Lantos Johnny főzősuli - testépítés konyhai alapfokon

[@jozso4548]

Nagyon szimpatikus ember ez a Johhny,látszik hogy inteligens és ért ehez a sporthoz.....bekéne nézni a termébe!

[@barnabasmaraczi3021]

Robert De Niro testépítő étrend tippjeit láthattuk :D Amúgy jó videó!

[@amcsihungarianbr0829]

Varjal nezek neked addig valamit..........azt hittem hogy kicsapja.

[@bmw13224]

😂😂😂😂azt!??

[@kovacsbence3129]

Melyik márkájú a basmati rizs?

[@Lehelet]

Ahogy átnyújtod Tominak a BCAA-t.. az haláli :D

[@DeepGramary]

:DDDDDDDDDDDDDD

[@szekreny0]

A "zöldfűszer" az nem csak diétában megy 😩

[@anyadszintenkeresanyadkere1501]

am Lantos Jonnyesz neked mindig oylan almos fejed van, csipem :DDD !! Jay Cutler meg bekaphatja ! :DDDDD

[@danieldunai9613]

Értem én hogy menyit kell enni de azt soha nem mondja senki hogy mennyit inni... csak vízre gondolok semmi másra...

[@Deltahun2]

Dork Rigmanowitz Kicsit el vagy tévedve tisztelt uram. Egy kezdő testépítőnél is aki még tömegnövelés alatt is elég elenyésző 400-500 gramm húst pusztít el naponta kb. ugyanennyi rizzsel és zöldséggel melegen ajánlott a napi 3 liter víz minimum! 20 kilogrammonként kellene 1 liter vizet meginni egyébként ha jól tudom. Főleg diétában hihetetlenül fontos egyértelműen hogy a lehető leggyorsabb anyagcserét érjük el és ehhez meg kell ragadni ezt a lehetőséget is. Ha belegondolsz azután a rengeteg szenvedés után amin keresztül mentél (több ezer óra edzés, mázsában mérhető hús, rizs és zöldség mennyiség) igazán nem nagy dolog magadba erőszakolni egy kis vizet a fejlődés érdekében.

[@istvannemet3341]

szia Johnny

[@istvannemet3341]

Szia további jó munkát az edzéshez.

[@KriszPowerChannel]

sziasztok! én most 73 kiló vagyok nekem menyit kellene naponta megennem fehérjét,rizst meg zöldséget hogy tudjak pluszt szerezni súlyban?

[@viharsarok]

krisztián krék Minél többet, annál több pluszt szerzel. :)

[@anyadszintenkeresanyadkere1501]

uuu :) olyat akartam kerdezni rem kapok valaszt, vmi olyasmit hallottam hogy egyszerre eleg max 25-35 gramm feherje igy kajaval vagy turmixal bevinni , annal tobbet egyszerre ugyse hasznosit fel a szervezet , szal tobbi kiurul akkor szoktam en spec kipattogni egy ket helyen ha tobbet viszekbe ... ezt jol tudom akkor hogy eleg igy ennyi ? mert turmixra is ujgy van rairva hogy 50 gramm feherje pl egy tomegnovelonel egy adag , hat igya meg a vemhes lo az 50 grammot az gecisok !!!:D

[@nutrendtv]

Szia! Alapban így van, kb. ennyit tud az ember beépíteni, de ez függ a testsúlytól, életkortól, emésztéstől, felépítéstől (genetika) stb... Tehát elég relatív a téma (és még vannak olyan tápkiegek, amik növelhetik a fehérje szintézist), de az alap igen, kb ennyi

[@mekkelek1000]

Meg nyilván a szteroidoktól is függ, nem?

[@ridersz3949]

mekkelek,rettentően buta vagy,és egyszerű,mint a faék.

[@mekkelek1000]

Norbert Katona Ez aztán az érv Norbikám! A szteroidok nem játszanak szerepet egyáltalán, ugye? Nyugi, tönkreverlek ebben a témában, szóval csinálhatjuk! ;)

[@ridersz3949]

Mintha már írtad volna ezt,Te nagy szakember!Komlexusos vagy,és azért szajkózod folyton a szteroidokat??Olvass kicsit többet a témával kapcsolatban,mert ha valóban értesz hozzá,akkor tudhatnád,hogy profi szinten mindenki használ doppingszereket.A hobby gyúrós ecsetfejűeket meg nem kell összekeverni a profi testépítőkkel.Azok már a legelső edzés után azon agyalnak,hogy melyik szer lenne a "leghatékonyabb" számukra. Nem a szteroidokra kellene fektetni a legnagyobb hangysúlyt,mert profi szinten nem az a mérvadó,viszont a kezdőknél pont az ellenkezője a gond.Mindent a szerektől várnak,a rendes kaja,pihenés,edzés az smafu.

[@samson4443]

Baszmati :D

[@istvannemet3341]

17 éves vagyok

[@ZoldverZoldver]

Termékmegjelenítés XD

[@istvannemet3341]

Csáo

[@istvannemet3341]

Jelszóm 2001.06.21

[@istvannemet3341]

ott lakok

[@istvannemet3341]

Én is ilyen izmos szeretnék lenni mint te

[@istvannemet3341]

Német Istáván vagyok

[@istvannemet3341]

Szatymaz Kossuth Lajos utca 9. 6763