Очищение подсознания | задержите дыхание на 45 секунд

Чтобы очистить подсознание от накопленных негативных эмоций, которые мешают быть гармоничными и уравновешенными, выполняйте следующую практику:
Переплетите пальцы в Замок Венеры, расположите руки на уровне Сердечного центра.
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 45-60 секунд, мысленно повторяете мантру Хар.
Глаза закрыты, медитируйте в точке Межбровья.
Повторите цикл максимум 5 раз.
Завершение: сделайте вдох за 2 секунды, выдох за 2 секунды, повторите 6 раз. Расслабьтесь.
_________________________
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых публикаций:
/ @kyoga_forever
Анонсы и расписание:
t.me/kyoga_forever
kundaliniyoga_one
kundalinicourse.ru/
_________________________
#подссознание #очищениеподсознания
#йога #йогаосознанности #кундалинийога

[@ludmilawostr6832]

Коту спится сладко под мамины мантры😊🐈🌿👍💃🏻.

[@kyoga_forever]

А как мне сладко спится под его мурчание😻…ни одна мантра не сравнится😁

[@kyoga_forever]

👍❤