노년 다리 쥐!! 그냥 두면 큰병 된다!! 집에 있는 이걸 빨리 드세요!!

[@초롱꽃-o7q]

자다가 다리쥐 원인과 해결방법 알려주셔서 감사합니다

[@hyechoi-k2r]

중요한쥐내림정보! 덕탬~~~진심으로감사합니다~❤😊

[@소나무-l3m]

자다가 쥐가 자주 나는데 그런 이유가 있었군요 알려주셔서 감사합니다

[@bokwlee]

좋은정보 주셔서 너무 감사합니다

[@박장용-d4b]

말씀하신대로 저는 과음하는편이고 술마실때는 운동은 전혀 못합니다 그러니 균형있는 식사는더욱 못하지요, 당연 밤에 종아리 에 쥐가 잘 남니다 요즘은 술도끊고 균형잡힌 식사와 석식은 노탄수화물 야채과일로 하고 취짐직전 종아리와 허벅지를 1분정도 맞사지하고 아침 기상시 에도 같은방법으로 맛사지 하고 하루를 시작 합니다 그게 습관되면서 종아리 쥐란놈을 퇴치 했어요, 저녁식사 에 호두5개정도 호박씨 한숫갈 정도 같이 먹읍니다, 야채 과일은 주로 각종류별로 25그램~30그램정도로 몇가지 를 믹서로 살짝 갈아먹읍니다 30그램씩 5종류만해도 150그램 되지요 한번에 먹기가 적은양은 아님니다 밤에 살도안찌고 포만감도 있고 아침기상 몸도 가볍구요 ~ 아주 그만 입니다 감사합니다 ~ ** 참고로 한마디 더 주절거리자면 ! 야채과일 갈아먹을때 야채 비린맛 때문에 처음엔 싫었는데 거기에 김을한두장구어 뿌셔넣고 매실청 한 스픈 더해서 먹으면 잘넘어감니다 오늘 너무 많이 주절 거렸읍니다 ~ 죄송 ^^ ~

[@장미현-d7f]

저도 가끔 쥐가 나서 놀랄때가 있습니다 잘 참고해서 실천 하겠습니다 고맙습니다 좋은 정보 😊

[@JSSD]

감사합니다 늘 건강하세요

[@우수수-c4e]

좋은 건겅정보 감사합니다.

[@김영순-p5h]

저는 밤에뿐만 아니라 낮에도 쥐가 자주나는데 좋은정보 감사합니다

[@소나무-l3m]

큰 도움이 되는 정보 감사드립니다

[@초롱꽃-o7q]

자다가 쥐나는거 막으려면 당장 마셔야겠군요 진짜 감사드립니다

[@임영순-s5z]

디질병인데 ㅋㅋㅋ

[@소나무-l3m]

다리에 쥐가 나는게 허리 때문인것 처음 알게되었네요

[@종복나-t6o]

제가 나이가 들수록 자다가 쥐가 나는 빈도가 증가하고 있습니다.

[@한글특허세종대왕]

자다가 수영하다 기지게 쥐가 나는데 다리 쭉 뻗으면 쥐가 나는데 다리뻗고 발가락을 내앞으로 힘있게 올리면 쥐다 풀려요

[@이금희-w5g]

저는 다리뒷쪽 양쪽 막혀있어서 죽상동맥 경화증 있어서 쥐가날 정도가 아니라 마비가 오기도 하지만 병원가면 약도 없네요 물도 자주 마셔요 감사 합니다❤

[@이순연-t8i]

쥐날때 가장좋은방법입니 다 낮이든 밤이든 잠잘때든 악소리날만큼 아프게 쥐가 날때도있죠 그럴땐 무조건 벌떡일어나서살살 걸어보 세요 너무아파 벌떡일어나 기도 힘들때도있고 살살 걷기도 힘들때도있지만 죽을힘을다해 벌떡일어서 야되고 죽을힘을다해 한발 짝씩 천천히걸어보세요 빠르면5초 늦으면10초안에 끔찍했던 고통이 바로사라집니다 고통이사라지면 잠시동안 다리를 골고루주물러주세 요. 바로눕지마시고 10..20분정도후에주무시 면 됩니다 이보다 더 빠르고 확실한 방법은 없지싶어요 건강하세요

[@릴리-i5f]

단백한말씀 에 구독누름니다

[@JSSD]

감사합니다 늘 건강하세요

[@富永理恵-s7l]

정말 감사합니다 항상감사합니다 원인을항상 가르쳐주어서 엄청난 도움이 되고 있읍니다 아리가도 화이팅👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍🥰😘😍🥰😘🍀👍👍👍👍👍👍👍

[@JSSD]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@하나나-s8x]

고양이 한마리 키우세요

[@limmensita4136]

조여사님 감사드려요

[@최인자-k7h]

와~감사합니다

[@김순옥-w2y]

감사합니다

[@초롱꽃-o7q]

다리에 쥐가 나는 원인 몰랐던 정보네요 감사합니다

[@JSSD]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@mindhospital2]

중요한 내용입니다..충분한 수분섭취 중요해요.. 피로하기도 합니다..

[@잭더리펴-k4b3y]

조여사님 항상 좋은 정보 감사합니다 매번 영상 보면서 내몸 관리 잘해야겠다고 생각 많이 듭니다 조여사님 가족들이랑 가치 몸 관리 잘하시고요 항상 몸건강 하세요 저 다음 영상 기대하면서

[@JSSD]

감사합니다 늘 건강하세요

[@자유부인-y4j]

요추관협착증 땜에 허리시술을 받았는데도 밤에기지개만 켜면 종아리 앞쪽에 쥐기납니다. 저는 물도 많이먹습니다.너무고통스러워요. 마그네슘도 먹고있어요.

[@미옥하-n4l]

저는 종아리에 쥐가 나요 ㅜㅜ

[@ok-ib7cj]

다리에 쥐날때 예전엔 볼펜침으로 여러군데 찔러서 피가 나면 금방 좋아지고 뭉치지도 않았는데 지금은 벌떡 일어나 걸으면 금방 좋아집니다 마그네슘도 먹어보고 지금은 혈액순환제 먹고 다리에 쿠션을 받치고 잠을 자니 쥐 나는게 거의 없습니다 물론 물은 많이 마시는편은 아닙니다

[@잭더리펴-k4b3y]

항상잘보고 갑니다 1등 출석 행복한 수요일 보내세욥 `(*>﹏﹏

[@JSSD]

감사합니다

[@mkim1292]

ㅎㅎㅎ. 어떻게 자다가 쥐가 나는데 쭉쭉이 되나요. 난 자다가 처음엔 한쪽만 그리고 두 종아리가 동시에 오는데 마치 큰 스큐류가 돌아가는 통증이 오는데. 끝났나 할 때 다시 시작하고. 처음 쥐가 나고 가라 앉으려나 할 때 얼른 일어나서 걸어야 함. 부위가 무척 아프지만 그래야 가라앉음. 다음날도 그 자리는 후유증으로 아픔. 척추관 협장증 환자에게서 많이 나옴. 지금은 발 한쪽에 힘을 실지 못함. 그 발목의 쥐로. 이건 더 센 쥐. 걷는것도 무서움.

[@이소은-x5c]

마그네슘 부족으로 쥐가 나요~~

[@terrienstrompes]

감자를 매일 서너개씩 먹으면 효과가 좋습니다 쥐가 나지 않아요

[@empathy-g8r]

삶은감자인가요?

[@김대식-w3e]

마그네슘으로해결 ㆍ젠벡

[@jungkim1693]

평소.. 물을 마시는것 중요하고 쥐가 났을때 가장 효과있는 방법.. 발뒷굼치를.. 최대한 들고 쪼그리고 앉는 방법 (바닥에 대고 앉는것 아님) 이때 발가락들이 꺾이게 되고 발가락들에 온몸 체중을 싣는것 1분 채 안되서 쥐가 풀림..

[@황금부엉이-l9o]

똥내,,똥구릉내,,똥냄새,우웩,푸딩부딩,ㅎㅎㅎ

[@그래그래-y6m]

자다가 쥐나는 건 각설하고,운동부족이다.

[@불발탄-t3f]

다리쥐 ~ 마그네슘 직효임

[@ginakim2913]

좋은정보 감사합니다 😊