O nieustannej czujności🙄Dlaczego mój układ nerwowy nie umie się rozluźnić? 🤔

Witajcie🫂
Zanim wrócą długie live'y zabieram się za nagrywanie krótkich filmów, które mam nadzieję będą inspiracją i dla tych, którzy zmagają się z traumą, PTSD, lękiem, atakami paniki i deregulacją układu nerwowego🧠 Będzie też trochę o nastolatkach oraz relacjach🫂
Dziś kilka zdań o tym, dlaczego niektórzy z nas nie potrafią odpoczywać, a pozornie bezpieczne sytuacje powodują w nich imupls do ucieczki lub zachowań destrukcyjnych.
Dajcie znać w komentarzach, jakich informacji szukacie; jakiej wiedzy Wam brakuje i czego chcecie się dowiedzieć?
Kamila
Psycholog, certyfikowany praktyk Somatic Experiencing, EmotionAid, Internal Family System✨️

[@memotilo194]

Dziekuje za Twoja obecność, bardzo mi pomoglas❤❤❤

[@magdaszymanska3566]

Wszystko co powiedziałaś to jestem cała ja. Dziękuję za ten filmik

[@Maximus085]

Dziękuję za ten materiał ❤

[@TheKrzycze303]

Bardzo po0mocne . Dziękuję

[@mglov7710]

Dziękuję ❤

[@stresoterapia]

❤

[@mardo6634]

dzękuję, ratunku dla tych malutkich, oni będą 1

[@stresoterapia]

Tak to prawda, dlatego mówienie o tym głośno może pomóc nam uniknąć obciążenia i derugalacji dzieci

[@adamnowak514]

Tylko co to znaczy zauważyć? Jakby Pani to rozwinęła to by pomogło bardzo 😊

[@TheMagda6915]

Jejku mam wrazenie ze 34 lata czekalam zeby ktos mi wytlumaczyl skad sie bierze we mnie taka nadaktywnosc, ze ja nawet podczas rozmowy z ludzmi musze cos robic z rekami bo nie umiem spokojnie usiedziec bez ruchu. Obejrze sobie jeszcze raz zeby utrwalic ta wiedze❤

[@stresoterapia]

Cieszę się,- że materiał jest pomocny-- będę sukcesywnie dodawać więcej😊

[@Ampereq]

@TheMagda6915 Ja mam taką sytuacje, ale ja postawiłem na diagnostykę ADHD w wieku 25 lat i zdiagnozowano u mnie ADHD o obrazie klinicznym mieszanym. Przyczyną tego wszystkiego jest niedobór dopaminy, który doprowadza do ciągłej potrzeby stymulacji, gdyż osoby z ADHD mają w korze przedczołowej mniejszą ilość dopaminy. Zastanów się czy nie masz takich objawów jak - ciągła potrzeba ruchu, szukania sobie zajęcia, próbowania różnych dziedzin i sprawdzania się w nich, zwróć uwagę czy umiesz zapamiętywać szczegóły, do odwlekania na ostatnią chwilę i przypomnij sobie czy za dzieciaka nie miałaś takich akcji.

[@TheMagda6915]

​@@Ampereqmam wszystkie te objawy😮!! Nie wiedzialam ze to moze byc ADHD, jesli diagnoza to potwierdzi to jak sobie z tym radzic?

[@Ampereq]

@@TheMagda6915 Trzeba nauczyć się żyć według pewnych zasad, generalnie bardzo ważna jest samodyscyplina i starać się przykładać wagę do szczegółów. Planowanie wszystkiego na ostatnią chwile może pogrzebać bardzo dużo marzeń, to co chcemy osiągnąć. Przykładanie wagi do dyscypliny i wyrabianie nawyków pozwala doprowadzić do tego, że to co na codzień mogłoby wydawać Ci się niewykonalne finalnie może stać się wykonalne. Ja mam tabletki medikinet którymi się czasami wspomagam, ale nie możesz polegac wyłacznie na nich, to może byc taki dopalacz w momentach braku stymulacji, bądź w momentach których musisz mieć dużo skupienia. Ja w tym momencie potrafie działać bez leków, a gdy rzeczywiscie chce coś dopiąć to wtedy je biore. Terapia i praca nad swoimi nawykami dużo zmienia - przede wszystkim samodyscyplina