O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA MAGRA | TREINO, REFEIÇÕES E DICAS

[@BiancaSanches_]

Bia, seus braços estão MARAVILHOSOS! Parabéns pelo foco e obrigada por compartilhar!

[@BiancaOliveira]

Tô amando tb 🫶🏻🫶🏻 tá dando bommm ahaha muito obrigadaaaa

[@carolinemedeirosmorais]

Não tem como não amar a Bia, tudo que ela faz é com muito amor e dedicada. Sempre carinhosa com as seguidoras, nunca perdeu sua essência. Feliz por estar mais de 5 anos por aqui ♥️

[@BiancaOliveira]

Ahhhhhh ❤️❤️❤️ eu amoooooo, obrigada obrigada obrigada

[@silvianunes8030]

Continue com vídeos assim..eu e meu esposo estamos fazendo reeducação alimentar com a nutri.. meu esposo está c colesterol ..pré diabético.. os meus deu tudo certinho mesmo eu estando também acima do peso..mas aí eu emagreço e incentivo ele tb

[@greicizunino2373]

Chegar na sexta com video da bia no horário do almoço nao tem nada melhor❤

[@danielaeliziario8153]

Bia tô amando seus vídeos de ganho de massa .Eu sou magra tô no processo de ganho de massa seus vídeos ajudam muito ❤

[@patyeseumundinhosonhador6392]

Bia eu só tomo café e antes era somente com açúcar hj dia não tomo mais adoçado só puro e meu paladar no começo odiava r hj amo e só tomo o café coado Melita da fazenda . Tenta coar e para cada xícara uma colher de chá de café . Beijocas e borá para o clube dos cafezinhos 🥰 amo te seguir .

[@PatriciaSilva-kw9he]

Bia , eu lhe admiro muito , uma pessoa fantástica, me anima muito . Parabéns❤

[@alicelioliveira]

Influência boa essa viu😊 Vídeos assim que inspiram cada vez mais na alimentação saudável sem neura,Bia você é luz mulher ✨💜

[@BiancaOliveira]

Ahhhh que mensagem lindaaaa

[@gabryelhenriquedacosta9982]

Oieee, café é vidaaa ❤ não vivo sem é meu gás para acordar todo dia

[@BiancaOliveira]

Ainn jesus ahaha meu paladar infantil ouvindo isso

[@mariaalice4106]

Bia fica firme, uma hora o gosto por café sai. ❤️

[@mariamiranda5768]

Bia, experimenta tomar café com aroma o que eu tomo é chocolate trufado da marca BAGGIO CAFÉ, tem um um aroma delicioso 😋, e valeu a dica da banana. ❤

[@erikabraga22]

Obrigado pelo vídeo sobre alimentação saudável, Bia! 😋💪🏻👏🏻👏🏻

[@luanatavares4502]

Obrigada Bia pelos seus vídeos, continue mostrando sua rotina, me motiva muito a continuar e tentar ser saudável em meio a faculdade e o trabalho. 🥰

[@BiancaOliveira]

Ahh sua linda! Você vai gostar então de acompanhar os vlogs que eu tb conciliava trabalho com os estudos! ❤️❤️

[@liziaaraujo2052]

Amo demais esses vídeos de alimentação.E foca no café,tbm era assim e hj só tomo forte e sem açúcar!!!!

[@BiancaOliveira]

😂😂😂

[@marcellealves605]

gnteeee eu nao gostava de cafe, hoje eu AMOOO nao vivo semmmm

[@marialuizascopel4712]

Bia, tenta provar aqueles café gourmet da 3 corações!! Não é tão amargo quanto os outros

[@carlafrancieli874]

Q bom vc traze Bia pra nos tava curiosa kkkkk❤😊😊😊

[@clarajuliapereiralima5974]

Bia compre o café gourmet, de qualquer marca, é mais gostoso.😘

[@roselima9360]

Bom dia, é bom, vc leva uma vida saudável ❤❤💯💯👏👏

[@mariadefatimaventuradeoliv6293]

Esse tipo de vídeo 😊😊sim eu amo 😍😍. 🤗🤗🤗 De o que você come durante um dia 😋😋😋. Nossa adoro assistir esse tipo de vídeo 😊😊😊👏👏👏😋😋😋

[@grasielesilva_]

Amooo 😍 Também estou seguindo uma rotina alimentar mais saudável por aqui

[@jeniferoliveira7838]

Comecei a fazer musculação faz 2 meses e estou amando também.

[@beatriz5429]

Amei ❤

[@prioliver29]

Eu amooooo café!! Não consigo viver sem tomar um cafezinho ☕☕☕☕

[@amandagomes9626]

❤❤❤ adorei o vídeo bia! O cafezinho talvez esteja ralo e por isso fica ruim kkkkkk mas café é bom, não desiste

[@BiancaOliveira]

O problema é o paladar e não o podre do café kkk

[@andrezaresende6622]

Fiz a dica da banana realmente funciona😊

[@BiancaOliveira]

Que ótimo!

[@BiancaOliveira]

Que ótimo!

[@suellensousa8606]

Amei os takes do treino....❤

[@kelinemachado4583]

Deixei de tomar café ja faz 29 anos e foi a melhor coisa que eu fiz. Tenta beber cevada rs ou matte (não serve o preto ). Eu amo !

[@JanainaSilva-in3wj]

Bia amo café, porém solúvel não tomo é horrível realmente. Tenta o em pó gourmet, torra suave

[@anisabelsilvapereira6039]

Oiii Bia obrigada pela dica da banana, amei o video.🥰❤❤❤

[@giovannanobrega8888]

Amei o vídeo meu amor, você é uma grande motivação pra mim!❣️❣️❣️

[@BiancaOliveira]

Fico feliz em saber❤❤❤

[@daniellecalado5224]

Bia, tenta o café arábico, ele é mais suave e mais saudável pq os grãos sao selecionados

[@silvianunes8030]

Bia..o que é que você toma logo cedo..aquele pozinho? Ah sobre o café experimenta compra café gourmet rituais da 3 corações..leia as notas dele tem desde orem suave até o bem acentuado..é ele vem com notas de frutas..caramelo ..tem várias notas..fica a Dica!

[@BiancaOliveira]

Creatina lindona! É indicadora quem treina

[@vitoriamorais4735]

Biia, compra o café da baggio você vai gostar!! pra ser mais específica, o baggio aromas de caramelo ou o de chocolate. Por ele ser um café 100% arábica acaba não tendo aquele amargo forte dos cafés simples e em conjunto com os aromas de caramelo e chocolate ele fica ainda melhor!!!

[@BiancaOliveira]

Todo mundo falando desse

[@carolinemedeirosmorais]

No canal da Audrey ela indica essa marca de marmitinhas ♥️

[@BiancaOliveira]

Simmm

[@palomaflavianarocha2449]

Bia amei escutar vc dizendo que gostaria de aprender a tomar café .. que é chique... Eu amo café se eu te contar que tomo umas 4 vezes durante meu dia... E tbm amo ir em cafeterias... Bjo

[@gloriaalbuquerque1532]

Adorei o vídeo, Bia ❤ sou igual vc, não gosto de cafe! Muita gente acha estranho eu não tomar, ainda mais que na minha família todo mundo ama! Tenta tomar outras coisa com cafe, tipo cappuccino, acho que pode te ajudar a acostumar com o gosto!

[@VaniaSantos-kf2gr]

Parabéns sua lindaaa ❤

[@BrendaAnselmidasilva-sn4cc]

Melhor notificação da vida ♥️

[@reginakollett2490]

Chegueeeeiiiiii❤

[@claracerqueira1778]

Que vídeo lindo cheio de amor carinho por vc mesma,traz mais assim Bjujubas ruivinha 😍😊

[@BiancaOliveira]

Exatamente isso 👏🏻 que bom que consegui transmitir!

[@valeriafernanda4808]

Kkkkk biazinha e um caminho sem volta viciar em café, mas é muito bom ,eu mesmo acordo já vou direto para o meu pretinho ❤ e maravilhoso a sensação 😂😂

[@BiancaOliveira]

Ritual do café ahaha já quero

[@gamesfamilia3989]

Amo seus videos de rotina alimentar ❤

[@nycholaaaraujo4799]

Bia, dá uma olhada nos tipos de Café, porque esses que compramos no supermercado tem uma torra muito alta que deixa ele amargo, além de conter percentuais, seguros, de outras coisas queimadas junto 😅. Veja se o Café gourmet é mais para o seu paladar. Ele só não é muito prático, porque alguns ainda tem que moer, mas com certeza você vai gostar mais.

[@BiancaOliveira]

Vou comprar o gourmet ❤❤❤ uma hora vai ahaha

[@giovannajacob9695]

Bia o pior é que o café fraco é o pior que tem kkk por aqui estou mais no chá matte mesmo 😅

[@Umameninacristãcatólica]

Eu tbm amo purê de inhame

[@angelaestrelaguia4810]

Amei o vídeo que Deus continue abençoando sempre vocês bjs ❤❤❤❤❤❤

[@vmbt7613]

Bia tenta passar café. Compra o pó de café, refil. Dependendo da marca fica mais suave. Eu amo café fraco kkkk

[@BiancaOliveira]

Já tentei tudo o que vc imagina e não imagina ahaha o problema sou eu 😂😂

[@yasminjacinto9607]

Eu amo café, mais eu conseguir gostar de café , tomando o nescafé com leite e coloco alguma coisa para adoçar, e fiquei uma espuma pq misturo com aquele mix e amooo , tentar experimentar e uma hora tu gosta de café

[@rebecaalves1166]

Ola bia gostei muito traz mais pra gente ❤

[@BiancaOliveira]

Deixa cmg ❤

[@estellafritz7429]

Amei a dica da banana bia ❤vou testar.

[@sarahisabelly4565]

Eu amo esse vídeooooo

[@tuannyprado572]

Uau Bia,vc ta muito muiiiito linda ..... Nossa amei,faz mais videos assim.

[@BiancaOliveira]

Ainnnn me sentindo com seus elogios ahaha obrigada! Pode deixar

[@tuannyprado572]

@@BiancaOliveira e pode se sentir mesmo kkk amando Bia modo maromba ❤️

[@terezinhazaia2443]

Amo seus vídeos bjs 💛💙💙💚💚❤❤💚💙💛💛

[@liziaaraujo2052]

Muito obrigado,super recomendo e 2 vezes na semana 🎉seria maraaaaaa

[@BiancaOliveira]

Ahahahha aí não dou conta! 😂😂😂😂 mas vou trazer mais

[@indyaradefarias3476]

Bia, uma pergunta e uma dica: Como faz seu shot matinal? Dica: eu amo café, mas odeio café solúvel. Tenta tomar o café em pó coado da santa clara gourmet. Ele é perfeito! A qualidade dos grãos e a torra contam muito para o sabor final do café.

[@giselemunhoz5934]

Amo video de rotina fitness.. tras mais 😍

[@BiancaOliveira]

Trareeeei ❤❤️❤️❤️

[@biancasilva11439]

Também sou do seu tipo Bia, não gosto de café! kkkkkk

[@julianaalmeida5220]

Amoo esse vídeo bia

[@sirleivolkmann1388]

Bia maravilhosa🌻❤

[@duceucandido3757]

Boa tarde minha linda maravilhosa ❤ ❤ ❤ ❤

[@michelly9923]

Bia, eu sou viciada em café, mas no começo não gostava de café soluvel, mas aprendi com uma amiga a tomar com leite, e amei, mas ainda prefiro o coado, é bem melhor, e o segredo pra ele não ser tão amargo é a qualidade, tenta comprar aqueles selecionados

[@BiancaOliveira]

Eita, com leite que não desce mesmo ahahaha mas engraçado como paladar muda né? 😂 vou comprar e sigo na tour tô café compartilhando com vcsss

[@simonearaujo9378]

Primeira. ❤ Eu tbm não gostava de café e hj amoooo! Agora, quanto mais forte melhor e agora não vivo sem. Tomo de manhã, tarde e tem vezes que de noite tbm. 😮 Eu tbm comecei a querer gostar de café pelo mesmo motivo que vc. 😂😂

[@BiancaOliveira]

Um dia chego lá ahahahha ou não!

[@michelly9923]

@@BiancaOliveira bia tenta comprar os que tem mais qualidade, que não é amargo, é bem suave, dependendo de qual, nem açucar o pessoal coloca

[@rosanapacheco7999]

Eu também não gosto muito de café mas to gostando do café Lor solúvel classico com leite sem açúcar eu gosto mais das comidas na geladeira pronta não congelada daí a gente pega todo dia parece nova

[@elianelucindodeassis966]

Tem dias que eu tô enjoada de café ultimamente eu tô assim mas tem dias que o café ta tão gostoso

[@sheilaacioli]

Realmente banana no cacho estraga mais rápido. ❤

[@camillepinheiro4570]

Bia, eu era como você com café, esses solúveis são ruins mesmo, tenta as cápsulas, comecei gostando assim da dolcd Gusto gosto da café matinal e o lungo ❤

[@BiancaOliveira]

Nossa as cápsulas achei mais forte ahaha não desce de jeito nenhum 😂

[@LarissaBatista-y5h]

Biiiiia, tenta comprar umas marcas de café melhor, mulher. Tem a ''Baggio'' que tem uns cafés deliciosos.

[@BiancaOliveira]

Vou comprar!!!

[@naianavieira2516]

Essa panquequinha de banana com um cafézinho....hummmmmmmm rsrsrs

[@elianelucindodeassis966]

Nossa eu gosto tanto que café espero que você consiga gostar também é muito bom

[@janayna2114]

Bia eu tbm não consigo gostar de café kkkk😅😅

[@tatiaraaparecidafurtoso3490]

Bia, acho café coado melhor q o solúvel

[@sheilaacioli]

Amooooo café, mas fiquei doente por conta da café, tô fazendo tratamento. Como me viciei 😂😂, tô tomando 2 dedinhos só pela manhã por recomendação da médica, até deixar de vez. 🙏🏽🙏🏽

[@BiancaOliveira]

Jura? Na vdd tudo em excesso faz mal, autocontrole é importante

[@angelicafontoura705]

Café é vida, mais eu tenho enxaqueca tenho que evitar, mais não consigo 😂😂😂😂

[@naianavieira2516]

Mulher, esse café solúvel tem o gosto diferente do café coado e do expresso.

[@dnanda1]

Biaaa se você tomar café solúvel, ainda possível fraco, não vai gostar mesmo não kkkkk toma aqueles que passa no coador mesmo amore, começa a tomar com leite, garanto que você vai gostar logo, beeeeijo❤

[@BiancaOliveira]

O do coador é muito forte ahaha Pegando todas as dicas de vcs ahaha

[@beatrizcalixto5235]

bia eu tomo esse mesmo cafe só que misturo ele com leite fica maraaaa

[@BiancaOliveira]

Já testei com leite, dá um piririiii danado ahahaha

[@larissarios2839]

Bia eu era que nem você, odiava café! Aí fui trabalhar numa empresa que TODO mundo vivia a base de café e comecei a tomar aos pouquinhos também.. hoje não vivo sem, se fico um dia sem tomar fico com dor de cabeça 😹😹😹😹

[@BiancaOliveira]

A rotina do café do corporativo ahahaha

[@ingridrafaela-xe2dc]

Amei

[@giselebalaro445]

Eu sou a louca do café, mas odeio solúvel, mil vezes o coado na hora .

[@BiancaOliveira]

Pegando todas as dicas de vcs e testando ahah

[@giselebalaro445]

@@BiancaOliveira 😅🙌🏻☕️☕️☕️☕️

[@gamesfamilia3989]

Eu aqui no sul tomamos chimarrão pouco café

[@FabianaAlmeida-bu5jl]

Qual sua altura e peso? Tá difícil ganhar peso😢

[@teixeira4004]

Amoooooo9

[@priscilacardosomunford8242]

Bia eu amo cafe, mais cafe solúvel é horrível. Vai pelo cafe de pó, melhor coisa. O solúvel qualquer um é horrivel

[@BiancaOliveira]

Nossa achei ele mais suave que o em pó! Ahaha quanto mais suave pra mim melhor de tentar gostar

[@mariageicianealvesdasilvag2856]

Eu tambem não gosto de café,des de criança antes eu me forçava a gosta mas hoje em dia não

[@emanuellysantana7923]

Também queria muito gostar de café 😂

[@BiancaOliveira]

😂😂😂😂 bora comigo!

[@gabrielladuarte2072]

Biiia começa tomando café em capsulas, esses de máquinas!! É mais fácil, você tá começando pelo café mais "puro" kkkk. É o mais difícil

[@BiancaOliveira]

Nuuu, não gostei tb ahaha 🤣 acho que meu problema é o café mesmo, não a intensidade

[@jaciram8652]

Eu também faço isso com as bananas e Mara

[@BiancaOliveira]

Funciona né ❤️❤️

[@VanessaAlmason]

Me ensina eu Como que ganha mais samagra é o teu precisando de ganhar massa magra importante Eu gosto Também eu faço uma escolação também me amarrei muito Isso

[@mariadaete9509]

Eu troquei o café pelo cacau 100%

[@GabiGames]

Bia quem monta seus treinos?? Poderia indicar?

[@BiancaOliveira]

Claro, até indiquei no vídeo Gabiii, acho que não viu ahaha mas tem o contato no box de informação da personal pra vcs tb! ❤️

[@carlaaloyamordelar]

Bate o café Bia,acho q tu vai gostar mais,ele fica cremosinho muito delicia

[@ceciliamarxfuchs4269]

Eu sou viciada em café

[@beatrizsouza1233]

Bia vc malha os bracos? ja estao torneados

[@BiancaOliveira]

Malho tudo kkkk quero definir o corpo todo 😂

[@DanielPayasitoRiverinYoutuber]

Buen video dejo mi manzana activada en tu ciudad esperó tener una fruta en mi ciudad porfavor y saludos desde Yautepec Morelos México

[@dilliamcristinadasilvadeso]

Eu amo cafe e tenho dois filhos acho que café não atrapalha a ter filhos não se não teria nenhum

[@BiancaOliveira]

Pois é! 😂

[@casaadakelly]

❤❤❤❤❤🎉🎉

[@estelabernardes455]

Café é igual chocolate, só aparece o sabor se for com açúcar

[@monesgg]

Não queira gostar de café. Muitos médicos falam que atrapalha fertilidade. Quando for tentar engravidar vão mandar cortar. E vicia.

[@BiancaOliveira]

Isso é de menos, então tá tudo certo kkk

[@biancabrandao1096]

Na verdade é bem irrelevante essa associação com infertilidade. A recomendação de reduzir ingesta de cafeína na gestação está relacionada com tentativa de reduzir consumo de estimulantes mesmo. Mas isso só se aplica se vc tomar cerca de 5 xícaras grandes de café/dia.

[@angelicabatista4591]

Chs verde e cjsvde gengibre dão gás igual a café. Falei e saí correndo😅

[@BiancaOliveira]

Kkkk opa! Chá é uma delicia

[@gleicefonseca6895]

Café gourmet sempre Bia ! Esses cafés não são café na verdade … por isso amarga tanto .

[@BiancaOliveira]

Testareiiii