노년에 시작해도 수명 20년 늘려주는 생활습관! 노화에 시달리지 않고 젊고 건강하게 나이 드는 법은 '이것'입니다. [오디오북, 건강, 건강정보]

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9 ай бұрын

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노년에 시작해도 수명 20년 늘려주는 생활습관! 노화에 시달리지 않고 젊고 건강하게 나이 드는 법은 '이것'입니다.
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📚 참고 도서정보 📚
책제목 : 노화는 세포건조가 원인이다
저자 : 이시하라 유미
출판사 : 전나무숲
* 철학토크 채널에서는 직접 읽고 인상 깊었던 책을 리뷰하는데요. 쿠팡 파트너스 활동으로, 수수료를 제공받을 수 있습니다.
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Пікірлер: 112

@cheolhaktalk 9 ай бұрын

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@user-tq2ko5ct8z 9 ай бұрын

이거.좋다고 다들 난리던데

@user-hj3qu7vm7l 9 ай бұрын

맘카페에서 지금 엄청 유명하던데.. 대량 구매 가능한가요?

@user-xh2nl5li6r 8 ай бұрын

😅3😅😅😅😅😅

@user-gi3wx6pj8j 8 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@user-cs4me6py3p 8 ай бұрын

감사합니다

@user-user-0070 8 ай бұрын

잠을 잘 자니까~ 살이 살살 빠집니다. 잠을 잘 자니까 몸이 가볍고 컨디션이 좋습니다. 잠을 잘 자니까 항상 머리가 맑습니다. 편안하게 잠을 푹 자는 동안 내 몸은 알아서 자연 치유를 하고 스스로 건강해집니다. 먹고 자고 먹고 자고 먹고 자기만 하면 건강에 이상이 생기지만 먹고 충분한 활동을하다 보니 건강에 큰 도움이 됩니다. 잠시 흐트러졌던 건강이 푹 자며 규칙적인 식생활을 이어가니 스스로 알아서 슬슬 제자리를 찿아갑니다. 미인은 잠꾸러기 건강한 아줌마 아저씨도 잠꾸러기 집에서건 직장에서건 별 걱정 없고 별 스트레스 없이 항상 잠을 푹 잘 수 있는 환경인 게 참말로 감사할 따름입니다. 건강에 진심인 중년인 지금 불면증 없이 푹 자고 나서 따뜻한 날엔 맨발을 하고 춥고 쌀쌀한 날엔 땀흘리며 등산을 할 수 있는 산이 바로 집 뒤에 있는 자연환경이 참말로 감사할 따름입니다. 생활하는데 아무런 지장이 없고 건강이 우선이기에 역세권.더블 역세권.트리플 역세권의 항상 자동차 소음과 매연으로 둘러싸인 고가의 초고층 아파트들이 조금도 부럽지 않습니다. 자연 가까이에 살며 자연에서 많이 활동하고 맘 편히 꿀잠을 자는 사이 오늘도 내 몸은 알아서 자연치유를 이어나갑니다.😊❤

@user-hw9cf6gg2q 8 ай бұрын

잠이 보약이죠 맨발걷기가 숙면에 도움이 된다고 하던데 그런가봐요

@user-lv5bh2vm3z 9 ай бұрын

오래사는게 복만은 아니다.적당한때 누가봐도 추하지 않을때 가는게 복이다.마음에서 욕심을 버리면 건강하게 살수 있다.모든 욕심이 사람을 늙고 병들게 한다.좋은것 다 먹어도 건강할 수 없다. 제발 오래 살려고 욕심 부리지 말자.

@user-wn6ko4ir6j 9 ай бұрын

공감합니다.

@user-hw9cf6gg2q 8 ай бұрын

오래살려고 욕심부리는게 아니고 살동안 아프지 않게 사는게 희망이죠

@user-si5xh2di4c 8 ай бұрын

걸을때까지가 인생이다. 불편하게 장수하면 추하다. 때가되면 떠나는일에 마음을 놓자 그것이 인생이다😅❤

@user-Griezman 8 ай бұрын

90살이 넘으면 다 똑같죠

@user-iw7mw6en2n 8 ай бұрын

제가 만보 육천보 걸어요ㆍ하루에 ㅡㅡ또 62세인데ㅡㅡ42 52 22 32이나 변한거없어요그만큼 해와달 밤과낮이 수고 하고있어욪

@chuechdethuong 7 ай бұрын

오래 살든 말든 상관없습니다. 중요한 것은 쓸모 있는 삶을 사는 것, 노년에도 질병이나 질병 없이 건강을 유지하는 것입니다.

@user-nq3wf9nf7d 7 ай бұрын

일찍 죽으면 죽을 때 힘듭니다 세포가 힘이 남아돌아서... 몸의 세포들이 힘이 다 빠지고 쪼글쪼글 해지면 고통도 적고 쉽게 죽을 수 있어서 좋지요 악착같이 오래 살아야 죽을 때 힘들지 않습니다!

@user-xx7sj6lt2j 8 ай бұрын

먹고싶은것 먹고 자고싶으면자고 감사하는맘으로 살아갑시다🎉🎉🎉

@user-vy9ts8tj9i 7 ай бұрын

당뇨인은 먹고싶은거 못먹어요,ㅜ

@user-lu3rn4br1m 9 ай бұрын

죽지않을수는 없다 다만 병실에 누워 인생끝내고 싶진 않다

@user-Griezman 8 ай бұрын

친할머니 하루에 담배 한갑씩 피는데 산속에서 치매없이 96세까지 사셨습니다 공기가 중요한거 같습니다

@user-eo7in7vg4c 7 ай бұрын

너도 산속에서 담배 펴

@user-bd4zl4ev7q 8 ай бұрын

적당한때 가는것이 복이다. 오래 건강하게 사는것도 복이지만. 능력업이 자식등골 빼는 부모도 생각해야한다. 적당한때가는것이 가장 큰복이다.9988 건강 능력지키면 문제 업지만. 골골팔십 능력업으면 가는게 복이다.

@user-sb8dv2rw8f 7 ай бұрын

제가 자싯 등골 빼먹고 살고 있어요

@user-wv4yd1te7c 9 ай бұрын

70 대후반이라 더 잘들었답니다^^오늘도 많이 배우고가네요 ^^ 늘감사드려요 🫠

@ceciliaholm1840 7 ай бұрын

유익한 건강 정보 감사합니다.

@user-jw6mv2gz8x 7 ай бұрын

전체적인 건강정보 너무감사드립니다

@user-wy6fz6iw6n 8 ай бұрын

좋은정보 감사 합니다

@user-wy6fz6iw6n 8 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@user-kr7be2jl8f 9 ай бұрын

감사합니다

@user-kd1tu2sr7s 8 ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다 ~~

@user-fv6wk5mz2h 7 ай бұрын

유용한 건강정보 감사합니다 🎉❤❤

@painting2020 8 ай бұрын

장수는 운이다. 장수에 머리 너무 쓰면 병 생긴다. 평안히 물 흐르듯 살자.

@user-eo7in7vg4c 7 ай бұрын

장수는 나쁜 운이죠

@Angela-hr7gk 7 ай бұрын

좋은글 감사합니다 ~~^^

@user-ut4jf8ze5l 8 ай бұрын

좋은 영상 감사드립니다~^^

@user-ot7vb7ko6i 9 ай бұрын

감사합니다.선생님

@user-ut5jt3nv3o 8 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다 ❤

@user-hc8ft5xh7s 7 ай бұрын

다시한번 꼭듯고십습니다 감사함니다

@user-ld7qr7ho2w 9 ай бұрын

먹는것도 중요하지만 좋은물 깨끗한공기도 중요한것같더라구요 잘듣고갑니다

@tournesol2275 8 ай бұрын

정수기 물은 미네랄이 다 빠져서 나오고 사먹는 생수도 미세한 발암 물질이 다량 함유되어 있다고하니 어떤 물을 먹어야 건강한 물을 먹어야할지 궁금합니다~~

@sungeunna902 8 ай бұрын

제 몸 안에 수분축적이 있다라는 지식을 알게 해 주셔서 고맙습니다

@yanjinghua190 8 ай бұрын

맞는말씀이다.

@user-vo2fo7ri9k 7 ай бұрын

뇌와몸이 건조하지 않토록 워 킹, 스커트운동 계단운동 을하며 이온 음료나 수분음료를 들어야 겠군요

@user-be6lf7sg6t 8 ай бұрын

요양원 누워 오래 사느니 빨리죽는게 행복한것인지 모른다

@user-mm3gw2vd8l 7 ай бұрын

감사드리며 환절기 건강하시길........

@jasmin5437 8 ай бұрын

이것저것 억매이지 않고 먹고 싶은 것 먹고 하고 싶은 것 하며 재미있게 사는개 최곱니다. 100세를 채우지 못해도 엄마에게 야단 맞지 않는데 걱정은 무슨. 그냥 하고 싶은 대로 살다 갑시다.

@justicejason759 8 ай бұрын

그러다 매일 병으로 삽니다

@user-zy9cu5tt7l 7 ай бұрын

으이구 자식한테 짐 됩니다

@user-ir9hp2ix2x 6 ай бұрын

좋은 정보 감사드립니다

@user-jc8ub6uf5r 7 ай бұрын

맨발 걷기, 어싱의 효과가 최고인것 같습니다. 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼워 집에 있을 때는 항상 어싱을 하고 있습니다. 싸고 허접해도 어싱효과는 제대로 나는 듯합니다. 모두 건강하세요.

@user-qn1bt1cd7u 6 ай бұрын

수도꼭지용 어싱 어디서 구해요

@user-jc8ub6uf5r 6 ай бұрын

@@user-qn1bt1cd7u 네이버에서 수도꼭지용 어싱케이블 검색을 ㅎ

@user-vo2fo7ri9k 7 ай бұрын

겨울엔 생강홍차 를 만들어먹는데 적기이겠군요 ㅎㅎ

@user-ep7rw8mi8w 8 ай бұрын

빵 우유 열대과일 녹차 오이 커피 바나나 토마토 파인애플 망고 귤 자제하고 뿌리식품 통곡물 야채로 건강을 다스려 건강 찾으렵니다 감사 합니다

@user-bi9ni6js5o 8 ай бұрын

토마토도 안좋은가요?

@jessi-jk6je 8 ай бұрын

헐, 토마토. 오이. 귤도 안좋다구요

@user-dy9gp6ml5t 8 ай бұрын

좋다구요😊

@minlisa9 8 ай бұрын

유익한 정보 감사드립니다 오늘도 좋은 하루 되시고 행복하세요 3종 세트 놓고 갑니다 🙇‍♂️👍🤗💞💞💃🕺💃🕺

@user-si5xh2di4c 8 ай бұрын

지나친광고가 건강을 해롭게합니다

@yanjinghua190 8 ай бұрын

선생님이.말씀은우리에 게큰.힘이된다

@user-iw7mw6en2n 7 ай бұрын

사회에서 가족의든든함을주는 가정의리드자가 없거나 부실하지않도록 해라 가족을살리는 아버지말씀을 많이듣도록해라ㆍ 아직 덜성장하거나 저ㆍ멋대로인 아들이 아버지가없다고 사망하셨다고 잊지말고 살어라

@user-xs3zx8vc1u 6 ай бұрын

좋은 말씀감사합니다

@user-eu4mw3gg3x 8 ай бұрын

3:40 물 부작용

@user-vo2fo7ri9k 7 ай бұрын

몸을 따뜻하게하는 성질을 먹어야 온화한 노인이 되겠군요❤

@user-mf8tc2xo9b 8 ай бұрын

헷갈리네요 물 마셔라 에궁 정보의 홍수다

@user-hf8yh4zq3z 7 ай бұрын

인산가 죽염 꾸준히 먹고 있습니다.

@user-pz3zk3et3i 8 ай бұрын

다자기'명대로사는거지요'병드는것도'자기운명이안인가요'다대는대로살다가요

@user-sn2hn2mn4x 7 ай бұрын

맞아요 옛말에 고롱 80이란 말이있지요 금방죽을것 같지만 죽지않고 80까지살았다는예기다 어자피 80까지 살바엔 건강하게 살다가자 그래서 몸에 맞는음식 과 운동으로 다스려 보자는예기입니다

@user-cr3yg2ec4p 7 ай бұрын

✋수고가 넘 많아요. 근데 마이크 소리가 너무 작어서 불편하오니 소리를 조금 크게 해주시면 대단히 감사하겠어요

@user-fy4dg4yv4g 6 ай бұрын

소리를 높이면 크게 들리는데요.

@hkn5180 8 ай бұрын

< 풍선클릭하고 연구된 통증 제거운동 하세요.다 좋아 집니다 .

@user-se4pi6ld6x 7 ай бұрын

피부과의사는 샤워도 5분이상 못하게하고 욕탕물에도 드가지마라고 합디다 ㅎ

@user-vo2fo7ri9k 7 ай бұрын

온탕 목욕을 해야겠네요😅

@user-nq3wf9nf7d 7 ай бұрын

앞에서는 사과가 차게 한다고 하시더니 중반엔 다시 북쪽에서 난 과일은 몸을 따듯하게 한다고 하며 사과도 그렇다고 하네요... 저는 하루에 아침마다 공복에 사과를 한개씩 먹는데 어느쪽이 맞는 말인가요?

@user-eo7in7vg4c 7 ай бұрын

야~그냥 쳐먹어

@user-nq3wf9nf7d 7 ай бұрын

@@user-eo7in7vg4c 니 애비한테 참 곱게도 말한다... 그러니 어디가서 호로색히 소리를 듣는거지 쯔쯧... 그래도 니 에미한텐 그런 소리하지 마라 니 에미 쓰러진다!!

@user-pd1zn6gx6g 6 ай бұрын

😊😊

@user-lc6kn5rd4o 9 ай бұрын

35세 이후로 노화가 빨라지더라구요

@user-pf6xb5it5g 6 ай бұрын

콜라겐광고만없었으면ᆢ

@user-pg8gi4jx7r 7 ай бұрын

돈이이어야 피부도좋고 젊고

@user-nk9zf8ee7y 8 ай бұрын

장수의 비결은 뭐니뭐니해도 머니가 아닐까요?

@user-dt5zn6jf4j 7 ай бұрын

절제

@user-fz9kd7pv8y 7 ай бұрын

재벌부자들 장수하지 못하는건 ?

@user-dt5zn6jf4j 7 ай бұрын

돈이 많으면 산해진미 소화제 먹어가며 배터지게 먹다가 일찍 돌아가시는 걸 많이 봤어요@@user-fz9kd7pv8y

@user-dafdacccc 7 ай бұрын

😪😪진짜 장수 비결은 한가지임..스트레스를 받지 않는거임.... 근데 스트레스를 받지 않는 건 힘드니. 관리를 잘해야하지.. 우리가 스트레스를 받으면 코티졸이라는 호르몬이 나오는데.. 코티졸이 우리 몸에 누적되면.. 노화와 우울, 무기력, 등 여러가지 증상이 나타난다.. 그래서 우리는 산책, 햇빛, 코티졸 리무버, 코티졸 조절 제품 등으로 코티졸을 관리해야한다. 하지만, 쉽지는 않으니.. 그냥 아무것도 하지않는게 좋으려나.....

@user-kh1gd6zb3q 7 ай бұрын

예수믿으면 스트레스 안받아요