อะไรจะเกิดขึ้น ? ถ้าคุณกิน "ข้าวโอ๊ต" ทุกวัน (จบในคลิป) | ลดน้ำหนัก ?

[@ธนพร-ฌ2ส]

ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากที่สุด จากชาวรากหญ้าที่ไม่มีความรู้และไม่มีโอกาสทานอาหารเสริมเพราะราคาจับต้องยากมาก อาหารอัศจรรย์ที่คุณหมอมอบข้อมูลและความรู้มาให้ ขอให้ผลบุญและสิ่งดีงามส่งผลให้ครอบครัวและทีมงานคุณหมอแบงค์มีความสุขและสุขภาพแข็งแรงมากมายค่ะ❤

[@patcharee8369]

ดู

[@chuseekitisriworapan3197]

รับประทานข้าวโอ๊ต​ ควบคู่กับผลไม้​ เช่น​ แอปเปิล​ มะละกอ​ กล้วยน้ำว้า​ กล้วยหอม​ นมอัลมอนต์​ น้ำนมถั่วเหลือง​ โกโก้​ ชอบทานเป็นอาหารมื้อเช้า​ ช่วยลดความดันโลหิตได้ดีมาก​ ปกติความดันจะอยู่ระหว่าง​ 140​ถึง​ 150​ ทาน​ ประจำ​ 3​ เดือน​ ความดันจะอยู่ระหว่าง​ 130​ ถึง​ 134 และที่ขาดไม่ได้คือออกกำลังกายด้วย​ สมาธิบำบัด​ skt​ ดิฉันอายุ​ 72​ ปีค่ะ

[@OppoA18-kx4xu]

ขอบคุณมากค่ะเดี๋ยวไปทำกินไปวัดความดันเมื่อไหร่150ว่าตลอดเลยค่ะ

[@happylifeee7302]

ทานข้าวโอ๊ตกับนมสดเติมเกลือนิดนึง มานานแล้วหลายปี ไม่มีความรู้ แต่คิดว่ามีประโยชน์และอิ่มอร่อย แต่สุขภาพดี ไม่ทานอะไรเยอะมากเกิน ไม่เคยอ้วนจนหกสิบแล้ว

[@ghjcvb7921]

คุณหมอ เป็นคนดีมาก ๆ ขอให้มีความสุข ความเจริญ ร่ำรวย ❤❤❤❤❤❤

[@suthamumasangtongkul1456]

สรุป/หัวข้อ 1. 2:30 ลดไขมันโคเลสเตอรอลในเลือด 2. 8:20 ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ 3. 12:00 ข้าวโอ๊ดมีโปรตีนชนิดพิเศษที่พร้อมอาหารห้าหมู่ 4. 15:15 ลดความอ้วนอย่างยั่งยืน 5. 19:30 แก้ท้องผูก-ขับถ่ายดีมาก ข้าวโอ๊ดมีใยอาหาร +เป็นพรีไบโอติกด้วย 6. 26:30 ลดเบาหวาน 7. 32:55 สาร beta-glucan -. 35:00 วิธีเลือกข้าวโอ๊ต -. 42:20 เมนูแนะนำ -. 44:50 สิ่งที่ทำลายข้อดีของข้าวโอ๊ต (อาหารแดง) -. 45:30 ชั้นเรียนออนไลน์วิชาอาหารของหมอแบงค์ แต่ละข้อมีรายละเอียด ฟังเพลิน ได้ประโยชน์ ขอบคุณครับ

[@Napas-ny4eu]

❤ขอบคุณมากค่า

[@DeDe-jx7ft]

ยังไม่เคยทาน

[@DeDe-jx7ft]

เพิ่งเข้ามาเรียนค่ะ

[@leklek585]

น่ารักที่สุด ขอบคุณนะคะ

[@Lovelypj13]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้เรื่องข้าวโอ๊ตค่ะ และคำแนะนำต่างๆเกี่ยวกับการกินข้าวโอ๊ต รวมถึงเมนูข้าวโอ๊ตค่ะ ส่วนตัวชอบทานข้าวโอ๊ตอยู่แล้วค่ะ และชอบทานข้าวกล้อง ข้าวเบอรี่ควบคู่ไปด้วยค่ะ

[@roungroung9721]

ตอนนี้กินข้าวโอ๊ดแล้ว ไม่เหนื่อยไม่หิวบ่อย กินกับพักผลไม้อร่อยหอมข้าว ท้องไม่ผูกแล้ว โชคดี ที่พบคุณหมอ

[@สันชัยแสงตรี-ส3ฦ]

จริงเหรอครับงั้นผมต้องซื้อมาทานดู ครับ🎉

[@roungroung9721]

กินไม่ถึงเดือนลดไป2โลกินกับผักและผลไม้ที่หวานชอบวาน เลิกกินขนมเค้กขนมต่างๆ

[@phairaJai]

สนใจขอคำเเนะนำค่ะอาหารที่ทำจากข้าวโอ๊ดทำอะไรได้บ้างคะ

[@roungroung9721]

@@phairaJai ของคุณหมอเขาจะมีสอนนะครับมีค่าสมัคร ของผมทานกับผลไม้ หรือผักพื้นบ้านลวก/ต้ม ใส่น้ำสลัดKEWPILสักหน่อยให้พอทานได้ ข้าวเป็นข้าวต้มก็จะอร่อยครับหอมดี ผมจะทานง่ายๆครับ แบบที่หมอสอน ไม่เน้นปรุงรสครับ

[@phanitpornc.8401]

ข้าวโอ๊ตโกรดยี่ห้อดี

[@arttyhere5480]

ผมทานข้ามโอ๊ต เพียวๆ ผสมนมถั่วเหลือง มื้อละ 100กรัม+นมมถั่วเหลือง 250ml ต้มจนอืดๆ ทานเช้ากับตอนออกกำลังกายช่วงเย็น รวม วันละ2มื้อ น้ำหนักจาก 147 ตอนนี้ เหลือ 100โลฟ่าๆ สิ่งที่รู้สึกได้จากการกินข้าวโอ๊ค 1ผิวใสขึ้นหน้าไม่ค่อยมัน 2.น้ำหนักลดลง 3.อาการปวดอึปวดท้องแบบท้องอืดลดลง 4.อาการรองซ้ำ หาย 5.ตอนตื่นนอนรู็สึกไม่มึนหัวด้วยนะ

[@arttyhere5480]

มีซีสเดย์เดือนละ2ครั้ง ซีสเดย์วันนึงไม่เกิน 2500แคล ครับ

[@pattamaharnsungnoen-qk5rg]

ทานกับนมร้อนได้ไม๊คะ

[@กนกกาญจนวรสุภชัยกุล]

สนใจคอร์สเรียน ดูจากไหนอยากปรึกษาด้วยค่ะ

[@supinnachaingmai8545]

สวัสดีค่ะคุณหมอ วิธีเอาความรู้ ดีๆมาแบ่งปัน คุณหมอใจดีมากๆค่ะ สมเป็นคำว่าคุณหมอเทวดาค่ะ ทานกับ คาเคา ได้ไหมคะ ทานทุกเช้าค่ะ คุณหมอ

[@arttyhere5480]

@@กนกกาญจนวรสุภชัยกุล ต้มกับนมถั่วเหลืองทานตอนเช้า ทุกวันได้เลยครับ ลดของฟวานมันทอด ลดนะครับไม่ใช่งด สุขภาพดีขึ้นไม่กวดหัวแน่นอน

[@VivoY-ix3bh]

ชอบจัง อยากเห็นหมอแบบนี้ในเมืองไทยเยอะๆ คิดถึงประโยชน์ของคนไข้เป็นหลัก และยังยังคิดถึงส่วนรวม อีก ขอบคุณในความรู้ ที่ได้ รับ แต่ก่อนไม่กล้ากินข้าวโอต เพราะบอกว่ามีกลูเทน เนื่องจากเป็นโรคทางภูมิคุ้มกันบกพร่อง เลยต้องเลี่ยง จนเห็นคลิปนี้ โอ้ พระเจ้าส่งมาให้เจอ ขอบคุณจากใจจริงๆ

[@organic-vegetableQC100]

คุณหมอสอนได้ดีมากเลยค่ะ พูดจาสุภาพน่ารักมากๆ คะ มีจิตใจดีด้วย ให้ความรู้เป็นวิทยาทาน ขออวยพรให้คุณหมอมีความเจริญรุ่งเรืองค่ะ

[@CharuphornIngkanarong]

พึ่งได้ยิน หมอ คนนี้พูด ไม่อยากจ่ายยา ดู หมดหวัง ขอให้ เจริญ ค่ะ คุณหมอ

[@รุ่งนภากันธิยะ-ธ6ย]

คุณหมอดูแล้วเป็นคนอารมณ์ดี ดูแล้วมีความสุขค่ะ และขอบคุณค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆให้กับพวกเราค่ะ😊😊

[@thayathayachannel1404]

เพิ่งเคยเห็นคลิปสุขภาพที่มียอดวิวเป็นล้านวิวค่ะ หมอเเบงค์ให้ความรู้ เคลียร์ ชัดเจน เเละจริงใจมากค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะคุณหมอ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@thanawanchotsittisak6160]

ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อประชาชนส่วนใหญ่ของประเทศ ที่ทานอาหารผิดๆกันมานาน ขอให้คุณหมอมีชีวิตที่เจริญรุ่งเรืองนะคะ บุญรักษาเทวดาคุ้มครองค่ะ❤❤

[@boonsaykaewyut9493]

สุดยอดเลยครับหมอ ดีมากๆเลยครับ ขอให้หมอประสบความ ความสำเร็จในหน้าที่การงานด้วยนะครับ

[@pornchuentadkaew6331]

ชอบทานข้าวโอ๊ตกับนม รอให้นุ่ม ๆ เละ ๆ เหมือนโจ๊กค่ะ

[@ปาริฉัตรศรีหนองหว้า]

ซื้อหนังสือหมอมาอ่านกินตามหมอ14วันลดไป3.6แล้วค่ะดีใจมากเลย

[@WAN-zm9bg]

ก่อนนั้นกินประจำ พี่สาวมาบอกไม่จำเป็น จะอ้วน เขาให้กินไข่ได้วันละหลายฟอง และเนื้อไก่ พอกินไปเมาจะตายเอา ไม่เชื่อแล้ว เชื่อตัวเรา กินมานานอืฉันชอบกินจะกลับไป,กินใหม่ เหมือนเดิม ปกติจะใส่ผสมโอวันตินซอยและผลไม้ อิ่มและแข็งแรง คนไม่รู้จริง เที่ยวบอกคนอื่นให้สุขภาพแย่ลงมากๆเลย จริงแท้ ระหว่างที่ไม่กิน มีอาการริสดีดวงหนักขึ้นทุกวัน และดูว่าสุขภาพแย่มากด้วย ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ จะรีบแก้ไขการกินให้รักษาสุขภาพภายในให้ดีแข็งแรง ทุกวันนี้อ่อนเพลีย ปกติกินข้าวโอ๊ตจะไม่เพลีย

[@areruang4033]

ขอบคุณและรักหมอมากๆฉันลดน้ำตาลและไขมันได้จริงๆคะส่วนหน้าอกเจ็บมาปีกว่าตรวจแต่คลี่นหัวใจมาตลอดไม่เจอโรคแต่พอมากินข้าวโอ๊ตหายเจ็บน่าอกข้างช้ายดีใจมากๆคะระบบขับถ่ายก็ดีคะ อาหารเสร็มแพงๆก็ไม่ต้องชื้อมากินตอนนี้สุขภาพดีมากๆรักหม อมากๆๆคะ❤❤

[@คนหลังเขา-ฏ9ว]

ไม่เคยรู้เรื่องประโยชน์ ของข้าวโอ๊ตเลยค่ะ เปิดมาเจอคลิปคุณหมอโดยบังเอิญ ขอบคุณมากๆค่ะ ให้ข้อมูลเยอะมาก คุณหมอใจดีจัง พรุ่งนี้จะไปหาซื้อมาทานค่ะ อายุมากแล้ว ไม่รู้จะทันป่าวค่ะ แต่ก็จะหาทานค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัว มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ 🙂

[@lil_kiki4008]

มันดีมากค่ะ ลองค้นหา เมนู porridge 🥣 ดูนะคะ กินคู่กับผลไม้สดอร่อยมาก

[@อรสาอัศวไชยวงศ์-ษ2ร]

โอ๊ต โกรด😢

[@suthinans7670]

ทานเป็นอาหารเช้าค่ะ แต่ไม่ทุกวัน แต่เอามาใช้เป็นวัสดุหลักในทำขนมเค็กผสมกับผลไม้ต่างๆ อร่อยมากๆค่ะ ถ้ารู้ว่ามีประโยชน์มากอย่างนี้ จะพยายามทานให้เป็นหลักเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@เขมรินกองสิน]

หาชื้อได้ที่ไหนคะคุณหมอ

[@จินดามั้นคง-ฃ7ฒ]

​@@เขมรินกองสินในบิ๊กC โลตัสมีขายค่ะ หรือซื้อในแอป ลาซาด้าหรือช้อปปี้ หรือ ตต ก้อมีค่ะ

[@106Tokyo]

หมอแบ็งค์ ไม่ได้แค่มีอาชีพเป็นหมอ แต่มีหัวใจเป็นหมอด้วย

[@clpdtac3769]

❤

[@คิดถึง-จ5ฅ]

😉👍

[@นวลตาการสมโชค]

Àl

[@ThanatchaChara]

ห้ะ ได้ด้วยหรอ

[@jiblistudio1283]

❤️

[@HunkBoy095]

ไม่รู้จะขอบคุณหมอแบงค์อย่างไร ขอบคุณมากๆๆครับ ขอให้หมอแบงค์มีแต่ความสุขความเจริญไปตลอดชีวิต บุญรักษา พระคุ้มครองนะครับ❤

[@jeedsangkularp5717]

ปกติทานข้าวโอ๊ตทุกวันค่ะ รู้สึกไม่หิวอิ่มนานค่ะและไม่หิวของหวาน วันไหนไม่ทานข้าวโอ๊ตรู้สึกอยากทานของหวานค่ะ เน้นทานผักผลไม้และเต้าหู้และไข่ไม่ค่อยทานข้าวและเนื้อสัตว์ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ อยู่อเมริกาค่ะ

[@vichitrakoop2258]

ชอบทานค่ะ ไม่ทุกวัน รู้ทานแล้วอิ่มท้อง ท้องสบายไม่ทานแป้งงอื่นค่ะ

[@jamnianchaisin9522]

หาซื้อได้ที่ไหนคะ

[@sombut2055]

ป้าทำงานบ้านฝรั่ง.เห็นฝรั่งกินทุกวันมื้อเช้าค่ะ..ใส่นม.ใส่โยเกิร์ต.ใส่กล้วยหอม

[@somsriwarapasakul28]

ชอบกินข้าวโอ๊ตตั้งแต่เด็กๆจนขณะนี้72แล้ว ไม่ค่อยป่วยเลยค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ขอบคุณ เมนู แนะนำจากทุกๆท่านเลยนะครับ ท่านใดมีเมนูแนะนำ พิมพ์ มาแชร์ กันนะครับ รักทุกคน ครับ ♥️😊

[@GVf-e8p]

ต้องการความรู้การเลือกซื้อข้าวโอ๊ต

[@niramonleeratanapetch8318]

ใส่น้ำร้อน กินเหมือนข้าวต้ม สามมื้อเลย

[@tatpononsuwan9400]

ข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอร์รี่ เหมือนข้าวโอ๊ต มั้ยครับ

[@เด็กภาคอีสาน2021]

❤ ใช้ ข้าวโอ๊ต แทน เกล็ดขนมปัง ก็กรุบกรอบ อร่อยดีครับ.😊

[@tinafluetsch3688]

ทานดิบเหรอคะ

[@tasanee1418]

ท่านทุกวันค่ะตั้งแต่เรึยนอนุบาลที่ต่างประเทศจนจบปริญญาและเวลานี้อายุ 66 ปียังทานข้าว Quaker oat every morning ❤

[@supiladaTowong]

ข้าพเจ้าผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง ความดัโลหิตสูง น้ำหนักมาก ทุกวันปัจุบันหายป่วยแข็งแรงๆทานข้าวโอ๊ต 4 ปีพร้อมกับการรักษาโรคที่เคยเป็นมาร้ำหนักลด 20 กว่ากิโล ขับถ่ายดีมาก 2 รอบค่ะข้าพเจ้าผู้ป่วยที่ทดลองเห็นผลด้วยตัวเองค่ะหันมารักษาดูแลตัวเองกันนะคะ

[@mobileshop1485]

เราก็เป็นอยุคะตอนนี้จะกินตามคะกินแทนข้าวหรือคะ

[@สุภาภรณ์-ฅ8ฝ]

วิธีทำกินทำแบบไหน แล้วกินกี่มื้อคะคุณหมอ

[@เป้-ส6ณ]

​@@mobileshop1485ใช่ข้าวโอ๊ดที่ชงกินป่าวค่ะ

[@พุทธพรวิชุมา]

ยี่ห้ออะไรคะคุณยายเคยซื้อที่โลตัสเอาน้ำร้อนชงมันเป็นเมือกๆกลืนไม่ลง

[@Zimsususu]

คุณหมอริงใจมาก ไม่ใช่หมอธุรกิจขายยา ขอบคุณมากจิงๆค่ะ 🙏ติดตามตลอด่ะ

[@wilaipornmcnulty4888]

จะให้ลูกชายทานค่ะ เขาอายุ27 เป็นเบาหวาน ตอนนี้มีไขมันสูง พอรุ้ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตแล้ว ต้องให้ลูกชายทาน เพราะดิฉันเริ่มทานตอนเช้าทุกวันใส่ กล้วยนิด แบลกเบอรี่ เรดเบอรี่ สตรอเบอรี่ อโวคาโด้ ส้ม แอบเปิ้ล อย่างละหน่อย ชอบมากค่ะ

[@BusbusBass]

Over night oatsอร่อย เราปรับอาหารทานข้าวไรชด้วยไม่กินหวานTcจาก256เหลือ191 LDLจาก133ลด108Tgเหลือ87เยี่ยมเลยไม่ต้องทรนยาลดไขมันเลย

[@sharestradingprofit2383]

คุณหมอจิตใจประเริฐ ขอชื่นชมในปณิธานของคุณหมอ ที่ตั้งใจให้ความรู้แก่ประชาชน ซึ่งนำไปปฏิบัติทำให้สุขภาพดี ลดภาระการใช้จ่ายของรัฐ ในการลดงบประมาณยา ขอบคุณจริงๆ จากใจค่ะ แค่กิน ข้าวโอ๊ต ก็ครอบจักรวาลแล้วค่ะในโลกซีกสัขภาพ คลิปความรู้วันนี้มีค่ามหาศาล ขอบคุณอีกครั้งค่ะ

[@CR7Cr-c8e]

ฟังหมอแบ้วค์ไม่เคยเบื่อเลย ธรรมดาฟังอะไรไม่นาน แต่มาเจอหมอแบ้งค์ เป็นช..ม.ก้อฟังได้

[@donor9146]

ท้องผูกเรื้อรังมานานมาก ถึงขนาดหมอสงสัยลำไส้ ส่องกล้องไม่พบสิ่งปกติ มาลดน้ำหนักเมื่อสองปีที่แล้วและกินข้าวโอ๊ตด้วย อาการท้องผูกหายไประบบขับถ่ายปกติดีและความดัน/น้ำตาลลดลงเป็นปกติดีครับ

[@chaleetum8708]

ขับถ่ายไม่ปกติเหมือนกัน จะลองดูค่ะ แนะนำด้วยค่ะ ทำอะไรทานคะ

[@ผีเสื้อปีกบาง-ส3ท]

ท้องผูกเหมือนกันค่ะ ลองกินข้าวโอ๊ตมา1สัปดาห์ขับถ่ายดีมาก ขับถ่ายเป็นเวลาด้วยค่ะ ท้องโล่ง สบายตัว

[@พฤกษชาติเอี่ยมเขียว]

ทานยังยังคะพี่แนะนำหน่อยค่ะ หนูท้องผูกค่ะตอนนี้

[@sureerutsaraburi]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ

[@nantiyashutipasinmahut7939]

จริงค่ะ ลองทำเค้กกล้วยหอม จากโอ๊ต กินแทนขนมทั่วไป ประมาณเดือนนึง น้ำตาลในเลือด ลดลง ปกติ ทุกปีตรวจสุขภาพ น้ำตาลเลือดอยู่ที่ 92-96 ตลอด พอมากินโอ๊ตต่อเนื่องเดือนนึง เหลือ 85😊

[@janjoystyle]

ทำยังไงคะแนะนำหน่อย

[@porntippitakkwanskul-kratz8468]

ดิฉันก็ทานข้าวโอ๊ตทุกเช้า ต้มกับนมถั่วเหลือง เพราะแพ้นมวัว จะใส่ผงโกโก้ 100% เนื่องจากอายุมากแล้ว แล้วใส่โกจิเบอร์รี่ (ที่บ้านปลูกเอง) เติมน้ำเชื่อมเบอร์รี่ ทำจากในสวนเอง ถ้าวันไหนไม่มีเวลา ก็จะชงงาดำ 1 ถุง ดื่มซึ่งงาดำนี้กินเป็นสิบกว่าปีแล้ว ซึ่งช่วยทำให้หายท้องผูกได้ เป็นคนที่มีปัญหาท้องผูกตั้งแต่เด็กจนถึงอายุเกือบห้าสิบ

[@tawunrattecharattanaprasert]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ ตอนนี้กำลังทำคุ๊กกี้ข้าวโอ๊ต แบบที่ทานแล้วไม่รู้สึกผิด คุณแม่ คุณน้า เพื่อนๆ หลายๆคนชอบ ความรู้นี้จะนำไปปรับปรุงให้คนทานมีทางเลือกมากขึ้นค่ะ😊

[@ChiraprapaSaiyaat]

ทานข้าวโอ๊ตมื้อเช้า2เดือนคอเลสเตอรอลจาก210ลดเหลือ166ค่ะ

[@atikomkongmuak8841]

เราซื้อข้าวโอ๊ตที่แมคโคร ไม่แพง มีแบบ บดละเอียด กับหยาบ เราชงกินกับโกโก้ไม่ใส่น้ำตาล ต้องชงกินกับน้ำร้อน นมร้อน เพื่อให้ข้าวโอ๊ตสุก ถ้ากินไม่สุกอาจทำให้ท้องอืดได้ กินทุกเช้า

[@ภรณีวิสัยจร]

สวัสดีคะคุณหมอเบาหวานไตเสื่อมกินข้าวโอ๊ตใด่ใหม่คะ

[@ampornaru9192]

เราก็กำลังเป็นหมอยังไม่ให้ยาให้ปรับอาหาร​@@ภรณีวิสัยจร

[@วันทนามาตังครัตน์]

ขอบคุณหมอมากค่ะจะไปซื้อมกินค่ะท้องผูกมากค่ะต้องพึ่งยามาตลอดค่ะ

[@forsswarunee9799]

อยู่ฟินแลนด์ กินทุกวันเป็นอาหารเช้า มีหลายแบบกิน เลือกกินสลับวนไป บ้านพักคนชราหรือโรงเรียนในฟินแลนด์จะมีอาหารเช้าเป็นข้าวโอ๊ต กินทุกวันเพราะไม่ชอบกินขนมปัง

[@SuphichaAphichatphokhin]

ขอบคุณ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ เป็นประโยชน์ สร้างสรรค์ คุณหมอสื่อสาร ได้น่าติดตาม สุภาพ และน่ารักม๊ากค่ะ

[@tiyapornschulz9358]

ที่เยอรมัน ข้าวโอ๊ตกิโลละ 40 บาทค่ะกินทุกอาทิตย์ค่ะ

[@กิตติพันธ์นันทิเดชาพันธ์]

ข้าวกล้องหอมมะลิและปลอดสารเคมีทุกชนิด มีคุณภาพเท่ากับข้าวโอ๊ดได้ไหมคุณหมอครับ

[@JournalDiarybyZK]

❤ทานข้าวโอ๊ตประจำค่ะ ขนมก็ทำเองจากข้าวโอ๊ตแทนแป้งค่ะ ขอบคุณความรู้จากคุณหมอค่ะ💞🙏💞

[@พิมสุดาสายเทพ]

ชอบคำนี้จังเลยคะ เงินจะไหลไปเกษตรกร❤มาฟังคลิปคุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆคะ เพราะเป็นคนท้องผูก เริ่มมาทานอาหารต้นทางเหมือนที่คุณหมอแนะนำถ่ายดีขึ้นคะ ปกติไม่ชอบทานผลไม้ก้อปรับเปลี่ยน😊เพราะยิ่งฟัง ยิ่งมีแต่สิ่งดีๆคะ ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆนะคะ ดิฉันขอแชร์คลิปของคุณหมอให้เพื่อนๆได้มีสุขภาพที่ดีกันคะ🙏ยิ่งฟัง ยิ่งได้ปะโยชน์

[@ศิริลักษณ์ฟัยเนอร์-ฤ4ฅ]

ทำทอดมันข้าวโอ๊ตก็ดีน๊ะค่ะ มีส่วนผสมคือ ข้าวโอ๊ต ไข่ นมจืด หัวหอมใหญ่ โยเกิตรสธรรมชาติ เกลือนิดหน่อย พริกไทย แล้วนำไปทอดใช้น้ำมันรำข้าวนิดหน่อยสำหรับทอด

[@1-4next79]

ขอบคุณหมอแบ็งค์ คุณคือคุณหมอที่ไม่ใช่หมอพาณิชย์ หายากมาก ขอบคุณจริงๆครับ

[@MnNbb-f5f]

ช่คับ

[@นงลักษณ์นิลคต]

ไม่เหมือนหมอบางคนฟังแล้วรู้เลย

[@วิเชียรสุขสวัสดิ์-ฮ1ธ]

หมอแบ็งค์ เป็นหมอที่มีเมตตาธรรมสูง เป็นความโชคดี ของคนไทย จะได้สุขภาพดี

[@FernThai159]

จริงค่ะ กิน ข้าว🌾 10 โมงเช้า อยู่ได้ถึง 4-5 โมงค่ะ

[@DODEDETV]

กินข้าวโอ๊ตทุกวันและงดเนื้อสัตว์ กินผักผลไม้ เป็นเวลา 1 เดือน ได้ผลลัพธ์ที่ดัมากๆคะ LDL.ลดลง จาก 202 mg./dl. เป็น 164 mg./dl. Chlesteral total 272 mg/dl. ลงมาที่ 242 mg/dl. HDL. 50 mg/dl. เพิ่มขึ้น เป็น 52 mg/dl. จากที่ไม่เคยเพิ่มขึ้นมาเลย มันได้ผลดีมากๆคะ จากที่กินอาหารเสริมหมดไปหลายหมื่น ก็ไม่เคยลด ไขมันในร่างกายได้เลย แต่เสียเงินซื่อข้าวโอ๊ตแบบ Oat groat กก.ละ ร้อยกว่าบาท ลด ไขมันได้ดีกว่ามากมาย ขอบคุณคำแนะนำดีๆของคุณหมอแบงค์มากๆคะ👍🙏🙏🙏❤‍🩹💝🫀💪👍🙏🙏🙏

[@พัทธวรรณนานอก]

เป็นมะเร็งลำไส้เล็กกินได้ใหมคะ

[@DODEDETV]

@@พัทธวรรณนานอก กินได้เลยคะ มันดีมากข้าวโอ๊ตมีกากใยสูงมากเหมือนตัวช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้เลย

[@kanokwanwattanaprakornkul7135]

คุณหมอให้ความรู้ดีมากๆ ละเอียดนำไปใช้ได้ เห็นผล จริง ขอบคุณคะ่

[@kanokwanwattanaprakornkul7135]

ชอบเมนู มากๆ

[@ketty800]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอแบงค์👍🙏

[@panychannel2175]

ใส่ในกาแฟค่ะ ได้กลิ่นหอมกาแฟ และมีใยอาหารจาก โอ๊ตด้วยค่ะ

[@jommantripeerawit1538]

เพิ่งลองกินได้ 1 สัปดาห์ แบบคุณเลยครับ ใส่กาแฟ อร่อยดีครับ รู้สึกขับถ่ายดีขึ้นด้วยครับ

[@panychannel2175]

​@@jommantripeerawit1538จาก น้ำหนัก70+ ตอนนี้เหลือ60 ค่ะ ใช้เวลาสามเดือน

[@pnong4910]

ข้าวโอ๊ตแบบแผ่นใส่ในกาแฟได้มั้ยคะ มีอยู่ที่บ้านแต่ยังไม่เคยลองค่ะ

[@panychannel2175]

@@pnong4910 ได้ค่ะ ชงกาแฟร้อน แล้ว ปริโอ๊ตให้แตก.ใส่ลงไปเลย อย่าให้ข้นเกินไปนะคะ เดียวไม่อร่อย

[@ปุญญิศาแซ้ลิ้ม-ย2ฒ]

ใส่ในกาแฟแบบยังไม่ต้มได้ไช่ไหมคะ

[@JirapornKaewwangworn]

ค่ะกินข้าวข้าวโอ๊ตทุกวันค่ะ คุณหมอแบ่งค่ะกินข้าวโอ๊ตจะหายขาบวมไหมค่ะ?👍❤🎉🎉🎉

[@EndlessRain1980th]

Oatmeal bowl with berries วัตถุดิบ 1. ข้าวโอ๊ตชนิดหยาบ 60 กรัม 2. เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ 3. เกลือชมพูเล็กน้อย 4. นมอัลมอนด์รสจืด หรือ นมสด ประมาณ 250 มิลลิลิตร 5. ผงอบเชย 1/2 ช้อนชา (ไม่ใส่ก็ได้ค่ะ) 6. เมเปิลไซรัป หรือ น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ **** คนส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน และแช่เย็นไว้ข้ามคืน หรือ อย่างน้อย 4 ชั่วโมง จากนั้นนำออกมาเสริฟ ตกแต่งหน้าด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ (เราใช้ซอยโยเกิร์ตรสมะพร้าว) ถั่วอบ เมล็ดธัญพืช เบอรี่ หรือ ผลไม้อื่นๆตามชอบ เราเพิ่มสีสันด้วยดอกไม้ทานได้ด้วยค่ะ ลองทำกันดูนะคะ ❤️

[@sureephornwangsapthawi1576]

ข้าวโอ๊ต ต้องต้มหรือเปล่า มล็ดเจียต้มหรือเปล่า คะ คะ /ขอบคึณล่วงหน้าค่ะ

[@teerasuwatsuwannasil3658]

ผมว่าน่าจะกินยากนะครับ​@@sureephornwangsapthawi1576

[@potato-v4s]

@@sureephornwangsapthawi1576ไม่ต้องต้มเลยค่ะ เรียกว่า overnight oats มีประโยชน์ด้วย อร่อยด้วย ชอบมากกกกก❤

[@ชิติสรรค์ครับผม]

ขอบคุณครับ

[@patchareechaingoentra6114]

เยี่ยมมากๆคะ ขอบคุณคะ❤

[@piyathidakhan-arsa2514]

ฟังแล้วเป็นความรู้ใหม่มากมาย ลองทำทันที่ ใช่ค่ะ เข้าใจผิดมานาน ลด คาโบไฮเดท มา แล้วหงุดหงิดและจะ หิวของหวานมากค่ะ ใช่ค่ะหมอที่ต่างประเทศแนะนำ ให้กิน โปรตีน ผัก ลด ไม่ให้กินข้าว แป้ง และผลไม้หวาน ใช่ค่ะ น้ำตาลลด แต่ร่างกายอ่อนเพลียมาก ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ❤

[@punkea519]

กินนมโอ๊ตตามท้องตลาดได้มั้ยคะ

[@xpenta7747]

ติดตามคุณหมอ แล้วใส่ใจอาหารมากขึ้น อยากให้คุณหมอพูดถึงเรื่องโปรตีนเกษตรหน่อยครับ ข้อมูลค่อนข้างน้อยมาก 🙏

[@ไวขอถือกลาง]

ขอบคุณหมอมากยังไม่เคยทานข้าวโอดจะลองทานเป็นคนถ่ายไม่เคยสุด

[@FkKk-q1q]

ฝรั่งชาวอังกฤษต้มข้าวโอ๊ตใส่นมทุกเช้า ท่านอายุไกล้จะ80 ปีแล้ว แข็งแรง สุขภาพดีมาก

[@OppoA18-kx4xu]

ทุกวันนี้ทำกินง่ายๆแบบนี้อร่อยมากทำง่ายค่ะ😊

[@นฤชาสันตินิพพาน]

รักคนส่งคลิปนี้มาให้รักหมอแบงค์มากค่ะ ขอบคุณจักรวาลที่ส่งหมอแบงค์มาบนโลกใบนี้ค่ะ❤❤❤

[@kuanrutaisurachevakrit3425]

ข้าวโอ๊ดทานประจำชอบมากๆค่ะ เพิ่งได้ทราบประโยชน์จากคุณหมอวันนี้เอง โชคดีจรืงๆ ขอบพระคุณมากที่นำประโยชน์ข้าวโอ๊ดมาเผยแผ่ค่ะ

[@sousou2231]

ขอบคุณคุณหมอแบงมากๆค่ะ ขอบคุณมากๆที่เตือนให้ทานข้าวโอด เมื่อก่อนทานข้าวอู่ทุกว้บสุขภาพก็ดีผอมสวย ตอนนี้เกษียณแล้วมีเวลาเยอะก็ทำกับข้าวทานลืมข้าวโอดไปเลยตอนนี้ อ้วนมาก จะได้กลับไปทานข้าวโอ๊ตเหมือนเดิมแล้ว ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ👍❤️😊 หลังจากฟังคุณหมอแล้วก็จะได้กลับไปทานข้าวโอ๊ตเหมือนเดิมสุขภาพจะได้แข็งแรงดี

[@kwannilakul6365]

อยู่ ต่างประเทศกินผสมนมพืช แล้วใส่ กล้วยกะน้ำผึ้ง กับ แอ๊ปเปิ้ลบด อร่อยมากๆ

[@ธมน-ฅ7ผ]

คุณหมอ ใจดีใจบุญ ขอบพระคุณที่ทำคริปดีๆออกมาให้ความรู้แกชาวบ้านนะคะขอให้คุณหมอ มีความสุขสุขภาพดี ทั้งคุณหมอ และครอบครัว นะคะ ❤

[@มู๋ย-จ9ญ]

เป็นหมอที่เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่เสริมเติมแต่งไม่ว่านอกหรือใน อยากให้แบบจริงใจ ❤ขอบคุณค่ะ

[@kanitapewpong833]

ขอบคุณหมอจริงๆค่ะ

[@mindmint2104-y9m]

+1 ค่ะ♡

[@วาสนาตั้งประเสริฐศรี]

ค่ะ เราเพิ่งกิน"อาหารเสริม" แบบธัญพีช ค่ะเนื่องจากเราไป"ปฏิบัติธรรม"บวชเนกขัมมะ เป็นเวลา 7วัน (ถือศีล 8) ดีค่ะ เราชงกินเวลา 16.00น.ทุกวัน เมื่อชงกินแล้ว สักครึ่งชั่วโมงจึงกินยา "คุมเบาหวาน" 1เม็ดค่ะ แรกๆเราคิดว่า เราจะหิว แต่เมื่อกิน ข้าวโอ็ตแล้ว ไม่หิว อะไรอีกเร้ย ขอบคุณมากค่ะ..ที่แนะนำ และให้ความรู้ที่มี"สารดีๆ"แบบนี้

[@AaBb-ks2vu]

😊 มันส์ จ๊าบ ของแท้ จ๊าบ ของแท้เรยหมอ หา ง่าย ๆ คล่องกิน ซิ🎉

[@irdpommoopom2677]

ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ ข้อมูลที่ให้พวกเรามันเป็นประโยชน์มากจริงๆ คุณหมอให้ความรู้แบบไม่กั๊กเลย ทำให้รักและอยากดูแลสุขภาพให้ดีไปนานๆ

[@nattayasukkri5780]

ดรั งนยคคาา

[@SamSung-lp5te]

ไขมันปมLDL=145 chol TG เกณฑ์ปกติผมต้องทานยาไหมครับ

[@RapheebornBoonyarattapan]

ขอบพระคุณ คุณหมอที่ให้ความรุ้ให้สุขภาพดีๆ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงอายุยืนยาว เป็นประโยชน์ต่อสังคมสืบต่อไปนานๆนะคะ

[@ลัดดาน้อยผู้วัฒนาวงศ์-ฝ9ด]

คุนหมอเป้นหมอที่เป้นลุกพระบิดาอย่างแท้จริง ที่เห้นประโยชน์ส่วนรวมเป้น1ปรโยชส่วนตนเป้นที่2ขอให้คุนหมอมีแต่ความเจริญรุ่งเรืองและเป้นที่พึงของคนยากจนสมแล้วที่เป้นหมอที่เป้นช่วยคนไม่เห้นแก่เงินทอง ดีใจที่ปททยังมีลุกพระบิดาที่ยึดมั่นในคำสอน ไม่ใช่เหมือนหมอที่ไม่ยึดมั่นในคำสั่งสอนของพระบิดาขอให้พระคุ้มครองให่ปททได้มีหมอดีๆๆบ้าง

[@jalanewsim5485]

ขอส่ง❤+กระแสบุญ จากทุกคนที่ได้ความรู้ ทีเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและชีวิตที่ดีงาม..สะท้อนกลับไปยังคุณหมอแบงค์และครอบครัวทุกคน มีความสุขทั้งกายใจ คิดทำสิ่งใด จงสำเร็จเห็นผลได้ ทุกประสงค์...ขอบคุณ❤ มากๆค่ะ

[@ปานทิพย์ปานทิพย์ขอให้ถูกรางวัล]

ขอบคุณหมอที่แนะนำความรู้😮ค่ะ

[@ironseapolly8998]

ขออวยพรให้คุณหมอมีแต่ความสุข นะคะ❤ รักคะ

[@putthanakon]

อยู่ต่างประเทศค่ะ ดังนั้นจึงทานทุกวันค่ะคุณหมอ ทานกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติค่ะ อร่อยมากค่ะ

[@phensuasangtong7087]

แนะนำวิธีทำเป็นวิทยาทานด้วยค่ะ

[@sumaleesoukamneuth1435]

กินข้าวโอ้ตเป็นอาหารเช้าทุกวัน ครึ่งถ้วยขนาดปานกลางแค่ผสมกับนำ้ร้อนและคนให้เข้ากันและใส่ผลไม้หลากหลายสี หรือบางวันใส่แค่กล้วยแล้วแต่โอกาส และตามด้วยโยเกิร์ตทุกวันค่ะ อาหารกลางวันและเย็นทานปริมาณพออิ่ม หลีกเลี่ยงอาหารทอดกรอบทุกชนิดและอาหารที่ผ่านการผลิตโพรเซส ภายใน 1 ปี ผลLDL จาก 180 เหลือ 105 โดยไม่ต้องกินยาลดความไขมันเลยค่ะ ที่สำคัญต้องไม่ติดรสชาติ และต้องใจแข็งแบบเอาชนะใจตนเองค่ะ จาก USAค่ะ

[@phakkapornprakrathum9920]

กินข้าวโอ๊ดยี้ฮ้อไหนดีค่ะ

[@sumaleesoukamneuth1435]

อยู่ที่อเมริกาแบบกล่องใหญ่ที่ Sam’s Club ค่ะ ขายแบบ whole sale แบบไม่ต้องต้มนานเป็นแบบผสมกับนำ้ร้อนง่ายมาก ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตมีแบบเป็นซองๆใช้ซองละหนึ่งมื้อ ไม่ต้องเน้นยี่ห้องค่ะดูที่คุณภาพค่ะ อยากแนะนำให้ซื้อที่ wholesale ได้ปริมาณมากและประหยัดค่ะ

[@จิตราวงษ์สิทธิ์]

ล

[@วัลลีย์สุนทรนนท์-ฮ8ฏ]

กินข้าวโอ็ตใส่อะไรดีคะ

[@sumaleesoukamneuth1435]

@@วัลลีย์สุนทรนนท์-ฮ8ฏ แล้วแต่ความชอบค่ะ สำหรับเราใส่ผลไม้สด หรือแช่แข็ง กล้วยบ้างผลไม้รวมบ้างค่ะแล้วแต่โอกาส

[@Popular1614]

ทานแบบโอ๊ตโรลเมล็ดแบนๆ จะดีมาก ดีกว่าแบบที่เมล็ดแบนที่ถูกบดป่นพร้อมปรุง แต่แบบพร้อมปรุงก็สะดวกไปอีกแบบ เพราะแค่เติมน้ำร้อนหรือนมก็ทานได้ทันที

[@ShewinSo]

โชคดีมากมากเลยค่ะที่มาเจอคลิปนี้ จักรวาลจัดสรรค์มาให้จริงๆด้วยค่ะ

[@Romar.Channel]

ช่ายแล้ว

[@กรรณิการ์อุททะวงศ์-ท8ถ]

ต้องหามากืนแล้วขอบคุณหมอแบ้งค์มากๆ ค่ะ

[@พญาไทฟลอริสท์ร้านดอกไม้]

ฝฝ

[@OppoA18-kx4xu]

ใช้ค่เริ่มเข้าอายุเลข5แล้วความดันก้อมาดีใจที่เจอคริปนี้คะ😊

[@Hi-ed6fo]

ข้าวโอ๊ตขายดีขึ้นแน่😂😂 ขอบคุณมากนะคะ คุณหมอแบงค์

[@อั๋นเสาวลักษณ์]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ โชคดีที่เราเจอกันจริงๆค่ะ เจอหมอเพราะอยากรู้วิธีกินทุเรียนที่ถูกต้อง และแล้วก็เจอหนทางสว่างอีกครั้ง กินอย่างมีความสุขแถมด้วยสุขภาพดี ต้องเปิดใจฟังอย่างมีสติ ปัญญา

[@tomatosmile5809]

ความจริงใจ สัมผัสได้ ขอบคุณค่ะหมอ ดีใจแทนคนไทย

[@zenzen9048]

จริงค่ะ❤❤❤

[@arigprasomthong2852]

รู้มานานราวครึ่งศตววษแล้วว่า ข้าวโอ๊ดนั้นดี กินบ่อยๆจะทำให้สุขภาพดี ซึ่งก็ควรกินเป็นประจำหากว่าราคาขายต่อกระป๋องของมัน ไม่สูงอย่างที่เป็นอยู่มาสามสี่ปีแล้ว

[@ประไพเจริญขวัญใจ]

หมอแบงค์น่ารักเวลาไปรพ.ไม่เคยเจอหมอที่น่ารักแบบนี้เลยค่ะ

[@kanrungkanchanapun1312]

ทานทุกวันเลยค่ะ ส่วนตัวชอบอยู่แล้ว ถ่ายวันล่ะ 2-3 ครั้งต่อวัน

[@พร้อมพรรณพวงแก้ว]

ช่วยเรื่องขับถ่ายได้จริงใช่ไหมคะ เป็นคนไม่ถ่ายทุกวัน คงต้องลองทานเป็นประจำแล้วคะ

[@jaruchalindeman5700]

กินตอนเช้าเป็นประจำคะ อยู่ต่างประเทศหาง่ายกินง่าย ตอนแรกไม่รู้สึกอร่อย กินกับไข่ต้มรู้สึกอิ่มนานคะ

[@สาครคําตัน-ฒ7ต]

กินแบบไส่นมถั่วเหลืองร้อนๆๆผสมกันกินเริ่งกินวันที่24มีนาคม67จะครอบคุมไม่ให้น้ำตาลเบาหวานขึ้นกินเวลา5โมงเย็นดีใหค่ะกินครั้งเดียวตอนเย็น

[@พิชามญชุ์เมืองกุดเรือ]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ได้ความรู้มากๆค่ะ🌹🌹💝👌👍 สุดยอดความรู้ดีๆ เราจะได้ไม่อ้วนอีกแล้ว💪👏

[@witteronsmusk]

บางครั้งทานกับ โจ้กปลาสาหร่าย+ไก่ คนอร์ ผสม ข้าวโอ้ต บางละเอียดในชาม ชงร้อนๆ คนให้เข้ากัน ทานเช้าๆ 🎉

[@sirileksuwat7369]

ขอบคุณค่ะ

[@เขมจิราอ่อนเนตร-ด4น]

กลัวป่วย อยากกินอะไรก็ไม่ได้กิน ชีวิตขาดความสุข😢

[@doodooscb]

กินข้าวโอ๊ตQuaker แบบ instant ชงกับโกโก้Dutch กับน้ำร้อน (ไม่เติมน้ำตาล ไม่เติมสิ่งใด ๆ ) แบบนี้ครับ

[@ยายรินน้องแป้ง]

❤️❤️ขอบคุณหมอได้ประโยชน์มาก ชอบกินข้าวโอ๊ตทำข้าวต้มตอนเช้า❤️❤️

[@chityaiemsisanith1289]

Super helpful Dr 🙏 for sharing your knowledge to around the world😊 really appreciated ,Wish you and family have a good health and happiness 😊

[@อุไลภรณ์เล็กสิงห์โต-ญ8พ]

ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขความเจริญรุ่งเรืองค่ะ

[@kunggramgram8812]

สามีเป็นต่างชาติ เขามาอยู่ไทย เขากินข้าวโอ๊ตปั่น กับกล้วยหอม นมถั่วเหลืองจืด โกโก้..เราไม่ได้สนใจ แต่เพิ่งมาสังเกตุ เขาตากแดดทุกวันชอบขี่มอไซด์ แต่ผิวเขาดีมาก ผมไม่หงอกเลย หาหมอ ค่าความดันดีมาก พยาบาลชมเลย ..เข้าใจก็วันนี้ ..ต่อไปเราจะกินมั่ง เห็นเขาแบกมา ซองแดงๆ เยอะๆ ลาภปากเลยค่ะ❤

[@phanamphaipanpui1581]

ชองแดงๆยี่ห้ออะไรคะ

[@บุญณดาอ่อนคล้อย]

คนเลือดกรู๊ปโอทานแล้ว มีผลเสียมั้ยคะ

[@บัวบัวChanel-q5o]

​@@phanamphaipanpui1581ขออนุญาตตอบแทนค่ะ น่าจะเป็นยี้ห้อMcGarrettค่ะ

[@guyguy7334]

อยากรู้เหมือนกันค่ะซองแดงแบรนด์​ไรค่ะ

[@n_n6052]

ข้าวโอ๊ต ยี่ห้ออะไรค่ะ

[@นันทนัชจันทร์รอด]

แฟนต่างชาติ นำทานเกือบทุกเช้า ผสมโยเกิร์ตผลไม้ และกล้วย การขับถ่ายดีมากค่ะ

[@kulrathsae-lao3622]

ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะ ตอนนี้ป้าก็กินข้าวโอ๊ตอยู่ค่ะ ขอพระเจ้าอวยพรคุณหมอค่ะที่นำอาหารที่มีประโยชน์มาแบ่งปันค่ะ

[@masrimaleevong4593]

น้องสาวเป็นเบาหวานค่ะ ❤❤ตัวเองไม่ชอบกินเนื้อสัตว์อยู่แล้ว เข้าทางค่ะ😅😅😅

[@I.MISS.YOU....]

ดูคริปยังไม่จบก็จะซื้อข้าวโอ๊ตแล้ว🤣คริปหมอแบงค์ดีมากๆเปิดโลกสุดๆ❤❤❤

[@photchananrattanachamroen6583]

คลิปมีประโยชน์มาก แต่ยาวไป กว่าจะรู้เนื้อหา อยากให้ทำคลิปไม่ยาวมาก ประมาณ 15-20 นาที ไม่ค่อยว่างฟังคลิปยาว ข้อเสนอะแนะ ขอบคุณหมอ

[@NuttanatSinsaap-ih3ke]

ไม่อยากดูยาว ก็กดข้ามไปเลือกเฉพาะที่อยากฟัง แต่การปูพื้นให้เข้าใจว่าข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติยังไงเป็นเรื่องจำเป็น เพื่อคนฟังจะได้รับรู้เหตุผลและมีความเชื่อมั่นและมั่นใจที่จะกิน ถ้าไม่เข้าใจลึกซึ้งมองไม่เห็นภาพรวม บางคนก็อาจจะกินแป๊บๆแล้วก็เลิก ลำดับเนื้อหาที่คุณหมอนำมาเสนอน่ะถูกต้องแล้ว การจะโน้มน้าวให้คนเขืออะไร มันต้องมีการอธิบายและแสดงหลักฐาน คุณหมอเขาอุตส่าห์ทุ่มเทเวลาทำคลิปแบบละเอียด เสียเวลาค้นคว้าข้อมูลดีๆมาให้ดูฟรีๆ คุณยังไปว่าเขาอีก เราว่าถ้าคุณมีแนวคิดแบบนี้ คุณลดความอ้วนหรืออะไรต่างไปไม่สำเร็จหรอก เพราะคุณไม่สนใจเรื่องวิชาการ ข้อมูลวิทย์ ที่มันเป็นพื้นฐานสำคัญในการเข้าใจและเรียนรู้สื่งต่างๆ

[@kiepaireuy1345]

แนะนำ เพิ่มความเร็วคูณ2 ดูนะครับ

[@ประดิษฐ์แสนกิติ-ฤ3ฐ]

ทานคู่กับโปรตีนเชคได้มั้ยคะ

[@Tuktaswiss]

เราชอบเอามาทำข้าวต้ม หรือโจ๊ก ใส่เนื้อ หมู ไก่ กุ้ง ปลา เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ตามชอบ ใส่ผักโขมลงไปหนิดหน่อย อร่อยม๊าาาาาาาาาาก

[@user-tydmdwg999]

ไม่ต้องซาวน่ำทิ้งเหมือนข้าวไทยใช่ไหมคะ...อยากทานบ้างค่ะขอบคุณล่วงหน้านะคะ

[@Tuktaswiss]

@@user-tydmdwg999 ตามสะดวกเลยค่ะ ของเราส่วนมากใช้แบบออร์กานิค ไม่เคยล้างเลยค่ะ

[@sompboon]

ข้าวโอ๊ต มี potassium สูง กินมากจะเป็นอันตรายไหม

[@Chuchu-n7w]

ขอบพระคุณคุณหมอ ขอบุญศลส่งผลถึงคุณหมอและครอบครัวลูกหลานนะคะ

[@เด็กภาคอีสาน2021]

❤คุณพ่อผม ทำงานอยู่ในค่ายจีไอ ที่ อุดรฯ. ได้รับวัฒนธรรมการกินข้าวโอ๊ต เป็นอาหารเช้า มาใช้กับครอบครัว. ที่แปลกคือ ที่บ้านผม ไม่มีใครอ้วน แถมยังแข็งแรงไม่ค่อยเจ็บป่วยครับ. ผมก็ชอบกินข้าวโอ๊ตมาก. ขนาดไปเที่ยวยังต้องพกติดไปด้วยครับ.

[@โกโรโกโส-ฟ6ว]

ใส่แค่น้ำร้อนก็ทานได้ใช่หรือป่าวคับหรือต้องต้มเอาคับ

[@เด็กภาคอีสาน2021]

@@โกโรโกโส-ฟ6ว มีหลายแบบครับ. แบบอบสุก ก็ชงน้ำร้อน กินได้เลย. แบบที่ยังไม่อบ ก็ต้องต้มให้สุกก่อนครับ. ปัจจุบันในซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็มีให้เลือกหลายแบบ ตามความชอบครับ.

[@Peace-mn3co]

​@@โกโรโกโส-ฟ6วมีให้เลือกหลายแบบค่ะ ถ้าเป็นแบบ instant เทน้ำร้อนใส่ รอให้พองประมาณ 1 นาที ก็ทานได้เลย แต่ถ้าเป็นแบบ Original oat ดิบๆหรือ traditional ให้ใส่น้ำต้ม ประมาณ 5 นาที หรือ ไมโครเวฟประมาณ 3 นาทีค่ะ

[@LindaMama395]

ซื้อห้างไหนคะ

[@โกโรโกโส-ฟ6ว]

@@LindaMama395 shopee lazada คับ

[@วุฒิศักดิ์โฉมศรี]

กินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเสริม กินข้าวกล้องเป็นหลักใช่ใหมครับ

[@mantanatuomisto6730]

ทานข้าวโอ๊ดมามากกว่า40ปีแล้วค่ะ แต่งงานมาประเทศฟินแลนด์ ทานทุกเช้าค่ะ ทำขนมด้วยค่ะ ตอนนี้ อายุมากกว่า70ปีแล้วปีเล่ายังเดินใดทุกๆวัน4_5กม•ยังแข็งแรงค่ะ

[@mantanatuomisto6730]

มากกว่า70ปีค่ะ

[@บรรจงธีระวิทย์]

@@mantanatuomisto6730 ผมไม่เคยกินข้าวโอ๊ตเกิด 16 มิ.ย. 2488 แต่ก็ยังเตะปี๊บดังนะครับ เรายังแข็งแรงน่าจะขึ้นอยู่กับอาหาร อารมณ์ อากาศ ออกกำลังกายและพันธุกรรมด้วย

[@connectinsurancebroker2552]

ดีจังค่ะ

[@PattaraphornWittayaworak-fv1jb]

ขออภัยค่ะรบกวนขอแบ่งปันสูตรขนมจากข้าวโอ๊ตด้วยจะได้ไหมคะ ขอบพระคุณค่ะ

[@praditaditheppakdee8051]

เคยไปพักโรงแรมนอกเมืองฟินแลนด์ อาหารเช้าจะมีข้าวโอ็ตหม้อใหญ่ มีปลาแซลม่อนแล่วางทั้งตัว และอื่นให้เลือกตัก ผมก็เลือกเนื้อปลาตรงที่ชอบ2-3ชิ้นตักข้าวโอ็ตโป๊ะทับ ใส่ปลาแฮริ่งตัวเล็กเค็มเหยาะหน่อย โรยด้วยแป้งโฮลวีทนิดหน่อย+ผักด้วย😊อะร่อยเหาะไปเลย เหนือกว่าโจ็กเนียนๆที่ HK "เอาสเต็กมาแลกก็ไม่ยอม"😂

[@panpanyasuakraw5743]

ดูแล​สุขภาพ​เพื่อ​ใช้​ชีวิต​'ไม่ใช้ใช้ชีวิต​เพื่อลดความอ้วน​ ชอบประโยค​นี้❤ ขอบคุณ​มากๆครับ ❤🎉

[@SodaZaZa-je3xl]

ผมชอบข้าวโอ้ต ผมเชื้อ หมอ มีคุณค่าต่อร่างการดีๆมากๆ ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำ ให้ ปชช รู้จักรคุณค่าข้าวโอ้ตขอบคุณหมอแบงค์มากๆครับ🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️

[@prapapuangpee4556]

ขอบคุณมากเลยค่ะคุณหมอ