TUDO O QUE EU COMO EM 1 DIA para ganho de massa magra aliado com musculação 💪🏻 | vlog

Oie amores, nesse video vocês vão acompanhar a minha alimentação e treino, uma rotina saudável e equilibrada, para ganho de massa muscular.
Que esse vídeo seja um grande incentivo para melhoria de hábitos, saúde e muito mais. Que vocês possam buscar a sua melhor versão!
Confiem no processo e ajam com disciplina.
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Trilha sonora: músicas faixa branca, dedicadas a vídeos monetizaveis e comercial, da plataforma Epidemic Sound.
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[@KarinaSantos-xk2vj]

Gente a Bia é a única blogueira que curto todos seus vídeos, acho ótimo seu conteúdo e não entendo como ainda não chegou ela não chegou a 1 milhão de seguidores!

[@giovannanobrega8888]

A qualidade do vídeo está sensacional

[@JessR2209]

Adoro ver essa rotina saudável, me inspira muito, estou em processo de emagrecimento e me incentiva muito assistir seus vídeos ❤❤

[@yasminportelas]

Amo esses vídeos de rotina saudável 😍 inclusive foi por onde conheci a Bia 💓

[@giovannanobrega8888]

Adorei o vídeo princesa!💕💕💕💚💚💛💙🩵

[@nandinhass]

Amo os vídeos de rotina alimentar da Bia. Minha inspiração ❤

[@pammelacoelho7994]

Adoro esse vídeo de estilo de vida saudável ❤

[@cristianejustino6366]

Todos os seus vídeos são top amoooo💞

[@giovannanobrega8888]

Você me motiva e me inspira 😊😊💓💓💓💓🤍🤍🤍🤍

[@iolandagoncalvesdasilva5802]

Adoro seus vídeos ❤

[@karlanunes5225]

Amei Bia ❤

[@tahsilva3885]

Amo quando a Bia grava diário de alimentação ♥️

[@marianaapaula_]

Assistindo o video diretamente da esteira, me inspirando Bia 🩵

[@adrianapalmeira9362]

Amei esse dia Bia 💕😍💕

[@sheilaacioli]

Amoooo seus videos Biazinhas, aqui temos conteùdos diferenciados e super agradáveis.❤❤❤

[@sarahisabelly4565]

Eu amo demais esse videooooo

[@paulasuatti]

Com certeza você está sendo minha inspiração nessa nova fase da minha vida 💖

[@BiancaOliveira]

Feliz demais!!

[@amandaccabral94]

Seu braço é maravilhosooooooo! Parabéns

[@alineaamaral_]

Amei esse vídeo. Deu um gás total para já começar a segunda-feira (amanhã) no pique saudável ❤️

[@rosabrito8944]

Faz mais vídeos assim, pois também sou magra e preciso ganhar massa muscular. Me ajuda ter ideias de alimentação.

[@BiancaOliveira]

Ahh sua linda! Vamos que vamos

[@iaraannechini6955]

Oii bia, amooo seus videos de rotina alimentar, vc é super disciplinada a traz rotina saudável simples e com leveza ✨️ E eu amoooo essas coisinhas de loja de supplementos (whey de caixinha, barrinha, alfajor) mas é muuuuito caro gente 😢 bem que podia ser mais barato né kkkkk

[@StephanieRoberto]

Faz mais ❤❤❤❤ já faz muito tempo esse kkk

[@mariadefatimaventuradeoliv6293]

Opaaaaa 😊vídeo que eu Amo 😍 Tudo o que como em um dia 😊😊 meu tipo de vídeo preferido 😊. 😋😋😋. Amo muito ❤️😍. Top 🤗. 😘

[@adrianafigueiredo4791]

Amo esse tipo de vídeo desde de quando eu comecei a, acompanhar o canal e olha que faz tempo Bia você é a melhor.

[@BiancaOliveira]

Obrigada de coração 🥰

[@emilly2822]

Bia, te acompanho há muito tempo, e você é uma inspiração de vida pra mim! Sério, é o exemplo que quero chegar um dia.. 🥰

[@BiancaOliveira]

Ainn fico tão feliz em ouvir isso! Que eu te ajude a encontrar sua melhor versão ❤️🙏🏻 conte cmg

[@user-fw3km6uf1v]

❤❤amo vc gosto compra do mes amo produto de limpeza. Amo vc

[@gislanimachado]

Amo seus vídeos...

[@lucasqyp]

quando vejo que o vídeo é de rotina alimentar venho correndooo 😍

[@BiancaOliveira]

Obaaaa! Aproveita

[@TerezinhaZaia]

❤ VÍDEOS DE ROTINA BJSSS ❤❤❤❤❤

[@giovannanobrega8888]

Te adoro 🥰🥰🥰❤️❤️❤️

[@obonfinense]

Bia maravilhosa faz a rotina da noite pra gente🙏

[@ppn516]

Mais de 5 anos acompanhando minha gata ❤ adoro

[@BiancaOliveira]

Obrigada sua lindaaa

[@jessicaaraujo9098]

Eu amo assistir vídeos de rotina ❤

[@BiancaOliveira]

Euuu amooo

[@leticiagazzoni5340]

Os teus vídeos de rotina Alimentar São os meus favoritos, te acompanho da época que não comia qse nd no café da manhã!!!

[@BiancaOliveira]

Amooo! ❤️❤️ lembraa? Tudo é questão de habito ahaha

[@giovannanobrega8888]

Faz um vídeo de make para o carnaval

[@sirleivolkmann1388]

Bia amo macarrão com atum 🌻❤

[@gamesfamilia3989]

Amo rotina

[@vmbt7613]

Biaaa juro que tento ser mais saudável,mas é difícil. Agora comecei a fazer Pilates uma vez na semana, é pouco mas no início prefiro ir aos poucos. Acredito que te acompanho quase uns 10 anos.Tu é uma motivação para muitas pessoas que querem ter melhor qualidade de vida. E eu amo amo esses vídeos de rotina alimentar ❤️

[@BiancaOliveira]

Não é fácil mesmo, difícil é conseguir… mas não se cobra tanto, vai aos poucos e vc vai chegar la! Obrigada pelo carinhoooo ❤️❤️❤️❤️

[@jessicabarbosadeoliveira32]

Maravilhosa

[@danielaeliziario8153]

Eu também tô no processo de ganho de peso massa magra 😊

[@fabiolaoliveira6700]

Amo esse tipo de vídeo, mais odeio ir pra academia 😂😂

[@Erlen126]

Rsrs

[@BiancaOliveira]

😂😂 uma hora vc aprende a gostar! Kkkk

[@luizmsilvei]

Obrigado!

[@Fabianaleite36]

❤❤

[@jornalista_nathalia_ramos]

voltei da viagem rotina pós da viagem

[@AramantaKarony]

Agora eu entendi porque que as pontas do meu cabelo fica parecendo que a cabra mastigou 😅 é o suor 💦 otima dica meninaaa

[@BiancaOliveira]

Ahahahhaa bidicas!! Óleo salva

[@obonfinense]

Bianca sua linda amooo teus vídeos.! Você não toma Wey não?

[@BiancaOliveira]

Tomo simm!! No lanche da tarde

[@LucasGames972]

Obgda Bia por responder 🥰

[@delianesilva5933]

❤

[@sheilapereira47]

Oi sua linda ❤😊

[@crisbiazzi5510]

❤❤❤❤

[@carladarly3311]

❤❤❤❤❤

[@suellenschneider6979]

Ainda bem que eu amo ovo kkkkkk eu estou bem acima do peso, obesidade grau 2, mas já estou na luta desde o começo do ano, já eliminei 3 kg e sigo firme, fazer dieta não é passar fome, é sim fazer escolhas inteligentes, saudáveis e que saciam 😊

[@mariluassisluna]

Boa tarde Bia tudo bem com você, gosto muito do seus vídeos!!! Por onde anda suas amigas de faculdade vc ainda vê elas, bjos

[@BiancaOliveira]

Obrigada lindona! Andam beeem, temos contato simm ❤️❤️

[@mariluassisluna]

Bom dia linda ótima semana para você que Deus te abençoe sempre,vejo sempre seus vídeos parabéns. Bjs

[@laurafuhrman2468]

Minha maior dificuldade é incluir ovo na alimentação...gente pra mim é um sacrifício

[@patriciabraga5284]

Pra mim tbm

[@carlaalvescardoso6298]

Eu tmbm 😓

[@julianamorais6625]

Pra mim é tortura 😢

[@vitoriagoncalves8123]

Pensei que era só eu kkkkkkkkk

[@user-dk7gq9xz2h]

Eu também, eu gostava de ovo até começar a comer todo dia, enjoei agora é difícil descer viu

[@angelicamarino6106]

Qual o nome da música que toca no vídeo????

[@rosanacristina1217]

Qual é o nome da música que toca nesse vídeo?

[@sandrafontanesi5093]

🥰🥰🩷🩷

[@danielascanhoela795]

Que alfajor ela falou ?

[@BiancaOliveira]

Da Dr. Peanut

[@camilareis4608]

Vc dorme de tardinha?

[@BiancaOliveira]

Não ahaha saudades da adolescência que eu tinha tempo livre pra isso

[@JulianaSilva-ev3pb]

Não gosto muito de ovo mesmo não 😂😂😂

[@BiancaOliveira]

Kkkk taca whey 😂😂😂

[@RafaelanunesFerreira]

❤