Vitamina PRÉ-TREINO para GANHAR MASSA MUSCULAR - Gostosa e Completa! Lanche ou Café da Manhã

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Veja Mais Receitas para Ganhar Massa Muscular e Peso com Saúde - kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3 - Várias receitas para almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!

[@jonaspereira4524]

Nutri, eu durmo tarde por que tenho que estudar um pouco mais, como pode ver! hehehe, muitas vezes durmo com fome : / O que poderia comer antes de dorme que me ajude a ter ganho de massa sem que me faça passar mal por ficar muito estufado e venha atrapalhar o meu sono. ABRAÇÃO Nutri!

[@joao1463]

Uma dúvida que não consegui tirar. A clara do ovo crua a quantidade de proteína absorvidas é menor que a clara cozida, sendo a albumina feita pela desidratação da clara crua ela tem a sua quantidade de absorção de proteínas igual a da clara crua? Ou seja reduzida. Muito grato por seus vídeos informativos

[@AndersonFKnowles]

Onde e seu escritório de consulta ?

[@flechanocoracao2000]

Nutricionista Patricia Leite Dr não engordar eu fui gorda no passado hoje eu tenho 34anos e sou mãe de uma creche tenho medo de come tudo tudo mesmo até água eu tenho medo agora estou magra mais toda mole mim lascei

[@plastafarios5948]

Pode por banana?

[@welbahia8078]

Alguém 2020 aqui? Eu sempre consumo antes do treino 1 xícara de leite desnatado 6 colheres de sopas de aveia Uma colher de sopa de mel E duas maçãs de tamanho médio ou duas bananas. E consumo whey no meu pós treino. Obs: sou iniciante na academia e meu objetivo é perda de peso, e ganho de músculo.

[@AgdaJany]

Eu, meu objetivo é engordar com saúde ou seja ganhar massa muscular. Mas sou tão difícil de ganhar.

[@jorgeluos2121]

Impossível perder peso e ganhar massa ao mesmo tempo

[@lidianepereira7374]

@@jorgeluos2121 vc tá completamente desinformado quanto a isso, procura vídeos no KZbin sobre peso e ganhar massa ao mesmo tempo, como é possível sim, com a musculação, vc já perde peso e não fica flácida por conta do emagrecimento, eu mesmo tou a seis meses fazendo a musculação e tou emagrecendo e definindo, os braços já estão começando, então isso é um mito

[@rodiceiarodrigues1147]

Jorge Luos suponho que ele quis dizer perder gordura e ganhar massa magra. Porque realmente proteína é mais densa e na balança o peso pode modificar pra mais até

[@anaflora156]

@@lidianepereira7374 *Concordo contigo Lidiane, também tou ha 3 meses perdendo gordura e definindo com a musculação, funcional e cooper... e sem dieta 👏👏🙏🙏.*

[@Canaldahelenaoliveira]

Vc é muito humilde lembra sempre dos sem grana... Parabéns! Voltei... pra dizer que super inscrita. Obrigada!

[@joaquimmatos9126]

Patrícia, existe uma opção para substituirá as sementes de abóbora ?

[@soaresgcm6781]

Verdade!

[@HolyBibleIA]

Beber essa vitamina de pré-treino é o que me motiva a ir pra academia. O toque de canela nela faz toda diferença! Deus lhe abençoe e que continue lhe dando forças para continuar fazendo este belo trabalho ;)

[@anavaleria8235]

Minha vitamina 2 pedaços de batata doce 2 de aveia 2 de pasta de amendoim 1 de amendoim 2 bananas 2 de granola

[@marleidycosta5904]

Valeu Obrigado!

[@jucieneangelicafernandesma2736]

Pré ou pós treino?

[@rosildamaria7844]

​​@@jucieneangelicafernandesma2736pode ser antes ou depois., só não é necessário granola pq já tem aveia

[@sandraart520]

Patrícia.. mto obrigada pelas orientações...por eu ter perdido mto peso e massa .....não sabia nem de longe como começar.. mesmo com orientação de uma nutricionista..q não era esportiva...ajudou... Estava fazendo tudo errado e consumindo em situações erradas...sem resultado...Agradeço mto a vc...q está me abrindo o caminho...por isso ti agradeço mto....e tds os vídeos vistos..só falavam em emagrecimento..uma vez q eu iria sumir..kkkk.obrigada mesmo.....

[@fabios.moreiramoreira6302]

Bom dia , a Dra.Patricia é uma grande Profissional isto sim...

[@lucineiadejesusborgessouza9299]

Oi boa tarde a todos.....eu tomo também o sheik e facto assim 1 banana da pra 1 batata pequena 1 colher de chá de pasta de amendoim 1colher de aveia em flocos 1 ovo de quinta inteiro 1 300ml de agua

[@gecianobezerra]

Como banana com aveia e canela e dois ovos cozidos depois do treino, e recomendado.

[@amauriciobrandao8246]

Vou tentar essa sua. Gostei! Parece com uma que eu faço. Bato no liquidificador: 2 bananas pequenas congeladas, pasta de amendoim (1 colher de sopa), aveia (2 colheres de sopa), cacau em pó (1 colher de chá) e mel (1 colher de sopa). Sem leite, no caso. Fica uma delícia!

[@andreaazzi6392]

Fiz com banana e coloquei cacau pó. Ficou showwww

[@cidasantos5308]

Andréa Azzi parece bãooo!!! 😋😋

[@fransuelemoura2692]

Amei o Sheik. Pois facilita a bater os macros. Quem está em processo de ganho sabe que o quão é difícil comer muito. Só não gosto muito da canela.! Amei a dica. E a Nutri super humilde!

[@leilapaulafelipecamposfeli9346]

Estou adorando assistir seu canal!!! Patrícia eu estou ganhando massa muscular mas não quero ganhar gordura abdominal!!! E suas dicas estam sendo ótimas.

[@juanpineiro351]

Duusa da nutricao...aparte de rudo iso e muito bella ...te sigo siempre. Saludos desde uruguay

[@miriansantos7415]

Sou viciada em bananas, essa ai é minha primeira refeição, sem whey, substituo a maça pela banana... e coloco uma colher de cafe de chia, tendo ficado em água, do leite em pó antes... aqui amandoo teu trabalho

[@juliosouzaoficial]

Melhor canal sobre nutrição. Quem concorda da like.

[@patysousa8147]

A melhor nutri do mundo!! Dá vontade de ser amiga dela de tão querida! Tenho aprendido muito c vc! Obrigadaa

[@coldblackbr4421]

Minha vitamina.. 3 bananas 🍌 uma porção de Whey 2 colher de pasta de amendoim uma colher de 🍯 mel ,uma hora e meia antes do treino... mas vou passar a preparar essa receita do vídeo , tem mais nutrientes rsr

[@andersonnandi8396]

Eita profissional arretada essa mulher! Pai do céu! Devia ser chamada Ministra da Nutrição!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Kkkk.. obrigada Anderson :-)

[@taniamarafernandesdasilva3848]

Comecei ontem a tomar está vitamina, quero ganhar peso, sou bem magrinha.

[@ingridysousasousa5782]

Você conseguiu ganhar peso?

[@ClaudioFF12]

Excelentes dicas Patrícia. Obrigado!

[@Gusta.o_]

Fiz sem a semente de abóbora e com whey sabor cookies , ficou maravilhoso

[@cesarsales22]

Tinha mais de 100kg e já fiz cutting de sucesso mas tinha pouca massa e acabei engordando depois. Hoje tomo de pós treino uma vitamina com 1 copo de leite integral, 3 scoop de massa, 2 de whey, 1 de gluta, 1 yakult e uma colher de óleo de coco. To perdendo gordura e ganhando músculo ao mesmo tempo. Acho que agora vai!

[@levimendonca7183]

eres una nutricionista muy hermosa felicidades.

[@tamiressantos410]

Eu gosto de fazer com banana, mamão, chia, aveia, pasta de amendoim e leite. Fica muito gostoso. Só não sei dizer se fica ideal para um pré treino.

[@marianasantos7230]

eu não tinha a semente em casa mas fiz com o que tinha e ficou divina! Vou amar fazer esse pré treino todo dia hahaha! Gratidão Patrícia!

[@mariafreitad11]

Patrícia eu fiz e ameiii Fiquei co. Muita e energia no treino

[@jaquesonpimenta2304]

Eu faço esse tipo de vitamina só à tarde porque trabalho e não tenho condições de fazer refeição sólida! O tempo em loja é muito corrido e a vitamina é rápida de fazer e de beber.

[@danlua]

Eu já fazia essa vitamina, só que com banana, e com 2 escupes do whey. Mas adorei a troca da fruta, uma opção diferente e as sementes de abóbora fontes de zinco né!? arrasou minha nutri favorita!!! 🤗 Ainda bem que achei pelo you tube. ❤

[@teoparkerdlmont]

Vc já faz parte do meu dia a dia... gratidão por existir paty

[@carlasousa7714]

Tu é top mulher!

[@MariaDocarmo-g5p]

Oi eu adorei essa receita meu nome é Maria do Carmo obrigada sou de Santarém Pará ❤

[@mariadefatimaalmeidasilva5758]

Boa noite eu gosto muito de tomar leite num café num suco leite com aveia

[@danielgomesnogueira1049]

Olá boa noite ! Sou grato pelas dicas são excencias para nós menos desprovidos do Din Din. Parabéns pelo seu trabalho !

[@doraciarashiro8160]

Eu gosto de usar o kefir, uso o soro para fazer yakut e o que ficou na peneira que eu chamo de grecco, bato com leite e frutas, agora posso usar a sua receita tbem, Obrigada

[@acidaliasouzamatos3049]

Tenho problemas de Lactose. Uso leites de Coco ou Amêndoas. ❤👏👏👏🌺❤💞

[@vainechristensem4445]

Patrícia olá! Gosto muito de suas receitas e seu jeitinho de explicar e com opções de outros ingredientes. Gosto de leite mas observei que qdo uso minha rinite piora! Agradeço muito pelas dicas! Deus abençoe sua vida!!

[@alinkelainedesouzariedel57]

Você é muito dedicada. Parabéns pelo seu trabalho.

[@liliane2198]

A vitamina com aveia+ banana+maça já faz parte da minha semana. Tentarei essa. Obrigada Dra. Faça mais, nós magrinhos sofremos rs

[@mariahelenagomescarvalhoro9783]

Dizem que magros tem que comer mais vezes e comidas boas tipo banana, mel, aveia.e proteína em todas refeições para ficar bonito

[@adrienecarvalho3986]

Também gosto .

[@rosemarymendes1774]

A minha irmã conseguiu engordar pondo na vitamina Neston e farinha Lacta, pasta de amendoim. Você sabia que Farelo de linhaça ou feno grego se consumir por bastante tempo faz crescer os seios a bunda as pernas. 🤣🤣

[@gerlanisoares8405]

Comecei na academia. Vou começar usar suas receitas.

[@leandrodadalto3784]

fiz fiel à receita ...ficou toooop , uma delicia! muito obrigado!!!

[@DiegoSilva-yb1bi]

Receita maravilhosa, devo admitir que estava reduzindo o consumo de leite bovino pois eu realmente acho um produto muito forte pra nosso organismo, mas essa virada de mês vou começar dar um pouco mais de atenção aos carboidratos para aumentar a massa muscular, e essa vitamina veio a calhar, tudo de bom pra ti! E mais uma vez muito obrigado.

[@marciafonseca1620]

Eu uso extrato de soja , banana e cacau

[@AstereGames]

Acredito que esse mix fica muito bom antes de dormir por conta da absorção lenta e grande tempo sem comer que passamos enquanto dormimos.

[@receitaspraticasfit3838]

Troquei o leite de vaca desnatado por iogurte natural. Eu adorooo os seus vídeos e seus conhecimentos . Parabéns 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@robertoxaviercorreiadias9372]

Faço essa receita todos os dias mas sem o whay, no lugar coloco e ovos cozidos

[@andreabattaglia4479]

Ador seu jeitinho meio e simplificado de passar suas receitas

[@karinelobogirao1589]

Olá Dra. adorei lhe conhecer. Nesse caso da vitamina vou substituir o whey pelo Pó nutrucional da forever living, pois já o consumo e não usava semente de abóbora pra nada ... kkkk jogo tudo no lixo. Hj aprendi mais 1. Eu tbm tomo uma dose de nutrição com 100 ml de suco de Aloe Vera barbadenses estabilizado para garantir a desintoxicação. Obrigada Dra. por contribuir com nossa evolução.

[@danielsouza3830]

Ótima dica .Parabéns POR compartilhar com todos. Continue ajudando a todos ter uma boa saúde.

[@karinabarros40]

Muito bom, amei!!! Mais disposição para os treinos

[@MultiPaulopaulada]

Patrícia eu coloquei caseína caseira na minha vitamina. Ficou ótima!!! Obrigado pela dica.

[@dudinhabahia1]

amo todos os seus vídeos. uma das melhores do youtube pois coloca a mão na massa. Parabéns

[@rosildamaria7844]

Tenho leite integral, como to c refluxo n vou usá-lo, e n tenho o desnatado, vou usar água mesmo. Sorte q retirei as sementes da abóbora q fiz purê e guardei. Whey eu n tenho, vou usar só leite em pó um pouco. O resto eu tenho. Seja o q Deus quiser!

[@washingtonlima3255]

Sou motorista de caminhão perdi 60 quilos com reeducação alimentar mais ainda sinto que tenho que perder mais como se alimentar com um trabalho um tanto quanto parado demais

[@johnsatiro8334]

Excelente conteúdo Patrícia, como sempre , bastante rico e que só vem agregar na vida de quem quer ganhar massa e viver mais saudável... Top demais seus vídeos

[@rosanibastos3497]

Estou amando ter a conhecido. Excelente dicas, tenho aprendido muito. Uma bênção. Gratidão

[@carlosferreira2335]

Muito obrigado, por seus videos. Todos ganhamos com isso. Mas quem ganha mais é a dra Patricia. Porque melhor coisa é dar do que receber. Ao estudar aprende e ao ensinar também e ao saber que está a ajudar ajuda se a si mesma. Claro que não é novidade para si mas também quantas coisas já sabemos e gostamos que no-las digam, por exemplo " gosto de si". Eu sou adventista do sétimo dia e desde há muito interessado pela saúde e bem estar. Gosto de começar o dia com um grande pequeno almoço ondem abundem as gorduras saudáveis, misturando claro os hidratos e até a proteína e vitaminas. Uso as oleaginosas (nozes, amêndoas, amendoim), sementes de abóbora, chia, girassol, sésamo, sementes de linhaça trituradas, Aveia, whey protein, banana ou outras frutas. Essa receita de vitamina é mais ou menos o que estava à espera. Tanto de ouvir vamos aprendendo aqui e acolá, mas confesso que vejo sempre os seus videos até o fim porque a sua apresentação é muito boa e completa querendo chegar a todos sempre dando alternativa. Muito bem explicado, perceptível e indutivo. De notar também muito equilíbrio e cuidado. Enfim uma grande profissional e com grande mérito, mas sobretudo graças a Deus. Que Deus a continue a abençoar.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Agradeço imenso, amém

[@lendoabibliacomespiritodoe6802]

Uso pasta de amendoim c moderação natural

[@milenafranciele5738]

Muitooooooooooooo show vc Continue assim Deus a abençoe

[@cassiacestaromontilha7184]

Patricia... que receita Maravilhosa!!! Amei!!! 😍😍😍💝💝💝💝💝💝💕💕💕💕💕💕💕👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@sandraart520]

Gratidão...Gratidão...Gratidão. gratidao....tudo q preciso muito ...bençaos

[@andreavianarodrigues883]

Certamente que Você precisa de Jesus! Seja grato pela sua saúde. Isso é bênção, o resto é resto.

[@wellingtonolivier3264]

Melhor nutri!! Feliz o dia que assistir por acaso um vídeo seu. Um dia ainda volto a fazer meu curso... Parabéns pelo seu trabalho!!!

[@suellenleal7041]

Wellington Olivier digo o mesmo ! ♥️ a melhor

[@osvaldodossantosbarbosabar4303]

Patrícia eu acho você formidável, simpática,aforVel

[@ottonsilvaesilva]

Muito legal...você passar a substituição do whey...de forma natural e não querer ficar impurrando suplemento...sem necessidade

[@NutricionistaPatriciaLeite]

❤️

[@maristelamattos9875]

Bom dia amiga eu uso o leite molico ele tem cálcio D E k e bom

[@veraluciavera3803]

Gostei Du Sheik após treino Patrícia vou fazer agora mesmo like pelo vídeo estou um pouco apressada que vou trabalhar muito obrigada

[@simi5230]

Obrigada Doutora!!! Nem vi o vídeo ainda mas o Título me ajudou a lembrar para tomar minhas vitaminas eheh

[@daianysoares6465]

O que colocar p substituir a semente de abóbora nutri ? Responde aí 🙏🏻 ❤️

[@Douglas-Junior81]

Muito bom Patrícia, só pra mim tá certo , tiraria o leite e colocaria água mesmo , mas muito boa está receita .bjss.Lindaaaa.

[@cristianopelegrini1369]

Muito obrigado excelente video e boas dicas e bem explicado ! Uma boa tarde patricia !

[@thiagooliveira9125]

Parabéns pelo seu trabalho! Você é uma excelente profissional. Sem falar que seu sorriso é cativante. Obrigado por nos "encher" de boas informações nutricionais!!! ...🙏🧠🍉🏋️...

[@v.d4069]

Obrigada pelas dicas...vc é uma profissional única

[@luizcesar7743]

Obrigada Patrícia ,vc foi direto ao assunto,sem mimimi,sou seu fã valeu um abraço

[@Minisystemnostalgia]

Pra que pagar nutri com uma Nutri maravilhosa dessas? O segredo ta aqui minha gente!!!

[@everaldonogueira6397]

Gosto de fazer com batata doce e banana

[@Ricco-gf8od]

Mais uma pra coleção: vitaminas da Patrícia. Vc é showw !!! Direto ao foco sem enrolação e sempre com grandes dicas. 👏👏👏👏

[@carkosfernandocosta7633]

Nutri,vc é fera obrigado por suas vitaminas, e outras receitas que vc posta aqui no KZbin

[@sandraart520]

E gratidão por explicar tão bem...obrigada.....bjs

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada pelo carinho Sandra. Bjs

[@ledamariacavalcanti3329]

Adorei essa receita. Obrigada. Você é muito top. Gostaria de saber qual é o tempo entre o uso da vitamina e o treino.

[@adrfersil]

1. 300 ml de água de coco; 2. Banana - 1 unidade média; 3. Maçã picada com casca - 1 unidade média; 4. Abacate - 1/2 unidade 5. Coco ralado - 1 colher de sopa; 6. Pasta de amendoim sem açúcar - 1 colher de sopa; 7. Açaí em pó - 1 colher de sopa; 8. Cacau em pó - 1 colher de sopa; 9. Quinoa em flocos - 1 colher de sopa; 10. Aveia em flocos - 1 colher de sopa; 11. Semente de Chia - 1 colher de sopa; 12. Semente de abóbora - 1 colher de sopa; 13. Arginina + Taurina + Creatina + Beta-Alanina, Mirtilo - 1 colher de sopa; 14. BCAA - 1 colher de sopa;

[@fernandorodrigues3997]

Muito boas as dicas eu sempre seu canal do vídeos parabens,, eu vou começar tomar um vatinina pré treino antes eu ir treinar academia, ,obrigada pelos vídeos Patrícia ótimos excelente explicação, abraços.

[@silvanadejesussilva599]

Que delícia eu amo leite de vaca quando viajo pra Roça tomo direto com café as vezes tomo puro também e gosto de comer coalhada também

[@laenepereirasantana6316]

Doutora Boa tarde. Eu quero mais receitas pra emagrecer. Amo vitaminas de frutas 😋

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Tem aqui no canal tb, tem receita pra td mundo 😊

[@danielgomesnogueira1049]

Olá boa noite ! Primeiro quero agradecer pela imensa gama de informações úteis parabéns pelo seu ótimo trabalho e simplicidade em explicar com detalhes todos os passos de cada ingrediente... Pergunta quanto tempo tomo antes para um pós treino ? Obrigado pela atenção.

[@jonaspereira4524]

Mais uma vitamina para o cardápio! Valeu Nutri!

[@andrearodrigues3986]

Sugestão uma vitamina que não use leite de vaca e whey protein, para quem não consome esses alimentos, obrigada!

[@SuperFabiano77]

No ligar do leite de vaca, coloque leite de Coco, ou de amendoas ou de kefir q faz muito bem ao nosso intestino e a saúde por completo. Já no lugar do whay uso o soro do leite apenas.

[@SuperFabiano77]

Ela fala do soro do kefir no lugar do whay

[@SuperFabiano77]

Whey**

[@mariadosocorro1344]

Amei as dicas. Obrigado. Boa tarde.

[@fabianaamaralaraujo6213]

Pode usar amaranto junto com aveia e um mix de sementes de gergelim, girassol, abóbora e chia

[@walmasuelysousacunha6258]

Tenho aprendido muito com seus vídeos. Você é ótima! Quanto tempo antes do treino devo me alimentar?

[@jonathanfreitas6792]

Vou fazer hoje! Parece ser uma delícia.! Boa receita

[@sandramaracoutinhodasilva5688]

Que mulher delicada, humilde amooooo

[@mariaraimundaalvescosta6151]

Patrícia meu amor fala sobre refeição pra ganho de massa muscular sem muitos carboidratos por favor😘😍

[@sergioandrade4574]

Patrícia você tem me ajudado bastante. Bjs

[@vilmacouto5834]

Amo seus vidios obrigada bom dia

[@4rmifero]

Doutora que simpática a senhora

[@miniorta142]

Aí sim gostei mostro na prática até deixou escrito na descrição os ingredientes amei continua assim 😍😘

[@ericsantana2727]

Minha vitamina é: 25g de leite desnatado 80g de banana 1 maçã 1 scop de aveia 1 colher de pasta de amendoim 3 claras de ovo

[@nilzetemota3847]

Dra Patrícia tô amando suas dicas preciso ganhar peso

[@roserodrigues576]

Oi Patrícia se eu não tivé o Whey protein posso fazer só com esses ingredientes q vai dar o mesmo resultado?

[@edvanmelodia3171]

Muito bom estava precisando muito, isso mesmo Patrícia

[@joseanesantanna9360]

Olá, sou nova no canal, tenho uma bebê de 2 meses e meio, voltei a treinar e quero ganhar massa muscular! Gostei da receita!