Eu conheci o seu canal pelos vídeos 'o que eu como em um dia' e nunca mais deixei de assistir vídeo nenhum 🫶, muito bom ver eles aqui de novo
@robertaalira3 ай бұрын
Admiro tanto a Au ser tão focada e dedicada a saúde dela, me inspiro muito nela e amei o vídeo, lindona. ❤️✨️
@ilaizestoffel25733 ай бұрын
Percebi que o modelo dos vídeos mudou um pouco (música mudou, colocou frases). Eu tô amando esse novo jeitinho de edição. Parabéns Audrey ❤ eu tô gostando muito 🙏😚
@amanditapavan3 ай бұрын
O % de gordura de 26% está fazendo mais sentido do que os 16% que ela tinha antes. Ainda mais porque tirou vários litros de gordura na perna (sempre achei estranha essa informação de 16% de gordura) O normal para o biótipo da Audrey é ficar em uns 18-20% e já vai ficar super sequinha
@gabrielesantos20503 ай бұрын
Eu faço a sobrecoxa com batatas tudo junto na airfryer, as vezes coloco cenoura e outros legumes juntos também, assim acaba sendo mais fácil e rápido ❤
@danielaalencar94473 ай бұрын
Audrey, adoro essas dicas esporádicas do Arnon sobre dieta e nutrição. Podia trazer um quadro sobre esse tema né. Aposto que vai fazer sucesso vcs dois respondendo coisas sobre esse tema. Beijoooos
@paula31853 ай бұрын
Eu também tinha 26% de gordura e agora, com muito esforço, treino e alimentação correta, estou com 18%. A meta é chegar aos 4.0 ano que vem com 15%.
@virginiaclezarcarvalho23633 ай бұрын
😮😮😮
@melissavfonseca3 ай бұрын
Arrasou muitoooo
@DaneCipriani3 ай бұрын
Uauuuu
@sorayas.3 ай бұрын
Também consegui chegar aos 18%, mas demorei quase um ano , eu antes tava com quase 30% de gordura 😅🥴
@paula31853 ай бұрын
@@sorayas. Parabéns!! Eu também cheguei a quase 30% mesmo sempre usando calça 38. Era falsa magra. É difícil, mas a gente consegue. E vamos ficando mais velhas, vai ficando mais complicado, mas serei uma senhora fitness kkk
@giovannaheck3 ай бұрын
Reparei nas músicas novas e adorei!!Muito booom esse tipo de vídeo! Inspiração total!
@melissavfonseca3 ай бұрын
AMANDOOOOO essa fase nova cozinhando 😍
@JessicaM0153 ай бұрын
Eu vivi pra ver a Au cozinhando. ❤
@alicebasso2103 ай бұрын
Eu AMOOO esse tipo de vídeo, me inspira e me motiva muito ❤
@daniellyrangel3 ай бұрын
Au, so evitar colocar a pele do frango e esse excesso de gordura(manteiga e azeite), vai dourar do mesmo jeito e vc evita essas calorias desnecessárias
@YasminvonGlehn3 ай бұрын
Concordo! E pode ser que por um vídeo seja pouco para entender por completo o plano alimentar, mas achei pobre em fibra, com mais carboidratos simples e pouca verdura/legumes e frutas.
@franciscafreitas16183 ай бұрын
Au, eu quero ver tudo heheh alimentação, medidas, evolução, antes e depois, tudinho 🤣🤩 e estou a adorar voltar a ver a tua versão cozinheira😋
@maiaraa18873 ай бұрын
Amores, TUDO na vida são escolhas. Ninguém precisa emagrecer, absolutamente ninguém é o obrigado a isso. Mas SE vc quiser emagrecer, vai PRECISAR estar em déficit calórico. Infelizmente a vida é assim. E abrir mão de um pudim, um ovinho, um pão de queijo, um bolinho, pode NÃO ser suficiente para GERAR o déficit q vc precisa, a DEPENDER do resto da sua alimentação. Não podemos ficar nos enganando e nós frustrando com os nossos resultados. E olha q legal, o processo de emagrecimento só exige déficit por um TEMPO. Depois do resultado ALCANÇADO (mas tem q alcançar), dá pra aumentar BEM as calorias, acelerar o metabolismo e n engordar. Espero que todas tenham empenho e lindos resultados. Boa sorte a todas!!!
@nathallydealmeida3 ай бұрын
Auzinha tá tão radiante nesse vídeo! Que energia boa 🥹
@ArianeFerlin3 ай бұрын
Estava com saudades desse tipo de conteúdo Queremos acompanhar tudo!!! Grava sua alimentação no final de semana com a refeição livre
@raissacristina99003 ай бұрын
Amei pode fazer mais vídeos assim❤❤❤❤❤
@7474sane3 ай бұрын
O tipo de vídeo que amoooo!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@robertaoliveira35213 ай бұрын
Obrigada por lançar na hora do almoço Au, poderei almoçar em paz 🎉🎉
@palomaflavianarocha24493 ай бұрын
Audrey eu sou a louca da bolacha de arroz... Eu gosto de comer com requeijão e queijo mussarela ou prato... Traz sim um dia completo com suas refeições.. eu simplesmente adoro ver sua rotina alimentar... Adoro vc bjos
@marinasouto47653 ай бұрын
adoreeei!!! amo esse tipo de vídeo!!!
@MariaVitoria0263 ай бұрын
Que orgulho da audrey na cozinha ❤
@pattipatti79383 ай бұрын
Eu quero acompanhar a sua evolução sim 😊
@jandiraaraujomoura8013 ай бұрын
Aaaaaamo😊
@LuhRibeirooo3 ай бұрын
Uhul❤❤❤❤❤ o vídeo que eu queria 🎉 E vou assistir na minha hora de almoço! ( vou voltar a trabalhar bem feliz depois do video😂)
@Lili-cz1ci3 ай бұрын
Queremos sim vídeos de alimentação..serve de inspiração..também faço reeducação alimentar..adoro vídeos assim..
@BarbaraMoromizato-xg5iq3 ай бұрын
Amoo ver esses vídeos, mas Au fiquei com duvida, você não vai mais passar na nutri do instituto??? Continua por favor com esse tipo de conteúdo nós amamos!!! ❤
@IngridmaedoBen3 ай бұрын
Amando acompanhar tuuuudo!!! Mais vídeos da alimentação. Vou iniciar minha rotina de treinos e comer melhor pós bebê 🥰quase 2 anos parada. Só deixar registrado estou aqui desde 2021❤
@elianeds1563 ай бұрын
Adorei esse vídeo au, bem leve e tranquilo de levar sua dieta, amei! Quero ver sim o acompanhamento é é medidas etc.. beijos lindona❤
@julianabispoc3 ай бұрын
genteeee, mami Audrey cozinhando? ameeeei ❤
@claracosta58003 ай бұрын
Continua postando sobre essa fase, antes e depois e sua alimentação ❤
@keillaoliveira3623 ай бұрын
Amando ver a Audrey na cozinha ❤❤❤
@raquelmedeiros57463 ай бұрын
Opaaaaaaa já comentando no início para não esquecer.......adorei o vídeo!!!! Dicas valiosas ❤
@sheylaemanuel84033 ай бұрын
Esse frango no forno Au vc também pode colocar Legumes Tudo junto. O frango Batata cenoura,batata Doce, tomate,cebola Etc
@melissavfonseca3 ай бұрын
Deu agua na boca so de ler 😂
@FernandaOliveira-gj4nc3 ай бұрын
Trás mais vídeos como esse, plis?? Amei de mais ❤
@EleniVieira-m1r3 ай бұрын
Ansiosa já pô próximo vídeo ❤ que eu amo
@soelivieira72153 ай бұрын
Que vibe boa, que motivação
@biancarodrigues75313 ай бұрын
Meu estilo de vídeo favorito ❤️ Estava com saudades Au 😍😍😍
@NormaBeatrizCM3 ай бұрын
Acompanho a Au tem um tempinho já, nem sempre assídua, mas eu não costumo acompanhar ninguém rsrs Mas eu fico besta como o conteúdo é bom, e em dois dias mais de 26mil visualizações e nem 3 mil curtidas Ah nem… eu já desânimo e eu nem tenho canal 😅 Mas ela entrega tudo pelas amigas(nós) tem meu respeito E eu vou tentar comentar sempre, pq curtir eu curto sim 🥰 não custa né E dá trabalho fazer conteúdo pq eu já fiz muito hoje tô aposentada! 🤭
@mikafeitoza69623 ай бұрын
Amei o vídeo auuuu!
@lilianesantos21893 ай бұрын
Adorei o vlog , só amo...🎉
@RosaSilva-rp6xg3 ай бұрын
Que irmão lindo de viver!!!!!❤❤❤
@Larissa-mb5mt3 ай бұрын
Amei! isso é vida real galera, no dia a dia surgem imprevistos, compromissos… o que importa é saber se ajustar as demandas! 💖
Amei o vídeo E é isso pensando sempre na saúde e de acordo com a rotina de cada um
@biancarodrigues75313 ай бұрын
Já quero vídeo de antes e depois 😅❤
@fernandacberger16403 ай бұрын
siiiiim! continua trazendo!
@tamy0610063 ай бұрын
Ebaaaa!! Video novo ❤❤
@alanakarolina54413 ай бұрын
Gostei muito faz mais vídeos assimmmm
@RaissaPereira27.3 ай бұрын
Ameii vídeo ❤ beijos
@paulaandrade94673 ай бұрын
Amo seus vídeos!❤
@sheylaemanuel84033 ай бұрын
Au esse lanche que vai 3 ovos, queijo daria muito certo Um Belo de um Omelete recheado com o queijo e tomate,Orégano HUUuMm + uma opção.
@katiasilva23622 ай бұрын
Nossa , estou voltando assistir teu vídeo após 1 ano , como vc está diferente.
@pattipatti79383 ай бұрын
Estou desanimada hoje, vou assistir a minha musa 😍
@pattipatti79383 ай бұрын
vou fazer o frango assado com manteiga da Au 🤤
@Kezuda3 ай бұрын
Au maravilhoso! Seus pais trabalham com que? Curiosidade mesmo 😂
@franciellesouza42253 ай бұрын
É só aparecer vídeo novo da Au que já pego pra assistir 😂❤
@Jaquemontsouza3 ай бұрын
Sim, quero ver tudo nos mínimos detalhes 😅❤
@alineialmeida37363 ай бұрын
Amei o vídeo ❤
@RayanneMonteiro-e8g3 ай бұрын
Eu amo os vídeos da Audrey, ❤ a melhor blogueira do mundo. Sonho em conhecer pessoalmente, pena que sou do Nordeste Recife - Pernambuco
@tatianebarcelos15933 ай бұрын
Te adoroooooo Audrey🥰
@anapaula22893 ай бұрын
Eu amo ❤
@lidiamara2123 ай бұрын
Audrey mostra suas refeições livres
@alinelinharesaguiarneves85763 ай бұрын
Au, que esmalte lindo! Qual a cor?
@AnaLopes-ii6hj3 ай бұрын
Opa hoje cheguei cedo kkkk amo seus vídeos 😊
@sheylaemanuel84033 ай бұрын
Audrey lindona Boa Tarde. Graça e paZ
@GrezieleGreziele3 ай бұрын
Que homem lindo gente.....❤❤❤❤❤
@eliananazario9833 ай бұрын
Realmente a bioimpedância da um pouco a mais no % de gordura , conta ate a protese de silicone pra quem tem mas nao é tanto assim a mais nso?! De 26 pra 16/18 sao 10% a mais de gordura! Mas tem que pegar uma base e ir acompanhando pra ver se baixa e melhora a composição corporal.. os nutricionistas nap estao usando mais a meducao na pinca achei ruim tb, a minha dava menos tb mas nao tap a mrnos assim, coisa de 2/3% a menos so...
@daianelduarte3 ай бұрын
Amei o vídeo ❤ Au quanto vc tem de altura?
@esmeraldaamorimmartins70243 ай бұрын
Muito bom 👍
@fransielemsilva94823 ай бұрын
Gosto desses vídeos da rotina alimentar 😊
@YasminvonGlehn3 ай бұрын
Audrey, imagino que você esteja com seus exames em dia e etc, mas recomendo que você repense e discuta com o seu nutri e/ou médico que te acompanha sobre o exercício físico em jejum. Há estudos que mostram que essa escolha não é a mais saudável, principalmente para mulheres, pois temos mais fibras oxidativas e, assim, colocamos nosso corpo sob estresse, aumentamos a produção de cortisol, o que a longo prazo pode gerar distúrbios de tireoide, etc. A não ser que o jejum seja uma estratégia para tratar outra questão. O “ideal” seria se alimentar de acordo com o ciclo circadiano. 😉 Se você quiser se informar mais, até porque a minha explicação foi bem “mais ou menos” rs 😅, recomendo o trabalho Dra Stacy Sims.
@leticiabonfiim3 ай бұрын
Que delícia acompanhar a Au e o Sr. Rodrigo, me sinto parte dessa família maravilhosa! 🥰 E sobre sua dieta, tá incrível, né? É tão bom ver algo que se encaixa direitinho na sua rotina! E falando da empresa dos seus pais, tô aqui na torcida pra que logo logo você tenha sua própria marca (seja de roupas ou o que for) - já me considero cliente fiel só por ser você! Afinal, você é a única influencer que realmente influencia a minha vida real! 😂 Seus vídeos são aquelas doses diárias de felicidade que todos nós amamos. 💕✨
@isabelaalmeidapsi3 ай бұрын
Que comentario carinhoso ❤❤
@jordanaizabel65863 ай бұрын
Amei a dieta ❤
@semyp3 ай бұрын
Gostei da parte sem música ❤
@brunameneghell3 ай бұрын
Sei que não tem nada haver com o vídeo, mas eu tenho 2 gatos e ainda não achei uma areia boa. Usava o granulado que eu gostava e quando eles conheceram pátio com terra não quiseram mais e fui pra areia pipicat normal que eu não gosto . Mas queria testar essa da viva verde que já vi vcs falando. Fala um pouquinho como vcs fazem a a areia em algum pedaço de algum vídeo pra nós gateiras haha
@camiladejesussouza44223 ай бұрын
linda amo seu vídeo ❤ 📷
@Ellenlik3 ай бұрын
Au, morri de rir quando vi vc cortando o papel alumínio com tesoura 😂 mas daí imediatamente pensei: que bonitinha, ela está tentando cozinhar da melhor forma possível. É isso aí 👏👏👏😘
@taicyroconmoreira38363 ай бұрын
Au, De onde é essa camisa branca?
@paolaburgos36793 ай бұрын
Vc até falou o percentual de gordura ❤ que fofa. Como vc faz pra não noiar com a dieta?
@jessyamazaki3 ай бұрын
Au, de onde é essa camiseta de Mermaid? Amei 🤩
@melissavfonseca3 ай бұрын
Se nao me engano é da hering, ela falou em algum video passado
@jessyamazaki3 ай бұрын
@@melissavfonsecaobrigada querida 😘
@_LaisAraujo3 ай бұрын
Vídeo novo❤
@ninal.4832 ай бұрын
Audrey, quanto você tem de altura?
@anacarolinagoncalvesdasilv29293 ай бұрын
Adoro seus vídeos Audrey!!!
@apaullacruz3 ай бұрын
Oie de onde são os colares dourados?
@nicolep.38723 ай бұрын
A bicha arrancou metade da maçã kkkkk sou dessas tmb, amei! Sou estudante de nutrição, com foco em materno infantil, mas amei Au! Orgulho da nutri
@MariaFatima-xx2ky3 ай бұрын
Oi Audrey adorei o vídeo muito bom ver vc fazendo cumida um beijo pra vc comcerteza nois queremos mais vídeos a sim❤❤❤
@dantasaline033 ай бұрын
Alguém sabe qual é esse liquidificador pequeno que ela usa?
@deboraraiane95633 ай бұрын
Ela disse que os pais trouxeram dos Estados Unidos.
@melissavfonseca3 ай бұрын
Tem um no brasil (oster - myblend) que uso e é bom tambem 🫶🏽
@cs90073 ай бұрын
Só procurar por "blender" em qualquer loja. É esse liquidificador que já bate no próprio copo.
@MaureenAlencar3 ай бұрын
Você podia sortear uma garrafa da Gocase pro seus aufans 🥹❤️ adoramos seus videos e sua vibe!
@PATRICIA14953 ай бұрын
Audrey vc esqueceu a altura bjus
@brunaretameiro97183 ай бұрын
Quanto vc tem de altura? ( se não se importar em dizer). Obrigada ❤
@anagross74529 күн бұрын
qual sua alturaaaa Au???
@vivianematos5493 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@patriciaoliveira52293 ай бұрын
Quanto você tem de altura ??
@amand_amariia3 ай бұрын
Au, vc sente muita fome? Tô em cutting com a mesma quantidade de calorias que vc e essa parte de gerenciar a fome tá mt complicada! Dá umas diquinhas 🥹🥰
@merimartins92773 ай бұрын
Tu cozinhou a batata antes de colocar na air fryer? Eu coloco crua 🤔