O DÉFICIT CALÓRICO que me fez perder -15kg MAIS RÁPIDO!

Oieee Maravilhosas!! Sejam muito Bem-Vindas a mais um vídeo desse canal! 🤍✨
Nesse canal vocês vão ter muito vlog do dia a dia, desde as 5:30 da manhã que é hora que acordo, vai ter muitas receitas saudável que faço desde o meu começo do emagrecimento, perdi 15kg reduzindo alimentação e fazendo exercícios em casa , mostro tudo o que como durante 24h pra você também conseguir emagrecer, sem restrições e dietas que não come nada!
Nesse canal vou falar sobre Glow Up, Rotina saudável, superação , desenvolvimento pessoal, produtividade e muito mais.
Conto com vocês com curtidas e comentários pro KZbin entender que meu conteúdo é relevante e recomendar para muito mais pessoas ajudando no meu trabalho🤍
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Até o próximo vídeo, beijoooos 🤍✨
#dietaemcasa #exercício #receitasfaceis #rotinasaudavel #emagrecimento #treinoemcasa #rotinasaudável #receitafit #vlog #rotinasaudável #exercício #rotinafitness

[@belizepurry]

O segredo é variar ne, se comer sempre a mesma coisa é capaz de sair da dieta. Amei as dicas

[@jessica_lima]

Estou fazendo jejum e exercícios.Jejum para tem equilíbrio na alimentação.Depois vou fazer cardápio de 1700 kcal até chegar 1300

[@telweslenaraujo6636]

Cuidado nos movimentos tem que ser um pouco mais devagar rápido demais pode causar pequenas lesões 💪💪

[@amandaalvesdealmeidalima7860]

Amei! Posta mais vídeos assim, motiva demais e dá uma noção do que comer no dia a dia. 🥰

[@lollaqueren]

Ahhh com certeza vou postar simmm 🥰🥰❤️❤️

[@maluSousa]

Estou no meu processo de emagrecimento,quero perder 12 kg e estou seguindo todas que dentro do meu padrão financeiro me inspira a emagrecer com básico,nem todos tem condições pra comprar aquele excesso de coisas,mas dentro do padrão vc me mostrou que da pra passar por esse processo gastando pouco...ganhou uma inscrita ,obrigada ❤

[@jesusalvoume]

Eu também

[@grazi9428]

Ola, eu amei o seu vídeo ensinando a editar os videos no cap cut, seria pedir muito a parte 2, por favorzinho 🥺🤗 Sua explicação é maravilhosa!!!!

[@Daniele_Cunhar]

Olá eu não achei esse vídeo que ensina. Editar no cap CUT vc pode me dizer onde está por favor?

[@elianeds156]

Eu tbm era de me pesar toda hora , todo dia, e só me frustrava...agora tô me pesando de vez enquanto só é me olhando mais no espelho ! Vídeo muito top! ❤❤

[@TeresaCristin4]

Menina de Deus amando seus videos esta me motivando muito ❤

[@Carla35355]

Tô tentando emagrecer...no momento só posso fazer exercícios em casa também você está sendo uma inspiração ❤

[@lollaqueren]

Treinar em casa é tudooo eu amo ❤️❤️❤️❤️

[@cognitiveblur]

Eu estou comendo 1500 calorias por dia + 40min de caminhadas por dia. Uma refeicao livre (geralmente jantar na sexta feira) e já perdi 2 kgs. Minha meta é perder mais 5 kgs até meu aniversário

[@lollaqueren]

Uauuuuu que tudooo, Parabéns Maravilhosa 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

[@elenildasouza9065]

Nossa você tem receitas práticas que ótimo parabéns

[@lollaqueren]

Obrigada, tem muitos outros Vlogs aqui no canal com mais receitas 🥰❤️

[@polianarodrigues2093]

Ola gostei do canal mais uma inscrita muita simplicidade e simpática ❤bjs sucesso

[@lollaqueren]

Muito obrigada linda , beijão 🥰❤️

[@andrezasantos4961]

Sou nova aqui no canal, e estou adorando os seus vídeos 😊

[@monalizacaroline9547]

Gostei muito de te conhecer , adorei a simplicidade a sinceridade.Parabens da disciplina. Um dia vou chegar lá

[@lollaqueren]

Ahhh que bom amiga , muitooo obrigada, beijoooos ❤️❤️🥰🥰

[@edilenesilvaleite4394]

Quantos meses vc levou pra perde a gordura do abdome e quais os exercícios vc fez??❤❤

[@jaciarasantossilva4510]

Oie me escrevi hj no seu canal❤

[@cassiacassiasilva8756]

Amooooo suas receitinhas Lolla E quando o Artur aparece nos vídeos ❤

[@lollaqueren]

Muito obrigada amiga, ele é tímido , mas vou mostrar ele mais vezes, beijoooos 🥰❤️🥰

[@vaahsouza7870]

Ameeei, ja deixei meu like!!

[@thaiskissel6437]

Lindaa amoo😍🥰seus vídeos ❤

[@lollaqueren]

Ahhh que tudooo, obrigada Maravilhosa 🥰❤️

[@canaldalena1337]

Ganhou mais uma inscrita ❤

[@KessiaTorres]

Tô amando seu canal, lola. Maravilhosa 🎉🎉

[@lollaqueren]

Muito obrigada Maravilhosa, fico muito feliz 🥰

[@vivianecouto9281]

Gatissima você consome bem poucas calorias!!! Bom que tem os dias de refeições livres pra dar um ap no organismo ne😂😊 Tô amando te acompanhar 😊❤

[@lollaqueren]

Tem dias que consumo 1400 ou mais amiga, essa quantidade foi mais no começo, que bom que está gostando viu, muito obrigada, beijooos 🥰❤️🥰

[@Fsol-2023]

menina a dica da vasilha escrito cha verde me salvou eu tava pensando justamente em como organizar meus chás sem precisar comprar vasilha e eu tenho essas vasilhas transparentes e etiquetas em casa

[@lollaqueren]

É potinho de bolo de pote 😅 tinha vários aqui, também não queria comprar usei eles e coloquei aquela fita branca, beijooos 🥰❤️

[@analeiafurtado1203]

Muito bom 👏🏻

[@user-vn5pp7rc4p]

Adorei o vídeo

[@kathlenedasilvaavila297]

Gostei muito do seu video muito bem explicado

[@angelicagambim5604]

Amei todas as refeições 😋

[@lollaqueren]

Ahh que boom, muito obrigada ☺️

[@user-ew1lx1cn8s]

Você é inspiradora

[@lollaqueren]

Muito obrigada 🥰❤️

Passei por um processo de emagrecimento semelhante ao seu, treinando em casa, perdi 27kg, mas no último ano engordei 7kg de volta. Tem sido desafiador demais, parece que o processo anterior não funciona mais bate um desânimo, mas assistir seus vídeos me deu um gás para voltar com tudo e tentar perder esses quilos novamente.

[@lollaqueren]

Verdade amiga, aconteceu comigo também, tenta mudar as estratégias na alimentação, troca os alimentos, invés de comer carbo a noite tipo pão come, carne com salada, vai mudando pra ver se o corpo reage 😂😂 beijooos 🥰

Obrigada, vou seguir as dicas! 🥰🤗 Seus treinos diários tem duração de quanto tempo?

[@gislenefernandes8142]

Estou na mesma situação passei por um processo de emagrecimento e emagreci 19 quilos agora ganhei 7 quilos entrei em uma dieta a 15 dias hoje pesei só perdi 1 quilo e meio. Fiquei frustrada queria ter perdido mais. Mais vou continuar não vou desistir.

[@lizafigueiredo9928]

A gibe do teus vídeos muito bons

[@isadora_prazeres]

Oi, mostra a sua rotina de treinos em casa, por favor.

[@lollaqueren]

Amiga tem vários vídeos aqui no canal sobre meus treinos 😘 Vou deixar um deles aqui kzbin.info/www/bejne/q5Kvm41qir2Anposi=PmllQFNRnVRth_RP

[@emilyaraujobraz7974]

Não tenho sorte com nada já feis de tudo só sei chora até me corto pra me acalmar parece loucura ne mais e sério 88 kilos faço minha dieta certinho no sábado ganho 3 kilos sigo minha dieta de novo e na sexta volto pro 88 de novo sábado subo de novo na vrd minha dieta eu tô e mantendo meu pesso mesmo me matando de fazer cademia não sei mais o que fazer

[@user-bc5wx6fj1k]

Procure os vídeos da dt katia haranaka. Vai te ajudar

[@adrielesoares4165]

Mulher vou dizer uma coisa vc não fez de tudo pq eu também tinha essa desculpa*já fiz de tudo* mas quando realmente eu fiz oque precisava fazer eu sai dos 90 kilos e hoje tô com 77 não tô dizendo q não tive meus deslize no fim de semana pq sou humana ainda tenho meus dias livres mas é raro tirei bolacha,pão,bolo,macarrao isso são coisas que como raramente é faço exercício quando não vou pra academia faço em casa e cada dia q eu me cabe uma roupa q eu gosto e um incentivo pra continuar adicione salada e legumes nas sus refeições de baixa caloria abobrinha,chuchu,batata inglesa mas oque me ajudou bastante foi contar caloria eu tenho controle do que eu tô comendo app e fest secret.

[@adrielesoares4165]

Mulher vou dizer uma coisa vc não fez de tudo pq eu também tinha essa desculpa*já fiz de tudo* mas quando realmente eu fiz oque precisava fazer eu sai dos 90 kilos e hoje tô com 77 não tô dizendo q não tive meus deslize no fim de semana pq sou humana ainda tenho meus dias livres mas é raro tirei bolacha,pão,bolo,macarrao isso são coisas que como raramente é faço exercício quando não vou pra academia faço em casa e cada dia q eu me cabe uma roupa q eu gosto e um incentivo pra continuar adicione salada e legumes nas sus refeições de baixa caloria abobrinha,chuchu,batata inglesa mas oque me ajudou bastante foi contar caloria eu tenho controle do que eu tô comendo app e fest secret.

[@adrielesoares4165]

Assista vídeos sobre reeducação alimentar não é dieta vc tem q se reeducao pq se vc az dieta com o passar do tempo q vc consegue perde algo aí vc para volta a comer errado e ganha tudo ou mais já passei por isso quando eu comecei a me reeducar minha alimentação tudo mudou😊

[@adrielesoares4165]

Assista vídeos sobre reeducação alimentar não é dieta vc tem q se reeducao pq se vc az dieta com o passar do tempo q vc consegue perde algo aí vc para volta a comer errado e ganha tudo ou mais já passei por isso quando eu comecei a me reeducar minha alimentação tudo mudou😊

[@cassianefortunatosilva1262]

Você sempre comeu arroz na janta nesse processo de emagrecimento

[@lollaqueren]

As vezes como cuscuz ou pão com ovo, mas na maioria das vezes repito o que como no almoço , beijos 🥰

[@Carla35355]

Amei 💝❤️❤️❤️

[@lollaqueren]

Muito obrigada querida 🥰🥰🥰❤️❤️❤️

[@priscillaamancio4477]

Perco peso muito difícil 11 kilos em 5 meses Ainda preciso perder mais

[@fabianag.5682]

Qual o nome do tônico que uza para queda de cabelo e o reparador de pontas?

[@lollaqueren]

Oieee, uso o tônico cresce 3x mais da Glatten e uso Serum reparador de pontas da Glatten também, beijooos 🥰❤️

[@TeresaCristin4]

Como podemos montar um treino em casa com videos do KZbin quais dicas vc da ?

[@lollaqueren]

Vou deixar alguns vídeos aqui pra vcs amiga kzbin.info/www/bejne/q5Kvm41qir2Anposi=PmllQFNRnVRth_RP kzbin.info/www/bejne/nnWwg6JsbaanrsUsi=Sx4eQkOxiKvl3ojX

[@pamellaferreira-goias5658]

Só consigo fa,er dieta se for assim

[@marateixeira8219]

MINHA META PERDER 10 KG EM 3 MESES

[@GirlaneSousadaSilva-gu1go]

Você não tem um dia específico de treino para cada parte do corpo? Vi aí que vc treinou perna , glúteos e braço tudo junto

[@lollaqueren]

Amiga, alguns exercícios de perna pega glúteo mesmo , o braço foi só pra dar uma aquecida 😂

[@ritaferreira4663]

Eu não consegui ver onde ela assou o primeiro pãozinho

[@lollaqueren]

O pão de queijo foi na Air Fryer amiga, deixei de 10 a 15 minutos 😘

[@cristianecarvalhooliveira4474]

Oii maravilhosa 😉

[@lollaqueren]

Oieee 🥰

[@michellesantos3789]

Vc sabe quanto de proteina tem essa dieta?

[@cyndiechavarria822]

Onde posso entrar aos app? Não achei

[@lollaqueren]

Na descrição do vídeo tem mulher, beijos ❤️🥰

[@francinemarianosoaresdasil3363]

Será que na janta eu posso comer só refogado não consigo comer salada a noite?

[@lollaqueren]

Pode simmm amiga ❤️❤️🥰

[@francinemarianosoaresdasil3363]

@@lollaqueren que beleza muito obrigada 🙏

[@sandragoncalves3241]

Adorei, mas vídeos ❤❤❤❤

[@lollaqueren]

Obrigadaaaa ❤️❤️ hoje as 18:00 tem mais amiga 🥰🥰

[@cassianefortunatosilva1262]

Oi tudo bem você faz acompanhamento com nutricionista ou por aplicativo e quantas gramas de arroz você comia nesse processo de emagrecimento no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre

[@lollaqueren]

Oiee, passei uma vez com nutricionista, mas no meu começo não passava não, eu sempre comi muito 100g no almoço e na janta um pouco menos, obrigada por acompanhar, beijooos 🥰

[@joiziellysilva4425]

Já vou fazer esse pão de queijo.

[@lollaqueren]

Nossa fica muito bom mulher 🥰

[@joiziellysilva4425]

@@lollaqueren eu baixei o aplicativo. Lá tá que eu tenho que consumir 2000 calorias. Então eu tenho que consumir menos.

[@sarahdias2255]

@@joiziellysilva4425qual nome do aplicativo?

[@VanessaLima-zk2lk]

Qual plataforma de treino você usa ?

[@lollaqueren]

Não uso nenhuma por enquanto amiga ☺️

[@sonhaviana8832]

😊

[@KessiaTorres]

Vc treina com vídeos do KZbin?

[@lollaqueren]

Sim sim ☺️

[@lauendrabrum5099]

Qual o nome desse aplicativo

[@lollaqueren]

Pra calcular é FATSECRET

[@ritaferreira4663]

Os app são gratuitos?

[@lollaqueren]

São sim, está na descrição do vídeo 😘

[@marialuisavitoriadasilva1507]

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