НИКОГДА НЕ ЕШЬ НА НОЧЬ! Губительные последствия для твоего здоровья

[@АлександрАлексанлр-в5ъ]

Не слушайте никого! Слушайте себя. Ваш организм сам подскажет что и когда ему нужно.

[@kgetz141]

Правильно замечено, долго подбирал оптимальный вариант питания

[@ЛюбаЛейзеронок]

Если слушать организм,то можно наесть можно немало кг,надо ещё иметь мозги и уметь вовремя остановиться!

[@Nadezda_live]

Я вот так "слушала" свой организм, и к 60 годам у меня развилось сильное ожирение, боль в суставах и пояснице. Да такая боль, что я не могу и 5 минут ходить - поясница "тянет" меня присесть. Прислушалась к мнению об интервальном голодании, и мне уже́ после недели питья воды после 18 часов стало легче, вес понемногу стал уходить! При этом, спать я ложусь в 23 часа, не раньше. Теперь же, посмотрев данное видео, я поняла, почему мне полегчало.

[@ЛюбаСучкова-ф7ц]

Этот организм только вкусное и вредное требует; особенно по вечерам. Приходится мозги включать😃

[@svirina4021]

Золотые слова

[@natalialomovtseva4205]

В течении последних четырех лет последний приём пищи 14-15 часов, завтрак в 8. Сейчас мне 67, энергии много, но морщины все равно появились, и от старости никуда не деться, к сожалению 😢

[@kgetz141]

Похудел и привык к такому графику питания. Вечером сухофрукты только или зелень. Утром встаю под голодом и я доволен. Прошла усталость. ночью стал лучше спать.

[@НиколайНиколаевич-ф5л]

ДА ВЫ йог , однако ........... Уинстон Черчилль жрал , как бегемот , 6 раз в день , прожил 90 лет , и пил ------- как бельгийская лошадь.............все бухал без разбору , от шампанского до самогона от армян.............и плевал на все ваши рекомендации....................

[@ЕленаНиколаева-х3ю]

И у меня точно такой же режим. Мне 58 лет. После 2-3х часов только вода по необходимости. Я к этому привыкла. Чувствую себя хорошо. Мне нравится.

[@oleksandrasergeevnach1708]

Морщины это генетическая предрасположенность !!! Обратите внимание на некоторых людей с ровными лицами и поинтересуйтесь их питанием ( не имею ввиду тех кто тюнингует себя) . И ещё одна деталь : люди, которые всю взрослую жизнь в одном весе- имеют минимум морщин. Если человек до 45 лет был полным , потом сел на диеты и похудел , кожа уже теряет колаген и морщины будут . Курильщики тоже в возрасте более морщинистые , чем не курящие. Так же люди , которые спят на животе - морщины и отёки под глазами . То же самое у людей с пороками сердца и почек - отёки после сна , утром отёк спадает и по этой причине ( пожизненного растяжения кожи на лице ) кожа растягивается и обвисает. Поэтому удивляют такие видео. Всем добра .

[@natalialomovtseva4205]

@@oleksandrasergeevnach1708 со всем этим согласна, но в моем случае появление морщин обусловлено проживанием у моря или океана, солнечные ванны зачастую без солнцезащитного крема, светлая кожа, улыбка, сопровождающая меня , а это естественно мимические складки, да и худоба тоже, лишнего жира нет на лице. Но лучше радоваться жизни чем волноваться из-за морщин.

[@Persik981]

В дикой природе животные спят после сытной еды, и не спят, когда голодны. Чувствую, этот инстинкт во мне еще не убит всякими умными лекциями.

[@hellensun6177]

Зачем сравнивать животных с людьми, животные много энергии тратят в дикой природе, а люди сидят за компьютером, в основном сидячий образ жизни. Все правильно она говорит!!!

[@ЛарисаЦихановская]

Доктор Ковальков утверждает,что гормон роста соматотропный гормон вырабатывается с 24 до 1. ночи. Где правда?

[@ЛюбаЛейзеронок]

По Ковалькову видно где правда😃

[@Persik981]

@@ЛюбаЛейзеронок кажется у него онко, живет на гормонах. Я и сама удивлялась, как же он советы дает, если такой толстый, пока не узнала про болезнь

[@ЮрийУтешев-п7щ]

Надо в этот момент слушать лекции по голоданию... 😊

[@Maya1515]

😢Очень полезно было послушать. Я не ем после шести вечера и это правило моей жизни. Мне комфортно с моим весом в 65 лет 62 килограмм. Редко позволяю торты, пирожные и меня не тянет к сладкому. А вот салаты любые. Дайте мозгу команду не есть после шести и день ото дня войдет это в привычку. Ну если совсем можно выпить кефир, сьесть яболко или легкии салатик.Удачи всем.

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

Скажите пожалуйста, а рост у Вас какой, Вы высокая?? И, ещё, в какое время у Вас завтрак?? С Уважением Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

[@Maya1515]

@@АЛЕКСЕЙБелых-ь6лЗавтракаю часам к 9. До завтрака, гормональное тибетское упр или делаю упр цигун.Выпиваю воду после упр и затем только завтрак. Да я пенсионерка,но когда работала был тот же режим только вставала в шесть утра чтобы успеть все сделать. Воду по утрам обязательно. Одно время пила содовую, чесночную воду,,но с ней осторожно...

[@Maya1515]

Я вроде написала, но не вижу своего ответа вам. У меня рост 168. Завтрак в 9 утра. Но до завтрака упр. гормональное тибетское или упр из цигун. Затем пью воду раньше содовую, чесночную но сейчас стан горячей воды называется "быстрая вода" Раньше когда работала вставала в шесть утра чтобы успеть, сделать упр и бежать на работу, а сейчас не надо торопиться... Очень прекрасное время !

[@ВсёПроходит-й7ш]

Ну ведь про яблочко или кефир ... У них высокий инсулиновый индекс- повысят инсулин и прощай необходимый гормон роста в эту ночь!😢 Лучше кусочек мяса маааленький или яйцо

[@Maya1515]

@@ВсёПроходит-й7ш Чтобы поднять инсулин наверно надо съесть кг яблок или выпить литр кефира, от одного яблока ничегошеньки не будет! 😁😁

[@ОльгаКузмина-с3р]

Раньше люди ложились спать рано...с курами ,так говорили.Поздно не ужинали.Просыпались тоже рано,нужно было работать,пока не жарко...Так-что есть над чем подумать

[@irinaaseeva7186]

Вы абсолютно правы;мои родители так и жили….. что ж мы это забыли …

[@Madam592]

Каждый говорит "свою" правду, свою точку зрения и все это делают так убедительно, что верить надо КАЖДОМУ, но ничего кроме стресса все эти умные высказывания не приносят, потому что они часто противоречат друг другу. Поэтому - я прислушиваюсь к своему организму, а не ко всем умным докторам, профессорам, диетологам и пр.

[@ЮрийУтешев-п7щ]

Согласен, трудно после работы собрать волю в кулак и только пить, для этого можно плотно поесть в районе 17 часов... 😊

[@lovelylady7820]

Зачем тогда вы слушаете эти рекомендации? Чтобы опровергнуть важность этой информации и написать свое фе?

[@Зина-продавецизмагазина]

Очень понятное объяснение , почему нельзя кушать на ночь! Спасибо!

[@moonlighta8800]

Мы ,казахи ,ночью и едим мясо ,лежа .Вы не представояете ,какие мы потом счастливые ,радостные и здоровые ,из поколения в поколение .❤х

[@ЛюдмилаКашина-б7ы]

Хочется спросить, как вы выглядите, особенно в пожилом возрасте? То, что вы едите очень много мяса, я об этом знаю.

[@moonlighta8800]

@@ЛюдмилаКашина-б7ы Выглядим отлично !наш генетич.код распознает мясо как полезный нам продукт. Кому то ,от мясо плохо и они выглядят соответственно. Например ,французам хорошо от вина и оно им не вредит, я же его не могу пить .

[@ЛюбаСучкова-ф7ц]

По тв говорили; что в Казахстане растет ожирение и онкология

[@moonlighta8800]

@@ЛюбаСучкова-ф7ц не слушайте их.

[@moonlighta8800]

@@ЛюбаСучкова-ф7ц пусть говорят что хотят .

[@ОльгаВасина-ь2э]

Огромное спасибо за видио.Как раз воаремя я его увидела.Какое счастье,что есть такие врачи и что могут делиться бесценными знаниями с нами .Здоровья Вам и процетаниядобра и мира.

[@ИринаЛитвинова-ш2т]

Профессиональная подача материала. Всё понятно и конкретно применимо в жизни. Благодарю! Было интересно.Успехов!✨✨☀️

[@ТАМАРАФизула]

Очень редко, кто так доходчиво обьясняет.

[@ГалинаЖолнерова]

Люди, мы все индивидуальны. Нет единого рецепта для всех. Здесь прочитала несколько комментариев, что нужно внимательно слушать свой организм. Согласна полностью. Беда в том, что нам навязывают с раннего детства пищевые предпочтения. Чем проще блюдо, тем легче идет процесс пищеварения. Кому-то не вредит поздний ужин, на здоровье. Лично мне очень вредно есть после 17. Всем здоровья и благоразумия.

[@МаргаритаЕлис-э2л]

Вот это правильно.. Если бы люди слушали только себя, а не всех подряд здесь лекарей, сколько людей были бы сейчас живы и здоровы.

[@ТатьянаОрел-й9ъ]

У меня гастрит с повышенной кислотностью и язва 12-ти персной, дискинезия желчевыводящих путей и др. заболевания ЖКТ, поэтому если я поела в 19 час, но в 23 час еще не заснула, мне нужно что то перекусить, иначе я полезу на стену от боли. Все советы врачей по правильному питанию, в какое время с какими перерывами и т.д., только для здоровых людей. По крайней мере, не для тех у кого проблемы с ЖКТ. Еще больше мне нравится когда некоторые учат есть 2 раза в день или проводить интервальное голодание. Повторюсь, только для тех у кого нет проблем с ЖКТ.

[@haaken6495]

Есть какие-то объективные доказательства? Хотелось бы с ними ознакомиться. Почему я сомневаюсь в вас? Например, есть люди которые едят что и сколько хотят, а есть те - кто моментально полнеет и зарабатывает проблемы со здоровьем. Значит ли это, что такой образ жизни не наносит вреда первой группе? Нельзя списывать все на индивидуальность... Есть объективные показатели, а не домыслы.

[@АллаНестерова-п1с]

Днем работаешь, некогда поесть- перекусываешь. А вечером и время есть и аппетит

[@MsSherlock69]

Нет НИКАКИХ стандартов! Всё зависит от традиций. Я живу в Испании и здесь принято есть ужин очень поздно. Обычно рестораны открываются после 20.30 вечера.🙄👩‍🍳Почти все здесь едят тяжёлую пищу на ночь, например жирную паэлью и хамон, но при этом испанцы живут долго и даже обошли японцев по продолжительности жизни!!!🎉🎉🎉 И многие ещё и курят и пьют... но при этом очень мало болеют! Как вы можете это объяснить?😂😊

[@MsSherlock69]

🎉🎉🎉

[@ЛарисаАлферьева-ф7з]

Они не смотрят на часы,они наслаждаются жизнью и хорошей едой, улыбаются,общаются за общим столом,люди счастливы и это важнее,чем постоянно в стрессе смотреть на часы ,можно есть или нет))живите люди,наслаждайтесь жизнью,вкусной едой и будет вам счастье)

[@tesoro7411]

И ещё в Испании-солнце!

[@ЛюбаСучкова-ф7ц]

Может продукты полезные люди едят и веселятся. Танцуют. Тратят энергию ; а не накапливают

[@AlexV-oe8uw]

Никак она это не обьяснит . Просто набалтывает контент и всё .

[@user-fg7cg5jb1g]

Цикл выработки гормона роста имеет периодичность 4-5 часов. Максимальное количество соматотропина выделяется в период сна, через 1-2 часа после засыпания

[@amos231]

Пингвины это - ласточки, которые кушали после 18 часов!

[@Amon-81]

Благодарю за информацию 🙏 Всем крепкого здоровья!

[@flor_de_la_vida]

Благодарю, наконец-то еще одно мнение о пользе интервального голодания именно путем отказа от ужина, а не от завтрака

[@ВолодяМашталер]

Спасибо вам огромное Тамара, очень полезные знания просто супер!!! ❤❤❤🎉🎉

[@ФаридаФарида-к8д]

Спасибо, дорогая Тамара, очень убедительно и вдохновляюще; надо пересмотреть режим питания, - это факт! Удачи и Успехов вам!

[@ЛюдмилаБарановская-э4ц]

Спасибо. Послушала Вас, интересно, верю. Пойду, немножко поужинаю всё-таки, а то не засну. Моя мама после 17-00 не ужинала лет 30, но всё равно старела, старела и ушла в лучший мир в 90.

[@libelibe5790]

😅 Вы хотели что, чтобы она в 90 лет была как в 35? Её режим питания подтверждает тему видео.

[@ЛюдмилаБарановская-э4ц]

​@@libelibe5790😢😢😢 вещает прописные истины с умным видом. 😢. Все люди смертны. И выглядят на свои годы, если нет пластики. От генетики продолжительность жизни, а не от режима питания. Современные люди стареют от перегрузок физических и особенно психических. Жалею, что маму вспомнила, кому-то приятно поерничать....

[@ЛюбаЛейзеронок]

Главное не болеть сильно,а старение это естественный процесс

[@ТаняЗаречная-ж9с]

Уйти в 90 это достижение!

[@dnk165]

Я с желудком разговариваю, что он хочет то и ем😂

[@oleksandrasergeevnach1708]

А мне мозг подсказывает чего есть 😅, какие вещества требуются организму - то он и просит . Раньше, если гемоглобин "падал" очень сильно мяса хотелось или красной рыбы. Ради эксперимента сдавала кровь и каждый раз сходилось. Если суставы начинали "барахлить" - хотелость холодца или варёных куринных лап. Если давление повышалось - хотела морса или чай с лимоном 😊, слушайте свой организм 🎉

[@ЛюбовьПолунина-ю1н]

​@oleksandrasergeevnach17Верно!Слушайте свой организм !08

[@svetlanaiarus1630]

Дорогая Тамара,вы очень прекрасно,интересно,доходчиво,очень полезно объяснили лекцию о том,что нельзя кушать после 18.00,да,я согласна,вы очень правы,ведь в такой мудрости так говорится:завтрак съешь сам,обед раздели с другом,а ужин отдай врагу.Я считаю,что вечером,если очень хочется кушать,можно съесть одно небольшое яблочко,а так все хорошо,вы очень прекрасно выглядите,такая красивая,обаятельная,интеллигентная женщина,желаю вам здоровья,счастья,мира,благополучия,еще больших полезных лекций,успехов в вашем труде,храни вас Бог,привет из Молдавии.❤❤❤❤❤

[@ЖеняВинов]

Каков самый веский аргумент, когда тебе говорят, что овощи и фрукты чувствуют боль?

[@hellensun6177]

На яблочко тоже инсулин вырабатывается))))😂😂😂 Все такие умные

[@АлександрЛебедев-з7м]

Ей 23 всего

[@ОльгаЖирова-ъ3х]

​@@АлександрЛебедев-з7мона старше выглядит, за сорок.

[@user-LVZ]

А после яблочка так захочется пожрать

[@_ana-7-_]

23:47 Я наконец приготовила ужин и мы с мужем сели кушать. И смотрим ваше чудесное видео. Я с вами согласна, всё откликается, каждае слово! Но режим работы, загруженность за день не позволяет так правильно всё делать. Хотя и тут же я понимаю, что все в наших руках. Но, блин, это так сложно 🙈😭 Надо брать себя в руки и что-то менять

[@Azturk.]

Из опыта старшего брата, который в бывшем был диетологом. Сказал, что кушаю и не могу сказать себе стоп. При этом знаю, что всякий раз переедаю. Он ответил: Кушай медленно. Сигнал доходит поздно

[@ТомараСущева]

Второй год на интервальном голодании 8/16.Мне 74 года.Привыкла и не в тягость.Но не худею,хотя и 5 раз в неделю хожу в бассейн.Генетика сказывается,да и обмен веществ низкий.У меня гипотериоз и камни в желчном пузыре.Т.е пищеварительный тракт не в порядке.Так что следите за своим здоровьем и будет вам счастье.

[@ИринаЯкушева-у6п]

Спасибо, очень ценная информация, проверила на себе - работает.

[@ВасилийПерчула-х2у]

Мясо на ночь - молодец - хороший совет

[@faridagiza6207]

Всю жизнь ела на ночь и не завтракала, была стройной и выглядела молодо, последние годы уже живу по этой рекомендации стала хуже спать и постарела, мне 62😂😂😂

[@Xenona289]

Ну и зачем вы по ней живёте?

[@СветланаЛагуткина-я6е]

Тамара, благодарю, все очень понятно объяснили!!! Обожаю Ваши видео!!! Пересыьаю знакомым.

[@DupleXST]

Я сейчас придерживаюсь 8/16, ем 3 раза в день, в 11, 3 и в 7. 47 лет, 173, 72 кг, в тренажерном занимаюсь. Но - хочу сказать, что когда я активно худел со 102 кг, то питался 5 раз в день, с 10 утра до 8-9 вечера, засыпал в час ночи. И сох я на 800-1000 грамм в неделю в течение 10 месяцев. Знаете почему? Потому что главное это физическая активность - я занимался 5 раз в неделю, 3 раза тренажёрка и 2 раза футбол. И нехватка калорий - порции были белковые и небольшие. А то что на видео - это совет с эффективностью где-то в конце первой десятки советов, где первое - физкультура и 45% успеха, а второе - недоедание и 45% успеха. А вот все остальные советы делят между собой оставшиеся 10%.

[@НаргизЧусина]

А кто работает ночные смены,я когда заболела кушала и ночью,только так я встала на ноги.И еще в детстве я ночью кушала под одеялом хлеб ,без воды.😊

[@alinalina9940]

Трудное детство было?!😂

[@ВалетинаБольшакова]

Отец прожил 90 лет, был стройный и сухощавый, никогда не пропускал ужина, буквально перед сном.

[@BoogieWoogie-fx1qf]

Американцы не завтракают и плотно ужинают и долго живут. Вы только можете помечтать о такой продолжительности жизни. Все китайцы, которых я знаю хорошо ужинают. И не надо рекламировать гормон роста. Он нужен молодым, а с возрастом он становится опасным. Все, что стимулирует рост мышц стимулирует рост всяких опухолей - от бородавок до онкологии. Посмотрите от чего рано умирают качки.

[@Albina-788]

Знала про циркадные ритмы, а сейчас получила дополнительную полезную информацию. Тамара, благо дарю! 🙏

[@xxxxxxxxx527]

Благо💐дарю Вас! Все Ваши лекции полезны и актуальны! Выглядите прекрасно❤.

[@ВалентинаКексик]

Как сказал один доктор, ответ на вопрос"но доктор, я не хочу есть утром" Ответ был таков: " хватит жрать 😂один день потерпите и на утро вы готовы будете съесть слона. "

[@Xenona289]

Я если не ужинаю, не сплю с голодухи, зато утром вообще есть не хочется . Желудок от безнадёги впадает в спячку наверное

[@ЕвгенийЛебедкин-г1л]

В святых книгах также про это написано.считается 2 разовое питание самое здоровое.

[@SergeevnaNN761]

Спасибо за вашу работу. С удовольствием слушаю вас. ❤

[@Клавдия-р4й]

Свекровка ест перед сном особенно мясное. Ей 80 лет, ни разу у врача не была и не болела. Ночью иногда встаёт чай пьёт 😅

[@anna_che77]

Это когнитивное искажение, когда один частный пример приводят в качестве аргумента... Но как известно исключения только подтверждает правило 😊

[@Ivan-k4u7x]

Когда хочу, тогда и ем, когда хочу тогда и сплю, когда хочу тогда и работаю.

[@ЛюбовьПолунина-ю1н]

И я придерживаюсь этого!

[@Адельбану]

Большинство людей работает до 18-20ч,домой добираются к 21часу примерно,как им быть,они работали световой день,устали,голодные,нет сил,чтобы завтра утром встать ,собрать детей,проволить мужа на работу,поухаживать за пожилыми родителями,как быть если не ужинать?

[@ЮлияЩ-н6э]

От чего ночные перекусы? - от голода!!! Поэтому люди не могут спокойно спать! А чтоб все в организме было хорошо - нужно вдоволь есть сытную еду, мясо!!! И лучше поесть перед сном, чем просыпаться и идти к холодильнику ночью.

[@АЛЕНААЛЕНА-р1у]

Вот уж точно,как плохо поем вечером.так ночью и на кухнююююю

[@gortenziya-cz8sx6ti5v]

Благодарю ❤ очень полезная информация. Вы делаете большое дело, что делитесь этим с нами ❤😊

[@mariabikrev38]

Моя мама шла спати через кухню дожила до 96 років без морщин😊

[@ВладимирДенисенко-п6п]

Добрый день друзья ! Логика проста ! Биологические ритмы Павлова никто не отменял ! И с детства это знал ! Спасибо доктору, напомнил, объяснил и рассказал ! Хвала гармону роста ! Я не знал !

[@allamarchenko6537]

Если на ночь не поем - не усну.Не спится.Особенно сало люблю на ночь, или селедку)

[@ЛюдмилаА-е5и]

чеснок

[@ЛюбовьПолунина-ю1н]

Сало,селедка полезные продукты!

[@sonyachkakhor5330]

Хорошая идея 8/16, но есть противоречие, - большой перерыв в еде способствует застою желчи. А при частом питании вырабатывается инсулин каждый раз. Как это все увязать между собой?

[@anatolybistrickiy7475]

Вы прекрасны!!!

[@oleksandrasergeevnach1708]

Гормон роста упомянули несколько раз , если у человека "скрытая" онкология какую услугу окажет гормон роста ? А у взрослых людей , когда они уже выросли - какую роль играет гормон роста ?

[@oleksandrasergeevnach1708]

@@dorogayamoya1479 Вы невнимательно читали мои вопросы , прочитайте ещё раз.

[@marinagera4731]

😊 я не ем после 18.00😂 я ем после 19.00---20.00 ....мне так комфортно....и я верю, что раньше смерти ---- не умрешь...где то так...

[@lidiatreiber5054]

Благодорю вас ❤❤❤

[@dmit.k159]

🎉какой нормальный процесс вы о чем я спать ложусь в 2-3часа ночи Какая чушь.не страдаю ожирением

[@skarlettohara3848]

БлагоДарю,за хорошее обьяснение материала,все доходчиво и конкретно.Последние годы почти так и питаюсь,если бывают поздние званные ужины,то плохо потом переношу.Все таки последний прием пищи в 18:00, это нормально.

[@innakim2062]

У каждого человека индиаидуальный организм. Я вообще не представляю, как можно есть после 7.Я тогда спать не буду. А некоторые наоборот.Завтакать хочется только к 11 часам. Обедать к 17.. И до утра.

[@ОльгаЩеголева-л9ц]

я ем в 6 утра, в 12, в 18. Это последние 7 лет, после лечения эрозий на пищеводе. До этого могла не завтракать, не обедать, сильно наедаться на ужин и ложиться спать. Вот и заработала ГЭРБ и эрозии.

[@ВасилийП-м7е]

Ай-ай-ай: ува-а-а-жненько "відперескоповуємо" Досвід оздоровлення організму людини Чичагова у викладах лікаря-практика К. П. Кравченко (ч.1, 2, 3, 4)... А ще - "незбайдуж-підсилинь" ж и т т є в и х: В. Островського, Ю. Фролова... Це щоб здоровими жити і духом своїм, і тілом й до часу "остані". Шануймося! Бо ще й як того в а р т і! ❤😊🎉

[@ТатьянаТаразанова-ь3я]

Интересно если целый день в бегах А вечером не есть ? Тогда когда есть ?

[@АннаСитдикова-м8ц]

Спасибо огромное за ваше обозрение по питанию

[@galinasarapova10]

❤Благодарю

[@НадеждаТрефилова-б2м]

Спасибо большое вам ❤❤❤

[@elenagutierrez6735]

Специально ем на ночь, что бы потолстеть, бесполезно😢

[@Iwaniz]

😂😂😂😂

[@Xenona289]

😂

[@РозаберезаРозабереза]

А я пью кофе и хлеб с маслом в 2ч ночи

[@ЛюбовьПолунина-ю1н]

И у меня бывает ночной перекус такой.

[@ПетърПетров-щ9с]

Бла Бла Бла

[@tatyanatatyana9281]

Ем лет 20 в промежутке 18 до 19. И 30 кг лишнего веса.

[@Татьяна-я7х8б]

Чтобы не ужинать, нужно не работать. А если мы работаем до 18 часов и весь день в движении, и пока доберешься до дома, уже восьмой час вечера. И не ужинать. Одни кости да кожа останется от тела.

[@Людмила-х3н6ц]

Каждому свое

[@ОльгаФедорова-п6р]

Спасибо за интересную информацию. ❤

[@ИринаВасильева-щ3к]

Одни говорят ешь, другие не надо уже всех людей запутали.

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

Все правильно!!! Ужины у меня отсутствуют, завтрак и обед, чувствую себя прекрасно!

[@medvednio]

у дедушки завтрак отсутствует! только полстакана чая, обеда тоько чуть-чуть а вечером был нормальный ужин тк дед после трудового дня принял душ и поужинал столько сколько "хотелка иль жажда к еде" организма требовала!

[@petr-rock4148]

А сколько лет тебе, если не секрет?

[@Тата-р9п]

​@@medvednioвидимо, у каждого дедушки свой распорядок. Мой дедушка очень плотно завтракал, обед не столь обильный, ужин- стакан простокваши или чая с булкой. Скончался в 92.

[@Любимыйразмер]

На вид ,,девушке,, 60+

[@ФотинаКосински]

А морщинки появляются из за работы щитовидной железы ,особенно кто страдает от избытка йода в организме

[@ВалентинаЛабор]

Молодец надо слушать и исполнять

[@rolandmarchuk]

3:00 и почему гормон роста вырабатывается в 19.00? Бред... Он может и ночью и утром натощак прекрасно вырабатываться 🎉

[@asi4573]

Завтрак в 7:00 обед 12:00 ужин 18:00 в полдень творог 🍚 сметана и банан или яблоко 🍏.

[@АЛЕКСЕЙБелых-ь6л]

Скажите пожалуйста, а что лучше в завтрак, обед и ужин?? В полдень - это в 12 часов, правильно ли Вас поняла?? С Уважением Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет.

[@ТатьянаКоновалов-щ4е]

Очень интересно!

[@SiriusM63]

Спасибо, за Образование😊😊😊

[@shagdarn]

Насчет кефира на ночь с выработкой инсулина не знал. Спасибо Тамара.

[@sergei7149]

Ляжешь не евши - встанешь не спавши.

[@ЖеняВинов]

Чем чаще человек утоляет голод, чем утончённее употребляемые им кушанья, тем меньше он получит наслаждений от еды.

[@ЕвгенийПоддубный-ю8о]

​@@ЖеняВиновесли сахар крови ниже нормы, то просто не будет здорового сна, просто не выспишься. А недостаток сна очень вреден

[@ilgizadmitrieva2179]

😂😂😂

[@ГалиаСударова]

С добрым утром! Огромное Спасибо, уважаемой Тамаре за поучительную и познавательную лекцию! Я с ней согласна, но в СМИ я слышала информацию , что есть в 20 часов допускается, но только 1 яблоко, или один фрукт какой- либо, или выпить на ночь стакан кефира так ли это??? А что касается Вас, уважаемый оппонент, то Вы не правы! Да есть на ночь это действительно вредно!!! И об этом постоянно сообщают в СМИ врачи- диетологи и нутрициологи, и Вам я думаю к их советам надо прислушиться, чтобы не навредить себе любимой и такой неповторимой, как и любой уважающему себя человеку!!! Г. 😊

[@ГалиаСударова]

Небольшое дополнение к предыдущему тексту. Любому уважающему себя человеку...

[@ИннаЛариощенко]

Благодарю, недавно приходила обучение и меня удивил преподаватель, сказав, что до 9 утра есть ни в коем случае нельзя)), я завтракаю обычно с 8-9 утра, и очень была удивлена

[@Mr77777799]

Спасибо вам огромное за информацию !!! ❤❤❤

[@ericaalexandrovnaadebayo4392]

Спасибо Дайте пример по часам 3 разового питания

[@Mila-Lugovay]

Многие работают по графику и ночью тоже, тут уж когда есть время, тогда и поел

[@erikascepetkova4711]

blagadarju,ocenj interesno.kak ukripitj volosi,posle meno pauzi,ocenj suhije,tonkije

[@АрдакКожахметова-д6н]

Все это не правда, мне 48 лет и при росте 165 см мой вес 42 кг, максимальный был 44 кг. При этом я ем перед сном просматривая фильмы, как и сейчас, причём я любитель хлеба, без него вообще не могу. Я никогда в жизни не сидела ни на каких диетах, единственное что я делаю так это разминку в течении 5 минут, не больше

[@ЛаратЧебоксаровичь]

То что нельзя кушать на ночь это пошло не от китайской медицины.

[@ЛилияК-т3л]

❤🔥 Эхххх,эти бы знания -да в мою молодость😢

[@user-fg7cg5jb1g]

Препараты, которые могут повышать уровень соматотропного гормона: амфетамины, аргинин, дофамин, эстрогены, глюкагон, гистамин, инсулин…. Те инсулин не блокирует выделение гормона роста, а стимулирует… так вроде бы говорит наука ..

[@СаулеМукушева-т1щ]

Благодарю!❤

[@ЛеонидСоловьёв-р2о]

Что за бред, гормон роста вырабатывается не только во время сна, а ещё во время тренировки и после приёма пищи. А чтоб похудеть, не важно когда ты ешь, ВАЖЕН ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ!!!

[@ТатьянаПисклова-ъ6с]

❤❤❤ спасибо!

[@АллаСтрельникова-т3л]

Благодарю Вас!

[@ramirorojo1056]

утром чай с бутербродом, а в 16 --17ч обедаю и всё

[@medvednio]

дед точно говорил надо кушать один раз в день тогда когда есть желание организма; слушай себя свой внутренний голос, ответ деда, а то что вшколе вам говорит учительница, она сама не знает жизни после учебы в институте и учит Вас школьников по учебникам, а в книжках написана ложная информация ! не веришь деду иди на улицу и подсчитай сколько аптек на каждой улице и мне доложи., деда : точно мы с другом подсчитали, а там три аптеки и один киоск аптечный ! племянничек это бизнес на здоровье трудящихся! в мои далекие довоенные годы в городе была одна аптека и одна больница!

[@РозаПопова-в5с]

❤Ф❤ф❤

[@snowsnowsnowsnow]

​@@medvednio я каждые 2 часа есть хочу, чтобы кто ни говорил и не писал. Не знаю как можно раз или два в день есть. Причем есть я обычно хочу так, что готова прибить. Причем тут учителя или книжки?

[@haaken6495]

​@@snowsnowsnowsnowСлабая воля погубит вас.

[@ВикторияК-ь6р]

@@haaken6495это не слабая воля, а симптом инсулинорезистентности. Если бы воля влияла на все...

[@ПозывнойАрктика]

Как вы правы ,я стала кушать до семи часов , только иногда пью воду ,после этого ч стало чувствовать хорошо ,!!!

[@ludabazyaeva2595]

так точно

[@seidstomatoloq]

Красивый костюм 🌹

[@audrasemaskaite]

Спасибо. Здоровья.

[@RedBook-bm7qf]

Все верно. Проверено опытом.

[@КириллКостин-и1щ]

Зачем насильно в себя впихиват еду??🤔 Если не хочется! Я имею ввиду про завтрак! Я уже несколько лет не завтракаю и? Вроде бы все нормально! Ну и ужинать стараюсь до 20:00 часов. Иногда до 21 часа. Иногда могут раньше по ужинать до 17 часов. И на следующий день после 11:00 часов первый приём пищи. Всё индивидуально. Кому как удобнее. Мне удобно так! 😊

[@ЕленаНиколаева-х3ю]

Так она и не говорит о том, кому как удобно. Она говорит о том, как правильно.

[@КириллКостин-и1щ]

@@ЕленаНиколаева-х3ю а в древние времена тоже с утра завтракали?🤔 Наверное нет! И природа это как то предусмотрела. В том смысле что человек, не хочет с утра есть. В древние времена, нужно сначало по охотиться, и приготовить пищу,и только потом начать есть! Это мы современные люди жрём по четыре и до шести раз в день. Отсюда и каждый раз выделяется желчь Во время еды. Не говоря уже о том что часто есть тоже не хорошо. Каждый раз поднимается инсулин, при приеме пищи.И? Если человек, переходит на двух разовое питание? Это уже чревато для риска камнеобразовании в желчного пузыря. Ведь организм уже приучен для постоянно выродки желчи. Вот почему гуру диетологи рекомендуют жрать по четыре и более раз в день! Чтоб не было камнеобразовании в желчного пузыря. Вот древние времена у человека, не было возможности есть по четыре и более раза в день есть. Вполне обходился максимум до двух раз в день. А то и вообще один раз в день. А иногда просто голодал несколько дней.

[@ЕленаНиколаева-х3ю]

@@КириллКостин-и1щ ну в древние времена ещё и так было - заболел и умер. Понятно, что сейчас много- диетологов, и у всех своя точка зрения. Я вот, например, по - разному питались. Сейчас ем 2 - 3 раза в день примерно с 8 до 15 часов, остаток дня вода по необходимости. И привыкла уже так. А чтобы выделялась желчь, надо пить воду тёплую, близкую к горячей. Опять же это не моё утверждение, я не специалист.

[@КириллКостин-и1щ]

@@ЕленаНиколаева-х3ю на счёт горячей воды? Вы правильно делаете! Я сам по утрам пью воду ближе к горячей! Между прочим у Китайцев есть традиция пить горячую воду. Больше число Китайцев, носят с собой термос с горячей водой.

[@SunShine-sz9um]

Не надо есть после 19:30, надо есть после 20:00. После того как гормон роста выработается.

[@НадеждаЗоткина]

Читаю и делаю вывод: у каждого свой организм, один не может заснуть с пустым желудком, а я, например, с полным. Пища до утра лежит не переваривается за ночь,тяжело и не комфортно. Так что каждому свое.

[@vladd6336]

Здравствуйте Тамара! А можно ли есть продукты на которые не вырабатывается инсулин,например белки и жиры. Спасибо. Чжу Лянь.

[@ВалентинаЗабавина-ъ3ю]

Глупости, у каждого свой организм, слушайте его. В СССР не знали этих заморочек, жили, живут и не болеют.

[@user-fg7cg5jb1g]

Странно… а если после завтрака и обеда происходит выработка инсулина, то не происходит выработка гормона роста что ли? Почему именно после ужина инсулин блокирует выработку гормона роста? По такой логике, когда тогда выработка гормона роста идеи? В перерывах между приемами пищи что ли?

[@snowsnowsnowsnow]

Днём гормон роста не вырабатывается совсем.

[@raulbasis6548]

Мадам всю жизнь ем в любое время не злоупотребляя и все ок а мне уже седьмой круг пошел,так что голову не морочьте пожалуйста людям .