Қай уақытта ұйықтаған дұрыс? Көп ұйықтаудың зияны.

Қай уақытта ұйықтаған дұрыс. Көп ұйықтаудың зияны.Қай уақытта ұйықтаған дұрыс.
Дұрыс ұйықтау
Біздің мобильді қосымшамыз
AppStore;
apps.apple.com/ru/app/biznes-...
Google Play;
play.google.com/store/apps/de...
Пайдалы каналдар:
Бизнес Бастау :bit.ly/2Pmzdxz
Ахметбек Нұрсила, NURSILA :bit.ly/2PpFNDl
Байланыс нөмірі: 8 (747) 094 19 20
__
↓↓↓ Жаналыктарды жіберіп алмау үшін төмендегі әлеуметтік желілерге тіркелініз!
➤АХМЕТБЕК НҰРСИЛА Instagram: / akhmetbeknursila_
➤АХМЕТБЕК НҰРСИЛА телеграм қаналы: web.telegram.org/#/im?p=g2772...
#АхметбекНұрсила #АхметбекНурсила

[@nursila3968]

30 жылдық тәжірибесі бар тренерден 3 күндік тегін сабақ алып,айына кемінде 300 000тг табысқа шық Қатысу үшін сілтемеге өтіңіз 👉👉👉bbastau.kz/youtube

[@user-gm5pk2li7d]

Алла Тагалага сыйынайык 🕋 💚💚💚💚 Алла Тагалага сыйынайык 🕋 🌏🌏🌏🌏 Аруакты сыйлайык 🇰🇿 🇰🇿 🇰🇿 🇰🇿 🇰🇿 🇰🇿 Ата-бабаларымызга Куран багыштайык! Ата-бабаларымызга Куран багыштайык!

[@user-gm5pk2li7d]

Казак Елi 🕋 ауелi Алла ондасын Мединеде - Мухаммед с.г.с 💚 Туркicтанда - Кожа Ахмет! Мангыстауда - Пiр Бекет! Атырауда - Махамбет! Ата-баба аруагы колдасын! Тiлектес болсын! Тiлектес болсын! Перiште аумин десiн! Казак халкынын каhарман ул-кыздарына! Жiгiттiн падишасы - Батыр улдарына! Ата-бабаларымызга Куран багыштайык! Ата-бабаларымызга Куран багыштайык! Ата-бабаларымызга Куран багыштайык! Ата-бабаларымызга Куран багыштайык!

[@86..9]

мен жасым 65 тен асқан әжемін соңғы 2 жылда намаз мені тастап кетті (солай айтқан дұрыс шығар )5жыл оқыған намазымнан айырылып қалдым ..қыста қар үстінде дәрет алып жүрдім..жағдай солай болды үйдегі балалардан қысылып далада дәрет алдым..дәретхана далада..қуықтан ұстаған суық қанша ем алсам да кіші дәретке түнімен жүгіремін..енді шамалы жақсымын..қайта намазымды бастауға қорқамын айтайын дегенім осы осы тәжірибені жасап аллаға сыйынып намазымды оқып кетсем бақытты болар ем..сізге көп рақмет алла разы болсын

[@elmiradanarqulova2683]

Ассалаумайлекум!!! Сіздің беріп жатқан сабағыңыз керемет үйреніп жатқан ,түсініп жаткан жайымыз бар.Сізге алланың нуры жаусын !!! Серік.

[@user-un3jj3yq7w]

@@user-gm5pk2li7d шш

[@user-py5qs4kl6b]

Көп жасаңыз ! Білімді ,жанды -жақты адамсыз ! Алла разы болсын ! Еңбегіңіз жемісті бола берсін !🤲🙏

[@user-pf8bb8xc3p]

Рахмет алла разы болсын

[@user-lb1fd1lo3r]

АЛЛА ДЕНСАУЛЫҚ БЕРСІН.КЕҢЕСІҢІЗГЕ РАХМЕТ. НЕШЕ ТҮРЛІ АУРУЛАРҒА ЕМДІК ШАРАЛАРЫН АЙТЫП ТҰРЫҢЫЗ. РАХМЕТ.

[@user-ig9gx3ru4p]

РАХМЕЕТ! Ертеңнен бастаймын ! Өте керемет түсіндіріңіз! Бір видеоны толық көре алмаушы едім .... Осы видеоны толық көрдім РАХМЕТ !

[@user-uj7et5pf7t]

Ахметбек,бауырым сізді тыңдаған әрбір қазақ бір қадам болсаң да алға жылжитын болар.КЕРЕМЕТ

[@user-px3wv6dp3c]

11 %

[@user-ji9kt8bg7j]

Ассалаумагалейкум. Керемет жеткизесиз.Ар бир казактын мыйына жетсе екен деп ойлайм.Бул омирде кандай заман болмасын, кандай укимет болмасын .Адам жетем деген максатына жетеди. Жас болдык тусинбедик. Мектепте берген билиммен остиккой.

[@user-nz9sl6qv1w]

Аға, көп көп рахмет! Менің Өмірімді Керемет жаққа өзгерткен адамның бірісіз. "Сенде қанша өмір қалды? Сен қандай жетістікке жеттің?"- деп сұрақ қойған видеоңызды көріп, 49 жыл босқа өткізіп алған уақытты ойлап, Алладан еңіреп жылап,2 күн кешірім сұрап едім. Содан кейін 40 күн сіздің " Менің кемелденген тұлғам"- деген онлайн курсыңызға қатыстым. Көп нәрсені түсіндім. Өзімді қайта тәрбиелеу керек болды. Алла бұл Өмірге жіберген екен, мен соған лайықты болуым керек. Қазір менің девизім: Мен баќытты, денім сау, бай қуаттымын. Бәрі күшті, керемет, жақсы болады! Алла сізге разы болсын!

[@user-jw4uw1sg1s]

❤❤❤❤

[@11-dn9ix]

Керемет

[@user-mk5ut2dl9q]

Өте тамаша айтылған, мен сияқты көп ұйықтайтын адамдарға арналған екен, рахмет.

[@user-op8wf9fd7w]

Ассолаумалейкум Нурсила ага сиз вообще уйыктамайтын адамга уксайсыз. Кашан корсемде бодрый журесиз. СИЗГЕ АЛЛАНЫН НУРЫ ЖАУСЫН керемет тулгасыз. Казак халкы сиздей агамызбен мактанады .

[@user-cn7cp9io6c]

Алла разы болсын ағасы!!!!!!! түсіндім. Рахмет. Баршамыз осыны Бой тұмардай ұстайық ағайын.

[@ulzharkynmaulenova6786]

Алла разы болсын

[@user-ej4nb1qr7e]

Айтуға оңай. Кеңесіңізге ракмет

[@akbota_tleuberdi]

Керемет ақыл, керемет мақал! Казақ халқы өте данышпан халық!!!

[@user-mg2sc7uv7s]

Мә шәә Аллаһ өте керемет Ахметбек ағамызға Аллаһ тағалам разы болсын Әмин

[@user-jt2nh3yo1b]

Ote keremet aittiniz buginnen bastap jasaimin inshaAllah

[@user-ho7ou1zs7j]

Аллам жар болсын,улкен Ракмет сiзге.

[@opinionpr3536]

керемет кеңестер міндетті түрде қолдану керек

[@user-eu7ti6tf1z]

Үлкен рақмет сізге 👍🏻👍🏻👍🏻Ұйқымды реттейалмаймын шамалы ауысып тұр.Түнде кеш жатамын,таңда таң намаз уақтында оянамын азаннвң дауымын есітіп.Сосын күн шыққасын ұйықтаймын арасында кішкентайларым оянып қалады.Ол аралықта алламен жақынырақ болуға тырысамын.Мені алла тағала осы дәрежеге апарған болар.Жылма жыл босанып ұйқым өте аз ұйқымда келіп тұрмайды.Амалдың жоғынан тұратынмын ешкім жоқ өзімнен басқа балдарыма қарайласатын.Бойыма сіңіп кеткен,атып тұрып кетнберемін.Ұйықтау керек денсаулық керек деп ұйықтап тұрамын.4балапандарым бар балапандарымның әкесіде 1жыл бізбен бірге тұрмайды. Яғни жұмыс бабымен үйге келіп кетеді арасында. Қаламен қалада жүреді.Маған ерте жату керек кеңесіңізді қолдануға тырысамын 🥰🥰🥰

[@mraqin9339]

Пайғамбарымыздың сүннетінде барлығы бар☝🏻

[@KingJames-gb3on]

Иа

[@binokli.ussr.germany.kz_]

Дурыс айтасын

[@user-yv4hh8pz1q]

Кандай екен? Білсеңіз, бөліссеңіз..

[@KingJames-gb3on]

@@user-yv4hh8pz1q танертен ерте туру. Тустен кейн кишкене уйыктап алу

[@user-tu1nj5tw9p]

@@user-yv4hh8pz1q Құптан намазынан кейін ұйықтау.Осылай жасаған адам тахаджуд намазына оңай тұрады иң шаа Аллааһ. Таң намазынан кейін ұйықтамау.Бесін намазынан кейін аз уақыт ұйықтап алу.

[@user-tu1nj5tw9p]

Әлхамду Лиллааһ мен дұға жасап Аллааһтың жәрдемі,мейірімімен таңертең намаздан кейін ұйықтамайтын болдым.Өз-өзіме қатты ашуым келетін. О,Аллаһым,мені намаздан кейін ұйықтатпашы.Сергектік берші-деп сұрадым. Аллааһтың құдіреті шексіз,бәрін Естуші,Көруші,Білуші Аллааһ мені таң намазынан кейін ұйықтамайтын жағдайға деткіздіііі ).

[@user-tu1nj5tw9p]

Жеткізді ))

[@user-sr3df3cy7y]

Ерте жатқан мен балалар шулап жатса қайдағы ұйқы.

[@user-uu3jd8js4y]

Өте пайдалы және дұрыс кеңес айттыңыз,сізге бар жақсылықты тілеймін,бала-шағаңыздың қызығын көріңіз, халықтың шапағатына бөлене беріңіз!

[@BrawlStars-en1kb]

Сіздің біліп үйреніп адамдармен бөлісетініңіз тоқтамастан өміріңіз ұзақ болсын🌺

[@user-th3mo4kn8v]

Көп рахмееет!

[@user-op5ek9le2j]

Алла разы болсын. Бірінші байлық денсаулық , Деніміз сау болсын иншалла. Байқуатты болайық. Алла бір өзі бізге жар болсын. Басымыз аман,бауырымыз бүтін болсын. Әумин🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@user-zc4zq1fo7l]

Салеметсізбе ағай Өте керемет кеңесіңіз .АЛЛА сізге разы болсын .Денсаулығыңыз мықты болсын.Сіз сияқты білімді адам бізге керек

[@janatjorabai3984]

Рақмет күшті бақытты

[@gulbibilesbek9620]

Өте өте тамаша ақыл екен.Менде теңдессіз кеңес деп 100% айта аламын.Мен Үшін керемет кереметтің кереметі.

[@UserUser-kd4kl]

Кенесинизге коп рахмееет 👍Алла разы болсын сизге 🤲🤲🤲🧕

[@user-nz6ps9ts7q]

Керемет, теңдессіз кеңес, жолыңыз ашық болсын👍👍👍🤎

[@user-vg7hv8dx5y]

Оте пайдалы лекция Рахмет Алла разы болсын

[@user-cd6xr8lo1p]

Ракмет пайдалы акпарат болды! Алла разы болсын!

[@user-wy9zd3to5u]

Сизге чон рахмат сиздей кенеш берген инсан коп болсун.

[@user-up7qr4ul2v]

Рахмет. Алланың нұры жаусын сізге.

[@user-gv8fm6un2g]

Ахмет ағай көп рахмет!Тыңдайтын қулақ болса ғой!Алла тағала сізге разы болсын!

[@user-gi6cr3qh1i]

Кеңесіңізге рақмет. Алла разы болсын!👍👍🙏

[@user-er3dd6ef6g]

Рахмет Нұрсила аға .Кеңесіңіз өте керемет. Қолданып көремін.

[@user-xg7pj7mw7s]

Рахмет сізге қазақтың жанашыр ағасы. Бай-қуатты болыңыз. Өте пайдалы кеңес

[@user-pb1pb7rp1l]

Рахмет көп

[@user-pu3qu7wi4m]

Рахмет сізге кеңесіңіз өте керемет. Пайдасы тисін бәрімізге. Каналыңыз көркейе берсін!

[@meruertisimova5644]

Й

[@user-cg3of9vq6q]

РАҚЫМЕТ

[@user-kk4hr6gu7h]

Əумин аитқаның келсін

[@user-ri6dq2ep4f]

НҰРСИЛА балам, мына берген сабағың, керемет болды, көп жаса, өркенің өссін, бақытты ғұмыр кешуіңе тілектеспін

[@asansailaugazinov9266]

Ассоламагалейкум Ахметбек деген агамыз. Биз ушин биик баганыз.Сизди тындаган сайын аркашан .Керемет бир куш куат аламыз

[@user-gg3fv7lh7k]

Керемет Махметжан бәріне өте керек түсірілім👍👍👍👍

[@user-lf1zp8io8y]

Рахмет сізге

[@TheBake004]

Көретін көрермен көп болсын көре алмайтын көрермен жоқ болсын

[@klaramukasheva8297]

Рахмет сізге Алланың нұры жаусын керемет ақыл кеңес

[@user-fc4yp9ey7h]

КАЗАКТЫН УЙЫКТАУГА ДА УАКЫТЫ ЖОК,КАЗАК КУЛ БОЛУГА АЙНАЛДЫ,УШ ЖЕРДЕ ЖУМЫС ИСТЕП ОТ БАСЫН БАГУ УШИН КИНАЛУДА. НЕГЕ ТАМАК СУМДЫК КЫМБАТТАУДА, НЕГЕ СОНЫ АЙТЫП БИЛИКТИ СЫНАМАЙСЫН,ТЕК КАЗАК ТЫ ЖАМАНДААНННАН БАСКА ДЫМ АЙТПАЙСЫН.БИЛИК ХАЛЫКТЫ ТЫНДАМАЙДЫ, КАЗАК ЕЛИ, ЖЕРИ ТАЛАН ТАРАЖГА КЕТИП ЖАТЫР,НЕГЕ СОНЫ ЕШУАКЫТТА АЙТПАДЫН.

[@nursila3968]

Сіз түнгі ұйқыға қанша сағат жұмсайсыз? Біздің мобильді қосымшамыз AppStore; apps.apple.com/ru/app/biznes-bastau/id1533080331 Google Play; play.google.com/store/apps/details?id=com.wBiznesBastau_11812835

[@gakkushou5214]

8

[@maksatzhalgasbi]

8

[@kz.yerzhankz7259]

Мен айына 20-сутка жумыстамын. Суткасына 3сағат 40-минуттай уйықтаймын. Графигім 2де 1. 1-кун демалганымда 6 немесе 6:30 сағат уйықтаймын. Кейде журек шаншиды. Уйкы аз болғандыктан деп ойлаймын. Қу тірлік жан бағыс!

[@user-lz2sz7od8d]

Түнгі 1де азанда 8де турам

[@user-ly4if8qw3m]

5,6

[@shoxanshalxarov9025]

Оте Тамаша насихат,жас кезимизде акемиз кунде танертен 5_те туратын малдарга шоп салатын, омиринде ешкашан ауырып дари колданбаган унеми арекетте болган,Рахмет сизге узак омир жасан,керемет барлыгы

[@user-sv2ty8hw1b]

Өте пайдалы кеңесіңізге көп-көп рахмет ! Алла разы болсын !

[@user-pf8bb8xc3p]

Аман болыңыз

[@faridaisaeva7986]

Өте керемет айтасыз алла разы болсын сизге.

[@user-ne2gn8dr5q]

Мен қызтада жазда да 5-39 -да тұрып жұмысқа кетемін сол әдетке айналып кеткен. Аллаһқа шүкір қазір жағдайымыз жақсы.

[@user-qh5en4wj9h]

ОТЕ ДҰРЫС Кенес

[@user-qh5en4wj9h]

АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН!!!

[@user-iv4ji4dp4m]

Маладес!

[@user-iv4ji4dp4m]

Қызта деген не?

[@zhannatakaeyava3454]

Қандай ақыл! Тыңдай бергің келеді! Ахметбектей адамдар жер жүзінде көп болса шіркін!

[@user-cg7qf3fq6l]

Үлкен рахмет кеңесінізге!

[@user-el6tl8zj4m]

Дұрыс айтылған, осыған үйренудің өзі керемет

[@user-ju3fk6gu2j]

Ахметбек бауырым,жерлесім,көп көп рахмет,көп пайдалы кеңес алдық,аман бол

[@mastermoments5315]

Рахмет аға көпшілікке пайда болды Алла разы болсын

[@user-ds6lx5xn8b]

Рахмет сізге АЛЛА разы болсын!

[@Halid58]

Рахмет, ұзақ жасаңыз!

[@user-qk7yq6ul6r]

Аға мен қай уакытта жатсамда,ерте турып алам. Көп уйықтасам өмірде ешнәрсеге үлгере алмайтындай болам .сол себептен көп еңбек етем ,әр истейтін ісіме жауапкершиликпен қараймын .Сонда әрдайым қуаныштымын.Алла тағала еңбекқор жандарды қолдайды,себебі өзі өте еңбекқор.

[@kazakhgenius]

Онда сен соған үйреніп алғансың.Организмің үйренген

[@elmiradanarqulova2683]

Сіздің түсіндіргеніңіз өте жақсы болды үнады бұл психологикалық тренингіңіз керемет үйренері көп нарсе !!!

[@user-qs5le4yu7t]

Алла әрқашан сізді қолдасын!👍

[@user-je1kw9ll8i]

Өте керемет кеңес.

[@user-eq8gt5st9k]

👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏Алла сізге разы болып,баянды да бахытты ғұмыр кешіңіз10000000000 жасаңыз

[@aselkinseydalina3244]

Улкен рахмет. Алла разы болсын.

[@user-ip9pg8zf3e]

Жарайсыз жақсы кеңес.Қазақтың сіздей азаматы көп болсын

[@user-rd8re3hv3o]

Ала, Сәзге разы болсын! Рахмет

[@PaintingandaetheticABN]

Рахмет аға! Сізге Алла разы болсын. Маған қалай көмегіңіз тиіп жатқанын білсеңіз ғой. ❤

[@user-hi4ef4sd7d]

Рахмет кеңесіңізге Алла разы болсын

[@user-il7zv5fn8g]

Өте керемет рахмет сізге менде осы амал ғана қалған сияқты өйткені көп ұйықтап қала беремін!

[@user-xv2oc5wc7x]

Керемет! Рақмет Ахметбек мырза!

[@user-di8ee2oy9y]

Кеңесіңіз өте пайдалы .Сізге шығармашылық табыс тілеймін

[@Qazaq0675]

Рахмет, қолданып көремін.

[@arayshapyikkizi9738]

Рахмет сізге, осы кеңесіңізді орындауға тырысам, Алла разы болсын !

[@user-yr8tn5gq4g]

Кеңесіңізге рахмет!

[@zamirakereyeva3265]

Алла разы болсын Сизге! Оте пайдалы кенес!

[@meirzhan1141]

Өте жақсы, Рахмет.

[@user-wl1pk5vc5n]

Ағай, үлкен рахмет!!!

[@user-lx1ls5kq8e]

Өте дұрыс айтасыз Алла разы болсын рахмет

[@nurkeldimalkeldi7269]

Үлкен рахмет!

[@user-lj9or5rf5d]

АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН!!!

[@user-no4ky7zs8j]

Ассаламу алейкум құрметті Нурсила бауырым Алла разы болсын сізге барлык жаксылыкты тілеймін Алланың нұры жаусын екі дүниенің бақытын нәсіп етсін

[@rakiya_newwave]

Өте керемет Нұрсила құрдас, замандас⚘

[@user-sk8dm8jd4g]

Түнді тынығу үшін берген Алла тағала!

[@user-xc1hq8xm3f]

Керемет Алла қаласа бастаймын.Күш қуат берсін ісіңіз оңынан болсын.

[@user-cr4vd7lb2i]

Рахмет Алла риза болсын кызметтерынызге

[@user-dh4ov2ul1w]

Рақмет сізге мен көп ұйықтамаймын ерте түрамын .мына кеңесіңізді көп ұйықтайтындарға жіберейін мүмкін ойланып ерте жатып ерте тұрарлық.

[@nurdaulettalgatovich6009]

Керемет көп дүние түсіндім рахмет сізге Ахметбек аға 🎈👍

[@user-js3nh1xv6t]

Өте дұрыс айтады!.

[@aaatanke4165]

Жан жақты сауатты болды. Жаңағы 10 мин. жатып тұру үйренгенше ме . Қызық әдіс екен)

[@user-vl4yn9wv4x]

Ассалаумалейкум қайырлы күн баршаңызға сәттілік МашшаАлла Аллаға шүкір жақсы керемет ойымыздағы сұраққа жауап алдым ғой

[@user-jk7tg3ky3e]

Өте дурыс айттыңыз сизге коооооооп рахмет мен билмейтин акпараттар көп екен жүз жасаныңыз

[@kakimtashkebay]

Рахмет , аман жүріңіз ！

[@Doctor_daniar]

Рахмет Алла разы болсын сізге.

[@user-zw9ee3xy9z]

Көп рахмет пайдалы кеңеміңізге.

[@tanzarykhqyenzhyeqanqyzy5540]

Көп көп рахмет кеңесіңізге,

[@user-jn7qq9jc8z]

Керемет рахмеет сізге

[@tehnodom2078]

Коп рахмет сизге .Алла разы болсын

[@user-uq6gb7yj4q]

Сізге мың алғыс үлкен сауабы жасадыңыз .үйыктаган жаксы ғой бәріне үлгерген тіпте жақсы

[@user-xn1wy5mc4b]

рахмет сызге

[@user-di9il7ms4n]

Рахмет оте пайдалы кенес.

[@user-fb7lu4mm8u]

көп - қөп рахмет АҒАЙ. 👌👌👌

[@nicedevice2385]

Көп Рахмет

[@user-hg7kk2xo1d]

Рахмет өте пайдалы кеңесбергеніңізге

[@user-nu4ke4ov1q]

Рахмет. Алла разы болсын сізге! Керемет түсінікті жеткізесіз екен.

[@galiagalia1636]

Большое спасибо !

[@user-ed7sy1ob8u]

Керемет! 👏👏👏💗💗💗💗

[@user-gt6gz9fv5m]

Рахмет!!!

[@user-pd4uc9yg7w]

Рахмет сизге сиздин сабактарын ды карап пайдаланып су таскын кезинде депирисцяга туспи аман калдым мен Батыс Казахстанда турмын денсаулыгынды мыкты болсын сиз берген сабактарын жаксы натиже берип жатыр коп жасаныз