نشرجانب سیمکش
Рет қаралды 267
Күн бұрынنشر جانب سیمکش یکی از سخت ترین و پیچیده ترین حرکات ورزش بدنسازیه
در این حرکت با تغییر زاویه بدن و حتی تغییر مبدا قرقره فشار متفاوت ایجاد میشه
و از طرفی بسیاری از خانم ها و یا افراد مبتدی با اجرای این حرکت مشکل دارن چون حتی با وزنه خالی هم قدرت اجرا ندارن
تو این ویدئو همه مسائل بالا رو برطرف کردم❤️
لینک اینستگرام میزارم اگه دوست داشتید همراهی کنید:
...
✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو
بدونن به لینک زیر پیام بدید:
t.me/hooman_ra...
#بدنسازی #نشرجانب#فیتنس #ورزش
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
✅عزیزانی که قصد دارند ،شرایط دریافت برنامه رو بدونن به لینک زیر پیام بدید: t.me/hooman_rahmanii
@Fati-hb4pf Ай бұрын
چقدر خوب توضیح دادین ممنون از شما 🎉
@mohammadmansoori4680 2 ай бұрын
ویدیو بسیار عالی بود....نحوه زدن رو بسیار خوب توضیح دادید.....سپاس گذارم
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
ممنونم😍😍
@user-ej7eq6ow3t 2 ай бұрын
مررررررررسی،فوق العاده .👍❤️🙏
@FatiSoleimani 2 ай бұрын
بسیار عالی ♥️🌺 چه نکات خوب و ارزشمندی رو آموزش می دید👌🔥
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
مرسی💪🏾😍
@user-ej7eq6ow3t 2 ай бұрын
مرسی که هستی.
@MaryamBoustanii 2 ай бұрын
مرررسی خیلی خوب و کامل بود ❤
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
❤️👌🏽❤️
@marysharifi7754 2 ай бұрын
Thanks coach👌💪💪🥰
@sadisabinza 2 ай бұрын
Nice tips
@user-el8mb1di1j 2 ай бұрын
اوووو چه جالب . چه ترفند یه حقه ی خوبی یادمون دادی😂 ازاین به بعد دی رو میندازم رو بازوم میکشم😜💪 خیلی خوب بوود❤☺️
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
ممنونم😍
@N.S212 2 ай бұрын
هومن جان واسه اینکه صدای محیط اذیت نکنه میتونه حرکات رو تو باشگاه رکورد کنی و نکات رو مثل مجری تو خونه بگی که کیفیت صدا و تصویر ویدوهات بره بالا .
@nahi179 2 ай бұрын
سلاام من باوزنه نمیتونم برنم بدونه وزنه زیاد میزنم ولی هیچ رشدی نداره چکارش کنم. ممنون🎉
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
سلام با وزنه از تکنیکی که وسط کلیپ گفتم استفاده کنید
@عباسسیمیری 2 ай бұрын
سلام . شما اینستا دارید ۰😇😇😇
@msnsalari5189 2 ай бұрын
سلام نشرجانب با دمبل بهتر بزنیم یا سیمکش ؟
@Hoomanrahmanii 2 ай бұрын
جفتش خوبه هر کدوم مریت خاص خودشو داره
RAMBERDIYEV
Рет қаралды 665 М.