Tamales veganos y light

Tamales deliciosos una opcion para comer mas seguido este rico antojo y de una manera saludable
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[@brisa4801]

Hola! La hoja debe estar mojada para que no batalles con ella, por eso se te abre al acomodarlos porque tus hojas están secas! Muy buenos ingredientes y me diste más ideas de como los puedo hacer! Gracias! 🤗

[@rosyrodriguez3980]

Genial! Gs x la receta.. me encantan todos tus videos.. sugerencia.. para estar manejando alimentos..súper importante tener el cabello recogido y lejos de la comida, por higiene..seguro te verás igual de guapa.Saludos desde Cdmx

[@rochymercado6217]

Al fin y alcabo ella es quien se lo va a comer

[@claudiastellagomezchauta5785]

Muchas gracias nutrióloga 👍 pues en Colombia varían los tamales...sin otra hoja verde o de plátano se rellenan igual pero ponen cerdo,huevo, tocino y pollo.yo compro unos preparados de harina de maíz..verduras calabazitas, y como carne tofu. felices fiestas. 🎄🎁💞

Saludos! Si todas las verduras van perfecto con estos tamales, gracias por co partirme como haces los tuyos!

[@susanaochoa7738]

Que rico!! Los voy a preparar con chilito verde picado gracias por tus sugerencias

Que rico! Saludos

[@marlenidamianv86]

Wow! Me parece una super receta. El limite sera nuestra imaginacion. Excelente base. Gracias, gracias, gracias!

[@cieloazul4552]

Que rico, los prepararé pero con relleno de queso y más vejetales gracias

[@marthacorella7258]

Gracias por compartir, se ven fantásticos, saludables y deliciosos.😇

[@beatrizcarbajal3786]

Que deliciosos tamales tendré que prepararlos ahora en navidad

Saludos felices fiestas

[@rosasrojas4894]

Bien por tu receta, solo una sugerencia sería muy bueno que te recogieras el cabello y lo echarás para atrás

[@aracelizuniga7789]

y si a ella le gusta cocinar asi

[@Nat-qp7jl]

No joda, ni que se lo fuera a comer usted :u

[@fatimaquezada6564]

Que negativa eres infeliz 😔 ni que te los estuviera cocinando a ti jejej

[@sarasilva8975]

Me sirvió mucho para sustituir la manteca de cerdo, gracias.

[@marisolarodriguez5308]

se ven ricos ! una sugerescia el anillo guarda muchos microbios :-)

[@alondraarmas2571]

Hola! Me gustan tus videos Ojalá pudieras hacer un video de desayunos veganos :)

[@charoarmenta4908]

Dos. Horas? Es. Mucho. Para. Tres. Tamales. Amiga. No. Crees

[@mercedesmeza3467]

Me encanto tu receta claro que los haré se ven bien saludables , yo uso el aceite de aguacate y de coco, no sabia que se. Podrían hacer con el aceite de aguacate mucha gracias hermosa por compartirnos tan rica recetuki, me encanto esperaremos más vídeos nutritivos 😋🙋🙏

[@mercedesmeza3467]

Hermosa primeramente Bendecida Navidad y un prospero Año Nuevo adiós nós regale con muchas Bendiciones. Te quería comentar que ya hice los regalitos de spinacas Ijole me quedaron del 1 riquísimos los que no querían pos que les encantaron y se terminaron y nomas eran para mi, Mucha Gracias por tu receta mil Bendiciónes

[@rosaeliasanchez5821]

Que ricos !! Los voy a preparar Pero los voy a rellenar de queso

Si con lo que gustes rellenarlo para darles tu toque de sabor

[@SandyAgnesEsquivelGuerrero]

Muchas gracias por el tip. Lo haré de frutos rojos

[@tktpaloma]

Hola hola !!! Planadicta presente , por supuesto que haré estos tamalitos ... seguro que saldrán ricos como todas sus recetas 💕💕💕 los mejores planes , la mejor Nutrióloga

Saludos preciosa!!

[@avrilgalvan9802]

Hola doctora, primeramente agradecer la receta y también por los demas videos donde nos comparte recetas muy ricas y saludables, doctora quiero pedirle algunos consejos para el cuidado de la piel, siempre he tratado de llevar una dieta saludable, mi piel había estado bien, solo limpiaba mi rostro y no necesitaba nada mas, pero ahora mi piel ha cambiado, se ha puesto algo seca y no encuentro los productos indicados para reestablecerla, aveces ni jabon uso, pues temo se reseque aun mas intenté con dos cremas pero me engrasan mucho la piel, me siento incómoda con ellas, me acordé de usted doctora que siempre luce natural y bella, que productos ocupa o me aconseja usar..yo tengo 26 años. De antemano le agradezco. Saludos!

[@anamelgoza6694]

Buena idea que tal ansiedad con esos cabellos que fueran a meterse en la masa 🤣🤣🤣

[@mariaq8258]

Ummm que ricos. Los tamales son de mis favoritos, tanto que asta tuve que aprender hacerlos... los hago cada que se me antojan. Y ahora que vienen lo días festivos de fin del año no faltan en mi mesa. Lo unico que no me gusta, es cuando haces el tamale, trata de no jugar tanto la masa en tus manos de una a otra. Cuando la masa esta bien amasada, es mejor acomodar el tamaño o la porción de masa en la hoja, la acomodas ahí mismo y listo. Porque es un suciadero en las manos...

[@shakti8551]

Una pregunta 🙋 entonces si puedo utilizar aceite de oliva al no tener de aguacate. Gracias se que el video ya hace mucho que lo hiciste pero apenas empece a ser tu seguidora

[@blancafuenlabrada9690]

YUUUMI YUMI YUUUMI😋😋 SIII LOS HARÉ. GRACIAS OXOXSS 💯

Saludos

[@msguera17]

Hola añadí estoy en tu menú vegano gracias por tus recetas

[@alejandrabarba1475]

Las hojas que no se tienen que remojar?????

[@karinamtz3592]

Se ven muy rico y muy facil de hacer

[@aliciamorenorenteria6757]

que padre receta y si claro son ligh porque tienen verduras , aceite de aguacate y todo lo ligh te ba a engordar tambien por eso aunque seas ligh debemos comer con moderacion.

[@JorgeGonzalez-sj5el]

Me encantaria ser tu amiga para que me dijeras que comer Esos tamales son ricos con espinacas. Te felicito por todo lo que preparas.

[@erikatrevino4913]

Muy buena idea, gracias😘

[@MariaRodriguez-us1oo]

OMG! Gente negativa que comenta🤭 Me parece nice tu look y la receta se ve deliciosa... los voy a preparar!! Gracias x compartir! Saludos 💕y bendiciones🙏🙏👏👏👏

[@nancyrizocastaneda1575]

Es masa con verduras , cocinados

[@clauleahut1494]

Muchas graciass, los voy a preparar

Saludos

[@MariaGarcia-kq3zc]

Muy rico 😋 pero una sugerencia si te recogieras el cabello estaria mucho mejor y iginico gracias y discúlpan mi comentario

[@anamariacastillo5469]

Hola! Siempre cocinas con el cabello suelto?

[@YolandaRodriguez-zu7hg]

Ricos tamales !! 🎋🎈🎋Saludos desde la ciudad espacial 🎋🎈🎋BENDICIONES 🎋🤗🎋😗🎋🎈

[@normafierro9361]

Me gusto tu recetas

[@patriciaespitia4836]

Una duda hermosa. La masa que usaste ya la venden con sal? Y gracias por compartirnos tus recetas

[@RosarioHernandez-br5uk]

Muy buena. Gracias

[@florecitadelcampo13]

Faltó hidratar las hojas de maíz 😱😱😱

[@jorgepuga2590]

Si glorecita del campo lo k pasa es k ella lo dijo es nutriologa no cocinera por eso no se dio cuenta k tenia k remojar las hojas y pues bueno haremos los tamales saludos

[@mariaamparo331]

@@jorgepuga2590 Ella dijo que estan previamente lavadas

[@azulpalomera5680]

Cierto ese paso de deshidratar las hojas no lo hizo y la verdad no le veo chiste a la receta no se dejan dos horas de cocción y su masa no se trabaja solo agrega los ingredientes se nota que le hace falta salir a comer la gastronomía callejera.

[@mariaguadalupelemboaguado1825]

Los voy hacer Gracias 😊

[@itzvieyra710]

Deliciosos como todas sus recetas 😋

[@rosarioesquivel8112]

Wow me encantó la receta, ésta misma semana los voy a hacer 🤭❤️❤️ gracias 🙏🏻😃😃😃

[@Ramirez-my4jf]

Wow Los hare.

Si me cuentas que tal te quedaron

[@oliviamora448]

Una pregunta,si uso maseca,sería la misma cantidad de aceite?

[@gabrielaramirez7538]

Hola, entonces por cada kilo de masa lleva 500ml. de aceite de oliva ó aguacate?

[@nancyrizocastaneda1575]

Le agregaste mucho aceite, así sea de aguacate es grasa

[@gabrielarios594]

No entendí lo light, es por el aceite de aguacate? Mucho éxito en tu canal =)

[@sapichitaleal1723]

Gaby Ríos De acuerdo contigo, no le veo lo light por ningún lado. Amén de que las hojas se hidratan, pero bueh, ni para terminar de ver y me sumo, éxito!

[@mariaq8258]

Light porque no son de grasa animal... y son de verduras. Y si, yo soy fanarica de los tamales y he comido de dferente clases de tamales, y estos son los que a mi me dejan un estomago bien livianito. En cambio los de producto animal solo te inflan el estomago donde despues no puedes ni caminar, y te da el mal del puerco Jeje je

[@lourdesplascencia2550]

Muy ricos los boy a preparar

Saludos me cuentas como te quedaron

[@rominatorres2629]

Hola hermosa desde Argentina te saludo ke linda sos . Acá en Argentina no se hace pero hay una harina igual ke se hace una tarta paraguaya será ke sirve Dios te bendiga sos muy simpática

[@mayragarcia7441]

Creo que es porque los tamales tradicionales, llevan manteca de cerdo y estos aunque llevan aceite, no se compara con la manteca de animal :)

[@hirmafernandezgarcia5642]

y con esa agua van a estar 2 horas en él fuego?

[@marychavez6531]

Nada que ver, esa cantidad de agua se acaba en media hora, y tampoco hay necesidad de dejarlos tanto tiempo al fuego, con agua suficiente y con 1 hora de cocción a fuego medio alto es suficiente, además yo veo como que no se ve como muy apetecible el orden y la forma en que puso los ingredientes, primero puso la masa tal y como viene en la bolsa, luego las espinacas, luego lo demás y por ultimo el aceite y a batir todo, primero seria batir un poco la masa con el aceite no? Ya luego entonces sí agregar los demás ingredientes, pero bien, que siga adelante, es buena receta

[@gabrielacorona9668]

Y la sal que no yeva??

[@mariaamparo331]

@@marychavez6531 USEN su INTELIGENCIA

[@mariaamparo331]

@@gabrielacorona9668 vuelvan a escuchar el video

[@marinettzapata46]

Conoces de quesos para ponerle hamburguesa

[@maggiehdz8551]

Y DONDE QUEDO EL RESULTADO DE EL TAMAL.. Y NO TIENES MIEDO QUE SE TE CAEGA UN CABELLO EN LA COMIDA CASI METES TUS CABELLOS EN LO QUE ESTAS ASIENDO

[@AnaPerez-nk2pn]

HOLA se PUEDE hacer CON ACEITE DE UVA?

[@jolizortiz3306]

Hermosa se agradece el típ. Pero la verdad nada sustituye la manteca hahahah

[@lauragamez1184]

Doctora a un kilo de masa cuanto se le pone de aceite

[@nancyrizocastaneda1575]

Si quieres comer sano, pero comes carne, le puedes agregar pechuga de pollo

[@MariaHernandez-qz4hb]

Dónde podemos encontrar la masa de la que está usando

[@brendaarellanom7292]

Heb

[@JorgeGonzalez-sj5el]

Se ven ricos, me gustaria que usaras algo en el pelo, por las dudas. Te felisito

[@Moniquita123]

Acaso tú comerás su comida ? Atate tú el pelo . Ella nos enseña la receta y nada más .

[@aleanahii9059]

¿Donde venden esa masa?

La compre en el super en Monterrey pero en cualquier lugar que vendan tortillas la venden

[@melifuentes356]

Hola me gustan tus resetas pero me gustaría que te levantarás tu pelo disculpa porfis

[@charoarmenta4908]

Las. Hojas. Se. Tenían. Que. Remojar. Primero. Amiga.

[@aliciasalgado1769]

Como sea pero quedo la tamalisa o no?????

[@lunasalas1848]

Cuanta masa utilizaste?

[@alejandraballezazamora896]

Anaid de donde eres como se llama tu papa pk mj suegro se apellida Solis y mi esposo también y mis hijos x eso te pregunto se q hay varios apellidos Solis x eso te pregunto

[@marialorenaruiz2500]

Puedo amasar con nopal

[@AnaPerez-nk2pn]

No les puso sal?

[@ally2581]

Sirve el uva?

[@jasarajaredavenatapia4202]

donde puedo comprar esa masa?

[@ivonneborjas6744]

Nutrióloga Anaid por favor ponga una pinza en su cabello, es anti- higiénico traer el cabello suelto, con todo respeto.

[@taniakorellana]

No llevan sal??????!🤔🤔🤔

Hola como les menciono el video yo no como sal pero si ustedes gustan la pueden agregar

[@marychavez6531]

Por eso yo digo que le falta mucho para saber cocinar y para enseñar a preparar una receta, además con esos granitos de coliflor, según dice que llevan coliflor?? Nada que ver

[@marychavez6531]

Y también debes de mencionar que lleva sal, la necesaria o al gusto, no todos comemos sin sal, perdón pero así es

[@mariaamparo331]

@@marychavez6531 debes aprender a edcuchar. Ella lo menciono en rl video

[@capitanpastrana5705]

YO Solo vinee a verteeee ...

[@lorenacabrera71]

Cuantos me puedo comer?

[@lunnawonka319]

Por favor anota los ingredientes

[@cottybustosponce6561]

Bien la receta no te sientas mal por favor pero para cocinar sería bueno que tu cabello este recogido.. disculpa ..

[@sylviamendez4479]

😋😋😋👌👍

[@rosamariavega8550]

Con ese chorlito de agua 💦 se cocieron por DOS HORAS…!!!??? 🤭🤭🤭

[@ccytrevino]

Se pueden hacer con menos masa o sin masa??... con la pura coliflor???

[@florecitadelcampo13]

Tamales sin masa no son tamales 😂😂😂

[@marychavez6531]

Pues ella dice que es una taza de masa o 250 gramos, yo creo que esa cantidad que le puso no es un taza ni una taza son 250 gramos

[@marychavez6531]

Hay una receta de tamales tapatíos que también son con acelgas, no con espinacas pero llevan queso manchego o chihuahua o nada más queso que se derrita y también llevan masa, muy pero muy ricos, además llevan otros ingredientes más ( y con las hojas remojadas antes de hacer los tamales)

[@vickys.l.7535]

Cecilia Trevino la masa la está sustituyendo con la coliflor ! No masa como los tamales tradicionales excelente para uno que está en Keto !

[@mariagildesagredo8690]

Pero maíz es GMO

[@maricela12perez5522]

cenota mija que usted no sabe hacer tamales remoje las hoja para que esten mas suaves alaora de poner su tamal en la oja

[@mariaamparo331]

Ella dijo que estan PREVIAMENTE LAVADAS

[@jenniferoliver329]

5:56

[@roxanayanez1870]

esos tamales no son saludables porque!!! la masa se ve desigratada desde cuando la tienden en la tienda🤔 la coliflor esta en paquete congela!!! perdio sus propiedades mmmm!!!

[@yolapina2254]

Si tienen grasa no son tan saludables o si?

[@lizbethesmeraldalozanomart5930]

En primer lugar la doctora menciona que esta es una buena receta para la dieta keto que principalmente tiene calorías en forma de grasa, además de eso muchísimos productos que tienen principalmente grasas y se consideran sumamente saludables como las nueces, Almendras, crema de cacahuate, etc. y no por tener mucha grasa dejan de ser saludable , esta receta es muy saludable, más bien no es lo más ideal para bajar de peso si lo comes en exceso, pero claro que es saludable, el aceite de aguacate es una grasa monounsaturada y no una grasa trans como la manteca de cerdo que normalmente usan en los tamales, te sugiero revisar todos los ingredientes y los macros de estos tamales para que te des cuenta, saludos. 👌🏼

[@giselsalazar7646]

Puedo utilizar aceite de oliva??

[@ccytrevino]

Gisel Salazar el aceite de aguacate es una maravilla, no sabe a nada... pienso que con el de oliva cambiará el sabor

[@mariaamparo331]

@@ccytrevino Ella menciono que si puedes usar de oliva

[@maribelmorales9647]

Me gustaría recetas de comida o jugos para las personas ke tienen gastritis gracias

[@titigomez9810]

Maribel,Morales Busca en KZbin A Janet Rodriguez Te va a ayudar para el problema que tienes

[@aliciaceballos1884]

el pelo seria muy bien. recogerlo y no das cantidaes de los ingredientes han de estar ricos ,,,,si. no dudo. ,,,pero ese peeelo,,,,,,,,,

[@lacocinadeana9924]

En la tortilleria

[@karlarog2269]

Y para los flaquitos condenados ninguna receta o batido para subir de peso 😢😕😞

[@rosaluduran9649]

Buenas tus recetas pero te sugiero te recojas el cabello para mas higiene en tus videos.

[@sandrarg6401]

De puro aceite son 1000 calorías

[@eliahernandez7332]

Tu voz es igual a la de Paty Chapoy

[@rubyreina5964]

Se ven ricos pero bueno no consumes nada nada de sal

[@alfaro724]

Recogete el cabello ,es muy antihigienico esta metiendolo en la comida, eso es sucio ¡GUACALA!

[@ranozziinlove]

Que voz más chillona!

[@anaberthagarcia1897]

Que criticona eres!!!!!

[@mariateresa6672]

Yo creo que eres buena nutrióloga, pero mala cocinera, sorry!

[@lubaltierra323]

😏🤨😫

[@leslagos7417]

Muy desordenada en tu receta

[@soylulu2202]

Ay no los tamales son con masa de maíz fresca no con harina de ( ni se me hace muy saludable que díganos) por la harina industrializada, me gustan mucho sus vídeos éste no. Creo no sabe cocinar.

[@leydahernandez3947]

Te tardas horas y no lo sabes enbolber

[@lauraruiz2768]

Hablas mucho,

[@rexbrexb5982]

Q feo tutorial

[@PatriciaLopez-on1pl]

Masa No 👎

[@edithhernandez1027]

Dra. Para el paquete completo de la masa cuanto aceite llevaria porfavor

[@patriciaespitia4836]

Una duda hermosa. La masa que usaste ya la venden con sal? Y gracias por compartirnos tus recetas