Nutrition : Les ERREURS les plus courantes chez les athlètes

Dans ce premier épisode, nous avons l'honneur de recevoir Marie Chavanes, une spécialiste renommée de la nutrition sportive qui a collaboré avec des athlètes professionnels ainsi que des amateurs.
L'objectif de cet épisode est d'analyser les erreurs les plus fréquentes commises par les athlètes.
En compagnie de Marie Chavanes, nous identifions les 4 principales erreurs relatives à la nutrition sportive et partageons nos conseils d'amélioration. 💯
La Mensuelle Nutrition, est un podcast mensuel qui, chaque dernier vendredi du mois, explorera un nouveau thème en rapport avec la nutrition sportive.
Nous aborderons des sujets tels que l'alimentation saine, la récupération, les compléments alimentaires, la prise de masse et bien d'autres encore.
Notre objectif est de vous fournir des informations claires et concises afin de vous aider à prendre des décisions éclairées.
Alors, rejoignez-nous chaque mois pour une aventure passionnante dans le domaine de la nutrition. 🔥
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00:00 Introduction
01:00 Marie Chavanes, nutritionniste
02:30 Les erreurs d’hydratation
05:00 Les causes de déshydratation
08:00 Déséquilibre entre apport énergétique et les dépenses
10:00 La formule de Black et Al
13:00 Le poids de forme
17:00 Les apports en protéine
20:00 Diaboliser les matières grasses
24:00 Les recommandations en féculent
26:00 Vision court terme VS long terme
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
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[@xxjustdontqqxx1252]

Super les infos!! Merci pour le partage !!! Vivement la suite

[@xxjustdontqqxx1252]

Merci Marie pour ces charmants conseils !!

[@oyoy5]

Top du top du top ce podcast

[@ExtraterrienPodcastSport]

Merci ! Ravi que ca t'ai plu :) Le prochain épisode Nutrition arrive vendredi :D

[@frerejacques9652]

Excellent podcast ! Très didactique.

[@ExtraterrienPodcastSport]

Merci 🙏 ravi qu’il t’ai plu ! As tu des questions ou des sujets que te souhaiterais aborder pour progresser ?

[@ericdurville6306]

Bonjour, que doit on penser de l’alimentation végétarienne ou végétalienne chez certains athlètes de très haut niveaux ?

[@ExtraterrienPodcastSport]

Merci pour votre question, nous notons la question et la traiterons dans un prochain épisode.

[@mariewalch8830]

Merci de prier pour la restitution de toutes mes bénédictions d'Amour, de Paix, de Joie, d'Amitiés, de Richesses, de Beauté, de Mariage, d'Enfants, de Prospérité, de Succès... dans le nom tout puissant de Jésus Christ de Nazareth. AMEN

[@kwakakak]

Tu bois quand tu as soif, tu manges quand tu as faim, tu dors quand tu as sommeil le corps est bien fait, c'est contre-productif autrement, ce métier de nutritionniste, c'est surtout du vent (et du busine$$ evidemment)

[@flemardgx5925]

What !! Ma balance garmin m'indique 22.6% de masse grasse. Je suis un homme très sportif. Je pèse 76kgs.. Vous indiquez qu'un homme est composé entre 9 et 13 %. Oula j'ai peur 😂😂

[@ExtraterrienPodcastSport]

Les taux de masse grasse donné par les montres sont souvent très peu fiables.

[@flemardgx5925]

Non non ce n'est pas une montre. C'est ma balance garmin index 2. Je suppose que garmin fabrique quand même de bons produits !?

[@ExtraterrienPodcastSport]

@@flemardgx5925 Les balances qui calculent le % de MG sont très peu précises. Tous les experts le diront.