Ülőmunka kompenzálása jógával - 1. szint - www.jogaoktato.hu - Még több videó a weboldalamon!

Látogass el a weboldalamra, ahol majdnem 100 jógás videó, heti live órák, izgalmas e-bookot, jógatáborok, tanfolyamok és egy szuper jógás közösség vár!
jogaoktato.hu/
Facebook: / adam.dioszegi.yoga
Instagram: / the_hedonist_yogi

[@laszlokissb]

Egy közéleti személy azt mondta, hogy a jóga démonokat idéz meg. Jaj... Biztosan valami szert fogyaszt. A gerincbetegeknek pedig ez nagy segítség. Köszönöm. Nagyon jól esett a mozdulatokat végigcsinálni.

[@anitaszokeova5672]

kezdő vagyok.és minden gyakorlatot meg tudtam csinálni.ez motivál.koszonom ezt a konnyed osszeállítást.egy honapig fájt a derekam.4napja tornázom napi 2x es jelentem elmult.ez meg jobban motival.koszonom szepen.hogy itthonrol is tornazhatok

[@gabriellavarga57]

Kedves Ádám! Megcsináltam az első gyakorlatot, imádtam minden percét és most visszaülök dolgozni, de sokkal boldogabban és egyenesebb háttal :-) Szívből köszönöm!

[@viktoriatoth7719]

Kedves Ádám! Nagyon köszönöm ezt a gyakorlatsort, nagyon jólesett a gerincemnek, nyúltam pár centit tőle. Köszönöm.

[@anettws4930]

Köszönöm Ádám, soha nem jógáztam még, bár mindig is vonzott. Sok fajtája van, áldás, hogy készíted ezeket a videókat és próbálkozhatunk itthon. Nekem egyenlőre még nem menne a csoportos óra, egészségügyi okokból. Most csináltam meg először a gyakorlatsort, igazán jól esett. Naponta fogom végezni, és később kipróbálom majd több gyakorlat sorodat is. Minden jót kívánok!

[@varica84]

Nagyon jó volt! Ma megcsináltam egy fárasztó, egész napos ülőmunka után! Köszönöm!🧘🏼‍♀️namaste

[@Ice77]

Köszönöm Ádám. Két hete ezzel indul a napom..:)

[@izabellatolmacsi3631]

Nem hiszek a véletlenekben. A Fitt Tv-n figyeltem fel rád Ádám. Mükörmösként dolgozom, és nagy-nagy köszönet ezért a videóért! Az ujjaimat a gyakorlatok alatt mintha egy láthatatlan erö a vállaim irányába húzták volna, a tenyeremet ezer tü szurkálta, a kezem összekulcsolása után mindig szétcsúsztak, a mellkasom szt hittem, hogy szétreped... Minden meg van rövidülve... De a torna után újjászülettem! Mintha 10 évet fiatalodtam volna! Ez csodálatos! Napi fél órával kompenzálni lehet az sokszor 11-12 órás görnyedést! Annyira boldog vagyok! Köszönöm!!!!!!!

[@szilviaroman7930]

Nagyon köszönöm ezt ma Neked! Befeszült testtel, sajgó derékkal álltam neki... Megkönnyebbültem, szuper volt! Hála érte🙏

[@mrpunkysparrow]

Nagyon jó volt! Egész napos irodai munka után teljesen átmozgatott ahol kell és még ki is kapcsolt! Pacsi! :)

[@brigiish]

Szuper gyakorlatok, nagyon jól esett. Sajnos nagy túlsúly van rajtam, amin dolgozom is, de szerencsére így is meg tudtam nagyjából mindent csinálni.

[@marikaburdi937]

Nagyon jól esett nekem, a gerincemnek. Hála, és köszönet, áldás rád, nameste. 🙏😊💓🌺✨

[@szaboeszter907]

Köszi a videókat! Itthon nyugisabb gyakorolni egy ideig :) Bár a teremben jobban ki lehet kapcsolódni.

[@borbalahorvath6857]

Nagyon jó! Szinte minden nap megcsinálom a gyakorlatokat, mivel gerincsérvem van.

[@annacsetverikov]

Köszönjük Ádám. Nagy ölelés, áldás Neked

[@lentekata]

Köszönöm a gyakorlatsort! Két hét alatt többször is végig csináltam a magam módján ( még elég kezdő tornázó vagyok), egyre jobban érzem magamat :)

[@katakata3926]

Légyszi gerincsérveset is.Nagy dilemma ez nekem.Jógázom utana beállok"2hétre,nem jógázom nem érzem jól magam lelkileg sem.Köszi 🙏

[@the_hedonist_yogi]

Szia Katalin! Sajnos a gerincsérv nagyon tág fogalom és akár egészen eltérő kezelést igényelhet egyik vagy másik fajta, ezért nem lehet általánosan videót csinálni hozzá. Például nagyon nem mindegy, hogy milyen a protrúzió (a porckorong magjának a kitüremkedése) iránya. Ha előre indult el, akkor a hátrahajlásokkal kell óvatosnak lenni, ha pedig hátra boltosul ki, akkor éppen az előrehajlásokkal... szóval ez komplex és nagyon egyéni dolog, hogy porckorongsérvvel mire kell figyelni. Ezt egy gyógytornász tudja megmondani.

[@katakata3926]

@@the_hedonist_yogi köszönöm.Igy gondolom én is.

[@lillatoth-tatai756]

Szuperek ezek a videók, két hete minden reggelem így indul. Nekem az a problémám, hogy a fordított íj póznál nagyon megfájdulnak a térdeim, akkor is, amikor a comb a földön marad, de ha felemelem, még jobban. A derekam, csípőm bírná, de a térdem úgy érzem szétszakad. Ezt hogyan tudnám megszüntetni? Előre is köszi!

[@KnittingLulu]

Ez egy nagyon jó lezárása volt a napomnak. Köszönöm!

[@roni-nandoraronjanka1482]

Ez nagyon jó volt. Köszönöm szépen! Ügyes vagy. :D

[@zsuzsajuhasz1075]

Köszönöm, ez fantasztikus volt!

[@kitty_basspiano]

Zenészként nagyon hátproblémás vagyok, asszimetrikus a tartásom. Ezzel szeritem nem csak én, de minden zenésztársam küzd aki órákat tölt a gitár vagy a zongora mögött. Szinte kötelező lenne ezt minden nap megcsinálnunk. Nagyon köszönöm!

[@csajos89]

Eddigi lejobb jóga gyakorlat! Köszi

[@annabajnoczi6515]

Nagyon jó volt, hálásan köszönjük. :)

[@GabrielaRat]

Koszonom szepen.

[@kolakzsuzsanna-kolaklelekj1177]

Hála Áldás Köszönet !

[@viktoriabiro1555]

Legjobb gyakorlatsor ever.

[@misigyerek78]

wow! koszonom szepen ez remek volt!

[@bovaria1]

Köszönöm, nagyon jól esett!

[@magdifordos4624]

ISteni volt, remek!, koszi szepen!,

Köszönöm az órát. :-) megkérdeztem a hátérzene címét?

[@the_hedonist_yogi]

Zsigó István Szia István! Nincsen neki, egy belga zeneszerző készítette a zenéket külön a videókhoz.

Köszi .

[@doriszbalazsne3774]

Hálás köszönetem!

[@bikershu1]

Köszönjük! Lehet tudni a zene címét?

[@the_hedonist_yogi]

Intro: Suduaya - Wanderlust with you (A kedvenc dj-m, egy jelképes összegért megengedte a zenéje használatát.) A videók alatti zenéket pedig egy belga zeneszerzővel készítettem. :)

[@bikershu1]

Köszönöm! Csodálatos zene!!

[@bikershu1]

@@the_hedonist_yogi Reggel álmosan fel sem tűnt, hogy nem ugyanaz a zene. A videók alatti a tuti :)

[@horvathmarta5105]

Hálásan köszönöm .

[@mariaszarka8182]

Köszönöm

[@mariannbiro406]

Kedves Ádám! Időszakosan nagyon sok ülőmunkát kell végeznem, ez lehet akár naponta 12-14 óra is, heti kb. 2-3 alkalommal. Ilyenkor teljesen beáll a testem, rugalmatlanná válik, olyan mintha az ilyen napok után újra előről kellene kezdenem a jógát. A videód a felsőtestre megoldást nyújt, de a csípőmmel, combommal mit kezdjek? Láttam a csípőnyitó videódat, az hosszú távon megoldást nyújt erre is? Köszönöm

[@the_hedonist_yogi]

Mariann Bíró Szia Mariann! Köszönöm, hogy írtál! Igen, sajnos ilyen sok ülés teljeskörű kompenzálása nem fér bele egy ilyen rövidebb videóba, szóval nyugodtan megcsinálhatod mellé a csípőt is. Nemsokára jön egy másik csípőnyitó videó is, hogy ne legyen unalmas a dolog. :) Meg tervezek egy hosszabb ülőmunka kompenzáló videót is a közeljövőben, amiben benne van minden.

[@mariannbiro406]

@@the_hedonist_yogi Szia Ádám :) köszönöm a válaszod! Imádom a videóid és óráid minden percét, áldás számomra hogy megtaláltalak. Namaste

[@AgisSoulKitchenrecipeideas]

Szuper🙏

[@krisztinaozv.langnekiss2440]

🙏❤️

[@kovacsmagdolnajulia]

Adam a kemeny vagy a puhabb fekhely jobb a gerincnek?

[@the_hedonist_yogi]

Inkább a keménynek, ami megtartja a gerinc természetes vonalát. Ugyanilyet javaslok alvópózból is... :)

[@martasofta8063]

Kitunő.

[@antaljoco97]

Az eleje túl bonyolult..

[@lakasangolkert3086]

kzbin.info/www/bejne/gJnWoXx-lrB6ZpY ... ízületi és izom ultrahang