ลดความอ้วน ด้วยมันหวาน 🍠

[@สุมาลีเชื้อสาวะถี]

กำลังพยายามลดเนื้อสัตว์ และทะยอยดูคลิปหนูดีเรื่อยๆ ชอบหนูดีมากๆ เป็นคนเก่ง ถึงแม้ไม่ค่อยรู้เรื่องภาษาอังกฤษแต่ก็ชอบได้ความรู้ดี ขอบคุณที่นำเรื่องดีๆมาถ่ายทอดให้ทุกๆคนฟังค่ะ

[@ทิพทิพวัลย์]

เหมือนกันเลยคะ ตอนนี้ทำได้8 วันแล้ว

[@thavaschainakrobrou3813]

ไม่กินเนื้อสัตว์ แต่กินโปรตีนจากพืช ถั่ว ธัญพืช ผลไม้ ผัก เห็ด มันหวาน เผือก ฟักทอง แครอท มันฝรั่ง (นึ่งกิน) กินมังสวิรัติ ทาน 2 - 1 เมื้อ intermittent fasting ตัวเบาสุขภาพดี ตรงประเด็นที่ผมกินทุกวัน❤️❤️❤️❤️

[@รั่วสก๊อย]

น้ำมันยังว่านะ

[@Nanthiya-wq6uz]

ได้ข่าวดาราเกาหลีลดความอ้วนกินมันวันละหัว สงสัยไม่ขาดสารอาหารเหรอ เลยมาลองหาข้อมูล เจอคลิปนี้อะเมซิ่งไปอีก ได้ความรู้เข้าใจเลย ขอบคุณมากค่ะ

[@ratikornaey6058]

โห ขอบคุณมากค่ะ ความรู้ที่ได้มาทั้งชีวิตมีความรู้นี้มาเติมดีมากๆ เลยค่ะ

[@chaninkarns.1603]

หนูอายุ 19 ปี มีปัญหากับระบบย่อยมาก ๆ พอหันมาทานplant-based แล้วท้องไม่อืดไม่โครกคร่ากเลย หันมาทานเพราะพี่หนูดีเลยค่ะ ฟังทุกคลิปจนไม่มีจะให้ดูแง้ว55555555 อยากทราบว่าทานไขมันอย่างไรให้ถึงเหรอคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🥰

[@pimthapatsaensri5592]

ทานเผือกจะให้ผลเหมือนมันหวานมั้ยคะ ฟังจบแล้วค่ะ แค่อยากถามให้ชัวร์ 🤣

[@ดวงทิพย์สุขกรี-ค5ภ]

เคยลดน้ำหนักด้วยการกินแต่หัวมัน 5วันลงไป3กิโล แต่ตะบะแตกคะใจไม่แข็งพอ มาเจอคลิป จะขอกลับเข้าไปกินมันต่อไปขอบคุณพี่หนูดีมรกนะคะสำหรับข้อมูลดีๆ

[@saifon345]

เลิกกินมันหวานเพราะฟังหมออื่นๆบอกมาว่ากินแล้วอว้น ทั้งที่ชอบกินมาสับสนมาก

[@EndlessRain1980th]

แสดงว่า หมอคนนั้นเขาเป็นสายคีโตไหมคะ

[@ไข่มุขผ่องแผ้ว]

ขอบคุณค่ะหนูดี

[@teenarecine3857]

รักคุณหนูดีมาก เอ็นดูมีความกลั่นหายใจอย่างแรงเมื่อพูดถึงคนขายวิตามิน ขอบคุณมากที่พูดถึงสิ่งนี้ พูดถึงผู้ขายให้ข้อมูลที่ผิดพลาดกับผู้บริโภค 👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@Player1TH]

เราชอบกินข้าวขาวกับไข่ ไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ ยืนยันว่า ไม่อ้วนนะคะ มันยิ่งทำให้เราเผาพลาญดีมากคะ แต่เราออกกำลังกายไม่ต่ำกว่า 2 ชม.ต่อวันคะ อัตราเผาพลาญเราอยู่ประมาณ 2000 Bmi ปกติ บางทีเจอคนบอกให้ลดแป้งเพราะทำให้อ้วน เคยลดแล้วเผาพลาญไม่ดีเลยค่ะ ตื่นมาตัวจะไม่เบาเหมือนตอนกินข้าว เราเลยยังเน้นกินแป้งต่อไป ☺️

[@catzy1639]

อาหารแต่ละมื้อมีเมนูอะไรจากไข่บ้าง

[@MooFa-c3l]

ได้ทริคดีๆ เยอะมาก ขอบคุณนะคะ คุณหนูดี😊

[@Pattama-o7h]

ลดเนื้อสัตว์ได้หนึ่งอาทิตย์แล้วค่ะ มื้อแรกตอนเที่ยงทานจำพวกถั่ว ฟักทอง มันเทศ ตอนเย็นทานข้าวปกติน้ำหนักลดไข้มันช่วงท้องลดลงไวมาก เบาตัวรู้สึกถึงความสดชื่น กระปี้กระเป่าคือดีมากค่ะจะพยายามลดเนื้อสัตวฺต่อไปค่ะมาถูกทางแล้วจริงขอบคุณความรู้จากคุณหนูดีมากๆนะคะ

[@noodeebrainworks1793]

ดีใจด้วยนะค้าาาาา💕💕💕

[@MrInclover]

เอ็นดูความแมชชุดเข้ากับมันเบนิฮารุกะค่ะ น่ารักดี😍😍🥰 ปอลอ ชอบกินมันเบนิมากค่ะ

[@mintanut1945]

ขออนุญาตินำข้อมูลของพี่หนูดี ไปเผยแพร่ต่อนะค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆที่เป็นประโยชน์มากๆค่ะ

[@สุนีย์รักษาชื่อ-ฃ1ฮ]

เยี่ยมไปเลยๆน้องหนูดีบอกให้พี่ตาสว่างมากๆเลย_ออค้า_เก่งมากเลยจ้า_เราจะปฏิบัติตามจ้า

[@kungbt]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากจริงๆ ลองทำเลย แล้วจะมาแจ้งผลนะคะ

[@bellaandbooks8357]

ฟังจนจบเลยค่ะ แฟนคลับตั้งแต่อัจฉริยะสร้างได้เล่มแรก 😍

[@puynoon4083]

ถ้าทานฟักทอง ถั่วเปลือกอ่อนด้วย ในช่วงฟาสมันหวานได้ไหมคะ

[@myheartismine4098]

มีประโยชน์มากๆคะ เข้าใจผิดมาตลอดคะ ฟังย้อนหลังคะ ขอบคุณความรู้ดีๆคะ ตั้งแต่ฟังพี่หนูดี พยายาม ลดเนื้อสัตว์ ตอนนี้ หลับสบาย มากคะ

[@amornratvoranatviboon2617]

ขอบคุณคุณหนูดี แชร์ความรู้ดีๆ เป็นประโยชน์แก่ทุกคนค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

💕💕💕💕💕💕

[@ภควรรณคงสุขคีเนมุนด์]

รักคุณหนูดี ติดตามตั้งแต่หนังสือเล่มแรกค่ะ💞

[@amporngodnok6321]

หิวๆๆ​ กินมันก่อนนนอนไป3หัว​ ตื่นมาพุงไม่มี​ มันดีต่อใจแค่ไหนสาวๆคิดดูค่ะ​ 😊😍

[@nutjareeklamjaroen5861]

เคยทำเหมือนกันเลย

[@sutprattananakornchai8598]

อยากเริ่มต้นกินโปรตีนจากพืช เพราะเราป่วยเบาหวานชนิด1 และร่างกายมีน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ หาข้อมูล งง มาก จนเจอคลิปคุณหนูดี ปลดล็อกเลยค่ะ ขอบคุณจากใจและจะทยอยดูเรื่อยๆค่ะ

[@nivetthamson4358]

คุณหนูดี ยอดเยี่ยมที่สุด

[@พัณณ์ชิตาแสงรวีพรพงษ์]

กินมันเทศ มันฝรั่งชอบมากคร่า ฟังคุณหนูดีแล้วมีประโยชน์มากๆเลยคร่า ขอบคุณมากๆคร่า👏👏❤️❤️

[@catzy1639]

😋กินมันเทศเป็นจริงเป็นจังและอย่างอื่นอีกมากมาย ก็เพราะหนูดีค่ะ😍เป็นคนหนึ่งที่ทำคลิปยาวๆแล้วเราฟังได้เพลินๆโดยไม่เบื่อ

[@กัลยาสาธรณ์]

ชอบมากค่ะ ทีแรกกะจะฟังแค่แก้ง่วงตอนขับรถ แต่ฟังแล้ว ต้องขอบคุณและขอบคุณมากค่ะ🥰🥰🥰🥰

[@paplarka9207]

มันดีจริงๆ จะปรับอาหารการกิน ลดเนื้อสัตว์ค่ะ

[@kateandklaire3902]

ขอบคุณมากค่ะ หนูเรียนน้อยและอ่านภาษาอังกฤษไม่ได้ ขอบคุณมากค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

หนูดีจะคอยอ่านและเอามาแปลให้ฟังในช่องนี้นะค้าาาาา

[@kanisornhothanom5435]

น้ำมันมะพร้าว ทานได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ🎉🎉🎉

[@อารีย์สูยะนันท์]

เราจะกินพวกพืชหัวให้มากที่สุด​เหมือนแทนมื้อข้าวไปเลย ประมาณขี้เกียจหากับข้าว​ จะเป็นไรไหม​, น้ำขิงที่เราทำเองไม่ผสมอะไร​เลย​ ดื่มระหว่างIF ได้ไหมคะ

[@kanisornhothanom5435]

ไม่ต้องนับแคล ใช่มั้ยครับ ขอบคุณครับ!!!

[@ธันญาปวุตตานนท์]

ฟังจนจบค่ะชอบความรู้ที่ไม่เคยรู้มาก่อนเลยเป็นความรู้ครั้งแรกคะ​ขอให้คุณเจริญยิ่งๆขึ้นค่ะ

[@whonpenwhonpen6776]

❤❤❤ขอบคุณ

[@ntd.s]

ป้าขอบคุนมากคะ เริ่มทำมา2วัน ช่วงบ่าย2-3 ยังหิวอยู่คะ

[@kkob_cha3019]

เราลด7โล3เดือน จากการกิน plant based

[@thanitkaewchai3797]

ทำวิธีไหนค่ะช่วยแนะนำหน่อย ตอนนี้น้ำหนัก 63กก. ขาหักและเข่าเสื่อม หมอให้ลดน้ำหนักเหลือ 52มีนา2566หมอนัดตรวจ หมอให้เวลา5เดือนแต่ยังทำไม่ได้ค่ะ อายุย่าง57ค่ะ

[@phimonnatkampstra5774]

ข้อมูลดีมากคะ

[@rumpaipornseethao6005]

ขอบคุณคุณหนูดีมากๆเลยนะคะสำหรับความรู้ ได้ประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@jubjib3789]

มันม่วงนึ่งทีเดียว 4หัว ข้าวโพดต้มทีละหลายฝัก เพื่อกิน 2วัน เหลือแล้วแช่ตู้เย็น เอามากินพรุ่งนี้ จะอุ่น(ไมโครเวฟ) แล้วค่อยกิน จะมีคุณค่าเหมือน นึ่งกิน วันต่อวันไหมค่ะ

[@หนมเข่งห่อใบตอง]

ข้าวโพดต้มแช่เย็นทำยังไงไม่ให้มันแข็งคะ

[@jubjib3789]

ฝานแล้วใส่ตลับแช่เย็นคะ เอาแต่เมล็ดข้าวโพดค่ะ

[@พิยะดาสวยงาม]

ทานพืชจำพวกหัวแทนข้าว มันหวาน มันฝรั่ง มันส้ม มันม่วง ข้าวโฟด เผือก ฟักทอง แครอท สควอท คือคาบเชิงช้อน โปรตีนและไขมัน จากพวกตระกลูถั่วต่างๆ อัลมอนด์ เมล็ดมะม่วง ไขมันจากผลอะโวคาโดคือดีสุด ผัก ผลไม้ ชอบทานเห็ดมากคะอร่อย

[@แสงดาวแสงแก้ว-ร7จ]

ขอบคุณมากนะคะ(ได้รับความรู้ดีมากเลยค่ะ)ขอบคุณๆๆๆๆๆ

[@bananalotus7121]

ข้อมูลดีมากๆ เป็นประโยชน์กับชีวิตมากขออนุญาติเป็นกระบอกเสียงอีกแรงค่ะ

[@TayDaraRide]

ลองกินมันหวานเเล้ว ค่าน้ำตาลในเลือดขึ้น ควรกินต่อไปมั้ยคะ

[@jatupornjatuporn2988]

มหัศจรรย์มากค่ะ

[@minimii9997]

สุดยอดพูดตรงๆอย่างยอดเยี่อมมาก

[@aruneewoods4979]

ขอบคุณข้อมูลที่ดีมีประโยชน์นะค่ะ😉

[@rungrerkpinit6065]

เป็นข้อมูลที่กรี๊ดมาก ๆ ค่ะ ดีมากกกกกก ขอบคุณคุณหนูดีมาก ๆ นะคะ ปัจจุบันเวลา have no idea ว่าจะทานอะไรที่ดีต่อสุขภาพจะนึกถึงมันหวานก่อนเลยค่ะ 😆

[@noodeebrainworks1793]

ดีใจค้าาาาา💕💕💕💕

[@rungratsriapiraksakun8786]

@@noodeebrainworks1793ป้าขอถามหน่อยนะค่ะ ไม่กินน้ำมันขวด แล้วควรกินน้ำมันอะไรค่ะ สงสัยค่ะ

[@maneejira4909]

รบกวนขอถามนะค่ะ.. ถ้าไม่ควรกินน้ำมันขวด เราสามารถกินน้ำมันอะไรทดแทนได้บ้างค่ะ หรือ ควรลด/เลี่ยงน้ำมันไปเลย ขอบคุณค่ะ

[@ทักษิณาอังก๊าศ]

เพิ่งได้เข้ามาฟัง รู้สึกชอบมากๆค่ะ อยากถามคุณหนูดีนะคะ ถ้ากินมันหวานทุกๆวันทุกๆมื้อ แทนข้าวเลยถูกต้องมั๊ยค่ะ แล้วพวกผักใบเขียวยังต้องกินมั๊ยค่ะ

[@kanrapha]

​@@ทักษิณาอังก๊าศผักใบเขียวต้องกินค่ะ เพราะสารอาหารคนละส่วนกันนะคะ

[@tuxidocat7181]

ขอบคุณค่ะ จะกินน้องๆ มันหวาน มากขึ้น ได้รับความรู้มากๆค่ะ

[@patcharinphunsawat2395]

ขอบคุณนะคะที่มาแชร์ความรู้ดีๆ ฟังแล้วเข้าใจมากขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@winkitx]

ฟังสนุกเพลินมาก และเปิดโลกมากจริงๆครับ

[@ฟ้าสวยชาแนล888]

ขอบคุณมากๆคะคุณหมอ❤❤❤💐👍👍👍🤟

[@kitiya200]

เราคิดแบบนี้นะคะ อาหารที่มาจากธรรมชาติถือว่าดีต่อสุขภาพ แต่ถึงจะเป็นอาหารจากธรรมชาติถ้าทานมากเกินไปก็ไม่ดี ทานน้อยเกินไปก็ไม่ดี เดินทางสายกลางดีสุดค่ะ

[@noodeebrainworks1793]

ทุกอย่างต้องทำแต่พอดีค่ะ :)

[@minibambal5104]

มันหนึบที่เขาขายกันไม่เติมน่ำตาลแล้วอบ แบบนี้สามารถทานได้ไหม

[@MayMay-wu5xy]

กล้วยน้ำหว้า ละคร้าพี่หนูดี สามารถทานเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ย เพราะหาง่ายในครัวเรือน

[@annapaintarapakorn7094]

ถ้าหาถั่วอย่างอื่นไม่ได้อยู่ในที่หาซื้อไม่ได้ กินแต่ถั่วเขียวกับถั่วลิสงแบะเม็ดถั่วพื้นบ้านบางชนิดได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

[@punyanuchphongphiw284]

ฟังจนจบ ขอบคุณมากๆนะค่ะ

[@นิคกี้ศรีธัญญา]

มันหวานญี่ปุ่นที่ขายตาม Shopee ได้ไหมครับ เอาทำยังไงกินครับ

[@NuchKan27]

ขอบคุณมากค่ะ มีความสุขมากที่ได้ฟัง ... อิอิ 💙🌈🍀🍀🍀

[@duangjaiw3192]

สาระดีๆๆมาแล้วค่ะ ติดตามตลอดค่ะ

[@นันท์นภัสร์ชีพอาชีพ]

ไม่ค่อยชอบกินเนื้อสัตว์เท่าไรแต่ถ้ากินมันแค่อิ่มแต่ไม่ทุกมื้อก็ได้ใช้ไหมค่ะเพราะฟังจากที่อื่นมาแล้วนํ้าก็ไม่ลดเลยเป็นคนชอบกินมันมากแต่ไม่ค่อยรู้เท่าไร

[@karitsb7824]

ทำif กินคาร์บได้แค่ไหน กี่กรัมต่อมื้อคะ กลัวสัดส่วนไม่ลดอะค่ะ บางช่องบอกไม่ควรกินเยอะ แต่ไม่รู้ว่าแค่ไหน

[@tharithamonjackson7942]

ไข่ทานได้ไหมคะ

[@Ari-td2le]

เหมือนเห็นทางรอดของชีวิตเลยอ่ะ 55555 ขอบคุณนะคะ

[@จิรวุฒิวงศ์ภีรักษ์]

ระวังอันตรายจากสารพิษที่เกษตรกรใช้ฉีดพ่น รากพืชจะเก็บสารพิษต่างๆไว้มากกว่าส่วนอื่นของพืช

[@ร.ต.หญิงจรรยาพรไชยภักดี]

ขอบคุณหนูดีมากนะคะ ที่ทำให้ได้ข้อมูลดีๆ นะคะ

[@gumpjira8217]

ทานมันหวานแบบจริงจังได้ก็เพราะคุณหนูดีเลยค่ะ😍 ขอบคุณนะคะ🙏

[@อธิศนันท์พูลสาริกิจ]

มันเยี่ยมจริงๆ

[@panjaipetra13]

เป็น hyper thyroid เหมาะที่จะกินอาหาร plant base ไหมคะคุณหนูดี ตอนนี้กินยาวันละ 2 เม็ดค่ะ

[@tinyk5591]

ทานเท่าไหร่ก็ได้เหรอคะ รู้สึกว่าทานไม่อิ่มเลยทานไปเยอะเลย จะลดมั้ยคะ

[@kajew9079]

ขอบคุณ คุณหนูดี ที่เปิดกะโหลกมากๆค่าาา

[@จิรวุฒิวงศ์ภีรักษ์]

ยอดขายมันหวานสูงขึ้นแน่นอน 😋

[@Jin-se2zw]

ดีมากเลยครับ เปิดมุมมองใหม่ๆ ที่ไม่เคยรู้มาก่อน

[@แสงดาวแสงแก้ว-ร7จ]

ชื่นชมค่ะ

[@nongn4342]

มื้อเย็นกินคร์าบจะอ้วนมั้ยค่ะ ควรกินรัยดีค่ะเพื่อลดนน.

[@naipreeprem6190]

สวัสดีค่าาา คุณหนูดี (สวยตลอดกาล) อยากถาม ว่า เคยได้ดู Dr. GUNDRY ที่เค้าพูดถึง เรื่อง LEAKY GUTS ไม๊คะ. มี หลายอย่างที่เค้าบอกว่าไม่ควรกิน เพราะมี LECTIN งี้นะคะ. คุณหนูดี คิดว่ายังไงคะ 🥰

[@noodeebrainworks1793]

ถั่วมีเลคติน แต่ทำให้เลคตินสลายไปได้ด้วยการแช่ถั่วข้ามคืน และต้มจนนิ่มค่ะ คนที่กินอย่างเข้าใจ จะเลี่ยงพิษที่ติดมากับพืชตามธรรมชาติได้อย่างถูกต้อง ทุกอย่างขึ้นกับการเข้าใจข้อมูลและการรับประทานที่ถูกต้อง จะไม่มีอันตรายค่ะ

[@suchawadeesaisungkachawali6793]

กินน้ำมันอะไรได้คะ

[@HallsLove1974]

มันฝรั่งพี่ไม่ค่อยชอบ ..ชอบกินมันเทศ หรือมันหวานนี่แหละค่ะ แต่มันหวานชื้อที่มาร์เก็ต หวานจริงแต่ไม่ค่อยอร่อยเหมือนของไทย

[@เจี๊ยบเยอรมัน]

ขอบคุณค่ะ

[@woradeemommy6527]

❤❤❤❤❤

[@ภัชราพรศรีสุวรรณ์]

ใน1วันต้องทานถั่วกี่กรัมคะ

[@supondtipk8560]

แล้วคีเฟอร์ หรือ นมหมักทานแล้วอ้วนไหมคะ

[@flower3344]

ข้าวโพด จะมีแป้งและไปเป็นตาลและจะมีไขมันเลวสูงหรือเปล่าคะ ขอบคุณ คุณหนูดีมากค่ะ ....ไม่กินเนื้อสัตว์ค่ะ กินถั่ว,กินมันหวาน (มันญี่ปุ่นค่ะ), ฟักทอง

[@noodeebrainworks1793]

ไม่ค่ะ ข้าวโพดเป็นคาร์บดี ไม่อ้วน ไขมันต่ำ ไม่มีปัญหาเรื่องไขมันเลวนะคะ

[@BookGallary.56]

ขอบคุณคุณหนูดีมากๆนะคะ

[@45Rr_KL]

สวัสดีคะ ถ้าเป็นคอพอกกินแบบนี้ใด้ไหม่คะ

[@kantima.kumiko.599]

กินมัหวานแทนมื้อเย็นได้ไหมค่ะ

[@pangpoon7940]

สามารถทานเผือกได้มั้ยค่ะ

[@ผีเสื้อราตรี01]

กินปลาไข่ ไก่ ร่วมกันได้มั้ยคะ

[@noodeebrainworks1793]

หนูดีไม่กินค่ะ กินเน้นพืช แบบแพลนต์เบสต์ ดังนั้น โปรตีนจากถั่ว เต้าหู้ กินร่วมได้ค่ะ

[@fittnotfat]

มองแวบแรกนึกว่า แหม่ม แคทรียา แมคอินทอส😂😅

[@malifibi9747]

Im trying treat base plant as much as I can but still want to eat sometime meat.. thank you for the good information and Im watching your video every day to get to know and understand the facts without advertising :)

[@ณิชากรอาสิงสมานันท์]

ปริมาณที่ต้องทานอย่างไรคะ

[@tlespeedrunss]

ทำif ทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้มั้ยคะ

[@oscarbaby2038]

ที่คุณหนูดีชงดื่มคืออะไรคะ

[@nutjareeklamjaroen5861]

ทานมันหวานเป็นมื้อเช้า อิ่มมีแรงทำงาน

[@sindyKorny]

34:08 ว่าแล้วเชียว ว่าทำไมไม่ปวดท้องเมนส์แล้ว ตั้งแต่เลิกกินเนื้อหมูเมื่อปลายปี2018 โดยบังเอิญ คือ นั่งรถไปแล้วเห็นรถบรรทุกหมูขับผ่านตรงหน้าต่างที่เรานั่ง ได้เห็นใกล้ขนาดนี้ครั้งแรก จึงได้เห็นความแออัดทับซ้อนกันอย่างน่าสงสาร เลยรู้สึกคิดได้ตอนนั้นเลยว่าไม่อยากกินอะไรจากหมูอีก หลังจากนั้นแค่เดือนแรกที่ไม่กินอะไรจากหมูก็ไม่ปวดท้องเมนส์ (แรก ๆ ไม่รู้ อันนี้คือมาฉุกคิดหลายเดือนให้หลังว่าเอ๊ะ! ทำไมเดี๋ยวนี้ไม่ปวดท้องแล้ว ก่อนนี้ปวดอย่างมากเคยกินยาเท่าไหร่ก็ไม่หายจนต้องไปหาหมอตอนนั้นเลยก็มี เป็นเยื่อบุเจริญฯด้วย พอไม่ปวดท้อง สบายตัวสุด ๆ อย่างที่ไม่เคยเป็น แต่ส่วนตัวแล้วก็ไม่ได้กินวัวมายี่สิบปีแล้ว แต่ก็ปวดท้องเมนส์มาตลอด มาหายปวดตอนเลิกกินหมู ก็เพิ่งมาได้ยินจากคลิปคุณหนูดีตรงนี้แหล่ะว่ามีความเกี่ยวข้องกัน แต่กลับว่าปวดไมเกรนอย่างมากแทน (ไม่ค่อยจะเคยปวดหัวมากก่อน) แต่จะปวดแค่ 1-2 วันแรก นอกนั้นจะเหมือนคนไม่เป็นเมนส์เลย แต่ส่วนตัวเป็นพาหะธาลัสฯ และเลือดจาก จึงอ่อนเพลียง่วงนอนมากในวันแรกเมนส์มา ตอนนี้เลิกทานหมูมา 5 ปีเศษ แทบไม่เคยปวดท้องอีกเลย เดือนไหนปวด จะรู้เลยว่าเผลอมีกินบ้าง เช่น เดาว่าน่าจะซุปก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟ ลืมคิดว่าน่าจะซุปหมู และเผลอเมื่อไหร่ แม้กินไปชิ้นเดียว เช่นไส้กรอกหมู จะปวดเมนส์รอนนั้นเลย แต่เนื้อหมูชฝฝเลยนั้นไม่ได้กินอีกเลยเพราะกินไม่ได้แล้ว แต่ร่วมโต๊ะอาหารทั่วไปได้ปกติ เลือกกินได้ ไม่ลำบาก เพราะยังกินไก่ ปลา ฯลฯ (เลิกกินแค่ วัว, หมู)

[@ทิพย์ภวรรณยังวิจิตร]

แล้วมันหวานหนึบทานได้ไหมค่ะ

[@ppkete6448]

ทำงานใช้แรง เหมาะที่จะกินแพล้นเบสมั้ยคะ

[@noodeebrainworks1793]

เหมาะมากค่ะ แต่ต้องกิน starch พืชมีแป้งสูงให้เพียงพอถึง 70% เช่น พืชหัว มันเทศ มันหวาน มันฝรั่ง เผือก แครอท ถั่วทุกสี ข้าวกล้อง ธัญพืช ด้วยนะค้า💕💕💕

[@kanokornlewsamlit3844]

อยากให้คุณหนูดีอธิบายเพิ่มเกี่ยวกับ ทำไมน้ำมันขวดถึงอันตราย มีน้ำมันอะไรที่เราจะใช้แทนได้ค่ะ ถ้าอยากกินพวกผัดๆค่ะ ขอบคุณมากค่า

[@noodeebrainworks1793]

มันไม่ได้อันตรายค่ะ แต่มีไขมันสูงไป เกินจำเป็น หากเลี่ยงได้ก็เลี่ยงค่ะ

[@piyapiyayo]

ขอสอบถามค่ะ ถ้าเรากินหัวมันต่างๆเป็นอาหารหลัก เราต้องเพิ่มโปรตีนในแต่ละวันอีกไหมคะ

[@noodeebrainworks1793]

ควรกินถั่ว เต้าหู้ หรือเทมเป้ เพิ่มโปรตีนด้วยค่ะ

[@piyapiyayo]

@@noodeebrainworks1793 ขอบคุณมากๆค่ะ 😍

[@SuperAmmy1980]

แล้วน้ำมันมะกอก ทานได้มั้ยคะ

[@BloomingAndSunshines]

ถ้าสายวีแกน/แพลนเบสเพื่อสุขภาพ ทานคาร์บชั้นดีเป็นหลักไม่ทานน้ำมันจากขวดทุกชนิดค่ะ

[@อนงค์อนงค์-ผ1ข]

คุณหนูดีคะ ดื่มแอลกอฮอบ้าง😁 อทิตย์ละครั้ง มีผลเสียต่อร่างกายไหม

[@noodeebrainworks1793]

แอลกอฮอล์ทุกหยดมีผลเสียต่อร่างกายค่ะ แต่เราโตๆ กันแล้ว ไม่ได้มาห้ามกันเนอะ ดื่มตามสมควร ตามดุลพินิจเลยค่ะ 💕

[@อนงค์อนงค์-ผ1ข]

@@noodeebrainworks1793 ขอบคุณค่ะ

[@prathanacheersirikul4173]

มันหวานใช้มันเทศแทนได้ไหมคะ