O EMAGRECIMENTO DE VERDADE VAI BEM ALÉM DE CONTAR CALORIAS! - Karina Peloi

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Hoje eu quero falar com as mulheres que estão em busca do corpo dos sonhos e que possuem o hábito de contar calorias para reduzir medidas.
Contar calorias pode ser uma estratégia útil para emagrecer, mas é importante lembrar que essa não é a única medida a ser tomada para alcançar o seu objetivo.
Na verdade, existem muitos outros elementos que precisamos levar em consideração.
Por exemplo, a qualidade dos alimentos que você consome é tão importante quanto a quantidade de calorias.
Se você está consumindo alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras saturadas, mesmo que esteja contando as calorias, não vai conseguir atingir seu objetivo de emagrecimento e ter uma saúde plena.
Além disso, a prática regular de atividades físicas é essencial para o processo de emagrecimento.
O exercício ajuda a queimar calorias, tonificar os músculos e a acelerar o metabolismo, que é fundamental para manter o corpo saudável e em forma.
Outro elemento importante a ser considerado é o equilíbrio emocional.
O estresse, a ansiedade e a falta de sono podem afetar o seu metabolismo e dificultar o processo de emagrecimento.
Por isso, é importante cuidar da sua saúde mental e emocional.
Então, se você está contando calorias para emagrecer, lembre-se que isso não é o suficiente.
É preciso levar em consideração outros fatores.
Fatores que eu aprofundo muito mais nesse meu vídeo. Então a minha sugestão é que você assista até o final. Combinado?
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[@vivianegomesdossantos4080]

Você diz que o ideal é emagrecer comendo de tudo saudável em pequenas quantidades. Como você ensina a emagrecer na menopausa?

[@iranimariamaria1951]

Eu tento só controlar alguns alimentos a noite devido o síndrome de intestino Irritavel...feijão a noite eu evito por exemplo