21 сағат бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@belkisgomez8714 32 минут бұрын
Una pregunta solo hace 3 series del elevación de Cadera
@Marthac2607 53 минут бұрын
Amé este estiramiento. Me ayudó muchísimo hoy
@ClauPerez-bu9op 55 минут бұрын
❤
@biancamercades4475 Сағат бұрын
Bury
@johannamendozamartinez5320 3 сағат бұрын
❤❤❤👏👏
@koralix1 4 сағат бұрын
Me encanta estas clases!! Haz más clases de abdominales porvavor👏👏
@user-fk7bk6ur2d 10 сағат бұрын
Yo estuve con dolor en las rodillas cuando hacía sentadillas y en la prensa hace casi 2 meses, tuve que tomar medicamentos, estuve más pendiente de mi técnica y sí corregí errores y mejoró el dolor, pero aún me duele y aún no sé en sí qué me hizo dar el dolor😢 (a penas voy por mi tercer mes juiciosa en el gym)
@knbaritobaru6973 11 сағат бұрын
Eres una maravillosa mujer y docente. Mil gracias por compartir tu conocimiento ❤
@danielaleon9929 12 сағат бұрын
Booty! ❤❤❤❤
@bellatorres5142 13 сағат бұрын
Me duelen las rodillas cuando ago sentadillas 😢
@mariaelenadecalderon3019 13 сағат бұрын
Por eso te sigo, porque sabes mucho y explicas bien para cada necesidad.
@claudiaminero9600 16 сағат бұрын
Bury
@carolinavega-cb3og 19 сағат бұрын
Es al revés 😂😂😂😂
@sharusiboldi5331 19 сағат бұрын
Booty
@mariacarmenmaestro2052 20 сағат бұрын
Me encanta como explicas todos los ejercicios. Muchas gracias
@dafem4832 21 сағат бұрын
Que recomiendas más, entrenar dos veces por semana glúteos o tres veces ? Veo que en tus entrenamientos lo haces lunes , jueves y sábado.
@marielallerena9866 22 сағат бұрын
Flexibilidad
@janethlopez9828 23 сағат бұрын
Cuando la veo se ve tan fácil pero a mi me cuesta realizarlo.pero probare estos tips a ver si asi logro ejecutarlo bien Gracias por tu tiempo y compartir tu sabiduría 🙏 Dios bendiga tu vida
@neosdeceasteam8605 Күн бұрын
🏋🏻♂️💘🏋🏻♀️💯🇲🇽✌🏻🌹
@GuadalupeInfante-yp7tz Күн бұрын
Hola. Muy buena rutina. Por cuánto tiempo es recomendable hacerla antes de cambiarla? Gracias 😊
@omarantoniobarriosandara6025 Күн бұрын
👍🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
@Soykristelquintero Күн бұрын
Ayer después de 8 años pasaditos regresé al gym sin recordar nada y con un peso más alto del que tenía en aquel tiempo.. Y debo aceptar que tengo nervios y ansiedad de volver a empezar y aprender nuevamente.. en especial por qué al ser talla extra la cosa es mas difícil pues hay críticas y miradas .. Pero acabo de encontrarte y espero esto me ayude a sentirme más segura ✨🙌🏻
@brisabucca2531 Күн бұрын
Hola hace poco enpeze a seguirte ❤ podrias subir un video para hacer crecer pantorrillas ,gemelos xfa gracias😊
@soydianayala Күн бұрын
Lo tendré en cuenta ❤️
@user-fk7bk6ur2d 11 сағат бұрын
@@soydianayala hola, el grupo que mencionaste al principio dónde es y hay que pagar para estar en él?
@linasofiagomezacero6244 Күн бұрын
Dianis uno asi de pierna ❤❤❤ porfavorrrrr eres la mejor
@soydianayala Күн бұрын
Lo tendré en cuenta mi hermosa 🤩
@ruedachumacerodiegoandres7075 Күн бұрын
Creo que esa máquina es una Hack invertida 🤔 ¿Que de diferencia hay en hacer cuadricep en esa máquina (Hack invertida) o en la Hack común? ¿O es lo mismo? 🤔🤔
@georginaojeda3689 Күн бұрын
Yo lo hacía mal por eso era mi dolor en la cintura Gracias Diana
@soydianayala Күн бұрын
Me alegra que ya lo puedas corregir ❤️
@lauraestupinan1616 Күн бұрын
Hola Diana, no sobran estos suplementos perooo me.parece increíble que no suplementos el magnesio,el.complejo 12:16 B,el omega 3,el colágeno!!! Todos estos Vitaminas y minerales que pierde el.cuerpo con solo respirar y cuanto más al entrenar!! Importantísimos y deberían ser los primeros
@yuritafolla-vn3ez Күн бұрын
todos los hombres con las piernas flacas nms jajaja
@user-be3kl4mx5l Күн бұрын
Es verdad la flexibilidad es muy importante
@LuzNidiaHurtadolondoño Күн бұрын
Muchas gracias niña,gracias por sus consejos. Me gustaría mucho saber sobre las dominadas
@segundolopez2736 Күн бұрын
12 años entrenando para eso ??
@yennyveloza9564 Күн бұрын
Los glúteos los entreno todos los días
@parodiandoalaslocas Күн бұрын
El ejercicio q a mi me funcionó haciendolo en casa fueron las sentadillas con pesas cada dia aumentaba diez hasta llegar hacer 150 a 200 en el dia descansaba cada 48 horas y luego continuaba y claro también tiene q ver la alimentación uno por excelencia en peoteinas es el huevo los comía duros (algo blandos) yogur griego y también camote en lugar de papa y todo lo q tuviera q ver con proteina
@karenrojas1385 Күн бұрын
Genial , 👍 fue muy útil , la verdad no me estaba fijando si lo hacía así 😅
@soydianayala Күн бұрын
Me alegra que te sirva ❤️
@caremyslastra6454 Күн бұрын
Sudé 😅😅
@johannymarichal3519 Күн бұрын
Como consigo ese aparato para usar las poleas
@REFERENCIASYCONTRAREFERENCIASH Күн бұрын
Graciasssssssssss Diana, eres una linda por compartir tus secretos
@katherinegutierrez324 Күн бұрын
Ya Quiero que sea Mañana para hacer ésta Rutina 🙃Masoquismo que llaman jajjaja😅
@soydianayala Күн бұрын
Hahahaha A darle!❤️
@ArqSofia Күн бұрын
Diana, muchas gracias por la explicación, voy a corregir la técnica, podrias explicar, la ejecución de las zancadas laterales, por favor?
@soydianayala Күн бұрын
Lo tendré en cuenta🤩
@MigdaliaRodriguez-w3v Күн бұрын
👍🏽🖐🏽💪🏽
@willianschevez6125 Күн бұрын
Especialista en glúteos sin glúteos ? Osea que pedo
@arquimedesdejesusguerrarui7829 Күн бұрын
Hola Dianota, excelente rutina, me gusto verlas, muy agradable porque logras hacer el ejercicio Vos y se observa, y luego con tu hermana vemos tu asesoría y mas aprendemos. Gracias, buena la tecnica, replicala. bendiciones
@soydianayala Күн бұрын
Me alegra que te guste ❤️
@DilciaBoissard Күн бұрын
como consigo esas rutinas?
@flavioasuncion2532 Күн бұрын
Muy buen trabajo Chica y me gustaría que fueras mi entrenadora personal.
@soydianayala Күн бұрын
Gracias! Tengo un plan con rutinas, asesoramiento y Plan de alimentación personalizado🤩 dianayala.co/new-plan/
@flavioasuncion2532 Күн бұрын
Muy buen trabajo Chicas y siempre Luciendo muy bien ❤
@flavioasuncion2532 Күн бұрын
La verdad me gusta esta clase de ejercicios lo voy poner en práctica gracias
@soydianayala Күн бұрын
Súper! ❤️
@flavioasuncion2532 Күн бұрын
Muy buen ejercicio Muchachas y gracias por compartir tu video
@soydianayala Күн бұрын
Gracias a ti🤩
@priscilamoreno9635 Күн бұрын
Muchas gracias ☺️
@soydianayala Күн бұрын
De nada 😊
@gabrielsaguirre9384 Күн бұрын
Excelente Dianis,súper , súper,explicas muy bien ❤❤ mil gracias por las que entrenamos en casa
@soydianayala Күн бұрын
Con mucho gusto❤️❤️