בורקס דפי אורז - איך להכין בורקס מדפי אורז במילוי גבינה

מתכון בורקס דפי אורז 🤤- קראנצ'י, טעים ודל קלוריות ב3 צורות שונות!!
בסרטון זה נלמד להכין בורקס מדפי אורז במילוי גבינה. קראנצ'י, טעים ודיאטטי😍
נלמד להכין שלוש צורות שונות: מלבן, שבלול ועיגול. אגלה לכם כמה קלוריות יש באמת בדף אורז אחד! אלמד אתכם איך עושים את החישוב הקלורי והתזונתי, כדי שגם לכם יהיו כלים תזונתיים. ואספר לכם כמה קלוריות וחלבון יש בבורקס מלבן, כמה בבורקס שבלול וכמה בבורקס עיגול. בקיצור - כנסו! מעניין פה.
אוהבים את הסרטון? סמנו לי בלייק לסרטון👍 והרשמו לערוץ כמנויים (Subscribe) - כדי שתישארו מעודכנים בכל תוכן חדש שעולה לפה :)
המתכון הכתוב מחכה לכם באתר שלי👈 bit.ly/34KYfiv
לקביעת ייעוץ תזונה אישי👈 bit.ly/3lqg8wa
להרצאות תזונה וסדנת בישול בריא לעובדים👈 bit.ly/3xqMOIk
ספר המתכונים הבריאים שלי (דיגיטלי) 👈 nutracoach.lpa....
אני מזמינה אתכם לעקוב אחריי במדיות החברתיות כדי להישאר הכי מעודכנים: 🧚
❤ I n s t a g r a m ❤
/ nutracoach
❤ F a c e b o o k ❤
/ nutracoach
❤ הבלוג ❤
www.nutracoach...
לשיתופי פעולה ועניינים מסחריים, ניתן ליצור איתי קשר במייל: [e-mail]
#בורקסדפיאורז #בורקסמדפיאורז #דפיאורז

[@user-hc3xh7rn8j]

מדהימה שאת תודה הולכת להכין עכשיו ❤❤❤

[@NutraCoach]

בשמחה! מוזמנת לשתף איך יצא :)

[@user-mc6nt8sp1n]

יפה הולכת להכין

[@user-sg2op8vs9k]

אלופה❤

[@NutraCoach]

תודה! אני שמחה שאהבת את התוכן 🙂

[@user-uu5nr3dh6z]

וואו את מקסימה נעימה . חייכנית מעניינת

[@NutraCoach]

הי אלה, תודה רבה 🙏 חממת לי את הלב. תוודאי שאת עוקבת (הכפתור האדום) אחרי הערוץ ושלחצת על כפתור הפעמון שעל ידו. תוכן חדש יועלה בקרוב 🙂

[@user-nm6xl8dg8c]

מקסימה

[@NutraCoach]

תודה שלומית :)

[@mirazigman1426]

את נחמדה מקצועית והאוכל תמיד טעים

[@NutraCoach]

הי מירה, תודה רבה! כיף לשמוע :) מוזמנת לשתף בתוצאה.

[@user-sn5qt9yc6m]

את מקסימה! אני כל כך שמחה, שמצאתי אותך, יפית👍😍🌷

[@NutraCoach]

איזו הודעה כיפית..תודה רבה 😃

[@user-dq7de9wi2f]

מקסים.❤

[@NutraCoach]

תודה :) אני שמחה שאהבת

[@yoavklein1170]

וואיי יפית כל הכבוד על האייטם. נראה מעולה. אליפות

[@NutraCoach]

תודה רבה יואב! מוזמן להכין ולשתף בתוצאה :)

[@shayisrael9490]

איזה אושר של חיוך נשמה אחת

[@NutraCoach]

תודה רבה 😊

[@user-bc5xy6zf2z]

תותחית!!!!!

[@NutraCoach]

תודה רבה עמוס! 🙂 מוזמן לשתף בתוצאה.

[@yuvalmor7594]

נראה טיל🚀 🚀 🚀

[@NutraCoach]

קדימה - תפתיע. תכין לכל המשפחה. לפנק! לפנק! לפנק!

[@user-il3ey3wj7v]

מקסימה ההסברים שלך מצויינים ומובנים

[@NutraCoach]

תודה רבה! כיף לשמוע:)

[@user-sx2sf1vu5y]

את מדהימה

[@NutraCoach]

תודה רבה :)

[@jshatalov]

הולכת להכין, נראה אש

[@NutraCoach]

איזה כיף! מוזמנת לשתף איך יצא☺️

[@user-fq8ef8jh1r]

אלופה. כוהנת

[@NutraCoach]

יא תודה! חממת את ליבי 🙂

[@user-hb7my5ug5g]

יפה מאוד

[@nir766]

טוב מאוד אהבתי את הסירטון .ניראה ממש טעים . לגביי חישובי הקלוריות והחלבון . אני אשמח לדעת את המשוואה מול בצק קמח הלבן .

[@irminovikov3522]

את מהממת

[@NutraCoach]

תודה :)

[@hilag3]

Thank you so much. Followed your recipe and the results are delicious 💜😊

[@NutraCoach]

Thank you Hila! Your words warm my heart ♥. New recipe will be uploaded this week. Stay tuned!😘

[@user-fe2iv3bk2j]

יפית אלופה ואוו🧡😘

[@NutraCoach]

תודה רבה חני :) את מוזמנת להרשם כמנויה לערוץ, ללחוץ על כפתור הפעמון וככה לקבל הודעות ביוטיוב כשאני מעלה תכנים נוספים

[@user-ik4vw2ps9j]

את מקסימה

[@NutraCoach]

תודה רבה!

[@yossiasher2881]

מעשה ידי אמן!

[@NutraCoach]

תודה יוסי! לבריאות :)

[@shiloanat1114]

אשמח למתכון טבעוני של בורקס דפי אורז!!

[@NutraCoach]

הי ענת, בבלוג שלי יש הוראות מפורטות להכנה וגם למילוי של בורקס דפי אורז טבעוני. הטכניקה היא אותה הטכניקה שאני מראה בסרטון שבערוץ היוטיוב. מוזמנת: bit.ly/2CvyEiM

[@judithmahler3250]

כל הכבוד לך 🙏

[@NutraCoach]

תודה רבה על המלים החמות יהודית☺️😘

[@user-nu7vx2qn1g]

את ממש מקסימה הכנתי יצא טעים תודה ❤️

[@NutraCoach]

כיף לשמוע! לבריאות💜😘

[@yuvalbm1]

הדרכה מעולה.

[@NutraCoach]

תודה רבה על המשוב החיובי! מקווה שנתרמת 🙂

[@user-tw3xp8nc6n]

מהממתתת

[@NutraCoach]

תודה רבה סיגל☺️

[@user-mm4dz6td8v]

את מהממת את מגישה את הסירטון בחן וכיף. התנור צריך להיות על 180 או יותר?

[@NutraCoach]

הי טוהר, תודה רבה! נעים וכיף לשמוע ☺️ התנור צריך להיות על 200 מעלות צלזיוס.

[@theagc]

טוב. נהייתי רעב 😬

[@NutraCoach]

מעולה. הצליח לי :) ועכשיו קדימה - תכין!

[@rahellevi4982]

תודה

[@NutraCoach]

בשמחה☺️

[@user-ze1je1lj4g]

היי יפית שאלה: מהי כמות המים ששמת בקערה לטבילת דפי האורז? תודה.

[@NutraCoach]

הי הי, כמו שאפשר לראות המתכון הזה צולם לפני 3 שנים, כך שאין לי יכולת לזכור מה היה אז במתכון מסויים (הלוואי ויכלתי) :) אבל! מרבית המתכונים כתובים גם באתר שלי ושם נמצאת התשובה לשאלתך: www.nutracoach.co.il/%D7%91%D7%95%D7%A8%D7%A7%D7%A1-%D7%93%D7%A4%D7%99-%D7%90%D7%95%D7%A8%D7%96

[@eshelmickey]

הכנסתי לתנור, הכל נמס ונעשה בלילה

[@NutraCoach]

הי מיקי, האם הלכת לפי ההוראות? חשוב שהמלית שבחרת לא תהיה נוזלית מידי, על מנת שהמילוי לא יברח מהבורקסים במהלך האפיה. במידה שהתמשת גבינה רכה כמו סקי - העזרי בקורנפלור להסמכה. בנוסף, חשוב לא להעמיס על דף האורז, אחרת המילוי יתפשט ויברח החוצה בזמן האפייה. וודאי כי נייר האורז סוגר היטב על המלית ואין פתח ברור הנראה לעין שממנו עלולה המלית לזלוג החוצה מנייר האורז אל תבנית האפיה. טיפים נוספים לעבודה נכונה מחכים לך במתכון הכתוב בבלוג: bit.ly/2CvyEiM מוזמנת לשתף איך יצא :)

[@nuritgranot6796]

מה עושים עם הדביקות הרבה של דפי האורז? אגב, את אופה בטורבו?

[@NutraCoach]

הי נורית, לא אפיתי בטורבו. כמו שאני מסבירה בסרטון צריך להשרות את דפי האורז במים לא יותר מעשר שניות, אחרת הוא נעשה רך מידי. עדיף שהדף יהיה קצת פחות גמיש לקיפול, כך הבורקס ייצא יציב יותר לאחר אפיה. טיפ נוסף להמנע מדביקות לאחר האפיה, הוא לוודא שהתנור נמצא על הטמפרטורה הנכונה, ולחמם אותו מבעוד מועד, על מנת שכשנכניס את הבורקסים לתנור פיזור החום בו יהיה הומוגני. זהו כלל אצבע שתקף בכל אפיה. וכמובן, לא להוציא את הבורקסים מהתנור לפני הזמן. טיפים נוספים ניתן למצוא בבלוג: bit.ly/2CvyEiM מוזמנת לעדכן איך יצא :)

[@nuritgranot6796]

תודה רבה

[@NutraCoach]

@@nuritgranot6796 בשמחה :)

[@iris15102007]

עם יש לך מתכון לחטיף חלבון אשמח מאוד עד 200 קלוריות?

[@user-wb3zd8hm3v]

היי, שאלה.. החישוב קלוריןת שעשית לדפי אורז הוא למוצר יבש, לא נכון יותר לעשןת את החישוב לפי הטבלה השמאלית מוכן לאכילה?

[@NutraCoach]

הי רוני, הערך הקלורי של דף אורז במוצר יבש אמור להיות אותו דבר כמו במוצר הרטוב, כי זה עדיין אותו דף שפשוט כעת שוקל יותר בגלל הנוזל. הערך הקלורי של דף אורז יבש, יהיה זהה לזה של דף אורז רטוב. מאחר ומדובר ביחידה יבשה שנותרה אותה יחידה גם כשהיא רטובה, ערכה הקלורי לא משתנה. היא פשוט ספחה כעת יותר נוזלים. משקלה ישתנה ויעלה על ידי כך שיכיל יותר מים אבל הקלוריות לא יפחתו. קלוריות לא הולכות לאיבוד סתם ככה, והחומרים שמניבים את הקלוריות שבדף האורז, הפחמימה בעיקר, לא הולכים לשום מקום. לצורך המחשה, אקח סימון תזונתי של אחד מדפי האורז של חברות המזון שיש כיום: מאה גרם של דפי אורז בקוטר עשרים ושניים ס"מ מכילים 348 קלוריות. במארז יש 300 גרם. כלל המארז (של ה300 גרם) מכיל 36 דפי אורז מכאן שכמות הקלוריות בדף אורז אחד הינה 28.99 קלוריות, נכון? בעמודה על יד מצוין כי במוצר מוכן לאכילה כמות הקלוריות למאה גרם הינה 151 קלוריות ומכאן הועלתה הערכה שגויה ברחבי הרשת שבדף אורז אחד עגול בקוטר 22 סמ יש 10 קלוריות. החישוב הזה שגויי היות והוא מערבב בין הנתון למאה גרם מוצר מוכן ביחד עם 300 גרם מוצר יבש וחלוקת 36 היחידות בו. מקווה שהשבתי על שאלתך.

[@linaberahya9507]

למה יצאו לי כמו פלסטיק דפי האורז? פעם ראשונה אני עושה לכן לא יודעת מה המרקם בדיוק..

[@NutraCoach]

הי לינה, כנראה השרית את הדפים יותר מידי זמן במים. ממליצה לך לצפות בסרטון במלואו, יש שם התייחסות לזמן ההשריה הנכון ליצירת מרקם אידיאלי - לא קשה מידי ולא רך מידי וגם לקרוא את ההסברים שבמתכון הכתוב שבבלוג, זה עושה סדר ועוזר :)

[@user-ln6kn3zr1o]

@@NutraCoach ליפית היקרה !!! תודה על סירטון בריא וטעים !!!! ודאי שאת ראויה שנישלח לך לייק . ויותר מיזה קבלי חיבוק חם ואוהב !!!! את יפה כמו שימך ביופי ובאופי !!!!! נישמח לעוד סירטונים שלך !!!! ❤🌹🤲🏆👁 👌🔯🧿❤🇮🇱 🤩

[@shabtaiafoon7]

יש לך רעיון למלית צמחונית או ירק ?

[@NutraCoach]

הי שבתאי, שים לב כי בתחתית כל סרטון אצלי יש לינק למתכון הכתוב שבאתר. באתר יש רעיונות למתכוני מלית טבעוניים. מצ"ב לינק: bit.ly/2CvyEiM

[@user-fu7or7rm5l]

זה שווה לדיאטה?

[@NutraCoach]

למה הכוונה שווה? זה מתאים ותומך גם בדיאטת הרזיה. בסרטון ציינתי את כמות הקלוריות והחלבונים בצורות השונות על מנת שניתן יהיה לשלבם בתוך דיאטת הרזיה ושמירה על משקל.

[@helly31]

לא הצלחתי. כעבור שעה של אפיה הדף אורז עדיין לא היה קריספי.

[@NutraCoach]

יכול להיות שהרטבת את דפי האורז למשך זמן רב מידי? או שהתנור שלך איטי ומצריך יותר זמן אפיה? שימי לי כי בתחילת הסרטון אני נותנת כמה כללי אצבע איך לעשות, כדי שבסוף זה יצא קריספי.

[@effysparkle9865]

חישבת לפי מוצר יבש ולא מוכן לאכילה את הקלוריות. כתוב ש100 גרם מוצר מוכן לאכילה מכיל כ150 קלוריות

[@NutraCoach]

הי אפי, הערך הקלורי של דף אורז במוצר יבש אמור להיות אותו דבר כמו במוצר הרטוב, כי זה עדיין אותו דף שפשוט כעת שוקל יותר בגלל הנוזל. הערך הקלורי של דף אורז יבש, יהיה זהה לזה של דף אורז רטוב. מאחר ומדובר ביחידה יבשה שנותרה אותה יחידה גם כשהיא רטובה, ערכה הקלורי לא משתנה. היא פשוט ספחה כעת יותר נוזלים. משקלה ישתנה ויעלה על ידי כך שיכיל יותר מים אבל הקלוריות לא יפחתו. קלוריות לא הולכות לאיבוד סתם ככה, והחומרים שמניבים את הקלוריות שבדף האורז, הפחמימה בעיקר, לא הולכים לשום מקום. לצורך המחשה, אקח סימון תזונתי של אחד מדפי האורז של חברות המזון שיש כיום: מאה גרם של דפי אורז בקוטר עשרים ושניים ס"מ מכילים 348 קלוריות. במארז יש 300 גרם. כלל המארז (של ה300 גרם) מכיל 36 דפי אורז מכאן שכמות הקלוריות בדף אורז אחד הינה 28.99 קלוריות, נכון? בעמודה על יד מצוין כי במוצר מוכן לאכילה כמות הקלוריות למאה גרם הינה 151 קלוריות ומכאן הועלתה הערכה שגויה ברחבי הרשת שבדף אורז אחד עגול בקוטר 22 סמ יש 10 קלוריות. החישוב הזה שגויי היות והוא מערבב בין הנתון למאה גרם מוצר מוכן ביחד עם 300 גרם מוצר יבש וחלוקת 36 היחידות בו. מקווה שהשבתי על שאלתך.

[@effysparkle9865]

@@NutraCoach לא מדוייק, נוזלים גורמים למוצר להיות כבד יותר, מכאן 100 גרם יבשים אינם 100 גרם רטובים, נוזל יכול להכפיל את משקל המוצר.. 100 גרם אורז יבש זה לא 100 גרם אורז מבושל...למים אין ערך קלורי ולכן זה לא נחשב.

[@osnatgarby689]

כמה בורקסים כדאי לאכול בדיאטה?

[@NutraCoach]

הי אסנת, תלוי בכמות הקלוריות שאת שואפת להגיע אליה ביום, תלוי בהרכב הדיאטה שלך (ים תיכונית, דל פחמימה, 17 יום וכיוצ'). אין לי אפשרות להכנס להמלצות אישיות בפלטפורמה הזאת, זה לא אחראי. בשביל זה אנחנו צריכות להפגש ליעוץ אונליין או פרונטלי ואני צריכה להבין את הצרכים התזונתיים, המטרות שלך ולתפור לך את החליפה המדוייקת ביותר לצרכים שלך. את מוזמנת לתאם לנו ייעוץ דרך האתר או המייל. לחלופין יש פירוט תזונתי לגבי כמות הקלוריות וכו' במתכון שבאתר שלי. את יכולה לקרוא את הנתונים ולגזור את הכמות בעצמך בהתחשב בדרישות התזונתיות שלך. לינק למתכון בתיאור הסרטון. יום מקסים! ❤️

[@user-jp6gi2yj2c]

כל הכבוד אבל בבקשה עיברית תקנית. זכר נקבה במספרים. תודה

[@NutraCoach]

תודה רבה! הבקשה שלך לא הולכת לקרות אצלי. על אף שקבלתי 99 בבגרות בלשון, אני כל החיים מתבלבלת בין זכר לנקבה במספרים. בהיגיון שלי יותר הגיוני להגיד שבעה ותשעה לנקבה, כי בשמות עצם סיומת ה"א מבטאת נקבה. למשל: ילד. ילדה. אז לפחות יש היגיון בשורש הטעות שלי. ואם כבר תיקונים, יותר הגיוני בעיניי שהאקדמיה ללשון תשנה את החוק הזה, כך שלפחות תהיה אחידות בין שמות עצם ומספרים.

[@user-jp6gi2yj2c]

@@NutraCoach עצוב לשמוע , אולי תנסי שמישהו יבדוק לפני שאת מעלה לאתר כי זה ממש מוריד את הרמה ואת כל כך חמודה.

[@NutraCoach]

@@user-jp6gi2yj2cתודה על זה שאת חושבת שאני חמודה. זה לא הולך להשתנות. אני לא אסריט תוכן, אמחק אותו ואקליט שוב הכל מחדש רק בגלל טעות של מספרים. ההערה שלך נכתבה בתום לב, ואני מניחה שאין לך מושג כמה זמן זה לוקח (המון!). כיום, אני שלמה עם זה. הקהל שלי מוזמן להבין ולהתעלם מזה בחן ואם זה מה שהוא דיל ברייקר מבחינתך או מבחינת מי שחושב כמוך - לא חייבים לעקוב אחרי התוכן שלי. אני אישית חושבת שיש לי המון ידע לתרום, מעבר לשגיאת הזכר ונקבה שלי עם מספרים על פי חוקי האקדמיה ללשון עברית. את כמובן תעשי לעצמך את מערך השיקולים שלך. סופשבוע נעים! 🙂

[@007OrlyOK]

@@NutraCoach חחח לגמרי נכון. את עשרה! אופס..בעצם.. את עשר😅

[@user-jl7zd6ig5q]

וואייי יאמי מדהים..אבל אבד לך השרוול תחליפי חולצה לא יפה

[@NutraCoach]

תודה על חוות הדעת והכוונה (הטובה?) אבל אני אוהבת את זה ככה.

[@user-mj2zo2jn7c]

תכבדי את עצמך ותתלבשוי בבקשה יותר נעים לנו שימי וזוט או חולצה תודה

[@NutraCoach]

שלום לך, מי זה "לנו"? הלבוש שלי נעים לי ויפה בעיניי ובזכות זה שאני מכבדת את עצמי - אני מציבה לך גבול וכותבת לך שהתגובה שלך לתוכן שכאן - הינה לא לעניין ולא במקום. לא הזמנתי אותך להיכנס לי לארון הבגדים ולהביע את דעותייך בנושא. אני מצטערת שאת חווה את הלבוש שלי ככזה שאינו נעים לך, עם זאת, אני היא הלובשת את הבגד ואני שלמה עימו. זה כל מה שחשוב. במידה ושמלתי מהווה חצץ בדרך לצפייתך בתכנים שלי - את לא חייבת להאזין או לצפות בהם.

[@user-lc9bp2if8c]

את מדהימה

[@NutraCoach]

תודה רבה🙂

[@user-oi6ly9wi6t]

מקסימה

[@user-oi6ly9wi6t]

אפשר להקפיא את זה אחרי האפייה לכמה זמן תגידי בבקשה

[@NutraCoach]

הי קרן, אני לא ממליצה להקפיא בורקס דפי אורז. זה הכי טעים כשזה חם ישר מהתנור. אפשר לשמור במקרר לכמה ימים ולחמם באובן - כפי שאני מסבירה בסרטון. בתיאבון!