....

[@user-rn8ed6xz3j]

Обожаю баню! Пришел не по колокольчику, а по зову сердца!

[@eloxim275]

Pov: Я, у которого в стране всего 2-3 бани, в которых Я никогда и не был 🤔😂😂

[@user-rn8ed6xz3j]

@@eloxim275 это в какой же ты стране живёшь?

[@user-fm5pj4cg2h]

Я тоже хочу себе баню. По любому сделаю в будущем. Ещё год назад мы с женой жили в старом заброшенном домике без света и воды. Было тяжело. Денег не хватало. Потом решили поехать в Грецию на заработки, чтоб можно было купить нормальный дом на земле. У нас есть мечта: жить в уютном домике на природе, посадить сад, питаться натуральной едой, дышать свежим воздухом, воспитывать здоровых детей по законам совести. И мы обязательно этого достигнем. Весь этот путь мы показываем на нашем канале. Кому интересно, заходите в гости.

[@eloxim275]

@@user-rn8ed6xz3j ПМР ) Непризнанная республика вроде ДНР, только с войной в 92 и экономикой на уровне далёёёёёёёёёёёкой сельской глубинки 😂

[@gnom_2286]

@@user-fm5pj4cg2h это все конечно хорошо, но зачем было это все писать?

[@ssss-yd5ot]

Огромная , человеческая благодарность)))) Тема интересная и приятная. Без спекуляций.

[@nerd504]

Хоть сам и не посещаю баню, затронутая тема очень важна. Спасибо за труд. Ждём видео об алкоголе

[@user-ot6zc6cy9k]

Начни посещать!срочно

[@nerd504]

@@user-ot6zc6cy9k я бы рад, но регулярное посещение на данный момент будет для меня финансово затратным

[@seedyakin_ilya]

@@nerd504 посещение общественной бани до 100р за сеанс

[@nerd504]

@@seedyakin_ilya не знаю. Поискав в интернете, в своём городе дешевле 400 р/час я не встретил. Возможно, неправильно ищу

[@seedyakin_ilya]

@@nerd504 Мск? ищи общественные бани, там плата не за час а за сеанс, это 1,5 часа обычно

[@user-hq3rj3ix2e]

Просто лучший) Я не знаю как ещё сказать, такой канал один на миллион, действительно дельные советы, информация без воды, прекраснейшая и интересная подача, отличная съёмка, монтаж, дикция всё на высоте. Парни - Вы реально лучшие, большое Вам спасибо за Ваш труд.

[@user-tonya_vikhor]

Как здорово, что я попала на вас! Люблю баню, но никогда не соблюдала эти критерии. Теперь всё у меня будет по-другому

[@Cat_Bruce]

Ты просто блогер от Бога , тебе настолько удается легко и просто доносить информацию , тебя хочется слушать и слушать!! Блогеров миллионы , но ты парень отличаешься от этих миллионов , я тебе точно говорю! Это реально твое ! Ты для этого рожден , вещать людям и помогать!

[@ZV-uv8ro]

лучше и не скажешь ! Хорошо сказано и правильно !

[@vladsoldatenko7651]

Несколько правил бани от моего отца, которые помогли мне лучше понять баню: 1) Никогда не идти в баню с полным желудком. 2) Первые 2-5 минут работы веником идут исключительно на ноги. 3) Если хочется сильно бить себя веником, значит в бане еще холодно и надо немного подкинуть. 4) Окунаться в холодную воду только со здоровым сердцем. 5) После бани квас или чай.

[@atmosferatmosferny392]

в холодную воду лучше не нырять, если давление?? Вообще лучше этого не делать получается)

[@yugoslavbalkanskii]

Батя херни не посоветует

[@vadimOK13]

Квас шляпа. Чай обезвоживает. Вода самое оно

[@alekseyef1714]

@@vadimOK13 верно

[@user-qr9hl5od3f]

Иван чай,настоящий,свой.Не бурду магазинную.У меня все ребята в бане сидят на моём чае.Давление хорошо сбивает.Только мне самому нельзя,давление 90Х40,пульс 40.Бывает и ниже .

[@SemyonKalyakulin]

"еда после бани - не есть хорошо" - шедевр!)

[@realflight1572]

Спасибо за ролик ходим в баню всей семьёй, и все что вы говорили подсознательно придерживались , так вот результат просто поразительный.

[@LaIiwon]

Как большой любитель бани, согласен со всеми тезисами. Хорошо что такие люди объясняют культуру бани

[@nivaroivafox8608]

С нетерпением жду нового видео. Обажаю вас за информативность и качество. А главное критический подход к делу.

[@lezeroq]

Очень классное видео. Сам хожу в баню почти 30 лет с самого дества. Очень захотелось прокоментировать видео и добавить от себя немного пунктов. Алкоголь и еда с баней вообще не совместимы - это прямо важнейший пункт из всего видео. В моем окружении традиция пожрать или выпить была возможно только у тех кто в баню почти никогда не ходит. Я в бане даже воду пью редко (хотя вот не факт что это полезно). Мокрая шапка очень быстро нагревается. Точно так же как и мокрые волосы на голове. Обливаясь холодной водой или окунаясь в воду я никогда не мочу голову. Даже просто сполоснуть лицо холодной водой - это сильно остудит голову. Очень правильное замечание про состояние после бани, если хочется спать - то это значит бани было много (жарко, долго)! Идеальное состояние после бани - это лёгкая эйфория и чувство прилива сил. Из моего опыта. 1. Еду лучше не есть даже перед походом в баню, даже чуть-чуть. Приблизительно как и перед сном. 2. Лёгкая физическая нагрузка перед баней - это как разминка перед тренировкой - позволяет организму подготовится к стрессу лучше. Не интенсивнее разминки перед тренировкой. 3. Баня чем то похожа на тренировки - если ходить регулярно, а потом пропустить месяц, то в следующий поход лучше сделать лёгким. 4. Баня лечит здоровый организм, а больной калечит. Не прямо всё так однозначно конечно же, но даже при простуде нужно быть осторожным. При всём кайфе от бани, для организма это экстремальные условия на которые он тратит энергию и рессурсы. 5. С холодной водой нужно быть осторожным, даже если не прыгать в прорубь. Если очень качественно пропариться, то в холодной воде можно сидеть супер долго и легко заработать переохлаждение. 6. Кроме головы мужикам еще стоит прикрывать свое богаство, если есть желание завести детей.

[@user-wx3cz9qe3x]

Согласен, уместные замечания Еще вопрос к автору видео, чем мотивированы такие цифры про максимальную температуру в бане?

[@user-qq9wj2po1o]

Добавлю. За 20-30 минут до бани выпить стакан-другой чистой воды. Это чтобы нормально пропотеть, чтоб организм не стрессовал, пытаясь предохраниться от обезвоживания.

[@user-vc9sf5xu4l]

Это которые живут в городе и нихрена ничего не делают.А когда наработаешься какие твои правила?

[@user-vg7id8dx8l]

ВСЮ ЖИЗНЬ БУХАЕМ И ЖРЕМ В БАНЕ🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾🍾😇🍷🍷🍷🍷

[@user-qq9wj2po1o]

@@user-vc9sf5xu4l тогда на первое место выходит правило «отдохни и дождись выходного». Если уж совсем изнемогся.

[@Yu.Sukhov]

Спасибо, и материал в целом хорош, и автор хорошо говорит и смотрится, но есть нюансы... 2:31 - НЕ надо "смачивать шапку прохладной водой" - мокрая шапка намного быстрее нагревается по сравнению с сухой (воздух намного лучший термоизолятор!). Согласен, что баня - не место для соревнований, а для контроля лучше всего обычно самочувствие + частота пульса. 5:30 - температура и влажность зависят от типа бани (русская, сауна, хамам,..) и тренированности. Для каждого типа - свои "нормативы". 7:22 - очень важная мысль - заходить в холодную воду надо "плавно", ни в коем случае не нырять (особенно первый раз; вспомните как умер Папанов!)

[@nataliyalesnyh9934]

Огромная благодарность за большую работу и доброту вам, ребята, мужчины, товарищи!!!

[@user-sd9pm8jd1e]

Это очень интересно, потому что тема актуальная, и на самом деле малоожидаемая🤔😃 Спасибо большое за работу, это очень классно и познавательно.

[@makskuznetsov2925]

Роман спасибо, ты один из тех людей который по простому создают такие понятные ролики. Доступно для мозга 100%

[@user-pl7vg8ng6z]

Приятно слушать Знатока Банных процедур. Я без Бани не представляю себя. Всё что ты рассказал испытал на себе. Правда с возрастом 70 уже тяжелова - то как раньше было обычно. Но всегда говорил : Если где и возможно поймать настоящий Кайф, так это в Бане после Парилки. Удачи.

[@user-mu8kl1pw6n]

Смотреть эти видео - одно удовольствие! Я полагаю, что эти ролики предназначены в основном мужчинам, хотя и нам, девочкам, можно много полезного. Сними пожалуйста про МФР: недавно про это узнала. Как-то интуитивно, когда ходила заниматься на пилоне, понимала, что давление на мышцы, особенно такое экстремальное как от пилона на бедро бывает, вызывает не только боль и синяки, но и очень прорабатывает мышцы, делая их плотными и подтянутыми. Валиков для МФР полно, как и мячиков. Интересна твоя точка зрения)

[@bogdanyemets9846]

Как банщик, не со всем соглашусь. К примеру, холодной водой шапку смачивать не нужно, эта холодная вода очень быстро согреется и будет только дискомфортно. Лучше будет взять в баню ведро льда или ледяной воды с веником эвкалипта или (на мой взгляд ещё лучше) пихты. С охлаждением тела тоже не совсем согласен. Вы даже не успели остудиться, как парило, так и парит))

[@user-rt3qc9bh5j]

Спасибо всём любителям бани! Мне 54 г и больше чем уверен, если б я регулярно по жизни не посещал бы баню, уже загнулся бы!!! Любите баню, посещайте чаще баню, с любовью и объязательно с хорошим расположением духа!!! Будем здоровы и телом и духом!!!

[@user-rt4ip7bp1i]

Почти 13 мин. просмотрела на одном дыхании, благодарю за информацию, хожу в баню, а как правильно себя вести в ней не знала.

[@_ez_gaming_9868]

Когда пересматриваю твои видео становится очень легко на душе, спасибо тебе родственная душа!

[@user-ij8mw8rb3d]

Пожалуйста, продолжайте делать Ваше дело!!! Вы делаете наше общество лучше и более здоровым!!!)

[@user-hc5gr6bi2i]

Спасибо большое, за грамотную консультацию по поведению в Бане.

[@IgorWise]

Очень приятный молодой человек. Спокойно, толково, без пафоса и выпендрёжа. По делу. Хожу в баню лет 40. Со всем согласен и поддерживаю. Вот только температура +50-80С... как-то маловато. 80 при хорошей влажности - нормально. Но 50... Нееее..

[@didkivskyi_ua]

Спасибо, Роман💪🏻 Очень полезные советы! Ошибки запомнили 👌🏻 Очень крутое качество съёмки и хорошо смонтировано видео🔥🔥🔥 Получил большое удовольствие от просмотра!✊🏻✊🏻

[@user-iy2dz1ez6g]

Какое классное видео! Обожаю баню, хожу с детства) оказывается тоже были ошибки, пересидеть или слишком высокая для меня температура, думала норма хотеть спать после бани 😳 огромное спасибо за разъяснения:)

[@ivagapov]

Как же я рад, что нашёл ваш канал ! Кладезь полезной информации ! Спасибо за ваш труд! 👍🙆

[@kurshavellkurshavell1993]

Чтобы изменить мир, нужно сначала изменить себя (в лучшую сторону). Друзья, давайте меняться и в результате увидим, что мир вместе с нами становится лучше. Автору большой Респект ✊🏻

[@user-vf4lw7jo5m]

Так и есть

[@bottle_arbatskogo]

Баню посещал давно и только после видео понял, как ещё и неправильно это делал вдобавок. Спасибо за такое информативное и доброе видео, тебя действительно приятно слушать)

[@nikkulovich]

Это невероятно ламповый, приятный, полезный контент. *Спасибо!*

[@brainevo5882]

Пользу обливания холодной водой я бы больше склонил к безопасной тренировке периферической нервной системы (больше она никак не тренируется), когда нет риска переохладиться, чем к повышению внутренней температуры тела. Повышается все таки она очень ненадолго и значимость эффекта сомнительна. + добавляется тренировка капилляров, что возвращает тонус коже и способствует нормальному обмену веществ в наших кожных тканях. А за видео большой лайк. Не видел ещё на ютубе абсолютно солидарное со мной мнение по поводу посещения бани.

[@fredom9137]

Да-а,брат, вы просто молодец и умница! Всё чётко, ясно и понятно!! Ваша красивая речь,ваше красивое тело, уже пропаганда,- здорового образа жизни!! Спасибо, дай Боженька, чтобы всё у вас было хорошо!!!

[@fgtyuhffy]

Уровень контента....уровень блин, спасибо большое за это видео и за все предыдущие и последующие, очень приятно смотреть, слушать, а главное полезно!

[@user-dy3wk4mm4r]

Так а сатанистам, зачем здоровье. они ведь всё равно в ад идут, да и на земле здоровыми не могут быть. Это я смотрю на твою лейбу сатаниста, перевернутую звезду.

[@Holywhore]

@@user-dy3wk4mm4r чел, че за доебы? почитай про сатанизм, и про этот знак, так как это не только сатанзим. позорище.

[@user-gb5tt7vt4r]

Весь смысл бани и после охлаждении в проруби в том, что организм после такой смены температуры больше не тратить ресурсы на охлаждение, а направляет всю энергию на восстановление организма путем создания новых клеток во всем теле. Главное дальше не мешать этому процессу. Полностью согласен с автором)

[@prod.yungsmaq]

качество и уровень видео кардинально вырос, очень приятно наблюдать то, как канал развивается, удачи!

[@SevereST97]

Построили с отцом баню лет 10 назад. Мне 25. Бывал в бане уже очень много раз и, конечно же, совершил много ошибок, так как молодой, друзья и т.д. Но со временем сам для себя понял все то, о чем ты рассказал! Просто стал чувствовать свой организм. Перестал париться при температурах больше 80 градусов, перестал окунаться в холодную воду после первого захода! Всегда в шапке, и друзей без шапки не пускаю в парилку. Не иду в парилку, когда чувствую, что уже достаточно. Не сижу на верхней полке до победного. И еще много вещей разных. Вот только ты забыл о еще одном нюансе - веник. Интересно было бы узнать твоё мнение. p.s. шапку никогда не мочил.

[@Yu.Sukhov]

Отличный коммент, единственный промах - мочить шапку: воздух гораздо лучший термоизолятор, чем вода, у меня в бане есть пара шапок и при намокании первой, одеваю вторую... Мира и легкого пара!

[@user-py8vc2qm5e]

@@Yu.Sukhov здесь написали намокает шапка,меняеие на сухую. А в видео намачиваете ее сами....?

[@Yu.Sukhov]

@@user-py8vc2qm5e я, конечно, опытный парильщик с большим стажем, да еще и доктор, но я совсем не автор данного видео, поэтому и написал свое мнение: при очень хорошей подаче, включая достойный внешний вид, есть, с моей точки зрения, очень существенные "ляпы". Я всегда советую авторам не профессионалам советоваться с экспертами (медицинская тема - врачами,..), а то, помните недавний ковид-19 - это ж сколько "советчиков" на экраны прорывалось?!!

[@NikAnatoli]

Шапку мочить не стоит, так как мокрая шапка быстрее нагревается!

[@alexeypreobrazhenskiy8516]

по поводу температуры парения тут 2 основных фактора: 1). конечно же возраст, я лет до 35 вообще не признавал баню/сауну ниже 85 градусов, сейчас (40 лет) в диапазоне 60-70гр самое то; 2). чем реже в баню ходишь, тем больше хочешь от неё получить; кто часто парится, тому высокая температура не нужна, а когда это 1-3 раза в год в компании, под градусом, то хочется прямо максимум взять от ситуации, там и 110-120 нагоняешь и сидишь по 15-20 минут в такой жаре (в типа сауне, в которую регулярно из ковша пара поддаешь)

[@flatcenter]

Прекрасный консультант! Такого слушать да слушать! Побольше бы таких замечательных тренеров и наставников!

[@hromtsovva4765]

В детстве очень не любила баню, было не комфортно, тяжело. Сейчас обожаю, особенно если потом в снег или бассейн 🤤 спасибо за советы, не знала, что резко нельзя окунаться в холодное. Теперь осталось узнать, не вредит ли баня, не противопоказана ли она. Ждем следующих видео и познаний :D

[@alexeikuleshov1513]

Отличный ролик - информативный и понятный! Спасибо!

[@slawawenzel1384]

И ролик прекрасный, и подача материала замечательная и убедительная, очень вдохновляет твой позитивный настрой, радует глаз и твоё прекрасное тело, будуражащее фантазии и возбуждающее каскад приятнейших желаний! Молодец!

[@raevsky1705]

Вступление к 7 ошибке - просто ТОП! С юмором у вас тоже всё круто. Ржал от души, ахаха. Спасибо )))

[@user-bo4bh1hu6v]

Спасибо за полезные советы, с обливанием холодной водой тоже нельзя соревнования устраивать, одну знакомую заставили облиться, так ее невралгия серьезно скрутила, правильный совет прислушиваться к своему организму🙃

[@Jeep-555]

Жаркую баню люблю давно ещё с юности, но по молодости пытался ставить какие-то рекорды, на время, на терпелку до изнеможения, со временем пришло понимание что процесс должен доставлять удовольствие, прогрелся так чтоб захотелось выбежать натерется снегом зимой, ведро холодной воды на себя летом и снова в баню, так 2-3 раза, только потом моюсь уже просто в теплой бане, в почти 45л, практически не болею простудными заболеваниями, либо раз в 2-3 года в лёгкой степени, да и в другом иммунитет, тьфу тьфу! Уверен на 90 процентов это благодаря нашей русской баньке!👍👍👍

[@user-tv3ex6ql8w]

Да всё верно 😊 Отличный обзор 😊 Можно добавить что в парной должна быть ТИ-ШИ-На 😊 Это как медитация ( внимательно слушая какие процессы происходят внутри тела 😊 )

[@user-ln1zp5ly9w]

Доброе утро, спасибо за прекрасный материал и подачу высокого уровня. Очень интересно узнать от тебя об особенностях тренировок на улице в зимнее время. Пандемия накладывает свои отпечатки на тренировочный процесс.

[@LanaYugova]

Видео, текст, картинки, эмоции - чистый кайф! Какие же вы молодцы! ❤️ И как я хочу в баню!!!!

[@magomedm.8783]

Если бы вместо идиотских сценок типа ""а похмелиться"" показывали бы чаще на центральных каналах таких вот ребят был бы заложен действительно ценный вклад в развитии здорового образа жизни. Благодарность и респект автору ролика за конкретную информацию и без всякой матершины. Очень достойная подача материала.

[@user-ld7xf8rw9c]

Однозначный лайк! Мега чёткое, лаконичное изложение по сути без слов паразитов, бэканья и мэканья.

[@andrewoksen9130]

Спасибо за хороший, а главное правильный контент... Четко,лаконично и красиво! Молодец, очень приятно и интересно было смотреть! такого рода контента очень мало, Спасибо!...

[@clockstop8431]

Как всегда, без лишней воды, спасибо за информативность!) Ждем видео про вред алкоголя, возможно также затронешь тему и курения?) Еще хотелось бы посмотреть видео о витаминах, я понимаю что для каждого индивидуально, но думаю тоже есть что рассказать)

[@katharinahein2053]

Я часто хожу в баню. И рада что есть такое видео-подсказка. Очен благодарна за эту информацию. ❤

[@user-rw2wm7ft5p]

Коротко, чётко, по сути и только по теме. Услышал всё, что хотел.Отличный ролик 👍👍👍

[@sa100sha3]

Расскажи про пользу контрастного душа, как он работает, и как его правильно принимать. Будет неплохой видос

[@eoahhatulat1234]

оо, да! может я начну наконец если пойму как это работает

[@chanellchanell375]

посадишь надпочечники, и все дела, про обливания стораз уже показано

[@l1llehimmer826]

@@chanellchanell375где вам сто раз доказали? в мед вузе наоборот советовали контрастный душ. Лично я стараюсь по 10 секунд чередовать, не болел уже три года (хотя раньше каждый месяц стабильно какую либо заразу подхватывал)

[@ERROR.401]

Рассказываю про температурный контраст Я не лютый банщик , приехал к друзьям в Беринговский (ЧУКОТКА) пошли в портовскую баню , маленькая парилка 40 теннов × 2квт там 120° это крейсерская скорость , я 5 минут не мог там вывезти , есть ледянной бассейн и начал я курсировать между парилкой и этим бассейном пару минут в парилке - ныряю и обратно , где-то 25 заходов у меня получилось . Даже не помню , как попал домой и лёг спать ,а с утра я будто скинул 5 лет . Никогда так не парился , но при случае повторю обязательно.

[@ERROR.401]

@@chanellchanell375 чего блять? Ты че несёшь полоумный?

[@billjobs6529]

Сними ролики про: -Сон -острую еду -как питаться человеку не занимающемуся спортом Спасибо за качественный контент!

[@user-kl9kh7wl5j]

Отлично сказано беру на вооружения.

[@user-uj8lz4ee4u]

@misha пшлнх

[@bmchn]

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

[@gendalf69]

@Алексей Леонов алкоголь сужает сосуды)) хотя ты вроде это и написал... А баня расширяет при чем довольно сильно и улучшает кровоток т.е. получаем термоядерное комбо)) Да так можно но не часто... с друзьями раз в месяц а в лучше пару тройку месяцев почему бы и нет)) да конечно лучше вообще не делать но зачем себя ну во всем ограничивать?

[@gendalf69]

@Алексей Леонов а мяту я обожаю в чай добавлять)) правда не часто получается да и полезная она блин

[@Dryagin_Andry]

Очень классный, полезный, информативный контент - приятно смотреть и слушать

[@user-gd2vv1hi5v]

Спасибо Рома, правильное дело делаешь, несёшь пользу и свет в массы. Чем больше будет таких людей тем лучше для всех нас....продолжай 👍

[@user-yp9xf5ey9y]

Умничка

[@user-co7ww5qi2b]

Очень хорошее видео и актуальное ! Спасибо за то что очень правельно и емко изложено ! Спасибо за то что вы поделились со всеми информацией как правильно без негативных последствий ходить в баню , а то сейчас бегут без оглядки в баню в виде профилактики от ковида дабы не подхватить его. Но вся соль в том что если ходить в баню а бы как то имуннитет проседает в разы от такого похода! Ещё раз огромное спасибо за информацию её подачу для всех нас!

[@elenaryabinina305]

Очень хорошее видео, я с вами солидарна во многом. Вы давно прошли свой путь , а я только начинаю . Я думаю никогда не бывает поздно изменится. В прошлом я худела , ну это правильно из за того что я это делала не ради себя и своего здоровья, а ради других. Сейчас я изменилась как личность личностно и духовно, а сейчас хочу изменить свое тело и физическое состояние, потому что знаю что менять мир 🌏 надо с себя. Если я хочу изменить будущее то надо начинать уже сегодня и сейчас. Я буду придерживаться вашей логики , мне будет тяжеловато так как я живу не одна и придётся в 3 руки себя держать от воздержания . Ну я себя во многом уже сдерживаю , так что думаю отказаться от сахара это еще одно мое испытание.

[@e.4919]

Молодец, впервые вижу простого человека, ни реклам, ни лайков просит. Разложил внятно по полочкам. Но лайк я поставил.

[@ivanivanovich8251]

Привет, сделай видео о холодной воде ( обливание, холодный душ о моржах ) и о регенерации организма под действием холода. ( криосауны, криокоморы )

[@ilyaignatiev8464]

Всегда осознавал вред застолья до и после бани, тем более алкоголь! И ОООчень давно прочитал в какой то книге полезную фразу на тему посещения бань: "Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле"

[@user-fm2hy9ps3i]

Это как по аналогии ,- нажраться на ночь пеоед сном , организм то оздоравливается , востонавливается....тож самое...

[@anttikuusmetso]

Фантастический по качесту контент, просто невероятно. 👍 Не дай этому миру никогда сломать тебя. Просто космический инженер какой-то. ))

[@ameski7030]

Было полезно и смешно:) Спасибо за Ваши старания!

[@ksansan7830]

я сейчас после бани сижу смотрю), давненько хотел узнать правильно ли я парюсь, а тут видос еще и от тебя, балдеж

[@user-xe9tx3ys8w]

То чувство когда занимаешься монтажом натяжных потолков, и баня у тебя каждый день :)

[@user-zt5bx9it3z]

,,🤣🤣🤣😅

[@Lusi_Landau]

Не завидую вам. Мало того,что жарко бывает,так ещё и химозными испарениями дышать от ткани потолочной приходится

[@user-cj2lq2bk4q]

Приятно ,понятно слушать и смотреть! Берегите себя и будьте здаровы!!! Спасибо за ролик.

[@leronzaval4998]

Зачётный ролик вышел. Спасибо! Для меня всегда немного странно звучала фраза, которую приписывают Суворову: после бани - займи, но выпей😵‍💫

[@user-el6ct6qg1d]

Доброго времени суток мужчина! Спасибо за такой контент, за подачу, за отмосферу! Ты на глазах становишься лучше и лучше! Успехов и покорения вершин тебе! Снимаю шляпу и жму руку! Спасибо!

[@KAI-kj8qv]

Здравствуйте! Благодаря вашим видео, я почерпнула для себя много новой и полезной информации. Желаю вашему каналу, как говорится, дальнейшего роста и процветания! Если возможно, сделайте, пожалуйста, видео о влиянии и вреде на организм, курения. Благодарю 😊

[@user-qd6wj3zf1b]

Благодарю за труд. Верно выразил мысль, менять культуру. Мы с детства видели по ТВ, баня и алкоголь! Всем добра✋

[@razvitie_]

Какие же вы большие молодцы, ты и твоя команда! Ваша идеи и мысли мне очень близкий. Надеюсь что в будущем увидимся и сделаем совместный проект, по здоровому образу жизни. 🤙🏽🤝🏽

[@NatalyaMachinskaya]

Привет! Это видео оказалось очень полезным и информативным. Спасибо! Очень хотелось бы видео про хруст частями тела. Пальцами, например, хрустеть можно, вопреки распространённому мифу. Но что насчёт спины, шеи? Было бы очень интересно послушать это от тебя, так как доверяю тебе в таких вопросах. Удачи в развитии канала! :)

[@KazSergey]

Спасибо за ролик. Информативно. Доходчиво. Убедительно. Без всякого пафоса, приятно было смотреть.