No more painful ears underwater! How to Equalise

You can't dive pain free because of your ears? In this video we'll teach you to equalise and to be able to go underwater without any discomfort. You'll learn different techniques, Frenzel, hands free and even why you could have trouble doing it sometimes.
Our friend Davide Dameno is a professional freediver and instructor (his best breath hold il 8 minutes and maximum depth is 97 meters) and he helped us in this video to give you tips on how to improve safely.
You can find his channel here:
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[@andreamariucci2404]

Ciao ragazzi innanzitutto complimenti, faccio immersioni da oltre 30 anni in apnea e date consigli veramente utili per chi è alle prime armi,belli e bravi! Risultato ho iniziato a seguirvi sui vostri canali con l'augurio che crescerete sempre più, a questo servono i social secondo me! Ciao 😊

[@cesaryasus5319]

Puoi indicare un video sul apnea dinamica ?

[@samantadossi4383]

Grazie mille!! non mi era mai successo ma ieri si! mi facevano male e ora sto bene e posso godermi le mie "esplorazioni"

[@BonnyandGava]

grande samantha! Molto felici di averti aiutato :)

[@ccvv2027]

@@BonnyandGava io non riesco ba compensare perché non riesco a mettere le dita nel naso con la maschera, ed anche se ci riuscissi no riesco a fare smettere il dolore... Perció ogni volta che mi immergo mi fanno malissimo le orecchie... Potreste darmi anche consiglio??a maschera che uso è in vetro temperato triangolare della mâres. Non so cosa fare

[@r.m.2868]

@@ccvv2027 evita di scendere se ti fanno malissimo

[@SimoneLeonardis]

Ho fatto apnee libere in Egitto nel dicembre del 2019 e da allora ho un acufene, magari lo avessi visto prima. Bel lavoro, il video è utile e non va sottovalutato.

[@lara______]

siete stati utilissimi, grazie! guardo sempre i vostri video e sono fantastici!!

[@xfulmyyy9980]

Video molto informativo, vorrei tanto fare un corso di apnea anche se ho visto molti video in apnea per magari vedere come si compensa, solo che in questo video è spiegata in modo molto semplicato Frenzel senza magari andare in dettagli!! O magari la differenza tra Frenzel e valsalva etc

[@BonnyandGava]

Questo è un video introduttivo sull'argomento per evitare che la gente si faccia male. Un corso te lo consigliamo vivamente 😃

[@mrbluefreediver7362]

Nel tecnica di frenzel si compensa utilizzando la lingua come pistone per mandare aria nelle tube, tappando ovviamente il naso...detta così "tappa il naso e soffia" si può facilmente confondere con la tecnica di Valsalva che per l'appunto usa l'aria soffiata con il diaframma, ma molto poco efficace per un apneista. Hands free si muovono volontariamente le colonne palatine, dei muscoli presenti nel retrobocca. Dicendo solo deglutendo non è detto che si ottenga il risultato voluto...

[@BonnyandGava]

Hai perfettamente ragione, però come vedi il video è mirato a dare una introduzione alle tecniche per evitare che la gente si faccia male e possa godersi il mare senza rischi. Se faremo un video più "avanzato" sicuramente andremo più in dettaglio. Grazie

[@mrbluefreediver7362]

@@BonnyandGava mi spiace se sono risultato probabilmente un po' polemico... quello che cerco di dire (da istruttore, non professionista ma solo per passione) è che da una parte è giusto dare la nozione per evitare di farsi male per mancanza di preparazione e quindi come risolvere nel modo più semplice....vedi soffia a naso chiuso per compensare...dall'altro però dire che quella tecnica è Frenzel a mio parere è sbagliato... senza entrare troppo nei dettagli, Frenzel ha diversi blocchi/ posizioni e alcune varianti che consentono ipoteticamente di scendere a qualsiasi quota. Immaginate uno che non sa niente e sente dire da un professionista che scende a quasi 100 metri "tappate il naso, soffiate e avete fatto Frenzel" passa l'insegnamento sbagliato....

[@lorenzogerresheim9486]

Bellissimo video, Complimenti ^^ Vi ho scoperti solo adesso, iscrizione immediata XD

[@BonnyandGava]

Grazie mille Lorenzo ☺️

[@raffval7090]

Grazie, lo proverò

[@r.m.2868]

Bravissimi grazie 🌻

[@aurorabrizzi344]

grazie mi succede sempre

[@niosliceoflife5594]

Tutto molto importante, grazie❤

[@simoaerox]

Grande video ragazzi!!! Io purtroppo ho un problema mi fa male tantissimo da un paio di giorni andando giù "dentro l'osso" nella guancia... Sapete dirmi di più che problema potrebbe essere? Il dottore dice sinusite (spero sia solo quello)

[@cinziarotolo4796]

molto utile, vi adoro

[@BonnyandGava]

molto contenti 😃

[@marco29373]

Grazie mille!

[@BonnyandGava]

Di niente Marco 🥰 piacere nostro ☺️

[@lorenzoscantamburlo4033]

Ciao ragazzi ! Approfitto della vostra disponibilità, io riesco a compensare , ma a fine giornata e per qualche giorno successivo soffro di mal di orecchie, da cosa può essere causato ? Sbaglio qualcosa nella compensazione o dovrei provare qualche pulizia particolare all’orecchio ? Grazie a presto !!

[@davidev172]

Ciao ragazzi, io vorrei seguire un corso di apnea, ma soffrendo di allergie ho spesso il naso parzialmente tappato, potrei avere problemi a svolgere le attività?

[@BonnyandGava]

Il naso può ostruirti la compensazione, fai delle prove e vedi. Se le tue vie aeree sono tappate non riuscirai a farlo, ma se lo sono parzialmente riuscirai. Dipende da te ☺️

[@senzanome8756]

Ciao raga! Video davvero molto carini ed istruttivi, complimenti! Volevo chiedervi una cosa: in passato mi si è perforato diverse volte il timpano, ed ora ho paura di scendere sotto l'acqua, anche perché avverto una certa resistenza, avete qualche consiglio? Ciao!

[@BonnyandGava]

Situazione molto particolare, ti consiglierei di provare moooolto lentamente. Meglio se con un esperto accanto ☺️

[@antoninosalvatore6839]

grazie per l'aiuto ora riesco di più a fare il metodo (difficile) , che non lo sembra

[@BonnyandGava]

dipende molto da te e anche dalla profondità! L'importante è che ci riesci

[@cozzina7123]

Io ho un problema con le orecchie, ho una deformazione che mi porta a far entrare L acqua nelle orecchie e non farla uscire. Avete qualche consiglio per me?? Grazie

[@valentinagangi9009]

Vii adorooo troppooo

[@raffone22]

Fondamentale è atteggiamento che si ha per immergersi. Premetto ho imparato osservando mio padre ex Incursore della Marina e attività professionale in mare.

[@cesaryasus5319]

Anche la compensazione consuma ossigeno, che sfortuna

[@lorenzoilie9970]

Grazie mille per l'aiuto, che videocamera usate per fare video in acqua?

[@giuseppepuglia6410]

Ciao ma è giusto compensare con tutti e 2 i metodi “contemporaneamente”?

[@vandergiarts2]

Ottimo video.. io ho un piccolissimo problema, riesco a compensare ma quando lo faccio mi esce addirittura anche l aria dagli occhi (forse i condotti lacrimali?) e addirittura quest aria tira in avanti gli occhiali ed entra acqua!!! Dunque una mano sul naso e un altra sugli occhialini... è normale?????

[@domenicozorobbi4098]

Immensa tavolara ❤️

[@TheSturtupStory]

Io devo fare frenzel con carico in N e blocco in T e CA per il corso open ma non mi viene non riesco a compensare come posso fare?

[@vegacam2767]

ciao, ho visto dei video in cui dicevano che prima di compensare le orecchie dobbiamo compensare la maschera per evitare ipotetiche rotture di capillari etc…Come si compensa?😅

[@Edachannel2022]

A me non fanno mai male le orecchie ma lo guardo lo stesso. . Così da..poterlo insegnare a qualcuno

[@BonnyandGava]

Bravo! L’importante è avere più gente possibile che riesce a godersi il mare senza farsi male 🥰

[@Edachannel2022]

Scusa senza offesa...ma....Edo channel...è il canale del mio pappagallo..io sono Lara...ma...grazie...ascolto sempre i vostri video

[@BonnyandGava]

@@Edachannel2022 ah scusa 😅 allora brava Lara 🥰

[@mariomarino6898]

@Edo Channel non ho capito il gioco

[@samu9930]

Non hai i timpani

[@pietrotagliaferri4605]

Grazie siete il top

[@eprohoda]

greetings- Bonny!thanks~top editing-t ake care- ✨

[@BonnyandGava]

Hey there! Thanks 😊

[@alessandroarcuri6826]

Aspettiamo il videoooo

[@BonnyandGava]

Arriva non temete

[@BonnyandGava]

È uscito il video con gli esercizi!

[@NonLoSo-kl2zf]

Scusate ma perchè quando risalgo dopo aver compensato mi sento i timpani tirare? È normale?

[@luciamidali1996]

Ciao, io quando compenso sento che mi si stappa solo un orecchio, è normale o devo fare altro esercizio?

[@TheMasterpiece76]

Ciao,anch'io ho un problema credo simile al tuo e cioè che riesco a compensare solo un'orecchio ,di conseguenza NON vado a rischiare immergendomi....sto facendo una terapia che potrebbe "sbloccarmi" l'altro orecchio,speriamo funzioni...

[@hectorclimaco170]

Grazie

[@alessiodivaia2596]

Ciao ragazzi, volevo farvi una domanda, a me capita invece che scendendo, non ho fastidio alle orecchie, ma mi "tira" la parte esterna tra la tempia e l occhio sinistro, tanto da aprire la membrana della mascherina 😅 perché mi succede?

[@lucafermo6619]

Ciao, a me a volte capita di compensare ad esempio solo il timpano destro mentre nel sinistro non sento il classico rumore. E per questo a volte mi inizia a dare fastidio solo il sinistro. C'è qualche esercizio per "sbloccare" anche il sinistro?

[@davidepaland.3743]

Idem, non riesco ad andare sotto i 7 metri perchè l'orecchio destro non si compensa (sono costretto a tornare in superfice per il dolore).....anche provando a compensare a secco sento la pressione che va al timpano sinistro, ma al timpano destro non sento nessuna pressione. Solo dando pressione e contemporaneamente deglutendo, sento la pressione che di colpo va anche a destra, ma mi è difficile farlo più volte mentre scendo. Avete qualche consiglio?

[@BonnyandGava]

Questo può essere dovuto a piccoli accumuli di muco che rendono più difficile la compensazione da un lato. Se vi succede sempre potrebbe essere un setto nasale deviato. In ogni caso il corpo si abitua a fare questi movimenti se ripetuti quindi continuate a farlo a secco e a profondità limitate, Capite cosa funziona meglio per voi e vedrete che quasi sicuramente sarà ok! Se non doveste farcela potrebbe essere un difetto nelle tube e potreste provare a consultare un medico😃

[@giovannimariapinori3779]

Succede anche a me, finalmente scopro che non sono l'unico 🥲

[@riccardofontana9868]

Aspettavano da molto questo video. Grazie. Ma se scendo a 2 metri e rimango lì per qualche secondo devo compensare lo stesso?

[@BonnyandGava]

Sono contento che ti sia piaciuto! No, se rimani a profondità costante o sali non è necessario compensare. Ma le tue orecchie ti daranno indicazioni a riguardo!

[@c1rcu1tburn3r]

Io soffiando dal naso non riesco a compensare, non succede proprio nulla. Deglutendo riesco a compensare solo l'orecchio sinistro. Il destro inizia a fare male e oltre i 2 o 3 metri non riesco ad andare.

[@mauromontin8684]

Ciao, io non riesco a compensare nonostante non abbia raffreddore o sinusite. Consigli? Grazie mille

[@BonnyandGava]

prova a farlo piano piano, non andare troppo a fondo prima di provare! Prova prima a secco, fuori dall'acqua e vedi se le orecchie si "stappano"

[@francescocippone5406]

Vado spesso in apnea e mi capita molte volte una fitta fortissima alla testa.... Compenso le orecchie ma delle volte non riesco neanche a scendere sotto i 2 m per questa fitta sopra l'occhio sinistro.. Sapreste darmi consiglio?

[@theonescreed2008]

a me succede che spesso solo l'orecchio sinistro riesce a compensarsi bene, raramente entrambi. Consigli?

[@lucashmire]

Quando compenso sento un fischio iniziale è normale?

[@Ermee_]

Quando scendo giù e faccio la compensazione mi si libera soltanto l'orecchio sinistro, non riuscendo a liberare il destro. Credo di avere il naso deviato e quindi non arriva a liberare l'orecchio. C'è un modo per riuscirci??

[@mattiapinezic1941]

E se io arrivo a 8 metri senza che mi fanno male le orecchie? Iniziano a 10 m a farmi male

[@BonnyandGava]

probabilmente compensi involontariamente senza mani, ma dopo una certa profondità è più difficile. È impossibile arrivare a 8 metri senza compensare e non farsi molto male. Prova entrambe le tecnica e vedi quale ti viene più comoda

[@luciapezzoli5907]

Domani andrò al mare e lo proverò ma ora o provato e o raddoppiato il mio tempo senza respirare grazie

[@BonnyandGava]

Grande lucia!

[@ettorebossi1160]

Ma perché si provò a compensare dal naso spesso mi si stappa solo1 orecchio

[@x_5266]

io riesco a compensare ma solo dall’orecchio sinistro. non capisco per quale motivo il destro non mi riesce

[@psicologita]

invece per chi ha una maschera intera che non può tapparsi il naso?

[@antoniospagnoletto7659]

Ragazzi siete fantastici, fate cose davvero molto interessanti e istruttive ma non capisco una cosa: perché interrompete di botto il video con un saluto quasi non completo? È un vostro " marchio di fabbrica?". Saluti

[@BonnyandGava]

Ciao Antonio, grazie mille 😃 purtroppo lavoriamo in un mondo ultra competitivo e l'algoritmo di queste piattaforme premia un video senza pause che non perde tempo in saluti finali! Ci piacerebbe stare qui a chiacchierare per ore con ognuno di voi però poi in pochissimi vedrebbero effettivamente il video 😂 Cercherò comunque in fase di edit di non farlo sembrare incompleto 😃

[@antoniospagnoletto7659]

@@BonnyandGava grazie mille per la spiegazione. Siete stati molto gentili. Comunque continuo a seguirvi con molto entusiasmo. Continuate così 💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@rob.ale8584]

Una volta quando sono andato sul fondo di una piscina molto alta

[@lucacare1268]

a me a volte succede che anche se compenso scendendo le orecchie mi fanno male comunque, sia sott'acqua che quando risalgo

[@mattiamoalli2791]

Io faccio molta fatica a compensare specialmente a testa in giù, mi devo sempre girare, risalire un attimo, compensare e scendere di nuovo, come potrei provare a risolvere? vi ringrazio

[@BonnyandGava]

Ciao Mattia, la velocità di discesa può essere un problema, a testa in giù si va più veloce. Prova ad anticipare la compensazione, fanne una già in superficie appena hai preso fiato e poi scendi compensando molto spesso e scendendo un po' più lento. Poi mano mano che ci prendi confidenza potrai farlo più velocemente! Fammi sapere se ti è stato di aiuto :)

[@mattiamoalli2791]

@@BonnyandGava Parto sempre con una compensazione in superficie ma facendo Varsalva (purtroppo), dopo 1-2 metri la compensazione non mi entra più, proverò ad andare più lento e vedere cosa succede. Vi ringrazio

[@francescopascal5512]

@@mattiamoalli2791 ciao, non preoccuparti di come compensi, a queste profondità tutti i tipi di compensazione funzionano, con la Valsalva dovresti iniziare a riscontrare problemi tra i 10 e i 15m, per cui probabilmente la tua difficoltà è un altra. Prova a fare qualche discesa a testa in su compensare dovrebbe risultarti molto più facile e in questo modo riuscirai anche a capire meglio come reagisce il tuo corpo all'aumento della profondità.

[@mattiamoalli2791]

@@francescopascal5512 grazie

[@simonetaliano5822]

Ciao ragazzi, volevo chiedere se fosse normale che senza compensazione faccia male anche sopra gli occhi oltre che alle orecchie!

[@BonnyandGava]

Ci sono dei canali collegati sì! Puoi sentirlo in buona parte della faccia

[@yuriyuriyuriyuriyuriyuriyuriyu]

Io quando compenso sento come se avessi un buco nel timpano. È normale?

[@BonnyandGava]

No decisamente non è normale, magari lo stai facendo troppo forte

[@mattix4261]

3 giorni fa sono stato 1 minuto e 8 secondi a 3 metri sotto.... NON HO MAI FATTO APNEA

[@BonnyandGava]

bravo!

[@mattix4261]

Grazie

[@analfabeta53]

Ho iniziato a fare immersioni qualche decennio fa le tecniche di compensazione si chiamavano Vansalva e Marcante-Odoglia quelli che le hanno messe a punto.

[@xfulmyyy9980]

Quelle sono solo tecniche funzionano a ogni metratura con le bombole ma in apnea questa tecniche si può massimo usare fino a 10 forse 15 metri per il fatto che non rilassi i muscoli con questa tecnica e sprechi molta più aria, inoltre usi l'aria dei polmoni per compensare, meglio imparare Frenzel come tecnica che è molto più confortevole in apnea

[@analfabeta53]

@@xfulmyyy9980 la frazione che uso per compensare, mi riferisco alle “vecchie” Vansalva e Marcante-Odoglia utilizzano pochissima aria. La cosa alla quale bisogna porre particolare attenzione è la scelta della maschera, la quale deve avere un volume intorno il più ridotto possibili

[@xfulmyyy9980]

@@analfabeta53 in apnea si Usa la maggior parte delle volte Frenzel che è molto più sicura, con le bombole valsalva funziona a ogni metratura, si può usare pure valsalva in apnea ma usi l'aria che hai nei polmoni per compensare e dopo un po di metri non funziona più per il fatto che la pressione schiaccia i tuoi polmoni!!

[@analfabeta53]

@@xfulmyyy9980 mi piace ndichi, per favore anche spannometricamente, le quote limite? Altra domanda: considerato che queste manovre sono state messe a punto da due italiani perché andare a chiamarle con il nome di chi al massimo le ha migliorate?

[@ciccio1883]

Ma per quanto devo soffiare col naso tappato? Perché io riesco a stappare le orecchie spingendo molto e per una decina di secondi (mi pare troppo tempo, considerando che mio padre come si sfiora il naso compensa)

[@BonnyandGava]

Dovrebbe essere una cosa molto veloce, ma va ripetuta a tutte le profondità! Più vai profondo senza compensare e più sarà difficile farlo ☺️

[@ciccio1883]

@@BonnyandGava sisi la teoria la so tutta, ma anche in superficie faccio fatica, sott'acqua anche a 1 metro non ci sono mai riuscito

[@rob.ale8584]

Ho compensato ma quando sono arrivato con la testa vicino al fondo mi facevano male

[@BonnyandGava]

allora dovevi compensare di nuovo, ogni metro, non solo una volta

[@Andrea_xx-_-]

ma scusa io quando compenso poi dopo la mia gola è inondata da muco e non ho febbre o raffreddore

[@BonnyandGava]

evidentemente hai dei blocchi interni perché se no non avresti muco 😃 prova con degli sciacqui fisiologici

[@federicoriva8455]

Io compensando “da pc” sento solo l’effetto nell’ orecchio sinistro e non nel destro

[@giuseppemurtas1862]

Come faccio a rimanere sott'acqua senza risalire galleggiando

[@Pietro7894]

1:41 tappa il naso con le dita e soffia dal naso Il cervello:🤯

[@BonnyandGava]

pianoooooo 😂

[@Pietro7894]

@@BonnyandGava si lo so hahahahahahaha

[@gabrielebernabiniPB]

la tecnica di spingere aria fuori dal naso ( tappato ) non funziona . Fanno male lo stesso

[@user-xk9ox9tl7b]

Vuol dire che lo fai male perché a tutti gli altri funziona

[@ilpro1391]

A me non mi fanno effetto e sono in salute

[@BonnyandGava]

Prova anche fuori dall’acqua che è più facile.

[@nikolandoci8193]

Quando ci insegnate a respirare sott'acqua?

[@BonnyandGava]

😂😂 non si può Nikola, era ironico quel video

[@andreabevacqua9101]

Io so respirare sott acqua cioè trasformo la mia aria in anidride carbonica

[@BonnyandGava]

In effetti ti chiami Bevacqua 😎

[@angeloroma7458]

Non dite come posizionare la lingua

[@riccardoconcu80]

Mi spiace dirlo, ma questo video é davvero inutile. Prima di tutto, si mostrano immagini di persone che "comepnsano" con il collo iperestenso, una posizione assolutamente incompatibile con una buona compensazione. Non si fa nessun riferimento al controllo della glottide e del palato molle. Onestamente, questo video una persona che sappia un minimo di apnea sa che é di livello infimo

[@gianfri8806]

Si ma sorridi.