O QUE EU COMO | PRIMEIRO DIA DA DIETA | PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA 1.300kcal

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Күн бұрын

Пікірлер: 269

@IsabellaBonfiglioliNutri Ай бұрын

Oi Amigas da Au. Se eu puder das algumas dicas... 1) Independente se você tem muita ou pouquíssima fome, precisa se atentar ao volume dos alimentos. As mesmas 50g de arroz da Au equivalem em termos do macronutriente carboidrato em 180g de batata cozida. Entao dependendo do seu apetite, vale avaliar qual é melhor pra você! 2) Uma coisa MUITO importante e pouco falada é sobre o comer com atenção plena. Prestar atenção no que comeu e quanto comeu ajuda a mandar mais informações para o cérebro e sinaliza melhor os sinais de saciação e saciedade. 3) Ter constância é muito maior do que ter disciplina. Voltar para um plano alimentar mais organizado não significa que ela comia com pouca qualidade. Ela sempre se alimenta majoritariamente de alimentos super saudáveis. Quantas de nós nao vivemos recomeçando no FOCO? Se permitam errar e recomeça. Dar uma pausa é mais importante do que desistir!

@elvirabeirao6540 Ай бұрын

Achei engraçado substituir feijão por arroz. Nutri de balança mas saúde....variedade . Prezo muito mais

@alinepierini2002 Ай бұрын

❤

@jugomes3431 Ай бұрын

Galerinha do mal, o conteúdo é sobre o que ELA come durante o dia , passado por um profissional. Aliás é sempre oq ela indica ( procure um nutricionista ) . Não se sinta a última bolacha do pacote, ela não direcionou pra vc , é só o dia a dia dela Vão se tratar, e deixem de seguir se não curtem , simples assim Não é sobre “ eu tenho direito de dar minha opinião “ é sobre vc não ser maldoso de graça Bjs de luz Audrey vc é uma fofa ❤

@jaquelinebastos9515 Ай бұрын

Exatamente ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@laurabetiol Ай бұрын

exatamente, esse povo parece que tem tempo de sobra,

@mairasantos3719 Ай бұрын

Nunca vou entender as pessoas que assistem vídeo de quem não gosta, gentee... de quem eu não gosto eu quero é distância.

@mylenaisa5178 Ай бұрын

Au, dica de uma estudante de nutrição, tenta n trocar as refeições de ordem/horário, pois faz diferença sim. Sei que a internet é uma benção e é cheia de informações,e por termos acesso a elas acabamos nos apropriando de certos conhecimentos, mas na nutrição tudo "depende" e o diferencial está nos detalhes. Então, se o objetivo é realmente seguir o plano 100%, isso inclui fazer a refeição certa no horário certo ❤

@mylenaisa5178 Ай бұрын

Porque acabamos ficando "viciados" em fazer essas substituições e a longa prazo elas n ficam sustentáveis no plano

@MariaFernandaManoela16 Ай бұрын

Eu gosto quando as influenciadoras falam qual é o seu peso. Sem aquele papo de “não vou falar pra não rolar comparação “ Cada um com seus objetivos e suas questões. Obs.: obrigada por indicar tantas vezes Osnir Hamburgueria. Muito boooom!

@laryssacorrea3110 Ай бұрын

Os vídeos 'o que eu como em um dia voltou!!' 🎉👏👏👏 eu amoo

@litakitani Ай бұрын

A panela de pressão elétrica é muito prática pra fazer feijão, frango e muitas outras coisas, ajuda bastante na dieta e no dia a dia.

@nataliacosta8345 Ай бұрын

Nossa nao costumo comentar mas a galera é cruel nos comentários. A moça é bonita está mostrando algo super saudável. Eu tbm peso 70 kg e sou bem mais baixinha que ela é coisa de biotipo. Fiz dieta por 3 meses sem treinar e quase nao tive resultado. Comprei uma bike pra fazer em casa estou adicionando exercícios de força junto pra dar uma definida, está dando resultado mas já compreendi que nunca vou conseguir ficar super magra sem sacrifícios fora do controle porque não é o meu biotipo. Lembrem disso, cada pessoa tem um corpo, tem um biotipo. O que mais ajudou foi adicionar mais aeróbico, mas o peso não diminuiu tanto. Acho que as pessoas deveriam buscar se cuidar...cuidar do corpo, da alimentação, da saúde, principalmente a mental e espiritual tbm porque é uma enchurrada de energia do mal e críticas as outras pessoas ao invés de acolher com empatia principalmente porque é outro ser humano que está la do outro lado. Fora que isso nao é nada saudável, vivemos em uma sociedade que julga demais e o peso de outra pessoa nao deveria ser alvo de julgamento de ninguém em pleno 2024. Audrey só continue, vc está indo muito bem.

@solarimento Ай бұрын

Au, muito obrigada pelos seus vídeos. Hoje não tive um dia legal, estou abalada emocionalmente, e poder assistir o seu vídeo e conseguir tirar minha cabeça dos problemas, é bom demais. Muito obrigada mesmo ❤

@BlogblushmeBr Ай бұрын

Eu deixava o feijão somente 12h e passei a deixar 24h de molho... muda muito, a agua chega a espumar

Ай бұрын

@BlogblushmeBr - Você está certa! 24h. de molho é o mais indicado 👍

@renataisidoro8446 Ай бұрын

Feijãozinho de mãe ❤❤❤ Não tem preço! E meninas, apenas a título de partilhar informação: a palavra dieta tem origem no latim “diaeta”, que vem do grego “díaita”, que significa “modo de vida”. Dieta é o conjunto de alimentos consumidos por uma pessoa e que constituem seu comportamento nutricional. Logo, uma dieta balanceada deveria conter a quantidade de alimentos correta para garantir as necessidades básicas e nutricionais de cada indivíduo. Caso se tenha como objetivos a perda de gordura e o ganho de massa muscular, ou, apenas um ou outro, o que se segue não é uma dieta, e, sim, um plano alimentar, que, via de regra, para que surta o efeito esperado, clama disciplina daquele que se propõe a segui-lo. Comer bem (o básico que funciona, sabe?), dormir bem, se socializar com pessoas amáveis e que nos façam crescer como seres humanos, cuidar da mente, da alma e do coração, praticar exercício físico oferecendo sempre o nosso melhor (que pode variar no dia-a-dia e está tudo bem!)... Enfim... Fazer boas escolhas em prol da saúde do corpo como um todo. Penso seja essa a chave! A estética virá de presente com o tempo e bota tempo nisso! Saúde é investimento de longo prazo, que nos possibilita resgates de pequenos investimentos. Que encontremos a alegria nos corpos que temos e nas opções que fazemos com consciência, sem rigidez ou qualquer espécie de ditadura, e, sem atribuir o sucesso de nossas metas pessoais a outrem! A responsabilidade de nosso bem-estar é 100% nossa! Beijos de luz!

@LarissaRodrigues-ru2es Ай бұрын

Todos os comentários maldosos é pura inveja. Tem gente que nem sabe o que é se cuidar e ainda fica falando besteira. Continue Audrey e Rodrigo e conquistem seus objetivos ❤.

@marciahelenadesouza1228 Ай бұрын

Ei sigo a nutricionista Talita Perosa e só com as dicas dela eu emagreci em três meses 12 Kilos, comendo sem passar fome, só fazendo certo as combinações dos alimentos....

@TamiresBorges-mj8ql Ай бұрын

Amoooo esses vídeos que mostram sua alimentação, servem de inspiração! Adoro te acompanhar ❤

@Ratinha23 Ай бұрын

Boa noite, linda Audrey Bernini e Rodrigo! Não sou de comentar, mas cheguei nesse canal quando fui buscar dicas de looks com calça pantalona. Faz uns três anos. Estava assistindo novamente ao vídeo. Vocês são muito lindos! Audrey já recuperada da cirurgia, graças a Deus! 😍😍😍😍

@Ratinha23 Ай бұрын

Três anos*

@jehuber14 28 күн бұрын

Obrigada pelas dicas no video! Admiro seu trabalho e humildade. Que Deus te abençoe grandemente ❤

@LuhRibeirooo Ай бұрын

19:38 O Sr Rodrigo com receitinha saudável e doce para nós formiguinhas ❤❤❤

@victoriaana__z Ай бұрын

sim kkkkk

@angeloricardo1796 Ай бұрын

Audrey você é um amor de verdade . Te desejo todo sucesso do mundo, acho que deve ser pouca proteína que você está comendo, já tomei creatina não vi nenhuma diferença tomando acabei parando de tomar, hoje vivo uma vida totalmente saudável não tomo nenhum suplemento e tenho uma força e disposição que só vendo treino todos os dias. Sou Clecione.

@idoculta4463 Ай бұрын

Dica, ao inves de pesar o prato, pesa a vasiha do alimento, Tara e vai tirando a comida pq se tirar a mais é mais fa il de devolver sem misturar com outros alimentos

@Suzanapazsim Ай бұрын

Que linda essa moça, agradável o jeito dela! Desejo cada vez mais sucesso ao canal! ❤

@DayanaCarvalho-nj5jz Ай бұрын

Dieta pra quem n tem tempo, precisa ser prática, se por a dificuldade em fazer um monte de receitinha fit, já da preguiça só de pensar kkkkk quem não tem tempo, trabalha com praticidade e a sua me parece bem funcional Audrey, arrasou, vc e o profissional que te passou o plano!

@laysouza4272 Ай бұрын

Audrey, congela as porções do feijão. Feijão perde muito rápido!

@karenpgobi Ай бұрын

Sempre congelo temperado, fica igual fresquinho

@julianaju6418 Ай бұрын

Sugiro fazer purê , pois da volume no prato : batata , mandioquinha , aipim , abóbora …. e junto com mix de legumes no forno ( berinjela , abobrinha , tomate , pimentão , cebola com ervas finas desidratadas fica top demais !!!! sucesso nesta nova jornada de vcs 😊

@_LaisAraujo Ай бұрын

Amo dicas assim❤

@jajaichweiss Ай бұрын

Au, quando o prato for muito grande e não couber na balança, põe em baixo algo menor, por exemplo uma xícara não delicada, e põe o prato por cima 😅 faço assim aqui em casa

@anameire310 Ай бұрын

Nos primeiros dias é difícil amiga, que Deus te abençoe nessa nova rotina. você vai conseguir, A gente tá acostumada comer quantidade né e não qualidade, Mas como você está tendo ajuda de um profissional, fica tudo mais fácil, agora sim você tá comendo qualidade , Já passei por essa etapa Se eu conseguir você também consegue, todos aqueles que estão nesse mesmo objetivo🎉🎉❤😊.

@gabriellenunes4743 Ай бұрын

Esse vídeo me deu ânimo pra voltar a minha dieta 🫶🏻 obrigada Au

@marciafernandes7155 Ай бұрын

Audrey, eu deixo o feijão de molho na água quente antes de levar ao fogo para cozinhar e troco a água é claro. 😊

@ByvaleriasantanaVidasimples Ай бұрын

@@marciafernandes7155 o ideal é deixar 12h da noite para o dia e trocar a água a cada 6 horas, sempre deixo de molho de manhã , troco a água 3 x e no dia seguinte lavo e cozinho!

@_LaisAraujo Ай бұрын

Quanto mais deixar de molho na água em temperatura ambiente, mais vão conseguir reduzir os fitatos das leguminosas como feijão, grão se bico, lentilha, ervilha... Claro, troca a água sempre que vê as bolinhas dos antinutrientes que estão saindo ali naquele demolho e lave bem bem os grãos antes de cozinhar- de novo preferência põe 1 folha de louro pra cozinhar junto, não dá gosto, juro! Ele ajuda tbm na dispersão dos fitatos é melhor absorção dos nutrientes. Eu deixo 24 hrs ou mais pq somos bem sensíveis a eles aqui😅 pode chegar a 48hrs tbm… quanto mais, mais vivo e nutritivo, vai ficar.❤

@laurabetiol Ай бұрын

Recomeçando junto com voce Au!! Bora!!

@catiacordeiro6781 Ай бұрын

Meu Deus que garrafa cara Jesussss!!!! Com o cupom quem ganha é ela!

@natfreire834 Ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@daianelima358 Ай бұрын

Dica, se achou cara é só não comprar. 😊

@ByvaleriasantanaVidasimples Ай бұрын

É só não comprar!! Quem pode pode , quem não pode se sacode😅

@adriellyfernandes6537 Ай бұрын

tudo da gocase é caro, pq tem boa qualidades e personaliza conforme vc quer

@fpsfer Ай бұрын

Vale muito a pena, eu tenho e amo! A água fica gelada o dia inteiro e não deixa gosto

@gleisesoares170 Ай бұрын

Continua assim Audrey, nos te amamos❤

@soelivieira7215 Ай бұрын

Adorei o vídeo, super inspira a gente a seguir daqui

@biancarodrigues7531 Ай бұрын

Adoro esse tipo de vídeo!!! Trás sempre faz muita falta ❤ Ah vc poderia falar um pouco sobre os seus treinos ? Tá treinando segunda a sexta ? Faz cardio todos os dias etc…

@arysouz Ай бұрын

Au, qual é o modelo da sua bike? Fala mais sobre ela e sobre a experiência de ter uma em casa! To pensando em adquirir uma, mas ainda mtas dúvidas de prós e contras! Um beijo ❤

@vanj_souza Ай бұрын

A bike dela é alugada mana

@lanaleticia715 Ай бұрын

Adoro esse tipo de vídeo Au❤ me estimula a também me manter no foco💪💪

@mardammardam634 Ай бұрын

Audrey, por mais que confie no lugar ou de quem vc compra os ovos e mesmo fazendo os tais testes, nunca quebre os ovos diretamente na frigideira, na batedeira etc. Já tive algumas surpresas e faz tempo que quebro um a um, primeiramente, em uma xícara ou bowl. Um beijo.

@francinebarcello8340 Ай бұрын

Amooo videos assim Au, ja chego dando like. Amo as edições dos seus vídeos também. Vocês são maravilhosos!!! Bora no foco sua linda ❤

@r.camilagomes Ай бұрын

Oi Audrey, cheiro pra vocês, logo da Paraíba

@magalipereiranascimento4717 Ай бұрын

Huhu fui à primeira pela primeira vez 😂

@isabelamattos6713 Ай бұрын

Au, compre uma panela de pressão elétrica. Eu comprei e simplesmente amei. Só faço franguinho desfiado nela agora. Sem conta que é super fácil de mexer e é muito segura. Vai te ajudar muito na dieta!

@celiabatista7520 Ай бұрын

Amei o vídeo Au,você é uma querida!❤

@agathakelly14 Ай бұрын

A Au me lembrando de tomar minhas vitaminas e creatina 😊

@pattipatti7938 Ай бұрын

Nossa adorei o vídeo, quantas dicas legais! Vamos juntas nessa jornada sim! 👊❤

@robertaalira Ай бұрын

Au, sua linda, você vai conseguir bater sua meta se Deus quiser. ❤️✨️

@priscilasantana7576 Ай бұрын

Au estamos juntas tbm seguindo aqui direitinho oq a nutri me passou. No meu caso quero ficar um pouco maior então é menos proteína e mais carbo , aja fome as vezes fico na mesa uns 30 minutos pra conseguir comer 😅 Amooooo oq eu como dia ❤❤❤❤❤

@tatianealbuquerque4157 Ай бұрын

Adoro banana com comida, mas eu nunca tinha pensado em comê-la com dois ovos mexidos no café da manhã - e sempre esqueço de colocar canela. Já estou totalmente influenciada pelo seu café! Hahaha

@ByvaleriasantanaVidasimples Ай бұрын

@@tatianealbuquerque4157 fica um delícia com melado também

@gabrielaandrade8019 Ай бұрын

Ameiiiii. Se parece demais com a minha dieta tbm. Tô Amando pq o no foco tbm e ❤

@barbaramaris Ай бұрын

Como nutricionista eu sigo “pessoas que passam com nutricionista e ainda sim continua achando q tem q comer proteína e todas as refeições, bitolados com peso, corpo perfeito, definido, parecer atleta é dms” PAREM com isso.

@juliagodoy6890 Ай бұрын

Adorei o vídeo!!! Me inspirou em buscar ter uma alimentação melhor 🧡

@saracaterinesantosdasilva6632 Ай бұрын

Andrey vc ta sabendo da da polêmica da creatina da dux não ter passado no teste de qualidade?!!!😮

@pallomamedeiros7738 Ай бұрын

Isso mesmo, eu tomava integral médica não sentia nenhuma diferença depois que vi a lista da ABNnutri que eles entraram com ordem judicial pra não divulgarem o resultado eu entendi o porquê de eu não senti diferença .

@anaclaudiadaluz869 Ай бұрын

Audrey compra uma panela elétrica de pressão é maravilhosa, da pra fazer arroz, carne, legumes é topp. Vai otimizar muito o tempo de vcs na cozinha ❤

@franciscahelenaferreiradel3900 Ай бұрын

Awdrey linda vc, que bom posta receitinhas de sua dieta. Amo.😊

@pattipatti7938 Ай бұрын

Deu vontade de comer essa comidinha da Audrey que tem um toque do Rodrigo 🍲😋😃

@marianalopesandrade223 Ай бұрын

Amiga, a panela elétrica de pressão é maravilhosa! Também tenho medo da tradicional kkkkk

@_LaisAraujo Ай бұрын

Boa dica!

@franramos3106 Ай бұрын

Gente, alguém não gostou da garrafinha da gocase? eu tô chateada com a minha fresh e não conheço quem tenha uma...

@MarianaVeiga Ай бұрын

Amiga, fiquei apaixonada por essa caneca que vc fez o capuccino proteico, de onde é?

@euescolhoserfeliz2886 Ай бұрын

É sim Au,remolho ❤

@priscilasantana7576 Ай бұрын

Amooooooo esse conteúdo 😎😎😎

@josilenedelima9464 Ай бұрын

Linda te admiro muito ❤

@Kellyymmiranda Ай бұрын

Andrey vc é linda e maravilhosa 💜 Deus abençoe muito vc e sua família

@brunabrandao5012 Ай бұрын

Adorei esse formato de Vídeo! 🫶🏽Alguém sabe pq a Au parou de comprar as marmitas? Estou muito atrasada nos vídeos 🥺 fiquei curiosa rs

@ByvaleriasantanaVidasimples Ай бұрын

Parece bem mais prático , além de economizar muito

@MariaRosemeire-e7e Ай бұрын

Bom dia linda você e seu esposo são muito lindos parabéns Deus abençoe

@vanessadesouzaaquino4567 Ай бұрын

Au a coquinha ta no cardapio pq vcs pediram ou ele liberou? pq ela estufa mais do que mt alimento não é? amo vcs videos beijos ❤

@andreareboucas Ай бұрын

Não sinto que a coca zero dá sensação de estufamento. Depois vê um post que as nutrigemeas fizeram no insta sobre o refri zero.

@TheFefaadri Ай бұрын

Eu sei que é o trabalho dela, mas 150 pilas em um garrafa, com desconto. Caracas!!! Não sou seu público.

@SandraLasCasas10 Ай бұрын

Maravilhosa, Audrey! Vc vai conseguir sua meta! E ficar ainda mais linda! ❤

@arianacarrijo8854 Ай бұрын

Vídeo que ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ continuee

@marialuizabernardesdasilva4990 Ай бұрын

Oi tá bem sim Deus abençoe sua vida família Deus te abençoe sua vida te amo muito Deus ❤🎉😊

@paulaa2377 Ай бұрын

😂😂 audrey falando que é 4 : 50 da tarde e microondas marcando 13 : 26 kkkk Conserta essa hora ai Audrey ..hehe 😊

@_LaisAraujo Ай бұрын

O TOC…rs Eles nunca ficam com a hora certa😮‍💨 vivo reconfigurando

@luciapinheiro2694 Ай бұрын

Linda e maravilhosa ❤ adoro este tipo de conteúdo 😉 não liga para gente mal amada 🤣 😘🇵🇹

@taisilva94 Ай бұрын

AU sei que já falou mil vezes, mas como faz o cappuccino proteico ? Por favor !!

@anapaulamachado8261 Ай бұрын

Qual é o peso inicial AUDREY ? ❤

@juliensayumi Ай бұрын

Será que ela não está sabendo sobre a polêmica da creatina da DUX?!

@priscilasantana7576 Ай бұрын

😢😮😮😮

@vitoria7736 Ай бұрын

Ué que polêmica?

@josyc.1749 Ай бұрын

Que polêmica?

@gabrielesantos2050 Ай бұрын

Parece que não passou no teste de qualidade e quando foram divulgar os resultados para os consumidores, eles da DUX entraram com uma liminar pra não ser divulgado o laudo

@juliensayumi Ай бұрын

@@gabrielesantos2050 Isso msm grabriela! 😊

@monicadefatimaferreiramont1834 Ай бұрын

Boa tarde😊

@helenacardosodefreitasneta9183 Ай бұрын

Olá sou nova aqui no seu canal e já amei muito , gostei muito do seu jeitinho 🤗❤️me chamo Helena ❤️❤️🤗🤗😘

@amarilisreis2066 Ай бұрын

Você é a coisa mais fofa do mundo ❤️❤️

@marcelleportugal6972 Ай бұрын

De onde é a xícara de vidro duplo?

@lorenamorais4031 Ай бұрын

Melhor canal ❤

@janainar.r3605 Ай бұрын

Mas a creatina so começa a melhorar no organismo apos 15 dias tomando todos dias, nao faz diferença rapido, O meu organismo demorou 20 dias, pois estava muito cansado, e precisava cuidar para que ele me ajudasse tbm

@diamicefreire1818 Ай бұрын

Vídeo perfeito parabéns Audrey pela a sua dedicação ❤️

@brunabarbaraaa Ай бұрын

Engraçado que sempre que o vídeo fura a bolha um pouco vem os comentários desnecessários. Continua fazendo esses vídeos diferentes Au amo quando da uma variada no conteúdo

@gleisesoares170 Ай бұрын

Eu estou precisando entrar no foco 😊

@brunawolff8704 2 күн бұрын

Da onde é a sua xicara furtacor?

@lanna404 Ай бұрын

Au, qual é a sua igreja? Católica ou protestante? O devocional dá para qualquer uma ou mais para a corrente envangelica? 🥰

@barbaradonato8567 Ай бұрын

É mais pra evangélica. Católicos geralmente tem um livro que é tipo um devocional com a leitura da palavra do dia. Que no mundo todo é a mesma palavra

@vitoria7736 Ай бұрын

Até onde eu sei devocional é algo da religião evangélica

@marciafarias5254 Ай бұрын

Deus qual o benefício dessa garrafa

@suzanaaraujo4358 Ай бұрын

Faz mais vídeos assim

@janainavargas6545 Ай бұрын

Qual o link da bike ? 😊

@ClaudiaSanfelice Ай бұрын

Oiiiiii Au, tem o link desse cropped "los angeles"? Acho lindo

@toinhapereira8697 Ай бұрын

Adorei

@gleisesoares170 Ай бұрын

Eu amo assistir seus Vídeos!! Fico ansiosa pelos novos vídeos!! Voces ja fazem parte minha Vida 😊❤ !!! Fico muito feliz te acompanhando tanto aqui , como no Intagram 🥰

@RaquelCarv Ай бұрын

Nossa Au.. no final do vídeo essa blusa/top preto parece até que está de silicone 👏

@lisasilva4627 Ай бұрын

Ameiii a dieta de vocês ❤

@vivibatista7790 Ай бұрын

Quantos de calorias vc está consumindo no dia ???

@nataliam.1693 Ай бұрын

Eu amo esse tipo de vídeo! E tô precisando urgentemente voltar pro focooooo ❤😢

@raissacerqueira5862 Ай бұрын

Povo chato! Gente emagrecer quando você olham para a pessoa que está magra é por pura estética e é um problema de quem escolheu emagrecer. O emagrecer as vezes é perder gordura para melhorar a definição muscular e etc. As pessoas pintam o cabelo por estética, faz cirurgia por estética tudo para se sentir bem. Eles estão sendo acompanhados por nutricionista caríssimos, não estão fazendo nada que venha prejudicar a saúde, para de quer da pitaco na vida alheia, um profissional ESTUDOUUUUU para orientar uma alimentação.

@tatianycsbueno Ай бұрын

Estou aqui no canal, antes dos 10 mil inscritos, não comento pq não vejo necessidade. Só que essa semana tenho que comentar, fiquei chocada com a maldade de gente que claramente é hater, que cria até mais de um canal para ficar criticando. Eu realmente além de desejar muita proteção e sabedoria para a Audrey. Desejo do fundo do meu coração. Que se você quem estiver, desejando algo contra ela, ou a odeia por ela simplesmente existir. Que Deus cure seu coração, que você saiba que é possível ser linda, amada e bem sucedida também. Um abraço ❤

@amandalhouise2436 Ай бұрын

Faço das suas palavras as minhas. Ainda me choco com tamanha maldade das pessoas. Audrey é uma pessoa de muita luz, que Deus dê muita sabedoria e sucesso a ela.

@elisanyalmeida Ай бұрын

Adorei o conteúdo! Parabéns pelo vídeo! Você é linda, vai ficar ainda mais ❤

@alanakarolina5441 Ай бұрын

Auuu, qual o modelo da sua bike ?

@beatrizcaroline7305 Ай бұрын

Amei seu óculos❤ de onde é ?

@isabellamirandafarias6469 Ай бұрын

Infelizmente a ignorância ainda faz mts pessoas acharem que se alimentar dentro de uma dieta é uma obsessão e não apenas querer viver um estilo de vida saudável, querendo ter massa magra, que é algo que após os 30 começamos a perder, e menos gordura corporal, que é algo que é cientificamente comprovado que é maléfico. Au, nem tenta se explicar pra essas pessoas, não gaste a sua energia com isso.