NINJA ENSINA | O AGACHAMENTO PERFEITO!!!

[@davimaximo9350]

Talvez esses vídeos não vão dar hype para o canal, mas pedimos que não deixem de fazer aprendemos muito.

[@diogosoares8156]

e esse tipo de video pega views ao longo do tempo. daqui a 1 ano alguem ainda vai procurar dicas pra agachamento e ai acha esse video.

[@donaldoeugeniocuco]

Podes crer irmão.

[@jbrunogds]

Assino embaixo

[@tchetropeiro3449]

Os melhores videos.

[@JoaoVitorr99]

Como esperei por esse vídeo, melhorar as técnicas de agachamento com o ninja não tem preço.

[@caduferreira6206]

🥷🥷🥷 aulas, oss

[@jrguerreiro4841]

Quem é esse mano? Cada vídeo que vejo dele saio mais inteligente. Porra, a maneira como ele passa a informação é foda e clara demais!

[@flaviomendes5955]

Saudações Ninja.. Este vídeo é o melhor tutorial de agachamento no ytube. Parabéns

[@eullerdossantos4277]

No começo eu pensei que ele ia meter um agachamento insano igual ao Colleman, excelentes dicas só alegria!!!

[@steilonvalladares9424]

Se tem o ninja tem like

[@aldosantos9693]

Ninja 👏👏👏🤜🤛💪😁

[@thiagoalexandre9396]

Muito foda ninja

[@antoniomartins3970]

Gostei dessa explicação, até agora o único que explicou com mais detalhes.

[@Mv_Dutra]

Ninja e monstro

[@luisbateriaturucuta]

Sou professor de Educação Física e faço quase exatamente este passo a passo para ensinar alunos iniciantes a agachar. Uma dificuldade que eu percebo nós alunos é a baixa mobilidade de tornozelo e isso causa o "abaixamento". Outra dificuldade é alunos que aprenderam a o abaixamento e já fazem com uma carga para eles elevada fazer os exercícios de mobilidade e aquecimento antes, já chegam FRIO colocando a carga de treino no primeiro exercício.

[@wanderleygomes5330]

Coitado dos seus Alunos 🤦‍♂️

[@rodrigomagaldo4505]

eu fiz isso, to com 16 anos e fudi toda minha lombar... Agr to correndo atras, alongando e tentando ganhar mobilidade. Nao quero parar de treinar por uma besteira dessas... Fiquei com a regiao da lombar toda dolorida e corria até os rins,apos colocar sobre carga no agachamento. Mesmo alongando antes do treino, cometi o erro de começar com 20kg cada lado (que pra mim ja é pesado) e senti mt dor depois de terminar a top set(120kg total)

[@Felipe_Jung]

@@rodrigomagaldo4505 estranho isso dai kk, top set com 120 kg mas com 60kg pesado? provavelmente é falta de estabilidade no quadril, faz pistol squal, mobilidade interna do quadril e externa tbm, mobilidade de tornezelo tbm, pq eu peso 69kg e faço com 135kg pra 3 mas com 60 pesado nunca, tenta focar abrindo seus hips no agachamento, melhorou mt a qualidade do meu

[@lucasbahia8466]

Obrigado 🙏🏻

[@tiagopereira4.1]

Parabéns mestre

[@karli8911]

Os melhores vídeos! Que aula👏🏻👏🏻🤌🏽

[@LateralusMorales]

Como siempre un contenido excellente , gracias Ninja

[@Will55456]

Ninja é fechamento nosso

[@ChefBateaux]

ninja é brabo demaissssssss

[@08ranieri]

Uma aula completa, sou praticante de musculação a 3 anos, fui entender que exercicios básicos são essenciais para a evolução num geral ano passado quando conheci o mundo dos powerlifters, e essa aula em forma de vídeo exemplifica bem isso, se a pessoa aprende a agachar bem, com certeza manda um treino de perna bem efetivo! Continue iluminando nós com esse conhecimento!

[@vellowx1]

Ninja te amo irmão ❤❤

[@andersonluizdasilva563]

Ninja é muito didático... Parabéns integral!

[@tchetropeiro3449]

Os melhores videos .

[@gustavooliveirs6122]

Ninja sempre dando aulas

[@brunoximenes294]

Muito bom. São poucos que vejo falando sobre esse abaixamento.

[@vitinlzz]

Muito obrigado! Era o vídeo que eu precisava. Treino á 1 ano e nunca fiz agachamento livre, meu treino de quadriceps consiste apenas em Hackmachine, Legpress45° e extensora. Nunca fiz por medo, só me arrisquei algumas vezes agachando no smith mas foi só isso. Esse vídeo ajudou demais, vou começar a fazer oq já deveria estar fazendo.

[@vidadeummarombeiro862]

foda demais

[@lucianocorreia4935]

Porra, conteúdo excelente, estrutura do video e explicação perfeita!

[@lucasxavier3588]

O ninja é um monstro! e cara muito obrigado por todo conteúdo de altíssima qualidade. OSS!!!

[@igoroliveira3006]

melhor video de agachamento q eu encontrei na internet. ninja e´mto foda parabens

[@gabrielbss98]

Único conteúdo q acompanho da integral, MUITO BOM!

[@jppersonaltrainer8316]

Vídeos do ninja estão tops!!!!

[@anamintz]

Meus treinos evoluem todos os dias aos comandos do melhor ❤🔥

[@VictorLopesMe]

melhores videos sao com o ninja!

[@thgking6321]

O ninja é brabo demais

[@marceloflores6505]

Excelente, excelente, excelente! Muito obrigado, não tenho dúvida que ajudou muita gente....

[@vitexo]

otimo video, ja lesionei minha lombar por causa desse execicio, se eu tivesse visto um video desse na epoca teria evitado a lesão

[@samirxtz250]

Ninja é bom demais, mds. Acompanho ele desde sei la quando, e nunca me canso de ouvi-lo (já vi várias explicações dele de agachamento, mas cá estou aqui pra escutar novamente).. Faz um "Ninja week" em deload pra glr se assustar haha

[@CarlosJr-qj3hx]

Agora sim, vou começar a treinar

[@THEFabricioBR1]

Ninja é o melhor

[@yurifalcao6065]

Vídeo top de mais

[@diegohenrique4895]

mais uma Aula do mestre.

[@santhiagocnc]

Ninja é um professor nato! Explica bem demais.

[@IHPPdasmassas]

Muito bom !! Ninja é o cara mais bruto e técnico, estamos bem referenciados 🫡

[@leandroleme6097]

Esse cara é ninja para explicar Sempre aprendo coisas novas no seus vídeos

[@andersondiaspersonal86]

Didático, simples e eficaz... Sem explicação mirabolante. Boa ninja

[@SS-CarlosBoyka]

O ninja merecia ter um vídeo por dia no canal o cara é fera demais

[@andersonandre272]

Gostei muito das dicas 💪🏼

[@muka_br]

Esse vídeo vai ficar no KZbin por vários anos. Uma dica, seria colocar uma legenda em inglês. Tem tudo que um iniciante precisa saber, cê tá doido!

[@davicoene]

Continue postando maia vídeos ninja.

[@rodrigomagaldo4505]

Muito obrigado ninaja!!

[@marcusgouveia8967]

Meu, como que não encontrei esse vídeo e esse canal antes? Muito bem explicado, de forma objetiva, paciente e sem rodeios. Parabéns!

[@nobrel3]

Bela explicação! Ninja eh um profissional mto foda. Mto bom esse comentário sobre a diferença de quem eh alto e quem não eh, tenho 1.92cm e vejo que a diferença no agachamento do meu pra minha esposa que tem 1.60cm

[@julioandrade6025]

Melhor série que vocês fizeram até hoje!

[@vitordumon1957]

se tem aula do ninja, tem like

[@barbosa1543]

Muito legal as dicas, conteúdo extrememante útil.

[@85aguia]

Mais vídeos como esse por favor

[@fabiooliveirabar7868]

Melhor vídeo que vi sobre agachamento,pois foi direto e com ótima didática. Isso dá abertura das pernas,manter os pés afastado do jeito "certo", me fez desistir do agachamento livre pois sempre vinha algum instrutor de academia falar que era pra mim fechar mais os pés. Mesmo eu sentindo a musculatura sendo ativada, falavam que estava errado

[@cafezinhocomescobar1270]

ninja, vc é god irmão!! obrigado pelo conhecimento compartilhado

[@ciroalvarenga366]

Sensacional, Ninja!

[@willerthiago5462]

Excelente conteúdo 👏👏👏 Ninja bodybuilder é muito sangue bom 💪. Parabéns pelo seu trabalho 👏

[@Lgdc2023]

Ninja, faz o próximo vídeo sobre ombro, qual volume de treino é indicado, como alongar e fortalecer o ombro e evitar lesões. O ombro é uma articulação muito móvel e está presente em praticamente todos os movimentos pra superior dentro do treino, adoraria ver um vídeo destrinçando esses pontos.

[@gustavoleicht5837]

Ninja fera demais, gratidão pelo conteúdo

[@gabrielpiaui9729]

braboooo referência máxima!

[@LuizCarlos-sl4md]

Muito bom

[@hpcjunior]

Aula top valeu meu irmão

[@Nativocwb]

Fiquei impressionado com o conhecimento do ninja!!! Curti muito o vídeo

[@alberioalves9082]

Muitoooooo bem explicado

[@ricardodba]

Top de mais

[@MateusDZ6]

Vídeo muito top, parabéns Ninja e Integral por trazerem esse conteúdo!

[@erickmatos8196]

Que baita aulA, eu sofro muito com dor lombar, vou caprichar mais na mobilidade do tornozelo

[@marcelosantos4497]

Como sempre o melhor

[@lucasvicente3110]

Cara, eu sou incansável em ver os conteúdos do Ninja, conhecimento vasto em treinamento e exercícios e uma didática valiosa

[@brunocoltrane]

ÓTIMO VIDEO. E importante sempre destacar a diferença do corpo de cada um. nós estamos em 2023 e tem instrutor na academia ensinando que joelho não pode passar da ponta dos pés no agachamento, falando pra sentar no calcanhar, sem levar em consideraçaõ como o corpo da pessoa é. Pior ainda é ver instrutor falando que arco no supino é errado, sendo que protege muito mais os ombros.

[@bueno92]

Boas dicas do ninja 👊

[@renanpossari]

Ninja é brabo

[@murilloalcantaragamer6332]

Top demais ninja

[@jhonathancollins8362]

Informações de primeira!!👏🏾

[@layennerodrigues2936]

Sensacional 👏🏻 muita informação

[@cesarstefanelli]

Excelente didática por parte do Ninja. Eloquente, simples e direto ao ponto! Tragam mais videos dele assim, curti muito!

[@gbalestrin9]

Dicas valiosas

[@ivanrodrigues5959]

Esse video me salvou para voltar a agachar!!! Tive problemas no joelho e parei de agachar de verdade, mas estava querendo voltar porém com receio de cometer os erros e sobrecarregar o meu joelho (de novo kkk)

[@gabrieladefreitasalves8311]

Esse vídeo foi incrível!!! Só melhora!! Obrigada por dividir tanto conhecimento! Tu é foda!!

[@becker.lucas89]

Que aula!!! Parabéns pelo conteúdo de excelente qualidade!! 👏🏽👏🏽

[@mayconcarneiro6845]

Uma verdade aula 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Jesussalva757]

Dahora demais

[@wellingtonsilva946]

Muito booom , literalmente eu aprendi fazer agachamento !! Realmente já fiz muito abaixamento por não ter esse conhecimento técnico que o ninja explica , cara muito obrigado pelos seus vídeos e por favor não parem está ajudando diversas pessoas assim como eu fui ajudado agora 🙏🏻🙏🏻 no do supino já aprendi muito e melhorou demais minha progressão agora no agachamento vou melhorar tbm 🫡 obrigado ninja vc é foooda 🤝🏻

[@jhe77]

Ótimo conteúdo, Ninja é brabo

[@MGconstrucaocivil]

muito bom o conteúdo

[@adryanoliveira9133]

Muito bom, muito bom

[@rodrigotomic5489]

Mais uma aula 👏🙏

[@Sergio_Junior7]

top de mais ninja o monstro sagrado

[@AdrianoMota-t7b]

Muito bom! Parabéns Ninja!

[@lucasacioli7633]

Top de mais!!! Faz esse estilo de vídeo para as dorsais.

[@wellersongomes4177]

Vídeo muito bom, muito conhecimento e prevenção.

[@VovodaChloe]

Muito obrigado . Estou aplicando aos poucos esses ensinamentos. Espero evoluir muito. Eu estava em uma fase de muita carga. Agora que já não está mais tão interessante o montar e desmontar grandes cargas, entrei em um momento de reajuste de movimentos.

[@luizluanribeiro3534]

O melhor

[@josealbuquerque2395]

Excelente

[@rudysilva25]

Muito obrigado pelo vídeo e informações valiosas.

[@alaerciofelipe8135]

Obrigado ninja pelas dicas, me ajudou bastante

[@GOODMUSICGOODSONGS1]

Muito obrigado