【奥襟で押さえつけられた時の対処法】横落の基本的な入り方と応用を解説

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技とは関係ないのですが、水曜と金曜に柔道連盟の稽古に参加しています。 19時～21時の稽古を終えて帰宅すると21時半。（50代オッサン） シャワーを浴びてハイボールを2杯飲みながら翌日の段取りをするのですが、 気持ちがハイになって眠れません。 稽古の後に寝落ちする良い方法があればご教示頂きたいです。 ちなみに、仕事は朝5時起床なので稽古の翌日は徹夜になることが多いです。

[@atsushi_judo]

寝れないのはしんどいですね… シャワーでなく湯船に浸かって体の深部体温を上げると寝やすくなるようです。 夜の照明を間接照明にする、スマホなどの、ブルーライトを浴びないことも睡眠に関係があると言われています。 柔道を続けるためにも体を壊さないように気をつけてください。

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@@atsushi_judo 変な質問してすみませんでした。