눈 영양제 말고 이거 드세요. 침침한 눈 번쩍뜨이는 눈건강 베스트 음식 5가지.

○비앤빛 강남 밝은세상 안과 : bnviit.ink/비앤빛_노안백내장
침침한 눈이 번쩍뜨이는 눈건강 베스트 음식 5가지. 노년의 침침한 눈 밝아지는 음식. 눈영양제대신 이걸드세요. 안과의사가 먹는 이것, 소개해 드립니다.
00:00 나건후원장님 소개와 '눈에 좋은 5가지 음식' 주제 소개
01:03 눈은 좋은 식재료 5가지 중 첫 번째와 두 번째 음식 소개
01:24 루테인과 지아잔틴의 역할
03:14 눈에 좋은 세 번째 음식은?
04:20 비빔밥이 안구 건강에 좋은 이유
04:35 눈에 좋은 네 번째 음식은?
06:37 눈에 좋은 다섯 번째 음식은?
08:02 눈에 좋은 스무디 만들기
#눈건강 #루테인 #눈영양제 #메디컨 #비앤빛밝은세상안과 #나건후 #이동환tv #건강강의
○본 영상은 메디컨에서 제작지원해 주셨습니다
○ [이동환 박사님과 직접 소통할 수 있는 밴드에 무료 가입해 주세요!]
이동환 TV 소통밴드, 건행모(건강하고 행복한 모임)로 들어오세요^^
건행모밴드 : band.us/@realhealth
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 www.stressmanagement.co.kr
○출연, 협업, 광고 홍보 및 비즈니스 문의 : [e-mail]
○강의 의뢰 : [e-mail]
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○ 건행모 밴드 들어오는 방법
구독자님들 중에서 전화나 이메일로 궁금하신 것을 문의해주시는 경우가 많습니다만, 사실상 전화나 이메일로 답변드리는 것은 불가능하다는 점을 양해 부탁드리고요.
조금 더 원활한 소통을 위해서 네이버 밴드 (어플 설치와 가입 필수!)인
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오늘도 건행하세요. 감사합니다^^
[필독 해 주세요^^]
(1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 의견은 그냥 참고만 하시고요. 반드시 담당의사 선생님 또는 직접 전문의 진료를 통해서 해결하셔야 한다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다^^
(2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^
(3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^

[@coachmaverick5151]

유튜브만 끊어도 눈 좋아지는 느낌

[@user-mw6ex5gp4k]

정답이네요~

[@user-nq1ps8hp6e]

ㅋㅋ 실감하나 끊기 어려워용

[@user-ln4td3rk9l]

ㅎㅎ 맞죠~ 쎈쓰쟁이

[@junghasai]

공감 100%😂

[@user-yp3rm4zh7x]

무릎탁!

[@bcj9440]

시금치, 달걀, 들기름, 레드와인, 블루베리

[@animalsarebeautifulpeople3094]

Wow wine and eggs? Two of the worst foods ever? 😂😂😂😂😂😂

[@user-vo1wo2ny7z]

유익한 눈건강정보 감사합니다.

[@user-qo9oc2ye7j]

좋은말씀 감사합니다

[@user-re7ne8bb4g]

좋은정보 주셔서 제주위 지인분들과 공유해서 함께 눈건강한 음식 챙겨 먹겠습니다 감사합니다 👍👍👍

[@user-il2vj8eh4u]

1. 당근, 2. 시금치, 포도, 4.불루베리...5. 계란. 감사드립니다.

[@user-ik5su5sx9n]

시금치,계란,들기름,레드와인,블루베리

[@user-ho2bn9cj4m]

당근 시금치 블루베리 계란 포도

[@tartini2000]

색깔별 음식을 챙겨먹어야겠네요

[@sjdhdhdjsbsj]

계란은 지방 때문에 안 좋다고 합니다.

[@gdol2033]

열심히 쳐 먹고 있는데 ? 잘 되려나 ?

[@user-yi6cj4ck9u]

늘 감사합니다 박사님

[@ugh1030]

좋은 말씀 감사합니다.

[@cdpa_2019]

눈에 좋은 유익한 영상 감사합니다

[@user-fk2rm3hu6g]

좋은정보 정말정말 감사합니다

[@user-df7xs1qn2h]

눈에 좋은 정보 너무 감사합니다.

[@user-up8jk8ou7n]

감사합니다 쌤들 😅

[@user-yw7ml5ds2n]

좋은정보 감사합니다.

[@yeshualove3]

정보 감사합니다 ~

[@user-ro4kx6wd6n]

선생님좋은소식전해주셨어감사합니다

[@user-zs4qy3gd1c]

너무 유익한 영상 감사합니다^^

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@jesustrust4190]

좋은정보 감사드려요 ~

[@user-rz1lj6ur6i]

건성황반변성 다섯가지꼭챙겨먹어야겠네요 큰힘이돼었읍니다

[@keepark1702]

눈이 침침하고 뿌연히 자꾸 눈을 비비게되서 안과 예약해서 기다리는 중인데 당장 먹어봐야 겠네요. 감사합니다.

[@user-xc4qj4io1s]

눈건강 유익한 정보 감사드림니다

[@user-in7mb9js1y]

좋은 정보 주셔서 정말정말 감사합니다

[@user-zt5js6px3e]

감사합니다

[@user-ss3ew2hm9h]

선생님 감사합니다.

[@user-mq4my1se3r]

정말 고맙습니다 잘배웠습니다.

[@tjng9977]

60초반 저한테 딱 필요한 귀한 정보 감사합니다

[@JWKim-sw7ce]

좋은 정보 감사합니다. 요즘 유튜브시청 휴대폰 장시간 사용으로 갈수록 시력이 떨어지는데 딱 좋은 정보네요...

[@user-dg2fr9kk9l]

너무너무 감사해요 아주많이 도움이 될꺼 같아요

[@user-rv7vt1jg4e]

아주감사좋아요알려주셔서

[@user-fd8sp7ju6x]

박사님 말씀듣고 열심히 챙겨먹겠습니다😊

[@rosamagnifica33]

눈에 좋은 콘텐츠 감사합니다! 원장님 말씀을 듣고 보니 비빔밥이 눈에 좋은 음식이였군요! ^^

[@user-fk5tl6nr6d]

시력이 떨어졌는데 시금치와달걀 눈건강을 위하여 잘 먹겠습니다~~😊

[@user-lm8hy1br1o]

원장님, 좋은 정보를 공유해주셔서 정말 감사합니다 ~^(^~

[@esbly773]

눈에 좋은 영양은 유튜브에서 이렇게 자세히는 처음인것 같아요 ..훌륭한 정보 진심 감사드려요 스무디도요~~`

[@doctorLeeTV]

격려말씀 감사합니다. 다른 많은 분들께 널리 영상을 공유해 주시면 더 감사하겠습니다. 건행하세요^^

[@peace-77]

유익한 정보 감사합니다!

[@user-qh5he9hh1o]

이렇게 좋은 정보 정말 감사해요 두 분 축복합니다 복 받으실거에요~~☆

[@k93507400]

좋은정보감사합니다

[@hanez-pp8eh]

감사합니다 ^^

[@nakyungkim1085]

감사해요~😊

[@user-zx4wx5ct2s]

정말 좋은 방송입니다~♡ 눈이 너무 불편해서 루테인 먹고있는데, 음식으로 섭취하는게 가장 좋군요? ㅎㅎㅎ

[@user-hm2sn4kz8s]

감사합니다-❤❤

[@nyong._.240]

들기름으로 밥 간해서 김밥싸고 블루베리 스무디랑 같이 먹어야겠당

[@innovationforth2243]

월래 노른자릂안먹는데 이젠 먹어야 겠네요… 감사해요 ❤

[@user-tf3ir9qc1i]

앞으로 좋은 말씁 많이들어주세요 건강에 도움이 됩니다 살아가는데 필수 입니다~~ㅎ

[@user-dl3fj7gs9h]

시금치, 달걀, 들기름, 레드와인, 블루베리 다 쉽게 구할 수 있는것들이네요. 광고 2개 시청했습니다~ 감사합니다

[@user-cz2we4uy8g]

레드와인은 아님. 몸에 좋은 술은 없습니다

[@user-ep3cu6rz6r]

배워야산다. 알아야산다.👀 👍.💘 귀한교훈주셔서감사합니다.💘

[@hyoradi6454]

블루베리 , 레드와인 색깔 대비로 외우기 쉬워요~

[@user-rd7fl2gi1i]

넘 감사합니다 고맙습니다 건강하십시요

[@doctorLeeTV]

저도 감사합니다. 건행하세요^^

[@sg4154]

눈에 좋은 가장 좋은 영양제는 밤 늦게 스마트폰 하지 말고 일찍 자는 것이다..저런 영양제 잔뜩 먹는다고 눈 안 좋아짐

[@dongkeunkwak]

눈 건강에 좋은 베스트 음식 5가지에 관한 유익한 강의 잘 들었습니다. 시금치, 달걀, 들기름, 레드와인, 블루베리 열심히 먹도록 해야겠습니다. 루테인이 많이 들었다는 것을 처음 알았습니다. 두 분의 강의 대단히 감사합니다. 수고하셨습니다. 행복한 날 되세요.

[@user-om7fu6fx3f]

요점정리해주시는 분은 언제나 옳다!

[@user-eu2zo6yd9l]

,😅😢😢😅

[@kil2967]

아침 빈속에 들기름 과다 복용 하면 화장실 바닥에서 굴름

[@jesustrust4190]

👍

[@5632asd]

하지만 계란과 시금치는 같이 먹으면 오히려 안좋습니다.

[@ungbihala]

좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 눈 건강 음식 01:03 1. 시금치 2. 달걀 노른자 - 루테인, 지안잔틴 (황반 보호, 황반 변성 지연) 03:14 3. 들기름 - 오메가3 (안구 건조 예방) 04:35 4. 레드와인 - 레스베라스톨 (항산화, 백내장) 06:37 5. 블루베리 - 안토시아닌 (항산화 - 시신경 망막 보호)

[@user-ue7rv5iq5t]

감사해요

[@jesustrust4190]

정리 감사합니다 ^^

[@user-rl8zr7ds7h]

정리해주는 이런댓글 넘쪼아 ㅎ

[@jskclamp]

정작 당근이가 없네 ㅋㅋ

[@user-ef6cl1dx7e]

❤

[@user-fl3oo4ls7g]

계란ㆍ시금치 ㆍ들기름ㆍ비빔밥ㆍ레드와인ᆢ굿 앞으로 식사할때 눈크게뜨고 많이챙겨먹어야겠네요ᆢ시력이 너무 나빠줘서 걱정 인데 좋은정보감사합니다

[@user-wo2nf2hb4q]

정직하고 사람냄새나는 의사 ! 이동환 선생! 좋아합니다 ...

[@doctorLeeTV]

격려말씀 감사합니다. 건행하세요^^

[@user-qr2od8zh5c]

난 눈 수술 하라는데 2년동안 당근과 계란 아사히베리 루테인 을 먹고 지금은 수술 하자않아도 될정도로 확실하게 좋아졌어요 참고로 계란은 직접 닭을 집에서 기른 건강한 계란입니다

[@doctorLeeTV]

와우 대단하시네요 좋은 경험담 감사합니다^^

[@user-kd1qk9pv5w]

달걀은 어디서 구입했나요? 부탁합니다 인터넷도 믿을수가 없다는 사람들이 많아서요

[@user-gs2vh5il4i]

​@@user-kd1qk9pv5w .? , ,

[@user-yq2px8qd5k]

​@@user-kd1qk9pv5w 소원농장 동물복지 계란 추천해요.

[@user-ju7sf3uf5j]

계란 일일 몇개 섭취하는가요? 아시히베리 루테인은 아사히베리 따로 루테인 따로인가요? 아님 아사히베리가 들어간 루테인을 말씀하시는건가요?

[@user-pq9dh5oo9m]

이동환원장님 수고많으 십니다~

[@user-vk8xf1kd6l]

매우 감사합니다

[@user-tz8fk6lq3s]

정답입니다😂

[@user-zz6yg8oq6v]

좋은내용 고맙습니다 ~😊

[@doctorLeeTV]

댓글 감사합니다. 건행하세요^^

[@user-je7ki7bz6v]

참으로 꼼꼼히 매매 설명해 주셔서 심한 건망증인 제가 대번에 기억했심대이~👍

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@user-yr2oz3li3b]

들깨 살짝 볶아서 꿀에 절여서 그냥 씹어 먹으도 되나요 정말 맛있고 먹기 좋아 그렇게 먹고 있읍니다

[@jerrygo00]

당근은 진짜 효과 있더라구요! 평소 당근은 김밥 사먹을때 외엔 먹어본적이 없었는데 매일 당근사과쥬스 갈아먹었더니 눈이 맑아졌어요!신기방기!!!

[@user-eg9fp8fq9y]

당근사과쥬스 갈아서 얼마동안 드셨어요? 얼마동안 먹으면 효과볼 수 있을지 궁금해요^^

[@user-cl7wg9ez3o]

저두 당근 한 달간 요리하기 번거로워서 매일 고냥 생당근 잘라서 한 개씩 먹었는데 침침한 눈 회복되서 유지하려고 매일 당근 🥕 먹고 있어요~평소에 당근 안먹었는데 깜놀

[@wellbeing0126]

당근사과주스 진짜 강력히 추천해요.. 일주일간 잘먹다가 2~3일 안먹어도 뻑뻑하고 침침해요. 꾸준히 먹는게 좋겠더라구여 ㅋㅋ 맛도좋구 ㅋㅋ

[@junghasai]

당근은 기름에 볶아먹으면 더 좋아요

[@user-bw2iq8es8h]

​@@wellbeing0126 8

[@cyberkhoon]

소개해주신 눈에 좋은 다섯 가지 음식을 정리해 봅니다. 시금치와 달걀, 들기름, 레드와인, 블루베리 눈에 좋은 스무디 만드는 방법 : 케일과 시금치를 적당히 잘게 썰어 넣고 냉동 블루베리 20알, 요거트와 꿀을 넣고 믹서로 갈아 만드는데, 이런 스무디는 맛있을 것 같네요. 감사합니다.

[@user-qj7ew4bc3r]

정리해주셔서 감사합니다

[@christmassongs9457]

다 부질없다.. 늙으면 시력 감퇴되는거 저런걸로 못막는다

[@mycreami]

빠르게 5가지 음식을 파악할 수 있도록 정리해주셔서 감사합니다.

[@user-rl4yq3wb5b]

정리글 감사합니다

[@user-xn2yn7ve8s]

​@@christmassongs9457 ㅈㄴ 슬프자나..ㅜㅜ

[@seineriverparis7524]

나원장님의 좋은 정보와 눈에 좋은 스무디까지 만드는법을 알게 되어서 감사합니다

[@suhunt6654]

좋은정보 감사합니다 수고하셨어요

[@user-nt4hi3ph7m]

시금치는 살짝 데쳐서 드셔야 됩니다. 생시금치는 먹는게 아니라고 알고있습니다.

[@user-kw9tt6gp2n]

알고 있지만 또 열심히 먹어야겠던 생각 😊

[@user-wf8nf1pm6c]

정보 감사합니다 ~^^

[@user-mj5lc3kp2u]

좋은 정보 - 감사드립니다~~♡♥ 늘 행복하세요~~♧♣

[@user-rd3sz3pj5q]

늘 좋은. 정보 ' 고맙습니다 건강하세요

[@doctorLeeTV]

댓글 남겨주셔서 감사합니다. 건행하세요^^

[@DRselections]

원장님 넘 귀요미 상이네요

[@user-xx8hj3hj9d]

좋은 정보 감사합니다.

[@user-tq8iv7pv5s]

샘님고맙습니다

[@user-hr2bf6mj2q]

아로니아가 최고입니다 저는 0.2에서 지금은 0.6이 되었어요 매일 먹은것 아니고 아로니아 날때 갈아서 물만 먹었어요~

[@mirashin8400]

Thank you 😊 💓

[@hs-uh8kt]

영양제보다 우리주변에 눈에 좋은 음식을 자주 먹어야겠어요 ❤😅

[@user-el2lv8rw2q]

음식동원

[@sixman66666]

눈에 좋은것을 먹는것도 중요하지만 현대인은 눈 자체를 너무 혹사시키는게 제일 큰 문제같아요. 그놈의 스마트폰 때문에... 뭐 예전부터도 컴퓨터나 책읽느라 눈에 무리가 많이 가긴 했지만, 결국 만병통치약은 적절한 휴식같네요. 그렇다고 드러누우면 폰부터 꺼내드니 이거참 ㅎㅎ... 잘때는 보온 안대정도 착용해주는게 좋은것같습니다. 그러고보니, 눈 휴식만큼이나 눈의 긴장 이완효과도 무척 크다고하는데 예를들면 몽고인들이 눈은 기가막히게 좋은 이유가 멍하니 먼곳을 자주 바라봐서 그렇다네요. 푸른 하늘을 자주 올려다보면 안경도 안낀다더라구요.

[@user-dd5vh7ig1l]

맞아요

[@hschoi7743]

늘 좋은 컨테츠 감사합니다!!

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@user-sx9br4pm9b]

시금치, 달걀, 들기름, 레드와인, 블루베리 눈에 좋고, 브로콜리, 비빔밥 드세요

[@freedomgotsally]

요사이 시력이 많이 않좋아졌는데... 감사드립니다.

[@gphsog763]

밥주셔서 감사합니다. ^^

[@story8004]

나건후 원장님 눈에 좋은 5가지 식품과 스무디만드는 법 재미있게 잘 보았습니다~~ 매일 먹어야겠네요. 감사합니다~~😂

[@doctorLeeTV]

댓글 남겨주셔서 감사합니다. 건행하세요^^

[@user-fu1hr9qb8x]

나건후 원장님.제일고.고맙습니다늘건강조심 자주나오세요❣️💯💯💯

[@user-xv5wn5it5n]

아침마다 샐로드에 달걀 당근라페 견과류 들기름 발사믹 넣어 먹고있어요

[@user-zr6fp1jc3f]

당근도..좋습메닷 ㅎ

[@user-km4un6zw7w]

저는 망막전막증으로 수술이 불가피 한데...정말 눈건강 중요하다는걸 뼈져리게 느끼네요.좋은정보 감사합니다/

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 더 건행하세요^^

[@etc333]

증상이 어떤건가요??

[@celia.moho09]

영양제보다 당근 시금치 블루베리를 먹어야겠어요👍

[@user-bd4td6hn2k]

시금치, 달걀, 들기름, 레드와인ㅡ 포도껍질로 만듬 항산화 레스베라트롤 ,블루베리

[@TheOnlyWay1225]

저는 비타민 c 메가도스 하면서 눈 앞에 떠돌아다니는 먼지증상이 사라졌고 눈 마르고 따가운증상도 없어졌어요 😊 이왕재 교수님의 비타민c 강의는 눈에도 복된 소식을 줍니다❤❤

[@user-bo8cj1cj3c]

사실인가요?

[@user-fl4wm1dv6m]

좋은 영상 도움 많이 받았습니다 잘 갈리는 소형 믹서기 추천 좀 해주세요 큰 믹서기는 잘 안 갈아져서 아이들도 먹기 불편해서요

[@user-jq5zr7dk5f]

홍당무..당근도 좋아요..

[@LA_Lady84]

진정한 훌륭한 의사. 좋은 채널입니다. 맨날 여기 약사나 의사 약만 추천하는데 땡큐 ❤ 사실 블루베리는 늘 먹으려고 하고는 있어요 ㅋㅋㅋ

[@sarah.c-df5wh]

시금치는 생으로 섭취하면 옥살산이라는 물질 때문에 결석이 생겨서 좋지 않다고 알고 있는데 그냥 생으로 갈아서 마셔도 괜찮을 까요?

[@yakyong100]

정말 도움 되었요.

[@user-cr8mi2gc4p]

안구건조증 결명자 좋아요 그리고 차즈기 루테올린 좋습니다

[@sunyongpark5582]

포도랑 블루베리...안토시아닌땜 아닌가요? 그럼 마키베리 분말먹어도 되는거죠?

[@user-lk5kl6ry6f]

고맙습니다.

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@user-ve8mf9cl5f]

눈 정보 감사합니다

[@doctorLeeTV]

저도 감사합니다

[@eunsillkim6500]

포도를 먹을때 껍질째 먹으면 되겠네요 ㅎ 좋은정보 감사합니다

[@user-nl2rx1os8q]

정말.좋아요😅

[@doctorLeeTV]

감사합니다. 건행하세요^^

[@user-vg2kc3fb8f]

안토시아닌이 많다는 아로니아를 블루베리대신 먹어도 좋을가요?

[@sarah01291]

나건우 선생님. 처음 뵙는데ᆢ설명도 친절하게 잘해주시고ᆢ계속 나오시면 좋겠어요^^