눈 뜨고 하는 명상 | 틱낫한스님 생활 속 명상 | 삶의 질을 수직 상승 시키는 명상

[@prayaan9593]

감사합니다. 당신이 전달해주시는 간결한 에너지에 감사드립니다. 수행하기가 너무 쉬워 졌어요^___________^

[@iamtv123]

감사합니다

[@효정장-b1t]

영상과 목소리 내용 모두 너무 듣기가 좋았습니다. 😊

[@희망바다-h8i]

-나를 남처럼 바라보기! -행위와 하나 되기!(현재 행위에 집중하기) 일상에서 습관화 되도록 노력하게습니다. 오늘도 고맙고 감사드립니다♥

[@mirror637]

감사합니다 ♡

[@박혜순-k2c]

항상감사드립니다 ㆍ

[@mtherapy4u]

오늘 돌아가셨다는 소식 들었는데 유튭에서도 이 영상이 뜨네요.

[@iamtv123]

귀한 분이시지요. 편히 쉬시길 기도합니다

[@지금보고듣는존재]

나는 지금 나를 지켜보고 있는가? 지금 존재하고 있는 나... 소중한 가르침 감사드립니다. 사랑합니다. 축복합니다.

[@김상찬-t3g]

틱낫한스님 부처님법문명상 잘받았습니다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다

[@iamtv123]

감사합니다~

[@꾸망-j6e]

번뇌 즉 보리 이고 중생이 곧 부처입니다 불이법이기 때문이고 명상할때 생각을 억지로 끊는게 아니라 생각이 올라오면 그걸 지켜보고 알아차리는것 지켜보고 알아차리는자 그 자는 늘 함께하고 계십니다 그 자가 없다면 우린 보고 듣고 느끼고 생각할수도 없기 때문이고 우린 늘 그 자와 함께 있습니다 명상할때 생각 억지로 멈추려고 하다가 스트레스 심히 받는분들도 계신데 생각이란 통제할수 있는게 아니고 의도치않게 올라오는건 자연스러우니 넘 스트레스 받진 않으시면 좋겠어요 올라오면 그냥 구름 흘러가듯 지켜보면 됩니다 감사합니다

[@어른아이-o7b]

언제나 감사합니다. 그리고 축복합니다.

[@iamtv123]

감사합니다

[@남궁피터]

의식이 내모습을 보는 명상, 눈감고 하고 싶네요. 행동에 집중하기, 효과적인 깨어있기 훈련이네요.

[@iamtv123]

응원합니다~

[@mtsjjfdr53367]

눈뜨고 하는 명상 = 순간, 잠깐 명상 현재의 호흡이나 감촉에 집중 나를 뒤에서 지켜본다는 의식으로, 실체는 아무생각 없어야함. 생각이 의식으로 옮겨짐. 단, 공부는 풀집중해서 잡생각이 안들게 해야함

[@minimo_426]

딱 저에게 필요한 내용이네요ㅎㅎ 감사합니당😊

[@김소령-d5p]

짬짬이 실천 할 수도 있는 명상 이네요 감사합니다 ~;*

[@iamtv123]

응원합니다

[@최선-y2e]

안녕하세요. 흰토끼선생님 오늘도 알고 있지만 쉽게 잊어버리게 되는 나를 찾게 해주는 법을 널리 알려주신 것에 고맙습니다. 그리고 좋은 것을 나눌 수 있는 넓은 마음에 도 고맙습니다.

[@iamtv123]

감사합니다~

[@yujingate]

현존.. 아이엠tv 쵝오다 ^

[@iamtv123]

감사합니다

[@노천탕수달]

틱낫한스님 원적하시고 예전 영상들 다 찾아보다...^.^ 너무 좋은 명상팁을 배우고 갑니다. 오늘부터 꾸준히 해보겠습니다~

[@iamtv123]

응원합니다

[@나우츠박]

감사드립니다💖

[@미니락]

선생님. 오늘도 소중한 말씀. 말로 전하는 명상. 소리로 듣는 명상이 아이엠tv 같아요. 감사드립니다^^

[@iamtv123]

감사합니다~

[@신나현-y8o]

알고있었지만 생각에 빠져있는나를 보게해서 감사합니다

[@iamtv123]

응원합니다~

[@jisu4719]

감사합니다 🙏 사랑합니다 💜 시도 때도 없이 불쑥불쑥 올라오는 에고를 제3자 가 되어 바라봅니다 ~ 어느사이 고요와 평온느낍니다~ 행복을 경험하면서 저절로 감사합니다 🙏 사랑합니다 💜 행복 합니다~ 화이트레빗 선생님 도 행복 하시죠? 사랑합니다 💜 😊

[@iamtv123]

네, 감사합니다~

[@임나리-p1u]

몸을 떠나서 의식으로 존재할때 개체에서 전체로 존재할때 주파수와 에너지로 움직여서 우주를 자유롭게 유영할때 4차원의 세상에 있는 느낌이에요

[@Dianaleewon]

우왕 말만 들어도 가벼워지는 기분이에요~~~ ^.^

[@다현-m4k]

아, 현실에 집중 하는것도 명상 이군요 노래 불러야 겠어요 온전히 가삿말을 음미 하면서요

[@iamtv123]

신나는 현존이지요~

[@박애니-y1v]

반복해서 듣고 있습니다 고마워요

[@iamtv123]

감사합니다~

[@sho7793]

줌아웃 줌인.. 현존의 방향으로 주의력을 두는 좋은 명상법이네요. 알려주셔서 감사합니다🥰

[@iamtv123]

감사합니다~

[@평온-q7i]

현존하며 아주 평온하게 말씀 잘 들었습니다❤

[@shatin96]

늘 좋은 말씀 감사합니다🙏

[@iamtv123]

감사합니다~

[@쥴스-n3e]

세상에 너무 쉽고 실질적인 예시 덕분에 더 와닿는 명상법. 조금 헷갈렸던 부분도 말끔하게 해소하고 갑니다. 감사합니다.

[@iamtv123]

응원합니다~

[@img167]

촉감에 집중하는거 되게 좋아서 틈나면 손등 문질문질 하거나 걸을때 발바닥에 집중하거나 했는데 오늘부터 실천하겠습니다 !! 좋은 내용 감사해요 🙏🏻🙏🏻

[@iamtv123]

응원합니다~

[@문경순-q2o]

3002와인잔1 나 정비

[@TV-sn4bm]

제 생각엔 명상이란게 특별한게 아니라 원래 사람 본연의 모습으로 돌아가는거 같아요. 걱정거리, 세상에 찌들어 방황하는 마음을 아기 때 처럼 자연 그대로의 모습으로 돌아가는 과정인것 같습니다.

[@iamtv123]

응원합니다~

[@허정민-q3x]

참 공강됩니다.감사합니다.

[@iamtv123]

감사합니다~

[@조경미-o3y]

좋은 영상 잘보고 갑니다, 항상 감사합니다

[@iamtv123]

감사합니다~

[@이대로도좋아-q4m]

👍

[@mtsjjfdr53367]

1:18 시작

[@ahs3276]

실전 팁 조쑵ㅎ니다

[@임나리-p1u]

레빗님 의 영상을 보면서 명상하는데 엄청 도움되서 감사해요 의식확장을 통해 시작했고 처음엔 십분겨우 하다가 지금은 일년도 넘어서 한시간도 합니다 느끼는 바가 많은데 주변에 이런대화를 할수 있는 친구가 한두명 있어요 대부분은 이해못하죠 저는 이기분을 심봤다! 찾던 산삼을 캐고 내려오는 기분이에요

[@iamtv123]

축하드려요, 그리고 응원합니다~

[@다연-s5z]

감사합니다 🙏

[@iamtv123]

감사합니다~

[@양윤정-k4n]

오늘도 좋은 영상 감사합니다.

[@iamtv123]

감사합니다~

[@박성현-g8w]

저한테 딱 필요한 영상 인듯..감사합니다 어찌나 설명도 똘망똘망 하게 잘해주시는지...❤️💕

[@iamtv123]

똘망 똘망 ㅋ

[@myjang3279]

사랑합니다 ~♡ 감사합니다 ~♡

[@iamtv123]

응원합니다~

[@innerbloom9866]

감사합니다

[@iamtv123]

감사합니다~

[@박정욱-q4o]

좋은 말씀 감사합니다.

[@iamtv123]

감사합니다~

[@annechoi3378]

감사합니다.

[@바실라-x1z]

제게 꼭 필요한 영상이 동시성으로 왔네요. 오늘 처음 여기왔는데 넘 유익하고 좋아요 감사드립니다~~!

[@iamtv123]

반갑습니다, 바실라님~

[@하보남-w2e]

감사합니다!~^^ 🧘‍♂️

[@헤비와인-w7h]

좋은 명상법을 알려주셔서 감사합니다.

[@0k879]

내가 제3자가 되어 나를 지켜 본다고 생각하니....갑자기 소름입니다. 예수님께서 제 등뒤에서 저를 본다는 그 말씀에 예수님 마음이 얼마나 아프실까 생각하며 펑펑 울었는데 내가 관찰자가 되어 나를 지켜본다면....내가 정말 하루하루를 얼마나 알차게 게으름 피우지 않아야 되나? 이런 생각이 갑자기 쑤~~욱 듭니다. 안 씻고 있는 제모습을 지켜보고 있는 또다른 내가 나를 보면 뭐라할까? 이런생각이 들어요 ㅋㅋㅋㅋ 이글을 작성하는것도 에고의식인듯 하네요 ㅋ

[@조정우-w9h]

감사합니다!!

[@iamtv123]

감사합니다~

[@박사랑이-k3n]

밥먹는 나를 바라본다 관찰자의 시각으로 나를 바라보라 거울로 보는것도 아닌데 상상으로 바라보는건가요? 뒷모습? 옆모습ᆢ 나를 바라보라는 말이 이해가 안됩니다 구체적으로 어떻게 보는지 상상을 하는건지 가르쳐주는곳이 없네요 항상 관찰자의 시각으로 바라보라는 말만 있을뿐이네요

[@iamtv123]

영상에서 말씀드린 것처럼 눈으로 보는 것이 아니고 의식으로 보는 것입니다. 항상 생각이나 바깥으로 향해있는 의식 (attention)을 나로 돌리는 것입니다, 잘 이해가 완전히 되지 않아도 실제로 해 보시면 그 의미에 더 가까이 가실 수 있으실 거예요

[@박사랑이-k3n]

@@iamtv123 감사합니다 실천해보겠습니다

[@spacecruiser10]

휴대폰으로 앞뒤 옆에서 셀카 찍는거 비슷요 고프로 액션캠 달고 다니는거죠 휴대폰이나 고프로가 님 의식이다 라고 생각하면 이해가 빠르실듯요 응원합니다

[@박사랑이-k3n]

@@spacecruiser10 감사합니다 ^^*

[@스텔라-q3m]

진짜 명상 꿀템이네여 ^^ 감사요 ♡

[@iamtv123]

감사합니다~

[@소은-o9s]

잘 듣고 갑니다~~

[@iamtv123]

감사합니다~

[@teagreen3536]

가장 쉽게할수있고 누구나 접하는 게임도 집중하고 현존한다 할 수 있나요?

[@iamtv123]

게임은 또 다른 가상세계로 들어가는 것이라 명상과는 좀 다르다고 볼 수 있습니다

[@tv-st9gp]

영상 잘 봤어요. 감사합니다♡

[@iamtv123]

응원합니다~

[@별가루-j4e]

전 명상시간이 10분 넘기기가 어려워서 명상이 어렵고 제가 너무 게으른거 아닌가 생각했어요 길게 못하는 명상은 왜그런걸까요? 이걸 이겨내고 참고 해야하는지 궁금해요

[@iamtv123]

처음에는 길게 하려고 하지 마시고 10분 정도로만 꾸준히 해 보세요. 고요함에 익숙하지 않아서 그럴 수 있습니다

[@별가루-j4e]

@@iamtv123 감사합니다🙏🙏🙏

[@미소단풍]

구독하고갑니다

[@iamtv123]

감사합니다~

[@ahs3276]

1:20 명상이란 1:38 3자처럼 바라보기 4:52 행위와 하나되기

[@SoulMist999hz]

안녕하세요!~명상 시작한지 얼마안되는 일반인입니다! 최근.명상에 고민이좀 있었는데 때마침 이영상이 뜨더라고요ㅎ 제3자로 바라보기 라는 게 저는 예전부터 가끔식 상상하던건데 제가 걸어다니고 고개를 돌리거나 핸드폰을 만지는 모습 그주변 환경들까지 전부 생각하면서 내가 다른사람 보듯 저를 보면서 다니던 행동중에 하나인데 지금도 물론 가끔가면서 하구요! 이런행동 을 할때마다 저만? 다른생각도 안들고 제가 남의고민을 생각하는거처럼 온전히 저한테 집중되는게 좋았던거 같아요.. 이런 행동이 말씀해주신거랑 조금 비슷한것 같더라고요! 밑에댓글에 뒷모습을 봐야하는지 옆모습 앞모습 을 상상해야하는지 물어보시는 글이 있던데 물론 답은 없지만 저는 걸어다니거나 움직일땐 뒷모습 옆모습 주변환경등 뒤에서오는 차 앞에서 오는차들 앞에서 걸어오는 사람들을 멀리서 지켜보며 상상하고 지하철을 기다리거나 가만히 서있을때나 누워있을땐 앞모습을 상상하고 쳐다보던 기억이 나요. 물론 제말이 헛소리처럼 들릴수도있고 어디서 바라보든 상관은 없지만요! 출근하면서 적어서 말이좀 이상한거 같긴하지만! 좋은말씀 감사합니다!! (때로는 남들이 바라보는 곳 장면상상하는것도 좋더라고요!)제가 그사람이 잠깐되는 기분이랄까 ㅋ 좋은하루되세요~^^

[@iamtv123]

잘 하고 계시네요, 재미있는 방식으로 만들어 가시는 것 같습니다. 응원합니다~

[@iamtv123]

문의 사항이나 질문은 [더보기]에 있는 이메일로 보내주세요~ '구독'과 '좋아요'로 많은 관심 부탁 드립니다💕

[@이동주-n4l]

가성비가 좋은 명상ㅎㅎ

[@user-ni3bk1ox2p]

항상 도움되는 영상 감사해요 . 바라보기 하고있는데 의식으로 나를 바라본단게 상상하듯이 지금의 나를 바라보면 되는건가요 ?

[@iamtv123]

상상한다고 생각하고 하셔도 좋습니다, 응원합니다~

[@김향숙-o9c]

선생님 제 3자 입장에서 앞 모습을 봐도 되나요?

[@iamtv123]

의식을 두는 의미이기 때문에 다 가능합니다

[@김향숙-o9c]

@@iamtv123 ㅎㅎ 감사합니다

[@이춘엽-o4g]

관조라는 것이 이것이고 현존인가요?

[@iamtv123]

'깨어 있음' 입니다

[@a55354954]

부처나 조사가 타자로 보이면 살불살조하라 상을쥐지말고 내면에 침묵하면 대상없는 그것이 존재한다

[@iamtv123]

감사합니다~

[@ethics2]

눈 뜨고 제3자되어 나를 보기 하는 일과 동일화되어 보기 설거지와 하나되기 일과 하나되기 공부와 하나되기 명상과 하나되기 실천해보겠습니다 고맙습니다

[@iamtv123]

응원합니다~

[@seunggunchoi1690]

감사합니다. 😊

[@brucechoi7550]

좋은 말씀.. 감사합니다.

[@namoot]

참 감사합니다

[@iamtv123]

감사합니다~