NOVE DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA AUMENTAR A LONGEVIDADE SAUDÁVEL

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No vídeo de hoje eu explico a diferença entre longevidade e envelhecimento e o que é ter uma longevidade saudável. Eu apresento nove dicas de alimentação para ter uma longevidade saudável

[@selvioegres7566]

Eu já fiz uber para o doutor Uronal...pessoa admirável. Nem acreditei.

[@lucianerangel5867]

Sortudo!

[@silviaviannademello6309]

Minha sogra, comia em prato de sobremesa e garfo de sobremesa. Dizia ela que quanto mais o olho vê, mais quer. Era saudável, magra,mente ativa, lúcida . Faleceu com 98 anos

[@mariaflaviamendesmorais2633]

Difícil heim !!!

[@claudiasollitto9089]

​@@mariaflaviamendesmorais2633 Qual o sentido de morrer jovem e com saude ???? Nao faz muito sentido isso !!!

[@zecalimazeca]

MÉDICO MAIS COMPLETO E ABORDAGEM MAIS COMPLETA SOBRE SAÚDE E LONGEVIDADE. E OLHA QUE ESTUDO E ACOMPANHO TODOS MÉDICOS INTERNACIONAIS. SEM ESTA AMPLA ABORDAGEM DE RECURSOS DE SAÚDE QQR AÇÃO ISOLADA BOTA TUDO A PERDER.

[@Raquel-oc5kx]

Excelente video Dr. Uronal!!!

[@rosestein8252]

Muito bom 👏👏👏👏👏👏💪💪💪

[@joserondini4084]

Dr . Uronal seus videos é excelente. PARABÉNS .

[@georginaalmeida6842]

O senhor é de mais. Muito bom!!

[@elidossantoslordelolordelo6549]

Parabéns pela matéria. Nota1000

[@raimundapaula8989]

Gostei de sabe obrigada doutor Peter deus te abençoe sempre

[@anacristinanascimento3604]

Longevidade sempre !👏👏👏

[@Zildaavelar]

Obrigada Dr

[@orlandacardoso4985]

Gosto muito do doutor amo ele me ajuda bastante ❤

[@anasmaniotto6660]

muito bom dr.!! muitas verdades..

[@reginalini1978]

Que valiosas palabras y ensinamemtos!!! Muito obrigada !

[@genimoret9964]

Boa noite doutor.

[@nelmacruz5614]

O SENHOR CADA MAIS BONITO PROVA VIVA DE TUDO QUE ESTS FALANDO CADA DIA APRENDO MAIS COM O SENHOR MARAVILHOSO OBRIGADO DOUTOR 😀😀

[@danilomarquesdasilvasilva4445]

Boa Dr!

[@LuciaHelena-vt4os]

Dr Deus te abençoe ricamente Aqui na terra agradeço tudo que o senhor ensina 🙏 para todos suas sabedoria

[@tainahflavia8511]

Excelente 👍

[@computerman32]

Linda

[@agostinhoborges38]

Foi mais um vídeo bastante esclarecedor. Grato doutor Uronal Zancan pelo despertar mais uma vez na conquista de uma vida saudável e plena e até sempre.

[@reginarenoldi3122]

Dr Uronal você é ótimo , a sua energia e sua intenção de ajudar as pessoas emana do seu coração, é perfeitamente perceptível, Jesus lhe abençoe sempre! Meu abraço!

[@RosangelaAparecida-eg2cm]

Boa tarde Dr

[@sergiomcfly]

E o q a gente ECONOMIZA em dinheiro com JEJUM INTERMITENTE, já paga a conta de água e luz

[@elisangelalima1720]

Vdd kkkkk

[@AliciaCamposdeSouza-s7k]

Estava pensando na feira de sábado... vou comprar as folhas

[@mariadelourdesguimaraes9277]

Ótimo como sempre sinto nao poder participar no programa amo todos os vídeo

[@fsrio]

Maravilhosos ensinamentos. Obrigada Dr. Zancan. :-)

[@luciaribeiroantunes862]

Eu vou au medico agora meio dia11vou sair meio1 dia1

[@elzaalves5932]

AS DICAS DOS ALIMENTOS DR.!!!

[@miquelinagenaro3950]

GRATIDÃO

[@cleripilati1910]

Maravilha

[@bluestar408]

Dr Uronal... Por gentileza faça os vídeos com o som.mais alto...onde moro tem muito barulho de carros.. difícil de escutar enquanto vou fazendo atividades domésticas!!!! Obrigada bjs

[@sanmaxavierbrasil]

Concordo. Áudios com som muito baixos. Obrigada!!

[@bluestar408]

@@sanmaxavierbrasil sim... muito muito baixo

[@aliriodinizmangabeira3539]

Concordo ta muito baixo vamos pedir pra o Dr.aumentar o som.

[@martaoliveira1584]

Pra mim também está horrível.

[@elisangelalima1720]

Muuuuuito

[@deciopereira3979]

Dr Uronal, és uma inspiração para mim, eu luto cada dia pelo minha saúde, obrigada querido dr top,,abraço

[@amandaqueiroz5182]

Parabéns Dr. Uronal! Ensinamento muito produtivo.

[@tadeusala5001]

Tenho 62 anos tenho muita dor muita cansaso

[@angelinacar2]

Gostaria de saber qual a melhor hora para tomar determinadas vitaminas e quais devem ser tomadas juntas. Acho que um vídeo sobre isso seria interessante. Obrigada, um abraço.

[@marisadacruzradriguesdonas9473]

Boa noite.inicio da sexta-feira. Conte comigo.

[@ubiracyfigueiredo5690]

Obrigado amigo!

[@mariajosecarvalho6791]

É isso aí Dr. Uronal vamos chegar aos 110 anos ou mais com saúde. 👏👏👏👏

[@claudiasollitto9089]

Dificil . Porque a longevidade nao depende o que se come ou como se vive. A longevidade depende do seu DNA. Se la estiver escrito que voce vivera 120 anos. Voce vivera ! Se nao estiver escrito nao adianta fazer nada que nao vivera !

[@AngeLica-hf5fs]

Se for pra comer igual aos nossos ancestrais, já que é para seguir o exemplo deles, a carne teria que ser fresca e ingerida crua

[@silviasuzuki5739]

Dr Uronal,o senhor está cada dia mais bonito,prova viva do tema😍😍muito obrigada 🙏🏻 acompanho o senhor do Japão 🇯🇵.

[@balbcarvalho8226]

Como é viver no Japão?

[@silviasuzuki5739]

Balb Carvalho é um país limpo de modo geral,infelizmente alguns da nossa nacionalidade descarta o lixo de modo errado😭mas é muito gostoso viver aqui,claro que como todo o mundo temos dificuldade,mas é seguro,boa educação,não consigo me ver no Brasil,embora tenha saudade.

[@mariajuliafernandes5566]

Dr uromal como ficar sem fruta e difícil onde moro n tem orgânico o q faco moro em salgueiro pe bjs

[@amfmarcio]

Uronol vc conversa conosco de uma maneira simples direta e honesta. Obrigado!i

[@umjardimparaserfeliz91]

O principal segredo está na mente

[@aparecidacampos3189]

To dentro💫

[@silviasiqueira6041]

Doutor, restrição calórica emagrece muiiito. Para quem tem facilidade para emagrecer fica difícil abandonar os carboidratos bons, lógico. Teria uma alternativa pra isso?

[@mariajuliafernandes5566]

Gente o som ruim e do celular de vcs no meu esta bom

[@jonathanamorim9291]

É complicado casa profissional tem uma linha um raciocínio uma opinião qual é a correta ou a melhor

[@marciaceciliabadkebadke2293]

Dr.Uronal, o senhor me convenceu da necessidade de eu fazer exercício físico! obrigada.

[@claudiasollitto9089]

Mas você ainda não faz ??? Está esperando o que ??? Não perca tempo !

[@claudiasollitto9089]

🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️⛹️⛹️⛹️🚴🚴

[@neuzarosa108]

Há tenho uma farmácia em casa e ñ dormi desisto

[@Rodrigo-zq4hl]

Dr. Uronal, poderia postar um vídeo comentando os benefícios da hidrocolonterapia e se o senhor recomenda aos seus alunos, ou se já fez esse procedimento em si mesmo. Penso em fazer, mas gostaria de saber se vale a pena. Abraço.

[@equipesupersaude230]

Não falo em tratamentos. Nunca fiz, mas não conheço contraindicações

[@Sonia_Duarte]

Bom dia, Rodrigo! Meu nome é Sônia. Acompanho o Dr uronal a bastante tempo, com grande admiração. Faço hidrocoloterapia pelo menos uma vez por ano. Para mim funciona como uma limpeza profunda, normalmente faço antes de um jejum de 24 horas. Me sinto maravilhosamente bem. Moro em Porto Alegre e faço com CYNTHIA MAJEWSKI. Espero ter ajudado.

[@elzaalves5932]

O QUE ESTÁ ACONTECENDO COM SOM DOS SEUS VIDEOS DR.??? MUITO BAIXO OU ESTOU COM PROBLEMA DE AUDIÇÃO.

[@neuzarosa108]

Bom dia Dr Neuza tudo bem tenho fibromialgia e insônia crônica faço musculação mas tem dia que as dores insuportável não sei mais o que fazer já fui em vários especialistas e não obtive resultados e é verdade que o leitor faz mal a saúde?

[@vandabatista7547]

Leite .açúcar trigo imbutidos .descasca mais e desempacote menos .isso faz muito mal pra quem tem dores no corpo .tem q dosar a vit12 VitD e vit C se tá baixa traz muitos.problemas de saúde 🤗🤗🤗

[@andressabonet7662]

Dr. Uronal, tenho aprendido muito com os seus videos. Vejo essa tua biblioteca e quero mexer em tudo 🤣 sera que o Senhor poderia uma vez no mes nos indicar um livro bom para que possamos ler???

[@equipesupersaude230]

Boa ideia!

[@elisangelalima1720]

Acontece o mesmo comigo kkkk

[@ninadeandrade3922]

Por favor escrever o nome do livro e o da autora, não deu p/ entender.Desde já agradeço.Nina

[@giselemattar9404]

O áudio tá baixíssimo ! que pena !

[@marydouradosantos6645]

Quero me incluir nos grupos do whatsapp.

[@claitonchanel]

Dr. Uronal, faz dois anos que sigo o que o Sr. diz, tanto na alimentação como musculação, depois dessa mudança já perdi quase 40kg e ganhei massa muscular, mas por favor, fale sobre a questão da proteína vegetal versus proteína animal, vi um documentário na NETFLIX que fala sobre isso e fiquei com bastante dúvida, o nome do documentário é DIETA DE GLADIADORES. Obrigado

[@Edison_G_Jr]

documentário falacioso, pseudociência.

[@saracampos4195]

Tem 1 vídeo Rodrigo Polesso sobre esse documentário. MT bom

[@wagnerlopes5360]

Leia o livro "Barriga de Trigo - William Davis" e também "The Paleo solution - Robb Wolf". Eles dão uma visão clara e científica sobre o que nossos corpos foram projetados para comer, e assim, prosperar.

[@Raquel-oc5kx]

Ótimo video Dr. Uronal, mas lembre o senhor e sua equipe de dar atenção tb para os alunos que já se inscreveram no pró ser....mas estão meio parados, nos deem uma palavra de estímulo. Grata.

[@equipesupersaude230]

Cara Raquel, a minha equipe está orientada para dar atenção imediata a cada solicitação. Isso ocorre em poucas horas, sempre no mesmo dia. Fico surpreso com teu comentário. Não entendi o "meio parado". É a equipe que não está te atendendo ou é você que não a está procurando? Por favor mande uma mensagem pelo PRO SER para mim, citando a tua desconformidade

[@juraciaparecidofrata9093]

porquê o audio está tão baixo?

[@miriamchimite5124]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@antonylima4791]

Para viver mais mão é sinônimo de o que comer e sim o que NÃO comer, ou seja, restrição de carbo e jejum. Inclusive, estudos já comprovam que uma dieta com baixa caloria é sim sinônimo de longevidade.

[@omarinheiropopeye]

Baixa caloria = baixa testosterona O ideal é parar de comer besteira. Coma apenas alimentos q irao te proporcionar algum beneficio

[@antonylima4791]

@@omarinheiropopeye baixa calorias não representa necessariamente baixa testosterona, como se a testosterona dependesse exclusivamente de caloria, muitos outros fatores contribuem para o aumento dela ou para a baixa. Então, dependendo do objetivo, vale a pena restringir calorias e utilizar outros meios para manter a testosterona elevada, ou, aumentar caloria para ganho de massa.

[@omarinheiropopeye]

Faz um experimento Entra em deficit calorico Faz um exame pra conferir sua testosterona em ng Espera 2 meses Faz o exame denovo Verá uma baixa com certeza

[@antonylima4791]

@@omarinheiropopeye Então quer dizer que a testosterona tem sua elevação exclusivamente pela quantidade calórica? Não estou aqui apenas discordando disso que falou, no entanto, discordo de que a testosterona dependa apenas e exclusivamente da quantidade calórica ingerida. Para se ter uma ideia, uma posição de poder e liderança já eleva a testosterona e não tem nada haver com alimentação.

[@omarinheiropopeye]

@@antonylima4791 claro q n e so a alimentacao q influencia na sua testosterona, mas e um importante fator sim

[@risoneidesousa4977]

Audio baixo, por favor aumente o som dos vídeos.

[@jonesvianabarros3887]

Eu gosto da gordura dos peixes de água doce.

[@karinaperalta1384]

Doctor será que posso emagrecer mesmo na menopausa,agora está de moda isso de hormônios bioidenticos.....mas não rodo mundo e muito experto no tema 🙄Não sei o que fazer

[@luizbikerider7243]

Moral da história, a derrocada do ser humano começou a partir da Revolução agrícola, quando ele começou a se alimentar com mais carboidratos e acrescentando a isso para piorar a situação, ele começou a se fixar num local para poder cuidar da plantação.... e daí pra frente acrescenta em sua vida itens que começam a debitar seu organismo e daí também surge a ideia da posse de lugares.... Mas aí já é outra história.

[@cristinaanna649]

Não sei se acredito nisso, já pesquisou sobre as zonas azuis? Eles comem muito pouca carne e muitos nem comem e são centenários.

[@mariaamelianunes2093]

Eu Estou no 100 dias me escevinaultima uns criação mai não mandaram nada pra mim estou pagando no meu cartão dividi no viza

[@eduardapieger9309]

Oi, sou uma grande fã, te acompanho a algum tempo e teu trabalho me inspirou a fazer o meu ❤️ pretendo começar a vender doces mas doces saudaveis. Pensei em usar trechos dos seus videos do KZbin e colocar junto ao produto que irei produzir dando creditos a você, você permiti isso ou isso é extremamente ilegal ? Espero receber tua resposta abraços

[@equipesupersaude230]

Seria uma honra participar dese teu projeto. Você pode citar qualquer informação encontrada na internet ou em qualquer meio citando a fonte. Isso não é ilegal

[@elisangelalima1720]

Nossa vc tá bem em doutor deu pra ouvir qdo o senhor bateu no braço sua massa muscular tá em dia kkkkkk

[@liagoncalves42]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@claitonchanel]

Dr. Uronal, existe alguma proteína vegetal que tenha todos os aminoácidos, inclusive os essenciais? Obrigado

[@LeoForti]

Nao, e mesmo os alimentos vegetais que contem alguns aminoácidos, são pouco biodisponiveis pois vegetais são repletos de antinutrientes e pesticidas proprios que inibem a absorção dos nutrientes. Siga a Jade Soller no Instagram, ela fala muito bem disso com ciência de primeira!

[@matheussantanna866]

@@LeoForti Outro carnívoro? ai sim.

[@neymessiasjr1]

Não acredito que ainda não superaram essa questão. AH, mas proteína animal tem mais qualidade que a vegetal...tsc tsc tsc. A proteína vegetal é tão boa, que o boizinho é cheio de proteína pq vai lá no pasto e come os vegetais. Vamos eliminar esse atravessador

[@marciaceciliabadkebadke2293]

o som ta baixo.....

[@socorroamaral7308]

A pressão arterial está alta!!!

[@Raquel-oc5kx]

Dr. Uronal, que tipos de pessoas não podem fazer jejum? Existem exceçoes?

[@equipesupersaude230]

Crianças e gestantes não podem

[@elisangelalima1720]

@@equipesupersaude230 seus vídeos são excelentes adoro

[@eliana2808]

Quem tem gastrite erosiva pode fazer jejum?

[@helenascaciotti9626]

bom dia seu áudio está baixo.

[@emanoelecara8655]

Dr. Uronal, tenho uma filha de 1a e 9m e antes dela nascer sempre fui contra essas fórmulas infantis, na verdade ainda não acredito que seja algo bom. Porém tive leite materno apenas até os 10 meses de vida dela. A pediatra introduziu a fórmula, até porque ela estava apenas inciando a alimentação e agora ela ama o "mamá". O que eu poderia fazer para substituir esse "mamá"? Ela vai na escola e vê os coleguinhas tomando e quer muito. Pensei em substituir por leite de vaca, mas o que temos nas prateleiras dos supermercados chamado de "leite", eu me nego levar para minha casa. Gostaria de alguma sugestão e de saber sua opinião. Como seria o ideal em conduzir situações como essa? Obrigada por dividir conosco todos os seus conhecimentos. Grande Abraço!

[@equipesupersaude230]

Olá Emanuele Você está certa em tudo o que disse. O ideal seria encontrar leite "in natura" que não tivesse passado pelo processo industrial. Procure na zona rural de sua cidade um produtor Fora disso, eu não sou nutricionista e não tenho experiência em prescrever dietas. Recomendo procurar um nutricionista funcional

[@gisasilva2257]

Boa tarde Dr, eu sou gestante estou de 13 semanas... E algum tempo eu acompanho o Sr e o Dr Lair.... E sei da importância das vitaminas na gestação, estou fazendo meu pré natal pelo SUS, perto d casa... Como eu já possuo uma deformidade nos ossos chamado osteogênese imperfeita, o médico pediu exame de vitamina D, e a minha deu 17,03 baixa mas ele disse q era pra mim ficar no sol 1 HR por dia... Q eu não preciso suplementar eu praticamente implorei a ele me prescrever uma dosagem pra eu manipular... Ele disse q não é necessário, ele só prescreve qnd o paciente está com dores nos ossos do contrário n é necessário... Aí fui tentar manipular por conta própria mas as farmacêuticas não quiseram me informar uma dosagem padrão e q era pra eu obedecer o Médico até pq eu estou grávida. 😔 estou muito triste e preocupada pois eu não sei qual seria uma dosagem pra mim.... E eu queria manipular ADEK, mas não sei a porcentagem q posso usar, o Sr por favor poderia me ajudar ???? Ql dosagem posso manipular de vitamina A, D3,E e K2 obrigada

[@anajuliaalvarenga7489]

Oi Gisa, tudo bem com vc? A minha vitamina D deu baixa tbm e a médica mandou manipular 50000 (cinco mil) , 1 cápsula por dia. A vitamina E, ela pediu para usar óleo de abacate em cápsula e usar azeite de oliva puro, melhor acidez e guardado em vidro escuro, de preferência importado. Não se preocupe pq na gestação , seu corpo vai usar muito mais para o bebê e nessa dosagem, não vai dar hipovitaminose. Se vc não encontrar na sua cidade, compre em sites de importação, existem muitos confiáveis. Não se deixe abater por esses médicos que são, na minha opinião, verdadeiros chacineiros de vidas humanas!!! Eles , como bem dizem Dr Uronal , só sabem tratar DOENÇAS! !!! NÃO SABEM MELHORAR OU BUSCAR SAÚDE! !!!

[@anajuliaalvarenga7489]

Gisa, encontrei um vídeo do Dr Marco Menelau sobre vitamina D. Veja se poderá te ajudar. kzbin.info/www/bejne/rKmqY6ejptqpn5I

[@gisasilva2257]

@@anajuliaalvarenga7489 boa tarde, Obrigada pelo retorno... Sim entendi as suas informações muito obrigada, a sua Vit D é só a D ou D3? Bjs #grata

[@gisasilva2257]

@@anajuliaalvarenga7489 ótimo muito obrigada, vai ajudar sim 😊😘

[@mariajuliafernandes5566]

N ta fácil viver nesse mundo tem outro

[@elisiamenegol8042]

A careca do cabeludo hehe Boa noite

[@stuartanderwoll]

*áudio muito baixo!!!!!!*

[@claitonchanel]

Dr. Uronal, nosso intestino, que é grande em comparação com nosso corpo, não está mais preparado para digerir vegetais ao invés de carne?

[@equipesupersaude230]

Eu li que não.

[@paxetbonum9019]

Ou seja Nosso intestino é preparado para digerir carne?

[@claitonchanel]

@@equipesupersaude230 Estou lendo várias matérias dizendo que nosso intestino é mais semelhante aos animais herbívoros do que os carnívoros. Os carnívoros têm um intestino curto e liso para evitar a putrefação da carne, enquanto os herbívoros tem intestino grande e com rugas para aproveitar ao máximo a retirada de nutrientes das plantas. Por favor nos esclareça essa questão.

[@Edison_G_Jr]

@@claitonchanel matérias tendenciosas não valem de nada, nosso intestino é muito mais semelhante ao do cão do que animais herbívoros, como o orangotango, ovelha, vaca etc, se quiser te mando imagens demonstrativas, só passar seu email

[@claitonchanel]

@@Edison_G_Jr [e-mail]

[@rosangelasilveira9224]

Dr o som está péssimo

[@computerman32]

Você está ótima

[@eunicecardoso8887]

Comiao caça carne a vontade

[@SUPER_SAUDE_INTEGRATIVA]

Adoro o conteúdo,parabéns uronal zacan ,não gosto do seu armário aí e desse livros ,deixa o ambiente escuro ,vc merece uma sala clara decorada com o feng Shu... Por mais q tenha luz fica escuro aí

[@antoniocarneirooliveira4630]

Dr. Uronal, o que diz é bom, sem dúvida,... mas o negócio é que estraga tudo,... seja simples

[@equipesupersaude230]

Desculpe-me Antônio, mas não entendi!

[@elisangelalima1720]

@@equipesupersaude230 vídeo excelente

[@aliriodinizmangabeira3539]

Sempre fala do azeite de oliva mas,não diz a marca do azeite e onde conprar.diz azeite extra virgem os azeite eles sø tem óleo de soja .

[@aliriodinizmangabeira3539]

@@antunessimoessidinei Dr.Lair Ribeiro disse que eses óleo que tem diz ser de Portugal e mais outros so tem óleo de soja ele conpra que custa 54 reais.mas.não disse amarca nem onde compra os daqui custa 20 reais ele disse se tiver 2 por cento de azeite mais ele acha que men .tém

[@key100574]

A alimentação do passado não levava a longevidade, a expectativa de vida era baixa!

[@equipesupersaude230]

A expectativa de vida é calculada como a expectativa ao nascer. Morriam antes por várias causas mas quase não ficavam doentes

[@flaviapontes2020]

Anteriormente as causas eram Doenças infectocontagiosas. Na atualidade são as doenças e agravos não transmissíveis que tem ligação direta com os hábitos

[@socorroamaral7308]

Hérnia de hiato! Ronco!

[@adrianaaparecida3179]

Mais detalhe,nossos ancestrais morriam muito mais cedo do que nós.

[@matheussantanna866]

Morriam porque não tinha saneamento básico é tinham que caçar. Mas, garanto que se eles tivessem todos os hábitos alimentar, hoje em dia eles chegavam no 100 anos fácil.

[@wagnerlopes5360]

Morriam basicamente de doenças incuráveis naquela época como febre tifoide, pneumonia, tétano, tuberculose e também por ferimentos graves diversos. Lutavam para comer. Já viu as presas de um javali? Sua saúde não decaia com o tempo como a nossa hoje. Pega um idoso de 70 anos hoje, todo detonado, a maioria tomando 5, 6 ou mais remédios...esse aumento de expectativa de vida eu não quero pra mim.

[@matheussantanna866]

@@wagnerlopes5360 Dessa doenças era mais de tétano e tuberculose, Pneumonia dependendo da época, nego já sabia evitar. É os mamutes que nós extinguimos eram bem mais fortes é tinha bem mais aura que um ''simples'' javali. A maioria desses idosos todo acabado é porque teve hábitos alimentar errados durante toda a vida.

[@alzinabomfim6160]

Dr Uranol, os azeites em geral, exposto nas prateleiras dos supermercados sob iluminação, ja não estão oxidados? Uma pessoa "não inflamada" no mundo, deve está no meio daqueles 10% mais ricos que podem comprar alimentos saudáveis.

[@wagnerlopes5360]

Vejo sempre comentários como o seu que pra ter saúde e se alimentar bem tem que ser rico. Vou ter dar duas dicas para aumentar muito sua saúde que podem inclusive, reduzir seu gasto com alimentação: 1)troque os produtos alimentícios (lixo) que estão nas prateleiras dos supermercados pelos alimentos de verdade que estão em um bom sacolão, incluindo aí ovos caipira. 2) pesquise sobre o jejum intermitente e veja se você consegue implantá-lo em sua vida. Pois nossa civilização hoje come muito mais que nosso corpo foi projetado para processar. Se quiser ir além, implante uma rotina de atividade física com intensidade, suor e 10/15 minutos de sol forte por dia e tome atitudes para melhorar/aumentar suas horas de sono profundo. Só com estas atitudes seu corpo já será outro!

[@alzinabomfim6160]

@@wagnerlopes5360 , muito grata. Quando falo saudável, é 100%. Como, falei, certamente aquele "azeite de oliva prensado a frio" nas prateleiras dos supermercados, não são gorduras boas. Acredito que poucos hoje tem esse privilégio de acesso a uma alimentação tão saudável assim, a não ser que tenham terrenos muito propícios pra tudo, que tenha sido respeitados em todas as condições de plantio, o que não é facil Que plante sementes puras que hoje só existem em banco de sementes das grandes Universidades... TUDO hoje sofreu transgenia pois é preciso produzir em grande escala... Aves, peixes, bovinos, suínos criados com ração... água com cloro, fluor... shampoos, desodorantes com alumínio... Compro alimentos como orgânicos no interior ( só não tenho certeza se o são). Minhas panelas são de aço cirurgico há alguns anos. Pratico atividade física (pedalo, corro 1h 3x/sem, pilates 1h 2x/sem). Não tentei ainda jejum intermitente. Ha algum tempo sou acompanhada por ortomolecular, mas tá difícil eliminar metais pesados que no decorrer dos meus 6.0 acumularam no meu organismo. Me preocupo em não acumular outros.. Valeu as dicas.

[@matheussantanna866]

@@alzinabomfim6160 Na verdade a carne bovina brasileira é a melhor do mundo, pois a maioria é criado a pasto diferente dos EUA que inclusive importam do brasil é colocam 100% alimentado a pasto. É engraçado como muitas pessoas subestimam a carne bonina brasileira achando que é criado com ração, não vale a pena criar com ração o BOI.

[@matheussantanna866]

@@alzinabomfim6160 É ser humano não é um animal corredor pra ficar correndo por 60 minutos, É um animal caminhante. Correr por 60 minutos só vai causar cortisol e um estresse pro corpo desnecessário, Faça exercícios hitt por 5-10-20 min que terá muito mais benefícios.

[@alzinabomfim6160]

@@matheussantanna866 60 minutos entre correr e pedalar. 15 correndo, 30 pedalando, 15 correndo. E não é corrida de velocidade. Termino ótima. Assim, me curei da depressao, baixei e muito neu LDL. Nivel de cortisol bom. Tenho 6.0 e não aguentaria correr 60min. Pelo menos ainda não tentei.

[@vitoriamargaridamonteiro9291]

Preciso comer, sou mto magra

[@equipesupersaude230]

Coma para se alimentar e não para engordar.Quer aumentar peso? Aumente massa muscular que é mais saudável

[@vitoriamargaridamonteiro9291]

@@equipesupersaude230 É o q estou tentando fazer mas está difícil...

[@MOA-AMO]

7:37 Se não tinha, então de onde surgiram? Ou é uma hipérbole o que falasses? Tipo tinha, mas pouquíssimo consumido e pouco/0 cultivado também

[@adilsonramelo1361]

Caraca que som horrível! Melhore este áudio...

[@galganicordeirobelchior1621]

Video com volume muito baixo

[@alessandraziliani6144]

Seu trabalho é maravilhoso!