Ο Δημήτρης Κουρέτας μιλάει για την αξία της διαλειμματικής νηστείας στο Στούντιο 4 της ΕΡΤ.

Ο Δημήτρης Κουρέτας μιλάει για την αξία της διαλειμματικής νηστείας στο Στούντιο 4 της ΕΡΤ.
-Πώς επιδρά η διαλειμματική νηστεία στην φυσιολογία μας;
-Πώς επιδρά σε διάφορες νόσους όπως ο καρκίνος, ο σακχαρώδης διαβήτης, το μεταβολικό σύνδρομο, οι νόσοι του καρδιαγγειακού και του νευρικού;
-Πώς επιδρά στο φαινόμενο της γήρανσης;
Το e-shop μας για να προμηθευτείτε όλα μας τα βιβλία με δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 20€ και δώρο βιβλίο: armosbooks.gr/
📲 Ακολουθήστε μας:
Facebook: / armos.ekdoseis.ekdiloseis
Instagram: / armosbooks
TikTok: / armosbooks

[@mariannapapoutsopoulou182]

Έχετε δίκιο κε Κουρέτα, εδώ και πολλούς μήνες τρώω ένα γιαούρτι βραδινό στις 8μμ και κατόπιν ξανατρώω το άλλο πρωί στις 10.00 ή 11.00, δηλ. 14-5 ώρες αργότερα, και φυσικά το κύριο γεύμα μου στις 1.30 συν κάποιο φρούτο το απόγευμα. Έχω χάσει επτά κιλά μέσα σε δέκα μήνες χωρίς να το καταλάβω, έχει κάνει καλό στην καρδιά μου που πάσχει χρονίως, και συνεχίζω σχετικώς ακμαία τη ζωή μου, που σημειώστε έχει αρκετές ευθύνες, στα 72 μου.

[@Jimmis_93]

Αρα ενα γευμα στις 10, ενα κυριο γευμα στις 13:30, ενα φρουτο το απογευμα και ενα γιαουρτι το βραδυ;

[@nataliakati]

Είμαι από τα φανατικά άτομα της διαλειμματικής εδώ και χρόνια και έχω δει φοβερά αποτελέσματα,αν και βρίσκομαι στην εμμηνόπαυση.Τι γίνεται όμως τις φορές που πρέπει να κάνεις κάποια θεραπεία φαρμακευτική;Πολλά φάρμακα δεν μπορείς να τα πάρεις με άδειο στομάχι.Τι μπορείς να κάνεις τότε;

[@bijoux8146]

5 μήνες την έκανα έχασα 7 κιλά. Έτρωγα ότι ήθελα αλλά με τον καιρό χορταινα με λιγότερο. Θα την αρχίσω ξανά γιατί ποτέ δεν ένιωσα τόσο υγιής όσο τότε.

[@user-me8kr6mv5l]

Είμαι 56 χρονών και το εχω εφαρμόσει εδω και δυο χρόνια σωθηκα!😅 Σύμφωνω μαζί του😊 utube come rain or come shine by John Bavas

[@poppyadamantidis4230]

Είμαι διαβητική και κάνω αυτή την διατροφή εδώ και 1 1/2 χρόνο. Έχασα 9 κιλά και δεν έχω υπογλυκαιμίες!!! Αξίζει να διαβάσετε περισσότερα, πειραματίσου!!! Χαιρετισμούς από Καναδά.

[@natasabutterfly2260]

1½ χρόνο -9 κιλά, δεν είναι λίγο; Ποιο πρόγραμμα ακολουθήσατε;

[@machitsioutra]

Ευχαριστούμε για τον πραγματικά υπέροχο συλλογισμό περί αυτοφαγιας, και επιβολή μυαλού πάνω στο σώμα!!!

[@dimitranikou6558]

Ευγε κυριε Κουρετα!!!

[@stelakos331]

Κ.κουρετα εισθε εξαιρετικός. Καλη επιτυχια στο εργο σας στην πληγωμενη Θεσσαλία απο ολα οσα περασε !

[@elenapap5261]

Ναι τον είδαμε και στην Θεσσαλία το έργο που κάνει. καλύτερα να μιλάει για δίαιτες παρά για τα υπόλοιπα γιατί δεν έχει ιδέα.κατοικος δομής Κουτσόχερο Λάρισας

[@stelakos331]

@@elenapap5261 Ακόμα δεν έχουν αναλάβει έχουν δύο μήνες όλοι οι τοπικοί άρχοντες...Ας μην κρίνουμε.Οι προηγούμενοι κρίθηκαν και κρίθηκαν αυστηρά! Θα κριθούν και αυτοί που ανέλαβαν με το πέρας των καθηκόντων τους

[@user-fe3mv9lb8g]

Πολυ ομορφη κουβεντα ,δεν γνωριζα τον κυριο κουρετα μπραβο σας που παρουσιαζεται και επιστημονες,θα ηθελα και αλλες τετοιες συνεντεύξεις με επιστγμονες

[@user-rj8ek6pg3z]

Ειναι καταπληκτικός..και εχουμβε την τύχη νββ ατον εχουμε και περιφερειάρχη

[@ziva8846]

Υπέροχη συνέντευξη με τον κύριο Κουρέτα, θα θέλαμε να τον ξαναδούμε

[@elenafilippou1821]

kzbin.info/www/bejne/pV7agnZqhq2ljsUsi=eN_cvX-nntmAPtNl

[@elenafilippou1821]

τα λεει χροοοοονιααααα!

[@annapapakosta4591]

Ακούγοντας το καλοκαίρι ένα podcast όπου μιλούσε ο κύριος Κουρετας αποφάσισα να ξεκινήσω διαλειμματικη νηστεία ! Μέχρι σήμερα έχω δει εξαιρετικά αποτελέσματα στο σώμα μου και πραγματικά τον ευγνωμονώ που μου εδώ την ώθηση για να ξεκινήσω !

[@chrismav2630]

Συγνώμη, δηλαδή αν 4 ώρες πριν κοιμηθούμε δε φάμε, 8 ώρες ύπνος, και τρώμε 4 ώρες μετά που θα ξυπνήσουμε, έχουμε αμέσως 16 ώρες. Δεν είναι τόσο δύσκολο.

[@mariakodaratou6171]

Είναι πανευκολο.Πινεις έναν δύο καφέδες και τσουπ.....τρως ότι γουστάρεις.

[@chrysanthierizou8140]

Όντως

[@user-lu2bn9fl5k]

Ναι κ αν δεις ότι μένει πολύς ακόμα χρόνος μέχρι να ξεκινήσεις να τρως.......ρίχνεις ακόμα έναν υπνακο !!!!!!

[@chrisilion]

Πολυ σωστος .θελει λιγο προσοχη να μην τρως μετα την δυση του Ηλιου- εννοειται σου απανταω για το τελειο !

[@Costaslam]

Έτσι έλεγαν οι παλιοί.... Κάποια καλοκαίρια που έκανα σε χωριό: μεσημεριανό 12:00 βραδυνό 18:00..και πάντα ψωμί της προηγούμενης ημέρας!!

[@ermionialiprassitistsiaras475]

Ναι να τον ξανακαλέσετε τον κ.Κουρέτα μας δίνει πολλές εναλακτικές για την υγεία μπράβω του!!🙏👍

[@sadahzinia38]

Απο τις εκδόσεις αρμός κυκλοφορεί το βιβλιο του, διαλειμματική νηστεία οποιος θελει να λυσει τις αποριες του.

[@mariannapappa3140]

Πολύ ωραία συζήτηση να τον ξαναφέρετε τον κύριο κουρέντα εγώ την κάνω 9 μήνες και νιώθω πάρα πολύ καλά

[@user-kr6qt9qg8e]

Πολύ ωραίο το σχόλιο για την Κυτταρική μνήμη. 16 ώρες καίει λίπος το κύτταρο και μεταβολικά ενεργοποιείται.

[@KalliopiZarafonitou]

Την ξεκινησα και το κανω τροπο ζωης... Ξανά βρηκα τον παλιό ,καλο, εαυτο μου πισω...Ξανα βρηκα την υγεια μου μετα απο αυτοάνοσο...Εκανα εξετασεις και πλέον ηρθαν στα φυσιολογικα επιπεδα....Μεσα σε τρεις εβδομαδες εχασα 7 κιλα ... Τρώω κάθε 19 ωρες.Ξανα βρηκα την ευεξια μου και πλεον, ειμαι ενας αλλος άνθρωπος. Οσοι την κατηγορουν...Ειναι και αυτοι που χανουν αδρα το χρημα...Γιατι απλα τους εκανε ζημια ,γιατι ο κοσμος πλεον την δοκιμασε και κανενας δεν μπορει να την διαψευση τοσο στα ματια μας,οσο και στην ζωη μας. Μετα απο εμας,την ακολουθουν κι αλλοι ανθρωποι που μας βλεπουν και αυτο σπαει τα πολλα ταμεια των αλλων. Κυριε Κουρουτα σας ευχαριστούμε, που μας ανοιξατε τα ματια και ξανα κερδισαμε την υγεια μας και την ζωη μας πίσω.❤

[@user-gz8yp4re3h]

Υπεροχος Κουρετας ❤❤❤

[@user-ce2md9gj2u]

Συγχαρητήρια κ.κουρετα και επιτυχία στο εργο σας στην περιφέρεια.

[@annatsarvouli9584]

Πολυ ωραια συζητηση να ξαναερθει ο καθηγητης να μας ανοιξει τα ματια ❤

[@user-cl1ue6xd4j]

Εύγε!! Συγχαρητήρια στην κ. Βανδή!!! Είναι πολύ καλή γνωστρια της ιστορίας !!! Αληθινά η γενναία στάση της στο θέμα μας έκαναν οικογενειακώς να αισθανθούμε περήφανοι!!!!Την αγαπάμε πάρα πολύ!!! Της ευχόμαστε πάντα να είναι υγιής και δυνατή και να χαιρετδι την οικογένειά της!!!

[@user-vn3uq3dl5o]

ΩΡΑΙΑ ΛΟΙΠΟΝ ΟΙ ΩΡΕΣ ΕΚΤΟΣ ΦΑΓΗΤΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΕΣ, ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΤΡΩΣ ΤΙΣ ΣΩΣΤΕΣ - ΣΥΜΒΑΤΕΣ ΤΡΟΦΕΣ.

[@aniasweltreise3526]

15 χρονια διαλλειματικη νηστεια...δε την αλλαζω με τπτ.

[@TAGMATAGMATON]

Ορθόδοξη νηστειακή πορεία! 7 χρόνια τώρα. Ετών πάνω απο 55! Αποτελέσματα ιατρικών εξετάσεων: φυσική κατάσταση 25χρονου... Δεν είναι όμως μόνο η τροφή...

[@soulapapaf]

​@@TAGMATAGMATON Μπράβο σας 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👏👏👏👏👏🙋🏻‍♀️

[@TAGMATAGMATON]

@@soulapapaf Ευχαριστώ για την ευγένεια σας. Πιστεύω οτι η λύση για πολλά απο αυτά που σήμερα ταλαιπωρούν την ζωή μας είναι η αδυναμία μας (και ίσως η δειλία μας) να πούμε ΟΧΙ σε όσα μας βλάπτουν, στην ψυχή και το σώμα! Σας εύχομαι ότι καλύτερο...

[@fairytale6568]

Είχα χρόνια πρόβλημα ευερεσθητου εντέρου, φουσκώματα, έντονοι πόνοι και πολλά ακόμα... Κάνω αρκετούς μήνες διαλειμματική νηστείας, έχασα περίπου 12 κιλά και επιτέλους διορθώθηκε το έντερο!!!!!!! Υπέφερα παλιά, τώρα μόνο αν περάσω πολύ έντονο άγχος θα με πιάσει λίγο, καμία σχέση με παλιά!!!! Συνεχίζω γιατί έχω αρκετά κιλά για χάσιμο που για κάποιο λόγο δε μπορώ να τα χάσω, μάλλον γιατί δεν κάνω και την καλύτερη διατροφή 😋

[@Stamatis_Misirlis]

Αφού κάνεις διαλυματική νηστεία το μόνο που απομένει είναι να το συμπληρώσεις με κετονική διατροφή, δηλαδή κόβεις τους υδατάνθρακες (δημητριακά κλπ). Η γυμναστική (αερόβια και βάρη), καθώς και ο καλός ύπνος βοηθούν πολύ.

[@fairytale6568]

@@Stamatis_Misirlis Πρέπει να κόψω τους υδατάνθρακες τελείως; Γιατί γενικά δεν τρώω μακαρόνια κ τέτοια με ενοχλούν στο έντερο, αλλά παίρνω στο γραφείο κάθε μέρα ένα τοστ με κασέρι και αβοκάντο, τι άλλο θα μπορούσα να πάρω στο γραφείο; Όχι γαλακτοκομικά όμως

[@Stamatis_Misirlis]

@@fairytale6568 νόμιζα πως την ΔΝ την έκανες κατά τη διάρκεια της εργασίας.

[@sl-xf6jx]

​@@fairytale6568 απλά να σταματήσεις να παίρνεις αυτό το τοστ ..τζάμπα υδατάνθρακες

[@evangeliatheodoraki603]

Ανετα. μενω 16 ωρες χωρίς φαγητό και πεταω

[@ioannaskouzaki2188]

μουκανε καλο σε ενα πραγμα τρωω τα παντα βραδυνο στι 7 το απογευμα και δεν μου πλακωνει το στομαχι κομαμαι καλα το πρωινο στις 10

[@kroueladevil7436]

Ώραια συνέντευξη ❤

[@Maria-xb6so]

καταπληκτικός! Ξαναφερτε τον οπωσδήποτε!

[@evlogitos4779]

Υπάρχουν έρευνες που λένε ότι στις Αραβικές χώρες λόγω της νηστείας (που διαφέρει από την νηστεία στον Χριστιανισμό) δηλαδή είναι κάπως σαν διαλειματική έχουνε χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου παρόλο που σε αυτές τις χώρες τρώνε αρκετή ζάχαρη

[@user-xh5np2ru6b]

Σεφκαριστο πάρα πολι

[@iasonpapad4953]

72 ώρες έκανα τι προάλλες χωρίς κανένα θέμα! Ήταν τέλεια

[@mitsospeiratis2606]

ti douleias kanete an epitrepete ??

[@MB-jj3gm]

Υπάρχει περίπτωση η διαλειμματικη να βγαλει στην επιφάνεια προβληματα του οργανισμού για να τα αντιμετωπίσει;;

[@ioannaskouzaki2188]

δηλαδη το κυτταρο σε αυτοφαγια καταπολεμα αυτοανοσα και καρκινο ναι η οχι

[@serafeimkafetzis]

Σαν να μας λετε να κάνουμε την νηστεία του Χριστού...

[@Jimmis_93]

Και ο Βουδισμος αυτο διδασκει ..πως το μυαλο να ελεγχει το σωμα και να παψει να ειναι ερμαιο των παρορμησεων

[@nikoletakallioupi6426]

Πριν 10 χρονια ετρωγα μονο στην δουλειά ελευθερο φαγητό κι οσο ηθελα και γυρνωντας στο σπίτι για προσωπικους λογους δεν ακουμπουσα ουτε φρούτο. Ειχα χασει 10 κιλά σε περιπου 4 μηνες. Πιστεψα οτι ηταν απο στρες αλλα τωρα καταλαβα το λόγο.

[@dimisa5102]

Η καλύτερη συνέντευξη που εχετε κανει μπράβο αας

[@user-qt2kc2ec6t]

Aπο τον Μαϊο του 23 μεχρι σημερα κανω διαλειμματικη νηστεια εχω χασει 22 κιλα.Δεν την κανω βεβαια συνεχεια ,την κανω με καποια διαλειματα.Ειμαι 67 χρονων.Πιστευω οτι ειναι η καλλιτερη διαιτα.Η ενεργητικοτητα μου εχει αυξηθει,νοιωθω παρα πολυ ζωντανη.Εχει βελτιωθει πολυ η ποιοτητα της ζωης μου.Θελω να χασω αλλα 10 κιλα.

[@user-oc7ou6hb2p]

Σας ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο συμφωνώ να είστε πάντα καλά!!!!

[@spirosmixailidis450]

Σου δίνει ενέργεια.Πολυ ενέργεια το πρωί!!!

[@dimitrastremmenou4807]

Η χριστιανική νηστεία διδάσκει και κάτι παραπάνω Να διακόπτεις δυο φορές τη βδομάδα Τετάρτη Παρασκευή τα γαλακτοκομικά και το κρέας δημιουργεί μια καθημερινότητα μνήμης σε πλάτος δηλαδή να συμμετέχεις μαζί με άλλους και βάθος χρόνου Θα πρόσθετα επίσης πως η πνευματική άσκηση βοηθάει το να χάνουμε βάρος Πέρα από την άσκηση σώματος

[@Kotasification]

Δεν μας είπες κ τίποτα καινούριο …Κ οι αρχαίοι Έλληνες το ίδιο κάνανε κ το αφομοίωσαν μετά οι περισσότερες θρησκείες με τις νηστείες (40ή, Ράμαζαν, Βούδα). Επίσης δεν είπες τίποτα για τις εξαιρέσεις («νηστικός κ οδοιπόρος»)

[@koulamantoudi9360]

Με τη διαλειμματική νηστεία και ολική νηστεία μίας ημέρας σωθηκα από σοβαρά προβλήματα

[@panoskatsaloulis8851]

Ε Υ Γ Ε !!! Κατανοητό 😊❤

[@user-bg2iq9wz2y]

Εγω το κανω χρονια τρωγω μεχρι τις 7 και την αλλη μερα στις 11 χωρις να γνωριζω αυτα τα επιστημονικα

[@user-su9qx4op1e]

Πολύ ενδιαφέρον.Το τηρώ εδώ και πολλά χρόνια χωρίς να το ξέρω!!!Παρακαλώ να καταφέρετε τον κ.Κουρετα

[@user-rj8ek6pg3z]

Ειναι οτι καλύτερο.... εγώ τρωω 12-8 ....ειδα διαφορά στο αωμα... ευεξία...τον τελευταίο μηνα λογω άγχους δουλεία ς...εχασα τον ρυθμο......το στομαχι μου βαρυ......πριστικα......πηρα βαρος...οποτε...θεωρω η διαλειμματική νηστεια..ειναι οτι καλύτερο

[@annschmidt1483]

Δεν κατάλαβα καλά την απάντηση στην ερώτηση αν τα πολλά συχνά γεύματα ευνοούν την απώλεια βαρους, τότε πως η διαλειμματική νηστεία κατα την οποία απέχεις από το φαγητό για πολλές ώρες, ευνοεί επίσης την απώλεια βάρους. Αν έχετε ευκαιρία να τον ξανακαλέσετε, θα ήταν καλό να επιμείνετε σ΄αυτή τη λεπτομέρεια γιατί δεν έγινε σαφές. Επίσης, είτε παραλείπει κανείς το πρωινό, είτε το βραδινό γεύμα, το αποτέλεσμα θα είναι τό ίδιο; Γιατί διάβασα κάπου ότι το να έχεις γεύμα το βράδυ μετα τις 8 δεν ευνοεί την απώλεια λίπους.

[@user-li3ic3fc7r]

Τα συχνά γεύματα ανεβάζουν τον μεταβολισμό, αλλά το πρώτο ή το δεύτερο γεύμα προκαλούν μία καλή ώθηση στον μεταβολισμό. Για καλύτερο αποτέλεσμα στην διαλλειματική η αποφυγή βραδινού γεύματος είναι καλύτερη πρακτική από το να μην φας το πρωί. Εάν συνδυάσεις διαλλειματική με λιγότερους υδατάνθρακες θα σε ωφελήσει είτε λιγότερο είτε περισσότερο.

[@nikorupllem7761]

Δεν μ φαίνεται να το κάνει αυτός!!😂

[@agelec63]

Ραμαζάνι μου θυμίζει. Όλη μέρα τίποτα. Και το βράδυ πλακωνονταν στη μάσα. Το χω δεί με τα μάτια μου.

[@MilouMilou3]

Χανεις κιλα με αυτην την νηστεια?γιατι ειπανε οτι δεν ειδαν διαφορα στην ζυγαρια η' καταλαβα λαθος?

[@evintage4874]

Εξαρτάται τι θα φας τις ώρες που επιτρέπεται να φας. Αν δεν υπάρχει θερμιδικο έλλειμμα δεν χάνεις τίποτα.

[@manos1956-k8h]

Κάνοντας κανονική νηστεία δεν υπάρχει περίπτωση να μην χάσεις Έχασα 20 κιλά σε 3μηνες

[@MilouMilou3]

Δηλαδη πως το εκανες μπορεις να με βοηθησεις γιατι το εκανα και εγω και δεν ειδα αποτελεσματα (ευχαριστω)

[@VelvetCrowe734]

Οι διατροφολογοι πάντως δεν συνιστούν διαλειμματική νηστεία. Κυρίως όταν είναι μακροπρόθεσμη. 🤷🤷

[@elpidachri6567]

Δεν τους συμφέρει. Πώς θα πουλήσουν τα προγράμματα τους; η διαλειμματική βασίζεται σε παραδοσιακούς τρόπους διατροφής

[@VelvetCrowe734]

​@@elpidachri6567 Αυτό που λες δεν ισχύει καθόλου. Έλεος με τον κάθε έξυπνο στα σχόλια που νομίζει ότι ξέρει καλύτερα από διατροφολόγους.

[@user-hg4fr5zm7h]

Συμφωνώ απόλυτα με το σχόλιο της Ελπίδας ότι δηλαδή δεν συμφέρει τους διατροφολόγους , γιατί πώς τα πουλήσουν τα προγράμματα τους. Εύγε Ελπίδα!

[@Stamatis_Misirlis]

​@@VelvetCrowe734όταν ο διατροφολόγος σου συστήνει μήλο για δεκατιανό που είναι το χειρότερο γλυκαιμικά φρούτο, και το μόνο που καταφέρνει είναι να σου ανοίγει την όρεξη, τι εμπιστοσύνη να τους έχεις;

[@Stamatis_Misirlis]

Ας μου πει κάποιος πως έχει βοηθηθεί μακροπρόθεσμα από τους διατροφολόγους.

[@TetstGehrbd]

Εγώ είμαι διαβητική πρέπει να την κάνω;

[@ioannaskouzaki2188]

μια παροιμια λεει τρωγε το πρωι σαν αυτοκρατορας το μεσημερι σαν βασιλιας και το βραδυ σαν ζητιανος

[@aphroditebal6824]

αφού όπως λέει απαγορεύεται ζάχαρη, αλεύρι και τα συναφή επιτρέπεται.​@@ioannaskouzaki2188

[@aspaantonop93]

Όχι. Το έχει πει σε άλλο βίντεο

[@Stamatis_Misirlis]

Εξαφάνισε τα δημητριακά και τις ζάχαρες από τη διατροφή σου, και πρόσθεσε το μηλόξυδο. Φυσικά μετά απ'αυτο, πριν πάρεις τα φάρμακά σου πρέπει να μετράς το ζάχαρο, γιατί ενδέχεται να πλησιάσει τα φυσιολογικά επίπεδα.

[@evangel036]

Περί νηστείας,ξηρασίας ... kzbin.info/www/bejne/oWPFpnecmLN9fLs

[@annaargirou1768]

Μια ερωτηση παρακαλω λενε οχι γλυκαντικα στον καφε μας ο κ κουρετας λεει ναι στη στεβια ομως αρα τι ισχυει;

[@kostasdouzinas6090]

Πάρα πολύ ενδιαφέρον.

[@zoiantoniadou3445]

θελω να κάνω διαλειμματική νηστεία αλλα έχω μία απορία. Εγώ λόγω προβλημάτων υγείας παιρνω κάποια χάπια πρωί βράδυ που πρέπει να τα παίρνω μετά το φαγητό. πως μπορώ να προσαρμόσω το πρόγραμμα.

[@eirinitsompani929]

19:48

[@elenitopi6906]

Εγω δεν μπορω χωρις γλυκα

[@panteliskontos2186]

Μαζι με τ διαλειμματικη πρεπει να καμουμ2 και έλλειψη θερμίδων γιαυτο πρεπει να τρωμε σωστά και τοτε τα κιλα θα φεύγουνε σαν νερο

[@rakoonloufa88]

Αυτή είναι η σωστή διατροφή, ο κόσμος κατάντησε μαλακας τρώει κάθε 2 ωρες

[@michailmarinakis1759]

Το καρπούζι ειναι 97%νερο!!!δεν έχει υψηλο γκυκαιμικο δείκτη!!!! Σε 2 με 3 βιβλια διατροφής εχω διαβάσει οτι μετά το λεμόνι και το καρότο έχει τον χαμηλότερο γκυκαιμικο δείκτη!!! Μήπως σε αυτό εχει λάθος ο αξιοτιμος κ Κουρετας!!!

[@Stamatis_Misirlis]

Το λεμόνι το καταλαβαίνω. Το καρότο είναι δυνατόν να έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη;