نقص فيتامين سي: 7 علامات وأعراض شائعة يجب أن تعرفها

فيتامين سي هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان.
انه أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي قلبك وتقيك من الأمراض المزمنة الأخرى. فيتامين سي مفيد للغاية لصحة بشرتك. كما أنه مسؤول عن امتصاص الحديد من نظامك الغذائي و يدعم أيضًا نظام المناعة القوي. تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج لأنه لا يستطيع جسمك إنتاجها حبث يوجد بشكل عام في الأطعمة الحمضية.
للأسف القليل منا ينتبه الى هذا الفيتامين و نعتبره امر مسلم فيه وإذا كنت لا تتناول فيتامين سي بكميات كافية ، فمن المحتمل أن تواجه بعض الأعراض الخطيرة.
تشير هذه الأعراض إلى الحاجة إلى إضافة المزيد من فيتامين سي في نظامك الغذائي و إذا كان النقص شديدًا جدًا ، فقد تحتاج أيضًا إلى تناول المكملات الغذائية

[@lola-zt1fr]

صلوا على من بكي شوقا لرويتنا 😭😭

[@chahddidi5957]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@afafmurad2628]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@user-te6wv1bx5s]

الله يسعد قلبك وفكرك لتقديمك كل مايفيد من معلومات تحمينا من الامراض وحتى نتمتع بالصحة والعافية

[@dalalsuleman1197]

شكرا جزيلا لكم جزاكم الله خيرا جزاء المحسنين والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@AsAs-ul4pu]

شكرا يادكتور على المعلومات المفيدة جدا

[@khaledkara1714]

معلومات مفيدة جدا شكرا لك

[@user-pn3ij4pz6m]

اللهم صلی وسلم وبارک علی سیدنا محمد ❤

[@Aljoooddd1212]

مشكور جزاك الله خير

[@wedadali7540]

شكرا على المعلومات موفق يارب

[@afrahmahammed1428]

شكرا لك على هذا المعلومات فينيي كلو هذا الأعراض 😢❤

[@Mralkhtyr77]

الله يشفيك😢😊 أبتسم

[@ehabkratos1176]

الفيديو ممتاز جدا

[@user-cb7hn7mc2u]

اسوي ياتحليل

[@imadmansour5640]

ليش عم يحكي على مهلو

[@user-sm9rl2bh7o]

سرع المقطع

[@majdalqhtani7932]

في التاني السلامه 😂

[@user-cb7hn7mc2u]

اني بس بشرتي جافه يعني نقص فيتامين c

[@user-ij7tj2tq5j]

نَْعمٌ

[@Fati-2706]

👍👍👍

[@omaralsleman689]

اعراض نقص فيتامين C : 1..ضعف المناعة 2..جفاف الجلد 3..بطئ التئام الجروح 4..زيادة الوزن 5.. فقر الدم ونقص الحديد بسبب عدم امتصاص الحديد 6..التهاب ونزوف وتورم باللثة 7..ضع مع وهن وتعب مستمر .......❤❤😊

[@user-fh9je5ku2t]

💔💔

[@fares-xj9pu]

يا اخي الكريم صور النساء لا يجوز

[@Ahmed-nn6jo]

الله يعطيك الف صحه وعافيه معلومات قيمه جدا

[@khaledkara1714]

معلومات مفيدة جدا شكرا لك