NO HAGAS ESTO 🚫 si quieres VER resultados en el GYM 💪🏻

[@luznidiahurtadolondono9388]

Niña Dios la bendiga con excelentes🎉 consejos,pondre en práctica cada uno de ellos

[@melinapereyra3419]

Es una buena persona que ama su trabajo y al prójimo

[@mayrarodriguez4328]

Que cierto todo esto, aveces caemos en la rutina y olvidamos esto q es primordial

[@soydianayala]

Síí, así es, hay que hacer que cada entrenamiento cuente🙌🏻

[@MarMata-x5m]

Cuando vas al gym,por primera vez, primero te mandan hacer cardio como 40 min. Y 20 de abdomen y ya porque vas empezando y para que no te canses,asi te dicen y se van con las que les gusta.

[@melinapereyra3419]

Es verdad cunado pienso en mí y en el músculo que estoy trabajando ahí disfruto el trabajo hasta te diría que disfruto el dolor pero cuando pienso en otra cosa mientras hago el ejercicio lo padezco y quiero dejarlo ahí! GRACIAS POR ENSEÑARNOS CON TANTO AMOR,Y SOBRÉ TODO GRACIAS POR PONERTE EN NUESTRO LUGAR Y QUERÉR LO MEJOR PARA NOSOTRAS,SE NOTA TU BONDAD DIANA❤🇦🇷

[@mpatriciac78ster]

Exelentes observaciones qué haces en este video, algo que me pareció muy importante y que tú comentas es sobre la gente que no va a entrenar muchos se quedan sentados en las máquinas viendo sus celulares ocupando el espacio por aquellos que si vamos a entrenar, he pensado que en los gimnasios deben colocar así como zona de espalda zona de glúteos deben colocar una que se llame zona celular o que se creen mejor en sus casas y nos den el espacio libre para aquellos que vamos a realmente a entrenar 👌👌👌💪💪

[@AnaGonzalez-en1ui]

Yo creo que muchos se quedan sentados por qué no saben hacer ejercicio,no hay que juzgar,más bien deberían poner servicio de entrenador personal a costos razonables

[@DULCEMARIABERNALROMERO]

Eres super!... Mis respetos como mujer, persona y entrenadora!.... Me gustaría me asesoraras, cómo me puedo hacer

[@mariabarrios1148]

Diana, tengo 2 semanas entrenado como tus rutinas bien explicadas. Trabajo todo el día mi hora entrenamiento en 1 hora en la noche porque el gimnasio cierra a las 10pm. Pero durante esa hora hago 3 movimientos con calentamientos incluidos. Bien hechos gracias a todos lo aprendo de ti cada día. Gracias por tus videos tan nutridos. Tengo 15 años en este mundo y jamás nadie me había explicado con tanta claridad y efectividad. ❤🎉

[@dihanasalas1019]

Muy interesantes y ciertos tus consejos,muchas gracias. Te digo desde Febrero, cuando comencé a entrenar en gimnasio,con pesas. Yo no llevo el celular. Tengo 63 añitos y estoy muy contenta con mi decisión de cuidar mi cuerpo y mi salud. Besos desde Carora Venezuela.

[@miriamninethjimenezlazo61]

Si es muy cierto y a mí me ponían a hacer muchas abdominales 🤣🤣🤣🤣 y seguia con la panza grande jajajaja

[@Jadack18]

Que hermosa es el punto 5 y el más cierto, ahora que lo aplicó y éstoy concretada en mi (en hacer lo mejor que puedo) he visto los mejores cambios de mi vida.

[@mariaantonietamedinagonzal4322]

Infinitas gracias por tus consejos, realmente sanadores y motivadores. Las explicaciones son detalladas y precisas. Me encanta!❤

[@andreaherrera3330]

Hola Dianita te sigo desde hace un tiempo y me parece que eres una entrenadora súper apasionada por el deporte, me parece que todo lo que dices en este video es verdad y al Gym donde voy los veo todos y sobre el todo el último, ir al Gym y no a entrenar, muy acertado. Saludos y un abracito.

[@soydianayala]

Saludos hermosa ❤️❤️

[@mariamartatorres9908]

que genia sos Diana, es tal cual todo lo que decís, muchas gracias x tus consejos

[@Lindafakita]

Hola Diana!!...muchas gracias por tus consejos, muy valiosos. Desde hace 2 días empecé a seguirte

[@jackiemaciasfabre6633]

Me encantó el vídeo! Todo súper cierto. Y en el punto 2, agradezco mucho haber encontrado a una entrenadora como tú…. Probé de todo, y como que no terminaba de gustarme lo que hacía. Pero una vez que empecé a entrenar contigo, todo fue diferente… estoy muy contenta, viendo resultados y aprendi mucho en las modificaciones que me haces. Para mi, eres la mejor y me encanta todo lo que haces! Gracias Diana!

[@soydianayala]

😍😍 Ay que linda! Me alegra el corazón leer eso, gracias por confiar en mi trabajo ❤ te envío un abrazo grande

[@solangetorena]

Excelentes enseñanzas Diana, gracias

[@VCastepal]

Me encanta como siempre has sido transparente, sincera y consciente, y si antes eras súper buena en tus videos y tips, siento como has subido exponencialmente de nivel y ahora la estás rompiendo! Jaja me gustó mucho que cuentes anécdotas que tú misma viviste, gracias por tu experiencia, conocimiento y por compartirlo con nosotros. Tesa 🔥🤍✨

[@soydianayala]

Ay amoooo, que lindo comentario, muchísimas gracias siempreeee😍

[@karenalinagarcianogales2867]

Diana, podrías hacer una rutina de calentamiento para tren superior y otro para tren inferior 🙏🙏🙏

[@ericaagudelo1874]

que gran verdad , gracias por tus excelentes consejos😘

[@lidhermosa9208]

Gracias, gracias 🙏

[@Sandra.lili.]

Excelente! Amé el último consejo!!! ❤❤❤

[@soydianayala]

Me alegra mucho❤

[@iresco14]

Excelente.. Muchas gracia Diana

[@milenagomez8005]

Muchas gracias Diani, cómo siempre dando los mejores consejos 💪🙏

[@soydianayala]

Lo hago con mucho gusto ❤

[@carmenauroraleon2911]

Gracias ❤ por enseñar a través de tu experiencia

[@sandraramirez1185]

Buenísimos tus consejos y si es cierto, tenemos que estar mas concientes de lo que hacemos al entrenar para ver mejores resultados Gracias 👍

[@soydianayala]

Con mucho gusto ❤ Así es! que cada entreno cuente

[@jorgebravo4344]

Que clase...!!!! Muchas gracias. 🤗

[@soydianayala]

Gracias a ti!!

[@rosanasegura818]

Tiene toda la razón, gracias

[@soydianayala]

Gracias a ti 🥰

[@lurdesmanso7066]

Gracias por todos los consejos

[@yolandagomez8908]

Muchas gracias

[@paola02pulido72]

Muchas gracias Diana 😗..me encanta tus videos..y me motivan muchísimo..cada consejo tuyo lo aplicó en mis diferentes rutinas..en el gym...un saludo para tí desde duitama boyacá...🤗

[@soydianayala]

Me alegra mucho mi hermosa 🤩 Con toda

[@luceroguadalupecamargorive5831]

Hola diana me gustan tus vídeos y lo mejor es ponerlo en práctica

[@soydianayala]

Me alegra mucho que te gusten❤

[@luceroguadalupecamargorive5831]

@@soydianayala hola me gustaría saber que proteína puedo tomar si quiero aumentar masa muscular y quemar grasa

[@YensiTorres-py9ok]

Gracias excelentes y valiosos consejos soy principiante me ayudara en mi progreso ❤ Nueva Suscriptora ❤

[@iriszamora178]

Una nueva seguidora😊 yo estiró con yoga y me siento bien

[@SoledadB-n1d]

Eres la mejor, desde Barcelona

[@irmisgonzalezfuentes6410]

Excelente el video muy cierto lo qye dices!❤

[@erikamontoya4492]

Excelentes consejos

[@gloriapatriciaaguiarpatino2490]

Gracias Diana por estos consejos, de verdad valen oro 🙏✨

[@soydianayala]

Lo hago con muchísimo gusto 🙌🏻❤

[@camilarivera3819]

Gracias!!!🎉

[@alejandracalderon8271]

Muchas gracias me encanto

[@dianamireyavargasfino3641]

Hola, gracias por tus recomendaciones quisiera saber si es cierto que hacer los mismos 4 o 5 ejercicios siempre el glúteo no crece ?

[@yuleidyloaizatorres19]

lo máximo

[@niriacedeno1546]

Hola Diana, me gustaría mirar un video tuyo. Donde si se trabaja gluteos, mo se trabajan piernas.. Un ejercicio individual.. De piernas y gluteos por aparte.. gracias 🙏

[@soydianayala]

Hola hermosa, mira este video te puede servir kzbin.info/www/bejne/a4C4pIRshZiejs0

[@andreafotos6061]

Diana ....... Gracias 😁....

[@soydianayala]

Con mucho gusto ❤

[@jalexa064]

Excelente video ❣️

[@soydianayala]

❤ Graciasss

[@28diefee]

Diana, soy una mujer de 43 que ha intentado bajar de peso y el porcentaje de grasa sobre todo del abdomen y me ha pasado de todo y no he logrado mi objetivo: bajar grasa, recuperar movilidad y mejorar mi salud. ¿Cómo es el proceso contigo directamente?

[@ilianapedroso3075]

Hola Diana crees que correr antes de entrenar es un buen calentamiento?

[@minellydaza9459]

Diana, el estiramiento se hace al final de la rutina también? Muchas gracias ❤ Una pregunta, el estiramiento se hace al final de la rutina?

[@solsitoritmico]

Diana te queria preguntar, por ejemplo si hago una de tus rutinas para gluteo es bueno que si em programonhacer tres veces por semana se hacen esos tres dias la misma rutina o siempre se debe cambiar los ejercicios? No entiendo si es bueno repetir una rutina o vomo son mejorrs los resultados si jay que estar cambiandola cada que se entrena o no ??

[@carolinadiazpalma2579]

Y cuantos minutos de cardio sugieres si la finalidad es perder un poco de grasa y tonificar?

[@elsagabrielaavalosgarcia6382]

Muy buena orientación

[@soydianayala]

Me alegra que te guste!

[@lilianaberenicemartinezgar4680]

Excelente ❤

[@soydianayala]

Graciass❤

[@liliagarcia1191]

Cómo me gustaría que fueras mi instructora fui unos meces por qué el instructor nadamás me enseñó una vez y ya

[@amandajimenezaguilar-ky1nm]

Me encantan tus videos

[@soydianayala]

Me alegra mucho ❤❤

[@gracielacartaginese3894]

Hola Diana aunque no levantes tanto peso la flacidez se va?

[@soydianayala]

Hay que ser más exigentes con la calidad de entreno y alimentación, pero sí se puede

[@gracielacartaginese3894]

Muchas gracias ♥️

[@dianapatriciacontrerascorr4821]

Es mejor entrenar en casa o en el gimansio 🤔

[@normacruz8270]

Que marca es tu outfit??😍

[@AnaGonzalez-en1ui]

Puedes hacer un vídeo de calentamiento para tren superior e inferior

[@soydianayala]

Mi hermosa mira estos videos te pueden ayudar🤩 kzbin.info/www/bejne/o4CalXSLia-HqaMsi=7WA1PXN80z8PXnv9 kzbin.info/www/bejne/iaiWo3RrZ7eefqcsi=L6l6JgHyn5KLh3xK

[@NataliaGonzalez-lo7fj]

Ufffff genial Diana, sigue 🎉🎉🎉

[@soydianayala]

Graciasss! Me alegra que te haya gustado ❤

[@marcelapalominos2232]

Hacer 10 minutos de elíptica, sirve como calentamiento?

[@soydianayala]

Siii te sirve ❤️

[@mercedescundumi9570]

❤

[@dianaospina7059]

👏

[@user-ql1tr9sf2o]

Adicta a tu canal!

[@mariabarrios1148]

Diana, tengo 2 semanas entrenado como tus rutinas bien explicadas. Trabajo todo el día mi hora entrenamiento en 1 hora en la noche porque el gimnasio cierra a las 10pm. Pero durante esa hora hago 3 movimientos con calentamientos incluidos. Bien hechos gracias a todos lo aprendo de ti cada día. Gracias por tus videos tan nutridos. Tengo 15 años en este mundo y jamás nadie me había explicado con tanta claridad y efectividad. ❤🎉