10분만에 뇌를 젊게 만드는 방법 1. 새로운 길 산책 2. 다크초콜릿 10g 한조각 섭취 3. 기대지 않고 목을 길게빼고 똑바로 앉기 4. 안쓰는 손으로 글씨쓰기. (왼손으로) 5. 블루베리 먹기 6. 매일 새로운 단어 배우기(독서) 7. 좋은일 상상하기 8. 하루10분 멍때리기. Tv 휴대폰 하지않기 9. 향이 좋은 허브오일 냄새맡기 10. 감사한 점 한가지 적기
@홍성옥-v2s Жыл бұрын
😅감사합니다 기분이좋아 짐이다 오늘 있읍니다 똑바로 앉기 목길게빼기 뇌를10분만에😊
@최영란-m1o Жыл бұрын
#뇌건강_위한_10가지습관_길들이기? 1.산책하기(매일 새로운 길 찾아 걷기) 2.다크쵸콜렛1조각10g(중요한일 있기2시간전 인지기능 감소 방지) 3.똑바로 앉기( 목을 길게 세우고, 허리 척추를 반듯하게 세워 앉기) 4.손글씨 쓰기( 왼손으로 빗질하기.뒤로걷기): 뇌활성화 5.블루베리(뇌.눈건강.항산화 풍부) 6. 새로운 단어 배우기(어휘확장:독서 꾸준히 하기) 7.더 좋은 하루를 시각화하여 상상하기( 마음 진정. 스트레스 줄이기) 8. 하루 10분 멍 때리기(휴대폰 없이/ 뇌건강 좋음) 9.좋은 허브오일 향 냄새 맡기(신경진정/ 손목에 한두방울 발라 냄새 맡기) 10. 감사한점 포스트잇에 적어 냉장고, 화장실 거울에 붙여 놓기( 하루종일 감사한마음 깆고 살면 9년이상 수명 연장됨)/ 감사일기 쓰기!
@맑은샘6136 Жыл бұрын
정리요약 감사합니다
@김화순-j3c Жыл бұрын
정리 요약 해주셔서 감사합니다.
@이초-i9j Жыл бұрын
감사합니다❤
@김흰구름-m1g Жыл бұрын
요약정리 감사합니다!!!♡♡♡
@열정-u8y Жыл бұрын
요약해 주셔서 감사함다.❤❤❤
@김길홍-q1d Жыл бұрын
1산책 2다크초크릿복용 3똑바로 앉기 4왼손 글씨 쓰기 5블루베리 6새로운 단어 외우기 7유익하루 상상 8멍때리기 9좋은향기 맡기 10감사하기 11간헐적 단식
@반야-n7s Жыл бұрын
요약 감사합니다~^^
@김길홍-q1d Жыл бұрын
@@반야-n7s ♡
@sungtube7055 Жыл бұрын
이런요약 너무 좋습니다
@sukheeha3265 Жыл бұрын
김길홍님 고맙습니다
@esmonica0319 Жыл бұрын
하! 다행히 다 하고 있네요.
@YH-we9jm Жыл бұрын
요가하는데 모든게 좋아졌어요 허리협착으로 인해 다리 아픈거 반듯이 앉는습관으로 허리도 펴지고 어깨 아픈것도 없어지고 위가 약해서 소화제 달고 살았는데 건강 해졌어요 한의원 거의 매일갔는데 지금은 갈일이 없네요 요가 처음엔 좀 힘들지만 꾸준히 하면 모든게 좋아져요
자고 일어나면 배가 안배고파 아침겸 점심을 먹는데 11~12시.에 먹고있는데 위장에 무리가 없을까요~? 잘하고 있는지요~^^
@정경삼-e5z Жыл бұрын
어느대상을 사랑하는 마음
@hshello-g1c Жыл бұрын
나를 위한, 꼭 실천하기
@김금자-i2f Жыл бұрын
강의를너무상세하게잘하셔서잘들었씀니다감사합니다선생님♥♥♥
@kyung7067 Жыл бұрын
보내주시는 정보...살어가는데 큰도움을 줍니다...감사합니다.😅❤
@김금자-i2f Жыл бұрын
존경합니다♥♥♥
@Okay9838 Жыл бұрын
두개천골요법 김선애 스테디셀러에서 베스트셀러 뇌척수액의 중요성 추천합니다 책 📚 뇌의 문제는 두개천골사이의 뇌척수액의 운동성의 흐름이 중요하며 비생리적 문제가 생긴다면 ADHD, 치매, 파킨슨병, 모든 뇌의 문제가 발생한다고 합니다 미국을 비롯하여 유럽선진국 비방비법 새로운 패러다임입니다.
@안명화-l8c Жыл бұрын
블르베리 먹기, 멍때리기, 소중한 말한마디 잘듭습니다 감사합니다. 😊
@meiyingzhao7016 Жыл бұрын
감사합니다 좋은 말씀 잘 들었습니다 감사합니다 건강하세요 행복하세요 ❤❤❤
@karennamkung9308 Жыл бұрын
제가 가장 하지 못 하는 것은 #10 입니다. 미국에서 인종 차별을 많이 받아서 매일 감사 하기 힘듭니다. 하지만 일지를 가끔 씁니다. 금식은 매주 일요일마다 22 - 23시간 금식을 하고 있어요. 제가 2017년 7월 부터 매주 일요일 마다 하는데 단식/금식 은 정말 좋은 건강법이라는 것은 동감합니다.
@solsol_sonsule Жыл бұрын
단희쌤 초창기부터 구독자인데 요즘 살이 많이 쪘네요 운동많이 하신것 같아요 책을 좋아하는 단희쌤 부지런한 단희쌤 응원합니다
@김명희-j6e Жыл бұрын
뇌 는 나이가 들수록 작아진다는데 그것은 어떻게~~
@김두옥-v5x Жыл бұрын
지난번 80세벽 책을 사서 읽어 보았습니다 박사님 강의를 들어도 좋은데 책을 읽기위해서 책을 샀습니다 오늘은 궁금한것이 있습니다 허브오일 어떤것을 사야하는지 알고 싶어서 댓글을 보냅니다 답글주시면 감사하겠습니다
@sylviacallaghan3835 Жыл бұрын
귀한 정보주셔서 감사합니다 백살까지 살 수 있을것 같아요 ㅎㅎ
@박점순-y7e Жыл бұрын
좋은 말씀 잘들었읍니다 실천해보렴니다 감사하니다~^^
@benkim7205 Жыл бұрын
늘 좋은 영상 가끔 봅니다. 1. 호흡과 명상을 궂이 따로 할 필요가 있을까요? 2. 호흡은 들숨날숨을 막론하고 코로 하는 게 더 낫습니다. 입은 먹고 마실 때 쓰는 거고요. 그런데 코로 호흡을 감당할수 없을만큼 벅찰 때(격열한 운동시)를 제외하곤 숨은 코로 쉬는 게 더 효과적 입니다. 참고하십시오.