Нужно ли пить BCAA?! Критический взгляд

[@akhmedzakariev9983]

Ленился смотреть 15 минутный ролик, но начал смотреть и затянуло. Очень интересно, логично и по полочкам всё. Спасибо большое!

[@АлександрМалов-н2ш]

Отличное видео))Все ясно и по делу, без лишних слов)) Спасибо Вам большое, за Ваш труд)

[@animuze8364]

Отличный канал! Давно искал "контрольную закупку" спортпита :)

[@ktbbtv]

Пришёл от Голованова, остался за контентом и харизмой. Канал - огонь, инфа отличная!

[@СергейС-п6с]

заходит))), хороший обзор, всё доступно рассказано, ждём ещё видосы

[@AVFitX]

Спасибо, в пятницу новое по информативной тематике

[@nikolailapteff3860]

что хорошего??? 70 процентов обзора про центы втирает!!!

[@ПавелГрипич-й7с]

Доброго. Спасибо за такой Информативный урок. Я не "кач" но здоровяк. Прёт по ЗОЖу и движухе и мне очень нравиться понимать суть всего происходящего в организме. Ваше творчество очень помогает. Информативность, простота с нотками юмора ваш конёк. Успехов.

[@Scorpion-sq2qh]

Хорошо рассказываешь и голос не противный) спасибо я подписан😜

[@thethqoqx5438]

По поводу "до", "во время" или "после" очень важный момент с точки зрения химии. Все три аминокислоты неплохо растворяются в воде, но как и все прочие аминокислоты, не могут существовать долго в водном растворе. Воздух, солнечный свет, всякие примеси в воде разрушают аминокислоты или создают всякие неудобоваримые органические комплексы с ними. Потому с порошком тема "во время тренировки" не канает. Растворенную дома BCAA лучше и выпить дома же, нежели везти на тренировку и потом в течении часа ее употреблять - к тому времени там уже и аминок не останется, а только компот из бесполезной мути. Можно, конечно, залить порошок водой из кулера уже в зале, но опять же - пить придется в течении часа. Потому самый оптимальный вариант - выпить дома сразу перед поездкой или походом в зал, затем насухо вытереть шейкер, засыпать порцию порошка, закрыть и двинуться на тренировку, а вот буквально сразу после занятий, перед душем, можно залить из кулера водой, разболтать и тут же выпить свежий микс аминокислот. Так они гарантированно попадут по назначению, не растерявшись по пути.

[@bogdanloboda1882]

очень хорошо заходит) спс за полезную информацию

[@ДжорджОруэлл-р6ф]

Парень ты крут, а потому что честен :-) Лайк.

[@МашаМашенька-ь9е]

Очень полезно и классно,мне нравится👍)))

[@motilda3854]

Спасибо🙏🏻 Я как раз тут задумалась что это и для чего😁

[@Balinovskij]

Все понятно как дважды два, спасибо !

[@victormedvedskiy9946]

Дружище, кроме вопроса "сколько ВСАА содержится в продукте?", есть еще несколько не менее важных: "Сколько ВСАА моя пищеварительная система сможет извлечь из того количества, что есть в продукте?" (т.е.какова переваримость продуктовых ВСАА) и "С какой скоростью будет происходить это извлечение? " И вот тут тебя ждут большие сюрпризы. Во-первых, нет таких продуктов, из которых ВСАА извлекаются кишечником полностью. Во-вторых, переваривание некоторых белков - это весьма энергозатратный процесс и полученные из них ВСАА могут не оправдать затрат энергии на их получение. В-третьих, скорость извлечения ВСАА даже из чистого белка всегда невысока и в тот момент, когда организму требуется много ВСАА, ты можешь оказаться в ситуации, когда они поступают слишком медленно, хотя их полно в составе съеденного продукта. Отсюда простой вывод: если тебе нужно дать организму ВСАА, то самый простой и надежный способ - это дать ему именно ВСАА, а не куриную котлетку. Вот как-то так... Извини, что закопал твою стройную теорию...

[@ivanpoberezhniuk9694]

Есть еще определенное количество БСАА, которое организм способен усвоить. В не зависимости от того, выпил ты 5г или 25г бсаа, все лишнее пойдет в унитаз. Тут такая же история как с углеводно-белковым окном, нету смысла пить протеиновый коктейль сразу же после трени. Так как организм будет восстанавливаться несколько дней, в течении которых ему потребуется и белок и угли.

[@cruassassincat]

Извини, но ты примерно полностью не прав, как-то так.

[@MisterTrabl]

Филинский, а вот нет!))

[@cyclopentaneperhydrophenantren]

@@cruassassincat Аргумент

[@АндрейСтогов-я3э]

Ещё и пузо растет...

[@КонстантинДианов]

Молодец 👍 приятно смотреть , приятно слушать , информация даётся на отлично , спасибо

[@AHvvvv]

Все очень понятно! СПС за видос:)

[@Vrot_dam]

всё круто, ждём следующий разбор)

[@alexforestet2042]

Все хорошо и доходчиво изложено. Спасибо

[@segamega1347]

Отличный видос 👍🙏,всё ясно и понятно

[@Ruwisk]

BCAA можно еще в качестве альтернативы бульону куриному при простуде. Легкоусвояевый белок же. Проще, легче, удобнее.

[@fe1d]

Очень информативно. Автор молодец. Спасибо огромное

[@WolfTheImpaler]

Как всегда все круто и познавательно!

[@Маленькаяколдунья-щ5н]

молодец всё объяснил понятно не то что другие блогеры Спасибо

[@alex5721]

Отличное информативное видео. Жду следующее видео

[@ВикторАндреевич-н5е]

Спасибо! Будем пить протеин, есть яйца и курицу. Удачи в развитии канала.

[@mikhailkravchenko2431]

Всё классно, всё заходит. Спасибо.

[@AlexHliv]

Почему так мало подписчиков? Это лучший канал о спортпите. PS Досмотрел до конца, чтобы узнать кто там СЕДОЙ)

[@AVFitX]

И как?)

[@BLASTED14]

подписчиков ровно 666, больше не надо :)

[@AVFitX]

Как насчет 666 666?)

[@АлексейЛобыкин-ъ3т]

А кто такой порошЕк никому не интересно ??? Для людей , кушающих БЦА и не посещавших школу - "порошок" и никак иначе ! Ребята , делаете канал , ну попросите какую-нибудь девочку отличницу проверить инфографику !

[@AVFitX]

Пробелы перед знаками пунктуации? Тоже отличница проверяет?

[@dimaomelchuk6566]

Спасибо!!! Все четко рассказал с меня подписка ....

[@ВіталійРубанський-л2н]

Лучшие видео о спорт пите)

[@ИльяЕфим-з3ы]

Отличное видео! Спасибо)

[@mi4ok]

офигенный канал! заходит !

[@ВаноРусишвили]

Мне уже почти 50 лет. Без каких либо добавок тренируюсь в месяц в среднем 10-12 раз. На большее не хватает сил. В месяцы когда принимаю ВСАА 2:1:1 , тренируюсь в среднем 16-18 раз. Принимаю до и после тренировок по 5 000 млг. Восстановление проходит явно лучше. Кроме них ничего не использую.

[@voidanvoidan8966]

Они работаю факт !

[@Popuas_90]

@Volkov Maksim так они с бета плагином идут ,вот и чувствуется,или не эти?

[@Roman-xq9bk]

Интересно - помогло вычислить выгодность добавок против еды) Правда получается что с ростом цен в 2021 году на продукты питания, выгоднее по деньгам (намного) брать дефолтные BCAA 2-1-1 500г. 1030 - 1800 руб. "С едой" - прочитал как "Седой". Думал что сейчас бомба будет. Типа автор: от потребления BCAA появляются преждевременные седые волосы. Морально приготовился)

[@Freevano.design]

заходит). Давай еще

[@AVFitX]

Спасибо за отзыв. Через пару дней новый обзор, а через недельку порция инфы.

[@VETAL-b2w]

Все грамотно и понятно🥇

[@YoutubeWatcher11112]

*Спасибо за видео) но фокус камеры лучше зафиксировать)*

[@РоманКараховский]

круто все пояснил)

[@yurysedykh562]

Спасибо! Понятно объяснил!

[@ЕвгенийОрлов-н6о]

Спасибо. Всё доступно особенно для новичков

[@AVFitX]

Новое про белок не забудь глянуть;)

[@feodorandrii388]

Не "ратио", а рэйшео (ratio) соотношение с англ. По поводу критики добавки, посмотри Цацулина о БЦА выпуск, там есть ссылки на исследования, в частности подтверждающие, что БЦА абсолютно не работают в случае если нет недостатка белка, что в свою очередь делает его абсолютно бесполезной добавкой для людей, которые перенасыщают себя белком. Мне выпуск понравился, но есть уже достаточно хороший разбор от Цацулина, с которым не ознакомиться при подготовке материала было бы не лишним как мне кажется, спасибо !

[@AVFitX]

Привет. За правки по произношению лойс. Бориса знаем, ценим и когда есть что-то интересное смотрим, однако в ряде случаев не со всем согласны.

[@AVFitX]

Хотя из латыни именно ратио, так чуть легче звучит. Но на английском - рейшио, это да.

[@АнтонМиронов-л5б]

Огонь выпсук, успехов

[@qanatrakhat2314]

Пишеварительная система не должна перегружатся из за bcaa так как они не требуют ферментов, усвояется сразу.

[@badboy-tt8mb]

Красава. Молодец, продолжай.

[@archixsusloparov565]

Всё понятно !!!......Хорошие видео +

[@ДмитрийТокарев-р5з]

Классно рассказал 👍спасибо ✌️

[@mi86lly]

Большое спасибо за понимание!

[@ВладимирХрапко]

просто и доступно. спасибо

[@solmach5340]

BCAA во время тренировки пить залпом или постепенно и есть ли разница? Видос зачётный, поставил лайк)

[@berkutovecify]

Лайк за Шарикова! )))

[@delta6794]

Спасибо!!!

[@SonOfaGun-wn2sn]

Отличное, информативное видео

[@АчинаЧино]

Здравствуйте. ...смотрю ваш канал ...я занимаюсь спортом ...и хочу похудеть ...В этом случае как его пить и в каких дозах. ..имеет значение веса его соотношение ...В каких дозах и как его пить? Плиз ответьте

[@antr20.]

по поводу того когда их пить надо изучить график гормонов своих или экзогенных. Поэтому пить их нужно когда адрогены на росте, т.е перед сном и перед приемом препаратов

[@vitaliysmirnov7057]

белок с едой должен будет перевариться для начала, бцаа поступят в кишечник сразу, минуя желудок. с едой не страшно

[@АлександрСергеевич-н4ю]

Заходит брат! Спасибо! )

[@user-jf8rj7pv2d]

Нет.. главного не сказали!. В день тренировки надо пить а обычные дни зачем?...... а сколько пить та ?....

[@erbolibraev9914]

Здравствуйте можно давать взрослым людям мать 71 лет отцу 77 лет почки печень слабые может из-за этого у них давление , давление есть сечас витамины даю омега -3 . Биотеч говорят халяль? . Что можете посоветовать моим родителям и мусульманом.

[@Paranoidbreakonthru]

не могу понять только одно: если лейцин так важен, а остальные не очень по вашим словам, то не проще ли купить его, (лейцин) отдельно? С этим категорически не согласен, эти аминокислоты идут вместе как синергисты, да, это узконаправленная добавка для предотвращения катаболизма, да, организм не особо нуждается в них (если наедать 2 гр белка на кг собственного веса качественным белком, то вы переедаете бцаа по нормам раза в 3-4).. Их желательно принимать как добавку во время тяжелых физ нагрузок, субъективно, они очень повышают настрой (за счет вкуса, сладкие падлы=)) и силы придают (ну это уже своими словами не объясню, так что это дело с вас).. Лучшие пропорции это 3:1:1 и 4:1:1 (еще 2:1:1 норм), но никак не 8:1:1 и тем более 12:1:1 (уже почти чистый лейцин получается).. Прям жду аргументов против) сяб

[@DmitrySSS]

Ем примерно 700г куриного филе в сутки, без учета всего остального. Выходит, BCAA мне также нафиг не всрались, как и креатины, прот и прочее.

[@Rama-bs2xo]

Dmitriy S если в тебя влезает куча еды,думаю тебе вообще париться не надо по поводу спортпита.

[@DmitrySSS]

@@Rama-bs2xo хз. Непонятно, как это всё ещё усваивается.

[@AVFitX]

Креатин ты тоже из курицы добываешь?)

[@DmitrySSS]

@@AVFitX естественно. А вы не в курсе, что он и в мясе содержится, а не только в баночках спортпита?) А ещё в рыбе)

[@AVFitX]

@@DmitrySSS в курсе и 2-3 грамма креатина из потребляемого тобой филе для жизненных нужд достаточно. Но ты ведь не просто человек, ты же спортсмен, да?

[@thethqoqx5438]

Ну вот вроде все так. Да не так. Любой биохимик усмехнется, посмотрев такое видео. Ставить в один ряд чистый лейцин в BCAA-смесях и фрагмент молекулы лейцина, а точнее, сотни тысяч этих фрагментов, которые соединены с сотнями тысяч фрагментов других аминокислот в белке с помощью пептидных, разнообразных ионных и ковалентных связей, четвертичную структуру.... Ну это как насыпать тонну болтов и рядом поставить машину, внутри которой есть все эти болты. Белок - есть белок. Сложнейшее вещество, где не только в аминокислотах дело. И потреблять белок, тем более, уже не в четвертичной структуре, а частично денатурированный, теряющий свои аминокислоты и хрупкие пептидные связа во время нагревания, все же это совсем не то же самое, что прям в желудок запустить раствор конкретной аминокислоты, которая тут же отправится в те места, где в есть в ней недостаток. зы. Ну и все же порошОк, а не порошек. И Isoleucine, а не Isoleicine. Снимая на массовую аудиторию ролики все же стоит чуть тщательнее готовиться и стараться не допускать ошибки хотя бы в родной речи. Про химию даже вообще лучше не говорить - тут веник в дулю завязали и заставили хороводы водить...

[@artemrv555]

Красавчик. Лайк

[@АнтонЕфименко-т7ы]

принимаю бцаашки спортэксперта для повышения выносливости во время тренировок. плюс они же предотвращают разрушение мышц...

[@JAKE-wt1dr]

хрень росийская гавнина

[@antr20.]

они не предотвращают, они строят мышцы. Разрушение мышц неизбежно даже если не тренероваться, 50г в день распадаются сами, белок нестабилен.

[@alexdang2357]

крутие видоси так держать

[@nuclearxanaxmercv8113]

А можно узнать , как правильно пить Бсаа , а то у всех версии разные ,хотелось бы вашу узнать. Заранее спасибо.

[@gafurkar7500]

Можно же будет пить бца в капсулах во время тренировки?

[@Ruwisk]

150 грамм грудки 60 рублей. Уже 78 центов. 5 яйц уже 50рублей Т_Т. порция bcaa в 10 граммулек - 30-35 рублей.

[@АбдурахмонАхмедов-л6е]

Супер спасибо С меня подписка держи

[@red_baron90]

Т.е. пьем BCAA утром и во врнемя треньки?Т.е. 2 раза в день,когда тренируемся?А в выходные его не трогаем?

[@evgeniyivanov6645]

все окуено я даже колокольчик подрубил, вопрос если нетрудно можно ВСА разводить с соком или медом????

[@AVFitX]

Колокольчик, это одобряем. Разводить с мёдом или соком, в которых высокое содержание сахара можно, пищевая ценность BCAA не уменьшится. Только не забывай, что сахар, это скачок инсулина, и кратковременное повышение уровня сахара в крови. Если нужен именно такой эффект, то связка BCAA + сахар вполне допустима. Если чисто ради сладости, то лучше юзай подсластители, например эритритол.

[@evgeniyivanov6645]

@@AVFitX спасибо за ответ

[@VovanLord]

2,1,1 или 8,1,1, что лучше для организма, что лучше усваивается? не уходит ли в мусорник лушние 8,1,1? спс

[@AVFitX]

Больше лейцина - больше смысла)

[@александрхатанзейский-я4к]

Спасибо огромное за информацию которую мы получаем,! Это самые классные обзоры про спорт пит!!!:) есть вопрос у меня есть заболевание посттравматическая эпилепсия, мой эпилептолог посоветовал мне отказаться от BCCA и употреблять из спорь пита только гейнер с соотношением протеина не более 50 гр. Можно ли получить рекомендации от Вас по данному вопросу? PS. Пью гейнер TRUE-MASS

[@Cr4zZyZelen6]

александр хатанзейский Тоже эпилептик, но пью бцаа давно и проблем нет.

[@ivanpoberezhniuk9694]

они никак не должны влиять на организм, если в составе нету психо-стимуляторов (кофеин, таурин еще какая-то дичь:D)

[@Cr4zZyZelen6]

WELD UA они запрещены эпилептикам, даже глутамин, если не превышать среднее значение из разных источников питания.

[@Cr4zZyZelen6]

WELD UA у некоторых легкое стадия и лечиться очень просто допустим детская а вот трэморная или височная очень сложно, каждое вещество влияет на что-то такие сидят на кето-диетах при 30/70 белка/жира потому что кетонв не пригодны особо для топлива как для синтезе гликогена особенно для мозга это экстримальный запас идет на энергообеспечение поэтому используются белки для синтеза гликогена которая ему нужна, глютамин в чистом виде запрещен и некоторые аминокислоты триптофан и так называемые лейцин,изолейцин валин они же bcaa.

[@Cr4zZyZelen6]

WELD UA приравы острые тоже и некоторые витаминки но не помню какие.

[@maksimzolotoi3379]

А когда порошки эти пьешь нагрузки на печень нет?

[@sarmat78]

Добро спасибо.

[@nimnool2435]

Почему только 3 незаменимых для организма нужны все 9 незаменимых кислот?

[@prosport4708]

Я брал от майпротеин,сколько надо пить всаа в день и стоит ли его пить в не втринировачные дни.

[@AVFitX]

В не тренировочные можно выпить утром. Дозы индивидуальны, одной порции должно хватить для начала.

[@MrSpaiman]

Уважаемый Владимир, мне показалось или действительно написано порошЕк...?) 07:58. Отличный формат, все нравится! 13:00 Так ведь народ умудряется пить изолят и гидролизат с молоком! И все то, ради чего они его пьют, просто нивелируется молоком... Да и сам концентрат. Молоко мгновенно меняет скорость усвоения...

[@AVFitX]

Это "о" такая вышла)

[@MrSpaiman]

Ну и слава богу!) В любом случае, обзор от этого хуже не стал)

[@Yahshuah]

привет, МНЕ 52года, занимаюсь велоспортом на досуге, не знаю что предпочтительней BCAA или предтреники типа НО-ЭХПЛОД?

[@AVFitX]

Из этих двух вариантов BCAA. Респект за увлечение!

[@Serhiyloshchylin]

Несколько неубедительная аргументация. 1. Во время тренировки аминокислота, в основном, усвоится как глюкоза для поддержки энергии. В итоге - дорогая глюкозка по цене BCAA. Не лучше ли принять глюкозу во время или мальтодекстрин перед тренировкой? За те полчаса-час тренировок катаболизм несущественен, особенно, если вы до того поели чего-то. Это я не утверждаю, а предлагаю контраргументацию для дискуссии, так как сам не знаю и хочу разобраться. 2. BCAA во время еды: почему те несчастные несколько грамм аминокислот должны перегрузить пищеварение на фоне типичного количества еды? Я если перегружаю, то самой едой (и это у людей - как правило). 3. После приёма пищи она около двух часов находится в состоянии предусвоения в желудке. Свободная аминокислота за это время спокойно усвоится. И почему она должна не усваиваться при этом - вы не привели аргументацию? Мы так и усваиваем пищу: она расщепляется до аминокислот или до пептидов и усваивается уже как аминокислоты. Заметьте, на многих упаковках с протеинами гордо указывается о дополнительно добавленных BCAA/глютамине. Не пускаясь в рассуждения о количестве таких добавлений, вы считаете, что они просто пройдут мимо в пищеварительном тракте? 4. По пропорциям BCAA я толком ничего не вынес для себя, как начинающий. Есть, может быть, какие-то объективные исследования? Почему атлету может не хватать 2:1:1? А сколько надо? Не лучше ли ему просто принимать лейцин тогда вместо 20:1:1, например? Зачем ему ещё какой-то валин с каким-то изолейцином в непонятно каких малых количествах в дополнение к тому протеину, что он принимает в течение дня? Я, вот, не очень понял вот это ваше, вот - "крутая пропорция". Почему мне, как начинающему нужны 2:1:1? А как насчёт 3:2:2-3:1:1? Хорошо, как мне адекватно сориентироваться при этом, опираясь не на сторонние рассуждения, а на какие-то показатели в процессе, будь я хоть начинающим, хоть атлетом? Тот случай, когда нужны серьёзные графики. В видео вы советуете пробовать разные пропорции и проверять, что лучше. Так вот, это плохой совет и я даже не буду пытаться так делать. По субъективным ощущениям очень легко ошибиться, но, скорее, можно просто ничего не понять. Уровень энергии варьируется в широких пределах в разные дни и в разное время дня. В том числе, это зависит от тренировок в предыдущие дни. Проверять так эффективность анаболизма такое же неблагодарное дело, какой промежуток времени не выбери. За 3 месяца у вас уже может быть другой гормональный фон и другая способность к анаболизму, даже если вы придерживаетесь жёстко одного и того же режима питания и тренировок. Разница в эффекте может банально составлять до, скажем, 10 % между разными добавками - попробуй, определи. Кажется, вы согласны с тем, что со временем эта потребность может меняться. Так в какой момент проверять? Тут самостоятельно вряд ли что-то выяснишь. 5. Откуда взялось вот это вот - 5-6 г? Скажите, сколько всего грамм должно быть аминокислот BCAA за тренировочную сессию, в целом? А в сутки? Это влияет на то сколько мне протеина из пищи и самой пищи употреблять за день? По вашей просьбе отпишусь: мне никак не заходит. Нужно с графиками, как вы сказали, причём не от балды, а взятыми откуда обычно их берут при серьёзном подходе. Я просто мало чего почерпнул, хотя мало и знал, и по-прежнему не уверен в приёме BCAA. Вот, я хотел бы такие видео, чтоб быть более уверенным после просмотра. Снято красиво, внизу восторженные отзывы, но я не об этом в своём комментарии.

[@AVFitX]

Это ты свой комент подрезал или опять ютуб шалит?

[@Serhiyloshchylin]

@@AVFitX Подрезал.

[@AVFitX]

Подключаем Лёху для конструктива, а то Вован поехавший, только прот ложкой хлебать и вот эту штуку в зале трясти перед зеркалом.

[@pavelhappiness8819]

А если каждый день с утра немного отжиманий а вечером немного на брусьях, когда есть бца и стоит ли?

[@AVFitX]

Можно, но прежде разберись с белками и углеводами в рационе, а так же обозначь свою цель. Рекомендую к просмотру это видео kzbin.info/www/bejne/onK7fWaEibSda7c

[@Mochi_benderovcev_v_sortire]

Нихера не понял! Пить bcaa утром или во время тренировки?

[@nikolailapteff3860]

Да бля экономисты хреновы со своими центами(((

[@user-lq5sx4dj2t]

Привіт, можете підказати, якщо куплю протеїн Гадяч, потрібно ще купувати амінокисооти? Проблема така, рахую калорії ,не добираю норму білку. 1.проблема гінеколог рекомендує їсти більше білку і амінокислоти бо зменшаться яєчники. 2. Хочу почати ходити в зал і трішки набрати масу. Дякую за відповідь. І скажіть ніби бачила на сайті Гадяч, там теж продають амінокмслоти, як це все поєднати і т.д дякую

[@AVFitX]

Отдельные аминокислоты не нужны, они уже могут содержаться в белке. Если не добираешь норму белка из продуктов - добавляй протеин.

[@евгенийколобылин-щ4п]

А как же тот факт что многие пишут: БЦА нельзя пить на голодный желудок! Как быть с этим?

[@AVFitX]

Предложить им нюхать бэбру!)

[@АчинаЧино]

А как пить ...девушкам которые хотят привести себя в форму точнее похудеть ...расскажите об этом плиз как в этом случае набор массы не будет ?

[@a666cx]

Не будет.

[@AVFitX]

Можно и не пить. Это не главная добавка.

[@АчинаЧино]

@@AVFitX спасибо .....вам смотрю всегда ваш канал ....вдохновляет ...на новые результаты ...дает дальше стимул ! Я по любила спорт и свое тело по новому ....обращаю теперь на все внимание что поподает в мой желудок )))))успехов вам

[@dcpet4438]

Народ всем привет, что лучше начать пить, гейнер или протеин? Я эктоморф, с работой не получается часто питаться,протеин пойдёт для набора массы? Просто гейнер боюсь жирка набрать)

[@AVFitX]

Скорее всего так и будет, жир неизбежен. Посмотри это видео чтобы понять нужен белок или нет, с углеводами аналогичная ситуация - kzbin.info/www/bejne/onK7fWaEibSda7c

[@dcpet4438]

@@AVFitX спасибо, ваши видео вообще супер, желаю продвижения и процветания вешему каналу

[@dcpet4438]

@@AVFitX оказывается это видео уже смотрел)считал как-то, мне ни белка ни углеводов ни коллорий вообщем не хватает) сейчас планирую взять опять гейнер попить, так как когда пил его общее состояние организма была супер)утром просыпался полон сил, бодрый, никакой сонливости и опатии, настроение в целом тоже всегда было хорошее, вот только думаю какой сейчас взять опять который и брал от BSN ТРУ МАСС или от SAN mass effect revolution, что скажите?

[@AVFitX]

Ture Mass разочаровал из-за огромного количества технических добвок, каждая из которых может вызвать аллергию или проблемы усвоения. Также гейнер BSN подкачал в нашем тесте наличия белка. Рассмотри для себя Volumass35 или R1 Gain, а по поводу Mass Effect пока не готовы ответить т.к. не тестировали.

[@tasere238]

Здравствуйье, а что если совместить гейнер и bcaa?Будет ли это негативно сочитатся?

[@AVFitX]

Всё в порядке, это совместимые добавки. Гейнер после и перед тренировочкой, а BCAA на тренировочке.

[@tasere238]

@@AVFitX Спасибо вам большое.Удачи в продвижении!

[@AVFitX]

От души, на связи!;)

[@Том-8]

И вот на дворе 2024 год. И теперь уважаемый настало время включать заднию, теперь огромная разница и бьют по карману продукты, так что ВСАА - теперь выгодней. Лишь бы оно галимым не было.

[@liv_3078]

Пью утром и во время тренировки! Само собой так решилось .

[@AVFitX]

Так распорядилась судьба?)

[@МихаилМартинович-н7р]

Еда всегда лучше любого спорт пита.. есть одно но..во время тренировки еду есть как то не актуально,а вот бцаа во время и сразу после это оправдано

[@AVFitX]

Оправдано, чем?

[@S.S.S.]

Зачем вам фоновая музыка?

[@ОчкоЧеловека-с1ф]

Подскажи, что лучше купить? Гейнер или ВСАА?

[@ivanpoberezhniuk9694]

протеин и креатин)

[@ВадимПушкарев-э7м]

Лучше Обьеденить BCAA и пищу!!

[@BlazeBayleyf22]

Смотря что подразумевать "ДО тренеровки", для меня до тренировки это переоделся. попил, кардио, попил, это ДО!

[@AVFitX]

Ну да, минут за 15-20.

[@3dimentii]

По дозировке вопрос. Для новичка 2,5гр. у сутки достаточно будет? То есть можно утром грамм и во время трени 1,5?

[@AVFitX]

Лучше просто грамм 5 на тренировке выпей, чтоб не запариваться.

[@3dimentii]

спасибо за ответ :) но я как раз таки люблю запариваться)) Я не фанат больших мышц, хожу в зал для здоровья, чтоб быть в тонусе. 5 гр не многовато будет? И нигде не могу найти информацию о сырье из чего изготавливают производители. Все умалчивают. И я уже напрягся, как электричество :)

[@ИванСергеев-т6о]

@@3dimentii 5 грамм это мало даже

[@Kuzey587]

3dimentii я девушка и то пью 10 гр а вам как хватает 2,5 ??? Пьете в пустую лучше тогда и вовсе не пить

[@3dimentii]

@@Kuzey587 я пока еще не пью. Интересуюсь...

[@АндрейЯкутин-ш9з]

Хотелось бы узнать ваше мнение, есть ли разница между отечественными и зарубежными производителями? (Америка, Европа, Россия)

[@AVFitX]

Вообще есть. Но хорошие продукты могут делать везде.

[@АндрейЯкутин-ш9з]

Каких представителей Вы можете выделить?

[@AVFitX]

Optimum, BSN, Dymatize всегда неплохи. Но это в целом. В отдельных категориях может быть что-то оптимальнее. На состав и цену нужно смотреть.

[@АндрейЯкутин-ш9з]

А качество продукта? Правда что сырьё одно и то же, только каждый производитель его и добавляет подсластители?

[@AVFitX]

Бывает и так.

[@brawltvfaiuk6326]

Как фильм называется?

[@motilda3854]

Спасибо🙏🏻 А вы не консультируете?😁 Я бы у вас про консультировалась по приёму всего спортивного😉

[@AVFitX]

Привет. Охотно консультируем, у нас для этого есть специальный чат в дискорде. Там всегда кто-то из нашей команды онлайн и отвечает. Подключайся - www.patreon.com/avfit

[@motilda3854]

@@AVFitX сегодня напишу вам там💕 Спасибо большое🙏🏻 А то я занимаюсь, а спорт.пит. никак не куплю🤦🏼‍♀️

[@motilda3854]

@@AVFitX Только я не поняла, там что бы с вами консультироваться это же 3й вариант чата?😁 Не пользовалась ранее таким сервером и не не понимаю маненько😁

[@AVFitX]

@@motilda3854 на стене патреона есть простая инструкция, но если не разберёшься напиши Вове в личку вк, он подскажет.

[@motilda3854]

@@AVFitX Нифига не понимаю😁Спасибо🙏🏻 Напишу вк

[@VadymMykhailovskyi]

Седой?

[@AVFitX]

Ну да!) Маэстро байта в деле))

[@Майскаяроза-б2з]

Бцаа вообще опасно пить без Анализов на амино 🧨

[@prosport4708]

Добрый денечек,как ты думаешь от актив лаб всаа нормальные

[@AVFitX]

В начале ролика банка засветилась. За свою цену неплохие. Хоть и глютамином разбавляют.

[@prosport4708]

Спорт Обзор спасибо.

[@ИванТаланцев-з5ш]

повышают ли бца инсулин????

[@AVFitX]

Да.