Nyirokrendszer serkentő feladatok - az immunrendszer támogatásáért

Egyszerű feladatok az immunrendszer támogatására
Szeretettel ajánlom ezeket az otthoni körülmények közt is elvégezhető, minimális eszközt igénylő, egyszerű feladatokat, melyek segítenek a nyirokrendszer megfelelő működésében.
Az immunrendszerünk hatékony működéséhez elengedhetetlen a nyirokrendszer megfelelő munkája.
A nyirokrendszer a nyirok erek segítségével szállítja el testünkből a káros anyagokat, baktériumokat, vírusokat, gombákat, illetve szerepet játszik a zsírok, és zsírokban oldódó tápanyagok felszívódásában.
A nyirok erek (melyben színtelen folyadék áramlik) a vérkeringéshez hasonlóan egész testünket behálózza megannyi szövetünkön áthaladva, viszont semmilyen szervünk nem pumpálja azt.
A mozgás segítségével - az izmok megfeszítésével, elernyedésével tudjuk aktiválni a nyirokereinkben a keringést.
Ebben a videóban olyan feladatokat mutatok be, melyek a főbb nyirokcsomók (nyak, hónalj, karhajlat, lágyék, térdhajlat) területét mozgatják be ezzel is serkentve az áramlást.
Szeretettel ajánlom még a Jóga Napüdvözlet sorozatot is, mely mind egészségügyileg (a nyirokkeringés szempontjából is kiemelten hasznos mozgássor) , mind az izmok dolgoztatása-nyújtása szempontjából fontos feladatsor. (Természetesen, mint minden jóga pozíció, így ez a sorozat is pozitívan hat az elmére, a lelkünkre.)
Kezdőknek készített videó ebből a sorozatból:
• Napüdvözlés - Surya Na...
Haladóknak készített Napüdvözlet videó:
• Napüdvözlés - Surya Na...
Eredményes gyakorlást és jó egészséget kívánok Mindenkinek!

[@monikabakos8215]

Nagyon köszönöm🙏🏻❣️

[@ichimrozalia1998]

Jó volt Koszi

[@MártaVertetics]

Örülök,hogy rá találtam .ere a gyakorlatokra. köszönöm ❤

[@fermakali]

❤❤❤❤

[@Tariska10]

Nagyon sokat beszélsz

[@galgoczi.gyorgyi]

Azért, hogy tökéletesen végezzük el a gyakorlatokat.

[@gyszilvi7748]

Kedves Eszter, köszönöm az építő kritikát. Györgyinek igaza van, a személyes részvétel hiánya miatt sajnos több magyarázatra szorul egy-egy feladat bemutatása, hogy a lehető legtöbb hibalehetőséget ki lehessen zárni. Már régóta terveztem és most kicsit kapkodva, de készítettem egy olyan verziót, melyben csak a feladatokat csináljuk folyamatában. Ha ebben is úgy érzi, hogy túl sok a beszéd, de a feladatok hasznosak, akkor érdemes kijegyzetelni a feladatokat, és önállóan végezni a jegyzetből. Az új videó linkjét bemásolom ide: kzbin.info/www/bejne/imekf3iYjqadqJI Jó egészséget kívánok! Üdvözlettel: Gy Szilvia

[@gyszilvi7748]

​@@galgoczi.gyorgyi Köszönöm Györgyi az értékes hozzászólást! 🙏 Jól látod, pontosan ezért....

[@sandornelantos9609]

Szia Szilvi! Megcsináltam a gyakorlatokat! Nagyon jól esett! A videó végén beszélsz a székes gyakorlatról. Az melyik videó? Szeretném megcsinálni!

[@gyszilvi7748]

Szép napot kívánok, Örülök, ha a jól esett a mozgás és a mozgásanyag! :-) Az a videó sajnos csak a facebook hivatalos oldalamon van fent, de megpróbálom ide belinkelni, hátha innen is megnyitható: fb.watch/eMsaVh4bgt/

[@sandornelantos9609]

@@gyszilvi7748 ! Köszönöm szépen ha felteszed! Nagyon örülnék neki!

[@gyszilvi7748]

@@sandornelantos9609 Nagyon szívesen! Az előző válaszomba bemásoltam a linket is....Nem tudom, hogy meg lehet-e nyitni... (Nekem megnyitotta a videót)

[@egidiolorenzini8172]

Nagyon jo minden koszonet

[@floralabodi4325]

Nagyon-nagyon szépen köszönöm! ❤

[@fermakali]

Tariska! Nem baj!