как уснуть глубоким сном - йога нидра 4K 2024

___________________:This music channel is open to_____________________
,a wide audience to address people who need relaxation, focus
study ,yoga, people with depression, people with high
blood pressure, people with insomnia , it has been
scientifically proven that natural sounds and melodies
combined with various nature images calms the mind,
we hope you enjoy our channel

In love N.M.H.S channel
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Классическая практика йоги-нидра с
,расширенной визуализацией
которая поможет вам погрузиться в
.глубокий спокойный сон
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- SUBSCRIBE NOW TO MY CHANNEL
/ @nm-hs
.Sleep Better. Feel Better
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
: © Copyright
The music in this video was created (With special approval) by better sleep - www.bettersleep.com
- The videos were taken (with license) from these sources
.StoryBlocks, Royalty-Free - www.storyblocks.com
.Envato Elements - elements.envato.com
I went to sites I bought the content from and)
,they said I own the content and I can use it wherever I want so it is not considered as repeat .content use
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#медитация#гипноз#йоганидра

[@NM-HS]

Моему дорогому сообществу, Я искренне благодарна за вашу потрясающую поддержку! Если вам понравился мой труд и вы хотите помочь каналу и выразить свою поддержку, вы можете это сделать нажав кнопку 'Спасибо'＄ под видео. любое пожертвование будет принято с радостью и благодарностью. ваша щедрость подпитывает мое творчество и позволяет мне продолжать предлагать вам новые видео и свежие идеи. Спасибо, Я рада что вы со мной в этом путешествии!🙏💖

[@user-gd9is1fo4f]

Начните себя нагружать физически и в течение дня и на ночь ❤

[@marisapucheta]

Hello! I don't understand the language but you can feel the peace it transmits, thank you very much!! I'm Clara Pucheta, a hug from Buenos Aires Argentina ❤️🤗🏵️🌈🌺

[@irina4388]

Ни разу не смогла дослушать до конца, уже недели две засыпаю под этот вариант йога нидры! Спасибо за эту чудесную практику.

[@user-ou6hq6vn4l]

Да ). Даже интересно , а что в конце ролика ? ) Но не буду досматривать , сбивать свою настройку - мозг сам знает , когда погружаться в сон.

[@user-bl9fr6xe3e]

Какой приятный голос у вас, спасибо большое вам,помогает.

[@user-vk3vn5bv7y]

Супер! Очень красиво описывается путешествие.Слышала сквозь свой храп. Проснулась после неглубокого сна и лёгкой дремоте дослушала до конца, было интересно. Думаю в следующий раз погружусь в глубокий сон. Спасибо, красиво, интересно и завораживающе!

[@user-jx4jk5hr8u]

Сеанс шикарный, два раз доходила до рассказа о Ганге.... И фсьо😊. Благодарю.

[@allakinesio]

Если проснусь ночью и не могу уснуть, включаю вашу медитацию. Работает 100℅ . Удивительно, но уже много раз меня спасло. Особенно перед ответственным днями. Переживания не дают спокойно спать, но с медитацией чувствую себя полноценно отдохнувшей. Благодарю за чудесную помощь. Успехов и процветания Вам. 🎉❤🎉🎉🎉🎉

[@NM-HS]

Большое спасибо за то, что поделились своим опытом! Я невероятно тронут, узнав, что медитация стала для вас надежным источником отдыха и поддержки в беспокойные ночи, особенно перед важными днями. Ваши добрые слова очень важны для меня, и для меня большая честь сыграть свою роль в обеспечении вам спокойного сна. Ваша поддержка усиливает мою мотивацию, и я также посылаю вам огромную благодарность и наилучшие пожелания успехов и процветания! 🙏❤✨

[@aigulkhadimullina]

Включаю вашу медитацию второй раз, засыпаю как младенец❤ А утром просыпаюсь счастливая, выспавшаяся! Очень приятный голос. Спасибо вам

[@user-qw3yu1cm5w]

Мира во всем мире и всей вселенной и всем живущим добра и любви, радости и благо, света и тепла!!!!!!!!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💐💐💐💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇

[@user-xp2ti1rx6n]

Чай с ромашкой и мёдом, пейте на ночь, спать едете крепко и желудок успокоит, друзья всем желаю здоровья и удачи.

[@user-go2os1mc4v]

Ромашка кислотность может в желудке повышать, не всегда это способствует спокойном сну.

[@user-eo9ys2sq6q]

@@user-go2os1mc4v господи, есть что-нибудь не вредное в этой жизни?!!

[@user-nd3yl4iy5o]

​@@user-eo9ys2sq6qесть- на жо-е шерсть 😂 Нельзя же ко всему серьезно относиться) Так реально чокнуться можно))) Как всегда: кому война, кому мать родна)

[@marinaglazacheva2146]

А у кого аллергия на ромашку что пить? 😂

[@user-qk5yf1om6p]

Конопляный чай, вообще топ👍 пробовал многие, лучший что с листом на упаковке

[@user-hy4ck2vs6j]

Какой же приятный голос. ❤

[@bomarli]

Медитация рабочая. Помогает расслабить мышцы и убрать мысли.

[@user-mz6iy5ys1k]

Уснула, даже не заметила, когда это произошло! Благодарю!

[@user-fk6pz9zw5u]

И пишу из сна😂😂😂😂

[@user-kr5qo8rt5v]

БЛАГОДАРЮ! Великолепная медитация! Только стоит дать себе установку в самом начале - засыпаю глубоким сном, и действительно, сразу засыпаю! Сегодня послушаю ее днем, но лишь бы не уснуть😊❤

[@mariyaaristo332]

Действительно уснула.. и хорошо так. Голос очень приятный. Спасибо большое за труд

[@user-pi8iy8cv4z]

Огромное спасибо за это великолепное произведение❗Ни разу не услышала что же там дальше выражения своего намерения 😂, засыпаю. Сон очень качественный. Просыпаюсь через 6 часов, весь день тружусь без устали. Всех благ Вам и вашим близким❗😁🎁🎉🌜✨🌞🍀💐

[@GribaKa]

Благодарю вас за прекрасную практику отдыха!

[@irinavojtyna7278]

Прекрасный голос,прекрасные слова❤И я прекрасно ощущаю эту красоту❤Благодарю от души за такую красивую и нежную практику❤❤❤❤❤

[@Botagozhysypova]

Благодарю🙏🏻 Супер медитация🙏🏻❤️❤️❤️

[@Guljamal7]

несколько раз уже ставила эту медитацию, и быстро засыпала. вчера прослушала до конца, и это оказался такой волшебный текст! я испытала наслаждение от каждого образа, каждой картины, что разворачивалась передо мной при прослушивании. тем кто как я засыпает под этот ролик, советую один раз прослушать днем, ради самого текста

[@NM-HS]

Огромное спасибо, что поделились своим опытом медитации! Приятно слышать, что это не только помогает вам заснуть, но и, когда вы бодрствуете, вы обнаруживаете, что этот текст стал волшебным опытом. Ваше предложение слушать днем ради самого текста - фантастический совет! Я благодарен за вашу поддержку и рад, что медитация предлагает и другие удовольствия, помимо того, что она способствует сну. Если есть что-то конкретное, что вы хотели бы изучить в будущих медитациях, дайте мне знать. Продолжайте наслаждаться этими волшебными моментами! ✨🌙

[@user-ml2eh8es7z]

До конца не дослушала, стала нервничать, отключила. Не могу заснуть поднялись нервы. 😢

[@user-hx4xb3bi9t]

Я засыпала моментально и только под утро проснувшись ещё раз прослушала медитацию , чтобы услышать, о чем в ней говориться. Спасибо за отдых благодатного сна🙏🏻😋

[@NM-HS]

Большое спасибо за то, что поделились своим опытом! 😴 Я очень рада слышать, что вы мгновенно заснули и провели спокойную ночь. Замечательно, что вы нашли медитацию настолько эффективной, что захотели ее прослушать утром еще раз. Ваши слова согревают мое сердце, и я благодарен за то, что сыграл свою 🙏🏻😊.роль в обеспечении вам спокойного и благословенного сна !Желаю вам дальнейших спокойных ночей и омолаживающего сна

[@rozalakhter9221]

​@@NM-HS❤

[@sablinals2013]

Благодарю Вас❤ за чудесную медитацию, уже второй раз заснула под Ваш умиротворяющий голос. Желаю процветания, новых творческих успехов! 🕉️🕉️🕉️❤❤❤🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@doktornadia1999]

5 месяцев назад послушала впервые и до сих пор слушаю, голос голос успокаивает, смиряет, утешает, спасибо от ❤ автору!

[@user-su6ch4rr2w]

Просто класно давно так не засыпала. Спасибо за Ваш труд,!!!!

[@doktornadia1999]

Слава Богу, голос подходящий, спасибо , дорогая!❤

[@user-qo1yo7xe5u]

Спасибо за медитацию!🙏🏻❤️ доча тоже очень любит ее, каждый день перед сном просит включить) ни разу до конца не дослушивали, засыпали😇

[@faridseifulin2665]

Спасибо большое! Очень нравится йога-гидра.

[@user-zw8dv4st1i]

Благодарю!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@user-nm8df5bu1g]

Благодарю за такую прекрасную подачу текста. 2 месяца спала по 4- 5 часов, и то засыпала под утро . 3 дня уже сплю прекрасно. Ещё раз вам огромная благодарность. Умничка❤

[@user-wu6zw9ke7z]

Нет такого слова "Умничка"! Говорите правильно!💕✋

[@aigulnurgaliyeva8145]

Вчера включила медитацию, через какое то время я конечно уснула! Но главное, проснулась во столько во сколько запланировала! Сегодня буду еще пробовать

[@alyonaraduga4546]

Благодарю🙏❤️ Ваш голос так прекрасен, как и эта медитация🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@user-zr6xf1cl3k]

Засыпаю моментально! Голос волшебный и практика сказочная!!! Спасибо огромное ❤

[@alisonrik8350]

Надо прослушать а вы спите

[@user-yl1oi5el6e]

Благодарю 🙏 за чудесную медитацию ❤

[@NM-HS]

Мы рады, что вам понравилось видео.

[@user-lh4rs8xg6n]

Большое Вам спасибо. Благодарю

[@user-rn3gj2nj5d]

Благодарю вас ❤

[@user-uu6wk3bk3t]

Это замечательная медитация!

[@prestidigitateur4312]

Заслушался и не заметил как пролетело время и уже рассвело пора на работу.

[@Marisha626]

Голос-чудо,медитация супер! Засыпаю быстро, не дослушав до конца,каждый раз так. Спасибо ❤

[@ludmilaprokudina1002]

Благодарю за помощь !

[@V-vendetta7]

Только Ваш голос мне в самое сердце запал, спасибо Вам большое за Ваш труд❤

[@NM-HS]

Благодарю вас за ваши добрые слова! Я очень рад узнать, что мой голос находит отклик у вас. Ваша поддержка очень много значит, и я благодарен, что вы здесь. Если вы хотите увидеть что-то конкретное или я могу каким-либо образом улучшить ваш опыт, свяжитесь с нами. Желаю Вам спокойствия и мира! ❤🎶

[@user-ed2uj2cf8n]

Благодарю, заснула не дослушив до конца, утром бодрость, выспалась.❤

[@user-ug4qz3bb8c]

Божественно,как на экскурсии побыла была беспокойная думала ничто не сможет успокоить и тут мир и покой все забыто потеряло смысл я мысленный путешественник к местам прекрасным какое там умиротворение благо принимаю

[@zhannasidorovich8780]

Такое интересное путешествие в мир сна и такое легкое тело!1ый раз ощутила такой кайф от программы.Благодарю сердечно!

[@user-yz7fw4mn4g]

Удивительно по красоте! Какие картины, какие переживания и ощущения! Благодарю от всей души за радость

[@olgamudrakova7679]

Спасибо надо было , а не картинки смотреть)

[@olgagavrilova4193]

Благодарю ❤буду пробовать❤

[@user-fp2tj8ij8d]

Благодарю! Эта практика самая лучшая на Ютубе. Голос настолько приятный и успокаивающий! Всех благ этому каналу.

[@NM-HS]

Мы рады, что вам понравилось это видео🙏, мы будем рады, если вы поделитесь этим видео с другими людьми, которым нравятся видео такого типа!

[@nataliawagenleitner2682]

сплю хорошо.

[@user-yq2py3kv8f]

Полностью согласна, самая лучшая практика для сна в ютубе! Благодарю!!! ❤

[@user-vm3sd5wc6c]

Слушайте Андрея Ракицкого медитации самооздоровление. Там плейлист, найдете все , что вам нужно.

[@user-xm9sr6mr3f]

Класс! Я не заметила, как вырубилась,ю! Где-то в начале еще. Спасибо)

[@user-vm5dd7vc6x]

,,Я знаю Ваш прекрасный голос...Вы читали сказки 🙏🌟💞💕⭐💥✨💫

[@user-ft7nx6ke5p]

Помогает заснуть спасибо . большое ❤🎉

[@user-ou6hq6vn4l]

Спасибо! Два раза засыпала , не дослушав до конца).

[@busairaberdibekova6716]

Практика, которая работает! Ни разу не дослушала до конца, даже до середины. До этого переслушала всякие АСМР, музыка для сна, гипноз. Но мало эффективно. Спасибо большое за Вашу работу, не представляете, какую помощь оказываете!❤ Лучший успокоительный голос!

[@NM-HS]

Большое спасибо за теплый отклик!🙏 Мы рады, что вам понравилось видео.

[@natanata03]

Кстати, я тоже даже до середины никогда не доходила !!! Это результат!!!

[@user-ls7hx8ew7s]

Благодарю за действующую,эффективную практику для крепкого сна. Работает безупречно,уснула быстро,спала хорошо! Желаю вам гармонии и процветания во всем! Ждём новых работ❤❤

[@klarabakirova2780]

Не могу расслабиться наоб оот, рпздражает голом

[@user-zq6if2wu4y]

Голос раздражает, мешает заснуть.

[@zlooooooo]

Слушаю каждый день и очень хочу хоть раз дослушать дальше 15 минуты! Сразу засыпаю!

[@user-mz6iy5ys1k]

Благодарю вас за чудесную медитацию! Открываются великолепные картины природы. Ни разу не удалось дослушать ночью до конца - блаженно засыпаю, просыпаюсь отдохнувшей. Спасибо за ваш труд!

[@user-mz6iy5ys1k]

🥰 Чтобы узнать, что там дальше, пришлось прослушать днем. 🤓🤓 Трудно было не заснуть, но расслабление было освежающий. Люблю своё тело!

[@venerasteponaviciene1716]

Крутая медитация ,всем рекомендую,ничего не помогает кроме вашей, спасибо

[@user-gl4jq8fk6v]

Бдагодарю💜🙏💜

[@eleonoratomova8467]

Великолено! Благодарю! Ваши медитации - одна круче другой! Возхитительный голос и очень добрый!!! ❤🌹

[@NM-HS]

Мы рады, что вам понравилось видео.

[@NinaNazarova]

Благодарю!

[@gorogadobra]

Изумительно, вы лучшая)

[@user-mx6ie7ph7q]

Благодарю🙏🏻. Сплю под ваш голос, с первых слов🤣

[@Natalya-jl5hf]

КАК ПРИЯТНО ПОСЛЕ ДОЛГОГО ВРЕМЕНИ ВНОВЬ УСЛЫШАТЬ ВАШ ВОЛШЕБНЫЙ ГОЛОС. НАШЛА ЭТО ВИДЕО СЛУЧАЙНО.ХОТЯ ТЕПЕРЬ ЗНАЮ ТОЧНО.СЛУЧАЙНОСТЕЙ НЕ БЫВАЕТ.БЛАГОДАРЮ ВАС:)))))))

[@user-bb2vy7jh3n]

Благодарю

[@user-gh7qd2xv8n]

Вот это вещь! Безмерно благодарна за это видео! 15 минут и что там дальше... Сплю !! Да так крепко!

[@user-hd5ki9lu1f]

Благодарю)❤

[@nadiyakurbanova3476]

Огромная благодарность за ваш божественный голос и эту замечательную медитацию!!! Медитация работает, отправила подруге и она тоже благодарна ❤

[@user-en3nn3jp9q]

Очень даже заурядный голос 😢

[@jannaras3595]

​@@user-en3nn3jp9q Заурядная - это ВЫ, ЕЩЁ, ПРИ ЭТОМ ,😮😮😮

[@LarisaVz-Mozh]

Когда мне плохо и тяжело я слушаю именно эту запись.. так легко засыпаю, ❤спасибо этому голосу и практике

[@user-ru9kv1bc6t]

Благодарю 🙏

[@veronicanesterenko7806]

Спасибо

[@user-ne8di7ij2g]

Это высший пилотаж! Это лучшая йога нидра, которую я встречала! Это любовь с первого звука! 😇🥰💖🙏💎💓💞💕💕💕 Замечательный голос и шедевральная расстановка каждого слова! Благодарю! 💟💛💜🙏🙏🙏🧡💙💚

[@NM-HS]

Спасибо вам от всего сердца! Ваша признательность значит все. Я очень рад, что йога-нидра нашла отклик у вас на таком глубоком уровне. Ваша поддержка - настоящее вдохновение. Если есть что-то еще, что вы хотели бы испытать или изучить, дайте мне знать. Шлю вам огромную благодарность и позитив! 🌟🙏💖✨

[@user-gn7sh1ov5v]

Благодарю. Аминь

[@soniadubinovsky-kk9zc]

Благодарю ❤❤❤❤❤

[@user-wo6eq6gl2k]

Засыпаю даже не понимая о чем речь, голос и что то необъяснимое усыпляют в мёртвый сон. И понимаю, как нам не хватает отдыха, приятных чувст наслаждения жизнью, красивых эпизодов в этой жизни.

[@gorogadobra]

Всех послушала ни какого эффекта, от вас засыпаю мгновенно. Волшебно))

[@petrobiletskiy780]

Маладэц!

[@user-dr4gd7hr4r]

Благодарю вас!

[@ivanmarkov2641]

Благодарю сердечно, даже не замечаю когда засыпаю. ❤

[@user-ly7ec8fm6b]

Благодарю , очень здорова

[@user-ru5fq4vp9z]

Благодарю Вас!!!!!

[@user-fz4ix2zl2o]

Спасибо.сплю как в детстве ❤❤❤

[@humpdayinspirationwithnadi4748]

Обожаю! ♥️

[@antoninadegtyareva1429]

Спасибо за медитацию,уснула не дослушав до конца ❤

[@user-oe6gz7tb6p]

Так хотелось послушать, но заснула практически сразу. Какой же красочный сон был! Благодарю вас.! Как же вы убаюкиваете! И всетаки я дослушаю вас! 😊

[@user-zp2td5zt3j]

пиздишь..🤣-вас -ботов развелось..-как собак нерезаных..

[@klarabakirova2780]

Увы! Не получается уснуть

[@user-ep9he5qb7d]

БлагоДарю 🙏. Медитация для ДУШИ - успокоение, для тела - отдых💓. Всем Любви в сердце, солнышка☀️! БЛАГОполучия во всем!🌹

[@NM-HS]

Благодарю вас за ваши добрые слова! Ваше послание несет тепло и уют. Желаю вам в ответ мира и любви. Прекрасного дня!" 🙏💖☀

[@user-ep9he5qb7d]

@@NM-HS 🙏💓☀️

[@Rimma333]

Обожаю йога нидру)) Раз в неделю практикую с духовным учителем)сегодня нашла эту практику в инете...спасибо супер)))

[@dana_nazarova999]

Я тоже довольно быстро начала засыпать, здорово!!

[@ilona._.nikitina]

Эта практика - самая лучшая из всех, что я слышала на Ютубе. Голос божественный и сценарий завораживающий!!! Так хорошо мне не было уже долгое время!!! Спасибо

[@NM-HS]

🙏Мы рады, что вам понравилось видео

[@6579nm]

Мне ничего не помогает...

[@user-mn2ou8xl5t]

Благодарю за вашу медитацию,за ваш чудный голос,вчера уснула сразу,надеюсь,что сегодня будет также🤲💐✊

[@user-df9sq4bg2b]

Благодарю!!!

[@ksenia_bogova]

Слушаю каждый день и ни разу не слышала конца! Спасибо большое ❤

[@Ircheg1]

Слушая это я наконец-то стала засыпать!!! Хотя раньше для меня уснуть в 23:30 было чем-то из области фантастики. Правда, сейчас появилась другая проблема - не дослушав до конца погружаюсь в глубокий сон, но просыпаюсь в 2 ночи полна сил и не хочу спать :)))) Но лучше так, чем бодрствовать до утра, как раньше. Спасибо Вам!

[@sevarmirzaeva9771]

Спасибо большое. Я смогла уснуть под утро.Голос диктора чудесный. Удачи и счастья вам.

[@tamarisk3109]

Тогда мне она не нужна, я и так просыпаюсь очень рано

[@user-uw7hu5iz6h]

Я что, одна не заснула из всех комментаторов?) Всё видео прослушала до конца. Потом всё таки уснула и через два часа проснулась снова.

[@liubapavlova7336]

❤😂

[@sabrin4556]

Если здесь все так быстро уснули зачем вам медитация а у меня сон окончательно ушёл 🎉🎉🎉

[@user-uh4dv6jy4v]

Не подействовало и это😞

[@user-jf1zp6xe2r]

Вы все время плохо спите?

[@user-uw7hu5iz6h]

@@user-jf1zp6xe2r проблема засыпания возникает периодически. И период может затянуться на полгода. Когда от долгих проблем с засыпанием может появиться страх самого засыпания.

[@user-lv5fw4wh6g]

Всё просто СУПЕР. Только "Ганг" всё портит. Спасибо

[@user-uj1kn2gm9f]

Благодарю вас!!! Это волшебно!!! 🌹😌

[@user-kb7xl8ee8s]

Слушала вас инемогла расслабиться начался какой то синдром беспокойных ног

[@user-zn3ys5xp4c]

Послушал вашу медитацию почему-то плохо спал после прослушивания и кошмары снились

[@user-hl2ek6qq1d]

Тяжело переживаю смерть питомца. Слушаю ночью, чтобы уснуть и в течение дня по несколько раз и становится легче, депрессивные мысли отступают. Спасибо вам❤

[@NM-HS]

Мы рады, что вам понравилось видео.🤗

[@user-hh2op4pl2s]

тебе не похуй ли на питомца, дурочка?

[@user-es3if8ho8s]

Сочувствую Вам.Год назад такое же со мной было.То чувство,что тоска скручивает всё внутри.

[@user-hl2ek6qq1d]

Спасибо. Да, это ощущение черной дыры в груди...@@user-es3if8ho8s

[@oksana250185]

То же самое. Мой котик ещё во сне иногда приходит(((

[@leylabicer3946]

Йога нидра - это круто! Спасибо, что нашли возможность её озвучить❤❤❤

[@NM-HS]

Мы рады, что вам понравилось видео.

[@akinaikulmanbetova1832]

Нидра. Очень. Вам. Балшое. Спасибо

[@user-td9bq8wt3o]

Я**я*яяяяя**яяяя*яяяяя*яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя*яяяяяя*яяя*яяяяяяя*яяяяя*яяяяяя**яяяяяя*яяяяя*яяяя*яяяя Юю ю юю

[@jannaras3595]

Спасибо ❤ спасибо большое ❤ спасибо огромное ❤❤❤

[@user-xy4nz2ht1x]

Спасибо!До конца не дослушала а главное хорошо спала,что у меня редко бывает!

[@user-jf1zp6xe2r]

Хотите иметь здоровый сон заходите по ссылке оплатите 500 рублей на месяц упражнений вы навсегда получите инструмент здорового сна, уйдут тревоги болезни вы станете моложе и счастливее.

[@user-cz9rk3xc8w]

Прослушаю половину и засыпаю до утра.Спасибо

[@kassandra_rej]

Голос ну оооочень приятный! Напоминает профессионального диктора на радио. Только еще лучше!

[@user-wo1qf5jk2l]

Неужели у меня все так безнадёжно, 😘 вся издергалась, и никакого сна, а уже 2 часа ночи.

[@IrinaRusan]

Тоже не смогла уснуть....

[@user-hz6oz7kq2z]

СЛУШАЙТЕ ТОЛЬКО МУЖСКУЮ ОЗВУЧКУ, НАПРИМЕР НИК ОШО

[@BazaSofa]

Если перед этим хотя бы пол-часа - час позаниматься практикой хатха-йоги, всё будет гораздо лучше)

[@user-fg3cx2yu4x]

НУЖНО УПОРЯДОЧИТЬ РЕЖИМ ДНЯ И ПИАНИЯ, И ВСЕМ ОБЪЯВИТЬ ЧАСЫ ОБЩЕНИЯ-И ВСЕ НАЛАДИТЬСЯ. БИОРИТМ ОРГАНИЗМА ДЛЯ СНА 21 ЧАС. НЕНУЖНО СЕБЯ ПЕРЕСИЛИВАТЬ И ДОДЕДЫВАТЬ ДЕЛА. УЖЕ ПСЛЕ 20 ЧАСОВ ДУША В СОННОМ СОСТОЯНИИ. ТЕЛЕФОН НА БЕЗЗВУЧНЫЙ,ЧТОБ НЕ БЫТЬ В РЕЖИМЕ ОЖИДАНИЯ ВЕЗАПНОГО ЗВОНКА ("КТО НЕ УСПЕЛ, ТО ОПАЗДАЛ" .) УТРОМ ПЕРЕЗВОНИТЕ.. У МЕНЯ СТАЛО ВСЕ КАК "ЧАСИКИ"., ПРИШЛОСЬ ДИСЦИПЛИНИРОВАТЬ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ, А НЕ ИДТИ НА ПОВОДУ.. ВСЕМ НЕ УГОДИТЬ. МИРА ВСЕМ.!

[@user-fg3cx2yu4x]

ЧТЕЦ Приятная( редкость среди женских голосов.) Без резких ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ВСПЛЕСКОВ. УМИРОВТВОРЯЮЩАЯ ПОДАЧА, ДУШЕВНЫЙ ГОЛОС. . СПАСИБО.