"НОГИ ТИГРА". Топ 30 упражнений для развития взрывной силы ног. Для практикующих Кунг-фу.

[@VadimShaolin]

ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ: t.me/kungfox/98?single БАЗОВЫЙ КУРС ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100 КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101 Телеграмм чат: t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy Мой телеграмм канал: t.me/kungfox

[@АлександрЛашин-ч1э]

Реально здорово! Первый раз вижу спеца который без бла-бла демонстрирует умение тренированного тела.

[@РустамРахимов-в2н]

Отличные уроки Мастер!СПАСИБО!🙏

[@Samarkin_Vladimir]

Отличные упражнения 👍 Благодарю 🙏

[@куанышбексабитов-ъ4е]

Респект, видно серьезный подход

[@Lettersfromsasha]

Отличные упражнения. Спасибо за вашу работу

[@larisapasitsnik8853]

Отличные упражнения!!!! Бравоооо!!! Спасибо!

[@ВладСмотров-ц5г]

Превосходная подача ! Наглядно ! Без болтовни и самохвальства ! Здоровья, успехов, везения и ЛЮБВИ

[@VadimShaolin]

Благодарю🙏

[@Qwert-wg3qm]

Реально и в жизни и в бою и в криминале такая приготовка лучше любых тренажёров с дорогими абонементами

[@UrmatKasymov]

Бомбически!

[@mumurzey]

Вадик..круто...это Вова...Ты молодец!!!!!

[@VadimShaolin]

Вова, привет) Благодарю)

[@karlkori5192]

За концовку отдельный респект! :)))

[@VadimShaolin]

😄

[@АлексейПавловЖивууреки]

Отличные упражнения брат 🤝 👍 💯 🤗

[@АлександрАртемьев-ь1е]

Супер🔥🔥🔥 А каковы объёмы выполнения?

[@ЮраЮрьев-х5о]

Кое что никогда не видел. Возьму на вооружение.

[@VadimShaolin]

Рад поделиться)

[@НиколайОсколов-у8х]

Как раз искал комплексы на развитие подвижности. Сколько шли к выполнению таких упражнений? Какие либо лишние боли есть от их выполнения?

[@МаксимПротасов-к8о]

У вас красивая татуировка, извините за не скромный вопрос, а она что то означает?

[@СашаМаксимов-ь6я]

Спасибо) а что насчёт восстановления ?) Как улучшить? Или просто делать и со временем не будут лучше восстанавливаться мышцы/связки?)

[@VadimShaolin]

Делайте пару раз в неделю (при желании можно и три) не все упражнения, а выборочно (читайте в описании подробнее), раз по 10-12, форсировать не нужно, этого достаточно. Перерыв 2-3 дня вполне для восстановления при работе с собственным весом особенно в сочетании с упражнениями на растяжку и гибкость (по растяжке в скором времени будет ролик).

[@СашаМаксимов-ь6я]

@@VadimShaolin благодарствую) по растяжке очень ждем спасибо)

[@VadimShaolin]

@@СашаМаксимов-ь6я скоро будет большой выпуск😉

[@ЮраЮрьев-х5о]

Просто Конь. Уважаю.

[@VadimShaolin]

Дикий Лось уже есть) я буду Дикий Конь😂

[@ЮрийПушкин-ю7ч]

Посмотрел, решил освоить приседания.

[@РустамРахимов-в2н]

Здравствуйте мастер!🙏Когда вы ознакомите с уроками растяжки ? Шпагат,и может другими элементами растяжки и гибкости? С других сайтов не хотелось бы так как мы уже пользуемся ,как можем повторяем уроки с вашего канала.Хотябы в краце дайте знать перед выполнением разогрев ,мы с кокого части тела должны работать на гибкости.рук,ног, спины?Заранее благодарен!

[@VadimShaolin]

Здравствуйте) на следующей неделе планирую сделать по растяжке.

[@РустамРахимов-в2н]

@@VadimShaolin 👍Удачи и успехов мастер! 🙏Будем ждать .

[@pixel183]

бедные коленочки😚

[@Север-Юг-щ6э]

По три подхода каждого упражнения или сделать весь цикл потом повторить?

[@VadimShaolin]

Можно и так, и так. Я делаю цикл, потом повторяю. Интересней чередовать упражнения.

[@Север-Юг-щ6э]

@@VadimShaolin Да, интересней, тоже так сделал (хотя нет, пока не сделал, т.к. прошёл только один цикл.)) Ещё есть эффективный комплекс у Голтиса, который очень быстро "убивает" ноги, не пробовали?