HOGYAN KEZDJ EDZENI? ALAPOK MINDENKINEK

[@halivudestevez2]

minél többet nézek, vagy olvasok róla, annál kevésbé értem ezeket a táplálkozási dolgokat.

[@korneltoth8424]

Nem is kell erteni, enni kell mindent. A cukor tenyleg nem jo de sajnos mindenben benne van. Tehat, azok az ertekek amik megvannak adva 2g x testsuly az egy kezdőnek nem kell, mett nem edzel sem annyit, sem olyan intenziven es nincs izomzatod mondjuk 40 kg rajtad ami azt felszivja. Ettől nagyon felre lehet menni, mindjart az elejen mert elkezd a test zsirosodni a magas dozis feherjetől ... sajat velemeny.

[@wendehd3651]

Sűrűn nézlek Jonny! Édesapám testépítő annó veled edzett én az ő példájára kezdtem el edzeni! :)

[@TheCsupakabra]

Már alig vártam az új videót, jó lett! :)

[@problemas48]

Egy biztos nagyon könnyen meg lehet sérülni amit aztán egész életedbe nyögsz!!!!

[@1267V4]

Nagyon hasznos a videó ! Respekt !

[@viktorkiss6519]

Ha valaki az én törölközőmet és kulacsomat látja valamelyik gépnél, vagy padnál, legyen olyan kedves és ne kérdezze meg, hogy beszállhat-e. Nincs annál moslékabb dolog, mint mikor minden szériánál újra kell állítani a gépet, meg a súlyokat.

[@clashwithandras7906]

Nagyon szépen köszönöm a sok segítséget. 👍👍👍👍👍👍👍👍 Mindenki iratkozzon fel a Nutrend tv csatornájára!!!!!!! 👍👍👍👍👍👍

[@Oni0324]

19 èves vagyok. 4 hónappal ezelőtt kondiztam fèl èvig. Nagyon jó edzőm volt. Kedves, de tartotta is bennem a lelket és hajtott is hogy ezt Megtudom csinálni (ès tényleg megtudtam) A 6 hónap alatt szép lassan elkoptak az ízületeim. Oldal emelés a 6. honap 3 kilóval ordítva ment úgy szúrt és égett a vállam (minden gyakorlatnal ugyan ez tèrd ;könyök csukló boka stb. Jelenleg felszisszenek ha megemelem a kezem és úgy állok fel a székből mint egy 80 éves. (nem nagy súlyokkal direkt szép fokozatosan csinaltam fekve nyomás is 20-25 kilóval ment max) Mit ronthattam el? Itt Miskolci akikkel beszéltem még neten is velem egy idős senki másnak nincs ilyen baja. Mit ronthattam el? De ebből már nem lessz semmi.. Örülök ha felállni bírok..

[@tiborsipos6958]

Tuti, hogy nem melegítettél be kellően. és lett egy rotátorköpeny szakadásod

[@Oni0324]

+Tibor Sipos Az összes izületrmen? Amúgy 15 percig melegitetem és előtte 20 percet bicikliztem. Ez minden edzésen így volt és a végén levezetesnek 20 perc bico megint :/

[@Oni0324]

+Alex Barczi 5-8 percet melegitetem*

[@lenardlenardlenard]

Köszi a hasznos tanácsokat !

[@jimbeam3319]

Túl sok a reklám:D

[@Oni0324]

Persze. Ez a csatorna felènek a lényege. A másik fele a segítség adás amit nagyon jól vègeznek. Gratulálok

[@andriskovacs5171]

Köszönöm a segítséget!

[@Borgi1981]

Műszakolás mellett lehet valahogy fejlődni?2 nappal 2 szabad 2 éjszaka ahogy dolgozok!

[@horvathmilan1145]

Mi a véleményed a tömegnövelőröl és a fehérjéről ?? Válaszodat előre is kössz")

[@davidkovacs2099]

A lantos gym , énis oda járok :DDD 7:00

[@tamasdudas3004]

Tanulságos videó volt még igy nem kezdő személynek is :) !

[@atomattacker0670]

"Függ a klímától, hogy mennyi a testünk víztartalma" :D

[@alexmatyus8782]

Én 15 éves vagyok,és már egy pár éve elkeztem én is edzeni itthon.én max két két és fél kg-s súlyokkal dolgozom de van olyan alkalom mikor még plusz két kg-t rárakok.lehet kicsit korán kezdtem el? És még mindig nem vettem észre változást.Mi lehet a gond? Mert a tornatanárom, aki tanított engem ,azt javasolta, hogy próbáljam meg azt a bizonyos testrészt,izomcsoportot másik módszerrel fejleszteni,úgy is kipróbáltam, és akkor sem volt változás,próbáljak meg az étkezésemre figyelni? Az talán segíthet?

[@belakovacs3154]

Évekig nem fejlődtem, amikor is egy NŐI fitness testépítő beszélt az agy- izom kapcsolatról. Hát, emberek! Egy nőtől kellett megtudnom a testépítés lelkét. Ezt sem magyarázzátok, pedig alapvető.

[@dababygesus4202]

tudtok mondani jó edzős zenét, és hány éves kortól lehet edzeni?

[@csabavarga1385]

a csend című dalt tudom ajánlani nagy elégedettséggel 12-13

[@XARTHAM]

hardcore :D

[@belakovacs3154]

Jó videó lett.

[@milanganyi4593]

lesz olyan video ahol othoni ezközökel hogy lehet edzeni ?

[@atomattacker0670]

"Előkészítsük, miko' fogok nagy lenni." Biztosan megvan az doktori cím rakéta tudományból?

[@MrPeaceArc]

Sok sok sok videót! :)

[@halivudestevez2]

Mit tegyek, ha a célom úszógumi le, (fenntartható, nem verseny) izom fel a cél, némi kondival? Kondi: bírjak annyit szaladgálni, mint egy kisgyerek. Átlagos testalkat, 15 év fotelben ülés a múltam. (kb 3 hónapja járok, általában heti 2x emelgetek)

[@csabamokos3694]

jó napot kezdő ként szeretnék bele vág ni és ha úgy osztom be hogy hétköz nap edzek és szombat vasarnap pedig pihenek igy ij meg lehet oldani ?

[@anikocsonka6920]

meg. ha hetfon szerdan es penteken edzel!

[@jozso4548]

A saját tapasztalatom hogy mindenképpen érdemes személyi edző!!! lemegy az ember 0 tudással,a gyakorlatok minimum a felét szarul csinálja a másik felét nem is csinálja......elkumantja a legtöbb ember a lábat hanyagolja.....nincs megfelelő tudás és ösztökélés.........én befektetésként tekintek egy edzőre,ha valaki komolyan gondolja ezt a sportot mindenképpen kell,legalább 2-3 hónap

[@ldarkilluminati6476]

Csak az a nagy baj , hogy a személyi edzők 99% sík hülye a témában :D

[@tfcfootball5212]

A szénsavas italok hátráltatják a fejlődést?

[@presenttunninghd4225]

igen

[@istvanbenko309]

Felpuffasztja a beleket. a szénsav és a sör :)

[@tfefecs8587]

Sziasztok...lehetne egy kérdésem..?9-19-ig dolgozom..előtte vagy utána ajánlatos az edzés..??előre 8s köszönöm a választ

[@konczkornel7568]

Edzés után mentálisan és fizikailag is jobban fogod érezni magad (tusolás után) szóval reggel

[@tajtibalint]

megkérdezhetném hogy hány éves kortól lehet elkezdeni edzeni?

[@benedekhelisz2554]

Gaming Trash 14

[@tajtibalint]

thx

[@szakacsnorbi3247]

Gaming Trash

[@kristofbader8016]

14 eves kortol

[@mr.presidentcoco9405]

Ha én a súlyomból akarok veszteni hogy étkezzek és hogy edzek Túlsúlyos vagyok légyszi válaszoljatok Eéőre is köszi!

[@WolfRoli]

dzsoni majd tudunk beszélni voltam már a lantosba

[@bensonicboom]

11 éves vagyok, szerinted itt az idő elkezdenem edzenem?

[@bensonicboom]

@MOH 87 nem értem mi a bajod xd

[@theyigrohol6943]

a NUTREND-et gondolom nem angol szokent kell ertelmezni

[@istvanschmidt4883]

hello kerdes hol lehet nutrend markaju edzo cuc

[@ferenckovacs9667]

Miféle márka? Hello! Azért hülyének nem kell lenni!

[@hawkins6213]

Helló én 14 éves vagyok 2017 nyarán leszek 15 két éve kick boxolok, boxolok érdemes eljárnom majd edzeni?

[@hawkins6213]

Szégyen

[@wendehd3651]

Ha ilyen agresszívan kezelsz bármi féle kritikát akkor ne nagyon kezdj el edzeni :DD

[@hawkins6213]

Szia éppen nem a legjobb napom volt épp akkor sérültem le edzés közben de ezt nem tudhatta, és megláttam ezt! Ha a való életben is ilyen agresszív lennék akkor már nem járhatnék boxra! Ugyanis a legjobb dolog ha ésszel és nem agresszívan edzünk!

[@wendehd3651]

Tudom én is kick-box-ra járok :D

[@hawkins6213]

Ja oké :D

[@katechannel5411]

Köszönöm

[@ferenckovacs9667]

Alpból nem jó a koncepció, de mindegy. A lényeg, hogy gyúrni kell, mert úgy kell kinézni mint egy állat. Akár természetellenesen is! Ja, hogy védekezik a természet, nem baj, majd megoldjuk azt is!

[@dqrrenzd3741]

Ha meg nincs isotóniás ital akkor veszel kalciumot és veszel be egy kanál sót :'D De van egy MyoMax nevű edzés utáni "fehérje" amibe minden van szénhidrát is és ezek általában tartalmazzák a sót is meg ami kell ha kiürül a szervezeted.

[@belakovacs3154]

Azért azt mondjátok el, h a GYORSAN felszívódó fehérje az 80 perc mire elkezd szívódni. 😁😁😁 marha gyors, mi?

[@dqrrenzd3741]

14 éves vagyok és ezt mind tudtam, k

[@belakovacs3154]

Személyi edzők. Hülyék. Na jó, biztos nem mind. Fitness 2000- ben is és ahova járok most. Abszolút kezdő 60 kilós emberrel egy kezes melltől nyomádt 30-30 kilóval csináltatta. Gyerek meg is szakadt.

[@belakovacs3154]

Soha nem mondják el, h amikor az izom pihen, regenerálódik , akkor nő.

[@kabirbody]

koosziikke

[@JustLazloOfficial]

"eddzek"