O QUE EU COMO O DIA INTEIRO? Consegui emagrecer

[@vandercicruzpereira6821]

Com certeza é difícil perder peso depois dos 60. Eu faço ginástica todos os dias. Evito comer muito carboidratos, açúcar, cortei de vez o refrigerante, cortei também o pão e boa parte do arroz. Como muitas frutas e legumes. Tenho mantido o meu pesso e até perco de vez em quando. Mas de vez em quando dou umas escapadas. Mas só de vez em quando. Dieta acaba fazendo parte da vida de um idoso . Boa sorte a todos.

[@divinalealmamede3617]

E muito sábia a Rosana Ela usa suas experiências para ajudar as pessoas , sem querer induzir as pessoas a faser coisas mas contando suas espriencias co muitas sabedoria e conhecimento sempre ajudando de forma serena 🥰🙏

[@mariadagloriaalmeidafantin5353]

Rosana e o que eu faço pra ganhar esse quilos que vc ganhou? Só muito magra mesmo 🤣

[@cristinafreitas6975]

Parabéns pelo vídeo e por conseguir perder um kilo. Estou na luta pra perder 5 kilos e não consigo perder nada, afffff

[@danihamed]

Eu gosto de ver ela falando tenho 35 fico me imaginando com 60 como vai ser meu futuro😊

[@mariarosameirelles2613]

Oi Rosana eu quero entender, vc disse pissylium? Não sei se entendi direito a palavra mais ou menos assim.

[@argentinavieira1372]

Também estou na dúvida, vamos ver se ela responde

[@gessenitalima717]

Rosana, tomar sopa por muito tempo acaba enjoando sim...mas vc fez a substituição perfeita. Também uso essas sementes todas distribuídas ao longo do dia. Começo com frutas picadas no café da manhã. Coloco mamão, abacate, melão, uma colher de mel, chia e farinha de linhaça. Fica delicioso. Tomo café com tapioca ou invento outra coisa. Mantenho minha saúde e meu peso em dia. Ah...não tomo remédio pra nada e já tenho 60 anos!

[@MariaSilva-sc6xg]

Q benção! Gessenitalima vc é privilegiada, mas percebo q é regrada na alimentação, parabéns! Eu tive vários problemas e meu metabolismo super desregulado, tenho q tomar muitas medicações e estou tentando melhorar com a alimentação p conseguir diminuir os remédios, mas tá difícil, viu,os profissionais da saúde não ajudam ,vou tentar as dicas do canal. Abraços!❤

[@AnaGalha]

Boa noite. Pode me passar a cor da tinta da parede da sua sala? Não anotei na hora. Bjs ❤

[@Flor776]

Desde que comecei a acompanhar a Rosana, ressignifiquei muita coisa na minha vida! Obrigada minha querida ❤

[@oceleiro.]

Como é bom aprender com quem tem mais experiência de vida 🙌

[@regina.mello4159]

Olá, Rosana! Já uso esse mix há mais de 20 anos, principalmente na minha vitamina matinal e realmente é excelente. Agora duas observações: procure intercalar gergelim branco com o preto, que tem mais cálcio, mas ambos são ótimos. Outra coisa, sempre armazenei o mix em um pote de vidro e nunca estragou. Esse mix é valioso em qualquer idade.

[@franciaraujo8206]

O meu infelizmente já estragou, mais de uma vez , também guardava no pote de vidro, vou testar no saquinho pra ver se dura mais sem estragar.

[@regina.mello4159]

@@franciaraujo8206 Estranho, pois há anos guardo na geladeira em pote de vidro e nunca estragou. Mas sempre na geladeira, pois semente e grãos são vulneráveis a insetos etc.

[@MAIS60]

Meninas, há vários relatos que as sementes apodrecem no pote de vidro

[@regina.mello4159]

@@MAIS60 Então o meu caso é uma exceção, pois há mais de 20 anos guardando na geladeira, em pote de vidro, nunca estragou.

[@rosangelatavares5574]

​@@regina.mello4159 o segredo é guardar na geladeira. Essas sementes duram mais e não estragam quando guardadas em geladeira.

[@lucianenolin8497]

A rainha da simpatia chegou!

[@adoniranresende7376]

Gosto muito da aveia adormecida. Uso no café da manhã. Faço para 4, 5 dias: coloco em cada potinho: 2 colheres de aveia, 1 de farinha de linhaça, 1 de chia, algumas uvas passas, e iogurte. Daí coloco em um prato com 2 colheres de granola e pico 1 banana. Se achar que tá muito grosso, acrescento um pouquinho de leite. Além de gostoso, sustenta por muito tempo. Ajuda o intestino a funcionar também. Peguei dicas na internet e fiz do meu jeito. Tem um nome inglês. Mas é AVEIA ADORMECIDA. Bjo OVERNIGHT

[@mauriliasantosnascimento1202]

Nunca tinha ouvido falar, mais um coisa que eu vou falar com a minha nutricionista quero adotar já na minha alimentação obrigado pela dica.

[@mariadelourdeslouzadadasil6832]

Não é bom misturar as frutas já vi várias vezes na internet

[@monica4874]

Adorei as dicas ❤

[@KathianeAlcantara]

Esse ano faço 30 anos em setembro, e decidi mudar alguns hábitos em minha vida, um deles é a alimentação, pois quero viver muito e bem de saúde. Um dos meus objetivos para o próximo semestre é iniciar com a atividade física, que é algo essencial pra quem quer ter boa saúde. Sempre que preciso de dicas com sabedoria venho aqui Rosana, você é uma benção na vida de todos que te assistem, obrigado por compartilhar todo o conhecimento que você adquiriu na vida, Gratidão! ♥️🙏

[@MAIS60]

Obrigada

[@katiareis1]

Durante um bom tempo fiz um mix que chamava de ração humana, composto por farinha de linhaça, chia, casca de maracujá, aveia e outras farinhas e misturava tudo é guardava em potes na geladeira, duravam muito tempo sem alterar o sabor.

[@marifox230]

Que maravilha ouvir pessoas que agregam conhecimentos à nossa vida. Obrigada e um abraço seguindo da Alemanha

[@anabelaferreira7664]

Bom dia. Sou portuguesa, estou em Portugal. Gostei muito do seu vídeo. Muito bom. Obrigada.❤

[@helenacrusca6270]

Rosana, vc é um exemplo em organização, disciplina, boas orientações. Obrigada.

[@marialpi]

Rosana, mais um encontro, que maravilha! Bem, há mais de doze anos sou vegetariana. Consumo sementes e grãos faz um bom tempo. Até na preparação de grão-de-bico, soja ou lentilha uso chia, linhaça dourada, aveia e outros. À noite, consumo sopa creme de legumes ou feijão, parece-me que cai bem junto com as sementes tb. De toda forma, é dificílimo perder peso, embora tenha uma alimentação balanceada e faça exercício. Na verdade, até dispensei a balança aqui de casa. Fico de olho nas roupas que uso. Se elas ficam mais soltas dou pulos de alegria. Comprei uma pantalona da Insider (sei que não é esse termo que usa, mas acho mais fácil assim) e caiu feito uma luva. Amooooo! Sei lá, ando feliz comigo mesma, será que é a idade da razão? Tenho que escrever de novo, que vc mudou a percepção que tenho da vida. Tenho objetivos claros sobre organização financeira e emocional desde que a conheci. Engraçado observar que nós, suas seguidoras, temos o mesmo perfil ❤️, baseando-me nos comentários. Viva todas nós! Um beijo e obrigada pelos ensinamentos e carinho.

[@Helena-eh7lc]

O que me chamou atenção foi sua escrita perfeita! Difícil hoje.😊

[@MAIS60]

AH Maria, aquela pantalona da insider é muito estilosa, minha queridinha

[@MAIS60]

AH também dispensei minha balança

[@janaalmenara9884]

Hi

[@marialpi]

@@Helena-eh7lc opa, obrigada.😊

[@cristinazanelato1889]

Eu amei Rosana curtir esse dia com você! E já vou aderir a esse mix... Rosana bem que sua amiga podia passar a receita desse pudim ou bolo pra você fazer aqui no canal né rsrsrs nossa, me deu água na boca, pois sou chocólatra rsrsrs e essas receitas são mais saudáveis... bjs e gratidão!!!

[@MAIS60]

Já pedi pra ela

[@cristinazanelato1889]

@@MAIS60 Que bom Rosana!!!

[@terezinhajorgemaia8257]

Parabéns Rosana! Você sempre nos ajudando. Você é nossa companhia ideal. Você + 60 e eu + 70. Beijos amamos você.

[@marciasilva8188]

Eu tive um poodle igualzinho o seu. Viveu 18 anos. E nao vejo mais igual . Fico de olho para ver se o meu está voltando😊😅❤

[@luciarosaleite9535]

Eu tenho 73anos . Tenho colesterol presizo emagrecer muito obrigada 😢

[@leoborges5379]

Olá amiga boa tarde vou fazer 60 em Outubro mais sou magrinha tenho meu metabolismo acelerado não engordo de jeito nenhum 😂 Mais faço exercício e me alimento bem. Você é maravilhosa .... Abraço 🇵🇹❤

[@nildasunghlite7155]

Cada vídeo seu é uma lição de aprendizado pras nossas vidas ! Continue nos orientando...

[@marthamorais7127]

Seu cachorrinho está uma graça... adorei as dicas de alimentação... é realmente difícil perder peso depois dos 60 anos... também estou tentando emagrecer...

[@Maria-cu5vn]

Querida Rosana Deus a abençoe juntamente com os seus familiares e continue compartilhando suas experiências conosco bjs.

[@fernandaleite9106]

Amo essa canal! Tenho 36 anos e estou maratonando todos os vídeos 😍😘

[@jenyffercastillo512]

Sou sua fã!!!! Inspiração ❤❤❤❤❤ Deus abençoe sua vida. Sua vontade de viver é contagiante! Tenho 29 anos e sou apaixonada por seu canal

[@mariaaparecidacardosobeck9692]

Amei te conhecer...arrumei mais uma amiga,pode ser?gostei das suas dicas,vc é muito simpática...

[@iaranascimento1830]

Oi! Meu amiguinho lindo 🐕😍😄

[@taticatop1148]

Eu amei as dicas, e você inspira muito a mudar hábito pra melhor tenho certeza que da super certo toda essa rotina ❤ e melhora tudo

[@eleonicearruda5928]

Muito boa a sua alimentação! Que salada gostosa! Nunca comi purê de mandioquinha, vou fazer. O meu café da manhã há 18 anos um copo de 300 ml de suco verde ( couve, maçã e laranja), uma banana amassada com umas 5 a 7 colheres de sopa de farelo de aveia e aveia flocos fino. A banana é a nanica e grande, quando é pequena como duas. Não enjoo, é uma delícia! Tenho 68 anos, não engordo nem emagreço.

[@Vivimaues]

Que delicia

[@anafernandadealencar8204]

Olá Rosana, vc é muito sabia ! Adoro seus vídeos. Que os Anjos te iluminem sempre!

[@ReginaDaigo-cg4qf]

Amo suas dicas. Você está cada dia mais bonita. Corpo ótimo, cabelo moderninho ... ❤

[@ivaniaantoniolli5753]

Na pandemia mantive meu peso era sopa de legumes . Como você disse , eu depois de tantos meses , enjoei . E infelizmente engordei , agora estou voltando à rotina .

[@lucianutri22]

A Rosana é lindaaa demais e muito sábia, é uma fofa, amo assistir todos os vídeos dela, ela parece muitooo com a minha mãezinha Dalva!!! Que está com Deus!! Que saudades 🙏🏻

[@VIDASIMPLESNASMONTANHAS]

Boa tarde que legal muito interessante abraços! Estamos te assistindo aqui da selva andina a 1600m de altitude onde só se chega a pé ou a cavalo, em um lugar cercado de natureza, águas termais e cachoeiras! A única maneira de nos comunicarmos é por uma antena de Internet por satélite e mesmo desta maneira acompanhamos sempre este canal maravilhoso!

[@ivanacruz9145]

Que privilégio morar em um lugar assim. Deus abençoe ❤

[@flaviaprimo5148]

Mas você já falou isso

[@katiafarinha2503]

Eu amo os seus vídeo sem contar com a auto estima que você tem .Que Deus continue te abençoando sempre

[@luzineidemorais3444]

Rosana, eu consumo esse mix de sementes há muitos anos. Consigo manter o meu peso, a saúde intestinal e me sinto muito saudável.

[@cassiamariasilverio3029]

Boa tarde Rosana meu esposo coloca um pouco de azeite na semente de girasol e da uma torradinha de leve ai vc coloca na salada ou come pura e uma delicia

[@e93711]

Bom saber 😮 😅amo semente de girassol

[@fatimamartins2610]

Olá,eu posso o mix no moinho ,assim o organismo digere melhor.E coloco chia no iogurte natural ,deixo ficar a hidratar pelo menos uma hora ,antes de comer.O mix deve ser moído sempre q se consome,para n perder as propriedades 😊🇵🇹

[@deniseaguiar9506]

Rosana vc é realmente especial. Seja feliz, sempre 😊❤

[@cassiamaia7961]

Nossaaaaaaaa como é bom ser assim organizada e conseguir acordar cedo. O Rosana como gostaria de ser assim TB.......eu ando tão desanimada que se pudesse nem levantaria da cama. Vida extressante com criança especial e pra completar na menopausa. Affffff ando querendo só um canto oooooooo

[@fatimacorreia9143]

Bom dia minha querida sou viúva já estou morando sozinha faz um ano também cozinho pra treis dias opidei morar sozinha tenho 69 gosto de ouvir você Sim tem momento que enjoa de sopa Adoro sopa na janta e mais leve

[@almerindamariadarosa6488]

Eu emagreci 10 kilos em 2 meses, apenas tirei o açúcar, frituras sucos e refrigerantes. Tenho 69 anos

[@nazildaconsorte9193]

Oi Rosana. Sou diabética mas n dava muita atenção para as dietas pq geralmente elas são bem restritivas. Porém, vivia c dores pelo corpo todo todos os dias. Acordei p os riscos da glicemia alta e comecei a fazer dieta low carb. Em poucos dias minha glicemia baixou, minhas dores sumiram e minha disposição voltou. Parece até milagre. Muita proteína, inclusive whey protein, refogados e salada e o minimo possivel de carboidratos. Estou me sentindo maravilhosamente bem. EU RECOMENDO

[@MAIS60]

Que bacana

[@cinthialeticia9626]

Nossa, adoraria a receita do pudim vegano. Estou em transição para o veganismo e não conheço essa receita.

[@neusacardoso1780]

Boa tarde Rosana realmente depois dos 50 já fica tudo mais difícil perder um kilo já é quase ganhar na mega KK eu TB tô lutando pra eliminar 3 kilos

[@emiliaantunes2412]

Amei os alimentos apresentadas Tb estou usando produtos mais naturais Me fez muito bem reduzir alimentos com glúten e açúcar Parabéns pelas suas dicas Acho mto úteis suas conversas Obrigada

[@TheMunster34]

Olá Rosana, muito feliz por você, estou com 47 anos e já sinto dificuldade de manter meu peso, o que tem me ajudado muito é o iogurte natural com semente de linhaça e chia, mas vou aderir a sua dica !

[@MarciaRegina-zn8ue]

Querida Rosana, bom dia! Vou fazer esse mix, é saúde né.Sempre vejo alguns depoimentos, como vc é importante pra nós, grata por todos seus ensinamentos...Deus abençoe.❤ Seu cachorrinho é um fofo 😍 Bjos🌷

[@SaozinhaFonseca-x9y]

Qual ingredientes para fazer este mix?

[@alziradoebber5007]

Bom Dia Aniversariante não sei que dia que vais ver meu comentário mas espero que leia. Não tenho habilidade com internet , mas quero dizer que te desejo , muitas e muitas felicidades. Que Deus te abençoe , obrigada por tantas informações importantes.

[@MAIS60]

Alzira, muitissimo obrigada

[@terezokacastro8954]

Oi Rosana, tudo bem? Eu vou fazer esse Mix, até porque eu também engordei de novo, e dessa vez tá difícil tirar o açúcar, e as besteiras 🙈 sinto muita fome😂 principalmente a noite 😔 justamente a noite que o médico falou que não tem necessidade de comida, frutas, yugurte coisas leves, até porque a noite não gastamos energia, o que eu comia antes também enjoei tá difícil em kkkkk mas bora lá continuar, um beijo 💋

[@cleocoelho8166]

Olá Rosana! Então: o primeiro mês do 2024 está terminando. Custei te encontrar. Mais ainda é tempo de te desejar muito sucesso neste ano de 2024. A minha gratidão à você é muito grande. Aprendi muito com você. Mais, a correria do tempo não permitiu que eu visse suas leves. Mais, se Deus quiser, este ano, vai ser diferente : vou ter um pouco de tempo para as minhas atividades. E com você, tudo bem? O coração ❤️ continua bom? Rrrrrrrr. A cada semestre vou ao Cardiologista, como diz a música 🎶 : colocar tinta na caneta do meu ❤ coração. E vamos caminhando, fazendo tudo d melhor maneira . O universo nos espera ! A nossa ajuda é muito importante aos que necessitam de algo. Depois vejo está leve. O que no momento queria era conversar com você! Minha saudade! Meu abraço e minha gratidão! Cleonice Coelho ( Cleo)

[@MAIS60]

Custou me encontrar? Ah Cleo, se vc fosse inscrita não se perderia de mim Feliz 2024

[@Julianaportela.30]

Que lindeza, amei seu conteúdo e vou compartilhar pra minha mãe que tá perto dos 60, e vou aproveitar e seguir as dicas tbm rsrs

[@sueliferriani393]

Rosana, vc é ótima! Adoro seus vídeos!

[@adrianagomes011]

Eu amo semente de linhaça e chia, coloco em tudo, a linhaça eu trituro no liquidificador.

[@helenamariacastroalberto8775]

Sou de portugal. Descobri agora o seu canal. Tenho 67 e nao estou a consegui emagrecer vou seguir seus conselhos

[@maziavieirafvvieira5791]

Boa tarde Tenho 34 anos Encontrei seu canal ontem Por acaso E estou amando todos os vídeos ❤

[@nubiaribeiro3540]

Ro, você está de parabéns e olha, o corpo da gente pede mudanças sim, e quando ele rejeita algo, é natural ter que reaprender novos hábitos. Consumo o mix com mais algumas sementes - exceto as farinhas - como granola salgada, que preparo no formo e fica maravilhosa. Adorei❤

[@MAIS60]

Delicia

[@lourenamachado4843]

Acredito em você. VOCÊ passa credibilidade no que você faz.parabéns vai continuar por muito tempo na internet

[@deboralopesferreira6544]

Sinceramente eu não gostei desse conteúdo, eu ameeeeei Amei a Sra também, uma graça de mulher 💖

[@AdrianaOliveira-gs4zu]

A noite gosto de peixe cozido, que aqui chamamos caldeirada, mas sem o arroz, com dois ovos cozidos. Omelete de atum, carne ou frango feita no forno

[@mauriliasantosnascimento1202]

Oi Rosana a minha nutricionista já passou para mim as sementes na minha alimentação eu tenho uma doença autoimune, já as sementes de abóbora e girassol eu faço assim coloco temperos da minha preferência e um pouquinho de azeite misture e leve ao forno em temperatura baixa e só para dar uma tostado nas sementes e uso em toda a minha alimentação é uma delícia e não altera o sabor dos alimentos beijos ❤

[@anacleusa238]

Oi colega ,só me diga mais uma coisa....vc tosta é tritura?

[@janetelima2640]

Vc é maravilhosa! Faz outro vídeo para nós sobre seus cosméticos, perfumes... Sucesso, linda!❤

[@mariasoniabiscola8969]

Rosana, adoro seus vídeos

[@marycastro2310]

Depois da gravidez fiquei muito acima do peso e tive pré-diabetes,entrei numa dieta bem restrita,sem grãos,massa,açúcar,enfim,daí me acostumei com alimentação bem natural,nunca mais voltei a comer arroz e feijão,quando tento comer me sinto mal,meu estomâgo não aguenta mais,eliminei 30kg e passei do manequim 48 para o 38.

[@MAIS60]

Que ótimo!

[@simonefabiano8170]

Tenho 51, estou me antecipando e aprendendo muito contigo " e como aprendo

[@claudiahrdlicka9641]

Amei, precisamos de vídeos de qualidade, como o seu, Deus abençoe..

[@dorianatorres5778]

Eu estou usando esse mix, eu coloco em um pote de vidro e coloco na geladeira a médica falou que conserva mais.

[@ClaudiaSilva.1317]

Eu trituro a linhaça dourada e uso um pote escuro para conservar. Coloco também na geladeira.

[@MarioPerez-lt2xc]

Já eu, que descobri uma pré-diabetes há um mês, comecei a mudar a dieta. Tenho comido até tabule, cuja receita é fácil de procurar.

[@silvaniamoreira9053]

Amo figado..amei sua alimentação saudável

[@jussaraflores5641]

Não sabia fazer fígado, aprendi com vc, fiz hoje é ficou uma delícia. Gratidão vc é maravilhosa

[@MAIS60]

Fico feliz em saber

[@luceniareis8815]

Rosana excelente video,e que tal colocar um video sobre este pudim vegano❤

[@MAIS60]

Não tenho a receita

[@thaismesquita30]

Eu faço o caldo de legumes cremoso. Estava com muitas dores na região da barriga e li em algum lugar que dieta liquida ajudava nas dores da região da barriga. Ai comecei a fazer esse caldo da minha cabeça mesmo. Só não coloco batata, pq estou querendo emagrecer. Mas para uma vez ou outra faço com Mandioquinha.. e vou variando os legumes, tem semanas que faço com legumes sortidos, outra faço com legumes verdes, outra semana legumes laranjas.. as vezes coloco grão de bico. Enfim, e também coloco proteina. Mas ai na proteina deixo potes de frango desfiado, carne moida.. tudo pronto no freezer e vou descongelando conforme vai acabando e sempre variando na proteina. Então, nunca fica igual e não enjoa. E fora a praticidade, pois preparo esse caldo no domingo e já fica para semana e pode congelar também, ele fica cremoso após o descongelar. Não enjoei, pq faço cada uma de um jeito. Até de tomates e beterraba. Mudar a proteina também ajuda muito a não enjoar. Ótima opção para quem não tem boa digestão a noite.

[@marciabortolussi]

Uso todas essas sementes, mais andei pesquisando sobre a linhaça e nas pesquisas mandam bater a linhaça no liquidificador e de preferência consumir no dia. Gosto muito das suas dicas. Obrigada!

[@Elizabete72943]

Que maravilha de almoço só coisa boa, muito nutrientes bons.Bjs tudo de bom pra vc.❤❤

[@geraldabfbonfim7432]

1: ja mandei o seus vidios pras minhas Irmad e Amigas ti amo minha linda Deus proteja seus passos que Deus ti de, muita Saude pra ensinar pra nos, todas o mundo inteiro di ouvi e ti ama beijos sou de Guariba Sao, Paulo

[@MAIS60]

Ehehe

[@cristinamariagalhegodesiqu9658]

Estou aproveitando o friozinho para tomar sopa, mas, finais de semana saio da rotina. Eu não me dou bem com farelo de aveia, sem problemas, compro a farinha de aveia. Beijos e Bençãos!

[@lucinha54]

Rosana, vc não tem colesterol alto nem glicemia alta? Que maravilha!!

[@nedimarsoares3788]

Oi Rosana. Hije 20/12/23 Lembrei da sua sopa milagrossa e ativei sua pàgina de novo. Natal nem é a época ideal mas até dia 24 ficarei só na sua indicação. Felizes Festas! Beijos

[@claudiarenatamendes8786]

Que bom vc ajudando as pessoas com suas dicas

[@rcwoellner]

Gostei das dicas. Tomo sopa de legumes algumas noites.

[@Maria-jj7cz]

Com a introdução do mix,beber muita água Rosana, sua linda ❤️

[@MariaDoCarmo-qm7nv]

Boa tarde, Rosana 🌷 Vou comprar essas sementes Tô tomando caldo essa semana no almoço tô com dificuldade de emagrecer. Mais vou conseguir 😊

[@patricialeme1188]

Uso todas suas experiências e elas mudaram minha vida, estou organizada e mais calma

[@MAIS60]

Fico feliz

[@SophiaLorenh]

Tô com 61 e sempre fui magra, até entrar na menopausa há mais de 15 anos e de lá pra cá sempre ganhando peso mas impossível de eliminar. Por favor, passe pra gente a quantia de peso dos grãos para que eu possa fazer também e tentar dar uma “emagrecida”, pode ser? Beijão e obrigada por compartilhar essas super dicas com a gente! 🙏🥰💖

[@vilmacompartilhandodicas]

Olá Rosana fala para sua amiga fazer a receita do pudim vegano , gostaria muito de saber a receita desse pudim

[@elizetezete8590]

A muitos anos já como esse Mix coloco em tudo caminho e muita água adoro semente de girassol 🌻 porque a gente é dessas adora se sentir bem e viver bem KK ❤😂😂 depois de você se acostumar com esses hábitos nunca mais quer saber de outras comidas adoroooo 🥰🥰 vida normal peso normal amoo❤❤❤❤ vc tá linda querida ameiiii o vídeo bjsss 😘😘😘😘🌷🌷🌷🌻🌻🌻

[@MAIS60]

É muito bom mesmo

[@alessandralemes4836]

Rosana é uma querida! Simples e generosa por compartilhar tanta sabedoria 🌹

[@luzinetecabral33]

Vídeo maravilhoso, como sempre! Peça a sua amiga a receita desse pudim vegano. Não deve ser difícil de fazer.

[@ivetebrotto3852]

Vddd seria ótimo termos a receita desse pudim 😋😋😋😋😋 Ob!🤩🤩🤩🤩

[@fatimaadacostamacedo764]

Ei Rosana boa tarde me chamo Fátima , hoje procurando um vídeo que me ajudasse a melhorar a minha pele e parei no seu, amei a máscara que você ensinou, sua alimentação só tem um problema sou muito magra, peso 52 kilos. Tenho 67 anos. Vou me escrer no cal

[@mariaconceicaopinto6979]

Tenho 66 anos e emagreci retirando Glúten lactose e açúcar faço caminhada 1 hora de segunda a segunda alongamento e vou fazer musculação agora

[@raimundadosanjos4052]

Oi Rosana o que me levanta é uma caneca de café quente com pão integral ou tapioca com Chia ou gergilim

[@robertamelo3888]

Muita gratidão e muito difícil mesmo queimar .

[@soniadefatimamenegassi2733]

Rosana, eu também sou do time dos que gostam muito de sopa, mesmo em dias quentes 😋

[@YaraPNdeSa]

Rosana, mudei minha alimentação há uns 4 anos, e sarei de uma osteoartrite. Se você puder, veja o livro O Paradoxo dos Vegetais, do cardiologista americano Steve Gundry.

[@rosana.bergaminevalerioros2366]

Oi Rosana eu amo arroz gosto de tudo isso que vc comprou só fã de comida de verdade quando como um pratinho fora faço boas escolhas uma coisa bem gostosa para comer no Café da manhã batata doce mandioca na manteiga ou banana da terra tudo separados é claro e o ovo cozido mexido omelete esses são antiflamatorios da para substituir o pãozinho nada contra beijos😍

[@ellygomes1482]

ESTOU ADORANDO SUAS DICAS ROSANA ... SUA SIMPLICIDADE CATIVA SEUS FÃS . Estou reforçando os bons hábitos que ja fazia e adaptando os novos qu vão aprecendo por aqui. Sucesso e longa vida amiga ... vc merece ultrapassar os 100 com muita saude !

[@leticiasoares5898]

Já quero testar esse mix Rosana 😍... Vc ficou muito linda com esse óculos, parabéns! Duas coisinhas... 1. O seu jogo de temperos q aparece no seu almoço é lindo, onde vc comprou? 2. Já queremos a receita desse pudim vegano 🤩😋 Muito bom saber um pouco da sua rotina alimentar viu?! Sucesso... Um 😘💋❤❤❤

[@MAIS60]

Letícia, esse porta tempero é da Camicado, há mtos anos eu comprei, e qto a receita vegana, nem pra mim minha amiga passa

[@leticiasoares5898]

@@MAIS60 obg por sempre responder Rosana... Bju bju 🥰😘😍🌹❤️

[@socorromachado8427]

Eu também adoro tomar meu café bem sossegada, café saudável que possa me sustentar até a hora do almoço.

[@sandrapinedarodrigues8880]

Rosane como gosto de te ouvir.Tenho 57 anos de SP capital

[@matildecirilo1857]

Bom colocar no mix também é farinha de banana verdes é ótimo