أنواع الناس في اليوم المفتوح I أهمية اليوم المفتوح

فيديو هام قبل اليوم المفتوح وانواع الناس في اليوم المفتوح
#خلصانة_بشياكة_مع_تحدي_الرشاقة
#هنخس_في_6_أسابيع
#لو_نفسك_تخس_بتخسسك
تضم المسابقة العديد من الانظمة
نظام جميع الأوزان
نظام المرضعات
نظام الأشبال
ولو عايز وصفات صحية 👇
إشتركوا في قناتنا الجديدة "مطبخ لو نفسك تخس" للأكلات الصحية وبشكل سهل وبسيط من هذا الرابط 👇
/ @matbakhlwnefsaktekhes
ولو كنت ترى ان هذه القناة وهذا الفيديو مفيد لا تبخل علينا بالضغط على زر الإعجاب والإشتراك في القناة كي يصلك أقوى الأنظمة الصحية والمسابقات وأيضاً الفيديوهات الهامة التي ستشجعك على التغيير
#إشتركوا_في_قناة_مطبخ_لو_نفسك_تخس
لسهولة الوصول للنظام يمكنك تحميل تطبيق "لو نفسك تخس" من متجر جوجل بلاى من الرابط التالى
goo.gl/xYW4UD
ويمكنك الوصول ايضا لأنظمة لو نفسك تخس على موقعنا الرسمى "لو نفسك تخس" من الرابط التالى
www.takhsesfor...
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك / takhsesforever
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" www.facebook.c...
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT

[@user-bi9jt9tm5v]

صلوا على الحبيب المصطفى صلى الله عليه

[@ami048]

مش فاهم ليه اللايك قليل ادعمو المهندس والله يستاهل خسيت 15 كيلو برك الله فيك جزاك الله كل خير يا هندسة ❤️🇩🇿🇪🇬🙏❤️

[@rahaf95ghazal74]

باكم شهر خسيتيهم لو سمحتي

[@ami048]

@@rahaf95ghazal74 شهرين و10 ايام

[@soothingrelaxationvideos556]

السلام عليكم بس انت تبعت ايس بالضبط لانه ما شاء الله عنده فيدي هات كتيرة

[@user-bi9jt9tm5v]

دعاء نبوي يساعدك على الالتزام " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "

[@abeerabdullah9813]

يا جماعه حاولوا تنشروا القناه نفسي نوصل القناة لمليون مشترك.. المهندس بستاهل كلللل خير

[@samahelashmawy5859]

يا ليلة الفري انستينا وجددتي الامل فينا 😍😍

[@user-yh2gm4sx2v]

🤲🤲🤲

[@user-cy4yr3rl6j]

يسعد قلبك ..😍😍👍👍🌹🌹

[@futuredoctor1101]

احلى مس سماح ف الدنيا

[@user-cy4yr3rl6j]

@@futuredoctor1101 والله احلى مس سماح فعلآ...💞💞💞💞💞

[@amiramohamed3849]

😂😂😂😂😂

[@samahhassan537]

ان شاء الله مكملين وفي الحرق مستمرين وعلى اليوم المفتوح داخلين ويكفينا شر ثبات الموازين قولوا امين

[@user-oh8gz9lj1u]

امين

[@eymeym4717]

امين يارب العالمين

[@user-vd2wv8ch8s]

امين يارب العالمين

[@user-ch9zc5sb5r]

انا كل يوم جمعه مش بفرح بيه علشان الاكل انا بفرح بيه انى كونت اد التحدى والحمدلله رب العالمين ربنا يجزيك خير الجزاء وان شاء الله ومكمله وانا قد التحدى 💪💪👏

[@fifiAdda-wr1ck]

اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله و صحبه اجمعين 🌹

[@user-cy4yr3rl6j]

يوم لفري اجمل يوم بالاسبوع ...مو مشان الاكل وبس لا والله بخلينا نحس بإنجاز عظيم طول الاسبوع وقوة إراده واصرار للوصول للهدف مشان هيك كلنا بنحبه وبنستناه بفارغ الصبر هاد بالإ ضافه انه بيعطينا طاقه لنبدا بالاسبوع الي بعده .احنا فعلآ ابطاااااااااال والحمد لله .انا فرحانه كتير اليوم كان عندي ثبات بالوزن عند ٨٠ واليوم وزنت ولقيته ٧٩ والحمد لله يعني باقيلي بس ٥ كيلو وبثبت بإذن الله ...كل الشكر والاحتراااااام لحضرتك يا بشمهندس 🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹

[@widadhaboubi4594]

ممكن اكل فيه حلويات وبيتزا وشكلاطة كتير بليز جواب🙏🙏🙏

[@user-cy4yr3rl6j]

@@widadhaboubi4594 ممكن تاكلي بس مش كتير ...يعني مع وجبة الفطور خدي قطعه متوسطه من اي نوع بتحبيه...وبتصومي خمس ساعات بعد وجبة الفطور...وخلالهم بتشربي ميه وحاولي تكتري من المي ..وبس توخدي غداكي بتقدري توخدي قطعة حلو كمان متوسطه ...وبتصومي كمان خمس ساعات وبس بتشربي ميه ...وبعديها بتوخدي وجبة العشا الي في النظام ..هيك بتكوني بالسليم بإذن الله ..وادا قدرتي تستبدلي الحلويات بالفواكهه بكون افضل ...وبالتوفيق يا رب

[@eymeym4717]

فعلا اايوم المفتوح يقسم الاهداف ويحسن النفسيه ويعطي طاقه لاستمرار

[@user-bi9jt9tm5v]

دعاء نبوي يساعدك على الالتزام بالتخسيس " اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد "

[@user-cn1ue5fv5h]

ربنا يبارك في عمرك يابشمهندس اللهم امين يارب العالمين

[@marvetmarvet1831]

الحمد لله نزلت ف اسبوع ٢ ونص 💃٠

[@fa1846]

قداه خسيتي

[@fa1846]

قداه خسيتي

[@rawnakrawnak4513]

انا اشتريت شكولا وعملت ڨاطو وساطبخ كسكس وبوزلوف كلو على جال اليوم المفتوح وفرحانة لاني خسيت ٦كيلو باقيلي١٤كيلو

[@moussaharoun2183]

شجاعة ماشاء الله

[@marwaraho5250]

هههههه انا درت حلوة الطابع والقريوش 😁والغذاء البايلا تشاهاها زوجي قتلو والله ماني دايرتها حتى للجمعة اليوم المفتوح هههه

[@user-sc8pe2nn6c]

نعم والله صدقت اخي وانا هيك بصير معي ماعم احسن التزم خالص كل مابدي التزم ابوص الريجيم ادعولي وشجعوني التزم وبخلص من لسمنه😭😭

[@bayansaeed8811]

الله يحقق يلي بقلبك وينحف كل شخص سمين🙏🏻

[@nourhanalgahsh9333]

يارب 🤲🤲🤲 تخسى انتى وانا وتوصلى للوزن المثالي 🤲🤲🤲🤲 وثبتنا جمعيا 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@user-sc8pe2nn6c]

اللهم آمين يارب

[@user-sc8pe2nn6c]

@@bayansaeed8811 اللهم امين البه يسمع منك يارب

[@MomoMomo-yd6eb]

اليوم المفتوح نهاية اسبوع انجاز وبداية انجاز جديد جزلكم الله خيرا مهندسنا الرائع

[@lareinedina951]

انا بكره أصوم. تسعة و عاشوراء. لازم أصوم. يا ريت عملتنا درس. انا التزمت أسبوع و الحمد لله فرحانة جدا

[@lailashendi5551]

احلى صفحة

[@user-xw9rc2ex2v]

منتظرينظك مهندس مصطفى وفديوهاتك المشجعة سلمى

[@abdelkarimlkhedar2676]

اللهم مساءا تفاصيله خير وبشرى 🇲🇦

[@banderh671]

ابشرك الحمد لله خسيت ٧ كيلو والكرش اختفى تماماً ، اليوم المفتوح عندي زياده ١٠٠ سعره فقط واكل الاكله اللي اشتهيها باحد الوجبات فقط وراضي ومبسوط 😂

[@user-mf2vd8sl3z]

جزاك الله خير وانعم عليك بجد بشكرك وربنا يحفظك وتفرح باولادك

[@user-uz5yz5sh7x]

ثقافة

[@nabilbakr9009]

يوم الفري بيحسسنا إننا قطعنا شوط في مرحلة التغير

[@tetaafaf64]

كل سنة وانت طيب ياباشمهندس ربناببارك فيك ويشفيك ويحافظ عليك وعلى اؤﻻدك انا بشكرك كتير وبدعيلك جزاك الله خيرا

[@Mizomomo1782]

جزاك الله خيرا يا هندسة

[@muhammedkwt2027]

ربنا يقوي عزيمتنا

[@samirasam1700]

تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا

[@ommostafa6229]

جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء

[@lamishmzagad6515]

الحمد الله

[@majdalotfy4019]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،👏ماشاءالله على القبول اللي في في وجهك ي باشمهندي والله كلامك كله حكم ،👍أحلى فري للملتزمن ،🍔🍰🍌شكراً جزيلاً ي هندسة 🙏ربنا يعطيك العافية وبالتوفيق دائما ،🌹🌹🌹

[@user-dv4df9cj8n]

والله اليوم المفتوح احس فيه بالذنب كأني بعمل حاجه غلط ههههه

[@user-eq8bc2kn3n]

جازك.الله.خير🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@sawsanmansy1865]

مساء الخير باشمهندس هو فعلا اليوم الفري كان الواحد هيقوم من النوم ههههههه ربنا يجزيك كل خير ويباركلك في حياتك ويحفظك من كل شر و سوء وفعلا الواحد الحمد لله بقى عادي ممكن اكل كيك أو أي شيء آخر وممكن لا اكل الحمد لله ربنا يثبتنا يا رب الف شكر على كلامك الجميل وتشجيعك❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@tohafahmy7363]

يارب يكون يوم جميل علي الكل يارب وربنا يبارك فيك يا هندسه ياااااااااارب

[@soumiaziani2469]

شكرا كتير دكتور والله انا فرحانة بزاف اني معاكم في المسابقة في التحدي الثاني ونتائج رائعة شكرا على الدعم والتشجيع وربنا يعوضك كل خير ويوفقك يارب اهتمام كبير تحفيزات أكبر شكرا شكرا شكرااااا تحياتي الخالصة

[@user-nl1pi5ns4q]

جزاك الله خير الجزاءاليوم المفتوح دا هو الطاقه الاسبوعيه هو السهم المنطلق للاسبوع الجديد الله يعطيك الف عافيه ويعينك علي فعل الخير يا وش الخير علي الكل والله المستعان👍👌👏👏👏

[@aaaaaaaa8600]

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته ربنا يبارك فيك

[@user-qb5wz4wc3p]

جزاك الله خيرا

[@assilkhalil8714]

درت يوم مفتوح وعادي مره

[@hafidamaireche4524]

ربنا يحفظك ويشفيك يااارب ويحفظلك أولادك ياااارب

[@nagwamohamed2611]

ربنا يبارك فيك يا بشمهندس معاك من اليومين الأخرين من خطة الانقاذ بعد العيد وانا مرتاحة فى النظام

[@nonydahab1805]

يوم مفتوح سعيد على الكل ياأحلى صفحة في الوجود

[@user-uy5qs9ob6g]

الله ينور يا درش

[@nivenmoussa1663]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@user-cy4yr3rl6j]

بارك الله فيك يا بشمهندس ...والله ما قصرت ..كل الشكر والاحترام 🙏🙏🙏🙏

[@yosfeltanhy9365]

والله انت انسان محترم ودائما بتدينا طاقه إيجابيه

[@ibrahimhajmohamd9647]

شكرا كثير

[@user-jl9sg8wr1u]

السلام عليكم اني وزني ١٢٠ مستمرة على وصفاتك وانتضر النتائج متابعتك من العراق 🇮🇶🇮🇶

[@user-jj2dp8je1x]

ياربي انشالله تخسين وتصلين للوزن المثالي🤲🤲🤲

[@user-jl9sg8wr1u]

@@user-jj2dp8je1x شكرا يا عمري 😗😗

[@user-jj2dp8je1x]

@@user-jl9sg8wr1u 😚😚😚

[@MonaAhmed-pn4vl]

جزاك الله خيرا يا هندسه ونظر الله نظرة رضا أنا وفريق العمل

[@rabbyallah887]

والله الاسبوع اللي فات الدنيا اتلخبطت جامد ربنا يعينا ويوفقنا

[@ayoubaouadi993]

انا مش قادرة ابد ابد يوم واحبس عايز ة ولكن الارادة ضعيفه ادعولي ابد دعوة اربعين شخص مستجاب

[@yomnanabil31]

بالتوفيق للجميع باشمهندس

[@ahmedagam3487]

جزاك الله خيرا يا بشمهندس

[@frimechseyf2837]

جزاك الله خيرا🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-px4pq3lu3h]

ربي ينطيك الصحه والعافيه بميزان حسناتك ان شالله

[@user-rx5xl6sl5s]

انا الفري، بتاعي يوم السبت وبقعد اتكتك فيه اعمل فيه ايه بس للأسف الشديد ببقى تعبانة جدا مش قادرة اعمل حاجة في الاخر بلاقي نفسي باكل بيض وجبنة قريش، هههههههه باين يوم الفري محسود

[@rovanswela.m5781]

ربنا يكرمك ويبارك في عمرك جزاك الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتك

[@mennashabbat1303]

اللة يخبرك لىنا

[@bossyibrahim1032]

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

[@fatimajdira127]

جزاكم الله كل خير

[@user-gy2hk1ep9z]

بارك الله فيك جمعة مبارك

[@user-uu9cg2lz9c]

ماشاء الله عليك انت موسوووعة ربنا يكرمك 🤗🤗🤗

[@user-rc6rh8zd2x]

فاطمه ممكن تدعميني

[@user-fi7uw6oh1c]

جزاك الله خيراً ربنا يبارك فيك يارب

[@fadiaalnader4226]

الله يجزيك الخير يارب ويعطيك الصحة والعافية ويحعله في ميزان حسناتك

[@user-qk2gw2wg6y]

الله يبارك لك

[@user-pp2dj1cr9h]

بارك الله فيكم وجزاكم الله خير الجزاء بالتوفيق للجميع يارب دمتم لنا منقذين

[@mostafahassan1707]

جزاك الله خير ياهندسه

[@yasminemed175]

شكرا دكتور انا من جزائر سؤالي انا أحيانا أشعر بألم في رأسي

[@klkl5589]

ردد معي الحمدالله سبحان الله الله اكبر استغفروالله استغفروالله العلي العظيم لاحولا ولا قوة الى بالله اللهم صلي وسلم على نبينا محمد

[@fatimazahrae9364]

حفظك الله وبورك فيك

[@user-bk7nm9rj5j]

جزاك الله خير يااخوي

[@oumkhadidja4468]

جزاكم الله خيراً

[@mariamimamima8862]

ربينا اخليك يا مهندس شكرا انا اصبحت لااستطيع الاكل حتى في اليوم المفتوح اكل شوية وخلاص اشبع

[@lailalaila3543]

آلله يوفقك يا اخي انا من المغرب نصائحك نفعاتني

[@zainabmohamedahmad4989]

مساء الفل

[@lololamia8526]

في اليوم مفتوح رحت مطعم سوري اكلت صحن حمص صغير وصحن صلطة وشوية بطاطس محمرة مع شوية كفته مشوية وشيوية روز داه الي طلبتو من المطعم ولله ماقدرت اكل غير شوية سلطة مع شوية روز بس

[@user-wy4mr2sp2e]

ده في أي مكان في عيون باصين حواليه ده يا عينى اول ما يبان الكل بيخبي الأكل ليه لو نفسك تخس ده العنوان اقروا المكتوب في عينيه في أماكن العك والسهر طلع مصطفي واتشهر والفاست فود يقلقوا لو ظهر بيغطى على البايعين عالنظام راح تمشي الكرش يتهد ويختشي كله بيزعل لو مشي له حبايب بالملايين ده نظام لو نزل عالأرض في دكاترة تعتزل وده من جمدانه بالذهب يتغزل في قلوب كل مخلوق نعمة من رب السما ده مش محتاج ترجمه مين شاف كده لاء معلمة خليك في مكانك فوق

[@user-wy4mr2sp2e]

@@emaneman6755 ؟؟؟؟؟؟؟؟

[@ommustafa2651]

يقوم من النوم ...هههههه عسل ياباش مهندس

[@abeerleen9235]

هو متل يوم العيد عندي لأن اهم شي الطعمية لازم باليوم المفتوح

[@shaeraomnia2487]

بارك الله فيك منتظرة نظام التحدي الثالث من بكرة أن شاءالله

[@loudjaineloudji7500]

كان مانسمع فيديواتك يوميا نفزد نهاري متابعة معاك منذ سنتين من ااجزائر

[@yahyaichraq550]

ان شاء الله هعمل اللحم بالبرقوق و اللوز بالطريقة المغربية. 🤗

[@marwaraho5250]

ههههه انتي يا جزايرية يا مغربية😁

[@yahyaichraq550]

@@marwaraho5250 عقتي بيا 😜 مغربية . و مرحبا بيك عندي را طاب الطاجين على الفحم .

[@midonabil866]

منور يا هندسه

[@OlaAhmed-iz8xo]

الحمد لله وصلنا لأني تعبت كتييير في الأيام الماضية

[@emantalatelfaky5128]

ممكن اعرف بالله عليكى تقوليلى كنتى بتعملى ايه في اليوم الفرى طول اليوم فرى ولا وجبتين بس

[@basmalatayah358]

مش عارف اشكرك ازي ربنا يخليه في ميزان حسناتك

[@shimaaabdelsalam4404]

في اليوم المفتوح ضميري بيأنبني اووووووي بعد كل وجبه،، لدرجة أن بحاول أرجع بعدها ومبعرفش😟

[@User-s868]

اليوم المفتوح ضمن جدول الرجيم اصلا مش لازم تشعري بالذنب ، استمتعي بيومك واستمري اليوم اللي بعده عادي بداية اسبوع جديد 💪🏻

[@khatirafyq6394]

والله يا أخي مصطفى عندك حق في اليوم الفري منقدرش تاكل

[@laymonaa__6241]

انا حعمل للبطاطا اجرب وبس

[@hamzakhurgia698]

جزاك الله خير الله يعطيك القوه والعافيه

[@user-ff4is8cf1z]

ربنا يجزيك كل خير ياارب مكملين والله وبنسته اليوم المفتوح اكن عيد فعلا

[@user-ff4is8cf1z]

والله يابيش مهندس انا بعد اكل يوم الفرى مابقدرش اكل الاكل والله

[@user-hr2uk9oo8t]

ربي يوفقكم و يسدد خطاكم على تعب للي تبذل

[@user-ie1fh6mw4s]

الله يجعله بميزان حسناتك

[@rashaahned7367]

بالتوفيق ان شاء الله

[@mennashabbat1303]

انتى انقذتنا

[@MonaAhmed-pn4vl]

ازيك يا هندسه لك جزيل الشكر

[@aminaahmed910]

بارك الله فيكم وجعله في ميزان حسناتكم

[@rahounezha8464]

شكرا انا بحكمي في فرنسا لليوم المفتوح يكون السبت انشاء الله

[@mostafa-le1ob]

نفسي افهم ال 4الي عملين دس ليك دول والله عندهم جهل 💪👌

[@amalaouatni2364]

لا دول مالهمش في النظام ولا الاكل الصحي

[@malakhesham4420]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا متعذبة بسبب امي ربنا يحفظها ..بس حرفيا امي عايشة حياتها كلها في الاكل وهي صغيرة في السن ..المشكلة اني بجاهد عشان التزم وفعلا بالتزم لكن بعك في ليلة الفري وهي ده اللي موقفة حرقي لاني باكل سكريات كتير ومخبوزات ومش عارفة اعمل ايه والله بالتزم جدا بس باجي يوم الفري كل حاجة بتبوظ حاولت كذا مرة مش عارفة اسيطر علي نغسي وكمان امي بتيجي ليلة الفري تقوللي ما تطلعي بقي البسبوسة اللي انتي شايلاها ندوق معاكي كل اسبوع بيحصل كدا وده سبب وكمان مش بقدر اصبر نهائي ومش ببطل اكل يوم الفري وده بيبوظ لي شغل الاسبوع كله ..اعمل ايه افيدوني الله يكرمكم ووزني مش بيقل بسبب الموضوع ده والله حرفيا بالتزم طول الاسبوع وكمان انا وزني 80 وعايزة اقل فبقيت استبدل العشا بالزبادي وبقيت ااخد يوم السبت بدون نشويات عشان اعوض شوية يوم الفري وكمان عشان نفسي تكون مقفولة لكن بوم الفري هو المشكلة 💔 وربنا يجازيكم خيرا علي المجهود والتعب والتشجيع اللي بتستمروا معانا في كل خطوة ♥️

[@user-nk3ix9zz3g]

حاول تخرجي برالبيت تقضيه برا عشان ماتلخبطي

[@malakhesham4420]

هجربها باذن الله ..متشكرة ليكي 💫

[@user-pv8fo8vc3y]

🌷🌷🌷⚘⚘

[@HamzaHamza-mh8yh]

السلام عليكم اختك من العراق متابعتك وقناتك وردة ماشاء الله بس كلما اريد التزم ارجع اخربط بالاكل إن شاء الله عندي امل ارجع التزم واحافظ على صحتي

[@user-gg9ij6kc2l]

مساء الفل هندسة انا الحمد لله خسيت وعايزة ابدأ اتبث بس عايزة توضحلي كمية النشويات في الفطار وهل يجوز استبدال نصف رغيف بلدي بخبز الشعير او 4 توست اختكم من الجزائر ارجو الرد

[@fa1846]

قداه خسيتي

[@saadibrahimi1807]

اختي من فضلك قوليلي واش كنتي تاكلي في الا يامات الستة نتاع régime،اعطيني امثلة من فضلك،انا ناكل نفس الاكل،ما نعرفش نوع و ما نعرفش نشويات بروتينات،و واش تاكلي في اليوم المفتوح؟راكي عارفة حنا الجمعة كسكس او رشتة،ناكلهم normal?اختك من الجزائر.