Notaras Los BENEFICIOS De Inmediato! 5 Alimentos que Reducen el Cortisol | Dra Marian Rojas

En este perspicaz vídeo, la Dra. Marian Rojas, experta en psiquiatría y salud emocional, revela los increíbles beneficios de incorporar a la dieta alimentos que reducen el cortisol. El cortisol, a menudo conocido como la hormona del estrés, puede causar estragos en nuestros cuerpos y mentes si no se controla. Pero no tema. La Dra. Rojas comparte su experiencia sobre cómo ciertos alimentos pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol y promover el bienestar general.
Tanto si buscas formas de controlar el estrés como si simplemente quieres optimizar tu salud emocional, este vídeo es imprescindible. No se pierda los valiosos conocimientos y consejos prácticos de la Dra. Rojas, una autoridad en el campo de la psiquiatría.
#MarianRojasEstape #MentesGanadoras #CharlasDeMarianRojas #BienestarEmocional
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[@chavazquezmontero5379]

Muchas gracias Marian! Algo que agregar? Hidratarse bien, cantar, leer, ver programas positivos, reír, orar, perdonar, meditar….. agradecer y AMAR 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@anahirociosoledadpuebla8785]

Falto,bailar,caminar,😊

[@anahirociosoledadpuebla8785]

Hacer algo q realmente nos guste 😊

[@CarolinaSantos-ud2tj]

Agradecida de Dios

[@martafernandez8546]

El huevo es muy sano. Ya está demostrado se pueden comer todos los que se quieran

[@virtualityventas6801]

Hacer ejercicios

[@CarolinaGarcia-gz4pj]

1. Vitamina B. Carne roja, pollo 2 alimentos ricos en magnesio verduras hojas verdes garbanzo lentejas 3. Te negro y verde 4. Frutas B6 piña papaya fresas arándanos manzanas y aguacate 5 alimentos fermentados

[@maryaguirre5118]

Mil gracias

[@eventosrominapariccivip]

Cuales son los fermentados? Podría ser las pasas?

[@almalopez8805]

​@@eventosrominapariccivipcreo que en vinagre

[@LaEscritoraDePluma]

​@@eventosrominapariccivip las pasas no. Ejemplos de fermentados: Chukrut (repollo fermentado), sopa miso (sopa japonesa), alimentos encurtidos ojalá naturalmente con un buen vinagre, pepinillos o pickles, vinagre de manzana y los vinagres naturales para aderezar ensaladas, la bebida kombucha, el kefir (yogurt o tambien bebida lactea), el kimchi (verduras encurtidas coreanas), y hay muchos más

[@doloresgalvez3257]

Gracias Carolina por el resumen para los visuales. 🌸

[@soniapinzon7197]

Doctora gracias usted es un instrumento de Dios para ayudar ala humanidad con tanta sabiduría,y humildad,Dios le de muchos años para ayudarnos en esta época tan difícil,

[@tica1500]

Ella tiene su propio canal, allá le puede escribir.

[@lakshmidevi8573]

También le puede escribir aquí. 🤣​@@tica1500

[@mariadoloresmontesdeocagom7928]

La Doctora Mariam a los 73 años me a Salvado con la ayuda de Dios y sus consejos vivo en Tenerife hace 7 años y siento mucho no haber descubierto esta Bendición pues soy emigrante de Cuba y pasé muchos momentos de angustia,por falta de sabiduría en cuanto al Cortizol Gracias Mariam

[@irinarosagomeznaranjo8968]

Hola María dolores saludos de otra cubana, Dios le bendiga ❤

[@celedoniaalejandrinasalaza7326]

Gracias ha Dios por enviarnos angelitos como usted muchas bendiciones

[@marisolburgos99]

No es ella , imitan su voz con inteligencia artificial.. ella no utiliza expresiones que se oyen en este vídeo.

[@khal6701]

​@@marisolburgos99eso sería ilegal, por supuesto que es ella, es su canal!

[@OdalisValdesCastillo-cz4kj]

❤

[@lucymeza8930]

Simplemente,amo a esta doctora. Dios la bendiga siempre. ❤

[@marisolburgos99]

No s ella es imitación de su voz por inteligencia artificial

[@virginiaroca3303]

Excelente Marian. Tan agradable y clara . Te admiro . Todo basado en años de estudio y dedicación GRACIAS!!!!

[@alejandragutierrez6593]

Hace unos años gracias al estrés tuve que parar, luego de padecer enfermedad años de tratamiento me obligaron a cambiar mi vida. Ahora acudo regularmente hacer ejercicios cuido mi dieta y sobretodo mantengo a raya al estrés. Muchas gracias por el vídeo. Muy útil.

[@DrMaryRodriguez]

Me encanta escuchar a esta mujer tan sabia por la forma tan espectacular de comunicarse. Gracias Dra Marian

[@paulabucheli5115]

La doctora Marian, es sencillamente¡Espectacular! Pone tantos conocimientos y sabiduría a nuestro alcance. Lo que otros, se callan, ella lo dice para ayudar a la humanidad. Dios la bendiga siempre, doctora.

[@tica1500]

De acuerdo y su voy forma de hablar como siquiatra son maravillosos

[@jannethrodriguez2874]

Grandioso video ,Dra Marian Rojas ,es una forma de educarnos en nuestra salud y vida ,Dios lo bendiga siempre 🙏❤️ por sus enseñanzas a los seres humanos ,saluditos y bendiciones 🙏❤️🙌✨🕊️💥👑

[@elenafranco7514]

Mi querida Dra.Rojas usted es una bendicion Gracias a Dios por tenerla en este mundo Muchas gracias Por sus consejos para nuestra salud integral

[@rosacarrillo6677]

Bendiciones... Marian... gracias por compartir tus hermosos conocimientos. Eres una mujer de gran bendición.

[@yaraquiros6025]

Gracias Dra. , Dios la bendiga! 😊🤗💯🙌🇵🇦

[@Pipia98]

6:52 alimentos a evitar para mejor control del cortisol

[@mariaf.castillo5085]

Doctora solo escuchar su voz trae una calma y mucho más enseñanzas

[@maribelcarmona5396]

Dra. gracias infinitas por su Gran Aporte para Mejorar nuestra Salud.🙏🙏

[@VeronicaDiazSanchez8]

Carne de res pollo huevo levadura tradicional- verduras hoja verde aguacate lentejas camaron- te negro verde menta manzanilla-frutas piña papaya fresas arándanos mangos aguacate- alimentos fermentados- carnes magras-granos integrales-ejercicio regular

[@g.c.m4695]

Levadura nutricional

[@juanaldecoa5108]

Hábitos diarios como cimientos de una vida más plena. Gracias doctora!!! Leí y comprendí mucho su libro CHQTPCB. También leí a Víctor Frank y su sentido terapia. Saludos desde Argentina.

[@user-dk5cm5of7n]

DOCTORA ❤ ROJAS es un SER muy ESPECIAL MIL GRACIAS POR sus ENSEÑANZAS basadas en la VERDAD el CONOCIMIENTO y el AMOR❤ MIS RESPETOS BENDICIONES

[@user-tj4cr7fy3r]

Gracias por su valiosa información, Dra. Rojas. Usted me encanta, Dios la bendiga siempre.

[@ginesbenavides5484]

Mariam quiero darte las gracias por los aportes que haces, a mi me ha ayudado muchisimo porque esyoy pasando un momento muy duro en mi matrimonio y tus sabios consejos de salud mental y fisica son increhibles, Dios te bendiga y a tú familia, ssludos desde Costa Rica❤

[@nancyvimosastudillo7596]

Gracias Dra que Abba Padre la bendiga síganos ayudando, también como una persona con tiroides y un estrés muy constante y cae y cae en depresión profunda como batallar y ganar está guerra, si antes se lograba hacer un montón de actividades y ahora es solo como si sobreviviera día a día haciendo lo básico alimentarme, limpiar ordenar un poco y no me queda tiempo para trabajar o hacer algo como un trabajo.

[@karenandreaaravenabecerra1448]

Excelente, soy afortunada de poder escuchar estos podscast educativos h prácticos. Reconocer la sabiduría y amor de ayudar al prójimo que no siempre tines acceso a cancelar consultas más en salud mental que se está al debe. Hoy en Chile es el día del trabajador 1 de mayo y soy feliz de regalarme estas autoayudas, con las cuales mi estrés lo he trabajado y bajado los niveles de cortisol primero tomando consciencia tras espisodios arduoes en mi vida. Segundo escuchando meditación, cambios pequeños de hábitos como la higiene del sueño, alimentos y apoyada del magnesio que es un suplemento que cambió definitivamente mi vida junto al omega en cápsula que lo consumo y valorando la respiración a esto le sumo el descubrimiento de la metafísica o afirmaciones positivas o decretos positivos y dejar de consumir comida chatarra cómo la tv refiero a lo que baje tu nivel de energía o vibración y vivir en gratitud y menos quejas. Muchas gracias al legado transformador de la familia Rojas Estape en el área de la salud mental. Te bendigo tú espíritu de persona y toda tu vida en luz y amor absoluto. Abrazos desde Chile. ❤🎉

[@pilarsanchez1613]

Mariam es difícil en la sanidad española que tu médico de cabecera te prescriba análisis del cortisol, aún no hemos llegado a ese grado de sensibilidad, la seguridad social está saturada y atiende a las enfermedades más evidentes, ¿quién tiene que prescribir un análisis de los índices de cortisol?. Muchas gracias porque nos clarificas conceptos que nos afectan a nuestra salud y no sabíamos ponerle nombre. Mil gracias por tus videos tan interesantes.

[@anahirociosoledadpuebla8785]

Estoy de acuerdo con ud.menos los doc.latinos no nos van a decir q hagamos un estudio del cortizol

[@rafaelaherrerad.1283]

Es un regalo de Dios❤

[@joseeduardohernandezmorale8285]

Bendiciones doctora por tam baliosa información que nos brinda es una gran psiquiatra y nuestro mundo necesita personas tan maravillosas como lo es usted.

[@LuzalbaValderramacuellar]

Grácias doctora Marian por sus enseñanzas el padre eterno la bendiga siempre con más sabiduría para ayudar a muchas personas con sus consejos🙏🙏🙏

[@elsamu7535]

Dios mío no creo que hayan dos mujeres así ❤que afortunado ese hombre

[@majivara18]

Sufri de Sindrome de Cushing, por dos anos de mi Vida intensamente y Gracias a mi insistencia con los medico pude ser tratada a tiempo. Tambien Desarrolle Depression clinical aparte de Todos Los sintomas mencionados en el video. Luego de Una cirugia y UN tratamiento pude llevar mis niveles de cortisol a la normalidad y mi cuerpo SE recupero.

[@cinthyaomairacalambasvasqu6083]

Excelente y precisa la información, muchas gracias ahora todas las redes sociales en su mayoría se enfocan en la Alimentación y dejan de un lado todo el conjunto de factores de la complejidad humana, no podemos dejar a un lado, que somos cuerpo, mente y espíritu, es necesario cuidar adecuadamente los tres.

[@jesusbenavidesnicolas9958]

Dra. Apreció muchos de sus consejos, pero no me queda claro cuándo recomienda comer carne y luego lo recomienda de manera moderada o evitarla. Sólo ese detalle no quedó muy claro. Desde mi perspectiva, consideró que la carne puede sustituirse con alimentos mucho más saludables y menos dañinos.

[@carolinazaldivar8136]

Muchas Gracias lo explicas con mucha claridad, desde México

[@albacastillo3078]

Muchísimas gracias por compartirnos parte de su sabiduría dada por Jah Dios.

[@marpereyra7268]

Tengo 70 años...toda mi vida fué una lucha por vajar. Solo de muy pequeña como era delgada, mi mamá pensando que fuese debilidad...me dio todo tipo de preparados para estimular el apetito. .😢

[@pilivillar5371]

Gracia Dra.

[@wandacolon2391]

Tiene toda la razón!

[@amparomartinezmeneses4903]

Gracias Gracias Gracias 🙏

[@davidmijares5074]

Excelente doctora gracias

[@ines774]

Gracias por compartir ❤

[@mariainescarballo1843]

GRACIAS❤

[@carmenchuquimango5456]

Gracias bella doctora rojas 😊

[@user-cr3vr1cx1e]

Maravillosa Dr

[@rosaalejandramella516]

Buenísimo! Gracias!

[@ceciliaramirez8362]

Muchas gracias por la información , dra Rojas , lluvia de bendiciones!

[@JESUSGONZALEZ100]

Pocas veces he recibido mensajes tan claros y benéficos para la salud como este, la maestra es fuera de Serie y la firmo en la lista de los grandes de esta época junto a Víctor Frankl, Frank Suarez, y muchos otros muy importantes

[@MaribelQuesadaferrer]

Pero yo no puedo hablar mucho porque me empieza a quemar el rostro y mi siento que mi pecho me quema

[@MaribelQuesadaferrer]

La presión me sube

[@MaribelQuesadaferrer]

Me vio un psiquiatra me dio pastillas pero sigo igual

[@MaribelQuesadaferrer]

Ahora que escucho su poscat pienso que puede ser cortisol

[@MaribelQuesadaferrer]

Soy de Perú y acabo de escuchar su poscat la verdad no sé que hacer con mi salud soy hipertensa y estoy así más de 5 años y ahora este año ya las pastillas no me hacen nada

[@mariaelenacolmenares2151]

Excelente video Dra muchas gracias

[@ilpilp7423]

La Doctora Rojas es un regalo de Dios en mi vida. Que Dios la bendiga.

[@lauraschaller9795]

Gracias🇦🇷

[@katyamorales169]

Bendiciones y gracias

[@lulumacias8841]

Muchísimas gracias Dra Marian Dios te bendiga ❤

[@anamarialagobarros3390]

❤wowwww enhorabuena me encanta

[@GabrielaFMG]

Hace poco más de un año, me quitaron un tumor en el riñon, desde entonces soy monorena. Fue un hallazgo médico producto de una incomodidad debajo de mi costilla izquierda. Anteriormente subí de peso en un rango de 2 a 3 años, ya era robusta pero no de la forma que ahora entiendo por este video. Soy una mujer que antes, durante y después de la pandemia cuido de personas enfermas. Soy una mujer que profundiza mucho en su vida personal al grado de agotarme mental mente, supongo genero mucho cortizol. Me descubrieron resistencia a la insulina, y casi caigo presa en manos de doctores mercenarios que incluso me recomendaban hacerme el baypass. Siento que he tenido mucho tiempo para reflexionar, y para caer en cuenta de preferir la salud por encima de la estética, pero ya en mis 44 años golpea fuerte el amor propio. Me deprimo muchísimo por todo esto, y bueno lo comparto con la esperanza de ser leída por alguien que de alguna forma me apoye, he perdido las ganas de verme al espejo, de salir y de tomarme fotos, quisiera estar pintando todo el día, pero mi falta de organización y concentración ocasiona que mi casa sea un caos y que no pueda hacer lo que tanto me gusta 🎨. Parte de la pandemia fui feliz porque me la pasaba en mi casa en largos peridos de soledad explotando al máximo tutoriales por youtube, y fue aquí donde descubrí a grandes personas entre ellos Mariam Rojas Estapé, a veces quisiera poder adelgazar tanto como me expreso al escribir 🤭, sin embargo igual soy consciente que llego a aburrir o cansar con quien platico, por eso evito relacionarme últimamente. Si me hubiese conocido antes me diera pena, yo no era así, yo era una persona que inspiraba, alguien feliz siempre contenta, hoy me percibo tan gris....espero que incrementando los alimentos que dice Mariam, al menos logre impactar a mi estado de ánimo.

[@doloresgalvez3257]

Te deseo lo mejor Gabriela 🌸

[@patriciaderamos5031]

Mt 11:28: "Venid a mí, todos los que estáis cansados y cargados, y yo os haré descansar." -JESUCRISTO

[@rafaelanaya1138]

Con la ayuda de Dios si clamas a él encontraras la paz que necesitas y también con la ayuda de bioquimicas como Jessie Inchauspie la Glucisa Goddess, ella pasó dias de salud mental muy dificil y descubrio que lo que comia tenia mucho que ver con su salud mental, lee su libro o mira sus videos aqui mismo en you tube.

[@elizabethfrausto2715]

Hola Gabriela, caminar y cantar ayuda a mejorar el ánimo. Recibe un sincero y cariñoso abrazo.

[@Mary-yl4jw]

❤❤❤

[@Rousarce65]

Gracias ❤

[@anamontes6029]

Dios la bendice gracias gracias gracias

[@NadezhdaPotter]

Gracias doctora! Espero con ansias su nuevo libro 😊😊

[@auraluque8358]

Dios te bendiga siempre Doctora!! Eres una bendición. ❤

[@MaribelQuesadaferrer]

Buenas Doctora Marian

[@irisbarreto]

GRACIAS DRA.MARIAM..TENGO CASI TODOS LOS SINTOMAS😲😲😲..DESDE HACE 6 AÑOS ESTRES,NO M RESIGNO A SER MIGRANTE,NO ES FACIL DEJAR TODO ATRÁS, (YA HE VIVIDO🇪🇨,🇨🇱)Y CUIDAR A MIS NIETAS, 1 NIETA CON T.E.A.Y LA OTRA BEBE..NO HE CANALIZADO BIEN MI ESTRÉS 😢. PONDRÉ D MI PARTE Y FE EN DÍOS..🙏🙏 .BENDICIONES..

[@mariaalabarce4722]

❤ enfócate en el agradecimiento ....... el lado bueno de las cosas y en el hoy.....ayer fué y mañana todavía no es

[@marthamarin1614]

Que linda como enseña de claro sin tanto preámbulo nos enseña que para que que origen tiene y cómo tratarlo felicitaciones ahí estoy yo la policitemia la urticaria y la coagulación de la sangre y el intestino permeable que no dicen porque solo mandan pastillas y ya de medellin guayabal Dios la bendiga❤😊

[@ailinamora5109]

Gracias

[@DaiverPOLOGUETHE]

Excelente

[@josevicenteherrerafernande8134]

Gracias Doctora 💪💯🙏✨

[@azucenajhaya1213]

Dra Gracias Gracias Gracias por la información 🙏

[@alejandroalmeidafelix2133]

Gracias por aportar valiosa información!! Bendiciones Dra Riojas.

[@ignaciomorales4138]

Señora estape... Dios bendiga a sus padres.....por tan maravillosa creación... Muchas gracias por brindarnos tanta sabiduria

[@nocheclarodeluna9571]

❤❤❤❤❤❤❤😢😮 gracias doctora Marian Rojas gracias!! Gracias

[@rociomeza4999]

Gracias Mariam , por la información muy valiosa para mi gracias ❤

[@mariaeugeniaherrera9295]

Gracias gracias gracias ❤

[@CasandraGomez]

Muchas gracias por la información tan valiosa. Puedo agregar que es también muy importante dormir temprano, cuando el sol se esconde y levantarse cuando amanece, respetando así el ciclo circadiano.

[@julietajimenez7067]

Gracias Dra.una bendicion encontrarla y aprender tanto de ud.gracias

[@ElianaPerez-gl9xi]

❤ gracias por los consejos Dra,❤

[@Gloria-lt7xc]

Doctora Marian muchas gracias desde Venezuela

[@dorysolive1913]

Gracias dra.!! Mis respetos y un abrazo a la distancia x dar con tanta claridad sus mensajes.se me aclararon muchas cosas de mi salud.💖💖💖

[@carmenflores1377]

Gracias por el vídeo me resulta muy útil 🙏

[@user-zl9iz2sd5e]

Temas interesantes y muy saludables mil gracias ❤🎉❤

[@ClicCreativo]

❤ gracias

[@elizabethsegura3875]

Excelente información mil bendiciones 🙏🏻🌻🌻🇲🇽🌻🌻🤗

[@luluramos2627]

Muchas gracias Marian. Dios te bendiga ❤

[@haydeeramirez1438]

Muchas Gracias Dr Mariam que Dios te bendiga por mostrar tus videos beneficiosos❤

[@nancyarcos8742]

Muchísimas gracias por su enseñanza, estoy con mi hijito de 22 años que se encuentra muy triste tiene una depresión y quisiera que le ayude con su linda sabiduría y bondad podría cojer una cita para que me lo pueda ayudar me encuentro muy desesperada. Gracias y mil bendiciones.

[@dorisstellalealbernal7726]

Soy Biomagnetista. Si te parece podemos chequear a tu hijo

[@mariajesusveigataboada296]

Ésta doctora creó q consulta en Madrid. Mire en internet y encontrara dónde es exactamente.

[@nancyarcos8742]

Muchísimas gracias 🫂 por su ayuda. Un saludo.

[@lailareda8422]

Dios te bendiga

[@lorenaparrajimenez09]

Gracias doctora ❤

[@yeseniagranillo3170]

Bendiciones doctora Marian, gracias por compartir sus valiosos conocimientos. Un fuerte abrazo

[@luzmorelagarciadezambrano463]

Dra. Usted es lo máximo, ojalá Dios la guié a investigar sobre el autismo, con su conocimiento, inteligencia, su fe y bondad quizás pueda ayudar a esos niños. Dios la bendiga

[@mariamercedesfrancolopez117]

Excelente🙌

[@MiguelCruz-gw9xc]

Muchas gracias

[@mabelcometta2838]

Muy buena informacion Marian, muy agradecida.

[@yessicamercaderperez3753]

Buenisimo

[@martafrancia6124]

excelente 🎉🎉

[@reglacoello5031]

Gracias infinitas Dra Marian por brindarnos tan importante información ❤ Bendiciones para usted y su Flia 🙏

[@MontseMedalla]

Gracias!

[@teresabustospalomar1140]

Gracias por este video ❤❤❤

[@chayovarela2007]

Gran aportación Doctora, mil gracias y mil bendiciones 🙅🌹🙏💯

[@deyaniramariapozoramirez1587]

Gracias ❤ Muy claro y fácil de entender

[@user-dy2cj4ny8h]

Muchas gracias, doctora, conocer nos ayuda a mejorar. Y, como siempre dice, " comprender es aliviar".

[@mariavictoriavergelpacheco7195]

Muchas gracias, interesante ❤

[@deisyvallejo6310]

Mi admiración y respeto para usted Dra. Rojas. Gracias por su valiosa información.

[@XochitlSerrano-rh1sc]

Gracias por tan valiosa información 😊 que nos permite vivir con mejor calidad de vida ❤❤

[@luzsarti2747]

Agradezco tu conocimiento Dra y das muy buena terapias Pero soy Vegana y Creo que las Carnes en vez de ayudar para el estress desayudan Me imagino hay otras opciones Gracias

[@lacatira5552]

muchas gracias.