No es flojera, no es depresión.

[@Monitorfantasma]

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[@chpatriots]

Gracias, encontre mi problema

[@fredyantoniohigueracardena6871]

5to consejo, deja de obsesionante con ser productivo. A veces esta bien no hacer nada, a veces...

[@erickcasados3219]

Una verdad que muchos adultos no entienden.

[@comic.sans24]

@@fredyantoniohigueracardena6871 hay mucha razón en tu consejo. Yo lo aplico mucho en estos últimos años y la verdad, me siento feliz. Me quité egos y aunque me propongo mis desafíos y mis cosas, lo hago a un ritmo sano, saludable, poco a poco, sin obsesionarse a hacer más de lo que se puede hacer.

[@josefranciscoartigas2245]

Suelo salir a caminar cada día, unos 6km, después de trabajar. Y después, suelo dedicar tiempo a dibujar, cocinar... El otro día hice caso a mi cuerpo y me quedé en el sofá leyendo y siesteando... Maravilloso

[@guitarquetzalcoatl]

Desde la adolescencia he tenido problemas para regular mi ciclo circadiano ya que fue cuando dejé de hacer deporte. Después de tantas experiencias y terminar terapia psicológica estoy entrando en esta face que estás describiendo en este video ya que estoy retomando el deporte, cuidando mi alimentación y poco a poco mi sueño se va regularizando. Eso si, no puede faltar mi café completamente negro por las mañanas. ¡Un abrazo!

[@LeirbagIII]

Me parece un video bastante específico (productividad en relación a los niveles de alerta) y al mismo tiempo es bastante novedozo al tocar un tema del cual no se habla tanto y debo reconocer que me parece bastante esclarecedor tanto refutando a la depresión como causa del problema como dando luz sobre los matices que implica el tener los niveles de alerta correctos para el contexto de cada quien (una solución justa para cada caso). Guardaré este video en mis marcadores.

[@dagoyenetche]

Bueno con lo que dijiste de la depresión me hiciste recordar a cuando padecí esa enfermedad, la cual fue diagnósticada y tratada por profesionales, llegado un punto del tratamiento me di cuenta justamente de eso que dijiste, preferiría sentirme triste que vacío, es decir lo único que podía sentir era tristeza la mayoría del tiempo

[@haroldduran9895]

Gracias por tus videos, han representado valiosas reflexiones para mi propia vida

[@Angie-ec1vi]

si, en mi interior se que esto es lo que me pasa, que estoy nada mas levantarme que me cuesta al menos media hora o una hora solo cambiarme y salir del cuarto a lavarme la cara…. Pero no estoy queriendo hacer nada “drastico” para cambiarlo…. yo “trabajo” en mi portfolio desde casa ahora y estoy asi….Me tiro como desubicada hast las 6 de la tarde.. luego me siento mal y trabajo hasta las 2 o 3 de la mañana y tras acostarme claro ya no puedo dormir hasta las 4 y vuelta a empezar….asique vouy a intentar poner rl sueño e; el centro de las prioridades

[@Hecthebest10]

Excelente video como siempre. Me he sentido totalmente identificado. Pienso que no tengo depres1On pero constantemente estoy angustiado por las cosas que me planeo hacer y no hago. Sinceramente tengo malos hábitos de sueño, haré lo posible para cambiar eso. Gracias

[@PhononLabs]

Sin conocerte, te digo mi caso por si te sientes identificado porque a mi también me pasaba. Tuve una época con un ciclo de sueño que era un desastre, he conseguido corregirlo y mi calidad de vida ha mejorado mucho. Mi siguiente paso fue comer saludable. Aún así, lo que más me está costando es corregir lo que hablas, dejar de estar angustiado por las cosas que querría hacer o debería hacer y no hago, pero casi lo tengo. A veces solo consiste en preguntarnos si estamos siendo realistas. Si planeamos hacer en 16 horas lo que llevaría 32, sin haberlas intentado nunca, es ser poco realista o incluso iluso. Lo que intento hacer es introducir cosas en mi agenda de una en una y siempre como prueba para estimar el tiempo que me lleva hacerlo "sin experiencia", sabiendo que algo no lleva el mismo tiempo cuando lo has hecho por primera vez que cuando llevas un mes haciéndola. Tomarte el tiempo de analizar los pasos a seguir y cuánto tiempo llevarían cuando piensas en "debería hacer esto" te hace ser realista sobre algo, valorar si te merece la pena ese tiempo, desecharlo si no y pensar en qué periodo y qué plazo tendrías para hacerlo en caso de que decidas que sí. Al final ese tiempo gastado analizando "cosas que me gustaría hacer" ahorra mucho tiempo y energía mental.

[@RentonNotner96]

En resumen, es por falta de orden y disciplina.

[@carlosjavierayalamendoza8848]

@@RentonNotner96 para eso se hace una rutina

[@willoyd]

¡Sí! ¿Por qué no nos has dicho por qué cambiaste la canción de rock del final? ¿Por qué ya no dices per aspera? ¿Por qué se fueron de Buenos Aires? ¡Necesitamos respuestas! No nos abandones en las sombras de la ignorancia y los abismos de la especulación.

[@RockmanGuinocc16]

El tío Monitor, ya supero las rudezas del camino llegando hasta las estrellas, por ello ya no lo dice, ahora queda hacerlo nosotros.

[@danidango]

Esas preguntas no me dejan dormir por las noches

[@agosramone666]

Hola! Dijo Per Aspera Ad Astra al final. No se por qué cambio la canción pero aviso por acá que iba a cambiarla. Y lo de por qué se fueron de Buenos Aires contó un poco en su blog, te lo dejo por si queres leerlo: pensadormediocre.blogspot.com/ ☺️

[@davidmartiperez-ei1yp]

Menuda estupidez ​@@danidango

[@luismendiboure8503]

Sí lo dice en el minuto 12:25. Pero no sé por qué se fueron de Buenos Aires.

[@raulfantin5992]

Muy buena explicación y consejos. Lo necesitaba. Muchas gracias.

[@Hfdfdfkjhkjdhf]

Este es el tipo de videos con consejos prácticos que uno necesita para rendir mas.

[@erickcasados3219]

creo que te confundiste, no se trata de rendir más, sino rendir de manera estable con la rutina y que en los momentos más pesados fuera de la rutina, si rendir más.

[@pitzahut1098]

Yo les aconsejaria que vieran el estado de alerta como una barra que se ira desgastando al rededor del dia que se reinciia despies del sueño, almenos asi lo he experimentado yo,bes decir mientras mas alerta mas rapido se gasta esta "barra" y lo que se aconseja siempre que se tiene algo finito es que ae guarde oara las ocaciones en las que de verdad se necesita asi wue no te aconsejo que te actives cuando no sea necesario por ejemplo si vas en el camión no debes de usarlo tanto Pero si vas manejando quiza sea mejor desunsr un poco oara poner atención

[@PxvloArmandoReyesCano]

Te amamos. Saludos desde México carnal.

[@XoanaBalam]

Muchas gracias por recordarme "El almohadón de plumas"... modo insomnio activado.

[@floresgalvezsamireliut2610]

Qué buenos videos subes últimamente 🎉

[@leandrdg5517]

UFF buenisimo el video

[@jennyvinyl85]

No es depresión, sino distimia 😂😂

[@Yasir1392]

Maestro muy buen video. Es una canción muy cool la del final, como se llama? Se puede conseguir o escuchar?. Saludos.

[@pingüinosagaz]

¿Al nivel de habilidad podés reemplazarlo por plata? Jaja.

[@Leon110011]

El Flow es adictivo =S

[@hongo9artemis352]

muchas gracias monitor fantasma te queremos

[@star_7776]

Yo tambien pensaba que no tenia depresión, y ahora que lo acepte y tomo medicación, ninguna dosis normal me hace nada, tengo que tomar dosis experimentales que a otros les daria sindrome serotinergico.

[@sergioaraya681]

El tio monitor ahora tiene más flow...

[@Aldotronix]

Creí que el título sería bait y sería una crítica a la cultura de la productividad

[@franklinogando2780]

Me gusta ese nuevo track al final...como se llama?

[@eduardogaribay2372]

Hola, me llama la atención que en este video nombres a la psicología como punto de partida para explicar tu punto, pero en otros videos indicas que los psicólogos son unos estafadores y la psicología una pseudociencia, sí me interesaría tu respuesta

[@papersecos]

Si el gallo canta en la noche o se murió otro animal que no estaba conciente de la hora.

[@domglez.8725]

Que bueno que regreso la despedida en latín. Aunque me gustaba más la outro anterior con metal. 😅

[@doryan08]

Como siempre buen timing

[@javierapaza4944]

Buen video

[@elkdesmitifica]

Buen vídeo. Era algo que necesitaba escuchar. Pero, más allá de las interpretaciones que cualquier ser humano pueda sacar, creo que podemos llegar a una pregunta muy profunda y necesaria en estos momentos: ¿Por qué cambiaron la canción del final? 😢 Siento que el tema no ha cerrado aún, y que la necesito para poder digerir todo lo hablado. Este video no ha terminado ...

[@NowisFurther]

hola monitor fantasma, tiene algun video biografico?

[@victorgarces2118]

Una copita, repito copita, de vino antes de dormir con 8 horas de sueño.

[@zoccerman4428]

¿Cómo se llamaba la canción anterior al finalizar los videos?

[@Benja.____]

Conlusión: Rutina y horario de sueño. Tenía que decírmelo un psicólogo húngaro para que me lo tomara en serio xDD

[@armandogutierrez6288]

Muy buen video, pero si le bajas un punto a la velocidad sería excelente, tuve que regular al 75% la velocidad al video 😂😂

[@funkydpalomares2238]

Ese flow es lo que se refieren en soul

[@Redjoules69]

y como le haces cuando la opcion de ir con un profesional no esta?, porque soy inmigrante, sin dinero y el sistema de salud de colombia me escupe en la cara xd yo se que tengo problemas desde hace un tiempo, puede que este en uno de los peores momentos de mi vida. la verdad si me gustaria un psicologo. no duermo casi, no tengo horarios, no tengo apetito y en general estoy desesperado todo el tiempo por llegar a fin de mes y pagar el arriendo :C.

[@whiletruedev]

Mucha fuerza!

[@erickcasados3219]

pues al menos yo lo que te puedo recomendar pues es apoyarte de gente en la que confías y que sabes que está para ti. Y también si sientes que dónde estás trabajando tampoco te está ayudando, posiblemente lo mejor es buscar otras opciones y aprender otros oficios que te puedan generar ingresos. Y si tienes algo de tiempo, buscar ya sea videos, textos en PDF que hablen sobre el tema de lo que tú sientes que es lo que está pasando. Es lo que te puedo aconsejar por tu situación de no poder ir con un especialista.

[@RobertoMendozaAltozano]

Entonces dormir a la 1 después de ver anime todo el día no es la clave

[@victoravion5950]

ah caray....

[@JoseHerrera-pm6nr]

Tío monitor subió video

[@Muladeseis]

De no ser porque la novia se aburre, me encanta la rutina.

[@saranogales5566]

Señor Monitor, con todo respeto ¿Por qué ya no dice Per Aspera Ad Astra al final del video?

[@estebanmedrano8203]

@@saranogales5566 que irrespetuosa :(

[@luismendiboure8503]

Sí lo dice en el minuto 12:25.

[@Omar-uy4gr]

kzbin.info/www/bejne/jGTaXoGpYpJraJIsi=ocEjeNfXIP3hD6Rb Ojo ojo jojojo chip ... Tottus siempre siempre te dará más por Freddy's

[@Benja.____]

Tu simil de la habilidad con el dominio me resulta inexacto, tu adjudicas el nivel de desafío a la persona pero creo que corresponde a la tarea; y con la habilidad igual, la adjudicas a la tarea pero me parece más correcto vincularlo a la persona. Al adquirir maestría en una tarea puedes conseguir el flow cuando antes la misma tarea te generaba ansiedad. En el caso del insomnio, creo que es por tener la mente enturbiada por cosas externas (como el mal horario que mencionas), más que por la actividad en sí.